İzmir'den selamlar Haldun bey yine ilgiyle izledim videonuzu. Sizi ilk defa geçen gün menisküslü dizle koşulur mu videonuzdan tanıdım. Bende de benzer sorun var ayrıca maalesef fazla kilolarımda var.Bu yüzden önce fazla kilolarımı verebilirsem sonrasında sizler gibi koşmaya çok hevesliyim.
Bisiklete binmenizi ve çok kısa mesafelerde mutlaka "çıplak ayak" koşmayı bir denemenizi önerebilirim. Bu konuda da bir videom var, isterseniz bir göz atın derim. Bence yapılacak en yanlış hareket, uzun mesafeleri çok tempolu bir şekilde yürüyerek spor yapmaya kalkışmak.
Hocam, yine çok güzel ve zevkli bir video izledim. Emeğinize sağlık
ben denk geldim size. Çok sevindim gördüğüme ama o an adrenalinden konuşamadım :)
Eh! hızlar çok farklı olunca öyle oluyor maalesef!
Teşekkürler çok güzel o kadar sene Ankara’da yaşadık böyle şeyler yapmadık
Hiçbir zaman çok geç değildir... Bir yerden başlamak iyi olur diye öneririm.
Çok güzel bir video olmuş elinize sağlık.
Teşekkürler sevgili dostum,
Ortam güzeldi, ekip güzeldi, tek eksik senin olmamandı. Önümüzdeki hafta bunu da telafi ederiz inşallah.
Bizde çok keyif aldik. Güzel bir koşuydu.
Yenilerini yapmalıyız diyelim.
@haldunaydingun6319 evet aynı fikirdeyim👏🤜🤛
İzmir'den selamlar Haldun bey yine ilgiyle izledim videonuzu. Sizi ilk defa geçen gün menisküslü dizle koşulur mu videonuzdan tanıdım. Bende de benzer sorun var ayrıca maalesef fazla kilolarımda var.Bu yüzden önce fazla kilolarımı verebilirsem sonrasında sizler gibi koşmaya çok hevesliyim.
Bisiklete binmenizi ve çok kısa mesafelerde mutlaka "çıplak ayak" koşmayı bir denemenizi önerebilirim. Bu konuda da bir videom var, isterseniz bir göz atın derim.
Bence yapılacak en yanlış hareket, uzun mesafeleri çok tempolu bir şekilde yürüyerek spor yapmaya kalkışmak.
Yanıtınız için çok teşekkür ederim. Bahsetmiş olduğunuz videonuzu da izlemiştim, tavsiyelerinize uymaya çalışacağım 🙏
@@haldunaydingun6319 hah tam ben 50-55 km/gün.. bekliyoruz Haldun
Hocam gökdelenler gözükmese baya ultra 😂
Gökdelenler😃 gözükünce daha bir Ankara oluyor