Hello सर,तुम्ही proffessional मुलासाठी चे work out सांगत आहात. Begginner मुलगा कधीही 800 m,1600 m च्या स्प्रिंट मारू शकत नाही. त्याचप्रमाणे nonstop running 50 min करणें पण त्याला शक्य नाही. जर एखाद्या मुलाने असा प्रयत्न केलाच तर त्याला injury आल्याशिवाय राहणार नाही असं मला वाटत. हे सर्व काही करण्याकरिता begginer मुलाला कमीत कमी 2-3 महिने ग्राउंड वर long running ला प्राधान्य दिले पाहिजे, जेणेकरून त्याचा स्टॅमिना improve होईल. slow आणि steady प्रॅक्टिस मुळे time नक्कीच इम्प्रोव्ह होईल पण टार्गेट ठेऊन सुरुवातीलाच चुकीची तयारी केली तर इंज्युरी मुळे त्याला कायमस्वरूपी त्रास होऊ शकतो. त्या मूळे शक्यतो begginer मुलांनी कोणाशीही स्पर्धा न करता आपली शाररिक क्षमता लक्षात घेऊन, स्वतःचे वय, वजन , उंची व वापरत असलेले shoes या सर्वांचा अंदाज व ताळमेळ लावून तयारी चालू करावी.....सर्वाना भविष्या साठी शुभेच्छा🙏🙏🙏🙏
वनरक्षक भरती च्या रनिंग मध्ये एका वेळेस जर 140 मुले सोडले तर समोरच्या मुलाचा आणि शेवटचा मुलांमध्ये दोन मिनिटांचा अंतर राहतो. हे चुकीचा आहे तरी रनिंग मध्ये पारदर्शकता आणावी . किंवा चीप लावून running घ्यावी. तरी या बद्दल काही तरी सांगा किंवा व्हिडिओ बनवा...
Hi Sir, मी mpsc student आहे. याआधी running केलेली नाही. आता सद्या forest guard साठी तयारी करत आहे तर running साठी तुम्हीं video मध्ये explain केल्याप्रमाणे direct सुरुवात केली तर चालेल ना. कि थोडे दिवस काही exercise करावी लागेल
Sir aaj exam zali...... Udya sakali pasun running suru krun ground 17min madhe kadhaych ahe... Tumch he schedule udya pasun follow kel tr hoil na...nahi tr kahi changes kru ka ya madhe
Hello सर,तुम्ही proffessional मुलासाठी चे work out सांगत आहात. Begginner मुलगा कधीही 800 m,1600 m च्या स्प्रिंट मारू शकत नाही. त्याचप्रमाणे nonstop running 50 min करणें पण त्याला शक्य नाही. जर एखाद्या मुलाने असा प्रयत्न केलाच तर त्याला injury आल्याशिवाय राहणार नाही असं मला वाटत. हे सर्व काही करण्याकरिता begginer मुलाला कमीत कमी 2-3 महिने ग्राउंड वर long running ला प्राधान्य दिले पाहिजे, जेणेकरून त्याचा स्टॅमिना improve होईल. slow आणि steady प्रॅक्टिस मुळे time नक्कीच इम्प्रोव्ह होईल पण टार्गेट ठेऊन सुरुवातीलाच चुकीची तयारी केली तर इंज्युरी मुळे त्याला कायमस्वरूपी त्रास होऊ शकतो. त्या मूळे शक्यतो begginer मुलांनी कोणाशीही स्पर्धा न करता आपली शाररिक क्षमता लक्षात घेऊन, स्वतःचे वय, वजन , उंची व वापरत असलेले shoes या सर्वांचा अंदाज व ताळमेळ लावून तयारी चालू करावी.....सर्वाना भविष्या साठी शुभेच्छा🙏🙏🙏🙏
Right
मनापासून धन्यवाद 😊 - Begginers च्या भावना समजून घेतल्या बद्दल
Maza hach khara mudda hota sir thank you video banvlyabaddal
Video purn bgaycha adoger Mazi coment super SE upper 🎉
Thank you thank you so much sir khup chan imp sangitle🙏
Female 3km sathi pn video banva sir
Tq so much for imp information 😊🙏
😂
Thanks for your help and support
मुलींचा विडीओ लवकर बनवा सर..🙏🙏वनरक्षक साठी
Tumi from kut bharla ahe
सर वनरक्षक साठी लेखी चे shedule वर विडिओ बनवा
Ho sir😢
ruclips.net/video/SQq9IKBky50/видео.html
लेखी पण असतय का
@@ranjeetgawade4345zopet ahe ka....
Sir girls sathi pn ky tri snga
Thanks u so much sir...Tumhi ...guide kelyabaddal...love from Nasik❤
हाईट नुसार वजन कमी असेल तर बाद करतील का ground साठी...
सर मी गावाकडचा मुलगा आहे माझा गावाला गराऊंड नाही रोड ने धावा लागतो आणि पाणी आला चीकल होतो आणि रानिग बंद पडते
Sem ekd pn paus chalu ahe 😢
वनरक्षक भरती च्या रनिंग मध्ये एका वेळेस जर 140 मुले सोडले तर समोरच्या मुलाचा आणि शेवटचा मुलांमध्ये दोन मिनिटांचा अंतर राहतो. हे चुकीचा आहे तरी रनिंग मध्ये पारदर्शकता आणावी . किंवा चीप लावून running घ्यावी. तरी या बद्दल काही तरी सांगा किंवा व्हिडिओ बनवा...
सर अतिशय छान माहिती दिली
Thank you sir comment cha reply 🤝
Thank you sir ji ❤
New student sathi running work out sanga sir plz. Je yenari police bhartichi tayari karat ahet.
Hi Sir, मी mpsc student आहे. याआधी running केलेली नाही. आता सद्या forest guard साठी तयारी करत आहे तर running साठी तुम्हीं video मध्ये explain केल्याप्रमाणे direct सुरुवात केली तर चालेल ना. कि थोडे दिवस काही exercise करावी लागेल
15 days roj slow 15,20,25 minutes asa running karat ja
@@MaheshAwhale 🙏
ruclips.net/video/SQq9IKBky50/видео.html
@@MaheshAwhalesir result laglyavar kiti divas miltil graund sathi
Happy guru poornima sir
Thank You Sir 💜💜
Thank you so much sir
मुलींसाठी पण बनवा सर
सर मंगळवारी मॉर्निंग ला किती पळायाचे सांगितले नाही तुम्ही?
1 वर्ष पासून रनिंग बंद आहे सर,नविन रनिंग ची सुरुवात कशी करु??
Superb sir👌
Sir vanraksh cha from bhray pn payment pending dakvat ahe kay krav lagel sir please saga
Payment jalyashivay form conform dharla janar nahi
@@MaheshAwhale ha sir pn ata kay kru shekto ka payment pending sati
Thank You Sir 🔥🤩💯
सर लेखी मधी किती मार्क कंपळशिरी पाहिजेत ... सर यांच्यावर व्हिडियो बनवा🙏
54
45%..means 54 marks 🤍
Mulinsatgi 3km var video banva 🙏
Sir mulinsati 3 km vr video banva vanrakshak bharti
Sir tumchya Accadmy madhye rahnya chi soy ahe kaa 1varshachi ❤
We want one more Marathi rap song again..... It gives motivational current to our life.... Waiting for more songs...
⚡✨💫⚡🙃🙃🙃🙃
ruclips.net/video/SQq9IKBky50/видео.html
Sir diet vr video upload kra plz ek ✨🤝🏻💯
Dada वाईट नको वाटू देऊ पण हे मटेरियल yt ल आधीच पडलेलं आहे फक्त ते हिंदीत अके ...😅
#ankit runner
@@PandharinathBhoir-zs2zd सही समझे 😂😂
Lekhi made 90 mark ahet 120 paiki ... ground made kiti ghyav lagtil ajun
Sir girls sathi vedio bana sir running cha vanrakshak bharti sathi..plz..
🙏 Sir
Girls
Ground sati pn guide kra.
Dhanyvaad लेखी साठी टाईम मॅनेजमेंट व्हिडिओ बनवा सर
Running aadi konta warm up karayacha yacha video banava sir
Sir Namskar...maruti Jadhav malshiras.
Vanrakshak psychical la kiti time bhetel.
Sir तुमच्या academy t kiti जन पळतात १७ मिन????
माजी सैनकांसाठी व्हिडिओ बनवा
मुलींसाठी पण बनवा व्हिडिओ..
Jay hind sir..
Good afternoon...
Saheb, tumcha 5km kiti la basto...?
Jay hind...
Sir aata pavsala chalu aahe ani road vr tr running karay chi ny m workout ks karay ch
Right
Sir aata long routine sathi shoes konte changle asnar te pn sangun dya
Sir mulin sathi banva ki video 3 cha
Sir shanivach work out wrong ahe. Ekda nit pga
Sir 5 km workout madhe thighs che workout kele tar chael ka
Sir maze weight 48 ahe chest bharte pan weight madhe baher kadhtil ka
Kdk sir🙏
Female sathi 3kilo miter cha vidio lavkar banva sir
Female ground cha video bnva
Sir 5km sathi diet cha video taka na
Sir raining kartana potat dhukhty kay karve lagan
📌DYSP या पदा बदद्ल विडियो बनावा. सर📌
Aple havaldar banayche vande Ani video dysp😂😂😂😂 kay bhava
Constable la IAS cha video bnvala sanga😂😂
@@pubg-bc3kg😂😂
Sr 1600 cha kahi shedul laagna chalay kiti hi पळालो तरी time nighna chalay
Grill running workout saga
Sir aaj exam zali...... Udya sakali pasun running suru krun ground 17min madhe kadhaych ahe... Tumch he schedule udya pasun follow kel tr hoil na...nahi tr kahi changes kru ka ya madhe
सर जोर बैठक सपाटे हनुमान बैठक प्राणायाम रोप जंपींग आणि रनिंग करतो मी
Chan ahe , pan running pan Kara
Sir girls sathi banva na 3km cha vedio
Sir 3 km mulinsathi video banava vanrakshak
Mulin sathi pn video banava sir
🎉🎉ok सर
Sir pre workout सोबत..whey protein gheu shakto ka..karan mla जेवणातून पूर्ण पोषण bhetu shkat nahi..
Sir 5 km cha one time cha plan aasel tr sanga na
5 km cha 17: 46 time yeto maza
Milka sing ae tu
🤣🤣🤣 तुझ्या आणि घोड्या मध्ये फरक नाही मग
@@rohitvalvi9199😂
Sir girls sathi video bnva sir
Dait vr video bnva sir
Sir 5km 22 min hot ahe ...ankhi time kami karaycha asel tr kay kru??? 1 month zhla kami hotch nh hai timing
Chaan time ahe bhava fkt 20 chya aat yaych try karal.. 17 min joke nahi but 20 chya aat aal tari best aahe..
Sir mulin sati pn bnva plz
sit pavsala chalu aahe tr ranning rood vr kruka
18.30 madhe yet ae 17 madhe yene sathi ky Karu baki faltu reputation ny pahije te sanga Bina workout che karto ae Ekach month madhe kele ae
Sir mi job krt aaho shift change hot rahtat..majhyasathi kay schedule asayla pahije?
Bhau Vanrakshak sathi Hight kiti lagate
@@yogirajsakhare5725165
Please mulin sathi ek vedio banva
Pausala chalu ahe running vrr video bnva
sir dam jast lagto ani taiming mg jast hote majhi ...
Diet plan vr video banva..
Frist view'🎉🎉
Sir majh vajan kaami ahe sir 😢😢😢 mala mark pan changle aalet aani ground pan changl ahe 😢😢😢😢
Thank you sir
sir rening karte time jaldi gala suk jata hai uske ke liye aur batao sir
Diet Plan Videos
Sir departmental RO Ani RFO sathi mahiti dya plz
Thnks sir
Sir 🎉🎉🎉❤
Maharashtra vanrakshak chi duty kiti tass aste
Sit tyani je sangitlsy 45% pahije to rule follow karnar ka te
Gangaprasad Shirale:
Sir form bharatani non criminal expire upload kelay, kahi issue hohil ka, dacument verification la
Kahich honar nahi
Sir vanrakshak sathi 5km physical goal round made hoto ka .. long root made sir sanga pls
सर मला वनरक्षक ला 110 मार्क्स मिळाले आहेत. कास्ट SC आहे.running आता चालू केली तर होईल का? किती runnnig करावी लागेल मला
Start Kara ki
From कुठे आहे
@@sominathghayal408 Thane
Vanrakshk written kas kadhv plz video taka
Sir job+ graoud practice kashi karta yeile
Sir me list Chek ny keli Ata list unavailable zali Ata ky karu
Mumbai ch document kadhi hoeil
26/27 मिनीट वेळ येत दोन महिन्यापासून
maza pn 2 mahinyat 26-27 yet hota aani 6 mahinyanantar 20 yet aahe
Sir maza time 18 m yeto 17 mi made yeniyasati kahi tari sanga
Tula garaj nahi mag 18 minutes br ahe ki Tula 😊
❤❤
23 m lagtet 5km laa kmi timing kss krava😮😢
Kiti kmi zala
21m lagle ata bhau....lay ang duktay bhavaa kay upay hay ka ..
@@kishordede5504 rest dya ek don diavs
Pre workout ghen mahtvach ahe ka...
Natural thik ahe