안녕하세요^^ 1. 운동은 자기 한테 맞는게 가장 좋은 루틴이라 생각해요 ㅎㅎ 저도 드롭세트를 좋아하는 1인이랍니다😉 2. 네 당연하죠^^ 혹 아파트에 케이블 머신이 있으시면, 케이블 높이만 조절하시고, 벤치에 앉으셔서 시티드 진행하셔도 되세요! 만약 케이블 머신 또한 없으시면, 바벨로우 꼬우👍(헬스장 사진 찍어 보내주시면 대체 할 운동 알려드릴께요^^) 3. 우선 영상에서 딥하게 운동 설명이 들어가진 않았아요 ㅎㅎ 같이 운동 하자는 취지의 영상이기에‘ 등 운동 또한 그립의 회전과 각도에 따라 자극점이 달라져요 ㅎㅎ 같은 시티드, 덤벨로우라도 자신이 등 너비에 타깃을 줄지, 두께에 둘지에 따라 다르게 수행 가능한다 보심 되세요! 영상속 제가 한 등 운동은 최대한 넓이감을 키워주기 위한 그립으로 진행했습니다✌️
![[#밥친구] 😮이 수상한 가루 한스푼이면 정말 식탐이 사라진다고?!😮 -15kg감량의 일등공신, 식탐잡는 시크릿솔루션 대공개 🔥🔥 | 몸신의 탄생 12회](http://i.ytimg.com/vi/cLQB1TaPiU0/mqdefault.jpg)
같이 운동하는 기분이네요😊
헬스장에서도 같이해요~ 😀😀
퍼니버닝❤️🔥
샘이랑 같이 운동하는거 같아서 좋네요 ㅎㅎ 대리만족중..! ㅋㅋ
헬스장에서 같이 해요!! ㅎㅎ
좋아요.^^ 대리만족도 중요하지만 ㅎㅎ 얼른 운동하러 꼬우!!❤️🔥
오 쌤이 옆에 계신 것 같아요~~
같이 운동하는 느낌!!!!
선생님의 살아있는 텐션 전해집니다~~
오~~퍼니버닝~~좋아요🥰
역쉬 욱이쌤 텐션 乃
ㅎㅎ 같이 틀고 운동 해보기☺️ 텐션 업!!🔥
형님 너무 잘보고 운동 같이하고있어요!
하체나 어깨 이두삼두도 올려주시면 감사히 잘보겠습니다❤
오케이! 이번주에 가슴 올라갑니다이😉
가즈아❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@FUNNYBURNING 라스고~~
사투리 넘 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ
하하 ㅋㅋ사투리가 …매력이죠😅
오 이런거 조아
선생님 저는 운전하면서 보고있는데ㅋ 선생님 몸이 점점 좋아지시는 마법 👍🏻
아파트 헬스장 가서 열심히 이거 틀고따라하겠습니다. 여자는 들수있는만큼ㆍ 한 10키로부터 시작하면 될까요. ?
각 운동에 대한 자세한 설명은!! ,,, 유튜브에 많더라고요................... 😅 우린 즐겨요 !
1.저는 풀업하고 한개도 못들정도로 세트 한다음 랫풀로 중량올려서 몇세트한 후 드롭세트 달아줍니다. 이 루틴 괜찮나요??
2.핼스장이 아파트헬스장이라 시티드로우가 없는데 생략하고 풀업하고 랫풀 후 덤벨로우 해도 괜찮을까요??
3.그리고 설명해주신 시티드로우랑 덤벨로우는 등 너비를 키워주는건가여? 두께를 키워주는 건가요??
안녕하세요^^
1. 운동은 자기 한테 맞는게 가장 좋은 루틴이라 생각해요 ㅎㅎ 저도 드롭세트를 좋아하는 1인이랍니다😉
2. 네 당연하죠^^ 혹 아파트에 케이블 머신이 있으시면, 케이블 높이만 조절하시고, 벤치에 앉으셔서 시티드 진행하셔도 되세요! 만약 케이블 머신 또한 없으시면, 바벨로우 꼬우👍(헬스장 사진 찍어 보내주시면 대체 할 운동 알려드릴께요^^)
3. 우선 영상에서 딥하게 운동 설명이 들어가진 않았아요 ㅎㅎ 같이 운동 하자는 취지의 영상이기에‘
등 운동 또한 그립의 회전과 각도에 따라 자극점이 달라져요 ㅎㅎ 같은 시티드, 덤벨로우라도 자신이 등 너비에 타깃을 줄지, 두께에 둘지에 따라 다르게 수행 가능한다 보심 되세요!
영상속 제가 한 등 운동은 최대한 넓이감을 키워주기 위한 그립으로 진행했습니다✌️