مصادر المغنيسيوم في الطعام - أسرار نقص امتصاصه؟
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أهم اعراض نقص المغنيسيوم التي تؤثر سلبا على صحتك و تؤدي الى الحاق الضرر في كل وظائفك الحيوية . فيعد المعنيسيوم من العناصر التي تؤثر على انتاج الطاقة في الخلية من الدهون و السكر في الدم. لذلك سيتم مناقشة فوائد المغنيسيوم و دوره في جسم الانسان بالاضافة الى مصادر المغنيسيوم من مصادر طبيعية
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
هذه حلقة خاصة ردا على مئات التعليقات التي طلبت مصادر المغنيسيوم ^_^
لا تبخلو على غيركم بالشير خلينا نساعد اكبر عدد من الناس
عادي اذا ناخذهه بشكل حبوب
السلام عليكم
دكتور يصير ناخذه الورقيات مثل النعنع والكرفس على شكل عصير
ويصير نستغني عن الحبوب
السلام عليكم يادكتوراناصاراسبوعين قاطعةالخبزوالمشروبات الغازيةوالحلويات واي شي الوعلاقةبلدقيق وامشي نص ساعةيوميةاناعم حس اني خفيفةبس علميزان مانزل وزني برائيك 🤔استمراواعمل رجيم الكيتودايت احسن👌
الله يبارك فيك انا كيتو من ثلاثه اشهر ضهر لى في جسمى كدمات زرقاء صغيره في السيقان واليدين هل له علاقه بنضام اكلى👩انا سكر نوع ثانى
السلام-عليكم استاذ سمارة
مشكور جدا على المعلومات الهامة والرائعة
هل ممكن تعمل فديو او سلسلة عن زيادة الوزن والتخلص من النحافة لان كلامك علمي وشامل
هل من أسباب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم هو طريقة الطبخ في الطناجر العادية والحرارة العالية ولمدة طويلة!!!
الكاكاو، الداكن، ٤٠٠ الرجال وللسناء،٣٠٠ غرام،
افكادوا اللحوم،الحمرام الكبده، الأسماك العدس الحمص
والمكسرات الورقيات،الاخضرا،تحتوي على الكثير من المغنيسيوم
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
استاذ انته قدوه الي بعالم التغذيه والعراقيين كلهم يعرفوك ويحبوك تحياتي الك استمر
عفوا عفوا
تمام راقي ومحترم
@@samarasketolife تحية الك من العراق
@@samarasketolife غ
@@samarasketolife احسنت اخي وتحية لك انا من العراق
ياريت اذا بتريد تخصص حلقه من حلقاتك المميزه لتحكي عن السيلوليت واذا الكيتو دايت بيعالج هي المشكله وخصوصا عند النساء بمنطقه الارداف لانها بتكون عنيده جدا .. وانا بثق بمعلوماتك اكتر من اي احد .
انا تونسيه اتابعك رغم انني ضد الكيتو لان المسلم ياكل من كل ما خلق الله لكن باعتدال اشكرك على المعلومات التي تقدمها
تحياتي أهلا و سهلا في قناتك ✨
اقسم بالله قناة رهيييبة تضاحي حتى قناة الدكتور كريم علي معلومات راقية جدا
يسلمو عزيزي
بارك الله فيك سيدي الدكتور الفاضل
نفعنا الله بعلمك و جعله في ميزان حسناتك يوم لا ينفع مال ولا بنون الا من أتى الله بقلب سليم
لا إلاه الا الله محمد رسول الله ❤
اشكرك من كل قلبي صار شهرين سويت الكيتو اتبعت نضامك وهسه نزل وزني 12كيلو
ممتاز
جزاك الله خير دكتور 🤗🤗🤗🤗
الشكولاطة والمكسرات أحسن شي 🤓🤓🤓
شكرا دائما على الإفادة لحياة صحية كيتونيه سليمه مع الدكتور أحمد سماره ❤👍🏻تحياتي
شكرا
الله يعطيك الف عافية وأقول وبعدها اقول دائما احلى شي صارت لي هو الكيتوا بفضل الله وبفضلك 😊😊😊ممتنة كتير الك استاذنا المحترم 🌹🌹🌹
😍😍😍❤❤❤
انار الله يومك بالنور والسرور يا اطيب دكتور. كثير منور انا عندي ضعف الدوره الدموي في الراس بماذا تنصحني. ارجوك
قوي حمض المعدة بالبردقوش وابعد عن منتجات القمح والالبان
يسعد كل اوقاتك دكتورنا الرائع...اروع قناة لانك تجيب على اسئلة المشتركين
سؤالي : السمن البلدي المستخلص من حليب الماعز هل يتحمل درجة حرارة عالية في الطبخ.؟؟؟؟؟
ام الافضل زيت جوز الهند كما سمعت ؟ لكن غير متوفر زيت جوز الهند عندنا
الزيادة منيحة
الزبدة
بارك الله فيك اخي الكريم على هذه المعلومات
والله العظيم انت عجيب وغريب وروعة روعة روعة روعة والله الله يجازيك خير وصحه وسعاده يارب 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
🥳🥳🥳🥳❤
من لم يشكر الناس لم يشكر الله
ما يميز الاستاذ احمد هو انه ليس طبيب
الا انه سبق الاطباء بكمية ونوعية المعلومات
بالاضافه الى كفائة الالمام بالموضوع وطريقة طرحه
وكلما استمع الى فيديو جديد للاستاذ احمد اتمنى ان يتخذه الشباب قدوه للابداع والتفوق
فمن طلب العلم سهر الليالي
ومن طلب العنب زرع الدوالي
يسلمو اديكي على هذا الكلام الرائع 😊❤
جزاك الله خيراً دكتور على المعلومات القيمة.
أنا كيتو واجبة واحدة باليوم صارلي ٣ أسابيع. عندي ألم شديد في الرقبة والكتف الشمال وممتد الألم تقريبا في معظم الجهة الشمال. ممكن يكون إيه السبب؟؟
والله ياسماره انت افهم انسان في تعليقك علي المغنييوم ........فيك وجدت ضالتي .........يديك العافيه .......عمك اسماعيل يوسف
الله يعافيك تسلم
نشكرك د. احمد سمارة
شاركو الفيديو مع اصدقائكم 🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻
يسلمو
ممكن التحدث عن موضوع الخلايا الجذعية، وماهي العلاقة التي تربطة بنظام الكيتو. وجزاكم الله خير.
كل الشكر لك دكتور على هذه المعلومات الهامة ..بارك الله فيك
سؤال : أيهما تفضل من المكسرات الجوز ام اللوز ..يعني ايهما للكيتو افضل وغني بالمعادن اكثر
الجوز
شكراً أستاذ دنستفاد من حظرتك كتيرلك مني اجمل تحية اختك في الله من العراق ربي يسعدك 🌹أنا كيتونية بإمتياز منذ5 أشهر ومستمرة ولله الحمد 💪💕
ما شاء الله ممتاز👏 .. استمري ... تحياتي
شكرا للدكتور أحمد الراقي بمعلوماته واخلاقه🌹الحمد لله الي أنعم علي بمعرفتك
شكرا لك
جزاك الله خيرا جدا استفدت منك أسأل الله ينفع بعلمك ويزيدك من فضله
رحم الله والديك على هالمعلومه👌🏻
يسلموا الحلقة اليوم بناء على طلبكم
السلام عليكم دكتور ممكن تعمل حلقة عن المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يجب اخذها مع نظام الكيتو وطريقة اخذها والكمية ان كانت على شكل حب او بودر او اذا ممكن توضحها الي ردا على التعليق مع الشكر الجزيل
ان شاء الله
شكرا لحضرتك
عفوا
خير الكلام ما قل ودل
جازاكم الله كل خير أستاذنا العزيز.اشكو من النقرس .ماهي الاغذية المناسبة لابتعد عن النوبات .وشكرا
مشكووور دكتورنا الله يجازيك بخير ♥️
عفوا
شكرا لقد استفدنا كثیرا
عفوا عفوا
هلا بيك ويسعد اوقاتك
سالتك سابقا عن موضوع التبرع بالدم اثناء الريجيم الكيتوني
ممتاز بزيد دخولك في الكيتو
شكرا جزيلا لك يا أستاذنا الحبيب أحمد على هذه الفيديو المليئ بالمعلومات المهمة 👍👌🙋♂️🌷🌹🏵💐🌸🌼
عفوا عفوا
دكتور انا فيه تعب في رجولي بعد الشد العضلي بعد علاجه وجاني شد كمان في ظهري هذا نقص المغنيسيوم
معلومات مفيده فعلا
شكرا
بارك الله فيك حلقة مفيدة عندي ارق دائم هل هذا من نقص المغنيسيوم من فضلك اجابة او علاج
انا نفس الشي عندي ارق واضطربات يالنوم من شهر ما بعرف انام قالو عندك نقص في فيتامين د ونقص مغنسيم حضرتك الارق خف من عندك وايه المشكله الي كانت موجوده
نزل طريقة عمل وجبات الطعام والشراب ل الكيتوجينيك دايت
جزاك الله خيرا وأحسن إليك وجعله في ميزان حسناتك
يسلمو
شكرا على الفيديو المميز☀️
سؤالي عن مكملات المغنيسيوم، من أفضلها، كربونات أو سيترات أو أكسيد المغنيسيوم؟
او اسم مكمل ترشحه لو سمحت
أظن أن لدي سوء امتصاص لأني آكل جميع مصادره الطبيعية ولكن لدي شد عضلي قوي!
Reem hasan ماغنسيوم جلايسينيت افضل صيغه
نفسسس السؤال
ستريت أسرع امتصاص اوكسايد يعطو للحموضة وفيه نسبة مغنيسيوم قليلة
جزاك الله خير الجزاء ، كل موضوعاتك تستاهل مليار اللايكات👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
مرحبا أستاذ أحمد أنا بلصدفة شفت الفلوك هذا والمعلومات الي بي كلش مفيدة واني من العراق اشتركت بقناتك لانها مفيدة ومعلوماتك قيمة انشاللة المليون مشترك لان تستحق اختك من العراق🇮🇶🇮🇶🇮🇶
مشكورة تحياتي ... و أهلا و سهلا بقناتك 🎊
@@samarasketolife حياك اللة اخي واهلا وسهلا بيك
مشكور على النصائح وبالتوفيق 👍👍👍👍👍👍
حقيقة ...انت روعة ماشاء الله
رحم الله والديك
امين و والدينا اجمعين
ي دكتور اني عملت عمليه وصار تنمل بيدي ورجليه وتشنكات كلش قويه مع الوجع. وارق وخوفه وتفكير واوهوس والله حتى حلكي اينمل احس نفسي حتخبل اتمنى اترد اختك م̷ـــِْن العراق
هذي تساعد مريض الضغط والسكر ان شاء الله
يشرب ماء فيه ملعقة خل علشان يرجع العصارة الحمضية في المعدة هذا ملام الدكتور كريم علي
شكراً اخي والله يخليك. شرح جيد👍🇩🇿من 🇨🇦
شكرا
جزاك الله خير ومبارك عليكم الشهر الفضيل مع جميع عائلتك استاذ احمد .. والله مجهودك هذا على راسي من فوق ربي يسعدك ويديم على الصحة والعافية ويرزقك سعادة الدنيا والآخرة..
أجمعين
تحياتي
طيب سؤال
علاقة عدم النوم الكافي بامتصاص المغنيسيوم من الطعام
شاكرين
جزاك الله عنا كل خير دكتور على نصائحك القيمة ...لي سؤالين: هل ينفع كيتو لمغير الصمامة (6سنوات مضت ) ؟ ما سبب ضيق التنفس بعض الأحيان علما أني بدأت كيتو أسبوع؟
راجع طبيبك لانه الوحيد الذي يجيبك عن هذا الموضوع
هذا دكتور صريح ومحترم في اي مستشفى انت يا ذكتور
الف الشكر من المغرب الشقيق..بالتوفيق يارب....
شكرا
الكاكاو افوكادو اللحوم والكبده الابقار الاسماك البقوليات بس يوجد الكربوهيدرات وو المكسرات السعرات عاليه والاوراق الخضراء خس و بزور الشيا والقرع
اعراض نقص المغنسيوم شد عضل فى القدم
يسلمو اديك
شكرا لك .متابعة من العراق
عفوا
مشتركه جديده من العراق عاشت ايدك على المعلومات وتستاهل الف لايك
عفوا عفوا
الله يبارك فيك دكتور تستاهل الف ليك
شكرا شكرا
بارك الله بك ..
معلومات قيمة ..
وايضا
كثرة الماغنيسيوم أو قلته تؤدي لمشاكل وزيادته يؤدي لضعف الاعصاب وكثرة البكاء بلا سبب..وضار لمن يعاني من زلال البول ..ولا يمتصه الجسم اذا تزامن مع مصادر الكالسيوم ..رغم أنهم مكملان لبعضهم ولكن تناولهم غير متزامن ...
زيادته أو قلته تؤثر على امتصاص الكالسيوم..
شكرا ..
عكس كلام بعض المختصين ان المغنزيوم أمن جدا حيث أن الجرعة الزائده منه او الفائض منه يقوم الجسم بإخراجه عن طريق البول او البراز
السلام عليكم دكتور ماهي جرعة اللتي نستطيع أخذها كل يوم وكم شهر ..من فظلك..احسن واروع دكتور.
الله يحفظك دكتور على المعلومات الغزيرة. والمفيدةربنا يزيدك اكثر واكثر اشتركت في قناتك تستاهل ترليون لايك👍👍👍👍👍أخوك علي من الجزائر
أهلا و سهلا بقناتك🎊
ارجوك دكتور اتكلم على مرض الساركويد جزاك الله خيرا
ان شاء الله
شكرا جزيلا على هذا الشرح المفيد
عفوا عفوا
شكرا كتير على كل معلوماتك القيمة
عفوا عفوا
شكرا جزيلا حكيم بارك الله فيك
ارجوك واصل بإفادتنا و جزاك الله عنا كل خير
ارجو ان تعمل لنا حلقه عن حساسيه الحلق و كيف نتخلص منها ارجو ان تعملو لايك حتى نشاهد هذي الحلقه المهمه
تحية للاخ مقدم البرنامج.
شكرا
مرحبا استاذ بارك الله فيك على المعلومات لي تفيدنا بها استاذ اذا ممكن تتكلم عن الكيتو وكيفية تنشيف الجسم من الدهون لبناء عضلات اتمنى الرد وتعمل حلقة مخصوص لنظام التنشيف بواسطة الكيتو دايت
شكرا الك فعلا معلومات قيمه استفدنا منها
العفو
شكرا لك ،كنت انتظر هذه المعلومات
ممتاز
السلام عليكم جزاك الله خيرا دكتورنا على المعلومات الت تقدمها . وكثيرون استفادوا من فيديوهاتك وانا واحد منهم الحمد لله . لوسمحت اخي استأصل الغدد الدرقية منذا 15 سنة ممكن يدخل كيتوا وما المكملات الازم يا خدها . عنده 70 سنة الان وسكر نوع ثاني وضغط .
يرجى الاجابة ولك منا جزيل الشكر والامتنان
السلام عليكم انا بشكر حضرتك جدا فيديو مهم ومفيد جدا وحضرتك شرحك مبسط والتر من رائع وفهمت ان اى فيتامين مس بستفاد منه بسبب حمض المعدة ياريت حضرتك تساعدنا وتقولى اذاى أقوى حمض المعدة ولك جزيل الشكر والتقدير رجاء الرد
شكرا على المعلومات القيمة التي نستفد منها كثيرا شكر مرة ثانية
عفوا عفوا
شكرا ع مجهودك الرائع وتواصلك معنا
كيف ازود عضل وانا بالكيتو ؟وايه المكملات اللي ممكن استخدمها؟؟حلقه خاصه ضرورى جدا جدا
ان شاؤ الله
@@samarasketolife مرحباً ... انا أطبق الكيتو ، لكن ينقص عندي الوزن بشكل كبير وآلام في العضلات بالأضافة وجود طعم مر في الفم واللسان وأحياناً أشعر بأنني سأسقط على الأرض ناهيك عن وجود مغص في الأمعاء مع الأسهال أحياناً والأمساك أحياناً أخرى وأعراض أخرى كالدوخة وعدم أنتظام النوم . ما هو العلاج ؟ أرجو الرد .
دكتور بخصوص الماء هل يشرب ماء بارد او دافي او على درجه حراره الغرفه وجزاك الله كل الخير فيديوهاتك وشرحك الجميل انا اعتبره مثل الصدقه الجاريه على مر الزمان والناس تستفيد منه
ما بتفرق حبيبي ياسر
إسلوب طرح المعلومات رائع جداً بالتوفيق ان شاء الله
شكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتور انا ملتزم بروجيم الكيتو دايت
وعندي شد عظلي في القدم اليمين خصوصا أثناء النوم
خذ حبة مغنيسيوم ٢٥٠ ملغ قبل النوم
شكر على المعلومات
لك كل الاحترام على هذا الشرح الف شكر انا من الجزاءر
معلومات روعه شكرا
شكرا
شكرا على المعلومات انا استفدت عند نقص بالمغنيزيوم والكالسيوم وعندي شد بالساق و الذراع
عشت
ماشاء الله على كل معلوماتك
يسلمو
حفظك الله ورعاك
بارك الله فيك 🌹
يسلمو
اشكرك على الحلقة
عفوا
اذكروا بالنسبة للمعادن المكملات ناخذها مع السوائل او الدهون
الله يباركلك على بساطة وسهولة المعلومات دي
جزاك الله كل خير
شكرا
شكرا دكتور على معلموات جزاك لله كل خير👍👍
عفوا
ممكن تحكيلنا شو الاطعمه الي يتوجب عدم جمعها في نفس الوجبة
ان شاء الله
@@samarasketolife دكتور سؤال...شو رأيك بمنتجات التنحيف عادي لواستخدمها
حبييييييت شكرا استاذي اللطيف سوالي هل البوتاسيوم والمغنيسيوم يتاثرو بالطبخ والحراره العاليه؟؟
لا لانهم معادن لكن بنزلو في مرق الطبخ فاذا لم تشرب المرق فقدته
تحية لبك على هدا البرنامج الجميل واحسن لابك 👍ان مشتركة جديدة من اامغرب ارجوك تتكلم على السلينيوم مرسي اخي yasminamira
شكرا شكرا
سأبحث عنه
نورت دكتور هذا الفديو الذي كنت ابحث عنه ممتاز 👏👏👏
بارك الله فيك يا دكتور 💝💝💝💝💝
شكرا دكتور الف صحة الله يبارك في عمرك ويسهلك طريرقك
مشكور كابتن في ميزان حسناتك ع الحلقه الطيبه
عفوا
واذا كنا مضطرين ناخذ مضادات الحموضه لأسباب مرضيه دائميه وليست مؤقته . ففي هذه الحاله كيف يمكننا الاستفاده من المعادن والفيتامينات ؟من العراق
شكرا دكتور يعطيك الف صحة و عافية