Костя Цзю о жиме лежа и правильном питании
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2014
- съёмка, монтаж - Дмитрий Спиридонова
/ dmitry.spiridonov
Легендарный советский и российский боксер Костя Цзю рассказывает о физической подготовке и правильном питании боксеров. 
Спорт
Костя говорит "Каждый день нужно становиться лучше чем вчера ".
Золотые слова.
А если я уже идеал, как быть мне?
@@SergeyBaybrтогда ты деградируешь..
"Борьба с самим собой должна идти всю жизнь..." Отличная фраза!
чё отличного? обычные красивые слова ни о чем
@@albaluev,эта фраза для тех, кто привык преодолевать себя - бороться с ленью, с усталостью, с депрессией, с унынием, с отчаянием и т.д., со всеми вызовами окружающего мира. И если тебе всё это не знакомо, то конечно для тебя эта фраза будет ни о чём.
Фраза отличная, только ее надо в корне познать, а не краем уха услашать , кивнуть, согласиться и дальше жить бесхребетно..
@@albaluev по твоему комменту я понял твой возраст. когда мне было около 20-ти или меньше, я так же относился. ничего, с возрастом поймешь.
а зачем ,все равно умрешь... Даже Рокфеллер умер)
Великий человек, который добился в спорте высоких результатов благодаря собственным усилиям, желанию и правильному окружению. Один из лучших в боксе. Восхищаюсь им.
Йй¹¹½ц¹¹йцв2йй😊0ухзффзызй0й01⁹😊❤🥰🖐🤔😃
Послушать Костю - удовольствие! Что значит профессионал...Да, та физика, о которой он говорит, - потрясающая...Великий мастер!🤗💞👌👋🙏‼
ОГРОМНЫЙ ЛАЙК ЛЕГЕНДАРНОМУ КОНСТАНТИНУ ЦЗЮ ОТ МОЕГО АВТОКАНАЛА!
Мужская тема всем похуй на твои канал
Прекрасный человек, доброта и целеустремленность смешанная с детской наивностью, в глазах, делает Костю прекрасным человеком, замечательным собеседником и просто обаятельной личностью.
275 отжиманий за раз я челюсть найти не могу упала куда то
+TOMAS EVANS тренируйся, сможешь больше
Gena ANTG я могу столько отжаться только не за раз братец )
ну а думаешь почему он в челюсть вырубал) была сила)
Ну отжимания отжиманиям рознь. Если делать на скорость то будет маленькая амплитуда и вполне реально сделать подготовленному спортсмену и больше 300 отжиманий. Другое дело сделать хотя бы 100 полных отжиманий, с максимальной амплитудой.
слышал тайсон по 500 в тюряге делал
Константин, ты легенда. Побольше бы таких как ты.
Нужно не забывать, что Костя - самый титулованный боксёр за всю историю бокса...
Российского бокса, не мирового
Великий человек! Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни👊
Гениальный боксер. Хорошо поставленная и грамотно выверенная классика с акцентом на один, два точных удара. Никакой грязной рубки, повсеместно применяемой американскими боксерами.
Грязная рубка каеф. Это именно то, на что приходят зрители, как ни крути, это номер один задача в проф. боксе.
Жаль что время так быстро уходит..... Всегда смотрел его бои. Уважаю таких людей которые за здоровый образ жизни ..... А те кто говорят что он балабол..... Встаньте с дивана и попробуйте хотя бы 10 раз отжаться.....
ппц-подтягивание 50 раз....2 веса жим лёжа...270 отжиманий...--не зря он чемпионом был..
+Juggernaut как это не показатель?))Например для дрища в 60 кг- выжать 120 кг-это очень даже круто-практически недосягаемо, а вот жирдяю в 130 кг-выжать 120 кг-достаточно не трудно( он свой вес на себе носит и тем самым тренируется-(прикольно звучит)))))) и человеку весящему 120-130 кг-свой вес выжать в жиме лежа-можно в течении пару, тройку месяцев тренировки. А вот 2 своих веса =240-260 кг-это круто-практически недосегаемо так же как дрищу 60 кг жать 120...-Так что вес спортсмена-очень имеет значение-и жать 2 своих веса-очень даже круто(я вот пока 1,5 своих не жму)
Juggernaut по нормативам (WPC) - без экипировки спортсмен 60 кг=жим 130 кг=МС, а спортсмен 125кг чтоб получить МС обязан выжать 207, я утрировано сказал-но нормативы близки, а ваш парень в зале-о ком ты рассказал (60кг)-уникум-таких столько же мало сколько жиртресов 125 кг жмущих 210...
Juggernaut и читай первое моё сообщение-вообще то Костя Цзю не лифтер, а жал 2 веса-таких очень немного людей (это КМС или МС по жиму) -а ты пишеш- "не показатель"-какой нафиг тебе показатель нужен-чтоб Костя Дзю жал как Роман Рамишвили(до 75кг) 3 своих веса???-да таких даже среди лифтеров еденицы!
Juggernaut ни чего МС и КМС не полно по жиму-полно их только по боксу и борьбе в дагестане на душу населения)) но вряд ли они при этом ещё и МС по жиму
дима хасанов Лыжная. Подготовка
Как же повизло тем, кто может тренироваться рядом с Вами! Успехов Вам и долгих лет жизни. Воспитайте новых чемпионов. Каждое ваше видео это хорошая мативация. Спасибо Вам за пример.
ПовЕзло. МОтивация. Ты что, головой ударенный? 🤦🏻
Великий чемпион, великий спортсмен. Честь и хвала. Учиться учиться и учиться у таких людей и принимать их образ жизни
Очень интересно и познавательно! Спасибо Константин!👍
Молодец Костя!
Абсолютно согласен с Костей по поводу сахара. Как только перестал употреблять сахар, буквально через пару недель почувствовал разницу. Улучшилось общее самочувствие, повысилась выносливость и организм стал намного быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок. Очень ценные советы по поводу диеты! Спасибо Костя
Оскар и побольше овощей сырых вот и выносливость подниметсья и поменьше выпечки разной... она дает слизь и оттуда меньшая выносливость
Нахуй жизнь без сахара
Ты прям как в социальной рекламе о вреде никотина и алкоголя ; )))))
Roman Gavrilov От употребления сахара и вскрытых сахаров и жизнь то и сокращается!!! Употребляйте продукты на фруктозе.
Татьяна Лопатина ого.....а шоколад?
Великий спортсмен ,правильный человек, излучает положительную энергию .Волевым качествам и целеустремлённости можно позавидовать !!! В 70 -е годы по ТЛЗ видел его в ринге.
Уже тогда ОН заявил о себе с большой БУКВЫ ! Молодец !
Костя Дзю создал себя сам ,это человек сбольшой буквы. Всё что он говорит он испытал на себе и теперь делиться своим опытом. Вот с каво надо брать пример.Молодец Костя приятно смотреть и слушать .
Реально, Костя - молодец! Уровень! 👍👍👍
Костя низкий тебе поклон. Ты молоток в прямом и переносном.....Всех благ тебе чемпион
Великий боксер! Настоящий чемпион!
КОСТИК -- ЛУЧШИЙ! ВСЁ, ЧТО ГОВОРИТ НАРАБОТАННО, ПРОВЕРЕНО. ДРУГОЙ ВОПРОС СМОГУТ ЛИ ДРУГИЕ ТАК?
2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут
Великий спортсмен и огромой души человек.
Дмитрий, спасибо за видео.
Заслуженный чемпион. Всего достиг очень тяжёлым трудом. Не каждый выдержит такие нагрузки
По поводу его сброса веса, нужно понимать одну вещь. В последние годы своей профессиональной карьеры обычный вес Кости составлял 80кг +/-. А выступать ему приходилось в категории 63, ему приходилось делать всё, чтобы влезть в тот вес, где он заработал чемпионские пояса, чтобы их отстаивать. Даже Дон Кинг ему советовал перейти в категорию выше... Поэтому, быстрый и качественный сброс веса для Кости был как зубы почистить. Не стоит его сброс веса за тренировку натягивать на остальных. Кто задаётся вопросом - реально ли сбрасывать 3-5кг за тренировку - для него реально. К взвешиванию. Но на бой он выходил уже намного тяжелее, чем стоял на весах.
Смысл в том что это 3-5кг за счет потения. Я тоже боксом занимаюсь. 1-2кг за час интенсивной тренировки. Это на сыром питании.
это вода сливается,не путайте со сбросом веса
RawDeal ь
Russ Cliff
Ты хуйню то не неси, 3-5 кг за тренировку сбрасывать он собирался. Может он ещё телепортироваться умеет. Да, кг 3 воды может быть он сольёт и то не факт. Или может быть он жира 3-5 кг сбрасывал, или мышц? Хоть иногда нужно открывать научную литературу, и самому не много заниматься спортом, чтоб такую вот хуйню не нести.
Красавчик.жизнь это вечная борьба души тела и головы.святая троица))
Золотой Вы человек Костя Дзю Долгих лет вам. Брат.
А так то Костя Цзю это великий, легенда.
А так то с 4 минуты,шо то не очень пошло..
Видно,что он не спец в питании.
Здравое видео! Костя Цзю красава!
Хожу по залу с гирей, на 21 минуте, начинают косо смотреть ((
Eduard Petkevic ахахаха))) а гирья на руке...или на ремне?))
Eduard Petkevic 😂😂
Он ее к своему херу привязывает, чтобы длиннее становился.
Ору
ахахах
Красавчик . Костя легенда , Костя величина , гордимся тобой
Костя крассава!!! очень уважаю этого спортсмена за его подход к тренировкам и образ жизни
Костя , береги себя . видно что очень трудно тебе все это далось. похоже не очень слушается язык. следи за здоровьем. травмы головы все же не шутка. удачи и береги себя.
У каждого свой режим и своя диета. Если делать всем как Костя, кому-то может стать и плохо, а не которым всамый раз. А вообще каждый спортсмен сам знает как и что ему есть и как делать физику...
2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут
Ahh, grande Tziu! Che ricordi, aveva una potenza naturale impressionante, l'aspetto più importante era la sua respirazione, sempre tranquilla questo lo rendeva micidiale nelle gare mentre gli avversari andavano in affanno. dunque è importante anche la tranquillità e lo stato d'animo con cui si affrontano le gare, un saluto con affetto a Tziu!
приветствие Костя Цзю!
Уважение настоящему чемпиону!
Цзю крутой!
Чтоб достичь таких результатов как К.Цзю нужны сверх усилия огромный огромный объём работы чемпионские пояса с неба не падают,чтоб судить о чем-то надо самому через это пройти.
Константин замечательный человек! Дай Бог ему здоровья.
Костя профи своего дела, сразу видно по интервью. Спасибо ему.
На счет печенной картошечки Константин прав, это бомбовый углеводик после хорошей треньки ,который быстро усвоится без вреда полностью.
Приятно радует Костя своим подходом, поведением и как результат успехами. Удивил своим подходом к питанию.
Костя один из самых лучших боксеров, легенда можно сказать, красава
Костя, Ты абсолютно прав! Бокс даёт фундамент, и этот фундамент закладывается в наших головах и сознании: наше тело состоит из того, что мы едим, мы состоим из рабочих механизмов, которые должны функционировать с максимальной пользой и минимальными усилиями, а значит их можно прокачать, не для селфи а для выносливости, пусть даже не для ринга, а просто для здоровой и длинной жизни. Твои наставления, знания, опыт нужно давать нашим детям и растить здоровое поколение! Ты это доказал и продолжаешь доказывать своим образом жизни и отношением к людям! Моему сыну Тебя буду ставить в пример!
он в своем виде спорта лучший из лучших! он имеет право чуть чуть приврать по поводу жимовой тренировки! вот когда в интернете все кто пишут - мастера спорта вот это смешно .. а Костя если и приврал то совсем чуть чуть . Уверен что он работал на жим со штангой 90 - 100 х 10 кг но только не 10 подходов конечно а меньше:) и жал уж точно в районе 120 кг.
Уважаю этого спортсмена,считаю выдающимися показатели о которых говорит.но думаю о фармокологии можно было бы тоже упомянуть,а не рассказывать,что вся эта физика чисто на упорстве и питании
Интересный человек, талантливый тренер, его слова это заряд энергия для любого спортсмена, большего не надо, можно приходить в зал голодным)
Костя красавец! Настоящий чемпион!
Ребят я Одно скажу-Если человек Ничего не добился и даёт советы, то шлите его на Х.....А Если он Абсолютный ЧЕМПИОН МИРА!!! то слушать нужно и Впитывать все советы и благодарить что поделился!!!И не позорить ни себя ни его своими мелкими и жалкими комментариями..
Ну как-то нужно некоторым оправдать свою никчемность)
вот откуда победы 2 часа на скакалке. уникум
Очень интересно,спасибо.)
Безмерное уважение Константину
С гирей улыбнуло , надо бы попробовать )
От минимизации жиров сердце "привет" скажет. Умоляю, не повторяйте, не у всех такое здоровье как у Кости.
Минимизация жиров ето что такое? Как понять етого
@@youeryxcvjjdtjkhcf он с рациона убрал жиры в ноль почти, а жиры нужны нам для внутренних органов, выработки гормонов, для подержании молодости кожи если брать омега жиры, для суставов тоже нужны омега жиры и много для чего еще нужен жир ( конечно если есть жиры в пределах нормы). Вот Сахар да вреден во многих аспектов от понижения тестостерона, появления сахарного диабета, ожирения и т.д. лучше заменить его медом и употреблять максимум 3 чайные ложки в первой половине дня. Забавно слушать про добавку креатин))) И взрывной опасный протеин)))
@@RSBoy1337 дело говоришь.
Видимо, сам бывший или действующий спортсмен или тренер?
@@reshu-matan Я бы сказал что Атлет занимающийся разными видом спорта без ( профессионального фанатизма ) т.е. без через чур изнуряющего организм тренировок, ведь проф спорт это не здоровье на длительной дистанции и без фарм подержки, с генетикой повезло набирать мышечную массу с 16 лет без проблем так как мезоморф по телосложению, принимаю только спорт пит и то не весь список, а только что на самом деле нужно ( Креатин без загрузки, глютамин, омега3, D3, цинк, миниральный комплекс, ГХК- для суставов ) Протеин и мультивитамины не принимаю все и так с пищей поступает если правильно подобрать, bcaa тоже не принимаю. Тренером предлогали работать даже как та и подумывал очень давно пойти, но знаешь мне не нравиться обманывать человека и давать не сразу действенные советы и план тренеровок и питания...если брать фитнес клуб, потому что надо клиента удержать в зале чтобы он медленней прогрессировал к своей цели и больше тратил денег на свою цель. Тренирую своих друзей и составляю диеты тем кто хочет похудеть и так же наблюдаю как личный тренерт олько за бесплатно им повезло)) Так же прошу сдавать не которые анализы и проверить не которые внутренние органы, как и для занятия спортом если с нуля, так же и для похудение это очень важно, ведь можно навредить не которыми диетами если есть проблемы со здоровьем, которые и привели к лишнему весу и ты чувствуешь себя хорошо хоть и полный, но ты не знаешь что на самом деле все очень плохо. Но правильный подход все зачастую решает. Что та много расписал, надеюсь не лень было тебе читать, всех благ))
Я например когда худею после зимы, а в этом случае кг 5-7 жира надо сбросить до рельефного тела , я тоже жиры убираю. В день получаю 20-40 гр жиров, за счёт нежирной свинины, куриных грудок, сардин, кальмаров, тунца, сёмги и т.д. в собственном соку. Но эта диета у меня месяца 2-3. Но опять таки, я гр по 50 в день ем сгущёнку. Если диета приходится на май позволю себе раз вкусный шашлык, а вкусный шашлык нежирным не бывает. Всё в общем, в рамках вкуса и нормы.
Самый уважаемый человек как боксер легенда и добрый человек .
Thank You!👍🏽👍🏽
Костя не просыхает!
все кто тут на гавно исходит по поводу интервью стопудово не добились и десятой части того чего добился Костя, проще говоря - желчные никчемыши.
+fractal Я бы сказал даже тысячной части. Больше всего тут брешут додики с руками как веревки и слюнями на клавиатуре. А Костя - это абсолютный чемпион мира по всем версиям и его биография находится в зале славы в США.
Они жертвы рекламы спорт. питания. Костя всё сделал в соответствии с последними научными исследованиями. Например, доктор Эссельстин доказал эффективность такой, естественной диеты.
согласен- ни себе и не людям! зачем так - КОСТЯмолодец!
fractal и 1000000 части!
то, что он достиг в спорте это одно, а то что выёбывается много и туповатый - это другое.
Уникальный человек,молодец!!!
Человек от природы вынослив и боец и плюс ещё работа почему это он не может столько...это реально.
Ни один человек не отожмётся 1111раз, Костя. Сердце лопнет.
Так это за час,смешивая со скакалкой
07:21 - золотые слова!!!
Вот почему он стал чемпионом! 👍👍респект.
Что не скажет дядя Костя, то тезис перл. Просто и в точку
"Организм зибирал жир из моего тела" (с) цитаты великих людей
Ссссс)))))
После этого момента выключил видео. Может он и легендарный спортсмен, но в физиологии он ничего не понимает.
@Roughman а легендарному спортсмену не обязательно понимать все тонкости, для этого есть тренер (или целая команда тренеров и консультантов)
Человек много лет живёт и работает в Австралии, он по-русски уже с акцентом говорит. Ничего удивительного, что ему сложно предложения строить.
@@user-ub3hd4sy4e он уже много лет живет и работает в России!)
Костя - легенда! Такие люди меняют мир. А люди тупы, которые обращают внимание на его речь. Он не телеведущий, а боксер. Учитывайте этот факт и будьте терпимей.
И как он поменял мир? Не сотвори себе кумира.
Костя Великий боксёр и замечательный человек !!!
Там за кадром тренировается Денис Лебедев)
странно, что ни один из 3006 просмотревших не написал НИЧЕГО! )) Огромнейший респект и поклон Косте! В каждом слове - истинная мудрость... И спасибо тебе, Костя, за твои победы! Надеюсь, твои ученики порадуют нас не меньше твоего!
А кому тут писать то? Это же не Костин канал, а случайного человека
Просто не все зарегестрированны на ютуб
AvAlex- ну как ваши успехи??
В конце 80 г. я был в г. Ростове на Дону там проходил международный турнир по боксу это надо было видеть, как он красиво боксирует. Господа вы не сможете его оскорбить своими плохими комментариями это вы себя оскорбляете то что он сделал и добился попробуйте хоть 50% добиться тогда вы поймёте почем пуд соли. Это легенда мирового бокса а этого добиться очень и очень трудно но надо быть ещё талантливым и трудолюбивым а это не просто. Слава тебе Костя во веки веков хоть у тебя все это есть, удачи и благополучия тебе многоуважаемый КОСТЯ!!!
полностью поддерживаю золотые слова борьба с ссамим собой должна идти всю жизнь правильно постоянно совершенствоваться
Я спортсмен любитель, вес 70, на раз 120 жму, 90*10*4, 100*5*2.... ничего он не пиздит, кто так думает просто завидуют и не хотят немного под нагрузкой позаниматься! А вообще организмы у всех разные , я бы не удевился если бы он сказал что 150 жмет...
***** Солидарен!
2017 год как бы, просто закинь видео где ты жмешь 125 на раз
Rei Fukai он закинет какогото другова чела с ютуба да и все))
Rei Fukai а что такого жать 125 при весе 70?
Смотря как ещё жать, можно у груди не делать паузу, а с паузой у груди тяжелее
"Картофель дает самую быструю энергию, долгую энергию, не тот протеин, который тебе дает взрыв" можно выключать...
TheSultanoff да ладно, он же не качек, не шарит просто особо, хотя недавно слышал от Лесукова что кортофан то оказывается тоже надо хавать :D
TheSultanoff тоже поржал над этим предложением.
+Андрей Зеленов Ну просто оговорился, конечно он знает, что такое протеин...
Alex Silvas скорее у него после Австралии ошибки речевые.
Согласен, боксёр он кончено легендарный, но про питание такую хуйню несёт, что-то на уровне статей в женских журналах.
Костя это легенда ✊
Снимаю шляпу Константин доброго здравия тебе, ты лучший!!!
За час 1100 отжиманий из них 50 минут скакалки это невозможно!
Пиздит как дышит
То же заметил ахаахахап, думал показалось впадлу было мотать ахахха
Нуууу на отжимание остаётся 10 минут = 600 секунд = 2 отжимания в секунду. Не, если даже в пол амплитуды делать, то не верится.
идиот 1 час отжиманий плюс 50 минут скакалки
обидно, что такие люди говорят заведомо неправду. Проф спорт -- это препараты для восстановления, для энергии, для ускорения метаболизма -- он должен быть бешенным. Как бы не ел и не спал человек правильно, или неправильно -- невозможно выше головы прыгнуть. Я не против допинга, я против вранья. В конце концов в данной тематике -- цель оправдывает средства. Но все ьлять врут...все мать его на овощах ,творожке, сырниках ебашут!
"Я не против допинга, я против вранья"
допинг в настоящем спорте - это и есть враньё
"допинг в настоящем спорте - это и есть враньё" Что ты несешь, дегенерат???
Допинг если начнёшь принимать рано ты превратишься в зомби и пасадишь здоровье до того как дойдёшь до проф ринга. А на проф и следят чтобы допинга не было. Все кто чего то добились допинг принимали Леши во второй половине карьеры. Все кто с 16-18 лет уже. Взапасе
Согласен в большом спорте без фармы никак
ты жалок. употребляют проф питание только геи и ничтожные люди.
Железобетонный ЛАЙК
Вот боксинг - это сила на все времена ! Косте Цзю - слава !
"...ne tot protein, kotoryj delaet bystryj vzryv i uhodit potom, a tot, kotoryj na dolgoe vremya - eto uglevod..." ndaaaa...
тоже орнул
На счет того что кому то не нравится как реале Костя общается. Этот человек сам себя ковал, он стальной. А вы перед ним мягкие материалы, он не может с вами найти общих точек. Конечно он будет всех вас нагибать при общении, он не обязан каждому угождать. Это ваш удел угождать сильным, ибо вы так выживаете, а он нет.
валера, ты додик. сходи прогрейся
Спасибо, Костя.
Костя легенда!!!👍
Короче комментаторы сухари, вы добейтесь того, чего добился он, а потом делайте выводы, может он или не может столько жать и т.д. Он чемпион и вполне делал так как говорит
Михаил Сергеевич всё правильно, пусть не жмёт он 200, за то ёбнет и можно прикурить.
Кто бы спорил, великий спортсмен, но некоторые советы и примеры физухи и питания спорные.
Блог старшины он не говорил что жмёт 200 он отжимается за раз двести с лишним раз,а жал он говорит максимум 125 кг два своих веса.
Давидыч больше отожмется и присядит и он худеет с помощью жиров
Костя, честь и хвала!
у меня сын сейчас 13 лет но с 12 лет 2 кг просто занимается подходами много раз но по полторы минуты 3 раза ( я не наглею, они как игушки)- это многие могут сделать - главное заниматься (годами), но я его также уберу из бокса как и старшего 2001 года рождения - монстр, худой и отличник (10 лет однозначно), сейчас инженер как месяц, после окончания Самгту, Самара. В этот вуз поступил, он конечно под моим присмотром занимался и по идее лет 10 точно, секция бокса так себе - чтоб количество и все и бабки в карман, тренер его на соревнования как бы уже конкретные, я обрубил. Короче поступил в указанный Вуз сказал пойдет честь отстаивать САМГТУ - Самара. 2 группы там оказалось младшая и старшая. В младшей только поставили блок пробивает соперникам. Занимается когда тренируется и бьет по груше на него внимание все, а он 1 курс. Сказал тренер ему ты такой не нужен. При этом не косячил. Сказал сын за бабки там все - а он желал 6 тыс зарабатывать стипендию. За нужны неучи в этом. , приходил туда его сотоварищ с синяками и жили вместе с моим сыном и тренеры его устраивали. Правды нет и спорт ПРОРОДАЖНЫЙ. ПРи этом сердце большое - кто понимает, тот же Дзю должен делать - если шевелиться месяцами не будет может и коки сделать
Давидыч в минималках
Два варианта, или жёстко курсил , или фантазёр
Константин спасибо вам.
Константину спасибо большое
Костя-молодец, но хвастун еще тот.в любом интервью:" я,я,я,я"-)
Он же в начале сказал: ЭТО ЛИЧНОЕ МОЕ МНЕНИЕ, И ОН ГОВОРИТ О ТОМ, КАК ОН ГОТОВИЛСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ! ИЛИ ЕМУ РАССКАЗАТЬ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ?
Послушайте Мухаммеда Али. :))
@@Vladislav_Yakovenko если есть чем ,почему не похвалися. Соперничество толчок к победе.
Не завидуй . Он заслужил якать, с него надо пример брать.
Единственный абсолютный чемпион по боксу среди профессионалов за всю историю СССР и России.
По его рассказам у него должен быть реально прокаченный грудак ...но я вижу его на ринге совсем другим...у него по сути плоский грудак...руки тож не особо прокачены...жилистый? Да...но масса и рельеф не особо...хотя я больше за рельеф чем за массу ;) а профи он первоклассный конешно !!!
***** его тело прилично смотрится...и с вами согласен в остальном! Все окейно...просто говорю что в отличии Мейвезера он менее рельефен!
Да пузан он.. всегда был им
Смотря каким хватом отжиматься и всё такое, да и потом он на статику работал. В боксе объем мышц не играет вообще роли 🙂
Блин спецы,он не качок,что бы иметь ,,рельеф,, ,качки как правило бойцы некакие,даже в мма,разве что побороться, а вообще у него конституция такая,и вообще ,накачаться,здесь не ставится задача,а силовая выносливость и взрыв, вот основная задача,а вообще-то хрен ли объяснять чайникам.
Костя гуру бокса ..... здоровья ему
давно искал именно такое упражнение, наподобии гирю в течении часа не опускать... Костя гуру...
Про взрывной протеин - глупость. Именно углеводы - это кратковременная взрывная энергия. Белки и здоровые жиры в большом количестве (авокадо, оливковое масло, миндаль, жирная рыба) - это лучше всего! A Про овощи он прав - это, как раз, лучший источник углеводов, а не картофель и не макароны и не рис. И алкаголь сильно ограничить. Сам на себе испробовал.
+Dmitri Gott Лучший источник углеводов это овощи а не макароны????? wtf??????
+Dmitri Gott Про белки, я думаю, Константин просто оговорился.
А овощи разве могут быть источником углеводов? Ну да, клетчатка вроде углевод, но она ведь не усваивается, а просто помогает в работе жкт. Поправьте, если я ошибаюсь.
Отжимания очень удобное упражнение для "набивания" шокирующих публику цифр. На самом деле принимаешь упор лежа на напольных весах и запоминаешь количество килограммов, давящих на твой плечевой пояс.
Идешь на скамью для жима лежа и пытаешься повторить результат в жиме лежа с этим весом. Если вдруг результат не составит и половину результата "отжиманий", то тогда надо действительно отжиматься, а не дрочить. Ну или не говорить, что ты ОТЖИМАЕШЬСЯ под 300 раз за раз. Хотя и в жиме люди умудряются дрочить - кидают штангу на грудь так, что бы как мячик отскакивала или наоборот в пол амплитуды жмут не касаясь груди, или руки не разгибают, или дугой выгибаются, или жопой подыгрывают, а то и всё вместе - для многих главное циферкой козырнуть и ведь сами верят в свою возможность отжиматься сотнями раз.
Я при весе в 90 давлю на весы руками 60 кг - это 66% от моего веса. Используя это соотношение (хотя оно может разниться конечно - я и при 80кг также давил, просто щас растолстел, композиция тела изменилась, сместился центр масс) человек, весом 60 кг будет получать нагрузку на руки порядка 40 кг.... продолжать?
Подтягивания по 55 раз - было раньше в нижнем брейке (сейчас брейк как то отошел) такое движение - змейка. Вот это оно. Я сомневаюсь, что силовых показателей Константина хватит даже на 30 реальных подтягиваний силой.
Я не сомневаюсь в уровне Кости - боксера и скорее всего именно этот дроч в "отжиманиях" и "брейк" в "подтягиваниях" - это именно то, что нужно в боксе, но вот этих вот росказней про чумовые результаты в атлетических упражнениях я наслушался за свою жизнь до хрена. Всё становится ясно, как только видишь КАК они делают свои результаты.
Хотите знать как выглядят люди, обладающие реальной силовой выносливостью? Посмотрите на гиревиков. Посмотрите на гимнастов Сравните.
это немного разное
В отжиманиях не участвует стабилизация котрая участвует в удержании шитанги
Гиревики не как не выглядят В Гиревом спорте я им к слову занимаюсь есть весовая 95 + а есть весовая до 60кг
Вот Гиревикwww.rikl.net/uploads_redactor/files/medals_Morozov.JPG
и вот Гиревик
www.1obl.ru/upload/iblock/7c2/denisov.png
И это то же гиревик
i.ytimg.com/vi/3AYjJTFchgw/maxresdefault.jpg
Чем они похожи по внешности дурень?
Вячеслав Икс
Любой тренерованный человек жим лежа = собственному весу делает сразу или почти сразу
Дальше уже играет роль Антропометрия конечностей антропометрия груди что напрямую сказывается на амплитуде техника понимание упражнения и тд
Нагрузка в отжиманиях повышается элементарно блины от штанги на спину упор ногами в стену выше головы и тд способов дохера ка ки самих отжиманий
В отжиманиях сотню раз при весе 60кг нет вообще не чего сложного это умеет любой срочник в армии
Для проф спортсмена боксера поверь это вообещ не результат
Я не делая отжимамний при весе тела 100кг делаю всегда 40 + чистых даже если не оджимался год
Отжимания так же зависят от антропометрий тел у кого то лучше идет упражнение у кого то хуже
ты обыватель далекий от спорта По этому и не знаешь что Гиревик 95кг + будет здоровее тяжело атлета внешне весящего 60 кг такие то же есть
потому что гиревик может быть 195см ростом и 120кг весом запросто а тяжело атлет 160см ростом и 65кг весом Сравни разницу что называется
в отжиманиях пробивать стабилизаторы помогает отжимание на неустойчивых поверхностях например на шарообразных или на блинах для гантелей и тд про уровень на гирях перевернутых дном вверх
если ты чего то не умеешь или не знаешь это не значит что не умеют и не знают все
Отжимаются по 150 раз в армии взводами целыми и именно чистейше иначе получали по ебалу
А как это делается заебом и тренировкой И еще раз тебе говорю если ты этого не можешь это не значит что это невозможно
Полностью согласен, насмотрелся отжиманий и подтягиваний в ютубе, делают чумовое количество повторений, а чистых ни одного....