Duerme PROFUNDAMENTE | Sonido de Lluvia ☔️ (Ideal para Acúfenos)

Meditación Guiada para Dormir Profundamente | Relajación y Mindfulness
¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Esta meditación guiada de 20 minutos está diseñada para ayudarte a relajarte y dormir profundamente. Acompañada de un fondo de cielo nocturno muy oscuro con pocas estrellas, esta meditación te llevará a un estado de serenidad y tranquilidad ideal para un descanso reparador.
Mira nuestras otras meditaciones aquí: • MEDITACIONES PARA DORMIR
En este video encontrarás:
- Técnicas de respiración para calmar la mente.
- Relajación progresiva del cuerpo, parte por parte.
- Visualización guiada para inducir el sueño.
- Sonido de lluvia suave de fondo para mantener un entorno relajante.
Beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Aumento del bienestar general.
Capítulos del Video:
00:00 - Introducción
01:34 - Preparativos y Postura
03:55 - Ejercicio de Respiración
06:55 - Relajación del Cuerpo
14:14 - Relajación de la Mente
19:00 - Transición al Sueño
Sobre Nosotros:
Soy Maritza y mi objetivo es ayudarte a encontrar la serenidad y el equilibrio a través del Mindfulness y la meditación. Mis meditaciones están diseñadas para promover una vida más tranquila y plena.
No olvides:
Suscribirte a nuestro canal para más meditaciones guiadas.
/ @zen-sacioness
Darle like al video si te ha ayudado.
Compartir con alguien que pueda beneficiarse de esta meditación.
Etiquetas:
#MeditaciónParaDormir #Relajación #Mindfulness #SueñoProfundo #MeditaciónGuiada #CalmarLaMente #ReducirEstrés #Insomnio

[@GreenBottle-ud8hm]

Gracias!

[@ZEN-SACIONESS]

Gracias por comentar

[@AlbertoRodriguez-di1bq]

Me encanta!!

[@ZEN-SACIONESS]

Gracias!!