【ハムストリング】超重要！パフォーマンスはもちろん呼吸や膝の怪我にも関わるハムストリングの機能やコンディショニングをどこよりもわかりやすく解説！

[@高木愛-k7j]

あと少し！！！

[@kenko-tv-japan]

ありがとうございます😭

[@moko584]

まさしく　下腿外旋症候群です。　ハムストが凄く張っています。その為2-3時間の立ち仕事で、脹脛から足首にかけて
立っていられない程の痛みが出ます。　腓骨神経が関係しているのでしょうか　膝裏辺りを触ると凄く痛がります。ボコっと盛り上がっています。
動画にあった膝の体操はやっているのですが、もう70歳を超えてまして、
なかなかエクササイズをやる元気が有りません。　ハムストの解し方など教えてもらえませんか？