건강한 피부를 위해 어떤 영양제를 챙겨먹어야 할지 궁금하다면, 이 영상을 확인해보세요! 💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com... 📩 섭외 및 기타 제휴 문의 neighborhooddoctor@naver.com #피부관리 #피부영양제 #영양제추천
제가 보려고 적어둔 정리: (빠트린 거 있을 수 있어요) 피부 노화 예방 - 비타민 C / E / 오메가 3 / 채소류 많이 먹기 (시금치, 브로콜리) 주름 / 탄력 / 보습감 - 비타민 C / E / 콜라겐 / 히알루론산 / 비오틴 / 프롤린(아미노산) - 생선 많이 먹기 피지조절 (여드름) - 아연 / 셀레늄 / 비타민 A (당근) 선생님이 드시는 거 : 비타민 B / C / E / 루테인 - 눈 영양제 / 비오틴 / 당근주스 / 유산균 / 콜라겐 (꼭 식후에 먹기)
1. 항산화 작용 - 비타민 C E 오메가 3 (채소) 2. 피부 - 콜라겐 히알루론산 비오틴 프롤린 비타민 C E (생선 등의 단백질) 3. 여드름(피지, 염증, 회복능력) - 징크 셀레늄 비타민 A C E (당근) 비타민 A D E K 는 지용성 - 과량 섭취 시 부작용 가능성 비타민 B C E 비오틴 눈 영양제 당근주스
@@user-eu2uf4ze3b님 지나가는 나그네인데 제가 평소 온라인 유저 대상 설문조사 설계하는 게 있어서요,. 참고 차원에서 여쭤볼 수 있을지요?, 전문적으로 들어있다라는 말 보고, 저는 아 그냥 요즘 불량 영양제들도 많으니까 안전하고 질 좋은 걸로 물어보는 걸 생각이 딱히 안 나서 저리 단어선택했나보다 했거든요. 그런데 님은 막 웃으시길래 궁금해서요. 1. 원래 평소에도 웃음이 많으신지? 2. 저 댓글을 쓰실 때도 진심으로 웃음이 나와서 웃으셨는지? 3. 실제로 웃으셨든 아니든, 정확히 어떤 포인트에서 웃음이 나왔는지요? 맥락이 어색해서인지. 답변 주시면 행운이 올해 안에 따를 거예요.
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
제가 최근에 아침마다 당근쥬스 갈아마시고 비타민c도 복용하기 시작했는데 이후로 입술이 잘 안터요!! 이전에는 정말 입술이 메마르다못해 껍질이 계속 생겨서 입술 뜯다가 피나고 매일 입술이 건조했는데 지금은 립밤 없어도 될만큼 괜찮아져서 신기하네요. 영양제가 도움이 되나봐요😮
제품말고 성분 위주로 보고 고르시는걸 추천드려요.. 저는 아직 괜찮은데 다시 심해지면 레이저 다시 맞을 생각은 있어요 제 고민은 레이저를 자주 받다보니 피부 장벽이 약해지는거였어요 화장 좀만하면 붉어지고.. 그래서 꾸준하게 쓸거 성분 배합 용량 등 고함량이면서 순한거 찾다거 썼는데 저한텐 잘맞네요 ㅁㄷ컬원 기미앰플이고 레이저 받으실분은 한번에 10회 확실하게 받으시고 본인한테 맞는 제품으로 꾸준하게 홈케어 해주셔요 썬크림도 꼭 발라야되구요@@yunakim-lr4ox
맞아요 저도 기미때문에 여러 피부과에서 상담도 받고 시술도 꽤 많이 해봤는데 어느 의사쌤이 시술보다는 관리가 더 중요하다면서 성분 몇개 추천해주시길래 골고루 포함된거 찾다가 세기미앰플 이라고 써봤는데 한 4주 쓰니까 많이 옅어져서 신기했어요... 그동안 비싼돈주고 시술 왜받았나 싶기도 하고 좋은 성분으로 꾸준한 관리가 정답인가봅니다 👍👍👍
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
좋은정보에 항상 감사합니다^^ 저도 영양제를 나름 많이 챙겨먹는다고 생각하는데..(10가지) 몇일전에 제 몸속에 뭐가 부족한지 검사같은걸 해봤는데... 먹고있는 영양제가 부족하다고 나왔어요..ㅠㅠ 정말 충격이 컸어요..뭐가 잘못된걸까요?? 그리고, 영양제를 계속먹으면 간이 안 좋아진다고 해서 6개월먹고 6개월 쉬라고 들었는데 맞나요??너무 궁금해요..
부족한 영양제를 먹고 있는데도 부족하게 나오는 이유는 여러가지가 있겠지만 몇가지 뽑아보자면,, 상호작용하는 영양제들이 있어요. 예를 들어 칼슘이 부족하다고해서 칼슘만 먹으면 흡수가 안되고 배출되거나 혈관에 쌓이지만 비타민k2, 비타민D를 같이 먹으면 시너지효과로 칼슘 흡수율을 높여요. 반대로 링겔만 효과라고 어떤 음식과 같이 먹어서는 안되는 영양제도 있어요. 철분제는 커피와 같이 먹으면 안돼요. 카페인이 철분 배출을 용이하게 하거든요. 그리고 어떤 제형이냐에 따라 흡수율이 다르기도 하답니다. 이상, 제 짧은 지식이였습니다.😅
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 강력한 항산화제입니다.
스타룩스 최대강도로 풀패이스했는데요 (후처치는 안받음) 다음날 여드름이 군데군데 올라왔어요. 피부속에 열을 너무 강하게 줘서 피지선이 자극된걸까요? 아니면 레이저후 바로 진정팩같은걸 안해서 열이 너무 오른걸까요? 효과 약한게 싫어서 강하게 받았거든요. 한달 한번씩 받으려는데 강하게 다시 받아보고 또 여드름 올라오면 강도를 좀 낮추는게 좋을까요
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 강력한 항산화제입니다.
맞아요, 저희 아빠가 제약회사 근무하셔서 어릴때부터 영양제 먹고 자랐는데.. 지금 제나이 중년인데 남들에 비해 10년이상 어려보여요.. 물론 타고난 것도 있겠지만 다들 저보고 별명이 최강동안이라고 하는데 거기엔 꾸준히 먹어온 비타민류가 한몫 했다고 믿고있어요.. 여러종류의 비타민들을 몸상태에 따라 필요할때마다 적절히 조절해가며 꾸준히 보충해준다는 식으로 복용하면 참 좋아요~ 영상이 많이 공감되네요 ^^
피부 노화에 비타민c 비타민e 오메가3는 꼭 챙겨 먹으라고 하셨는데, 실제로 비타민e 같은 경우는 하루 권장량이 10~15IU 정도 이고, 이 정도 적정선을 지켜야 하는데 피부 노화 예방 이라고 하면 사람들은 더 과하게 먹는 경우(메가도스)가 많을 거예요. 피부 노화에 반드시 비타민e를 챙겨 먹으라고 하는 건 발언상 좀 위험 할 수 있겠다는 생각이 듭니다. 영상에 하루 적정 용량과 안전성 수치를 말씀해 주셨다면 좋았을 것 같습니다. 비타민e는 과하게 장기간 먹을 경우 사망 위험이 올라간다고 합니다. 그리고 웬만하면 식품으로 섭취하길 권장 한다고 합니다. 비타민e 성분을 섭취 하시기 전에 여러 정보들을 알아 보시고 섭취하시길 바랍니다.
💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그
blog.naver.com/torifamily/222337744853
건강한 피부를 위해 어떤 영양제를 챙겨먹어야 할지 궁금하다면, 이 영상을 확인해보세요!
ㅋㄱㄱㅋ4ㅋ4ㄱ4ㄱ4444
콜라겐 콩. 류.비타민c 매일사과 섭취. 같으네요... 변비 해소 에도 피부 가 좋와지는것같으네요... 당근 도 포함. 감사합니다 🙏 💕
간에 엄청 무리가 되겟네요
@@user-vp4sw1sp2j😮🎉ㅂ😮🎉😮😂😊gg❤v vv ;□v v0🎉❤
@@user-dh7tw9db2g ❤❤🎉
제가 보려고 적어둔 정리: (빠트린 거 있을 수 있어요)
피부 노화 예방 - 비타민 C / E / 오메가 3 / 채소류 많이 먹기 (시금치, 브로콜리)
주름 / 탄력 / 보습감 - 비타민 C / E / 콜라겐 / 히알루론산 / 비오틴 / 프롤린(아미노산) - 생선 많이 먹기
피지조절 (여드름) - 아연 / 셀레늄 / 비타민 A (당근)
선생님이 드시는 거 : 비타민 B / C / E / 루테인 - 눈 영양제 / 비오틴 / 당근주스 / 유산균 / 콜라겐
(꼭 식후에 먹기)
감사합니다
감사
복 받으실 겁니다👍🏻
감사해요
고약사님 처럼 어떤약이 좋은지 상표까지 알려주시묜 반칙일까요?
1. 항산화 작용 - 비타민 C E 오메가 3 (채소)
2. 피부 - 콜라겐 히알루론산 비오틴 프롤린 비타민 C E (생선 등의 단백질)
3. 여드름(피지, 염증, 회복능력) - 징크 셀레늄 비타민 A C E (당근)
비타민 A D E K 는 지용성 - 과량 섭취 시 부작용 가능성
비타민 B C E 비오틴 눈 영양제 당근주스
👏👏👏
걍 종합비타민 드세요
류마티즘 과면역반응 염증 많이 있으신 분들은 프롤린 비추..
피부노화 코엔자임 Q10 글루타치온 알파리포산두용
영양제 와드
정리해보기
1. 피부노화 예방
- 항산화 : 비타민C 비타민E 오메가3
- 활성산소 다운 : 코엔자임큐텐, 글루타치온, 알파리포산
2. 피부 주름, 탄력, 보습
- 비타민C, E, 콜라겐, 히알루론산, 비오틴, 프롤린(아미노산)
3. 피지조절(여드름) - 아연 셀레늄 비타민A(당근), 비타민C, 비타민E
정리해 주셔서
감사합니다.
이걸 다 먹어야하나요?
아 배부르다 ㅎㅎ
정리감사
❤
피부노화 영양제ㅡ비타민C.E 오메가3 코엔자임큐턴 . ㆍ알바리포사
피부주름ㆍ탄력ㆍ보습영양제ㅡ비타민cㆍ비타민Eㆍ콜라겐 ㆍ히알루론산ㆍ비오틴ㆍ프롤린
지성피부ㆍ여드름 영양제ㅡ아연ㆍ셀레늄ㆍ비타민A(당근)피지조절ㆍ피타민Cㆍ비타민E
정리 감사합니다
알바리포산이 아니고 알파리포산인것같습니다.
-글루타치온.알파리포산
ㅇㄷ
피부노화예방...
비타민C,E,오메가3,
코엔자임큐텐(미토콘드리아),글루타치온,알파 리포산
주름.탄력.보습...
비타민c,e,콜라겐,히알루론산,(보습),비오틴,
프롤린(아미노산)
여드름...
비타민A,c,e,아연
(징크),셀레늄(피지조절,회복)
원장님...
유산균,비타민 B,c,e,루테인,비오틴,(당근쥬스)
노화 예방- 비타민 c, e , 오메가3
주름 탄력 보습- 비타민 c, e, 콜라겐(피부의 철근), 히알루론산(보습), 비오틴
피지조절- 아연, 징크, 셀레늄, 비타민a, 비타민 c, e
비타민 b
기초와 꾸준함이 제일 중요한것 같아요👍:)
주름탄력 보습 후에 좋은 성분 (트라넥삼산 같은) 고함량 앰플로 마무리해주는데
한달이면 기미 잡티 제거되서 맑아보여서 좋아요💜
@@user-id3fh4ek5n제품명으로 추천부탁드려요
비타민 C는 공통적으로 다 들어가네요 필수 비타민인듯!
2:30 피부노화= 비타민C,E 오메가3 코엔자임q10 글루타치온 알파리포산
4:43 주름예방 탄력 =비타민CE 콜라겐 히알루인산 비오틴 프롤린
7:39 피지조절= 징크 셀레늄 비타민A C E
당근주스 비타민A C.E 비오틴
감사합니다
감사합니다
저는 거의 다 먹는데 콜라겐과 히알루만 안먹고있어요
감사합니다
오메가 3는 꾸준히 챙겨먹는데 비타민ce가 진짜 도움되네요.... 혹시 비타민 c랑e만 전문적으로 들어있는 영양제 추천해주실 수 있나요ㅛ??
전문적으로 들어있는건 무슨 말임?ㅋㅋㅋㅋ
왤케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-eu2uf4ze3b님 지나가는 나그네인데 제가 평소 온라인 유저 대상 설문조사 설계하는 게 있어서요,. 참고 차원에서 여쭤볼 수 있을지요?, 전문적으로 들어있다라는 말 보고, 저는 아 그냥 요즘 불량 영양제들도 많으니까 안전하고 질 좋은 걸로 물어보는 걸 생각이 딱히 안 나서 저리 단어선택했나보다 했거든요. 그런데 님은 막 웃으시길래 궁금해서요.
1. 원래 평소에도 웃음이 많으신지?
2. 저 댓글을 쓰실 때도 진심으로 웃음이 나와서 웃으셨는지?
3. 실제로 웃으셨든 아니든, 정확히 어떤 포인트에서 웃음이 나왔는지요?
맥락이 어색해서인지.
답변 주시면 행운이 올해 안에 따를 거예요.
유재석아저씨가 광고하는 거 있잖아요
비타민 c는 고려은단
e는 연질캡슐루 되어있는 제품 고르시면 됩니다~
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
영양제들 고민중이었는데 소개 감사해요 원장님ㅎㅎ 저는 피부과 다니다가 지금은 건주름크림이랑 4.5폼클, 선크림으로 관리중인데 이렇게 영양제도 먹어볼게요~!
먹는것도 바르는것만큼 중요하더라구요~ 진짜 피부는 꾸준함이 답인것같아요
건주름크림.4.5폼클은
어디제품써시나요?
@@user-ci5vn3vf6o 맞아요ㅜㅜ 꾸준하게 관리 화이팅이에요!!
@@user-jh3lh5ht6n 건주름크림은 네이버에 쳐서 샀고 폼클은 이니스프리꺼 쓰고 있어요!!!
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
* 피부 노화 예방에 도움이 되는 영양제 : 비타민c, 비타민e, 오메가3(코큐텐,글루타치온,알파리포산)
* 주름, 탄력, 보습 : 비타민c, 비타민e,콜라겐,히알루론산(비오틴,프롤린)
* 피지조절(지성, 여드름) : 셀레늄, 징크, 비타민a, 비타민c, 비타민e
Collagen 추천해주시면 감사하겠습니다🙏 원장님께서 드시는 유산균, 비오틴, B, C 와 E 루테인 알고싶습니다🥺
1.유산균
2. 비타민B.C.E.
3. 콜라겐
4. 비오틴
5. 루테인( 피부× 눈)
제가 최근에 아침마다 당근쥬스 갈아마시고 비타민c도 복용하기 시작했는데 이후로 입술이 잘 안터요!! 이전에는 정말 입술이 메마르다못해 껍질이 계속 생겨서 입술 뜯다가 피나고 매일 입술이 건조했는데 지금은 립밤 없어도 될만큼 괜찮아져서 신기하네요. 영양제가 도움이 되나봐요😮
의사선생님 저가 엄청 지성피부인데
영양제 대신 피부에좋은 음식으로
아연, 비타민같은 미네랄등이 들어있는
아몬드, 브라질 너트, 블루베리를 사서 섭취해보려는데 셋 다 한번에 시작해서 섭취시작해도될까요?
원장님 팔꿈치같은 기타 몸에 생긴 착색 없애는 방법도 제발 부탁드려요 ㅠㅠ 이제 날이 더워져서 신경쓰여서 피부과 레이저 시술 알아봐도 10회하면 백얼마씩 하더라구요 정말 레이저밖에 방법이 없는건지,,넘 궁금해요
좀 까칠한천으로 되어있는 의자 팔걸이에 팔꿈치 계속 올려놨더니 까매졌던 기억이 있어서. 혹시나 그런 습관있으면 고쳐보시는거 추천합니다 ^^
비타민 함유된 패드로 해보셧나요
샤워 타올로 닦고 보습만 잘 해주면 사라져요
하루라도 빨리 레이저 하세요. 그게 비용을 최소화하고 시간을 단축하는 길입니다. 제가 누구 좋으라고 이런 말을 하겠어요.. 동지여ㅜㅜ.. 에휴ㅜㅜㅜㅜㅜ 으엉엉.. 10개월을 다녔어요, 저도. 10개월. 그쯤되면.. 100만원이아니라 300만원넘게 결제한 저도 돈보다 시간때문에 웁니다..
레몬사용추천드려요
레몬을 반으로 갈라서 양쪽팔꿈치를 레몬에 넣어보세요.저는 확실하게 효과봤어요
Hesperidin Methyl Chalcone
MSM V.C E 낮에
이렇게 복용 하는데 어떤가요 선생님
물론 오메기3 비오틴 유산균도 먹어요
그외 몇가지 더 있네요
항산화에 진심이라서 1번카테고리에있는 영양제를 모두 먹고있었네요 ㅎ 비타민c는 메가도즈를 하고있었지만 e는 멀티미타민에 포함이라 따로 섭취해도 하루 권장량에 부합할수있는지 궁금하네요 지용성이라서요
우연히 뜬 영상을 보고 정독을 하게 됐어요 구독 알람도 했고요ㅎ 요즘 피부노화에 신경 쓰여서 건강하게 자연스럽게 늙어가고싶다고 느꼈는데 쌤 영상 보면서 관리만 잘해줘도 정말 건강하게 예쁘게 나이 들 수 있겠구나를 느꼈어요ㅎ 진솔한 영상 너무 감사드립니다❤
기미잡티 고민인분들은 트라넥삼산10% 성분 발라보세요 ♥ 저도 이것저것 공부하다 유튜브에서 피부과쌤이 말하는거보고 발랐는데 4주만에 쌩얼로 다녀요
@@user-hd3uj7xh8g 제품명 알 수 있을까요~~ 어떻게 찾아야되나요 ㅜㅜ
@@user-hd3uj7xh8g 어디서 구하셨나요? 제품명 알수있을까요? 꼭.좀 부탁드려요
제품말고 성분 위주로 보고 고르시는걸 추천드려요.. 저는 아직 괜찮은데 다시 심해지면 레이저 다시 맞을 생각은 있어요 제 고민은 레이저를 자주 받다보니 피부 장벽이 약해지는거였어요 화장 좀만하면 붉어지고.. 그래서 꾸준하게 쓸거 성분 배합 용량 등 고함량이면서 순한거 찾다거 썼는데 저한텐 잘맞네요 ㅁㄷ컬원 기미앰플이고 레이저 받으실분은 한번에 10회 확실하게 받으시고 본인한테 맞는 제품으로 꾸준하게 홈케어 해주셔요 썬크림도 꼭 발라야되구요@@yunakim-lr4ox
맞아요 저도 기미때문에 여러 피부과에서 상담도 받고 시술도 꽤 많이 해봤는데
어느 의사쌤이 시술보다는 관리가 더 중요하다면서 성분 몇개 추천해주시길래 골고루 포함된거 찾다가 세기미앰플 이라고 써봤는데
한 4주 쓰니까 많이 옅어져서 신기했어요... 그동안 비싼돈주고 시술 왜받았나 싶기도 하고
좋은 성분으로 꾸준한 관리가 정답인가봅니다 👍👍👍
여드름 피부인 분들은 비오틴 고를때 고함량은 피하시는게 좋음. 부작용으로 트러블 날 수 있음. 징크는 여드름 피부에 바르는거도 도움되는데 먹는거도 도움되네요! 유용한 정보 감사합니다.
비오틴 먹고 한번도 없던 등드름 폭발했음요..
멀티비타민으로 챙겨 먹는거랑 단독으로 ce로 된거랑. 둘중에 어느걸로 먹는게 더 효과적인가요?
메디큐브 에이지알 ATS 에어샷, 이 제품 얼마나 효과있는지 궁금하네요 그 외에도 가성비 좋은 홈케어 기기 소개하는 영상 만들어주시면 좋겠어요😊
써본사람이 후기남겨주는게 나을듯..
없음
선물 받았는데 10번도 안쓰고 화장대에서 밀려남 피부에 엄청 관심 많은데 제생각으론 깨끗한 손으로 맛사지 한다는걸로 꼼꼼히 하세요 직접 만지면서 하는게 좋아요 기기같은건 안해져요 ㅎㅎ 영양크림 수분크림 컨디션에따라 며칠마다 바꿔쓰기....👍
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 어싱은 강력한 항산화제입니다.
좋은정보에 항상 감사합니다^^
저도 영양제를 나름 많이 챙겨먹는다고 생각하는데..(10가지) 몇일전에 제 몸속에 뭐가 부족한지 검사같은걸 해봤는데... 먹고있는 영양제가 부족하다고 나왔어요..ㅠㅠ 정말 충격이 컸어요..뭐가 잘못된걸까요??
그리고, 영양제를 계속먹으면 간이 안 좋아진다고 해서 6개월먹고 6개월 쉬라고 들었는데 맞나요??너무 궁금해요..
부족한 영양제를 먹고 있는데도 부족하게 나오는 이유는 여러가지가 있겠지만 몇가지 뽑아보자면,,
상호작용하는 영양제들이 있어요. 예를 들어 칼슘이 부족하다고해서 칼슘만 먹으면 흡수가 안되고 배출되거나 혈관에 쌓이지만 비타민k2, 비타민D를 같이 먹으면 시너지효과로 칼슘 흡수율을 높여요.
반대로 링겔만 효과라고 어떤 음식과 같이 먹어서는 안되는 영양제도 있어요.
철분제는 커피와 같이 먹으면 안돼요. 카페인이 철분 배출을 용이하게 하거든요.
그리고 어떤 제형이냐에 따라 흡수율이 다르기도 하답니다. 이상, 제 짧은 지식이였습니다.😅
선생님 제가 콜라겐이랑 뮤신 히알루로산 엘라스틴 같이 든 젤리 영양제 먹다가 자궁근종 있으면 더 커진다는 이야기 듣고 부터 안먹고 있든데 다시 먹어도 될까요 진짜 영향이 있을까요 ㅜㅜ
비타민E는 하루 몇 IU 먹으면 좋을까요? 1알 400IU도 있고 1000IU도 있는데 더 많이 필요하면 1000IU를 먹으라고하는데 제가 어느 정도 먹어야할지 모르겠어요
병원가서 검사받고 맞는 용량으로 드세요
히알루론산 원료가 암유발한다는 기사를 읽었어요~
매일 복용해도 될까요?
암환자에게는 금기하던데 왜 그런건가요?
비타민 b.비타민c.콜라겐 루테인 비오틴
오메가 코엔자임큐텐 비오틴도 피부에도 좋네요 피지조절영양제도 있다는 새로운 사실 전 모발때문에 비오틴을 복용해봤는데 소화가 잘 안되더라구요
영양제도 잘 알고 복용해야 되고 꾸준히 복용해야 된다는 사실 실천해야 겠어요 늘 유익한 영상때문에 도움이 많이 됩니다 감사합니다
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 강력한 항산화제입니다.
비타민c, e 오메가 3
노화 : 코엔자임q10 글루타치온 알파리토산 -> 채식
주름탄력보습 : 저분자콜라겐 히알루론산 비오틴 프롤린 -> 생선
피지조절 염증반응 : 아연 셀레늄 비타민A -> 당근
혹시 츄잉 프로폴리스도 여드름에 도움이 될까요~?
저는 감마리놀레산, 맥주효모, 츄잉 프로폴리스 먹고 있는데 도움이 되는지 궁금합니다!
스타룩스 최대강도로 풀패이스했는데요 (후처치는 안받음) 다음날 여드름이 군데군데 올라왔어요. 피부속에 열을 너무 강하게 줘서 피지선이 자극된걸까요? 아니면 레이저후 바로 진정팩같은걸 안해서 열이 너무 오른걸까요? 효과 약한게 싫어서 강하게 받았거든요. 한달 한번씩 받으려는데 강하게 다시 받아보고 또 여드름 올라오면 강도를 좀 낮추는게 좋을까요
모공각화증에 대해서도 말씀해주세요!!ㅜㅜㅜㅜㅜ 너무 스트레스입니다ㅜㅜㅜ흑ㅜㅜㅜㅜ어떤제품을 써도 똑같애요..
모공각화증은 트레티노인
시간이 약이에요
비타민 e는 400iu를 넘으면 건강에 오히려 해가 됄수있다는 글을 봤는데 하루에 얼만큼 섭취하는게 좋을까요?!
안녕하세요 유산균은 비타민c와 함께 먹으면 안된다던데요 그런가요? 유산균은 빈속에 먹으면 안되은건가요? 비타민c과 유산균은 하루중 언제 먹는게 좋을까요?
비타민C는 속쓰림이 있을수 있으니 식사직후나 식사중간에 먹으라 하고 유산균은 아침 공복에 먹는게 좋다고 하더라구요.
9:43초
선생님 :) 영상 항상 잘 보고있습니다! 제가 오늘 mla 토닝을 받았고, 다음은 클라리티 프로 레이저를 받을 예정인데, 혹시 시간 간격 최소 1주일 정도 추천하시나요? 아니면 2-3주 추천하시나요? 궁금합니다 :)
최소 2주 간격으로 레이저 받으라하던데요
제가 다니는 피부과에서는 2주 전에는 예약을 아예 안 잡아줘요
모자 마스크 선크림으로 아무리 무장하고 외출해도
기미가 너무 올라와요
피부도 얇다고 피부과에서 들었지만 어떤영양제를 먹으면 기미가 덜생길까요
여러가지 영양제를 동시에 복용하면 부작용 같은건 없나요?
쎌레늄 클루타치온 콜라겐 히아루론산 식이유황 비타민씨 비타민비 먹고있어요.. 워낙 알레르기 피부에 지루성 피부라서..ㅜㅜ 그래도 병원약 안먹고 근근이 견디고있어요..
맨발걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸으로 유입되어(어싱) 건강개선에 매우 좋답니다. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 할 수 있습니다. 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 그런지 얼굴도 반질반질해지고, 숙면은 물론 염증제거, 혈액순환, 각종통증완화, 지방간제거, 고혈압, 당뇨, 남성**에도 도움을 주는 듯하여 조심스럽게 글 남기네요. 수도꼭지용 어싱케이블 9800원. 강력한 항산화제입니다.
이상욱 선생님 저는 20대 남성인데 어릴 때부터 웃을 때만 인중에 주름이 가로로 생기는데 어떻게 조치해야 하나요 보톡스나 필러를 맞아야 하나요?
🎉비타민C//비타민E
글루타치온=윤활제
비타민c,e(주름),콜라겐(주름),히얄루론산(보습)(바르는것도 있음),비오틴(연결부위튼튼),생선,
피지조절)),피부재생능력up
징크,셀레늄(영양소),당근))
우리 주치의는 코엔자임 못먹게하던데??/한국에서 미국에 놀러오신 모교수님이 추천해줘서 코큐텐 먹기시작했는데 주치의가 먹는 비타민 모두가져오라고해서 가져갔는데 코큐텐과크릴새우제품 먹지말라고해서 그뒤로는 안먹는데,,왜그런가요? 체질에따라 그런가요??
주름, 탄력, 미백, 잡티에 효과 좋다고 요즘 광고 많이 하는 줄기세포화장품이 라고 하는 제품이 정말 그렇게 효과 좋은지 궁금합니다.
저도 그게 많이 궁금합니다.
화장품추천해주신 대로 사용해보니 넘 좋아서 구독중 입니다
제품도 쌤이 어떤거쓰시는지 적어주시면
많은도움될거같아여
저 능청스런 상황극 어쩔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기가 자꾸 늘어요. 이러다 연예인이 오는 병원이 아니라 연예인이 하는 병원 되겠어요
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌어요 ㅋㅋ
영상 잘봤습니다! 혹시 비형간염보균자이면 영양제 자체를 아예 안먹는게 나을까요?ㅜ 안먹으려니 먹어야 될거 같은데 먹으면 부담된다고 하시는분들이 계셔서요..
유튭에서 유일하게 믿음가는 의사선생님!
꿀팁들 알려주셔서 넘넘 감사해요!
유용하게 잘 보고있어요 :-)
맞아요 너무 좋은영상 감사해요^^저는 여드름이 너무 고민이였는데 피부과에서 추천해준 아멘토플라본 성분 들어간 비누 사용하고 여드름이랑 작별했어요😊😊여드름 고민이시면 추천해요~~
원장님 귀여우세요~^^ 울 딸도여드름 땜에 고민인데 신약만 먹어요 난 부작용 땜에 걱정하는 엄마입니다 담에는 여드름에도 대한 방송해주심 감사하게습니다
안녕하세요 형님. 분말로 된 콜라겐만 먹으면 큰 화농성이 하나씩 올라오는데 왜 이러는건가요? 콜라겐이 안받는 체질도 있는건가요?
콜라겐은 액상이 흡수가 빠르데요.
비오틴 다 좋은데 피지 분비량을 폭파시킵니다.
여드름 많이 나시는 분들은 너무 욕심내시면 안 돼요.
제품 추천도 같이 해주시면 정말 감사할거 같습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 좋은정보 감사합니다ㅎ
선생님 유튜브를보고 올리브영가서 남자올인원만 무지성으로 고르던 제가 나이아신 비타민 히알루론산을 샀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피부각질도 할까했지만 영상보고 아직 고민중이구용!!! 항상 좋은 영상 감사합니다 많이 배워가요
원장님비오틴5000을 하루에한알먹었는데
여드름납니다그래서끊으니안나요
혹시1000으로줄여먹어도 그럴까요
영양제먹기가겁이나서다 끊었어요
근데 여드름에조심해야될영양제는어떤게있을까해서입니다혹시오메가나비타민b가유발할까오ㅡ영양제를먹고싶은데 여드름나보니 겁이나네요ᆢ콜라겐은뭐드시나요
피가 되고 살이 되는 고급 좋은 정보 알려주셔서 감사드립니다.
시금치.브로콜리 좋아하는데 생야채보다 데쳐먹는걸 선호하는데 열을 가하면 노화예방을 위한 야채섭취에 효과가 덜할까요?
먹는 콜라겐이 피부 콜라겐에 확실히 도움되는 것 맞나요? 예전에 콜라겐은 흡수 안된다는 글도 본 것 같아서요
4.50대는 효과있어요 할머니 연세쯤엔 왠지 모르겠지만 3개월 드셨는데 효과 없다는데요 연세에따라 흡수가 안되는듯......
피부영양제/목적성이 중요
1.노화예방..항산화작용..비타민c.e 오메가3. (코엔자임큐텐.글루타치온.알파리포산)
2. 주름보습.탄력 ..비타민c.e
콜라겐.히알루론산.(비오틴.프롤린)
3. 지성피부...징크.셀레늄.비타민A.
C.E
이채널 너 무 좋아요.
종합 비타민이랑 비타민c만 먹는데 몸에 두드러기 나면 어떤거 먹어야 하나요?
궁금했던 점이 싹 해결되는 영상이 많아서 선생님 말씀이 정말 도움이 많이되요!!! 오래토록 요툽박제되세요!!
정말 감사합니다:)
종합비타민으로 한번에 섭취해도 효과를 볼 수 있을까요?
C, E 는 무조건 필수 + 오메가3
콜라겐
히알루론산
생선 우유 많이 먹으면 ㅇㅋ (프롤린)
+아연 징크 셀레늄 -> 피지분비 억제 여드름에 좋음
+비타민A (당근 생으로 먹거나 주스로 먹어도 여드름피부에 좋음)
+비타민 EC
콜라겐에 셀렌 아연도 들어잇던데 종합비타민에도 들어잇고 이증으로 먹으면 과하지않나요?
너무 재밌어요~너무 좋아요 선생님😍!!세상에 이로움을 널리 펼치시는 선생님 감사합니당~오늘도 도움 많이 받고 갑니다~(꾸벅)
영상에 나온 피부관련 - 아연, 셀레늄, 비오틴, 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴, 비타민 A, C,E, 오메가3, 코큐텐, 글루타치온, 알파리포산, 프롤린
바이탈뷰티 저분자 슈퍼콜라겐플레티늄에 모두 들어있어요.
강력한 항산화제 글루타치온까지~
헉~ 다 어찌 먹어요😢
미백, 주근깨, 기미에 도움이되는 영양제는 뭐가 있을까요??
비타민 c, e, b12
근데 궁금한게 영양제 각각 따로드시는 이유가 있으신가요? 귀찮은데 혹시 종합 한알로 끝내면 별로일까요?😮
좋은 영상 감사드립니다!😃
저는 콜라겐을 십년 이상은 먹은거 같아요 문득 이렇게 오래 먹어도 되나 싶어서 요새 안먹고 있습니다 콜라겐을 계속 오랫동안 복용해도 되나요?
어디꺼먹어야되요? ㅠ 추천좀 해주세요.. 약종류가 너무 많아요
비타민 여러개 각각 안사고 그냥 한번에 종합비타민으로 먹으면 안되나요??
코엔자임큐텐 혈압감소에 도움된다해서 신랑먹고 있는데요 병원갈 정도는 아니여서 바꿔야할까요?
맞아요, 저희 아빠가 제약회사 근무하셔서 어릴때부터 영양제 먹고 자랐는데..
지금 제나이 중년인데 남들에 비해 10년이상 어려보여요.. 물론 타고난 것도 있겠지만 다들 저보고 별명이 최강동안이라고 하는데 거기엔 꾸준히 먹어온 비타민류가 한몫 했다고 믿고있어요.. 여러종류의 비타민들을 몸상태에 따라 필요할때마다 적절히 조절해가며 꾸준히 보충해준다는 식으로 복용하면 참 좋아요~
영상이 많이 공감되네요 ^^
멋지셔요 좋은말씀 감사합니다 복받으셔요 ♡
하나 궁금한게 있는데 의사님은 종합비타민 안드시나요 ?
안드신다면 이유가 뭘까용
혹시 다음에 홍조에관한 영상도 부탁드려도될까요? 건조하고 홍조다보니.. 솔직히 이건 여드름보다 더 치료하기힘든 것같아요. 피부과를가도 화장품에 돈 투자하지마시고 저자극 보습이 최고라는 말만하시더라구요.. 홍조는 완치도없답니다 ㅜ 개선+유지만해도 감지덕지… ㅜㅜ 살려주세용 미백제품에 손도대지말라고하시고 스티바 제품 쓰면 병원뛰어온다고 본인 피부랑 전혀안맞으니 건들지말라고하셨어요
나이아신아마이드는 오히려 미백제품인데 홍조에좋을텐데 egf랑
@@user-fn1py3nv9q님
어느제품인지 알려주실수 있나요?
@@user-yx7yf7rx7h 제품은 그냥 요즘 화장품회사들 다좋으니까 나이아신아마이드가 주성분인 앰플사서썼어요 지금은 마녀공장 갈락나이아신세럼쓰는데 그건 발효추출물 안맞으면 뒤집어질수도있으니 디오디너리처럼 저령한걸로 시작해보세요
10프로써도 민감홍조피부인데 자극없고 두달쯤쓰니까 조금씩좋아지고있어요
피부에 바르는 것도 중요하지만, "먹거리"나 "영양제"도 중요하단.. 깨우침을 주셔서 진심으로 감사드립니다^^..항상 건강 잘 챙기시길 바랄게요!!😊
꿀팁 주셔서 감사해용ㅎㅎ 저는 피부과가 비싸서 건주름크림으로 홈케어하니까 신세계였는데 영양제는 생각도 못했어서 진짜 신박하네요!! 구매해봐야겠어요ㅎ
건주름케어 제품 뭐 사용하시나요?ㅎㅎ
@@EJLim-xx5oy 저는 cell29 쓰고 있어용!ㅎㅎ
크림이름이먼가요?
@@user-nw7fy8hj5l 오 위에 적었어여! 네이버에 치심 나올걸요?
본인 쓰는 제품 자랑만 하고 안 가르쳐주
사과.양배추.당근 비트&바나나는덤으로 살아있는야채.과일로 피부좋아진다내요!
악건성인데 최근 몇 달 동안 하얀 여드름? 두드러기가 나요... ㅠㅠ 저는 머 먹어야될까요ㅠ
비타민은 D만 먹구 잇어요
최근 피부 때문에 스트레스라 피부과 갓더니 여드름 아니애요 라고만 하시고 약 처방 받고 왓어요
돌아와서 생각해보니 그럼 뭔데..? 하는 생각이..ㅋㅋ
말씀주신 비타민들은 종합비타민으로 한번에 섭취하는 것 보단, 개별적으로 섭취하는걸 권장하실까요~?!
종합 비타민은 베이스로 드시고 필요에 따라 다른 비타민 보충을 듸 해주세요
@@Hewau-fj5zz 종합비타민에 들어있는 성분을 따로 또 섭취하면, 복용량이 과도하지는 않을까요?
참 인성이 좋아 보이는 쌤~믿음이 가네여~
진실해 보여서 무조건 따라해도 좋을 것 같네요~
원장님~~
최근 지인이 미국에서 가져온 소마덤젤을 바르고 효과를 많이 봤다고 해요. 바르는 성장호르몬 제품이라고 합니다. 그래서 무슨 만병통치 약처럼 얘기하던데 과연 이 제품이 얼마나 효과가 있을까요? 꼭 답글 부탁드려요 ~~
최근에 국내에 들어와서 다단계로 판매되고있어요. 진짜 좋은지는 의문이긴한데 근육은 잘 풀어주는듯요
비타민 c,e가 핵심 영양제라고 설명해주셨는데요. 비타민b 영양제를 추가로 드시는 이유가 있을까요??
비타민 b군은 만성피로 피로회복에 좋은걸로 알고 있어요^^
선생님 영상보면 너무 기분이 좋아지게 설명도 잘해주시고 진심이 느껴져요 항상 고맙습니다 ^^
와ㅎㅎㅎㅎ 지금 가지고 있는거 점검하고 진짜 다챙겨먹어야겠어요ㅎㅎㅎㅎ 정말 감사드려용^^!
피부 노화에 비타민c 비타민e 오메가3는 꼭 챙겨 먹으라고 하셨는데,
실제로 비타민e 같은 경우는 하루 권장량이 10~15IU 정도 이고, 이 정도 적정선을 지켜야 하는데
피부 노화 예방 이라고 하면 사람들은 더 과하게 먹는 경우(메가도스)가 많을 거예요.
피부 노화에 반드시 비타민e를 챙겨 먹으라고 하는 건 발언상 좀 위험 할 수 있겠다는 생각이 듭니다.
영상에 하루 적정 용량과 안전성 수치를 말씀해 주셨다면 좋았을 것 같습니다.
비타민e는 과하게 장기간 먹을 경우 사망 위험이 올라간다고 합니다.
그리고 웬만하면 식품으로 섭취하길 권장 한다고 합니다.
비타민e 성분을 섭취 하시기 전에
여러 정보들을 알아 보시고 섭취하시길 바랍니다.
하루적정량 지켜서 먹으면 괜찮지않나요??모든 영양제엔 적정량이 다 표기되어있으니 그거보고 먹음 될 것 같아요ㅎ
어색함이 넘 자연스러운 ㅎㅎ
상황극 보는 재미와 함께 유익한 정보👍:)
미녹시딜1/2복용자인데 코엔자임q10을 같이 먹어도 괜찮나요?
피부가 하얘지는 알약 없을까요 제가 찾기로는 콜라겐이랑 비타민c 글루타치온인데 근데 이건 논란있어서 못먹겠고.. 제발 답변좀요..
보통 목소리나 말에 습관으로 오래듣지못해요~닥터선생님이 방송인 보다 목소리도 대화 술도 예술이십니다.잘 듣고갑니다.감사합니다 ~~
C Q 10//루테인 //비타민 E// 콜라겐 //나의 주치의가 먹지말라고해서 안먹고 리턴시켜는데 미국 코스코는 복용하다 남은 비타민도 가져가면 환불해주더군요 대신 종합 비타민 // Zinc//D3// B12// 프로바이아릭 총5가지먹고 있네요
40후반여자입니다.얼굴 여드름 등드름 때문에 고민 흉터도 심하구요. 좋다는건 다해봤는데 효과가 없어요. 어떻해야될까요?
먹는 여드름 알약 한번 찾아보세요
마침 최근에 영양제에 대해 궁금했는데 잘 알려주셔서 고맙습니다😊
쌤~넘 귀여우세욤^^
쌤이 먹는 콜라겐 어디꺼예요?
궁금하네요
저두 영양제 좋아하는 스타일인데 영상 넘 좋네요. 도움 많이 받아요~😊
요즘 이상욱 원장님 영상들을 하나씩 섭렵하고 있는데 정말 좋은 꿀팁들이 담긴 것은 더이상 말할 필요도 없고, 다 떠나서 좋은(선한) 사람이신 게 참으로 느껴집니다. 귀한 정보들 정말 감사드립니다 ^^!!
❤
노화예방: 비타민c, e, 오메가3, 채소
탄력주름보습: 콜라겐, 엘라스틴, 비오틴, 생선, 계란
트러블피지: 징크, 셀레늄
말씀 한마디 한마디가 진실대고 믿음 느껴지네요. 너무 잘듵고있읍니다. 감사해요. 앞으로도 좋은말씀 부탁드려요~^^
원래 콜라겐이랑 글루타치온(히아루론산포함) 비타민 씨 항상 먹었는데 이거보도 비타민e포함한 멀티비타민이랑 큐엠자임 비오틴 등등 다 구매했어요 영양성분 중복된거 빼고
중복돼도 부족한거 채우고 구매했어요 ㅎㅎ
항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다~~비타민 몇가지 먹고 있었는데 오늘 선생님 영상보고 몇가지 더 추가해서 먹어보려구요~신뢰감있는 모습에 구독하고 있습니다~좋은 영상 자주 올려주세요😊
믿음이 가고 넘 자세하게 설명해주셔서 이해가 쉽습니다 영상 잘보고 갑니다~^^
비오틴은 함량은 어떨걸 먹어야하나요? 1000ug이상은 먹으면 안되나요?