Hi Aliana! Ich gestalten mein Intervalltraining ganz gerne „zeitabsteigend“ um motiviert zu bleiben. Das heißt ich geh mich 2,3 Minuten warm und dann laufe ich z.B. 5 min - 1 min Gehen - 4 min Laufen - 1 min Gehen - 3 min Laufen - 1 min Gehen usw.. ich freu mich dann immer dass das nächste Intervall kürze ist als das welches ich gerade laufe. Kann man natürlich zeitlich und intensiv ganz individuell aufbauen :) Du hast als ein Ziel genannt deine Mitte zu stärken. Dazu gehört besonders auch der Core und tatsächlich etwas weniger die oberflächlichen Bauchmuskeln. Da gibt es auch viele gute Übungen. Nur als ein kleiner Tipp 😊
Mega Video😍😍 Bei Intervallen machen wir immer 30-60-90-90-60-30. Das sagt aus wie lange man Sprintet und Pause macht. Bedeutet 30sek sprint - 30sek pause - 60 sek sprint -60sek pause …usw. Kann man auch andersrum machen und mit 90 beginnen. Ist für mich sehr effektiv, mache es allerdings beim Fußball, also beim Mannschaftstraining auf der Aschebahn. Brauche die Motivation das alle anderen auch weiter sprinten, damit ich nicht aufgebe sobald ich nicht mehr kann😂
Hi! Tolles Video! Für deine Füße und Balance kann ich dir noch eine Kleinigkeit sehr empfehlen: - Barfuß laufen Gerade kleine Spaziergänge kann man super barfuß gehen und es bewirkt wirklich wunder! Habe seitdem keine Fußprobleme mehr und eine viel bessere Muskulatur und Balance + Haltung
Lieb deine Videos ❤️ freue mich so aufs Sommerhaus und hoffe das ich einen Platz ergattere. Bei den Aktivitäten steht sowas wie Sport Fitness etc. Meinst du etwas molligere Personen wie ich kann dann da auch mit machen ? Bin leider nicht die sportlichste Person mit viel Ausdauer :(
Hallo liebe Aliana, ich fand das Video richtig toll, hat mir sehr gut gefallen 🥰Da bekommt man direkt noch mehr Lust auf den Sommer ☀️ Ich wollte dich fragen, wo du diese tolle weiße Haarklammern her hast, die du in diesem Video getragen hast :)
Hey Luisa ❤️ danke dir 🫶🏼🫶🏼 Die Klammer ist von Claide! Ich habe da meistens einmal monatlich einen Code, also schau einfach regelmäßig meine Insta Stories 🥰
Also er macht eine Ausbildung zum Veranstaltungstechniker und ist gleichzeitig selbstständig als DJ. Also an Wochenenden legt er in Clubs, auf Hochzeiten oder anderen Veranstaltungen auf
Hi Aliana!
Ich gestalten mein Intervalltraining ganz gerne „zeitabsteigend“ um motiviert zu bleiben. Das heißt ich geh mich 2,3 Minuten warm und dann laufe ich z.B. 5 min - 1 min Gehen - 4 min Laufen - 1 min Gehen - 3 min Laufen - 1 min Gehen usw.. ich freu mich dann immer dass das nächste Intervall kürze ist als das welches ich gerade laufe. Kann man natürlich zeitlich und intensiv ganz individuell aufbauen :)
Du hast als ein Ziel genannt deine Mitte zu stärken. Dazu gehört besonders auch der Core und tatsächlich etwas weniger die oberflächlichen Bauchmuskeln. Da gibt es auch viele gute Übungen. Nur als ein kleiner Tipp 😊
Thank youu
Mega Video😍😍
Bei Intervallen machen wir immer 30-60-90-90-60-30. Das sagt aus wie lange man Sprintet und Pause macht.
Bedeutet 30sek sprint - 30sek pause - 60 sek sprint -60sek pause …usw.
Kann man auch andersrum machen und mit 90 beginnen. Ist für mich sehr effektiv, mache es allerdings beim Fußball, also beim Mannschaftstraining auf der Aschebahn. Brauche die Motivation das alle anderen auch weiter sprinten, damit ich nicht aufgebe sobald ich nicht mehr kann😂
Danke für deine positive Art ❤️☀️
Hi! Tolles Video! Für deine Füße und Balance kann ich dir noch eine Kleinigkeit sehr empfehlen: - Barfuß laufen
Gerade kleine Spaziergänge kann man super barfuß gehen und es bewirkt wirklich wunder! Habe seitdem keine Fußprobleme mehr und eine viel bessere Muskulatur und Balance + Haltung
Das ist noch ein super Tipp danke 😊
Den Roborock S7 haben wir auch zu Hause. Der ist echt mega geil *-* Dem passieren echt keine Fehler :D
Hey, gibt es keinen Rabattcode für den Saugroboter? Fast 1000€ sind mir als Studentin einfach viel zu teuer :(
Hey Kauf dir doch den Roborock S7 den habe ich auch, der ist zwar ohne Absaugstation kostet dafür aber auch nur 500 €
Muss man sowas als Studentin überhaupt haben oder willst Du nur mithalten?
@Li La nicht in 2022 ;)
@@jessicavonb.6212 verstehe die giftigen Kommentare nicht
super schöner Bikini Haul. bitte mach weitere Bikini hauls genauso! du hast die super vorgestellt.
Lieb deine Videos ❤️ freue mich so aufs Sommerhaus und hoffe das ich einen Platz ergattere. Bei den Aktivitäten steht sowas wie Sport Fitness etc. Meinst du etwas molligere Personen wie ich kann dann da auch mit machen ? Bin leider nicht die sportlichste Person mit viel Ausdauer :(
Na klar!! 🤍 Die Teilnahme ist auf jeden Fall nicht vom Fitnesslevel abhängig 🙌🏼😊
Hallo liebe Aliana, ich fand das Video richtig toll, hat mir sehr gut gefallen 🥰Da bekommt man direkt noch mehr Lust auf den Sommer ☀️
Ich wollte dich fragen, wo du diese tolle weiße Haarklammern her hast, die du in diesem Video getragen hast :)
Hey Luisa ❤️ danke dir 🫶🏼🫶🏼 Die Klammer ist von Claide! Ich habe da meistens einmal monatlich einen Code, also schau einfach regelmäßig meine Insta Stories 🥰
@@MissAliana Hallo Aliana, lieben Dank für deine Nachricht, dass werde ich auf jeden Fall machen 🥰🫶🏼
Wie heißt dein Augenbrauen Stift, den du direkt zu Beginn des vlogs benutzt? Schönes Video übrigens ☺️💛
Danke 🫶🏼 Der ist von Essence
Woher ist denn die schwarze Hose, die du beim banktrrmin an hattest 🙂?
Only :)
Hey, magst du sagen wie der See heißt? Ich komme auch aus der Nähe und suche noch gute Seen 😊
Hey Aliana, ich hätte noch ne Frage zum Sommerhaus. Ich kann es mir schon denken, aber denkst du das auch Leute u18 teilnehmen dürfen? :)
Leider nein! Das ist sehr kompliziert sonst versicherungstechnisch 💖
Woher ist dein Schlaf t-shirt mit der Blume drauf? ❤️
Das gab es meine ich mal bei Hollister. Allerdings schon letztes Jahr.
200 € für einen Badeanzug WTF
Ist meiner Ansicht nach besser als jedes Jahr einen fast Fashion Badeanzug für 20 € zu kaufen. Die Qualität ist wirklich jeden Cent wert
Was arbeitet Marcel eigentlich? :)
Also er macht eine Ausbildung zum Veranstaltungstechniker und ist gleichzeitig selbstständig als DJ. Also an Wochenenden legt er in Clubs, auf Hochzeiten oder anderen Veranstaltungen auf
@@MissAliana war sein Studium schon fertig oder hat er gewechselt? :)
Ich Benny Vater Berlin Elvis omsi Guten Morgen 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞