Hüftgelenkersatz (TEP) | Übungen nach Operation | Physiotherapie zum Mitmachen
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- 🎯 Coaching buchen: tobias-hagedor...
📸 Besuche mich auf Instagram: / tobiashagedorn
🌿 Meine Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
bit.ly/4450Hg6 *
Sichere dir 5% mit dem Rabattcode "Hagedorn5" an der Kasse
♥️ Finanzielle Unterstützung über: paypal.me/hagi09
📧 physiohagedorn@gmail.com
* Bei den genannten Verlinkungen handelt es sich um Affiliate-Links.
Ohne dass dabei Mehrkosten für euch entstehen könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen Dank! :)
-----------------------------------------
Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Lasst gerne einen 🗯 Kommentar da, abonniert den Kanal ✔️ und gebt einen Daumen hoch 👍, wenn euch meine Videos gefallen: Unterstützung über: www.paypal.me/hagi09
Pro tip: you can watch movies at Flixzone. Me and my gf have been using them for watching all kinds of movies recently.
@Noah Jared definitely, have been watching on Flixzone for since november myself =)
Tolle Übungen
Ja
Bitte frage 2ob Schritte jeden Tag ok
Ein schönes Mutmachervideo mit guten verständlichen Übungen
Das freut mich, danke dir 🙋🏻♂️
Danke,macht mut und gibt gute aeitung zum selber üben.
Ich habe vor einem Jahr eine neue Hüfte bekommen. Bin sehr deprimiert, da ich schlecht laufe. Beide Knie müssen auch noch neue Tep bekommen. Ich habe also ständig Schmerzen und dementsprechend ist man froh, die Beine hochzulegen. Da ich auch noch übergewichtig bin, erschwert es mir das Leben. Danke für die Übungen. Ich werde sie einplanen und hab mich auch schon für eine ärztliche Ernährungsberatung bemüht. Deinen Kanal habe ich abonniert und hoffe, es hilft mir weiter. LG
Vielen Dank belinda!
Wünsche Dir viel Kraft auf dem Weg und ein toller Schritt mit der Ernährungsberatung.
Bleib fleißig und positiv :-)
Physiotherapie ist auch immer zu empfehlen wenn du noch nicht wieder rund läufst.
Liebe Grüße
Darf ich zwei Wochen nach einer Hüftop (Gelenkersatz) wieder meinen Bauch trainieren? Bis 90 grad und ca.50 Situps an einem Bauchgerät? Leider habe ich sonst nirgends eine Antwort dazu erhalten.
Danke du triffst den Punkt es ist individuell lässt sich nicht in eine Norm pressen wichtig ist der Erfolg letztendlich
Danke Dir.Hatte vor 7 Wochen eine Hüft OP. Eine Gelenkknochen Stabilisierung.Zu meinem Glück hatten wir vor 4 Wochen Unwetter und Hochwasser hier das ich gar nicht zur Gymnastic gehen konnte.Habe Dir mal alles nachgemacht,aber nur zwei oder drei von jeder Übung.Mache jetzt jeden Tag eins mehr.Daume hoch und danke nochmal
Sehr verständlich.
Vielen Dank.
Danke das Video ist nachvollziehbar, auch wenn schon 3 Jahre alt. Meine Tep ist jetzt6 Wochen alt
Danke, tolle Übungen.
Freut mich zu hören! Liebe Grüße
Vielen Dank für dieses Übungsvideo, habe vor 4 Wochen eine Hüft TEP bekommen und gerade Reha hinter mir. Möchte natürlich am Ball bleiben, da werden mir diese Übungen gut helfen, ausser meiner Physio 2x Wö.
Coool...ein neues Videoformat.
Gefällt mir sehr gut.Weiter so!👍
Habe ich einer Mutter gesendet. Werde es ihr nahelegen zuhause zu üben. Ihr Ziel ist es ohne Rolator zulaufen. Bin gespannt. Klasse Video.
Vielen Dank 😊👍🏻
Ja das sind super Übungen die ich auf alle fälle nach machen werde . Ich bin am 20.09.2021 mittags Operiert worden und lag danach mit meinem Bein ,da ich ein neues Kniegelenk bekommen habe in einer Schiene so das ich mein Bein bis zum 22.09.still halten sollte am 22.09.2021 wurde diese Schauschiene weg genommen und ich kam an so eine Bewegungsschien die automatisch ca. 3 St durch lief . Dann wurde ich von dieser Maschine befreit und ich konnte endlich gehen mit meinen Krücken .Und am 4. Tag konnte ich um 24:00 Uhr nach Hause .AM 29. 09.2021 hatte ich meine 1. Therapiestunde 30:min. Auf der Liege und man drückte mir das Knie sehr runter auf die Liege .Es war sehr schmerzlich . Am 01.10.21 musste ich 10 mal das OP Bein nach unten auf die liege drücken und das 3 mal 10 machen . Was mir super Probleme bereitet hat . Mein OP mit dem Kniegelenk war nicht so schmerzhaft .Ich erfuhr da ich im Moment keine Therapie habe weil die Dame Urlaub hat ,das ich die einzige bin mit einem neuen Kniegelenk und Sie nicht weiß was man da machen kann .Ja so sieht es aus . Nun habe ich das von Ihnen nach gemacht mit Hilfe von meinem Mann ,das sind super Übungen die nicht schmerzen .Vielen Dank für diese Übungen . Es wurde in der Schweiz gemacht was sehr gut war nur die Therapie ist nicht gut ,aber da muss ich wohl durch .Ich werde es meinem Arzt mitteilen der ist super auch die Klinik sehr gut . liebe grüße 15.10.2021
Hallo Anneliese,
Vielen vielen Dank für diese ausführliche Erfahrung und deine netten Worte :)
Dass du das Video weiter empfiehlst freut mich sehr!
Wünsche dir weiterhin eine erfolgreiche und positive Rehabilitation und viel Gesundheit.
LG
Vielen Dank hilft meega🙏🤸♀️👍
Könntest Du vielleicht noch ein paar Übungen für Oberschenkelhalsbruch- Patienten einstellen? Vielen Dank!
Hallo lieber Tobias, vielen lieben Dank für diese Übungen, die mir nach meinem Hüft Tep , was ich vor 6 Wochen neu bekommen habe sehr gut tun, ich mache sie nun 2 x täglich in der Hoffnung, das ich bald wieder ohne Schmerzen mich bewegen kann, ist es schlimm, wenn man Nachts zum schlafen auf der neuen Hüfte liegt, oder sollte man mit der Hüftbelastung noch vorsichtig sein ? Lieben Gruß von einer Oma aus Rheinland Pfalz 🍀🍀🍀🌹🌹🌹
Nee ich wurde nicht an der Hüfte operiert muss für meine Physio Klausur lernen.. Aber dank dir trz, Top Video 👍🏽
Viel Erfolg! :) Dank dir für deinen Kommentar
Sehr gut danke
Immer gerne :)
❤ Danke ❤
Danke für die Informativen Videos,hast du auch welche zum Thema Oberschenkel Bruch und wieder richtig laufen lernen?
Leider nicht
Super 👍
Danke :)
Mein3 OP war am 05.08.24 und die Reha liegt hinter mir. Leider kann ich noch nicht sicher und schmerzfrei auf meinem linken operierten Bein (Hüft Tep) stehen. Ich habe schmerzen in der linken Pobacke. Können das entzündete Schleimbeutel sein ? Oder ist das einfach ein muskuläres Problem welches nach und nach abnimmt ???
LG Claudi
Hallo Tobias, wäre es möglich einige Übungen kurz nach der OP, also noch im Krankenbett zu zeigen?
Vielen Dank
Hallo Elisabeth,
eine gute Idee, leider werde ich jedoch nicht zeitnah schaffen solch ein Video aufzunehmen. Falls du also akut betroffen bist, dann würde ich mal im Krankenhaus fragen, ob ein Physiotherapeut vorbeikommen könnte, um dir entsprechende Übungen zu zeigen.
Alles Gute für dich und liebe Grüße :)
Bin eine Frau ( 57 ) welche einen körperlichen Job stehend zu 100% hat.
Habe vor 8Wochen ein neues Hüftgelenk erhalten, hatte übermässige Abnützung.
Gehe nun regelmässig zweimal pro Woche in die Physio.
Im Moment kann ich noch nicht ohne Stöcke laufen, es schmerzt zu sehr in der Leistengegend, wenn ich ohne Stöcke laufe, es ist dann nur ein humpeln.
Fahre im Moment jeden Tag eine halbe Std. Fahrrad auf dem Hometrainer. Dazu 3x pro Tag Übungen und laufe so eine halbe Std. pro Tag plus Haushalt.
Meine Chefin findet, ich solle in die REHA gehen, da ich noch nicht ohne Stöcke laufe.
Was meint Ihr?
Hi Franziska :)
Grundsätzlich ist das denkbar, eine Reha zu machen und in den meisten Fällen auch sehr sinnvoll nach einer Hüft TEP. Ich arbeite ja aktuell selbst in einer Reha und man merkt binnen 3 Wochen meist wirklich große Fortschritte.
Ob das in deinem Einzelfall allerdings auch noch realisierbar ist, solltest du einmal am besten mit deinem Arzt vor Ort besprechen.
Ansonsten klingt dein Übungsprogramm mit Physio und Co doch schon sehr gut :)
Bleib am Ball!
Liebe Grüße
@@TobiasHagedorn
Vielen Dank
Habe in 4 Wochen beim Arzt wieder Visite und Röntgen.
Werde ihn anfragen, vielleicht habe ich Glück und bis dann verbessert es sich.
Mit bestem Dank und freundlichen Grüssen
@@franziskacatic6753 darf ich fragen wie lange es bei dir noch gedauert hat bis du laufen konntest? Ich habe auch diese Leistenschmerzen 😢
@@shirinburkhardt3230
Es ging ziemlich lange... war echt am verzweifeln. Aber immer dran bleiben. In der Wohnung bin ich immer mit den Socken auf dem Boden so gegangen, wie wenn ich Skifahre auf Anordnung des Physiotherapeuten. Das hat mir enorm geholfen. Nicht aufgeben und auch mal ausruhen. Ein gesundes Mass an Bewegung ist top.👍
Heute kann ich wieder normal arbeiten, aber wenn ich zuviel stehe oder laufe, merke ich auch das Gelenk.
Hallo Tobias ..hatte September 2021 meine Hüft OP. Davor hatte ich über 26 Jahre regelrechten Muskelabbau an diesem Bein . Nun muss und möchte ich die Muskulatur wieder aufbauen. Suche nun gute Übungen für zu Hause zum Muskelaufbau. Wäre super wenn du da etwas hättest.
Hi Katja,
da habe ich leider noch keine optimalen Videos dazu, vielleicht schaust Du aber mal in dieses Video rein:
ruclips.net/video/roRL8nUSsR0/видео.html
Liebe Grüße
Tobias
Meine op ist jetzt 6Wochen her, kriege aber erst Ende Oktober eine Reha, ist das noch sinnvoll???
Meine Hüft TEP ist 3 Monate her. Hinke furchtbar viel da die andere Seite auch schmerzt und das illios sakral tut beidseitig furchtbar weh.
Das ISG war auch schon vor der Opereration jahrelang entzündet.
Macht man die Übungen immer nur auf der betroffenen Seite oder auch auf der gesunden Seite zur Vorbeugung muskulärer dysbalancen?
Vielen Dank für die wunderbare Anregung.
Unsere Mutter hatte ihre OP vor
8 Wochen. Danach erfolgte die Reha.
Sie ist zu Hause. Kann sie diese Übungen jetzt durchführen?
Das hängt von dem Nachebhandlungsschema des Arztes ab :)
LG
Tobias
Hallo zusammen, ich habe mein Hüft Tep jtz 6 Wochen, mein problem ist das neben der Narbe eine Handgroße verhärtung ist.
Hat da jemand erfahrung und wie das vl weg geht? Es drückt mir auf die Muskeln und Rücken😢
Danke , für die tolle Anleitung
Habe eine Frage. Darf man bei eine beidseitige TEP wieder in die Hocke gehen? Natürlich nach vollständiger Abheilung!
Ich hinke nach Hüft op immer noch. Ein schaukelgang, was kann ich tun?
Die hüftumgebenden Muskeln (v.A. Abduktoren) kräftigen
Sehr gutes Video. Ich bin vor 7 Wochen operiert und habe einen Nagel in Oberschenkel hals. Ich war 3 Wochen zur Reha. Ich konnte leider die Mattengruppe nicht
mit machen. Hatte zu viel Schmerzen, wo ich mich auf die operierte Seite drehen sollte. Jetzt kann ich mich aber leider auch nicht nach unten legen, bzw. wieder hoch kommen. Kannst du dazu bitte ein Video machen? Auch wenn es mir nicht mehr helfen wird.
Ansonsten DANKE für das Gezeigte.
LG
Das steht aktuell nicht auf dem Plan, tut mir leid :(
Freue mich aber über dein Lob und deine Nachricht!
Liebe Grüße
Guten Tag, meine Hüft OP ist ungefähr sechs Jahre her. Es ist alles in Ordnung! Aber jeden Morgen nach der Nachtruhe habe ich heftige Oberschenkelschmerzen. Nach fünfminütigen Gehversuchen, verschwindet der Schmerz. Was soll das sein?
Hallom Tobias, ich erlitt im Jänner 2022 einen Oberschenkelhalsbruch, der mir ein künstliches Hüftgelenk bescherte. bei der 3. Kontrolluntersuchung stellte man fest, dass das operierte Bein um 1 cm kürzer ist, als das gesunde Bein - allerdings scheinen es 2 cm zu sein, denn mit 1 cm Fersenerhöhung habe ich immer noch einen Watschelgang. Ich wollte danach zu einer Physiotherapie gehen, doch es wäre jedes Mal ein Corona-Test notwendig gewesen, da ich aber auch andere Buastellen im Körper habe, war mir das zu anstrendengend und ich ließ es bleiben. Natürlich habe ich dadurch den Watschelgang nach wie vor, der natürlich bedingt durch die anderen Erkrankungen, extrem anstrengend und auch schmerzhaft für mich ist. Nun meine Frage: Helfen diese Übungen auch noch 14 Monate nach der OP und wenn ja, wie oft täglich sollte ich sie wiederholen, damit sie auch etwas bringen? Vielen Dank und schönen Gruß Anna🙂
Hallo Tobias, die Übungen kenne ich zwar von der Reha nach meiner Hüft-OP vor circa 6 Wochen und finde sie gut.
Mein Problem ist, dass ich in der Reha schon schmerzfrei bis zu 15.00 Schritte gelaufen bin, aber seit gut eineinhalb Wochen habe ich ziemliche Schmerzen oberhalb vom Knie (belastungsabhängig). Der Hausarzt rät zu Schmerztabletten und meint gegen den Schmerz anzulaufen, sei nicht ratsam.
Aber die Tabletten (Novamin) helfen nicht viel und gehen auf den Magen.
Da ich eine Beinlängendifferenz habe, frage ich mich, ob es vielleicht davon kommt und ob ein Ausgleich vielleicht helfen könnte. Bei der Reha wurde dies abgelehnt. ich suche verzweifelt nach einem Ausweg. Vielleicht hast Du ja eine Idee für mich. Vielen Dank!
Hallo, vielen Dank für das Video.
Bin 75 und hatte vor 6 Monaten einen Unfall mit Oberschenkelhaksbruch u. Trümmerbruch sowie Muskelabriss u. übe jetzt das freihändige Gehen. Habe bis jetzt habe ich nach 4 Wochen nur 30 Schritte geschafft und möchte jetzt mit einem Laufband bei 1km/h weiter üben. Hat das Sinn oder lieber Finger weg von diesen Übungen???? Der Orthopäde sagt sagt ja- Nein. Was ist Ihre die Meinung dazu.
Danke MfG W. G.
Hallo,
Ein Laufbandtraining (ggf mit Spiegel davor) halte ich für sehr sinnvoll 👍🏻 und auch die Übungen aus dem Video kann man Schritt für Schritt ergänzen.
Falls du noch keine Physiotherapie machst würde ich mir dafür aber auf jeden Fall ein Rezept vom Arzt ausstellen lassen.
Liebe Grüße
Hallo, ich hatte eine oberschenkelhalsfraktur mit hüftgelenksersatz. Kann ich die Übungen auch machen?
Grundsätzlich schon, kommt aber darauf an was der Arzt für einen zeitlichen Rahmen gesetzt hat. Im Zweifel immer individuell absprechen. Gute Besserung! 😊
Lieber Tobias Hagedorn, das Video hat mir ausgezeichnet gefallen, wegen Deiner ruhigen Art, die sehr kompetent rüber kommt. Gibt es auch ein Video für Übungen vor ! Einer Hüftoperation? Ich würde mich freuen. Diethild
Vielen lieben Dank Diethild, das freut mich sehr zu hören! :)
In diesem Video habe ich zum Beispiel Übungen bei Hüftarthrose: ruclips.net/video/mKTKpWlCKs8/видео.html
Ich wünsche Dir viel Gesundheit und freue mich, wenn Du mal wieder vorbeischaust!
Liebe Grüße
Tobias
Übungen sehr gut . Vielen Dank . Habe seit 14 Tagen neues Hüftgelenk und konnte alle Übungen gut mitmachen . Aber dein Mundschutz hinten am Bild gefällt mir gar nicht - hahaha
Haha!
Liebe Grüße in den Norden und viel Erfolg beim Wiederaufstieg ;-)
Gute Besserung
Hallo Tobias , meine TEP links liegt nun schon fast 4 Wochen zurück . Erst länger im KH wg wundheilung und nun hält Corona mich zurück zur Reha zu fahren. Hab am 13.04 . den nächsten Test. So nun meine Frage , diese Übungen kann ich alle machen ? Hometrainer Rad auch ?( nat. nicht über 90 Grad) . Wie ist es mit laufen kann schon gut mit nur einer Ghilfe wie weit ca. oder bis ich umfalle vor Erschöpfung .Wäre dir dankbar für eine Antwort LG Sven aus Senftenberg
Hallo, ich bin operiert auf rechte Seite seit 10 Tagen aber ich kann einfach der Bein nicht beugen so weit ich es zufor könnte. Ist alles steif und fühlt sich wie ich etwa gegen die Metal Proteste beugen wurden. Ich übe mit phisio Therapeutin aber keine verstehst so richtig warum plötzlich ich mein Bein nicht beugen kann wie zufor. Ist es normal oder ein Fehler des Arztes?
Kann ich die Übungen nach 4 Wochen Hüftop machen ?
Langsam rantasten :) im Zweifel immer mit dem physio vor Ort besprechen!
Gute Besserung 🍀
@@TobiasHagedorn Okay danke
Frage, wie oft oder wielange sollte man die Übungen wiederholen ?
Mit wenigen Minuten starten und wenn es dir gut tut nach eigenem Empfinden steigern :-)
Meine Freundin hat noch ein sehr schlechtes Gangbild. Sie ist länger (vor der OP) humpelnd gelaufen und irgendwie kann sie es nicht ablegen. Ihr wurde jetzt das seitliche Laufen als Übung empfohlen. Welche Ihrer Übungen wäre dafür noch am besten geeignet? MfG
Kann ich leider nicht so pauschal beantworten, tut mir leid.
Hatte eine osteosynthese mittels dynamischer Hüftschraube. Kann ich das genauso nach machen?
13.woche nach op. Kann ohne Stützen nur im watschel Gang laufen. Habe Hoffnung verloren, das es noch mal wird. Reha steht immernoch aus mangels Termin.
Nicht den Kopf in den Sand stecken und bei der Physiotherapie Unterstützung holen! :)
Was ist wenn das Bein nur prozentual belastbar ist? Die Übungen getraue ich mir noch nicht
An die prozentuale Belastung sollte man sich halten und wenn Du Dich noch nicht bereit fühlst, lieber etwas warten :)
Wünsche dir viel Gesundheit :)
Hello! Ich habe eine Frage, und zwar, darf ich mein Oberkörper trainieren nach einen Hüftgelenk OP? Ich habe vor 3 Tagen einen Arthroskopie des Hüftgelenks wegen CAM Impingement mit Läsion des chondrolabralen Übergangs. Ich muss 3 Wochen lang mit Kruecken laufen und danach darf ich angeblich ohne.
Meine Frage ist, darf ich zB zu Hause schon was anderes machen, wie Klimmzüge, seitliche Schulter Übungen mit Kurzhanteln sitzend, etc?
Ganz gemäßigt, aber die ersten Tage solltest du deinem Körper keine Ressourcen durch ein intensives Training für die Wundheilung stehlen :)
Grundsätzlich in Bewegung zu bleiben ist aber natürlich sehr wichtig!
Lg
Hallo Tobias, vor 2 Wochen habe ich meine 3te neue Hüftprothese bekommen( ich bin 43Jahre alt) wg der Pandemie in Spanien, ich lebe in Madrid, gibt es keinerlei ambulante Fisio U ich bin komplett auf mich alleine gestellt. Klar habe ich meine Erfahrungen und man hat mir 5 Übungen für zu Hause gegeben, aber gerne würde ich etwas mehr tun und auch Abwechslung mutreinbringen. Die von dir gezeigten Übungen im Stehen kann ich bereits jetzt, 2 Wochen nach Op, machen? Lieben Dank U schöne Grüsse aus Madrid, Sabine
Hi Sabine,
grundsätzlich eignen sich die Übungen für dich, es sei denn der Arzt hat dir aus konkreten Gründen Anlass gegeben dass du bei den gezeigten Bewegungen noch vorsichtig sein solltest (das kann ich natürlich nicht einschätzen aus der Ferne und liegt in deiner eigenen Verantwortung zu beurteilen).
Kannst auch gerne mal in einem meiner Livestreams, die ich regelmäßig starte, vorbeischauen und weitere Fragen stellen.
LG nach Spanien
Habe meine Zugang minimal invasi von vorne. . Es ist 9 Wochen her. Komme keine 90 grad und komme auch nicht runter. Da wo die Nabe ist starke Schmerzen was kann ich tun?
Das sollte unbedingt in der Physiotherapie vor Ort behandelt werden!
@@TobiasHagedorn das habe ich , er kann da nichts machen das muss von der op kommen
😊
Hallo Tobias
Hatte gerade vor 5 tage eine totalhüftprotheseoo. Schmerzen sind erträglich. Bein ist noch geschwollen. Meine Frage. Kann ich diese Übungen jetzt schon machen oder noch zuwarten
Hi Ursula,
grundsätzlich schon, jedoch sollte man die Vorgaben bzgl der erlaubten Bewegung beachten. Da hat dir der entsprechende Arzt im besten Fall eine Empfehlung für mitgegeben.
Ansonsten tut man auch gut daran dem Körper einfach etwas Zeit einzuräumen, mit der Wundheilung Fortschritte zu machen. Das heißt neben ausreichender Bewegung ist ausreichender Schlaf, gutes Essen und Co genau so wichtig. :)
Alles Gute für dich und liebe Grüße. Freue mich wenn du meinen Kanal weiterempfiehlst :)
Frage: Gibt es auch einen 2.Teil mit weiteren Übungen ?
Bisher leider nicht :-)
Liebe Grüße
Wie kannst du das nachvollziehen hast du auch eine?
Das ist seit 10 Jahren mein täglicher Lebensinhalt :P
Gibt es auch Übungen für Knie TEP von Dir
ruclips.net/video/FwEEkoF14R0/видео.html
1woche höft op noch alles geschwollen ab wann Übungen zu tätigen.
In Absprache mit dem Physiotherapeuten vor Ort. Grundsätzlich eignen sich die Übungen aber auch als "Einsteigerübungen"
Hey, ich habe vor 20 Tagen eine neue komplette hüfte bekommen und mein Becken wurde wieder gerade gestellt, habe nach den Übungen schmerzen im Knie ist das normal?
Hi, das kann durchaus passieren, aber eine allgemeine Antwort kann ich nicht geben. Wenn die Schmerzen nicht besser werden einen Arzt/Physio aufsuchen.
Viel Erfolg weiterhin und gute Besserung mit!
@@TobiasHagedorn werde ich machen 😂
Hallo ich bin 60 Jahre alt und habe vor 7 Wochen eine neue Hüfte bekommen. Ich gehe jeden Tag 2 mal eine 3/4 Stunde mir dem Hund laufen, ohne Krücken aber manchmal habe ich noch Schmerzen in der Leiste und am Po.Ich mache auch jeden Tag die Übungen aus deinem Video und was ich in der Reha gelernt habe.Ich bin unsicher ob ich schon im neuen Jahr arbeiten gehe so Was denkst du?
Hi Renate,
Das hängt von ganz vielen Faktoren ab, zum Beispiel was du beruflich machst, wie groß die Schmerzen noch sind etc.
Kann das daher leider nicht einschätzen. Wichtig ist sich ausreichend Zeit einzugestehen und mit dem Körper liebevoll umzugehen was solche Entscheidungen angeht ;-)
Schau auch gerne mal in die anderen Videos rein, die du in der Playlist "Hüftgelenk" findest.
Liebe Grüße und weiterhin gute Besserung 👍🏻
Ab wann kann man die Übungen machen?
Mit Arzt oder Therapeut*in besprechen, bitte.
VG
Wieviele Schritte jeden Tag gehen ?
Gehe jeden Tag 2so Schritte sind ok?
Langsam steigern, so dass es sich für Dich gut anfühlt :-)
Ist es sinnvoll die Übungen beidseitig zu machen, vor allem wenn die OP schon länger her ist?
Klar, das kann man machen! Wenn die OP schon länger her ist, eignen sich aber häufig schon intensivere Übungen (sinnvoller Kraftaufbau etc.)
Schau gerne mal in meine Playlist zum Thema Hüfte rein, ansonsten nochmal individuell vor Ort neue Übungen zeigen lassen :)
LG
Hallo Tobias meine OP ist 8 Wochen her. Darf belasten aber nur mit Krücken. Wenn ich etwas ohne Krücken laufe hinke ich immer etwas .Ist das normal?
Hallo Heidi,
das kommt mit der Zeit wenn du weiter fleißig trainierst :) Am besten wirklich durch Physiotherapie begleiten lassen.
Gute Besserung!
LG
👍👍👍
:-)
Schön Flex über 90 Grad, ist doch KI bei Tep
2:00 - 2:20
Vielleicht das Video anschauen bevor man sowas kommentiert
Schön?
...die Stimme klingt als wenn der Therapeut in der Gießkanne sitzt , furchtbar !...