Si eres calistenico entonces que haces en este video... se feliz con tu ejercicio y deja a los otros ser felices con la disciplina que quieran practicar
SI EL CROSSFIT ES LA MODA DE HOY, QUIZA ALGUNOS NO LES GUSTE Y LO ATAQUEN Y AUQINES LO AMAN LO DEFENDERAN. EL CASO ES QUE ES UNA MODALIDAD MAS PARA PONER EN MOVIMIENTO EL CUERPO Y SEA CUAL SEA EL DEPORTE O GYM A DONDE VAYAN LO IMPORTANTE ES ESO EJERCITAR EL CUERPO.
Ami me cuetsa mucho hacerlos por que no tengo suficiente fuerza ¿ hay algún ejercicio parq dar fuerza a esas zonas que se necesitan para los pull ups? Muy bueno el video
Hola, estoy interesada en saber cuanto mide la barra de altura, quisiera saber si antes de dar el paso en barra se dan unas Directrices, si a una persona le sucede algo? De quien es la culpa
en crossfit se hacen asi porque es para desarrollo de fuerza explosiva,estas permiten mas rapidez.Las normales por mucho que quieras las harás mas lentas y es mas desarrollo de fuerza. Yo prefiero las normales,estas las veo un riesgo.
+Fabricio Espinosa en Crossfit se hace con KIPPING e igual PULL UPS estrictas con peso, unas son funcionales y para más velocidad y otras te dan más fuerza, supongo que si haces calistenia "deberías" saber la diferencia, igualmente si eres un hater del Crossfit no sé qué haces aquí, algunos solo entran para tirar arena...
Hola, Los manguitos rotadores que tanto sufren? Esque el hombro izquierdo se me ha salido ya 4 veces (Surf y muay thay), y estoy viendo si apuntarme a crosfit o no. Saludos.
Esto es simplemente una bazofia, las dominadas del crossfit son una falacia, las disfrazan de ejercicio completo con ese balenceo, pero es para ocultar su falta de verdadera técnica y por supuesto su marcada deficiencia en el manejo de su peso corporal, si los practicantes de crossfit realizaran las dominadas como verdaderamente son, no harían mas de 4 o 5. Los reto a realizar dominadas con verdadera técnica, al estilo gimnasta o militar, seguro que no son capaces con más de 5 repeticiones.
Lo fácil es hablar sin saber de lo que hablas. Si no conoces crossfit infórmate primero. Realizar dominadas estrictas tiene poco de técnico y para realizar dominadas, tanto con kipping como butterfly, se necesita primero adquirir fuerza a base de dominadas estricas. Primero fuerza (dominadas estrictas), luego técnica (kipping y butterfly). Saludos.
Javier MC Sr. Mc, por que se de lo que hablo es que emito tal apreciación, conozco de primera mano el entrenamiento crossfit y he tenido la oportunidad de poner en practica lo enunciado, practicantes asiduos de crossfit frente a personas que realizan dominadas perfectamente ejecutadas, un solo resultado, su técnica de balanceo es una farsa, los que realizan las dominadas "estrictas" como ud. las llaman barrieron a los crossfiteros, por que sera? una sola respuesta, sus mal llamadas "dominadas con técnica" son solo un movimiento para disimular su falta de preparación para realizar correctamente este tipo de ejercicio. Lo reto a realizar dominadas, ud. las hace como yo las hago, "estrictas", y yo las hago con su "técnica", veremos quien realiza mas repeticiones. Buen día sr. mc.
Por una parte entiendo lo que me dice, obviamente teniendo una buena base de fuerza se realizan mucho mejor las dominadas con kipping. Cuantas más dominadas estrictas sea uno capaz de hacer, más dominadas con kipping realizará. De ahí que diga que no se deben hacer unas sin poder hacer primero las otras. Pero que diga que hacerlas estrictas tiene más técnica qie hacerlas con kipping no tiene ni pies ni cabeza. Una dominada estricta no es más una tracción en la que se ven involucrados ciertos músculos, una dominada con kipping involucra muchos más grupos y necesita de un aprendizaje. Crossfit es un entrenamiento funcional, ¿una dominada estricta que aplicación tiene? Saludos.
Javier MC Pues para los que practican esto simplemente por bienestar y salud física, bien, pero para mi en donde lo que tengo que aprender en el entrenamiento muchas veces lo pongo en practica en la vida real, si tiene que ver mucho, me gustaría verlo caer al mar y tener que subir a un bote ya sea zodiac o de casco rígido, a ver si con una "dominada con balanceo" lo puede hacer, o mejor, me gustaría ver a un crofitero subirse a un muro de mas de 2 metros de altura con una dominada con balanceo. Sera que no sirven para nada las dominadas estrictas? Haga la prueba en el mar y la del muro y después me cuenta. Buen día sr. mc.
DANTE PETREUS Estas mezclando peras con manzanas, el entrenador explica para que sirve el moviento. En ningun momento dice que es un movimiento excelente, el mejor, el que se deba hacer ni nada que se le parezca. Es obvio que el movimiento estricto es mucho mejor, yo hago 14 reps estrictas con mi peso, pero con el kipping llego a 25.. en un wod donde tenes poco tiempo sirve; para entrenar fuerza haces estrictas. No entiendo el afan de desprestigiar una ayuda donde gastas menos fuerza para cumplir un objetivo. Si te estas ahogando, con que hagas una sola dominada estricta subis al bote y listo. En un wod tenes que hacer 30 reps de pull-ups con kipping puedes hacerlas sin tanto desgaste.
Y ser eficiente es hacer peligrar los hombros, creo que el crossfit esta bien pero no es la panacea de los entrenamientos y que en este pais se abusa de modas para sacar dinero a espuertas utilizando un logotipo o nombre y que pensamos que lo esportado es mejor cuando este entrenamiento en circuito es ya antiguo que lo han modificado poniendole el titulo de crossfit
***** Buen dia sr. guitarrista, un enlace para que aprenda hacer verdaderas dominadas y no esas que quieren hacer pasar como tal ante su falta de eficiencia para ellas. www.menshealthlatam.com/videos/15/02/12/mejora-tu-dominadaconb2b.html
*****, sr, guitarrista como me gustaria poder invitarlo a una sesion de entrenamiento fisico de las cuales desarrollamos en mi unidad y mostrarle lo que es realmente hacer dominadas, pero lastimosmente este tipo de entrenamiento casi nunca se sube a youtube, mejor lo invito a que se enrole en la marina o en el ejercito por u dia, hay programas de participacion ciudadana que se llaman "SOLDADO POR UN DIA", alli podra vestirse, armarse y equiparse como un soldado de infanteria, luego intente pasar el obstaculo "MURO ALTO" de la pista de reistencia y combate, cunado este alli pone en practica su "tecnica" de vuelo de mariposa, despues me cuenta. Parece que el de las palabras es simplemente otro. Yo he asistido a muchas sesiones de crossfit en varios gimnasios de mi cuidad, ud. ha asistido a una sesion de entrenamiento militar aunque sea por un dia?
*****, palabras educadas de una persona educada, muy buen comentario, se que en algun momento podremos seguir compartiendo ams puntos de vista, intercambiar ideas enriquese. Feliz noche sr. Guitarrista.
Sr. guitarrista, en el video se ve claramente lo que he enunciado en anteriores comentarios, claro que un practicante de crossfit puede realizar las dominadas de forma correcta, ademas si es un practicante asiduo y en una buena forma física pues mejor aun, pero ese no es el meollo del asunto, lo que no deja a los crosfiteros realizar las dominadas en forma correcta es su ego, no aceptan que en un uno de sus WOD no puedan hacer las exageradas series con no se cuantas repeticiones de dominadas, de las cuales hacen mucha gala y se jactan de ser muy eficaces y superiores al lado de cualquier simple mortal (para ustedes). Si las pueden hacer correctamente, que se que las pueden hacer, simplemente, por que no las hacen como se deben hacer y si utilizan esa "técnica"? La respuesta es simple, si hicieran las dominadas como se deben hacer de forma correcta, ningún crosfitero, haría mas de dos o tres series de 10 repeticiones y eso exagerando, así que su fama de superiores de dominadas quedaría hecha polvo. Quiero yo ver un video de un WOD con series interminables de dominadas, pero realizadas en forma correcta, no creo que hay el primer crosfitero que lo haga, o ud. si puede hacerlo sr. guitarrista?
Es un ejercicio del carajo buenisimo para moler el manguito rotador ocasionando lesiones bastante graves a nivel del deltoides y nada favorable para musculatura es basura
Muy facil.. no lo hagas, yo llevo 2 meses y no hay lesiones. es el argumento de los que van al gym mas quemado que nada.. lo curioso es que muchos de los ejercicios bien que los quieren hacer. jajajajajajaja
Lucas Fernandez Que aburrido es escuchar y leer eso a diestra y siniestra. Te pregunto, ya probaste Croosfit? Las lesiones se pueden dar en cualquier práctica y para evitarlas hay varios puntos clave: Un buen entrenador, una buena técnica y un buen deportista. De nada sirve tener el mejor coach si no se acatan las indicaciones. Muchas de las lesiones son por deportistas que no escuchan. Llevo seis meses practicando Croosfit y me ha cambiado la vida y he conseguido lo que no conseguí en años de gimnasio. Ahhh y sin ninguna lesión, ni grande ni pequeña 😁.
Gracias, no sabía esta técnica, espero me resulte el pull up hoy en la noche. Saludos desde Perú!
Unas de las cosas que más me cuesta. Pero este vídeo me suma muchísimo. Gracias y saludos cordiales.
¡Nos alegra que te guste! un saludo :)
Si eres calistenico entonces que haces en este video... se feliz con tu ejercicio y deja a los otros ser felices con la disciplina que quieran practicar
Jose Luis CC cállate gay
Callate pollo, el kipping es asqueroso
Es ejercicio para estupidos y debiles
O por qué no mejor las hacen bien en el menor tiempo posible ?????
Gracias x el video desde Puerto Rico saludos reebok crossfit Ironheart
aguante la calistenia jajajaj eso está mal
Gracias por el aporte, lo intentare hoy en mi sesión :)
precisamente lo que ocupa para mejorar mi técnica, excelente video, y ese "slowmo" mientras explicas genial...
Que bien que te haya sido de utilidad el vídeo! en pocos días haremos más. Saludos y hasta pronto!
No mames
GRACIAS...!!! ,MUY BUEN VIDEO.
+AGUERO COMBAT CUB Muchas gracias, en un par de meses haremos más!
+DeportesUncomo Mira, te paso nuestra lista: goo.gl/OXQ4Qm
GRACIAS POR COMPARTIR TU CONOCIMIENTO
SI EL CROSSFIT ES LA MODA DE HOY, QUIZA ALGUNOS NO LES GUSTE Y LO ATAQUEN Y AUQINES LO AMAN LO DEFENDERAN. EL CASO ES QUE ES UNA MODALIDAD MAS PARA PONER EN MOVIMIENTO EL CUERPO Y SEA CUAL SEA EL DEPORTE O GYM A DONDE VAYAN LO IMPORTANTE ES ESO EJERCITAR EL CUERPO.
Ami me cuetsa mucho hacerlos por que no tengo suficiente fuerza ¿ hay algún ejercicio parq dar fuerza a esas zonas que se necesitan para los pull ups? Muy bueno el video
Muy buen aporte. Podrias subir un video acerca de cómo hacer K2e, por favor
Gracias desde mexico
Kipping... La mejor manera de arruinar un pull up.
buena onda gracias voy a intentar hacerlas de esa forma porque aveces siento que me cuesta un poquito gracias por el tip
De nada!! Espero que puedas hacer mejor el ejercicio con estos consejos. Un saludo
gracias excelente aporte
calistenia 4ever, sin kipping, pull ups normales
ouchh mis deloites , puedes hacer miles de pull ups pero mal echas , que gran ayuda !!!
Es saludable eso? En las eventos de pull up esta prohibido y no cuenta.
para nada, lesivo y peligroso. Resbalarse es de lo mas común con esas tonteras, si no mira esos videos de "fails" de gym 90% son crosfiteros
Hola, estoy interesada en saber cuanto mide la barra de altura, quisiera saber si antes de dar el paso en barra se dan unas Directrices, si a una persona le sucede algo? De quien es la culpa
en crossfit se hacen asi porque es para desarrollo de fuerza explosiva,estas permiten mas rapidez.Las normales por mucho que quieras las harás mas lentas y es mas desarrollo de fuerza.
Yo prefiero las normales,estas las veo un riesgo.
miquel Caballero Romero Gracias por tu comentario! saludos!
miquel Caballero Romero les falta técnica y su musculo se puede formar mal
Igual puedes ganar explosividad al hacerlas correctamente estrictas es más son mejores porque usas el rango completo de movimiento
LAS PULL UPS Y MUSCLE UPS ESTILO CROSSFIT SON PARA GAYS
Jajajaaajajaaajjaajajajanaajajajaajaaja manada de flacuchentos, apuesto a que no se hacen ni una de la forma correcta
+DanieL RoJas crossfitero ardido xD arriba la calistenia
+Fabricio Espinosa en Crossfit se hace con KIPPING e igual PULL UPS estrictas con peso, unas son funcionales y para más velocidad y otras te dan más fuerza, supongo que si haces calistenia "deberías" saber la diferencia, igualmente si eres un hater del Crossfit no sé qué haces aquí, algunos solo entran para tirar arena...
No si te dejas barba...
y encima te lesionan los rotadores
podrías hacer un tuto de como hacer una butterfly
Hola,
Los manguitos rotadores que tanto sufren?
Esque el hombro izquierdo se me ha salido ya 4 veces (Surf y muay thay), y estoy viendo si apuntarme a crosfit o no.
Saludos.
Tu mejor apuntate a un buen fisio y luego vemos
Práctico :)
Esto es simplemente una bazofia, las dominadas del crossfit son una falacia, las disfrazan de ejercicio completo con ese balenceo, pero es para ocultar su falta de verdadera técnica y por supuesto su marcada deficiencia en el manejo de su peso corporal, si los practicantes de crossfit realizaran las dominadas como verdaderamente son, no harían mas de 4 o 5. Los reto a realizar dominadas con verdadera técnica, al estilo gimnasta o militar, seguro que no son capaces con más de 5 repeticiones.
Lo fácil es hablar sin saber de lo que hablas. Si no conoces crossfit infórmate primero. Realizar dominadas estrictas tiene poco de técnico y para realizar dominadas, tanto con kipping como butterfly, se necesita primero adquirir fuerza a base de dominadas estricas. Primero fuerza (dominadas estrictas), luego técnica (kipping y butterfly). Saludos.
Javier MC Sr. Mc, por que se de lo que hablo es que emito tal apreciación, conozco de primera mano el entrenamiento crossfit y he tenido la oportunidad de poner en practica lo enunciado, practicantes asiduos de crossfit frente a personas que realizan dominadas perfectamente ejecutadas, un solo resultado, su técnica de balanceo es una farsa, los que realizan las dominadas "estrictas" como ud. las llaman barrieron a los crossfiteros, por que sera? una sola respuesta, sus mal llamadas "dominadas con técnica" son solo un movimiento para disimular su falta de preparación para realizar correctamente este tipo de ejercicio. Lo reto a realizar dominadas, ud. las hace como yo las hago, "estrictas", y yo las hago con su "técnica", veremos quien realiza mas repeticiones. Buen día sr. mc.
Por una parte entiendo lo que me dice, obviamente teniendo una buena base de fuerza se realizan mucho mejor las dominadas con kipping. Cuantas más dominadas estrictas sea uno capaz de hacer, más dominadas con kipping realizará. De ahí que diga que no se deben hacer unas sin poder hacer primero las otras. Pero que diga que hacerlas estrictas tiene más técnica qie hacerlas con kipping no tiene ni pies ni cabeza. Una dominada estricta no es más una tracción en la que se ven involucrados ciertos músculos, una dominada con kipping involucra muchos más grupos y necesita de un aprendizaje. Crossfit es un entrenamiento funcional, ¿una dominada estricta que aplicación tiene?
Saludos.
Javier MC Pues para los que practican esto simplemente por bienestar y salud física, bien, pero para mi en donde lo que tengo que aprender en el entrenamiento muchas veces lo pongo en practica en la vida real, si tiene que ver mucho, me gustaría verlo caer al mar y tener que subir a un bote ya sea zodiac o de casco rígido, a ver si con una "dominada con balanceo" lo puede hacer, o mejor, me gustaría ver a un crofitero subirse a un muro de mas de 2 metros de altura con una dominada con balanceo. Sera que no sirven para nada las dominadas estrictas? Haga la prueba en el mar y la del muro y después me cuenta. Buen día sr. mc.
DANTE PETREUS Estas mezclando peras con manzanas, el entrenador explica para que sirve el moviento. En ningun momento dice que es un movimiento excelente, el mejor, el que se deba hacer ni nada que se le parezca.
Es obvio que el movimiento estricto es mucho mejor, yo hago 14 reps estrictas con mi peso, pero con el kipping llego a 25.. en un wod donde tenes poco tiempo sirve; para entrenar fuerza haces estrictas.
No entiendo el afan de desprestigiar una ayuda donde gastas menos fuerza para cumplir un objetivo.
Si te estas ahogando, con que hagas una sola dominada estricta subis al bote y listo.
En un wod tenes que hacer 30 reps de pull-ups con kipping puedes hacerlas sin tanto desgaste.
Los que hacen "CrossFit" son personas que no pudieron hacer Calistenia.
Los que hacen "Calistenia" son personas que no puedieron hacer gimnasia olímpica."
@@caleb.ecuador1949 pero por lo menos la calistenia esta arriba de del croosfit
Y ser eficiente es hacer peligrar los hombros, creo que el crossfit esta bien pero no es la panacea de los entrenamientos y que en este pais se abusa de modas para sacar dinero a espuertas utilizando un logotipo o nombre y que pensamos que lo esportado es mejor cuando este entrenamiento en circuito es ya antiguo que lo han modificado poniendole el titulo de crossfit
jesus reseco Buen dia, aqui le dejo un enlace que ratifica lo enunciado por ud. www.menshealthlatam.com/videos/15/02/12/mejora-tu-dominadaconb2b.html
***** Buen dia sr. guitarrista, un enlace para que aprenda hacer verdaderas dominadas y no esas que quieren hacer pasar como tal ante su falta de eficiencia para ellas. www.menshealthlatam.com/videos/15/02/12/mejora-tu-dominadaconb2b.html
*****, sr, guitarrista como me gustaria poder invitarlo a una sesion de entrenamiento fisico de las cuales desarrollamos en mi unidad y mostrarle lo que es realmente hacer dominadas, pero lastimosmente este tipo de entrenamiento casi nunca se sube a youtube, mejor lo invito a que se enrole en la marina o en el ejercito por u dia, hay programas de participacion ciudadana que se llaman "SOLDADO POR UN DIA", alli podra vestirse, armarse y equiparse como un soldado de infanteria, luego intente pasar el obstaculo "MURO ALTO" de la pista de reistencia y combate, cunado este alli pone en practica su "tecnica" de vuelo de mariposa, despues me cuenta. Parece que el de las palabras es simplemente otro. Yo he asistido a muchas sesiones de crossfit en varios gimnasios de mi cuidad, ud. ha asistido a una sesion de entrenamiento militar aunque sea por un dia?
*****, palabras educadas de una persona educada, muy buen comentario, se que en algun momento podremos seguir compartiendo ams puntos de vista, intercambiar ideas enriquese. Feliz noche sr. Guitarrista.
Bueno soy militar de profesión y lo que usted explica esta bien pero sigo pensando que esto no son dominadas es otro ejercicio distinto de las mismas
Amí no me sale cuando me balanceo me caigo que técnica me recomiendan
Sr. guitarrista, en el video se ve claramente lo que he enunciado en anteriores comentarios, claro que un practicante de crossfit puede realizar las dominadas de forma correcta, ademas si es un practicante asiduo y en una buena forma física pues mejor aun, pero ese no es el meollo del asunto, lo que no deja a los crosfiteros realizar las dominadas en forma correcta es su ego, no aceptan que en un uno de sus WOD no puedan hacer las exageradas series con no se cuantas repeticiones de dominadas, de las cuales hacen mucha gala y se jactan de ser muy eficaces y superiores al lado de cualquier simple mortal (para ustedes). Si las pueden hacer correctamente, que se que las pueden hacer, simplemente, por que no las hacen como se deben hacer y si utilizan esa "técnica"? La respuesta es simple, si hicieran las dominadas como se deben hacer de forma correcta, ningún crosfitero, haría mas de dos o tres series de 10 repeticiones y eso exagerando, así que su fama de superiores de dominadas quedaría hecha polvo. Quiero yo ver un video de un WOD con series interminables de dominadas, pero realizadas en forma correcta, no creo que hay el primer crosfitero que lo haga, o ud. si puede hacerlo sr. guitarrista?
1,2,3... Denunciado men.
Que cochinero jajaj
Prefiero calidad a cantidad. Esta técnica es engañarte.
jajajajaja
Es un ejercicio del carajo buenisimo para moler el manguito rotador ocasionando lesiones bastante graves a nivel del deltoides y nada favorable para musculatura es basura
000000000000 cero
Mejor siéntate a ver neofit para que aprendas a hacer dominadas de verdad
crossfit = lesion
+Lucas Fernandez Lucas, si practicas crossfit con un coach preparado no tendrías que sufrir lesiones!
+DeportesUncomo acaso el coach va a hacer el ejercicio por uno
Muy facil.. no lo hagas, yo llevo 2 meses y no hay lesiones. es el argumento de los que van al gym mas quemado que nada.. lo curioso es que muchos de los ejercicios bien que los quieren hacer. jajajajajajaja
Lucas Fernandez Que aburrido es escuchar y leer eso a diestra y siniestra. Te pregunto, ya probaste Croosfit? Las lesiones se pueden dar en cualquier práctica y para evitarlas hay varios puntos clave: Un buen entrenador, una buena técnica y un buen deportista. De nada sirve tener el mejor coach si no se acatan las indicaciones. Muchas de las lesiones son por deportistas que no escuchan. Llevo seis meses practicando Croosfit y me ha cambiado la vida y he conseguido lo que no conseguí en años de gimnasio. Ahhh y sin ninguna lesión, ni grande ni pequeña 😁.