Hola tod@s!! Soy Silvia ☺, he colaborado en supervisar los platos a nivel nutricional, pero qué decir de Vanessa, que es una crack , y una cocinera espectacular ,además de ser un amor de persona!! Aqui demostramos que se puede comer de forma saludable y económica a la vez. Muchas gracias Vanessa, por transmitirlo así de bien,y si tenéis alguna pregunta, no dudéis en hacerla , que tanto Vanessa como yo estaremos aquí para responderos!! Un beso a tod@s!!😘😍🤗
Que alegria verte de nuevo, te habia echado de menos . He preparado todas las recetas que has dado hoy están de rechupete y ya tengo comida hecha para varios dias porque somos dos y hago tus recetas que son para cuatro y así congelo y después descongelo y a comer otros dias. Gracias por todo y enhorabuena porque estoy aprendiendo mucho con tu forma de cocinar
Que alegría verte de nuevo Vanesa, nos vas a hacer mucha mucha falta este año con lo cari que está todo. Tus recetas son maravillosas, nutrtivas, caseras y de lo más económicas además haces siempre un homenaje a nuestras cebollas y nuestros ajos con un poder tremendo para nuestra salud lo mejor de nuestra tierra.. Vamos a por el 2023 un año para nosotras.. Rico, Rico y con una Chef de 10. Besos
Vanesa ,me encanta tus ideas eres maravillosa !!! Cómo explicas todo ,la ensalada no la he comido nunca así,la probaré ,y muy bien truco con esa bechamel ! Sin harina .me ha gustado .y todo lo demás ! Que decirte! Me encanta!!!!! Un saludo
Pues sí, que me ha gustado mucho mucho el vídeo de hoy y la ensalada esa de garbanzos y además a mí me encantan las ensaladas y la lasaña también me parece súper original.Gracias como siempre y un besitooooo ❤
Riquísimas tus recetas, me da muchas ideas. Lo de las judías verdes en la sartén, sin agua, me ha llegado al alma ❤❤❤ nosotros las compramos siempre congeladas, su precio es prohibitivo, y así comemos verdura rica a buen precio. Yo hago algo similar con el lomo y manzanas y sale riquísimo. Tomo nota del chorrito de miel 🍯 que seguro está buenísimo así Gracias, Vanessa ❤❤❤❤
Ya teniamos ganas de volverte a ver.Estamos ansiosas de que nos vuelvas a guiar.Y encima con novedades nutricionales.Muchas gracias por tu labor y de paso agradecer a la nutricionista.Ya le doy dedito arriba sin haberte visto aún estando segura que me gustará.Un abrazo
Hermosas recetas, Vanessa. Te extrañé!! ❤️ La lasaña de berenjenas y el lomo de cerdo, reeee ricos😍 Muy sorprendida con la falsa bechamel, la voy a probar. Un feliz 2023 para vos, tu familia y esta preciosa comunidad🤗. Ah, y ojo con esos yogures con patitas que se cuelan en las fotos🤣
Hola Vanessa!!! Que ganas de verte por aquí 🥰.Muchas gracias por estas propuestas de menú saludable y además fenomenal para subir la cuesta de enero, febrero... etc 😅 Eres un tesoro y te preocupas tanto que hasta nutricionista tenemos ya💃💃 por las dos, muchas gracias por vuestro tiempo😘😘
Holaa Vanessa!!si llevas tiempo superando te ya con este vídeo de recetó nes eres Vanessa al cuadrado, me encantas tu y tus recetas con el amor que lo haces y transmites.A mi me ayudas un montón y si encima ya nos haces la propuesta de intervenir con consejos nutricionales,lo más, felicitarte al cuadrado y al cubo guapa 💖😘😘😘😘
Holà guapetona que gusto verte aunque estamos my marido y yo con bronkitis y estamos fatal aparté esto y como siempre dandonos alegria y buenas ideas de recetas un besooooooooote fuerte 😘😘
Hola Vanesa. Me encantan tus videos. La ensalada de garbanzos es una pasada. Yo le echo al aguacate ajo en polvo y le sienta muy bien. Muchas gracias por el contenido que compartes
Hola Vanessa ! No se puede ser mejor cocinera y con tantísimas recetas baratas. Muchísimas gracias por todo tu trabajo. Un besiiiiiiitooooo... Buenas noches 😘❤️🌺
Empezamos el Año Nuevo con mucho arte !!!!!! Gracias Vanessa una vez más por tus recetas, por tu empeño y por tu alegría!!!!! Y desde Barcelona...... BESITOSSSSSSSSS
![🍽️ Cómo CREAR un MENÚ SALUDABLE para toda la SEMANA [FÁCIL]👌](/img/1.gif)
Hola tod@s!! Soy Silvia ☺, he colaborado en supervisar los platos a nivel nutricional, pero qué decir de Vanessa, que es una crack , y una cocinera espectacular ,además de ser un amor de persona!!
Aqui demostramos que se puede comer de forma saludable y económica a la vez.
Muchas gracias Vanessa, por transmitirlo así de bien,y si tenéis alguna pregunta, no dudéis en hacerla , que tanto Vanessa como yo estaremos aquí para responderos!! Un beso a tod@s!!😘😍🤗
Wow!!😍😍. Muchísimas gracias a ti Silvia💖. Eres una súper profesional!😉. Encantada de colaborar contigo!💕. Un besito muy fuerte 😘
Ayyyy si no fuera por vanessa nos quedariamos sin buenas ideas
Pero las gulas no xon muy saludables no?
❤️
@@anafernandez5557 no. Para nada. O los palitos de cangrejo. Pero se pueden sustituir.
Vanessa por favor no nos dejes tanto tiempo sin estas ideas tan saludables y asequibles para los bolsillos de las mayorías de los mortales.👍🏽👏🏽😘
No os preocupéis 😉. Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Que rico 😋 me ha encantado la lasaña un 😘 desde Barcelona ❤️
Totes les idees genials🥰
Vanessa...😋😋😋gracias!!!
Gracias a ti bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Me ha encantado Vanessa! Ójala sigáis colaborando juntas y así dismitificar que comer bien es necesariamente caro. Un abrazo
Así es! 😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanesa genial. Gracias por tu esfuerzo. Un abrazo
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Genia....el mejor canal..con los mejores menús.. económicos ...ricos y variados.. y además ahora saludables...que más podemos pedirte?..Mil Gracias..🥰
Te comooo ❤️. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Bien cómoda en el sofá para ver tu primera propuesta del año.
Las buenas costumbres no las perdemos!!!.
Mil besos guapa!!!!
Me gustan mucho tus recetas y tú cómo lo presentas hasta pronto guapa
Una crac como siempre. 😘🇪🇸
Te comooo!!❤❤. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Jo!!😍😍. Sois lo mejor!! Muchísimas gracias 💝. Un besito muy fuerte 😘
Aixx!!❤❤. Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
Que alegria verte de nuevo, te habia echado de menos . He preparado todas las recetas que has dado hoy están de rechupete y ya tengo comida hecha para varios dias porque somos dos y hago tus recetas que son para cuatro y así congelo y después descongelo y a comer otros dias. Gracias por todo y enhorabuena porque estoy aprendiendo mucho con tu forma de cocinar
Estupendas recetas
Me ha gustado mucho, mucho, mucho
Gracias por compartir, ahí tienes mi like bien merecido!! 😘😘
Felicitarte vanesa por esas recetas tan ricas q nos haces sigue así
Y baratitas q es lo importante
Lo tienes todo mucho animo
Vanesa que bien me ha venido este vídeo ‼️‼️Haz más así 😜😜‼️
Si, haremos más!!😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Vanesa necesitamos más recetas tuyas, no nos abandones. Gracias
No os abandono 😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Sensacional, gracias por tu dedicación, se nota que eres bellísima persona, que Dios te bendiga.
Vanesa hice el lomo con esa salsa y las judias. Comimos maravilloso. !!!Que bueno!!!!. Gracias
Que alegría verte de nuevo Vanesa, nos vas a hacer mucha mucha falta este año con lo cari que está todo. Tus recetas son maravillosas, nutrtivas, caseras y de lo más económicas además haces siempre un homenaje a nuestras cebollas y nuestros ajos con un poder tremendo para nuestra salud lo mejor de nuestra tierra.. Vamos a por el 2023 un año para nosotras.. Rico, Rico y con una Chef de 10. Besos
Vane cómo está esa familia,q menu tan delicioso ,no me explico cómo le haces ,salud y bendiciones
Muy buenas recetas. Las judías verdes salteadas con una cucharada de mostaza de dijon también están buenísimas.
Buen consejo!!😍. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Recetas guardadas. Hummmm que rico todo. Gracias Vane
Olee!!😍😍. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Por favor esa ensalada!!! qué pinta 😋😋
Eres genial...y una imaginación que no tiene fin... muchas gracias por tus ideas ,nos ayudan mucho.😘🌻
Gracias por crear un menú. Te doy un reto. Menú para bebes, jovenes, adultos y grandes.
Hola
Estos menús son para todos los públicos, excepto bebés. 😉. Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
Hola me encanta verte y escucharte de nuevo con más ricas buenas y baratas recetas eres genial te espero cada semana un saludo grande y besitooo
Hola Vanesa!!!!esa tortilla y los garbanzos....etc....lo tengo que probar que pinta!!!!!muchas gracias bonita 💜 😘
Hola Vanesa soy la abuela del grupo me gusta mucho tus recetas porque son fáciles y muy apetitosas y siendo asequibles no por eso aburridas gracias
Te comoo!!❤❤. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Te doy un like porque no puedo darte 10000🎉🎉🎉 me han encantado las recetas. Ya me he apuntado todos los ingredientes. Un besikoooo
Vanesa la ensalada de garbanzos espectacular que ricura la tengo que hacer que comida más completa 👏👏👏👏👌
¡Olé! 💃¡Que bueno todo! mmmm Esa lasaña de verduritas ¡que pinta mas rica! 🍝😋 ¡todo el menú es espectacular! Gracias
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Te he encontrado hace poco y me encantan tus recetas, hice las almondigas con salsa de cebolla y nos encantó
Muchísimas gracias❤️❤️ bienvenida al canal 😘😘
Se ve Delicioso y Saludable!😋
Pondré Tus recetas en práctica!🥗
Muchas Gracias!💖
Gracias Vanesa eres un amor estos menús nos vienen de maravilla
Señora linda su actitud me gusta mucho ojala me contagie de su optimismo bendiciones
Muchísimas gracias Teresa 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Por fin 👏👏👏 Gracias por todos estos menús tan saludables y con tan buena pinta!!😋😘
Muchísimas gracias Susana 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Vanesa ,me encanta tus ideas eres maravillosa !!! Cómo explicas todo ,la ensalada no la he comido nunca así,la probaré ,y muy bien truco con esa bechamel ! Sin harina .me ha gustado .y todo lo demás ! Que decirte! Me encanta!!!!! Un saludo
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un beso muy fuerte 😘
Y echaba de menos ese besito 😂😂😂
Pues sí, que me ha gustado mucho mucho el vídeo de hoy y la ensalada esa de garbanzos y además a mí me encantan las ensaladas y la lasaña también me parece súper original.Gracias como siempre y un besitooooo ❤
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Súper súper!!!😘😘😘😘💃💃💃
Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
Que buenas ideas!!!! Genial el directo!!!
Hola! Estupendas recetas, la ensalada me ha encantado la probare . Saludos
Muchísimas gracias ❤️. Un besito muy fuerte 😘
Olé,olé ,la primera ,ya tenia ganas de verte ,seguro que genial ,lo voy a disfrutar 🤩🤪🥳💋
Que buena,la Haré, también se le puede poner huevo duro picado que es proteína,yo se lo suelo añadir a sopas y pures
Que guapa estás, te sienta bien el año nuevo, y como siempre amena y simpática, y didáctica. Un beso.
Hola Vanesa!! Todas tus recetas me encantan!! Súper fáciles!! Y riquísimas!!! Y digo riquísimas porque las he hecho!! 👏👏👏😘
Oleee!!😍😍. Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Riquísimas tus recetas, me da muchas ideas. Lo de las judías verdes en la sartén, sin agua, me ha llegado al alma ❤❤❤ nosotros las compramos siempre congeladas, su precio es prohibitivo, y así comemos verdura rica a buen precio. Yo hago algo similar con el lomo y manzanas y sale riquísimo. Tomo nota del chorrito de miel 🍯 que seguro está buenísimo así Gracias, Vanessa ❤❤❤❤
Ole ole que bien t espera besitos cariños
Vanessa me encanta todas las comidas que haces y lo bien que lo explicas todo rico, rico❤❤❤❤
Muchísimas gracias Mari 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Vanesa qué comidas más saludables y buenas gracias guapa por tus recetas 😋😘♥️
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanesa ,el menú riquísimo ,y muy saludable,,te felicito,,🙅🥰👏👏🌹🍀🌷
Me encanta que uses en tus recetas la freidora de aire. Es un buen complemento que ayuda a ahorrar tiempo. Gracias por tus ideas
Muchísimas gracias Raquel 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Ya teniamos ganas de volverte a ver.Estamos ansiosas de que nos vuelvas a guiar.Y encima con novedades nutricionales.Muchas gracias por tu labor y de paso agradecer a la nutricionista.Ya le doy dedito arriba sin haberte visto aún estando segura que me gustará.Un abrazo
Muchísimas gracias preciosa 💝. Silvia es un bombón 💕. Un besito muy fuerte 😘
Pintazaaaaa!!!!!!!...muchas gracias por tus increíbles recetas 😘😘
Que recetas más ricas hummmm te superas no sabes lo que nos ayudas con la que está cayendo muchas gracias por compartir tus recetas un 💋ooo
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Muy saludable y ligero , muchss gracias, Vanesa
Gracias a ti preciosa 💖. Un besito muy fuerte😘
Vamos a verte 😍😍😍🥰
Hermosas recetas, Vanessa. Te extrañé!! ❤️ La lasaña de berenjenas y el lomo de cerdo, reeee ricos😍 Muy sorprendida con la falsa bechamel, la voy a probar. Un feliz 2023 para vos, tu familia y esta preciosa comunidad🤗. Ah, y ojo con esos yogures con patitas que se cuelan en las fotos🤣
Yo te comooo!!😍😍😍. Muchísimas gracias Marcela💕. Eres un bombón 💝. Un besito muy fuerte 😘
Eres un crack Vanesa. Qué platos más ricos, fáciles, económicos y saludables. Lo de los garbanzos en la freidora de aire me ha encantado
Están buenísimos 😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Un espectáculo de menú,👌👍😋
Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Vas de bueno a mejor!!!
Hola Vanessa!!! Que ganas de verte por aquí 🥰.Muchas gracias por estas propuestas de menú saludable y además fenomenal para subir la cuesta de enero, febrero... etc 😅 Eres un tesoro y te preocupas tanto que hasta nutricionista tenemos ya💃💃 por las dos, muchas gracias por vuestro tiempo😘😘
Que pintaza tienen todos los platos ufff que ricos se ven y fáciles 👏👏👏👍❤️
Esa ensalada, la voy a hacer en esta semana.
Holaa Vanessa!!si llevas tiempo superando te ya con este vídeo de recetó nes eres Vanessa al cuadrado, me encantas tu y tus recetas con el amor que lo haces y transmites.A mi me ayudas un montón y si encima ya nos haces la propuesta de intervenir con consejos nutricionales,lo más, felicitarte al cuadrado y al cubo guapa 💖😘😘😘😘
Holà guapetona que gusto verte aunque estamos my marido y yo con bronkitis y estamos fatal aparté esto y como siempre dandonos alegria y buenas ideas de recetas un besooooooooote fuerte 😘😘
Arriba!! Mucho ánimo 😍. Muchísimas gracias bombón 💓. A recuperarse pronto!!😉. Un besito muy fuerte 😘
Gracias por estas recetas fáciles y buenas, muchas gracias .
Gracias a ti Helena 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Hola Vanesa
Eres una super SHE'S😋😋
Gracias por tus resetas
Se me hace la boca agua
Como tu dises
Ya tengo el menú de la semana
Un besitoooo guapa💃🌼🌞♥️
Que bien!!😃. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Siii, nos ha gustado mucho,mucho ,mucho, tienes muy buenas ideas, seguro que las hago, porque dicen ,comeme, saludos
Olee!!😍😍. Muchísimas gracias 💕. Un besito muy fuerte 😘
Que bueno todo, y que bien hayas organizado el menú, con Silvia, será de mucha ayuda, al preguntar las duda que tenemos,, gracias, un beso
Vaya!! Silvia es una súper profesional! 😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Como siempre me encanta lo que preparas. Todo buenísimo y variado. Gracias por tus ideas😚😘
Gracias a ti!!😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Que recetas más estupendas , seguro que las haré , gracias , muchos besos 😘😘
Muchísimas gracias Carmen 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
El lomo ideal, yo en vez de agua a la salsa le puse sidra y buenísima.
Olee!! Perfecto!!😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanesa. Me encantan tus videos. La ensalada de garbanzos es una pasada. Yo le echo al aguacate ajo en polvo y le sienta muy bien. Muchas gracias por el contenido que compartes
Buen consejo 👍. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa ! No se puede ser mejor cocinera y con tantísimas recetas baratas. Muchísimas gracias por todo tu trabajo. Un besiiiiiiitooooo... Buenas noches 😘❤️🌺
Muchísimas gracias Patricia 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Riquísimas todas las recetas.
Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
@@vanessa.mallorca otro para ti. Es muy bonito el trabajo que haces.
Vanessa que bien verte,me encanta el menú mañana empiezo el menú para toda la semana gracias 😘
Olee!!😍 ya me contarás 😃. Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte 😘
Todo lo que nos as hecho muy rico y muy sano,está semana ya tenemos parte de menu
Olee!!😍😍. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Qué buenas y saludables tus recetas me encantan
Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanesa,me han encantado las recetas de hoy. Como siempre muchas gracias!!🤗🤗🤗
Gracias a ti bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Brava Vanessa 👏👏👏🎉
Que bueno todo!! Gracias!! Que pintalabios llevas?? Gracias
FENOMENAL!!!!!!!!!
Muchas gracias 💝. Un besito muy fuerte 😘
Estos menús son estupendos, Vanesa tienes que repetir😋😋☺️
Sii!! 😍. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Muchas gracias ❤️
Gracias a vosotros🫶🏼
Este es el tipo de comida que a mi me gusta un montón, como tú.
🤩🤩🤩
Olee!!😍😍. Muchísimas gracias Marta 😃. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Que alegría me da verte.
Vaya unos menús tan ricos y saludables,esta semana a seguirlo al pie de la letra.
Gracias Vanessa.
Un abrazo enorme 🤗
Así es Pepi!😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Vanessa muchas gracias por tus recetas, me las apunto que he sacado muchas ideas
Muy buenas recetas, las voy a preparar si no todas casi casi, gracias por tu trabajo Vanessa
Gracias a ti bombón 😍. Un besito muy fuerte 😘
Muy bien ,😋😋😋
Que bueno!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchísimas gracias 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Buenos dias, Vanesa me encanta tus menús, esta semana no hay menús? Saludables queremos más un besito eres genial
Claro que hay menú!😉. Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Bueno bueno, empiezas fuerte de rico 😘
Como siempre espectacular Bane estás guapísima 😋😋😋😋💯🥰🥰🥰🥰🥰
Jo!! Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa,gracias por tus ricos menús, me han encantado todos 😚😘😋,un saludo desde el Puerto de Alcudia
Muchísimas gracias Milagros 😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Qué original la ensalada!
Está riquísima 😋. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Muchas gracias reyna 😘 ahora toca subir la cuesta de enero pero con tus menú lo consigo Muchas gracias 😘 🙂
Olee!!😃. Así me gusta!!😉. Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito muy fuerte 😘
Gracias por compartir bendiciones
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Muchisimas gracias por retos menús . Nos das muchas ideas, todo muy sano y económico.❤❤
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
Cuanto tiempo sin vernos. Un bechitoooo 😘😘😘😘😘😘
Muchísimas gracias bombón 💓. Un besito 😘
Empezamos el Año Nuevo con mucho arte !!!!!! Gracias Vanessa una vez más por tus recetas, por tu empeño y por tu alegría!!!!! Y desde Barcelona...... BESITOSSSSSSSSS
Hola simpaticona me ha gustado mucho tus menús como siempre un diez
Muchísimas gracias Montse😍. Un besito muy fuerte preciosa 😘
Muchísimas gracias Encarna 😍. Un besito muy fuerte 😘
Todo buenísimo y con mucha “simpatía “
Muchísimas gracias Francisca 😍. Un besito muy fuerte 😘
Hola Vanessa ,me ha encantado el video ,la lasaña y la bechamel y la tortilla de anguriñas que buenas ,😘😘hasta el próximo video
Muchísimas gracias preciosa 💝. Un besito muy fuerte 😘
@@vanessa.mallorca 😘😘😘
Genial, me suscribo!
Muchísimas gracias😍. Bienvenida 💕. Un besito muy fuerte 😘