[🥒 痛苦😭🥦]🔥無糖不歡的微胖少女五日激瘦?公斤?!😱 戒五日甜品😫丨五日超健康減肥食譜大公開😳丨蔬菜放題丨手工全麥餃子丨番薯烚蛋丨擺脫便秘 [🔥人體實驗🧪]

[@charlie-jt3lo]

支持emma 長做健康飲食挑戰😝

[@emma.abc.dse.tutor.]

我唔支持！😫

[@avykame223liw]

唔使斷調味斷得太徹底…你好難持續落去㗎😂😂😂
蛋白質主要一定有～沙律菜也可以加柚子醋+橄欖油,其實好好味～❤

[@emma.abc.dse.tutor.]

大家想睇我下次甜品挑戰食咩❤️

[@billiesworld8488]

唔同顏色嘅甜品（彩色）😀

[@yuiioxoxx]

蔬菜蛋糕🫢🫢

[@billiesworld8488]

@@yuiioxoxx 係喎冇諗到添🤭

[@emma.abc.dse.tutor.]

@@billiesworld8488 有創意😮

[@emma.abc.dse.tutor.]

@@yuiioxoxx 🤮🤮🤮唔制！

[@ryuhayabusaz023]

嫲姐終於出片！我媽日日問我你出片未😂仲勁過我😂佢拍曬手話你好乖，唔啱食既野都食曬🎉繼續全家支持你

[@emma.abc.dse.tutor.]

好感動啊 衰鬼🥹❤❤❤

[@roku351]

為咗emma嘅身體健康，我建議連續出多幾集！！😍😍😍咁樣先會有騙子哥哥來搵你架（相信你都唔會想自己繼續60幾公斤架😭😭)

[@emma.abc.dse.tutor.]

🥺但我餓

[@avykame223liw]

黑藜麥會有啲啲麥澀味…正常㗎～頂唔住就食白藜麥～
唔使斷調味得咁徹底㗎…你好難堅持落去～柚子醋，減鹽生抽，黑椒&鹽，橄欖油，黄芥末適量也是可以的。

[@odiliang]

果然
將人哋嘅痛苦建築喺自己嘅快樂係啱
我睇呢條片好開心🤣
建議下次可以拍五日食唔同顏色食物😝
不過我之前食過嘅藜麥好似係冇味㗎
同埋秋葵真係好難食～

[@emma.abc.dse.tutor.]

唔同顏色嘅甜品😏

[@mrsimonfung]

今條片好正👍😂
我對全麥餃子好有興趣，可以介紹吓點樣整嗎😊🙏

[@emma.abc.dse.tutor.]

方丈聽到一定好開心🥹👍🏻

[@Lkwcarol_]

建議挑戰每日飲2公升水 一定可以解決便秘🫡

[@emma.abc.dse.tutor.]

🥺可以考慮

[@sky9664]

Emma終於瘦左啦🎉
Emma每次嘅5日challenge都會進化 今次由蟾蜍變成阿爾卑斯山嘅小羔羊
萬人血書要求emma繼續拍健康生活challenge😊

[@emma.abc.dse.tutor.]

真係好留心聽書😳😳 但我唔要再做小羔羊😫

[@ms.diamond555]

方丈好識整減肥餐, 配合埋蛋白質, 勁呀!!! 掌聲 係比方丈架👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@crazypotato5408]

繼續健康系列🤩
下次可摸以五日運動挑戰😂😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

可以挑戰五日唔做運動😍

[@ritz7421]

期待已久嘅健康challenge終於出現❤ Emma果然係唔會令人失望, 哈哈哈哈，我可以送100隻蝦🦐🦐🦐俾你 ，因為我由頭笑到落尾😂 希望你繼續可以喺阿爾卑斯山做小綿羊🐑🐑🐑😝

[@emma.abc.dse.tutor.]

健康推廣大使bb❤ 但我唔要再食草了😫

[@lay7058]

第一次睇你的片, 高質! 希望你可以出多啲新片, 帶多啲歡樂給大家😊😍

[@emma.abc.dse.tutor.]

😘💖💖

[@士忌威]

我有糖尿病都係咁食少油戒糖戒埋飯我再加埋做運動依家血糖正常返同埋瘦咗好多我由240磅減到227磅,我會再減落去希望好似減到姜濤咁

[@maymay9858]

🎉🎉🎉終於出片了❤❤

[@emma.abc.dse.tutor.]

😘

[@yukilaw424]

超鐘意秋葵嘅人類係到！表示世人對佢嘅誤解唔係一般嘅深🙋🏻‍♀️

[@emma.abc.dse.tutor.]

😨😨😨勇士！

[@whoamI-gi6pc]

恭喜Emma瘦到1.3kg🥳👍🏻
有冇興趣嚟返個5日肉類Challenge?🤣

[@emma.abc.dse.tutor.]

可以一試😏

[@horacehon7021]

好鐘意睇你啲片！😂❤加油呀

[@emma.abc.dse.tutor.]

🥹❤️

[@喵喵-g8g]

幸好我平時就少吃甜食🤣😆
其實可以吃一些越式的沙拉卡路里也是少而且吃的下去🥰
可以維持很長的時間而不是短暫的😳
紫薯對身體比較好😘
膳食纖維不能吃太多本身有便秘只能適量不然會結石喔🥰
最重要的是戒糖和運動一起😳

[@emma.abc.dse.tutor.]

減肥達人🥹👍🏻

[@喵喵-g8g]

@@emma.abc.dse.tutor. 經驗談🤣

[@robintart962]

其實沙律菜唔落醬都可以加醋架，菜可以揀d本身濃味既，紅蘿蔔，西芹，西蘭花，洋葱之類，就無調味都好好味

[@emma.abc.dse.tutor.]

收到🥹❤️

[@pianolady1995]

方丈係最佳隊友 正呀😂
加油啊阿爾卑斯山嘅小羔羊🥹

[@emma.abc.dse.tutor.]

方丈陰我😢

[@Ssssooss]

食住炸雞睇嫲姐條片都覺得好似有陣菜味喺個mon飄出嚟😀健康曬☺️

[@emma.abc.dse.tutor.]

引戰？😡😡😡😫😫

[@yat6901]

emma其實可以不用那麼辛苦,只要每日飲食均衡,少油少糖,食晚餐時必須吃一碗菜菜,半碗飯,早上可以吃沙律陪煙三文魚低脂沙律醬,午餐可以吃肉和蔬菜加白飯,

[@chingching8906]

開心仔～有片睇❤️甜品我鐘意～可以盡情挑戰

[@emma.abc.dse.tutor.]

😏❤️❤️下條片啱你

[@wongmei7959]

Ma姐 係時候黎返個健康挑戰

[@aminahsaban3165]

真係好鬼喜歡你的五日Challenge ❤
By the way,我食蝦都係用口咬殼😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

我都中意你😉

[@donutsfish]

屎詩級片長 好正❤
emma咁大個菜塔都食得晒唔簡單😂😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

化身成小羔羊先得😢

[@_c_3]

下條片不如拍減肥啦😌仲有Emma 記得定期做body check 唔好要我哋擔心😉😉

[@emma.abc.dse.tutor.]

下條甜品甜下先:p

[@zhirouaaa]

即刻沖嚟睇💖

[@emma.abc.dse.tutor.]

抵錫😘

[@kinsonchiu0127]

Day3真係好好笑😂😂😂 阿爾卑斯山既小羔羊既一年飯量😂😂😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

我見到真係嚇親😭

[@hohugo1655]

好鍾意睇，支持陰陽師長期健康飲食挑戰

[@emma.abc.dse.tutor.]

陰陽師冇食糖 失去法術了😢

[@Socialanxietydisorder114]

食菜冇加少少油會便袐😂
期待五日甜品challenge

[@emma.abc.dse.tutor.]

唔怪得便秘🫠

[@lyeeshan]

好慘😂反而我平時就係鍾意食呢啲😂討厭太鹹太甜

[@rebeccalee9710]

下次拍一個月蔬菜放題🤩

[@emma.abc.dse.tutor.]

駁回😫😫🤮

[@YiuYiu-d2l]

我好鍾意食秋葵🤣🤣

[@wing6454]

17:51 ready打錯字😂

[@XJGor2654]

終於做完黐孖筋系列啦不過今次方丈黐孖筋系列

[@emma.abc.dse.tutor.]

方丈好過份😖😖

[@beibeiho1128]

🎉麻醬秋葵正啊❤

[@emma.abc.dse.tutor.]

請你食😢

[@stitch62605]

你健康返五日啦！🎉但最尾嗰個行雲流水嘅拆朱古力🍫動作，我諗一日就可以肥返😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

已經肥返😉

[@rralvinchan]

Emma下次5日Mcdonald🥹

[@emma.abc.dse.tutor.]

熱氣🥺

[@kaa8152]

食咁多菜都要4日先柯到都幾嚴重
食多一個星期啦😉😉

[@emma.abc.dse.tutor.]

但好辛苦😢

[@shadowsschan5117]

每日要飲d水會有幫助便便💪

[@emma.abc.dse.tutor.]

知道🫡

[@felixho2154]

Emma好健康！食完更加靚女！😉

[@emma.abc.dse.tutor.]

😢但好難

[@tito2357]

餐餐都覺得好好食，好啱我口味👍

[@emma.abc.dse.tutor.]

😨😨😨小羔羊朋友好🫡

[@Happybacon2.0]

估唔到你真係挑戰喎 Emma?! 香港瘋狂挑戰RUclipsr唔可以冇咗你呀！

[@emma.abc.dse.tutor.]

我都覺得自己好crazyyyyy 🥲

[@Happybacon2.0]

@@emma.abc.dse.tutor. 加油啊! Emma！

[@carchasingx]

完美展示左減肥路上嘅心聲🥲

[@emma.abc.dse.tutor.]

😢😢我痛恨減肥

[@carchasingx]

@@emma.abc.dse.tutor. 不能同意更多

[@horsehigh]

真係好明顯 有屎屎屙嘅emma成個人容光煥發咗 把聲都高幾度 定還是係challenge嘅last day 所以特別興奮😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

有屎屎屙 開心過中獎🥹👍🏻

[@M155An9e1]

Day 1早餐全是我最愛😂成日食

[@emma.abc.dse.tutor.]

😨😨

[@M155An9e1]

@@emma.abc.dse.tutor. 涼拌秋葵好好食架，可以試下

[@catwong4508]

😂😂😂 加油

[@emma.abc.dse.tutor.]

🥹

[@Sonia-ek8ih]

你試下秋葵點wasabi加豉油，好有日本風味

[@emma.abc.dse.tutor.]

😢滑潺潺

[@人-z7n]

emma你個肚是甜品的?,零食的?還是誰的🧐

[@emma.abc.dse.tutor.]

是便便的🥹

[@kamying0v0]

emma 你DAY3是咪調轉左件衫著XD

[@emma.abc.dse.tutor.]

Fashion嚟😉

[@aueimily7558]

沙律菜一定要落油,蘋果醋
先有💩💩

[@emma.abc.dse.tutor.]

收到🫡

[@Ying418]

雖然我鍾意食甜品，但我都鍾意食菜❤

[@emma.abc.dse.tutor.]

咁健康🥺

[@Ying418]

係呀，我都好鍾意食嘢❤️

[@user-vh4dh6zj2p]

其實豉油都唔係好多卡路里可以加㗎 不過食之前睇吓食物標籤😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

🥲方丈只俾我加醋 好慘

[@fergotmeno]

秋葵乾好食 覺得除了醋 用蒜頭調味也可以 竟然沒有看見南瓜⋯ 西柚好像很出名減肥

[@emma.abc.dse.tutor.]

下次再試其他🥺

[@dickymak2640]

今集笑死

[@emma.abc.dse.tutor.]

我喊死😢

[@yuiioxoxx]

3:13 笑死😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

我都笑死😂

[@mywgci1005]

笑死我😂😂

[@anthonytsang]

呢年WFH 我都重咗5KG🥲

[@emma.abc.dse.tutor.]

同是天涯淪落人🥹

[@wongsum6095]

螞蟻人嫲姐要頂唔順啦

[@emma.abc.dse.tutor.]

😢

[@El_SaChi]

最鍾意睇EMMA磅重😏
我都係咁樣食蝦~因為我唔想整髒對手！

[@emma.abc.dse.tutor.]

知音人😉

[@Too_sleepyyyyy]

笑到我嘔😂😂😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

我食菜都食到嘔🤮

[@jack.0908_]

Ma jei I am here

[@emma.abc.dse.tutor.]

Hello🥹

[@026becky]

放心, 你一回復以往既飲食 果1.3KG 唔駛5日返哂黎

[@emma.abc.dse.tutor.]

😖

[@hilaryshiu840]

建議5日challenge
1 一日至少兩杯奶蓋/手搖
次次唔同舖頭幫我哋試伏/有咩推介
正🤭

[@emma.abc.dse.tutor.]

好啊😍

[@ivan5852]

奇異果也要無糖

[@catwong4508]

介糖就減得最快架喇😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

😢但我做唔到

[@hazelnutmeow]

係咪真係無偷食零食甜品架😹

[@emma.abc.dse.tutor.]

冇㗎🥺冤枉啊大人

[@jpcl1733]

下次五日排便便餐challenge😂

[@emma.abc.dse.tutor.]

遲啲拍😏

[@yc8862]

好想睇你食足一年會有咩變化🫢

[@evannali9121]

秋葵好似鼻涕😆

[@emma.abc.dse.tutor.]

無法認可更多🥹🙏🏻

[@Fatdog123]

Jeng

[@Fatdog123]

我食火鍋睇片：）

[@emma.abc.dse.tutor.]

😘

[@chukamchu1067]

笑死了！你真情流露同健康食物唔能夠做 friend， 太正𤨕！

[@emma.abc.dse.tutor.]

永遠fd唔到🫠

[@rralvinchan]

Emma下次5日Mcdonald🥹

[@emma.abc.dse.tutor.]

你留言嘅次數可見你有幾想我挑戰McDonald’s😂

[@rralvinchan]

Emma下次5日Mcdonald🥹