Como Dormir Bem 8 Horas de Sono - Dicas Práticas Para Você Começar Hoje!
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- 00:00 - como dormir bem 8 horas de sono, explico passo a passo aqui.
00:20 - Separar tempo para dormir, é o primeiro passo para dormir bem 8 horas de sono, muitas pessoas não sabem como é importante o sono para saúde, dormir não é perda de tempo.
02:44 - É preciso investigar doenças do sono, tanto as respiratórias, como ronco e apneia do sono, quanto as de movimentos, como síndrome das pernas inquietas ou movimentos periódicos das pernas.
05:43 - Aqui eu aponto para o vídeo que fala o que o exame do sono pode mostrar sobre você.
05:57 - Manter ritmo de sono, de domingo a domingo, dormir e acordar no mesmo horário, é importante para dormir bem oito horas de sono.
07:28 - O ambiente de dormir é muito importante, lugares muito claros, com barulho, muito quentes ou muito frios, atrapalham você de dormir bem 8 horas de sono.
09:24 - Aqui eu aponto para o comentário fixo sobre remédios naturais para dormir.
10:00 - Aqui aparece a tela final com o vídeo: Por que não durmo?
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Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
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Dois Remédios Naturais Para Dormir Melhor Que São Vendidos Sem Receita: ruclips.net/video/iIULfLwK5uI/видео.html
Boa noite! Ou Boa madrugada.Durmo 04bhoras em.media.
Olá @elisabetebarbosa6526 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Amei! Vídeo super explicativo. Já me inscrevi, amo o assunto.
Gratidão.
Parabens Dr Hélio 😊
Gratidão
Boa tarde Dr Hélio. Sou péssima para dormir. Qdo durmo 4 horas por noite,fico feliz. Deus abençoe pelos conselhos. Deus abençoe
Olá @heloisahelenamatos8912 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
@@drheliobrasileiro certo Dr., vou me inscrever. Obrigada
Dilza de Campos goncalves 3:25
Olá @dilzacampos7034 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Você e muito explicativo gosto desse tipo de abordagem fazendo comparações com nosso cotidiano .Parabéns Dr já sou sua fã. MORO EM Balneario Camboriú SC
Olá @mariagoretifariasmacario2523 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Boa noite
Boa noite.
Eu têm esse problema
Olá @terezinhapereira8699 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Eu tenho esse problema
Dr faz dois anos que não durmo
Olá @gilmarcarneiro3446 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve! Olá @gilmarcarneiro3446 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Não durmo
É 4 h ou 2h ou nenhum sono
Fico 3dias sem dormir
E durante o dia cadê o sono
Não é fácil
Mano na fiquei 11 dias direto
Olá @sandrafernandes2239 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Tomo cronazrpam a imipramina e ñáo to dormindo
Olá @edinavalentina3139 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
Boa tarde uma pessoa que não dorme de noite
Olá @antoniamaria7203 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Até breve!
E quem não consegue a noite e dorme menos de oito horas?
Olá @user-wi8oj4tv4c agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir. Depende de cada caso. Até breve!