AUTOAJUDA Funciona?
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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Não existe”dica” nem “pulo do gato” nem fórmula milagrosa que leve a chamada “auto-cura” -- ou até auto-ajuda -- no processo de tratamento da ansiedade. Ousar algo assim, num campo tão complexo quanto o da mente é garantia de uma só coisa: frustração.
É como estar com dor de dente e querer fazer sozinho o procedimento odontológico.
Tratar a própria ansiedade sozinho sem ser um profissional da área de saúde mental é perigoso. Você não tem formação para isso, não entende a mente humana.
O processo de tratamento cognitivo exige um terapeuta habilidoso que te guie pela TCC; é um tratamento compreensivo, metódico, planejado e a ansiedade é uma patologia complexa. Não é só “coisa da sua cabeça”. Isso é ingenuidade e amadorismo.
Existem há anos, décadas, tratamentos, técnicas e estratégias a serem aplicadas. Mas exigem formação em Ciência Comportamental. Fazer isso sem supervisão ou acompanhamento pode mais te prejudicar do que ajudar.
“Estar ansioso” ou “estar depressivo” não tem nada a ver com ter um transtorno disfuncional de ansiedade ou depressão. São coisas muito diferentes e não são auto-tratáveis. Você pode, claro, achar algumas técnicas estruturadas que irão te ajudar nesse processo e que farão o papel importante de te tirar das crises agudas. Mas as técnicas terapêuticas cognitivas exigem anos de estudos e prática clínica.
Se você quer que os outros respeitem seus problemas emocionais e te acolham, seja o primeiro a levar a sua condição a sério e pare de buscar saídas fáceis.
Invista na sua saúde emocional como investe nas saúde do seu corpo.
Dra desculpa. Mas sofri de Pânico por 16 anos tratamento com psicoterapia e psiquiatria. Cheguei a tomar 8 Medicamentos foi meu fundo do poço . E só piorava . Vivia como um morto vivo . Nada fazia eu melhorar ....em plena crise peguei todos os comprimidos e joguei na bacia sanitária e dei descarga e me neguei a viver minha vida do jeito que estava. Ou o pai eterno me libertava desse pânico ou me levasse de vez !! Há 12 anos não tomo mais remédios ...a ansiedade as x vem mas tento absorver com atividades , sei que tenho o problema. Mas tento não deixar ele ser maior que eu ...sofri mtoooo mas não queria mais viver como estava ...mas nada é nada fácil ...cada dia de uma vez ...
Lembrei q fui no psicólogo ela me encaminhou p psiquiatra ele male ouviu e logo passou médicamento . E nenhum fez efeito fez foi mal .. o q me ajudou msm foi orações e conhece essa maravilhosa profissional do vídeo .. graça a Deus
Desconfia de tudo e acredita em todos, pura verdade!
Tenho acompanhado da Elsie, é uma profissional que faz toda a diferença no mundo, não existe um método milagroso ou remédio, como andam vendendo nas redes sociais medicamento naturais, livros etc. É persistência, tratar, dedicar e ter fé, ela fala tudo, me sinto totalmente compreendido e com esperanças, muito obrigado pela sua ajuda! Gratidão!🙏
Isso mesmo! Muito obrigada pelo carinho, eu fico muito feliz em poder ajudar!
Um abraço.
Eu tenho uma ansiedade extrema..
Só me sinto bem qdo bebo cerveja...
Ninguém me entende!
Tenho medo de tudo,acho sempre q vou infartar..
Pressão pode estar ótima,mas eu sempre acho q meu coração vai parar..
Eu não tenho ninguém pra me ouvir..
Já fiz tratamento qdo tinha 20 anos fiz por qs 8 anos,ansiolíticos antidepressivos e etc...
Hj tenho 42 anos e ainda tenho ansiedade...
Me ajude por favor..
Eu qro viver!
Não qro ter medo de tudo...
Eu tenho um filho pra criar,uma família q precisa de mim...
😢
Muito bom. Porque não faz um grupo de zap ; poucas pessoas tem telegram Dra.Elsie vou acompanhando por aqui! on em 2021, e a pandemia continua. paz e luz a todos e que isso passe logo!
Infelizmente ñ tenho telegram. Grata pelas orientações!
Baita ponderação, Elsie!
Super construtiva!
Ei Robson! Obrigada, querido!
Logo mais irei me aderir ao programa todo dia bem obrigado voce e excelente profissional 🙌
Perfeita!🍃🦋
💛
A ansiedade tira qualquer um fora da casinha
Que excelente vídeo 💗 precisava mesmo ouvir isto 😊
Obrigada
Obrigada!
Sou de mto longe.mas estou estupefacta como dra , comunica.excelente🙏
Meu problema é uma taquicardia, dor no peito, dores pelo corpo 🤦♂️🤦♂️
Boa noite Dra. Não estou aguentando mais os zumbidos no ouvido. A cabeça parece que vai estourar. Sensação de gripe MT forte. Há mais de 04 meses. Só melhora depois que tomo Lexotan. O que eu faço. Não suporto mais!
É normal ou já viu caso da ansiedade piorar após uma sessão de meditação? Aconteceu comigo, fui na esperança de me sentir melhor mas me senti pior e mais ansioso. Fiquei com trauma de meditar e nunca mais fiz. Única coisa que diminui minha ansiedade são exercícios físicos.
Obrigada pela sua dedicação, preciso muito de suas orientação
Olá Maria, entra no meu site para ter todas as informações de contato:
elsieherber.com.br/
Um abraço
Boa noite obrigado a senhora foi clara e objetiva
Obrigada!!
O problema é que as pessoas não querem ter "trabalho " e tratam a psicologia com analgésico. Parabéns 😘
é isso mesmo Carol. As pessoas querem a pílula mágica. Tudo que dá trabalho e exige esforço e dedicação, as pessoas resistem.
Que sonho ser atendida por você, rsrsr
Dra. tenho transtorno de ansiedade e pânico há anos, já fiz alguns tratamentos mas não consigo melhora de fato.
Eu tenho transtornos de ansiedade há anos..Trato com um psiquiatra há 4 anos. Mas n estou vendo melhoras nas minhas crises q vou parar no hospital..Acho q ele se preocupa mais com sexualidade. E tomo muitos remédios controlados.O q fazer?
TD está na mente
@@solangesaianigoulart4921 Já tentou hipnoterapia, acredito que vai te ajudar muito. Desde que ache um profissional
Depois que comecei assistir , acalma mais nossa mente,obrigada!
Fico feliz em ajudar!
Dotora tou sofredo disso eu estava tão bem mais vou vence isso de novo mais vou supera meu Deus mim ajude por causa dessa doença meu deus
Oi boa noite tenho crises toda hora por exemplo agora estou com fortes dores no estômago dai foi meu peito arde d eu já imagino o pior sabe q estou quase morrendo...
Eu fico muito ruim com tudo isso
Não acredito em EFT E OUTRAS TECNICAS DE AUTOAJUDA para ansiosos cronicos e depressivos cronicos. Mas eu perguntaria sobre O hoponopono como uma ferramenta de ajuda, e as tecnicas sobre a Gratidão tão divulgadas atualmente ?
Bom dia. Dra. Sou de Curitiba como faço para fazer o tratamento com a senhora?
Boa tarde dr aí estou escrita no canal.vc atende on LINE.tenho crise pânico e ansiedade..muito difícil.
Boa tarde! Eu atendo online sim, basta você entrar no meu site para ter todas as informações para consultas! elsieherber.com.br/
Vejo seus vídeos amo. Estou Pânico chega a noite não consigo dormir me dá uma zueira na cabeça. Porque fico nervosa pelo amor de Deus me diga o que faço não quero tomar remédio controlado sou boa de saúde isso foi depois de um assalto que me fizeram
Doutora, fui diagnosticada com transtorno da ansiedade e fui me tratar com Psiquiatra, mas notei q o mesmo só nos entope de remédios e não senti q estava me fazenso bem. Abandonei o tratamento e gostaria de saber qual o medico específico q tenho q ir...é mesmo o psiquiatra? Ou posso procurar psicologo ou terapeuta?
o psiquiatra normalmente vai usar a abordagem medicamentosa.
procure um psicólogo Cognitivo Comportamental. vai ajduar bastante. um abraço
Boa noite... estou ansiedade insuportável dia e noite.... como faço p maneirar pouco ..suando as mãos e pés furguimento na mãos... estou remédio eselax frontal..
Eu cinto uma tristeza que não me deixa ficar alegre eu cinto uma coisa que me prende dentro de mim so da vontade de chorar eu durmo um sono num determinado horário a angustia me acorda eu fico sem dormi mais com uma tristeza que me controla tem horas que acho que não vi aguentar eu não sei o quê fazer
Muito grato por seus esclarecimentos e ajuda. Uma pergunta ao questionar o terapeuta sobre as técnicas utilizadas, como poderei saber se é aquilo que me proporcionará um bom resultado?
Oi Jose Eduardo...não dá para saber se vai dar resultados. É uma loteria. Mas vc pode ver se o que ele te fala faz sentido e se vc sente confiança nele. eu qdo atendo sessão de avaliação, eu falo tin tin por tin tin como vai ser o tratamento, cada um dos 12 passos e pergunto se a pessoa reconhece que aqueles são pontos que precisam ser trabalhados nela. tem que ver se o profissional conhece bem a sintomatologia, se ele explica o que vc sente...procure fazer esse tipo de pergunta pra ele/a. E veja se isso gera confiança e segurança em vc.
Boa sorte!
Um forte abraço
@@TerapeutaElsieHerber mais uma vez muito grato por sua atenção e gentileza.
Dra. A Sra. Maravilhosa queria fazer parte do seu programa me escrever mais não tenho condições financeiras pois estou sofrendo muito sem poder trabalhar
Olá! Muito obrigada! Você pode acessar meu grupo no telegram para conteúdos exclusivos! telegram.tododiabem.com.br/grupo-do-telegram-lista
Dra.Como faço para participar do seu canal
Como faço para participar do seu programa?
@@TerapeutaElsieHerber Dra, como faço para ter sua ajuda? Tive uma crise de panico por um fato em específico a 2 meses. E apos isso tenho crises de ansiedades diarias, tendo uma piora a uma semana. Elsie me ajuda pelo amor de Deus, estou no obscuro, num lugar onde minha mente está me levando e nao estou conseguindo sair... Estou fzd terapia e tomando antidepresivo, nao estou vendo resultados. Quero voltar desse lugar desconhecido. Me ajuda
@@gisleinepalmeiras8450 Eu te ajudo.
Meu filho tem diagnóstico de anciedade mas não indicou remédio, qual seria melhor para ele pisicolaga ou terapeuta? Obrigado
Dra Elsie eu tive crises de ansiedade e passei por dois pisicologos mais nenhum deles me falaram o que causava a ansiedade nem eu mesmo elsie sabia qual a causa então eu ia no consultorio eles semlismente me ouvia eu falava falava e nao resolvia nada ... Hoje com seus videos entendo ja um pouco do assunto
Que bom que está ajudando. um grande abraço
Doutoa eu tenho medo de tudo
Fazer parte desse grupo eu quero sim
Dra não sei mais o que fszer .,já fiz varios tratamentos e tive alguma melhora.,mas agora surgiu. Outro sintoma, fico com um bolo na garganta e muito ruim .medicamentos e psiquiatra foram varios,ninguém mais leva a sério o que eu falo me sinto abandonada. Não sei o que desencadeou esta ansiedade ,me sinto sem saida .me ajude ,pois ate terapia já fiz em BH mas não atiantou muito
O que devo fazer?
Olá Sirlene, vou te indicar um vídeo onde falo sobre bolo na garganta.. espero que ajude!
ruclips.net/video/o4PXNKBMyAo/видео.html
Um abraço.
E a técnica EFT, você aprova para ansiedade e TCC?
A minha ansiedade e fica preocupada ai nao consigo dormir ....
Estava ansiosa. Entrei no you tube Deus colocou seu video começei assistir melhorei muito mim consentrei e dormi obrigado amo seus videos ....Fica com Deus.
Mente agitada...não desliga = ansiedade
Dr na verdade ñ sei ao certo o que tenho....já fui diagnosticada com agorafobia, síndrome do pânico, depressão,fobia social. Já procurei neurologista,psicóloga mas nada adiantou...tenho um pânico de escrever ( isso é o que mais me atormenta 😢) parece uma bobagem mas é o meu maior medo. Gostaria de ser atendida pela senhora a distância...sou do Rs
Oi Sônia...td bem? O medo de escrever, seja o próprio nome ou alguma coisa qqr se chama fobia social circunscrita. Tem tratamento e técnicas especificas para isso. me manda uma msg no whats e conversamos por lá. 41 99897-8818
Um grande abraço
Amei ouvir estes vídeos, jente eu dou ansiosa e ontem por misericórdia de Deus na minha vida, ontem sem sem eu procurar apareceu a doutora na tela eu acredito que foi um milagre, ouvi tou começando a ouvir o que ela está falando, olha já estou mim sentindo melhor. Creio que vou ficar boa ouvindo os vídeos dela.
Essas doença emocional e muito ruim
Obrigado manda o endereço da clinica sr possível eu tenho tag
Olá Marco, estou em Curitiba, mas meus atendimentos são apenas online! No meu site tem todas as informações de contato: elsieherber.com.br/
Amada me dar crise de asiedade eu posso passa com medico preciso de ajuda
Olá Elsie, já ouviu falar de Delfino Mendes? Ele tem uns métodos bem interessantes TB.
Nunca ouvi falar...que bom saber. vou olhar o material dele.
Obrigada!
Eu estou lendo o livro dele . É muito bom mesmo
Como posso entrear no telegran?
Tenho grande admiração pela senhora. Atende à distância? Como faço para entrar em contato? Sou do RS;
Olá, Adélia. sim, atendo a distancia. Me manda um email: elsie.herber@gmail.com
Boa tarde Dra. Elsie.
Tenho 67 anos e sofro de transtorno de ansiedade, que só alivia com ansiolítico. Infelizmente, há tempos atrás, senti muitas crises de pânico.
Pergunto: com esta idade, é possível encontrar melhoras com a psicologia?
Ola Francisco!!! Claro que sim! Nunca é tarde. Eu dei alta semana passada para uma paciente de 81 anos. ela fez os 12 passos pelo atendimento à distância (ela não é de Curitiba) e estava com pânico e depressão. conseguiu sair do remédio e voltou a sua rotina normal.
Idade é só um número! Não é uma barreira! não desista...busque ajuda!
um grande abraço
@@TerapeutaElsieHerber
A Sra. me deu ânimo para procurar ajuda e, pelo menos diminuir ou eliminar, a quantidade de ansiolítico e antidepressivo que faço uso. Como devo proceder?
Moro em Fortaleza-CE.
Gostaria de ser acompanhada pela senhora, mas sou do Ceará.
Cara Karen, ser do Cerará não é uma barreira. Tenho 3 pacientes daí e fazemos o tratamento normalmente por Skype.
Doutora me passe o seu contato por favor para maiores informações.
Dr como podemos fazer pra sermos atendidos por skype?
Boa noite. Você faz terapia on line?
Cláudia SZM sim, Cláudia. Faço. Manda uma msg por whats para 41 998978818
Boa noite, como faço p fazer terapia com vc. Sou d sp
Ola Wlad...td bem? Me manda um whats e falamos por la 41 99897-8818
Dra. Quanto custa seu atendimeto?
Ola Joselia...td bem? Manda um whats para 41 99897-8818 e passamos detalhes por lá.
Abs
EMDR é uma técnica sugerida para quem tem transtornos de ansiedade?
Raissa Leite sim, com certeza. Desde que junto com.um tratamento psicoterapico sistematizado. Só a técnica não traz resultados sustentáveis.