Cómo entrenar la FUERZA, POTENCIA y VELOCIDAD? Contraste Francés
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- Опубликовано: 1 июн 2024
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00:00 Intro
00:41 Movilidad
01:04 Pliometría Acticavación
01:23 Contraste Francés
01:56 Sentadilla con Barra Tras Nuca
03:00 Saltos de Vallas
03:21 Saltos con Mancuerna
03:39 Saltos Asistidos 
Спорт
Que buen video mati justo lo que buscaba buen bueno de verdad, podrías hacer un video de como ganar musculo en la piernas y a la vez ser rápido ganar musculo en las piernas y a la vez no ponerte lente si entrenas en el gym si gracias!!!
Gracias por el Comentario Damian! Lo tendré en cuenta para proximos videos 💪
En que MD me recomiendas hacer este contraste francés? Mucho valor 💪🏻⚽️👌🏻🔝
La realidad es que depende, en un deportista con mucha experiencia se podría hacer tranquilamente el día antes, con mucho descanso entre ejercicios y series. En el caso de alguien con menos experiencia lo alejaría a unos 3 o 4 días antes del partido
Buen video, Cuantas veces por semana? Y una duda Se puede trabajar la pilometria en dias diferentes al igual que la fuerza o es mejor usar este método para Abarcar todo
Se puede trabajar en días diferentes, así cómo también se puede hacer el contraste francés un día, y en otro hacer pliometría, dependerá mucho de la experiencia y capacidad de trabajo y recuperación de la persona, así como tambien la cantidad de entrenamientos y partidos con el equipo
Hola matias una consulta, cuantos dias por semana hay que hacerlo y cuantas series. Y por siacaso juego los sabado y entreno con el equipo los viernes en la tarde. Gracias
Hola, con una sola vez a la semana está bien, por ejemplo un Martes o Miércoles, para tener recuperación entre ambos partidos, en los días restantes de entrenamiento habria que hacer otro tipo de trabajos