【ベストセラー】「2度のがんから私を救ったいのちのスクワット」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:18 本日のお品書き
2:40 ①限 筋肉が衰えると急激に老化し、早死にする
20:24 ②限 筋肉を鍛えれば糖尿病・がん・認知症が消えていく
29:28 ③限 「スロースクワット」こそ、世界最強の筋トレ法である
▼参照
タイトル：2度のがんから私を救ったいのちのスクワット
著者：石井直方
出版社：マキノ出版
※本動画はマキノ出版様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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足腰の弱くなるのを防ぐためにも、必見でした。わかりやすく、丁寧な内容で前向きに生きて行けます。命のスクワット、先生本当にありがとうございます。☺️🌸🌿
いつもありがとうございます♪
高齢の両親をみていても感じていました。
筋肉大切ですね。
私も、癌では無かったのですが
数年前に内臓の摘出をしました。
大きな手術だったのですが、ジッとしていると癒着してしまうから、動いて動いて！と言われ、入院中に点滴をぶら下げながらよく歩き、ストレッチをしたり
動きました。
その時から、筋肉って大切と感じていました。
筋トレ スクワット頑張ります。
今回も有益な内容ありがとうございます😊
スロースクワット日々の生活に取り入れ
いつまでも自分の足で
歩ける身体作り目指します🎉
このスクワット毎日何年も実行してますが、朝10回のみ…夜も挑戦してみます👍無理せず実践！
兎に角、滑舌の良さがすばらしいですね
声もとても好きなタイプです
スロースクワットは家のソファーが低いのでこれからは立つ時座る時ユックリを意識してします。少しは良いかな？
数十年前まで日本人は半ば強制的にスクワットしてたな、和式トイレで
タケミˢªⁿ♥︎いつもありがとうございます❣️筋トレの重要性を再認識できました
寒がりやです！
糖尿病、脂質異常症です！！
筋肉が関係しているとは知らなかった‼️
有難い動画で今日から意識して筋肉を鍛えて活きたいと思いました‼️💖🙏👍
Very interesting and informative. ❤🎉
I am firmly decided to do it many times each day . ❤🎉
Thinking about this theory .
やってみます！
こんにちは 🌷 いつもありがとうございます これに似たスクワットは「ためしてガッテン」でやってたので膝を前に出さずに腰を落とす方法でたまにやっていました NHKでは握力を強化するスクワットと言ってました
スロースクワット を するように なったら 足の痺れや引きつれが 改善 😮 筋肉も つきました。素晴らしいですよ🎉
@@user-vl5ky1wd8u 様 ここで言われたスロースクワットも良さそうですね 両方やってみます ありがとうございます
し過ぎは、良くありませんから、ほどほど!に、しましようね。
1か月半の強制入院生活で、体重10kg以上減、足腰が弱り歩行困難・立ち上がりも数回の試みが必要になるほど足腰の筋肉が衰えました。が、ハックスクワットで筋量を回復しスムーズに立ち上がれるようになりました。
タケミ先生、どうもありがとう。
ありがとうございました
東大名誉教授、というパワーワード
I really agree with this !!
I am truly making efforts to achieve
These things . ❤🎉
Slow squat is so important.
Slow motion is much better !❤🎉
片足スクワットは年取ったら良くない。間接痛めます。
関節ですね～！？👍
動画のスクワットは間違ってます。
曲げすぎで膝を痛める可能性大です。
❤❤❤
They are asking if you are healthy enough to go to church . They wonder why you don’t come . It is so important. ❤🎉
💖
そもそも筋肉があるんだったらガンにならない体になるんじゃないの？
尾田 栄一郎（1975年1月1日- ）ワンピース→能登半島M7.6震度7
鳥山 明（1955年4月5日 - 2024年3月1日）ドラゴンボール
明日は先月亡くなったばかりの鳥山明の誕生日ですが、ワンピースの作者の誕生日が元旦だった事もあり、二人は漫画界の横綱級で、白鵬の誕生日に東日本大震災、日馬富士の誕生日に熊本地震が起きた事は有名で、果たして亡くなった鳥山の誕生日を鉄板震度7の危険日に確定できるか分かりませんが、頭に入れておいてください。
石井さんでこそ2回も癌に罹患するんだから、一般人が絶対罹患しないなんてありえない。
癌は遺伝、食生活、運動・・石井さんが悪いわけ無いし🎉