'펌핑'의 원리와 잘하는 방법 | 이 정도는 꼭 아셔야 해요!!! [간접광고포함]
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 2:35 "효율이 굉장히 안좋습니다" 인데, 자막이 잘 못 들어갔습니다. 죄송합니다
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※RealityBikeShow 협찬
MTB: SPECIALIZED (스페셜라이즈드코리아_무상대여)
Tyres: HUTCHINSON TIRES (나눅스 네트웍스)
Componets: CHROMAG (뉴익스)
Drivetrain: SRAM (GL&Co)
Roadbike: CELLO
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Спорт
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보통 금욜에 업로드하는데, 이번에 하루 일찍 목요일에 업로드 해버렸습니다 (에헴;;;;)
펌핑은 진짜 MTB에서 주행&스킬에 기본이 되는 엄청 중요한 동작이니까 꼭!! 잘 배우자구요 :)
2:35 "효율이 굉장히 안좋습니다" 인데, 자막이 잘 못 들어갔습니다. 죄송합니다
👏👍👍
식쓰님 혹시 자막할떼 복붙하심니까?ㅋㅋㅋ 전에도 그 자막이 나왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???:으싸~(휙휙휙)
그럼 내일도 올라오나요? ㅋㅋㅋ
Yoon ROKA 저는 제 몸에 새기겠습니다.
자전거 영상인 것 같지만 에너지에 관한 과학 강의 입니다
연습할 만한 곳을 찾아봐야겠군용
펌핑트랙 타러가기 전 항상 보고 있어요
학교강의듣는 기분이드는데ㅋㅋㅋ 울학교 강의가 이랬으면 좋겠다
아ㅋㅇㅈㅋㅋㅋ
사무실 근처에 펌핑트랙 있으면 좋겠네요 ㅎ
이해하기 쉬운 설명과 바디동작과 펌핑이 들어가 있는 말투가 아주 굿입니다요
솔찬합니다 씩스님 ..
식쓰님 나중에 뱅크턴 강좌 올려주세요
난지이 있는 모굴영상 찍어주세요
bmx장이긴한데 딱히 탈때가 없어요ㅠㅠ
세상은 업다운으로 이루어져있다.
유용합니다♡♡
감사합니다
아놔..오늘 대회사진 구경하다보니 식스님도 오셨네..어떻게 어떻게..ㅠㅠ
헉!!!!! 전 못 뵀.... 항상 댓글 잘 달아주시는데...매우 아쉬워요ㅜㅠ
00:30 흰무늬왕불나방
고맙습니다... 프사부터 심상치않은 기운이 느껴집니다:)
유툽 볼시간 없는데 유일하게 구독중^^
오늘 올림픽공원 와주세요
앉아서 최하점으로 내려가는 동안에는 바닥에 가해지는 체중이 감소하고 최하점 내려간 순간에 관성의 영향으로 바닥에 가해지는 체중이 증가합니다.
일어서며 최상점으로 올라가는 동안에는 바닥에 가해지는 체중이 증가하고 최상점에서 관성의 영향으로 감소합니다.
반대로 체중이 가해지는 동안에는 샥이 상대적으로 압축되고 체중이 빠지는 순간에는 상대적으로 팽창됩니다.
이해를 돕자면 제자리에서 재빠르게 다리를 접어서 몸이 공중에 뜰 정도로 해 보세요.(앉는 자세) 공중에 떠 있는 순간에는 바닥에 가해지는 힘이 '0'이죠.
뛰어 오르는 걸 생각한다면 바닥을 발로 힘차게 밀고 올라가는 행동이니까 미는 동안에는 바닥에 가해지는 힘이 늘겠죠.
최하점으로 가는 동안 샥을 이완시키고 샥을 미리 압축시키고 최상점 가는 동안 체중이동을 하면 압축되었던 샥이 오르막에서 스프링과 같은 역할을 하고 최상점에서 체중이 가벼워 지니 오르막을 오르기 쉽게 됩니다.(참고로 사람의 몸은 한 반향성만 가지는 스프링과는 힘의 방향성이 다릅니다)
앞뒤 중립 위치의 체중이동 + 상하 체중이동 + 스프링과 탄성 복원 효과가 중첩되면서 나오는 현상입니다.
이상 글로 자전거 배운 사람이어라~
리바쇼 보구있음 mtb너무사고싶은데 현실은 몸치..ㅜㅜ 항상대리만족 잘하고있습니다~
1:56 어 고글 쓰셨네요. 안경말고ㅎㅎ
혹시 자전거 무릎이랑 팔꿈치보호대 추천좀해주실수 있나요?가성비로 무릅은 정강이까지
이진형님 영접했습니다~
실물이 더멋있네요~
정말 유용하네요.그래서 제가 식스님과 이진형 선수를 존경하는 이유죠😃
뉴트럴포지션에 펌핑 그리고 노젖기. 주말에 파크 가서 열심히 흉내 내보는 수밖에...
혹시 처음 연습할 때 펌핑트랙이랑 스케이트파크의 하프파이프 중에서 어떤 게 더 좋을까요?
펌프하는건 풀샥으로 해야하나요? 하드테일도 가능한가요?
최근에 하는짓이 패달멈춘 생태로 주행중 중립자세 주행연습 오지게 연습중입니다
와...말이않나온다 씩스형 화이팅!
역시 초대형 유튜버 클라스
펌핑실력이 멋지시네요 저도 빨리 저렇게펌핑하고싶지만 초보여서...
펌핑을 함으로써 자전거에 재미가 붙죠 ㅎㅎ
할때마다 속도가 늘어나죠 ㅎ
펌핑은 필수입니다.
펌핑.. 가장 기다렸던 영상이였습니다. 정말 캄사합니다 ㅋ
안장 그대로탓다가 착지잘못해서 허벅지 피멍과 안장 레일 찌그러지며..폐기.. 알조심
식쓰형 그냥 일상이나 먹방 같은 것도 조금씩 찍어 주면 안돼?
식스님 2020 자전거 추천 찍어주세요
저 궁굼한게있는데, 다른사람들은 자전거에는 스탠드가 없어야 된다고하는데 맞나요?
몇일전에 에덴밸리 밸리코스에 있는 모글에서 뉴트럴 포지션이 깨져서 스토피즈해서 큰일 날뻔했지요 이영상을 보고 다음번에 탈수있도록 해야겠습니다
펌핑장은 아니지만 최근 다니는길에 저런 지형이 있는데 배운대로 해봐야 겠습니다 ㅋㅋㅋ그리고 이해하기 쉽게 설명을 너무 잘하심
알려주려는 마음이
열정적입니다 !
감사합니다👍
늘 입문자의 눈높이에 맞춰주는 씩스님...ㅎㅎ
학교 체육시간 수행평가가 이런거였으면 자신있는뎁...
편집실력이 나날이 발전하는군요 ^^;
다 안되는것중에 하나가 펌핑인데 ㅎㅎ 진짜 설명 쩔어요. 팍 와닿습니다. 잘보고 갑니다.
여기 뉴질랜드학교는 큰 펌핑트렉 이랑 mtb트레일이있어서 어디 멀리 안나가도돼서 좋아요!!
제발요 ㅠㅠ
저번에 픽시 탔던 곳이요
오 내일 아침에 난지 가려했는데 한번 열심히 보고 도줜!!
식스님은 이과? 같아요
제가 최근에 예거 아스펜s신형을 샀는데 처음으로 난지캠프장을 가서 점프대도 지나가보고(뛰지는 못함) 계단도 낮은거 지나가봤는데 거기서 어떤형이 풀샥mtb(약400만원)짜리 자전거를 잠깐 바꿔타보자고 해서 탔는데 침대에서 뛰는것보다 더 흔들리는 편안함이 있더군요
분명히 샥이 길어서 호핑할려고 펌핑하면 다 흡수할거 같은데 뭔가 되고 땅상태가 둔감하 느껴지던데 300만원씩 내면서 풀샥을 타는 이유를 깨달았습니다
난지한강공원 mtb체험장 펌핑트랙 타보고 식스님이 왜 펌핑을 강조하는지 알게 되었습니다.
매번 좋은 영상 올려주셔서 저같은 독학라이더에게 큰 힘이 되고 있습니다.
정말 감사합니다.
샥의종류가어떻개되나요? 코일,마니또,썬투어,락샥,폭스 이렇개되나요? 저도궁금해서요
마니또 썬투어나 이런건 브랜드고 크게는 에어식과 코일식이 있습니다
왜 갈수록 유익해지지?
형영상만 기다리고 있었엉
접이식 하이브리드 슈퍼갈 때 타는걸로 펌핑트랙에서 탔는데 아주 가끔씩 패달이 부딪히는데 이 자전거로는 연습이 거의 불가능한가요?
어떤 스포츠든 기본이 제일 중요하고 기본이 어떤동작에나 다 들어가는것같아요 항상 유익한영상 감사하고 사랑합니다
저는 열심히 이론을 연구해보아도, 실력은 늘지를 않네요ㅠㅠ
여러번 돌려보고 연습해야겠어요. 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다^^
그리고 인도에 보면, 차 진입하도록 움푹하게 파인곳도 연습하기 좋아요.
mtb라이더에게 곡선은 모두 펌핑트랙입니다!
뭔가 펌핑 특유의 리듬이 있는것같습니다. 흘러가는데로 리듬을 타야 잘되더라구요. 괜히 타이밍에 중점뒀더니 한번어긋나버릴때마다 자세도 펌핑도 우르르..ㅋㅋ
그리고 시선처리!
하드테일로 하면 다른 부분이 있을까요??
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경북 칠곡군 칠곡종합운동장 리틀야구장 옆에 펌핑장이 생겼으니 근처 사시는분들은 가서 타보세요. 펌핑장 운동 진짜많이 됩니다
요즘 강의 같은 영상들 올려주셔서 연습하기 너무 좋네요 근데 펌핑트랙은 아는곳도 없고 인맥도 없어서 잘 못가겠네요ㅠㅠ(펌핑 연습할곳도 없고요ㅠㅠ)
스키20여년 엠티비 20여년 타온 입장에서 하중주기(press)와 하중빼기(realease)는 크게 두가지 방법이 있습니다
무릎의밴딩(구부림)에 의한 press와 release 무릎의 스트레치(펴는동작)에 의한 press와 release
그런데 무릎을 구부리며 하중(press)주며, 무릎을 펴면서 릴리스하는 방식은 거의 특정목적 또는 특수한 상황에서 나오는 동작입니다.
그네를 예로 드셨는데요~ 몸을 움추리며 하중을 주는것 같지만 실제로는 온몸을 펴면서 하중을 주는것입니다.
자전거도 하중을 누르며 타는것 같지만 실제로는 무릎을 펴면서 하중을주는것이구요. 무릎을 펴는동작에 더 힘을 실어주기위해서 안장에 치골을 정확히 일치시키며 타는 것이구요.
영상에 나오는 모글은 내려오는곳에서 무릎을 펴며 press하고 모글언덕에서 무릎을 굽히며 릴리스 하는것이구요-이진형선수는 정확히 그렇게 하고 있습니다.(이론적으로 깊이 생각하지 않으면 선수들도 잘 모릅니다)
뱅크같은 경우는 뱅크진입전 움츠렸다가(slow-in) 진입하면서 무릎을 펴며 press하고(fast-out) 높아진 압력은뱅크진입후 2/3지점에서 미리 무릎을 굽히며 압력을 해방시키며(release) 시선은 다음뱅크 굽혀진 무릎은 펼준비~~ 이런식으로 진행합니다. 사실 스키와 똑 같습니다.
주저리 주저리 떠들었지만 ,원리는 딱 한가지 입니다. 스키나 자전거나 무릎을 쭉쭉 펴면서 탄다, 압력이 높아지면 타는 스타일에 따라 무릎을 굽히며 일시적 압력을 해방또는 점진적해방~
제가 코너링 가르쳐줄 때 '다운' 했다가 '업' 동작을 잘해야한다고 누누이 얘기를 합니다. 큰 모굴을 탈 때도 '업'을 세게 해야한다고 엄청 얘기하고요. 업 동작을 하기 위해선 Eun님께서 얘기했듯이 무릎을 펴면서 '작용-반작용'에 의해서 페달에 press가 되는거니까요. 코너링에선 그렇게 가르쳐 주는데... 실제로 커티턴도 다운상태로 유지하면서 강하게 업(press)를 하면서 뒷바퀴를 눌러주는 것이고요;;; 제가 영상을 제작하면서는 그 점을 미처 녹이지 못한 것 같아요 (아니, 녹일 생각을 못했어요ㅠㅠ)
펌핑트랙도 같은 원리이고, 모굴 상사점에서 다운포지션이 되고 비탈면을 내려가면서 무릎을 폄과 동시에 press를 강하게 하는 원리인데, "다운하면서 눌러준다" 이 내용을 너무 당연시 받아들이고 있었던 것 같아요. 다운을 하고 연속되는 업동작에 좀 더 초점을 맞췄어야하지않나...라는 생각을 합니다. 아무쪼록 Eun님 좋은 조언 감사합니다 !! 다음엔 더 잘 만들어보겠습니다:)
엇 시간에서 우려나온것! 이것도 메모에 적어놔야 겠다! 감사함돠
@@RealityBikeShow 제가 드린말을 정확히 이해하신거 같아 기쁩니다. 무릎을 펴는것을 의식하면서 타는것이 중요한 또 한가지 이유는 다양한 노면상황에 대처하기 위합니다.무릎이 펴져 있어야 굽히면서 압력을 흡수할수가 있으니까요.
다운하면서 눌러주어야 한다는 생각에 뱅크에서도 페달을 수평을 유지하시는거 아닌가 하는 생각이 들더라구요. 린아웃 하실때 크랭크는 하사점
그럼이만~~즐라 안라 하셔요^^
@@user-cm3xl8jx6w 제가 실제로 이정민 대표님 가르쳐줄 때 맨날 '업'동작 씨게 하라고 엄청 강조하거든요... 작용반작용이라고;;; 아 지금 좀 부끄러워요 뭔가 ㅠㅠㅠㅠㅠ
맞아요, 린아웃을 하는 이유가 이제 플랫턴에서 자전거를 눕힌 상태에서 그립력을 유지하기 위해서 자전거를 최대한 눌려 줄려고 하는 것이라서 바깥쪽 크랭크에 무게를 땋! 실어서 눌러주는 개념인데
뱅크턴이 있으면 얘기가 달라지죠 ㅎㅎ 뱅크턴에서는 이제 '업-다운' 아니지... 'press & release'라는 표현이 맞겠네요, 그 개념이 적용되니까 더 강하게 눌러주고 릴리즈 해주기 위해서 페달은 평행하게 하는게 맞겠네요 ^^
펌핑 영상 다시 제작해야겠어요 !! 아 ㅁ빙러매ㅑ; 허ㅐㅁ덯 ㅔ'ㅁㅂ2저르피ㅏㅁㄴ뎌ㅗ흐패[ ㅂ234ㅔㅡㅏㅓㅅ ;ㅣㅁㅈ,ㅣㅡㄷㄹㅎ류 (대략 이불킥)
@@RealityBikeShow 덧글보면서 배우긴하는데 더 헷갈리네요 T.T 업이 프레스?
씩스님 일반 자전거를 mtb자전거로 프레임을 가라서 만들수 있는지 20만원 가지고요
9:41 엇 중요한거다 나도 메모....10:15 !! 좋은정보 감사함니다람쥐
대한민국에는 방지턱이 있드아!!
씩스님 .....제가 자전거를사고 싶은데 어떻게 설득할까연.....흑흑...
펌핑은 어릴 때 그네를 서서 타봤으면 할 수 이따!!
썸네일 왜케 귀여워욬ㅋㅋ
펌핑때, 자세를 최대한 낮출려면 엉덩이를 뒤로 빼줘야 하는 건가요?
지금 므틉이 크랙이 나서 로드밖에 못타는 상태라 ㅠㅠ...
0:33 아싸 호랑나비!
호랑나비아니에용ㅋ
펌프트랙 타는게 은근 체력소모가 크죠ㅋㅋ15분만 열심히 타도 힘빠지고. 오늘 타러가야지..
알람이 나를 배신 했다ㅠㅠ
정말 수고가 많으십니다... 감사합니다.
저28일 생일이었어요 축하좀해주세요 우와와
생일 축하
개꿀잼👍
대한민국 최고의 mtb 채널 리바쇼!!
영상 재밌게 잘봤어~~
이번영상 개꿀잼인데 ㅋㅋ
항상 강습영상에는 과학원리가 나오는 유익한 리바쇼 다른 강습영상은 초보자들이 이해하기 어려운 단어
처음부터 어려운거 시키고 이러는데 리바쇼는 초보자들도 쉽게 접할수있으면서 또 상당히 고급적인 영상 너무 좋은거같아!! 영상 재밌게 잘봤다면
구독 좋아요. 알람설정까지 필수겠지요!!
식쓰님파크에는엠티비만들어갈수있나요??
아니요
@@user-ho2zi2iy1i 엠티비파크말하는건데거기에로드나픽시도들어갈수있다는거죠??
@@user-uo3fm9zg5u 내 어떤대는 안돼고 어떤돼는 되요...
이진형 선수는 존나 새디스트입니다
식쓰님 얼굴보니까 심장박동수 500
리바쇼 사랑해요
성찬이형하고 진형이형 둘다 넘사벽이네요 속도가 ㄷㄷ 휴..저는 펌핑 연습하러 화명파크나 삼계파크나 갈랍니다 ㅠ
설명 하나는 식스가 제일 잘함ㅋㅋㅋ
뭐여 이거언재 올라온겨?
진짜 식쓰형님은 자전거안타면 동네아저씨같다가 자전거만 잡으면
허벌라게 카리스마있음
결론:
식쓰형님 쏴랑해유!!
식스님 바꿔서 표현함
I LOVE YOU
김성찬님이 개빠르게 펌핑탈때 몸이 움찔움찔 합니다 ㅋㅋㅋ
식쓰님보고 펌핑 합니다
님 식쓰님 팬맞죠?
네
@@user-lu2iz2zj6y 오오!미투우ㅜ우우우
0:31 의 곤충 이름은 흰무늬왕불나방입니다
'나방'이에여
체대생 덕분에 이진형 선수 자존심 스크래치ㅋㅋ
식쓰님 이번에 고양동에서 저 하고 대결합시다
속도 빨리 타게 댄싱 치는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ
이거 씩스님이 다 편집하시는 건가요?
저선수 시범이 2배속인줄... 저길 저렇게 빨리 도돌이하다니.
잘봤습니다
바쁘신분들 처음부터보세요
이진형선수. ㉰.들.어.와
아~ 저도 미슷한 골격?아니지 모굴모양만 나오면 업다운 연습을 합니다 ㅋㅋ
근데 언제 붐바파크 펌핑트랙을 한바퀴 다 돌수 있을까요ㅜㅜ
몇 psi 넣어야 괜찮나요?
ㄳ합니다!!! ㅋ
솔직히 몸이 자연스럽게 반응을 하는게 펌핑인듯하다. 한바퀴는 좀 타면 되더라. 뭄바 펌핑 무정차 3바퀴가 안된다. 연습 부족도 있지만, 아무리 배워도 안되는 사람이 있듯 DNA 탓도 있으리라.(나이탓인가 ㅜ.ㅜ)
식쓰님 스트리밍 하셧나요?저는 스트리밍 못받는데 ㅠㅠㅠ
이 영상 선공개 한듯해요
계속 식쓰님이 감자칩님 처럼 보임
아이고야 실시간 하니 계속 놓치고 있습니다~~그런데 펌핑은 하드테일도 해당 되는 건가요?
하드테일로 펌핑을 하면 풀샥보다 자돼요!
@@user-sp3cy6xo8l 그렇군요^^답변 감사합니다~~