Jag gillar verkligen att man tar upp detta med oro också. Det blir ofta sånt fokus på ångest, fight and fly, men det är bra att dela upp alla dessa negativa tankar. Allt är inte ångest utan det kan vara oro och ältande också. Fint förklarat!
Kan även rekommendera att man läser 2 böcker som går in mer på tankar. "Overcoming unwanted intrusive thoughts" och "at last a life". De har hjälp mig enormt!
Jag gillar verkligen att man tar upp detta med oro också. Det blir ofta sånt fokus på ångest, fight and fly, men det är bra att dela upp alla dessa negativa tankar. Allt är inte ångest utan det kan vara oro och ältande också. Fint förklarat!
Kan även rekommendera att man läser 2 böcker som går in mer på tankar. "Overcoming unwanted intrusive thoughts" och "at last a life". De har hjälp mig enormt!