Batony białkowe w teren

[ Vademecum Przetrwania: Zrób to sam - odcinek 3 - "Batony proteinowe DIY" ]
W dzisiejszym odcinku Radek pokaże Wam jak krok po kroku wykonać
batony proteinowe bez pieczenia, które można zabrać ze sobą w teren, jako pożywną i kaloryczną przekąskę.
Składniki:
200 g płatków owsianych
200 g płatków jaglanych
( oba rodzaje w wersji „błyskawiczne” )
25 g wiórków kokosowych
60 g rodzynek
200 ml mleka 3,5%
120 g odżywki białkowej dla sportowców( u nas o smaku ciasteczek, ale może być każdy inny smak )
50 g masło orzechowe ( zwykłe lub crunchy )
jeden baton to około: 439-460 kcal
Jeśli masa jest dla Was za mało słodka można dodać łyżkę stołową, czy dwie miodu. Pamiętajcie jednak, że będą wtedy bardziej klejące i do transportu będzie trzeba zapakować batonik każdy z osobna, np. w papier do pieczenia.
____________________________________
Znajdź nas na Facebooku: / vademecumprzetrwania
e-mail: [e-mail]

[@pawcio818]

Fajny pomysł. Pozdrawiam

[@olarz8234]

Osobom uczulonym na orzeszki ziemne, proponuję masło orzechowe zastąpić zwykłym masłem.Zrobiłam🙂pychotka 😋

[@mirekola1712]

Dzięki Wam wiemy co jemy 😋👍

[@Frigorific12]

*Lubię twój kanał. Lubię te filmy! like- 31 Natalie.*

[@jaja-vz6ns]

A nie powinno być to upieczone w piekarniku? Jaki jest sposób przechowywania, w lodówce? I jaki jest czas spożycia? Pozdrawiam serdecznie wszystkich

[@VademecumPrzetrwania]

Nie, te batony nie wymagają pieczenia. Płatki błyskawiczne wchłaniają mokre produkty i scalają je porządnie ze sobą. Nie trzeba ich potem przechowywać w lodowce i są świeże około tygodnia, ale zwykle znikają w ciągu maksymalnie dwóch dni w naszych żołądkach. 🤤
Pozdrawiamy!

[@jaja-vz6ns]

Dzięki za info. pozdrawiam

[@sebastiankowalski3404]

Osobiście dorzucił bym mieszankę orzechów miód i suszone owoce

[@VademecumPrzetrwania]

Pewnie, dlatego o tym wspomnieliśmy. Tą wersję zrobiliśmy z tego, co było akurat pod ręką, ale można bardziej zaszaleć z dodatkami. A z dodatkiem miodu dla nas osobiście zbyt słodkie. Same rodzynki o odżywka dają wystarczającą słodycz, ale to kwestia subiektywna. Pozdrawiamy! 👋