10 分鐘早晨冥想練習 | 展開高效充實的一天☀

10分鐘早晨冥想練習 | 展開高效充實的一天☀
10-Minute Morning Meditation
每一天都是珍貴的一天，每一天都是全新的一天。透過這個簡單的 10 分鐘早晨冥想練習，能幫助我們淨空思緒、定位目標，展開高效充實的一天。
祝你有個美好的一天 :)
如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL
◆ 冥想練習的簡單提醒
練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。
如果在冥想過程中有任何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。
*建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。
◆ Music Credit
Jul by Scott Buckley | / scottbuckley
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Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
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