Stara szkoła kulturystyki - Trening klatki metodą Arnolda Schwarzeneggera | Flex Marcel 7Nutrition
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Trening klatki metodą Arnolda Schwarzeneggera w wykonaniu Flexa Marcela Przyszlaka. Jeśli uważasz, że ta seria powinna być kontynuowana daj znać w komentarzu!
Suplementy, których używa Marcel:
7Nutrition Whey Protein 80 2000g: 7-nutrition.co...
7Nutrition Micellar Casein 100% 1000g: 7-nutrition.co...
7Nutrition AAKG 250g: 7-nutrition.co...
7Nutrition Citrulline Malate 250g: 7-nutrition.co...
7Nutrition Glutamine 500g: 7-nutrition.co...
7Nutrition BCAA Master 500g: 7-nutrition.co...
7Nutrition ALA 60 kaps: 7-nutrition.co...
Nutrition Berberine HCL Stack 60kaps: 7-nutrition.co...
7Nutrition Ginseng+ Herbal Combo 60 kaps: 7-nutrition.co...
7Nutrition Resveratrol 60 kaps: 7-nutrition.co...
7Nutrition Number One 60 kaps: 7-nutrition.co...
Masz pytania do Marcela? Napisz je w komentarzu.
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
Zapraszamy do sklepu:
7-nutrition.co...
#ArnoldSchwarzenegger #FlexMarcelPrzyszlak #chest
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Szacun,krotko ,zwiezle i na temat, a najwazniejsze co mi sie podoba,to ze mowisz ile serii,powtorzen a nie gadasz ile to kilogramow !!!
Nieliczny kulturysta co naprawdę super wygląda a co najważniejsze nie ma zrytej bani od koksów. Dobre geny, talent oraz inteligencja = sukces pozdrawiam :)
Zryta bania jest od urodzenia nie od koksów nie wiem do kogo pijesz ale się mylisz :)
@@eagle_cs7807 no to się nie znasz kolego na temacie, od urodzenia to prawda i dlatego nie każdy powinien sięgać po koksy
@@hukolo21 No nie każdy wiadomo, tak jak nie każdy powinien sięgać po alkohol po którym później rozbijają sobie butle na łbie ale co zrobisz? no nic :d
O jakim ty talencie mówisz?
To tak samo jak Piotr piechowiak !
O tego Pana dawno nie było 😁👌
Tak w piwnicy trenuje klatę piersiwą💪💪
To już wiem co dziś zrobię. Świetny filmik oraz imponująca forma!
Zajebisty materiał! Pozdrawiam Ciebie i całe Chojnice!
Bardzo chętnie zobaczyłbym jak trenujesz barki, pozdrowienia!
Super! Trening w starym stylu 🙂 też czasem ku urozmaiceniu lubię sobie wrócić do korzeni 😊
Dawaj bicki w pierwszej kolejności
Będziemy mieli dyskotekowy zestaw już załatwiony 💪
Rozpiętki to podstawa do rozbudowy klatki piersiowej, również polecam rozpiętki na skosie ujemnym...
Super, pozdrawiam 💪💪💪moze coś na duży biceps 💪💪💪
super proszę o wiecej ćwiczeń z Arnoldem
Dobry materiał 👏👏👏
Super odcinek 👍👍👍
Super materiał :)prosze o trening ramion starą szkołą :)pozdro
wlaczylem sobie przed silka wlasnie. pije preworkout i lece cwiczyc. ciezary mniejsze ale zapal duzy:p
💪👌👌👌🔥🔥🔥🔥
Dobry odcinek 💪🏻
Fajny materiał
tylko że Arnold trenował klatkę z plecami
Chcemy więcej!! fajna seria bo solidny gość a nie kolejny pajac :)
obwodu nawalone mial na klate nie zle 💪😎 musze sprobowac jak taki trening przezyje
Marcel na prostej ławce za duży ciężar przy ostatniej serii rozpiętek, bardziej wiciskałeś...
Przy przed ostatniej też 😉
Polecam książkę Arnolda z ćwiczeniami z lat powiedzmy 2000
Ogień na klatę.
Proszę trening barków metodom Arnolda
Super odcinek, może nogi w następnym ?
Nóg to wtedy nie trenowali do takich rozmiarów monstrualnych jak dziś, gdzie aż chodzenie utrudnia.
Super Film. Może następnym razem trening rak ? Pozdrawiam 😉
Tylko rozpietki nie były już metoda Arnolda, ponieważ robił je z nogami w górze co pozwala całkowicie wyizolować klatkę
Do początkujących - Nie trzymajcie sztangi małpim chwytem podczas wyciskania na ławie, dobra rada.
👍👍👍👍👍
Teraz trening ramion w stylu Arnolda🙏💪👍
Imponująca objętość ale powinno być zaznaczone że to przy sterydach(prawdziwe a nie syplemenciki) inaczej dwa razy w tygodniu tak się zjechać- przetrenować to dla większości nic nie da
Nie neguję maszyn, ale widać różnicę sylwetki na wolnych i dużych klamotach a na maszynach no i ja wolę wolne cięzary wtedy czuję że trenuję a nie usiąść i powypychać maszyne
Możesz napisać w jakim ćwiczeniu ile powtórzeń?
Prosta trójka na klatkę ale mega skuteczna 😀 wyciskanie sztangi, wyciskanie hantli i na koniec rozpiętki, nie potrzeba żadnych wydziwień i kombinowania.
Raczej gryf płasko, hantle Rozpietki płasko
Hantle skos i hantle Rozpietki skos to 4..... tragedia
Te koszulki są dziwne
@@lukaszbonk Jakie koszulki?
A po co pas potrzebny do robienia klatki?
W podstawowej definicji jest już, wszystko zawarte stary : Pas wspiera i asekuruje odcinek lędźwiowy kręgosłupa i stabilizuje go, ochraniając najbardziej narażone na kontuzje miejsca. W efekcie - dzięki usztywnieniu i stabilizacji ciała oraz poprawieniu równowagi - zwiększa się bezpieczeństwo wykonywania złożonych ćwiczeń. Robiąc prawidłowo klatkę piersiową (mostkując) pas n stabilizuje ten odcinek.
Tak, szczególnie przy rozpiętkach potrzebny jest pas, gdzie ciężar jest tak duży, że bez dodatkowej stabilizacji się nie da🤣🤣🤣
Gino było operowane czy mi się wydaje?
Nagraj plecy proszę
04:10, a potem 05:58 xD
Pewnie dziewczyny musiały ściągać
A następne dwugłowe uda 🙂
Jakie przerwy między seriami?
Czemu ciężaru nie odkładasz na miejsce?
Poprosił dziewczyny z recepcji żeby później odłożyły.
Zabrakło dipsów
Jak przystało na kulturyste to małpi chwyt i brak spiętych łopatek to obowiązek ale polecam jeszcze nogi w górze zeby klatka lepiej pracowała 😂😂
najgorsze że każdy pokazuje co innego, tutaj przy rozpiętkach hantle na górze się nie schodzą, na filmach Moszny kładą nacisk że mają się stykać...no i co tu wybrać ?
Widze jak Pan rozgrzewa rotatory i już moge stąd wyjść xD
to samo ale ogólnie cały materiał pozytywnie
🤦ch...jak rozgrzewa,wazne ,ze sa efekty jego pracy.Wiec robi to dobrze. 😁
Spoko trnening ale z lawy ściągaj krążki od razu jak nie robisz 😎😛😛😛 pozdro 💪
Arnold dał 110% patrząc po mimice twarzy i zaangażowaniu ,u ciebie widziałem 95%
Bench press to jak dla mnie max 70% 😅 ale co ja chuchro wiem 😝 ale odgrzałam kotleta 🤪
8:53 a probowal ktos glowa do dolu?😂
stara szkoła???? a gdzie ktos za głowa co Cię asekuruje????
Może, teraz nogi :)
😀💪💪💪❤
A nóg to Ty nie robisz czy gen taki słaby? Nóżki to masz patyczki, góra kozak.
XD no mistrz świata na pewno ma patyczki 😂😂😂😂
@@Dejwik nie musisz robić za adwokata, a jeśli się czujesz w tym to zmień profesję. Napisałem swoje zdanie i widzę że nogi odstają zdecydowanie.
Widocznie wystarczyly zeby zdobyc mistrza swiata ;)
Smukle,meskie nogi,a nie napompowane jak balon giry.
mimo swoich gabarytów jakos mało meski sie wydaje ten kolo
Trening fajny , ale to nie jest trening Arnolda .
no i co i poszlo
Jakby ktos szukał porad i prowadzenia, warto poczytać reviews uk.trustpilot.com/review/patryk2703.com
Chuj z tym kłamcą globusem ...
Sam se trenuj u tej głowy...
Marcel powinien bajki czytac dzieciom ,jego głos ukaja hehee