Bulking desde que controlado é fase favorita de todo marombeiro.. Eu como o bom e velho endomorfo (gordinho) estou em cutting e devo ficar assim por mais uns 5 ou 6 meses até entrar na manutenção. Foram 25kg perdidos e eu conto um pouco dessa trajetoria em meu canal! Parabéns pelo video.
Cara.... sua genética é absurda!!!! Geralmente em bulking o pessoal perde toda a definição abdominal, e vc ainda tem o serrátil aparente... Parabéns pelo ótimo trabalho e dedicação!! Tem muita gente patrocinada há anos que não tem metade do que vc já conseguiu... Tá voaaaaando, garoto!!! Parabéns novamente!!!
Gosto muito da dupla, e siga há bastante tempo, mas creio que seja parte da profissão de influenciadores ter cuidado ao fazer vídeos que constem publis de farmácias e medicamentos. Ressaltar sempre a importância de acompanhante especializado é fundamental, pois é arriscado postar vídeos que induzam a comportamentos sem orientações específicas. Boa sorte no canal.
@@flaviosorvani2394 se vc tiver falando de 💣 não, na verdade até ajuda, mas tem os poréns, você deve ter o controle pra não jogar ALÉM do que deve e quando for parar, NÃO PODE PARAR DE UMA VEZ, vai reduzindo de pouco em pouco.
Não era azeite e sim, óleo vegetal comum untando frigideira. O zé também desistiu do catchup caseiro com adoçante e foi para o industrializado. Fica dúvida se por ser bulking ou pelo sabor mesmo. Eu fiz caseiro e ficou razoável, só não sei a validade na geladeira.
Adorei o video José, eu tbm sou atleta mas sou vegana e me espanto muito com a alimentação de vocês que contém uma quantidade baixíssima de legumes e frutas e muitíssimos suplementos.
Zé, voce se tornou uma inspiração pra mim. Irei tomar novos hábitos para ter uma transformação, tal como a sua. Uma dica.... compre as panelas da Polishop. Não irão se arrepender do investimento.
Vcs são foda mano, uma vez aqui em foz do Iguaçu vcs foram no muffato onde eu trabalhava, e agnt trocou umas palavras breves, mais foram simpáticos e atenciosos .👏 Sucesso pra vcs e que Deus continuem abençoando sempre ❤️
Que legal e divertido ver a Aninha or trás das câmeras filmando o Zé, enquanto a gente só ouve a voz dela. Hehe Uma perspectiva nova e bem legal. Zé, além dos conteúdos sobre treinos, você poderia trazer conteúdos de edição, facas e até mesmo uma atividade interativa e legal de engenharia, já que vc cursava, e claro, vlogssssss. 🖤
Cada dia mais LINDOOOO, parabéns pelo seu esforço, mas estou esperando os vídeos da Ana pra me incentivar já que pra homem é mais fácil ficar chapado. Parabéns mesmo pela sua determinação 👏👏👏
Top! Zé, tive uma perda de quase -50KG, agora estou treinando e comendo para aumentar massa tbm e quero preencher a flacidez de pele, tenho vídeo no canal! Sucesso, você é fera.
Adorei bem basicão sem frescura .taca a mão, derruba tudu.kkkkparece eu.nossa cai aqui de para quedas, lenbro de você dos vídeos antigos e já gostava de vocês.voce tá ótimo mudou muito.parabens.😉🤩
Fazendo as contas aqui: 2950 calorias, sem contar os molhos, salada e pimenta. Sendo: 81g de gorduras; (0.92 g/kg) 267g de proteinas; (3.02 g/kg) 280g de carboidratos (3.27 g/kg)
Falei pra vc que vc ia querer ganhar mais massa depois do cutting kkkk. Shape tá irado! Mantendo o BF baixo e 12kgs mais pesado né . Seloko! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 e posta os vídeos de treino! Tmj José 👊👊
José amo vc e a Ana acompanho vcs desda da piscina. Vcs sao muito legais me lebrar muito minha parceria com meu marido vcs sao bem amigos isso é muito importante.
Esse muleke é umilde pra caralho mano , e lembro deis do tempo que ele é a mina dele ensinava a fazer as marmitas kkkk nem shepe ele tinha .... agora o pia tá sacadooo 🙌✌🏻✌🏻
Mano, conheci teu canal hoje e já ganhou mais 1 inscrito, gostei pakas de seu alto astral, do jeito que cativa a gente durante o vídeo, e ri demais pqp kkkk Bem provável não vera esse comentário, já que faz 1 ano que esse vídeo lançou, mas desejo toda felicidade e sucesso em sua vida.
Vocês me incentivaram a cuidar da minha saúde, já perdi 14 kg desde fevereiro até agora, aínda falta uns 30 kg pra perder no meu cutting eterno 😂 👏🏻👏🏻 José que aguente a coçeira dessa beta alanina 😂😂
Sonho com o dia que irei sair do déficit calórico pra ao menos uma manutenção. Kkkkk. Eu pesava 135kg e dps de meses de dieta e treino estou com 80,5kg, me inspiro muito nesse tipo de conteúdo, se puder mostrar o treino vai ser ótimo, abraço!
José depois fala com seu nutri, sou Nutricionista tbm e o excesso de vitamina C tem o efeito rebote na imunidade.. piora a absorção de outros nutrientes, mesmo sendo gostosinho 😂
@@louisefarias9416 depende muito de cada paciente (de tem alguma doença, tipo de atividade física..) mas pra população comum a necessidade é de 100 a 200 mg e não precisa suplementar, só de comer frutas e verduras normalmente já bate 😉 aí existem outros micronutrientes que são mais difíceis por alimentação e podemos suplementar
Eu faço essa receita, não enjoo desde 2018 que foi quando eu aprendi kkk. Muito boa , se quiser botar um whey, fica top. Da pra fazer uma calda tbm , muito bom
Sim José, mostre seu treino.Queria saber como você dribla a preguiça, paea não faltar aos treinos.😥😥😥😃😉😉
2 года назад+1
Gente curte pra ela ver!!! Por favor 🙏🏻 Oi Ana, Zé e Michael. Eu e meu esposo somos novos no seu canal mas já viramos fãs! Maratono quase todos os dias pq estou me inspirando em vocês para reativar meu canal. Só queríamos que soubessem que vocês são nossas inspirações. Obg por compartilhar conosco tudo e nos animar e inspirar ! Queremos um dia conhecer vocês! Venham pra Minas. Minha cidade é conhecida por ter água mineral com gás natural que brota da terra bem no centro da cidade. Podemos ser os guias de vocês se quiserem 🥰 Grande beijo, Grazi e Matheus ♥️
Acho que ao olhar tu fica melhor um pouco mais cheio e menos definido. Acho que fica mais harmônico esteticamente, mais atraente e o rosto parece mais saudável. Acho que como você está agora nesse vídeo está ideal. Ao meu olhar pelo menos, neh? já que cê pediu opinião.
Fala José. Minha nutri disse que o azeite quando levado ao fogo ele se transforma em gordura ruim. Se for pra colocar na salada, pode por à vontade. Veja isso com seu nutri. Você está sendo minha inspiração pra me cuidar...Abraços pra vc e Ana.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Fico tão feliz quando vejo vcs ganhando patrocínio, parece ate q eu que ganhei hahahaha voaaa Jose, to amando os vídeos
Verdade. Parece que estamos ganhando juntos com eles.
❤️❤️
Verdade
Verdade! Tbm fico muito feliz por eles
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que legal ver você sendo patrocinado e reconhecido, parabéns!
Bulking desde que controlado é fase favorita de todo marombeiro.. Eu como o bom e velho endomorfo (gordinho) estou em cutting e devo ficar assim por mais uns 5 ou 6 meses até entrar na manutenção.
Foram 25kg perdidos e eu conto um pouco dessa trajetoria em meu canal! Parabéns pelo video.
Qualidade do vídeo nota 1.000 realmente mostrou tudo! Parabéns pelo canal
José!!! Compra uma panela goldchef não precisa usar nada de óleo e nunca gruda...eu amo a minha e faço exatamente essa mesma panqueca....fica top.
Vídeo no canal da Ana e do José no mesmo dia. Glória Deus! 😍😂
Cara.... sua genética é absurda!!!! Geralmente em bulking o pessoal perde toda a definição abdominal, e vc ainda tem o serrátil aparente... Parabéns pelo ótimo trabalho e dedicação!! Tem muita gente patrocinada há anos que não tem metade do que vc já conseguiu... Tá voaaaaando, garoto!!! Parabéns novamente!!!
Ele já falou sobre a genética dele, pelas próprias palavras do Zé, a genética dele é de farmácia 😂😂😂😂
1. Amo canela. Vou experimentar essa que vc falou. 2. Quero treino. Se possível tbm o da Ana
Eu uso a banana bem madura, aí não precisa adoçar a panqueca 🥰
Gosto muito da dupla, e siga há bastante tempo, mas creio que seja parte da profissão de influenciadores ter cuidado ao fazer vídeos que constem publis de farmácias e medicamentos. Ressaltar sempre a importância de acompanhante especializado é fundamental, pois é arriscado postar vídeos que induzam a comportamentos sem orientações específicas.
Boa sorte no canal.
eita! num é que eu usei o cupom la na growth hihi!!!
Hahaha valeu meu mano!!!! Fortalece demaisssss
@@Zealvarenga93 Mas não parou de produzir esperma ? Estou começando a tomar e tenho esse medo .
@@flaviosorvani2394 se vc tiver falando de 💣 não, na verdade até ajuda, mas tem os poréns, você deve ter o controle pra não jogar ALÉM do que deve e quando for parar, NÃO PODE PARAR DE UMA VEZ, vai reduzindo de pouco em pouco.
@@Fausto_empreendimentos OBRIGADO IRMÃO , é que dizem que os testículos param de prodizir
Adorando as empresas confiando em vc e te patrocinando 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Zé espalhando o azeite com a mão kkkkk vcs são top! Não existe Zé sem Ana e Ana sem Zé... 💕
Não era azeite e sim, óleo vegetal comum untando frigideira. O zé também desistiu do catchup caseiro com adoçante e foi para o industrializado. Fica dúvida se por ser bulking ou pelo sabor mesmo. Eu fiz caseiro e ficou razoável, só não sei a validade na geladeira.
Parabéns José! Você é extremamente dedicado e focado ... Justo todo o resultado... Alimentação saudável não tem mistério né! Legal compartilhar isto 🤗
Queremos vídeos dos treinos!!! Você está sendo uma inspiração José, parabéns! Traga mais o seu nutri no canal!
Adorei o video José, eu tbm sou atleta mas sou vegana e me espanto muito com a alimentação de vocês que contém uma quantidade baixíssima de legumes e frutas e muitíssimos suplementos.
A melhor dieta de ganho de massa que ja vir ..essa vou encaixar na minha dieta bora crecer .💪🤩
Feliz demais por vocês, Parabéns José pelos patrocinadores👏🏼👏🏼👏🏼
Vcs foram minha motivação pra procurar uma nutri, comecei agora e tbm academia, estou na fase de secar, n vejo a hora de perder minha pacinha.
Zé, voce se tornou uma inspiração pra mim. Irei tomar novos hábitos para ter uma transformação, tal como a sua. Uma dica.... compre as panelas da Polishop. Não irão se arrepender do investimento.
Concordo com a Ana, assim tá bem mais bonito! Parabéns.
Tô nessa luta da dieta tbm, ver os teus vídeos tá me ajudando a manter o foco
Muito inspiração mano , na moral, tô parando de vícios pra ficar saudável assim como vc
Vcs são foda mano, uma vez aqui em foz do Iguaçu vcs foram no muffato onde eu trabalhava, e agnt trocou umas palavras breves, mais foram simpáticos e atenciosos .👏 Sucesso pra vcs e que Deus continuem abençoando sempre ❤️
Caramba Zé você é um cara simples, eu vejo os seus videos a dois dias e achei massa! Parabéns!
José suas comidinha parece deliciosas. Mas gostaria de lhe elogiar pela maneira que vc se expressa bem , continue assim!
Essa voz dele dw locutor é maravilhosa de se ouvir
Que legal e divertido ver a Aninha or trás das câmeras filmando o Zé, enquanto a gente só ouve a voz dela. Hehe Uma perspectiva nova e bem legal.
Zé, além dos conteúdos sobre treinos, você poderia trazer conteúdos de edição, facas e até mesmo uma atividade interativa e legal de engenharia, já que vc cursava, e claro, vlogssssss. 🖤
Cada dia mais LINDOOOO, parabéns pelo seu esforço, mas estou esperando os vídeos da Ana pra me incentivar já que pra homem é mais fácil ficar chapado. Parabéns mesmo pela sua determinação 👏👏👏
Tenho 70 anos sou ciclista prático musculação e corrida tenho 1.75 de altura peso 71.100 kgs, IMC 23.2 circuferencia abdominal 84 cm. Minha TMB 1.472,5 kcal. 😁👍🚵♀️🚵♂️
Você merece José, o céu é o limite
Gente, que tudo! Acompanho vcs há muito tempo e fico muito feliz com o progresso
Apareceu seu canal Aqui. Tô curtindo de mas os conteúdos e conhecimento. Mas um inscrito parabéns sucessos Amigo .
ficou bonito Zé ,Deus abençoe .
José, usa adoçante 100% stevia ou xilitol. São bem mais caros mas são adoçantes naturais e saudáveis. 😉👍🏻
Top! Zé, tive uma perda de quase -50KG, agora estou treinando e comendo para aumentar massa tbm e quero preencher a flacidez de pele, tenho vídeo no canal! Sucesso, você é fera.
Adorei bem basicão sem frescura .taca a mão, derruba tudu.kkkkparece eu.nossa cai aqui de para quedas, lenbro de você dos vídeos antigos e já gostava de vocês.voce tá ótimo mudou muito.parabens.😉🤩
Eu quero ver os treinos simmm!!!! 👍🙌🙌💪💪💪
Engraçado como casais se parece principalmente o rosto kkkk vejo a Ana no José e vice versa kkkkk até o sorriso o jeito kkkkk, ou assisto demais
Excelente o vídeo Mano
Fazendo as contas aqui: 2950 calorias, sem contar os molhos, salada e pimenta.
Sendo:
81g de gorduras; (0.92 g/kg)
267g de proteinas; (3.02 g/kg)
280g de carboidratos (3.27 g/kg)
nice
Nu mano é mt proteína slk
@@CoimbraPvPGD pode comer até 3 gramas de proteína por kilo corporal. Já tem muitos estudos quebrando o mito que de 2 gramas por kilo.
Meu médico mandou eu bater 250 de proteína, mantendo 120 de carbo e 56 de gordura haha.
Foda mas da
essa panqueca é excelente quando aprende a fazer , vlw ai pela dica ! sucesso José !
Esse adoçante ai é totalmente indispensável nessa panqueca!!
Falei pra vc que vc ia querer ganhar mais massa depois do cutting kkkk. Shape tá irado! Mantendo o BF baixo e 12kgs mais pesado né . Seloko! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 e posta os vídeos de treino! Tmj José 👊👊
Coloca as tuas medidas em um vídeo (peitoral, circunferência do ombro, bíceps, cintura)
José amo vc e a Ana acompanho vcs desda da piscina. Vcs sao muito legais me lebrar muito minha parceria com meu marido vcs sao bem amigos isso é muito importante.
Esse muleke é umilde pra caralho mano , e lembro deis do tempo que ele é a mina dele ensinava a fazer as marmitas kkkk nem shepe ele tinha .... agora o pia tá sacadooo 🙌✌🏻✌🏻
UFA Zé, meu Deus, quando vc se tornou esse garoto motivacional, vc tá top, lindoooooo ❤️❤️😘😘
Amo vídeo de dieta!! Parabéns José pela dedicação!!
Mano, conheci teu canal hoje e já ganhou mais 1 inscrito, gostei pakas de seu alto astral, do jeito que cativa a gente durante o vídeo, e ri demais pqp kkkk Bem provável não vera esse comentário, já que faz 1 ano que esse vídeo lançou, mas desejo toda felicidade e sucesso em sua vida.
Muito obrigado pelas palavras de carinho! Ele não viu! Mas eu vi! Um forte abraço!
Muito obrigado! Talvez ele não tenha visto, mas eu vi e gostei! Um forte abraço do pai do Zé!
Faz um vídeo com as medidas sim 😃😃 parabéns pelo empenho, preciso voltar a ter foco também.
#Querovideodetreinooooo José, muito feliz em ver toda a sua evolução e persistência. Vc e a Ana são incríveis! ♥️
Parabens ze .mostra seus treinos 👏👏☺☺☺
José, uma dica vc pode usar óleo de coco em espray para untar! É barato e dura bastante tempo!
Vídeo de treino do Zé e da Ana ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito legal esse tipo de video mostrando rotina de alimentação. Show irmão 👏🏼👏🏼
Vocês me incentivaram a cuidar da minha saúde, já perdi 14 kg desde fevereiro até agora, aínda falta uns 30 kg pra perder no meu cutting eterno 😂 👏🏻👏🏻
José que aguente a coçeira dessa beta alanina 😂😂
Parabens zé..vc merece...logo logo vai estar gravando com o tiozão (cariani)...kkkkkkk
Sonho com o dia que irei sair do déficit calórico pra ao menos uma manutenção. Kkkkk. Eu pesava 135kg e dps de meses de dieta e treino estou com 80,5kg, me inspiro muito nesse tipo de conteúdo, se puder mostrar o treino vai ser ótimo, abraço!
Nossa muito legal sua evolução, outra pessoa,super saudável,e da até vontade de fazer dieta,tô precisando..😁,Quantas calorias,a sua dieta de hj????
Esta sendo muito interessante acompanhar sua dieta.Você é simples e prático!
Zé, que tal colocar os macros e as kcal de cada refeição no próximo vídeo? valeu!!! pode calcular pelo myfitness pal
José coloca uma foto mais atualizada no seu canal vc ta muuuito diferente parece outra pessoas kkkkk mudou pra melhor
Eu sempre reparo isso kkkk
upppppp. Fico agoniada, kkk
Eu comentei a mesma coisa em outro vídeo dele kkkkkk
A foto tá muito desatualizada 😅
Parece que o menino da foto é um irmão mais novo do José rs
Verdade 🤣 troca José!
Cresceu bastante está nítido parabéns José
Sugestão de adoçante stevia ou xilitol tbm é bem recomendada pelos nutrólogos, lembrando só uma sugestão
Sim , faz um vídeo sobre tuas medidas
Queremos parte 2, ficou muito bom amigão, parabéns
José depois fala com seu nutri, sou Nutricionista tbm e o excesso de vitamina C tem o efeito rebote na imunidade.. piora a absorção de outros nutrientes, mesmo sendo gostosinho 😂
Quem é Josué?
@@lidieinebatista5727 hahahaha foi o corretor, já arrumei
Qto vc recomenda?
@@louisefarias9416 depende muito de cada paciente (de tem alguma doença, tipo de atividade física..) mas pra população comum a necessidade é de 100 a 200 mg e não precisa suplementar, só de comer frutas e verduras normalmente já bate 😉 aí existem outros micronutrientes que são mais difíceis por alimentação e podemos suplementar
@@giuliannaregeni8206 obrigada pela informação!
7:32 fiz essa panqueca hoje e é realmente muito gostosa, mas preferi colocar um salzinho no final. Recomendo!
mostra os treinos e a sua alimentação pois serve de inspiração para os seus seguidores e parabéns pra vocês como casal vocês são dez
Queremos vídeo de treino. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu faço essa receita, não enjoo desde 2018 que foi quando eu aprendi kkk. Muito boa , se quiser botar um whey, fica top. Da pra fazer uma calda tbm , muito bom
Cara, eu fico tão feliz pela vitória de vocês, parece que eu ganhei junto kkkkk que Deus continue abençoando o casal!!! 👏🏽
Gostei das refeições,grandes dicas e simples
Adorei!! Continua mostrando sua rotina fitness motiva bastante!
Muito bom esse video, comecei a academia essa semana, você me motivou muito. Espero conseguir evoluir, tô um pouco acima do peso
Tô curtindo mto esse canal
Hahaha tmj Diegao
Parabéns pela evolução Zé e pelo patrício, tá ficando muito top o shape.
sucralose vicia em doces...pesquisa aii amigo
Parabéns casal mais do que lindo!Meu dia só se completa depois que assisto seus vídeos! Bjs e fiquem com Deus 🙏💋
O shape tá massa José parabéns
o funk do ts ts ts aaaai se queimou??? foi sensacional kkkk todo mundo tem q valorizar as edições do jose
Mto legal esse tipo de vídeo, rio demais com vcs 😄
Muito feliz por vocês ❤❤
Nossa!!!!!!!!! Falou José! Rsssssss Abraços da vovozinha de BARU!
Pediu opinião a gente dá né José, está muito bem assim!!😉👏👏
SUA PARCERIA COM SUA ESPOSA É O MÁXIMO...
PARABÉNS 👏💐
Acabei de comprar meus suplementos do mês e utilizei o cupom José! Valeu pelo desconto! hahaha tmj!
Sim José, mostre seu treino.Queria saber como você dribla a preguiça, paea não faltar aos treinos.😥😥😥😃😉😉
Gente curte pra ela ver!!! Por favor 🙏🏻
Oi Ana, Zé e Michael. Eu e meu esposo somos novos no seu canal mas já viramos fãs! Maratono quase todos os dias pq estou me inspirando em vocês para reativar meu canal. Só queríamos que soubessem que vocês são nossas inspirações. Obg por compartilhar conosco tudo e nos animar e inspirar ! Queremos um dia conhecer vocês! Venham pra Minas. Minha cidade é conhecida por ter água mineral com gás natural que brota da terra bem no centro da cidade. Podemos ser os guias de vocês se quiserem 🥰 Grande beijo, Grazi e Matheus ♥️
Que fofo!
Zé, gosto muito dos teus videos! Show!!!👏🏻👏🏻👏🏻
ta voando José. parabens
Acho que ao olhar tu fica melhor um pouco mais cheio e menos definido. Acho que fica mais harmônico esteticamente, mais atraente e o rosto parece mais saudável. Acho que como você está agora nesse vídeo está ideal. Ao meu olhar pelo menos, neh? já que cê pediu opinião.
Acabei de comprar na Growth com seu cupom, deu bom!! Manda os vídeos de treino aí irmão! 💪🏽
Essa dieta deu aproximadamente 2950 calorias, sendo que 270g é de carboidratos, 280g de proteínas e 84g de gorduras, 30g de fibras.
Eu gosto de fazer no liquidificador... (A diferença coloco 30ml de água) e faço ela fininho tipo panqueca msm...
Quero mais vídeos de rotina e alimentação 👏👏
Meu macarrao favorito é espaguete tambem, de frigideira em com creme de leite
Eita Zé! Ta bem na fita hein? Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou malhando bastante para ficar igual ao Zé! Top d+!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fala José. Minha nutri disse que o azeite quando levado ao fogo ele se transforma em gordura ruim. Se for pra colocar na salada, pode por à vontade. Veja isso com seu nutri. Você está sendo minha inspiração pra me cuidar...Abraços pra vc e Ana.
Top de mais !
poderia informar quais os horários das refeições?