Swieta prawda, dziękuję za cenne rady, jak zwykle , serdecznie pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i czekam na dalsze bardzo mądre wykłady, masz gosciu ogromną wiedzę
Piękne dzięki za tak ciekawe porady ,dużo wiedza dobrze że jest ten kanał ,wielkie ukłony , człowiek całe życie się uczy ,miło posłuchać tak cennych porad ,serdeczne dzięki 😘🤗🌷🌼🌷🌼🌷
Omega 3 z oleju, jest syntetyzowane z kwasu ∆-linolenowego do EPA i dha w bardzo malej ilości w organizmie, a to właśnie te postaci są najlepiej pzyswajane. Ryby zawierają duże zanieczyszczenie rtęcią i ołowiem . Wiec myślę, ze stosowanie eikozapentaenowego oraz dokozaheksaenowego jest dobrym pomysłem. Jak myślisz?
Zapytałem znajomego który jest trenerem personalnym jaki kanał polecisz na temat odżywiania i ogólnie zdrowia który mi pomoże najbardziej w po znaniu własnego ciała. Od razu powiedział jest gość Pod Mikroskopem. To jest naprawdę pouczające te wszystkie materiały. Podaje twój kanał wszystkim znajomym jako konkretne źródło wiedzy. Dzięki
To jest tak jak z Magne B6 -FORTE. i. Magne B6. Ten pierwszy to lek . Ten drugi to suplement. Skład (wg.tego co napisano na opakowaniu - ulotce) - dokładnie taki sam . Czym się więc różnią ? Odp. Ceną !
masakra, jak Pan to wszytko ogarnia i wytrzymuje?? .Pierwszy raz " poświęciłem się" do przeczytania wszystkich odpowiedzi "za i "przeciw" ... , nie znam się na tym co Pan tu pokazuję choć jest bardzo zajmujące i bardzo ciekawe ... Życzę wytrwałości i więcej przyjaźnie nastawionych i życzliwych ludzi :)) proszę coś opowiedzieć o antyoksydantach i koniecznie o VIT E , tej co łykam /niesyntetyczną z apteki/ pozdrawiam z Gdańska .
Dziękuje, za to że jesteś. Jesteś dla mnie jak ulotka przy lekach. ;) czytam ( słucham) często biorę pod uwagę przeciwskazania, ale swoje tez wiem, bo znam swoj organizm i zazwyczaj sam mi dużo podpowiada, czego akurat potrzebuje. Co myślisz na ten temat? Gdy ludzie spożywają czasowo pewne produkty ? Czy organizm sam mówi nam czego potrzebuje ? Tak odżywia się moja mama (55 l.) i babcia (80l.)i nie narzekają na zdrowie
Serdecznie dziekuje za ten madry wyklad. Polecilam go wszystkim znajomym. Mysle, ze kazdy z nas jest odpowiedzialny za swoje zdrowie, a lekarz powinien byc PARTNEREM w leczeniu, a nie OSTATECZNYM AUTORYTETEM.
czy mógłby pan zrobić jakiś film ( jeśli ma stosowną wiedzę na ten temat, może są jakieś badania...) czemu drożdże w piekarnictwie, po obróbce termicznej są dla ludzi niezdrowe - Tak twierdzi większość a te bez połączenia z pieczywem czyli tzw "nieaktywne"płatki są uważane za zdrowe ?
Czekam na materiał związany z suplementacją treningu siłowego, co warto brać a na co szkoda wydawać pieniądze. Czy mógłbyś podać nazwę leku, w którym magnez byłby w postaci cytrynianu najlepiej z potasem i cynkiem :)
Witaj Neti, trafiłem na twój kanał z wykopu.Muszę powiedzieć ze świetnie się ciebie słucha. Mam pytanko, czy podawanie większej ilości tranu 4 latkowi(dwie łyżeczki zamiast jednej) jest w jakimś stopniu nieodpowiednie.
+Sundiotech Witamina C podawana doustnie w dawce powyżej 1000 mg/dobę może zmniejszyć stężenie niektórych hormonów we krwi, w tym kortyzolu i amin katecholowych, oraz cytokin prozapalnych. Stężenie kortyzolu wykazuje bardzo silny rytm dobowy.
Dzięki, znowu kroczek do przodu. Kwas foliowy zawarty w suplemtach K2 D3 MK7 i innych mieszankach doskonale obniżających zbyt wysoki poziom homocysteiny podobno jest niewskazany dla osób obciążonych genetycznie rakiem jelita. Czy to prawda?
Chodzi tez o to, że lek trzeba badać kilka lat żeby móc napisać produkt leczniczy bodajże 3-4 lata, a suplement diety nie trzeba badać i można od razu sprzedawać (wiadomo jakieś badania powierzchowne raczej są ale wiadomo co i jak)
Czy można prosić o więcej przykładów łatwo dostępnych pokarmów, naturalnych produktów zawierających dobrze przyswajalne substancje, które zazwyczaj należy suplementować? Podoba mi się przykład z olejem rzepakowym nierafinowanym. Czy można prosić o odcinek, który wskaże na źródła "naturalnych" rezerwuarów "suplementów diety" - minerałów, witamin ... ?
W olejach roślinnych znajduje się głównie kwas ALA, który ma dość słabą konwersję do EPA i bardzo słabą do DHA. Też jestem zdania, że suplementy z omega 3 nie są rozwiązaniem, jednak nie jest nim też olej lniany, polecałbym raczej makrelę, szproty i śledzie :)
Odpowiem tak: nasz organizm ma odpowiednie narzędzia do walki z metalami ciężkimi, które możemy wspierać; nie ma natomiast odpowiednich narzędzi do syntetyzowania sobie omega 3. To powinno dawać jasny wniosek, że przy odpowiedniej diecie, suplementacji i trybie życia tłuste ryby > metale ciężkie.
Tylko zwróć jeszcze uwagę na to, że kwasy omega-3 są bardzo nietrwałe i rozpadają się już pod wpływem światła czy tlenu, a co dopiero temperatury koniecznej do obróbki termicznej, no chyba że mówimy o sushi na surowo.
sushi to prosta droga do zarobaczenia... Już widzę te nicienie czy tasiemce... Pychota. Nawet w takiej mrożonej mirunie prawie za każdym razem trafia się nicień...
+Alojzy Żyrokompas Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak alfa-linolenowy, są w organizmie przekształcane w EPA. Jednak rzeczywiście aktywną formą jest DHA i EPA, które możemy dostarczyć w suplementach bądź spożywając tran.
+Neti Aneti Ile jest prawdy w tym, że podobno to przeksztalcanie jest duzo mniej efektywne niz branie DHA i EPA? Lepiej tran czy jednak olej rzepakowy?
Warto dopłacić do leku z wit. D3 (profilaktyczna suplementacja) jak w suplemencie jest ta sama substancja w tej samej ilości? Czy może bardziej chodzi o pewność składu? Chciałbym jeszcze zapytać, czy fosfor ma znaczący wpływ na wchłanianie wapnia (tzn. czy wystarczy zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, czy potrzeba go tym więcej im więcej wapnia chcemy dostarczyć)? Z tego powodu słyszałem, że twaróg nie jest dobrym źródłem wapnia, bo ma mało fosforu.
Witaj. Kupiłem na allegro suplement diety "Tyrozynę" dokładnie taką jak poprzednio ale tym razem smakuje inaczej jest gorzka i ma inny zapach (powinna być aromatyzowana pomarańczowo). Czy można gdzieś tanio zlecić badania laboratoryjnego czy to jest to za co zapłaciłem ??
Witaj Co możesz powiedzieć o podgrzewaniu żywności w mikrofalówkach, czy żywność tak przygotowywana nie traci więcej właściwości odżywczych niż przygotowywana metodą tradycyjną?
Witam, dwa pytania. O tranie w tym artykule czy zgadzasz się z tą opinią i z alternatywą jakim jest polski produkt z tej strony?niepoprawnipolitycznie.com/sciek-w-pigulce-czyli-cos-o-tranie/ , essentiala3.pl/ oraz jak wspominasz w swoich filmach suplementacja jest czasem wskazana, o ile wiem jak badać poziom witaminy d3, to jakie badania wykonać żeby się dowiedzieć czy działa k2, probiotyki czy mam odpowiednią ilość kwasów Omeg 3, 6, 9? Pozdrawiam i dzięki za Twoje filmy!
Olej budwigowy-olej z siemienia lnianego ,lepiej jest zemleć we młynku i zjeść na bierząco gdyz olej w budelce jełczeje a przydatność spozywcza kilka miesięcy.Jeszcze lepiej dodac do tego łyżeczkę sezamu czarnego i pół łyżeczki czarnuszki. Jeszcze warto też pić olej z wiesiołka - jest zrodłem kwasu gamma-linolenowego.W zależności od jakości lnu w oleju znajduje się od 2-55% kwasów Omega-3 ALA. Niestety olej lniany to nie sama Omega-3, a jego spożywanie na dłuższą metę ma na organizm szkodliwy wpływ.
Witam Patryku. Mam do Ciebie pytanko otoz jak to jest z tym metabolizowaniem kwasu ALA do EPA i DHA, slyszalem, ze jest to proces malo wydajny i dlatego zaleca sie jesc tluste ryby by dostarczyc te kwasy z zywnosci tak by organizm mial latwo je pozyskac ? Czy lyzka oleju lnianego wystarczy by pokryc takie potrzeby organizmu na te cenne kwasy ? Pozdrawiam
+drollermr Z tłustymi rybami bywa różnie. Generalnie obróbka termiczna niszczy EPA i DHA, a więc ryba pieczona lub smażona, nie jest dobrym źródłem tych kwasów wielonienasyconych. Lepszym źródłem jest tran lub olej z kryla. Zalecenia dietetyczne mówią o 2 łyżkach oleju dziennie, w przypadku oleju lnianego wysokolinolenowego ilość ta wystarcza w zupełności na pokrycie dobowego zapotrzebowania na kwasy omega-3. Pozdrawiam!
Czy zamiast wymienionych w filmiku olejów można spożyć łyżkę np. oleju kokosowego nierafinowanego w celu uzupełnienia zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3? Czy stopień przyswajalności w przypadku kwasów zawartych w kapsułkach oraz tych zawartych w olejach jest taki sam lub podobny?
+Selthias Olej kokosowy nie jest dobry źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych omega-3. W tym celu lepszy jest olej lniany zimno tłoczony wysokolinolenowy vel budwigowy. Kwasy tłuszczowe omega-3 jako związki lipofilne dość dobrze przyswajają się z przewodu pokarmowego w obecności tłuszczy (zwykle w kapsułkach występują w połączeniu z olejami).
Patryku, jak to jest z potasem,wybierać produkt ,gdzie potas jest przeliczony na jony potasu -jaka dawka będzie odpowiednia ? JAKA forma najlepiej się wchłania ? zjadamy banany,pomidory przetworzone itp , ale jednak chciałabym uzupelniać ewentualne braki....
W przypadku potasu każda forma jest łatwo wchłanialna. Potas wchłania się dobrze w każdej postaci, tworzy dobrze rozpuszczalne sole (w większości przypadków).
W takim razie lepiej da dziecku witaminę D3 czy tran? Co z kwasem Omega 6? Chyba olej rzepakowy nie ma go za wiele, więc lepiej suplementować czy jednak jakiś inny olej jeść?
+MsMainaya Olej rzepakowy ma bardzo dobrą proporcje kwasów omega-3 do omega-6. Jest dobrym źródłem obojga. Dziecku można podawać tran zgodnie z zaleceniami producenta, lub witaminę D3 zgodnie z zaleceniami lekarza. Pozdrawiam!
Panie Patryku,jak przyjmowac konkretne witaminy/minerały? Ok,informacje są na opakowaniu konkretnej witaminy,ale ja nie wiem czy np kilka roznych witamin /minerałów można razem zażywac np chrom i magnez czy wit.D3 i wit.c. Prosze o odpowiedz
Dziękuję za kolejną ciekawą audycję. Zachęciła mnie do suplementacji olejem lnianym (jestem weganinem). Natknąłem się na stronę reklamującą estry oleju lnianego, które są ponoć o wiele zdrowsze od samego oleju. Link tutaj: essentiala3.pl/pl/blog/Koniec-ery-oleju-lnianego-czas-na-czyste-estry./2 Czy warto zaufać tym estrom czy lepiej kupić w aptece ekologiczny olej lniany zimnotłoczony?
*_"lek ma udowodnione działanie, natomiast suplement diety nie ma potwierdzonego żadnego działania"_* Jeśli tabletka nie jest twarda jak kamień i rozpadnie się w żołądku, to co musiałoby się stać żeby zawarte w niej witaminy i minerały się nie wchłonęły u zdrowego człowieka? ;) *_"Nie możemy powiedzieć, że suplementy nie działają, po prostu nikt tego działania nie sprawdził"_* I tak i nie. Pisałem ci już o tym wcześniej. Często ich główne substancje aktywne mają bogatą literaturę, włącznie z badaniami klinicznymi. Różnica polega na tym, że w lekach badany jest farmaceutyk, a w suplementach pojedyncza substancja aktywna. *_"czyli suplement może nie działać albo wcale albo może działać co najwyżej samo jak lek"_* Suplement z definicji nie ma działać tak jak lek, lecz jako uzupełnienie żywienia. Dlatego właśnie jest zaliczany do żywności. *_"suplementy są zaliczane do żywności, to jest po prostu żywność, a więc trochę nielogiczne jest powiedzenie że zamiast suplementów będę zdrowo się odżywiał, albo wolę dobrze się odżywiać zamiast brać suplementy, dlatego że suplementy to jest żywność"_* To trochę demagogia z twojej strony. Samo słowo "suplement" oznacza "uzupełnienie, a zatem nie można traktować na równi żywności, którą spożywamy z suplementami, które stanowią uzupełnienie owej diety, mimo iż same są zaklasyfikowane do żywności. Nawet na opakowaniach suplementów jest przecież zapis, iż: "suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety". Jeśli ktoś nie odzywia się "zdrowo", czyli nie dostarcza odpowiedniej ilości makro- i mikroelemntów, to powinien swoją kiepską dietę albo zmienić, albo wzbogacić o cenne minerały i witaminy. *_"część osób uważa, że różnica pomiędzy lekami a suplementami diety polega na tym że suplementy stosujemy w celu zapobiegania chorobom, a leki w celu leczenia"_* Gratuluję niektórym pomysłowości :D Już w samej nazwie "suplement diety" jest jego zastosowanie... *_"Nie ma żadnych wskazań do podawania suplementów"_* To nieprawda, Wszelkie niedobory są wskazaniem do podawania suplementów diety. Ba, palenie papierosów, picie kawy, czy częste uprawianie sportu również jest wskazaniem do suplementacji. Tutaj jednak sprawa zahacza o inną kwestię. Otóż lekarze wolą przepisywać leki, bo dzięki temu mają bonusy od przedstawicieli medycznych ;) *_"leki stosujemy w celu leczenia chorób, jak również w celu zapobiegania chorobom"_* Co nie ma związku z suplementami. Ewentualnie luźny związek polegający na tym, że notoryczne niedobory mogą się przekształcić w jednostkę chorobową. Na przyklad niedobór żelaza w anemię. *_"Niektórzy uważają że lek różni się od suplementu po prostu dawką. To też jest nieprawda."_* No to podam ci przykład, że czasami jest to prawda :D Diosmina do 300mg jest suplementem diety, a powyżej już nie może być suplementem, lecz musi być zarejestrowana jako lek ;) Oczywiście droga rejestracji jest zupełnie inna oraz muszą być spełnione wszystkie wymagania farmakopealne, ale to inna para kaloszy. *_"Lek i suplement mogą zawierać taką samą ilość substancji czynnej, ale lek musi mieć potwierdzone działanie"_* No to znowu podam ci kontrprzykład :D Leki zawierające _Ginkgo biloba_ mają udowdnione literaturowo działanie, ale metaanalizy wskazują jednoznacznie, że ekstrakt ten ani nie poprawia pamięci u zdowych ludzi, ani u tych z demencją ;) Poza tym, jeśli lek i suplement diety miałyby podobny sklad i taka sama dawkę substancji aktywnej, to i farmakokinetyka wchłaniania będzie podobna. *_"jeżeli producenci chwalą się, że ich suplementy leczą wiele różnych chorób"_* Taki zapis nie jest możliwy w naszych realiach, bo GIS nie dopuściłby suplementu z taką kłamliwą informacją na ulotce lub opakowaniu do sprzedaży. Mógłbyś podać konkretny przykład produktu? *_"nie możemy wnieść skargii do GIS, bo suplementy diety nie są lekami, nie podlegają pod prawo farmaceutyczne"_* Oczywiście że możemy, bo taka informacja jest sprzeczna z Rozporządzeniami Ministra Zdrowia, nad którymi pieczę sprawuje GIS i na ich podstawie wydaje lub cofa zezwolenia. *_"my wiemy że te witaminy i minerały mogą działać korzystnie, ale nie ma żadnych dowodów na ich skuteczność"_* A jaka ma być skuteczność witamin w suplemencie? :D Przecież wystarczy, że się wchłoną z przewodu pokarmowego, nieprawdaż? Rozporządzenie Ministra Zdrowia nawet kodyfikuje, w których dokładnie związkach chemicznych mogą być podawane. *_"tak samo jak z jabłkami bananami i innymi owocami (...) tak naprawdę żaden producent nie zagwarantuje nam, że po zjedzeniu owocu poprawi nam się stan zdrowia"_* Suplementy diety nie mają za zadanie poprawienie stanu zdrowia (!!!). Mają pokrywać niedobory (to najważniejsze), lub pozytywnie wpływać na stan zdrowia, na skutek działania niektórych składników, które nierzadko mają swoje publikacje naukowe, jak i również badania kliniczne, gdzie wykazano istotny statystycznie wpływ na dany aspekt zdrowia. *_"kwasy omega 3. Zamiast kupować suplementy zawierające kwasy omega 3, lepiej np kupić olej rzepakowy nierafinowany i w jednej łyżce stołowej takiego oleju jest od 5 do 10 razy więcej kwasów omega 3, niż w jednej takiej tabletce"_* Cóż, może po pierwsze, suplementy z kwasami omega 3 nie są sprzedawane w tabletkach, tylko w kaspułkach... Poza tym, kwasów omega 3 w takim oleju rzepakowym jest tylko 10%. Zawiera ponadtwo 7% nasyconych kwasów tłuszczowych, do około 1% toksycznego kwasu erukowego, 60% kwasu oleinowego, oraz 20% kwasów omega 6. Faktycznie lepiej takiego się napić ;)
Uyop pyo, Ale w oleju lnianym, który też był wymieniony a o którym nic nie wspominasz jest już więcej kwasów o3. Pozostałe kwasy tłuszczowe w rzepakowym może nieco mniej zdrowe niż o3 ale również wskazane.
Polecam lekturę kontroli NIK w sprawie suplementów. To co jest w polskich sklepach albo nie działa (bo nie zawiera substancji, która to miała zawierać), albo nawet zawiera kultury bakterii kałowych :p Btw probiotyki w tym samym badaniu często zawierały tylko martwe bakterie a nie żywe kultury
Możesz powiedzieć jaki lek kupować na mózg? koncentrację, optymalną pracę itp. Pracuję na komputerze i często po krótkim czasie mam po prostu dość, robię się zmęczony, senny, nie potrafię się skoncentrować... proszę o pomoc
witam:) nie pamiętam dokładnie w którym filme mówiłeś o witaminie b6, ale mnie to zaciekawiło ponieważ męczyłam się z moimi obniżeniem nastroju i wiecznym przemęczeniem. Muszę podziękować, bo działa, aż nie moge uwierzyć. Sama nigdy bym nie wpadła na to, że problem leży nie tylko w stresującej pracy, ale najzwyczajniej w świecie miałam niedobór. I tu moje pytanie: od około 2 tygodni biorę 2 razy dziennie 200mg vitaminy b6 i raz dziennie 500mg magnezu. Czy to jest za dużo? Nie odczuwam żadnych efektów ubocznych. Mój nastrój od tego czasu jest naprawdę w normie. Jak długo bezpiecznie mogę zażywać takie dawki? Wyczytałam w internecie, że od długotrwałego zażywania witaminy b6 można nabawić się niedowładu w nogach. Czy to prawda? Uważam ten temat za bardzo interesujący. dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam
Taka duża dawka witaminy B6 nie jest wskazana przez długi czas. Należy zmniejszyć dawkę do 50-100 mg na dobę, lub w przeciwnym razie stosować witaminę B6 w większej dawce co 2-3 dni, albo robić 1-2 tygodniowe przerwy. Czasami takie duże dawki prowadzą do neuropatii. Natomiast magnez jest w zupełności bezpieczny. Pozdrawiam!
Czy podana ilość EPA i DHA na etykietach tranów w płynie jest wiarygodna, skoro one są suplementami diety? Sam wybrałbyś tran w formie leku w kapsułkach czy właśnie taki w płynie? Różnica w wydajności jest jednoznaczna na korzyść płynu. Przyswajalność tych kapsułek jest mniejsza niż płynu?
Witam! 1) Mam pytanie czy witamina C poprawia wrażliwość insulinową i ma korzystny wpływ na stosunek testosteronu do kortyzolu? Witamina C z tego co wiem jest silnym antyutleniaczem, chciałbym ją stosować przede wszystkim z tego względu, zapobiegawczo.. w razie złego dostosowania stosunku kwasów omega 3 do omega 6. 2) Która witamina C byłaby najlepsza,a zarazem w miarę tania jeśli chodzi o te 3 aspekty: wrażliwość insulinowa, stosunek testosteronu do kortyzolu i witamina C jako antyutleniacz? Mój typ - allegro.pl/trec-vit-c-l-lysine-300g-witamina-c-lizyna-mocna-i6634682658.html Pozdrawiam K.B.
mam pytanie. co uwazasz o suplemencie witamina c 1000mg,producent bellis pharma,sklad: kwas L-askorbinowy,zelatyna,substancja przeciwzbrylajaca,sole magnezowe kwasow tluszczowych,extrakt z gorzkiej pomaranczy standaryzowany na 90% bioflawonoidow,barwniki ( dwutlenek tytanu,tlenki i wodorotlenki zelaza ) . czekam na odpowiedz. dziekuje i pozdrawiam. Pokaż więcej ODPOWIEDZ
Jes wiele suplementów, które nie są warte zakupu. Są albo neiwchłanialne, albo po prostu nieskuteczne a witaminy, które są podawane razem w 1 tabletce mogą działać na siebie wkluczająco. Ja od dietetyka dostałam porade by kupować suple marki Lifeplan, tak oto kupiłem selenium bonus, który pomaga mi na stres oksydacyjny i jestem bardzo zadowolony. Polecam czytać skład suplementów lub porazić się jakiś specjalistów przed zakupem.
Mam pytanie czy można się cały czas suplementować olejem z wątroby rekina? W 2016 miałem załamanie odporności i co 2 tygodnie łapało mnie zapalenie gardła albo inne choróbsko . Od tego czasu kupuje olej z wątroby rekina. Czy to że 1,5 roku pobieram olej z wątroby rekina może mi zaszkodzić czy śmiało moge go brać? Ogólnie smakuje mi on........ Ogólnie gdyby nie Twój kanał to nie wiedziałbym że coś takiego istnieje...... Serdecznie pozdrawiam:)
Można go stosować, o ile nie istnieją przeciwwskazania (np. choroby autoimmunologiczne, alergia na składniki tego produktu). Lepiej zwiększyć odporność witaminą D3, B-kompleks, probiotykami, niektóre zioła (jeżówka purpurowa, Vilcacora) również mogą być pomocne.
To zależy, o jaki olej chodzi. Żeby uzupełnić omega-3 i omega-6 wystarczy łyżka nierafinowanego oleju rzepakowego, lnianego, orzechowego, z wiesiołka, ogórecznika lub z pestek dyni.
Idąc za tropem pana formułowania zdania o suplementach, można podać taki przykład: Nauczycielka pyta się dziecka: Jadłeś Jasio dzisiaj śniadanie? Jasio odpowiada: Tak, oczywiście że jadłem. A wszamał garść suplementów. Ale wg. pana zjadł żywność. Prawidłowo powinno się powiedzieć: ''suplementy nie są traktowane jako leki ale: tak i siak.... A nie że suplement równa się żywność.
Witamina c przede wszystkim zmniejsza stres oksydacyjny co ma kolosalne znaczenie dla naszego zdrowia (np profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych) i jest niezbędna (jej obecność) do wytwarzania kolagenu w naszym organizmie bez niej organizm powoli zaczyna się "rozpadać" a jej spożycie w diecie przeciętnego polaka jest śmiesznie niskie. Dodatkowo nawet jeśli spożywamy pokarmy które zawierają witaminę C to poprzez obróbkę termiczną niszczymy ją. Powodując w ten sposób niedobory tej witaminy w naszej diecie. Co do kwasów OMEGA 3 to oleje roślinne nie są ich najlepszym źródłem ze względu na proporcje i spore ilości kwasów OMEGA 6 które zwiększają tylko na niekorzyść organizmu stosunek OMEGA 3 do OMEGA 6 który nie powinien być większy niż 1:4 (oleje roślinne poza lnianym zawierają bardzo dużo omega 6 a mało omega 3) . Dlatego warto codziennie łykać tran który pomaga wrócić do odpowiedniej proporci nienasyconych kwasów tłuszczowych.
@@MegaRozka Olej lniany ma niestety kwas ALA ktorego to konwersja do DHA to jakies 5% i to u zdrowego czlowieka, dlatego wciaz bedzie zabuzona proporcja miedzy kwasami omega 6 i 3.
witam pana, dowiedzialam sie,ze jestem w 10 tygodniu ciazy ,przez caly ten czas zazywalam komplex witamin gdzie bylo 100% dziennego zapotrzebowania na tą witamine teraz jestem przerazona bo ponoc to szkodzi dziecku.co pan o tym sądzi?
Nie. Podobne nie znaczy takie samo. Kwas foliowy nie leczy zaburzeń psychicznych i neurologicznych ani zapalenia jamy ustnej wywołanej niedoborem wit. B12.
Często w reklamach słyszy się o tzw bioretencji czy moglbys się do tego odnieść ? Co z witamina B12 która jest dodawana do żywności no do platkow, czy ona ma jakieś działanie ?
Pytanie o LECYTYNE - steryd dla mózgu... czy to faktycznie dziala czy to sciema?. Kupiłem GOLD - LECYTYNA 1200 MG i ECOMER FORTE , olej z watroby rekina grenlandzkiego (chyba jakis rasowy ten rekin hehe ) , ekstrakt z czosnku , witamina D3 = co to niby powinno z tego wyjsć ? chce usprawnić myślenie itp. Podpowiesz mi coś ?
+Sebastian Dąbrowski Jeżeli komórki nerwowe nie będą "trenowane" przez ćwiczenie pamięci i wytwarzanie nowych połączeń nerwowych (plastyczność neuronów), to żadne suplementy nie pomogą. Preparaty, które wymieniłeś można stosować jako uzupełnienie diety, nie na poprawę pamięci.
Pytanie z tych głupich . Czy olej lniany dostarczy omega 3 , podobno jest w wersji ALL i tylko niewielki procent faktycznie jest wykorzystany przez organizm. Kupilem olejarke do tloczenia na zimno oleju lnianego, ale po przewertowaniu internetu zaczynam powiatpiewac w olej lniany nawet ten swiezo wycisniety. Pozdro swietny kanał
Ja stosuję suplementy diety, aby uzupełnić potrzebne ilości witamin. I myślę, że każdy powinien to robić, aby był zdrowszy. :) Oczywiscie razem z odpowiednią dietą. Jak dla mnie najlepsze są Omega Marine Forte + z dużą zawartością kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz Multivitamina+.
Ja osobiście nie mam problemu w związku z tym, że nie zadziałał jakiś suplement. No cóż, zdarza się. ;) Natomiast brałam już wiele suplementów, które pomogły mi wyraźnie W PRZECIWIEŃSTWIE DO LEKÓW lub braku rozwiązania sugerowanego przez lekarzy, którzy twierdzą, że coś jest po prostu nieuleczalne lub "taka moja uroda".
A jak to jest z D3 i dodatkowym zażywaniem K2 (formy mk4 i mk7)? Czy rzeczywiście dodatkowe zażywanie tej witaminy powodu, że D3 jest prawidłowo przyswajana, co w konsekwencji zapobiega odkładaniu się wapnia na ścianach żył czy zastawce serca? A może organizm sam sobie ją metabolizuje? Aha i właśnie podajesz, jako źródło D3 suplementacje tranu - zgodzę się że tak skutecznie podawano D3 naszym Rodzicom - ale ja obecnie bym się zastanowił nad tym źródłem z uwagi na skażenie ryb (wątroby dorsza) metalami ciężkimi i polichlorowanymi bifenylami.
+jmsyou1 Witaminy K2 MK4 nie radzę wcale zażywać, bo ma tak krótki okres półtrwania i jest tak szybko wychwytywana przez wątrobę, że aby działała przeciwmiażdżycowo musielibyśmy spożywać jej 45 mg/dobę, czyli około 1000x więcej niż zapotrzebowanie. K2MK7 może działać przeciwmiażdżycowo, rzeczywiście stymuluje odkładanie wapnia w kościach i zapobiega kalcyfikacji tkanek, ale nie zawsze - miażdżyca to nie tylko złogi wapnia, ale także agregacja płytek krwi, uszkodzenie naczyń, rozplem włókien kolagenowych i elastynowych.
+Neti Aneti Dzięki za odpowiedź dodałeś kilka dodatkowych info odnośnie samej płytki miażdżycowej super :) jak byś jeszcze odniósł się do tego tranu bo wiele informacji słyszę o tym skażeniu i nie wiem czy to mit - chyba że w którymś materiale poruszałeś tą kwestię lub taki materiał jest w przygotowaniu?
Czy jesteś lekarzem? Czy mógłbyś powiedzieć też coś o produktach np firmy coral (szczególnie woda z koralowcem która jest zachwalana jako ''żywa i naładowana ujemnie'') ?
Dzięki za kolejny super filmik! Nigdy nie brałam suplementów diety, ale na stare lata ;) zaczęłam je stosować. W sumie głównie od anemii przy diecie wege. Obecnie stosuję wit D3 w dawce 1.000 j.m. [sprawdziłam suplement diety nie lek]. Prawie miesiąc temu kupiłam ze zdrowej żywności wit D3 w dawce 10.000 j.m. Jednak zanim sprawdziłam i przeliczyłam sobie jednostki (było w innych niż j.m., zastosowałam się więc do zalecenia 1 tabl./dziennie) trzy tygodnie męczyłam się ze sraczką... oczywiście powracającą okresowo co 2-3 dni więc nie szłam do lekarza. Ponieważ zazwyczaj też folgowałam sobie trochę z jedzeniem myślałam, że to od tego. Dopiero jak przestałam brać tą wit d3, bo tak już miałam tkliwy brzuch, że po prostu się bałam - minęło. I w końcu zreflektowałam się by przeliczyć jednostki i sprawdzić ilość. To była masakra, ja już miałam taki jadłowstręt, że bałam się cokolwiek włożyć do ust, w sklepie jak patrzyłam na produkty na półce widziałam zamiast nich: sraczka, sraczka, sraczka, może przeżyję, sraczka...
+Luckyone13az ciekawe czy u innych osób witamina D3 też wywołuje biegunke, czy akurat Twój organizm tak zareagował. Może jakiś inny składnik tych tabletek powodował taka reakcję>
Nie wydaje mi się, aby to była kwestia wit d3 tylko raczej dawki. Obecnie, jak wszystko się unormowało i zaliczyłam ponowny spadek formy (choć pewnie bardziej przez te biegunki) spróbowałam zastosować ponownie wit d3 ale w dawce 1000 j.m. i nic się nie dzieje. Zresztą jutro robię kompleksowe badania krwi to będę wiedziała na czym stoję :)
+Luckyone13az ja biorę 5 tys jm zimą i wiosną i nie mam żadnych negatywnych objawów. trzeba zrobić badanie poziomu wit d i do wyniku dopasować dawkę, najlepiej jak to zrobi mądry lekarz
Osobiście przyjmuję D3 - 30000 j. + do tego k2, e i a, roczne dziecko dostaje D3 - 2000j, k2, e i a, natomiast 3 latek otrzymuje D3 - 5000 j, k2, e i a, wszystko w żelowych kapsułkach. Cała rodzina chowa się zdrowo :- D.
Te produkty zawierają trochę witaminy B12. Wystarczy w tym przypadku tylko kontrolować morfologię i jej stężenie we krwi. W przypadku pogorszenia się wyników, być może konieczna będzie dodatkowa suplementacja. Pozdrawiam!
Chciałem zapytać o suplementy enzymatyczne. Jak wspominał pan w innym filmie, laktaza podana doustnie jest nieskuteczna. Jak to się ma z innymi enzymami? Dla przykładu podam tutaj taki produkt na bazie mieszanki enzymów: www.amazon.co.uk/Nutri-Advanced-Similase-180-Capsules/dp/B00D0JXWLW?ie=UTF8&keywords=enzyme%20phytase&qid=1460922704&ref_=sr_1_7&sr=8-7 Skład enzymów: 328mg Protease 41000 HUT(1) Amylase 16000 USP(2) Cellulase 175 CU(1) Lipase 1050 LU(3) Phytase 0.85 PU(4) Lactase 800 LacU(5) Sucrase 150 INVU(1) Maltase 16050 DP(1) W nawiasie obok enzymu podana jest cyfra, która odnosi się do metody na podstawie której enzym ma rzekomo działać w organizmie (tutaj wytłumaczenie): 1) By Food Chemicals Codex (FCC) 2) By USP XXI method. 3) By Federation Internationale Pharmaceutique (FIP) method. 4) By phytic acid method. 5) By FCC III method. Czy to ma sens? Producent zapewnia, że formuła jest stabilna i aktywna począwszy od kwaśnego środowiska żołądka do alkalicznego środowiska jelita (ph2-12). Czy to w teorii i praktyce możliwe? Bardzo ciekawy jestem pana opinii. Produkt nie jest tani...
+Damon Albarn Enzymy możemy jak najbardziej stosować doustnie, niektóre preparaty enzymatyczne mają status leków, dostępne są na receptę i mają zastosowanie w zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki (Lipancrea, Kreon). To zależy od sposobu ochrony enzymu przed działaniem kwasu solnego. Działają te, które mają postać mikrokapsułek lub posiadają otoczkę, która pozwala na dostarczenie i uwolnienie enzymu w miejscu działania, czyli zwykle w jelicie cienkim.
A czy regularne stosowanie pomocniczo np. enzymów trzustkowych jak amylaza, w przypadku gdy funkcjonuje ona w zasadzie prawidłowo nie "rozleniwi" narządu i w konsekwencji spowoduje na dłuższą metę zanik produkcji naturalnie wytwarzanej grupy enzymów? Czy po odłożeniu takich suplementów nie będzie problemu z niewystarczającą produkcją naturalną?
Ja mam pytanie. Co z syropami z owoców, ale robionymi domowymi metodami? U mnie robi się w domu co roku duże ilości syropu z malin, które podajemy do herbaty z cytryną chorym osobom. Oczywiście obok leków, nie zamiast. Czy takie domowe produkty mogą pomagać?
+AquerrGames Witaminy nie występują w formie mleczanów, cytrynianów ani chelatów. Składniki mineralne są najlepiej wchłaniane w formie chelatów i organicznej.
Neti Aneti Dziękuję bardzo! :) Mam jeszcze jedno pytanie, co Pan sądzi o jabłczanie kreatyny? Czy warto dopłacić? Czy lepiej zostać przy klasycznym monohydracie? Czy będzie jakaś różnica w ilości wody podskórnej(z tego co się orientuje, to to że kreatyna gromadzi wodę pod skórą, to mit)?
A co uważasz Patryku na temat konwersji kwasów ALA do DHA i EPA? Słyszałam, że ponoć ta konwersja w ludzkim organizmie jest mało efektywna i dlatego lepiej łykać suplementy zawierające już DHA, a olej budwigowy czy mielone na świeżo siemię lniane jako dodatek. Dzięki i pozdrawiam, Asia
2 łyżki stołowe dziennie oleju lnianego wysokolinolenowego (budwigowego) lub rzepakowego nierafinowanego i wtedy suplementacja EPA i DHA nie jest nam potrzebna.
Spożywając różne suplementy diety w większych ilościach można przedawkować substancje wypełniające? Ja zauważyłem że prawie wszędzie występuje stearynian magnezu.
Czy warto skorzystać z suplementacji witaminami i minerałami podawanymi dożylnie? Znam osobę która twierdzi że bardzo dobrze wpływa na jej organizm, ale nie jestem przekonany ponieważ jest to kosztowne. Chodzi mi głównie o suplementację pod kontem niedocznynności tarczycy, czyli selen, magnez, jod , wit.D3, wit. A, wit. B-complex. Niestety na stronie przykładowej kliniki nie jest wyjaśnione w jakich dawkach są podawane te składniki oraz jaką dokładnie mają postać chemiczną. Co myślisz na ten temat? Na co warto zwrócić uwagę decydując się na taką suplementację? Dziękuję, Pozdrawiam
Jeśli naruszenie ciągłości tkanek dotyczy stosowania igły, to dlaczego np. przy badaniu krwi, gdy krew jest pobierana za pomocą igły jest w porządku? Czy chodzi o coś innego? Dodam że miałem na myśli wyspecjalizowaną w tych zabiegach klinikę, a nie wykonywanie tego na własną rękę w domu. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
8 лет назад
+Neti Aneti zastanawia mie to zalecnie suplementacji kwasu foliowego przy ciąży. Jeśli kobieta ma tą mutacje w jakimś stopniu MTHFR i ma zaburzoną metylację to z tego co wiem należy podawać folian. Zgodzisz się z tym?
+Niedźwiedziem Być by RJA Kwas foliowy jest niezbędny, nawet przy istnieniu tej mutacji. Jego zwiększone zapotrzebowanie występuje w ciąży. W takim przypadku można zamiast kwasu foliowego przyjmować metylofolian.
8 лет назад
+Neti Aneti No właśnie próbuję zrozumieć czy w sytuacji kiedy ma mutację MTHFR i przyjmuje normalny kwas foliowy a nie folian to ta część niezmetylowana się gdzieś odkłada i może coś złego uczynić czy jest po prostu wydalana z organizmu? Dzieki za poprzednie odpowiedzi:)
Czy witamina C moze miec jakikolwiek wplyw stan naszych naczyn krwionosnych jak to twierdza naturopaci ktorzy zalecaja megadawki witaminy c by uniknac np miazdzycy lub powiklan po powstalych zylakach.
A czy jeśli jest lek który zawiera okręśloną dawkę i formę witaminy czy minerału (np. konkretnie cytrynian) to czy supplement zawierający taką samą dawkę i formę powinnien też działaś skoro dawka i forma ta sama? Czy są jeszcze jakieś inne czynniki ?
Przeszukuję internet i nie mogę znaleźć, jaka jest mniej więcej ilość EPA i DHA w oleju budwigowym, bo ile Omega 3 to wiadomo... Zna Pan może taką informację? I co z wchłanialnością z oleju, bo przecież podają że z ryb najbardziej... Dziękuję za odpowiedź.
Oleje roślinne zawierają tylko ALA, które mogą ulegać przemianom w EPA i DHA, ale dzieje się to w bardzo niewielkim procencie. EPA i DHA można spotkać jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Cześć! Jestem niezwykle ciekawa, co sądzisz o leczeniu gronkowca ekstraktem z liścia oliwnego. Czy mógłbyś proszę wypowiedzieć się na ten temat? Pozdrawiam i dziękuję bardzo za ogrom przekazanej wiedzy!!! 😊
+Paralipomena JM Stosowany miejscowo na skórę może wykazywać słabe działanie bakteriostatyczne, raczej łagodzące niż lecznicze. Stosowany doustnie nie działa na gronkowca - bynajmniej nie należy takiego działania oczekiwać. W infekcjach miejscowych dobrze sprawdza się fiolet gencjanowy, rivanol oraz olejki eteryczne, zwłaszcza eukaliptusowy oraz tymiankowy.
+Paralipomena JM Leczenie zależy od umiejscowienia. Jest dużo różnych rodzajów gronkowców, niektóre stanowią florę fizjologiczną lub przejściową i nie wymagają leczenia. Leki działające na gronkowca, dostępne bez recepty, podałem w poprzednim komentarzu. Poza tym, jeżeli to konieczne, podaje się antybiotyki. Oliwka i ekstrakty z liści oliwki nie działają na gronkowca złocistego.
Witam. Jeżeli chodzi o odzywki białkowe to czy jest jakaś realna różnica dla organizmu między białkiem serwatkowym koncentratem czyli według opisu najwolniej wchłanialnym a izolatem i hydrolizatem? W opisie różnią się szybkością wchłaniania lecz czy jeżeli zależy mi tylko na białku by dostarczyć organizmowi a nie na jego szybkości to ma to znaczenie dla mięśni i organizmu? Jaki pan poleca? np. są mieszanki każdego z nich lub osobno. Dodatkowo są też różnice jeżeli chodzi o pochodzenie białka np serwatka z mleka czy z jajek. Nie wiem jakie są jeszcze te pochodzenia zwierzęcego jak są to może Pan wymienić i opisać, których unikać a które poleca Pan. Najbardziej mi chodzi aby jak najwięcej białka się realnie przyswoiło ale też żeby był jakiś wybór bo nie chce najdroższego tylko kompromis między ceną a najlepszym wykorzystaniem wchłonięciem danego rodzaju białka. Nie chodzi o firmy a o rodzaj a resztę już sobie poszukam. Gdyby Pan zrobił film o rodzajach białka czego unikać a co poleca Pan to by było super. Ewentualnie jak jest jakiś film na ten temat to proszę o linka ogólnie od jakiegoś czasu po kolei oglądam. Dziękuję i pozdrawiam.
+Artur Stach W zasadzie nie ma różnicy pomiędzy źródłami białka, jeżeli jest to ten sam rodzaj białka. Wyjątkiem są alergie pokarmowe na składniki pokarmowe - wtedy w zależności od źródła, białko może być zanieczyszczone składnikiem alergennym. Białko serwatkowe na pewno zyskuje przewagę nad sojowym. Podobnie nie ma znaczenia szybkość przyswajania, a jedynie biodostępność, która jednak wyniki zarówno z właściwości samego białka, jak również z produktów spożywanych jednocześnie z tym białkiem: ruclips.net/video/xOE1hBFqcYc/видео.html, ruclips.net/video/gQQ0JCUt9KU/видео.html
Nurtuje mnie pytanie na które nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi w internecie, nawet szukając na angielskojęzycznych stronach: czy można suplementy diety wysypywać z kapsułek na łyżeczke i połykać np. razem z wodą jeżeli ma sie problemy z przełykaniem tabletek?
Biore 4 kapsulki GOLD OMEGA 3 dziennie w celu obniżenia poziomu trójglicerydow oraz dla układu krążenia. Czy zatem zamiast Gold Omega 3 powinienem pic olej rzepakowy ? I w jakich ilosciach ten olej rzepakowy pić żeby była taka sama ilosc Omega 3 jak w tych 4 kapsułkach ?? I czy omega 3 z oleju rzepakowego wchłania się tak samo dobrze jak suplement gold omega 3 ??? A co z wit B3 czy ona skutecznie obniża trójglicerydy czy lepiej brac Liphantyl 215 w celu obniżenia tróglicerydow ?? Twoje filmiki są the best !!!! Pozdrawiam.
Wystarczy sam olej rzepakowy, na przykład 1-2 łyżki stołowe dziennie lub olej budwigowy w takiej samej ilości. Jeżeli omega-3 z apteki, to najlepiej w postaci EPA lub DHE. Pozdrawiam!
Nie, w przypadku omega-3 mamy różne kwasy omega-3. W przypadku witaminy B12 jest jeden związek, który może dodatkowo być metylowany. Omega-3 najlepiej spożywać w postaci oleju EPA/DHA lub oleju lnianego wysokolinolenowego. Pozdrawiam!
bardzo prosze o odpowiedz.jak to jest ze sterynianem magnezu w lekach i suplementach?trąbi sie ,ze jest zły,szkodliwy a jest praktycznie w kazdym leku i suplemencie.czy nalezy go naprade unikac?czuje się zagubiona w tym wszystkim ..
Nic mi nie zastąpi preparatu Szelazo, kiedy akurat oddaję krew. Albo ostatnio spirulinka po prostu 👌😋 teraz D3 bo zima, a w rutinscorbin nie wierzę, ale każą brać, żeby organizm był przygotowany lepiej jak juz dostanę termin zabiegu(ale tu rutynka robi swoje niż wit.C). Ale Szelazo to jest mistrzostwo po prostu 👌👌👌
+Anna Vladislava Jest to witamina C. Można ją stosować jako uzupełnienie diety, jest niezbędna, jako witamina, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nie może być stosowana w profilaktyce przeziębienia i grypy, ponieważ nie zapobiega grypie.
Obejrzyjcie sobie filmiki Bushcraftowego :) Może tematyka zupełnie inna, ale tak mi się skojarzyło. Gość w żadnym filmiku nawet nie podniósł kącika ust. Taki charakter, należy uszanować :)
+Apatczny Irbis Powietrzny Nie mam ulubionych. Raczej nie kieruję się marką, tylko składem. Czasami płacimy nie za skład, tylko za markę. Natomiast to nie jest miejsce na reklamowanie firm, dlatego nie będę się w tej kwestii wypowiadał.
Dziękuję Patryku za bardzo ważne i wartościowe informacje.
Swieta prawda, dziękuję za cenne rady, jak zwykle , serdecznie pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i czekam na dalsze bardzo mądre wykłady, masz gosciu ogromną wiedzę
Piękne dzięki za tak ciekawe porady ,dużo wiedza dobrze że jest ten kanał ,wielkie ukłony , człowiek całe życie się uczy ,miło posłuchać tak cennych porad ,serdeczne dzięki 😘🤗🌷🌼🌷🌼🌷
Dziękuję za film. M a m pytanie, jeśli mam chore stawy, co powinnam suplementowac, jakie leki czy oleje?
Omega 3 z oleju, jest syntetyzowane z kwasu
∆-linolenowego do EPA i dha w bardzo malej ilości w organizmie, a to właśnie te postaci są najlepiej pzyswajane. Ryby zawierają duże zanieczyszczenie rtęcią i ołowiem . Wiec myślę, ze stosowanie eikozapentaenowego oraz dokozaheksaenowego jest dobrym pomysłem. Jak myślisz?
Zapytałem znajomego który jest trenerem personalnym jaki kanał polecisz na temat odżywiania i ogólnie zdrowia który mi pomoże najbardziej w po znaniu własnego ciała. Od razu powiedział jest gość Pod Mikroskopem. To jest naprawdę pouczające te wszystkie materiały. Podaje twój kanał wszystkim znajomym jako konkretne źródło wiedzy. Dzięki
To jest tak jak z Magne B6 -FORTE. i. Magne B6.
Ten pierwszy to lek . Ten drugi to suplement. Skład (wg.tego co napisano na opakowaniu - ulotce) - dokładnie taki sam .
Czym się więc różnią ?
Odp. Ceną !
Najlepiej suplementować rozum. Tylko gdzie go kupić? 😊
Patryk to super merytoryczny Ziomuś!:))))
Dziękuję za wiele cennych informacji. Pozdrawiam🙂
masakra, jak Pan to wszytko ogarnia i wytrzymuje?? .Pierwszy raz " poświęciłem się" do przeczytania wszystkich odpowiedzi "za i "przeciw" ... ,
nie znam się na tym co Pan tu pokazuję choć jest bardzo zajmujące i bardzo ciekawe ...
Życzę wytrwałości i więcej przyjaźnie nastawionych i życzliwych ludzi :))
proszę coś opowiedzieć o antyoksydantach i koniecznie o VIT E , tej co łykam /niesyntetyczną z apteki/
pozdrawiam z Gdańska .
Czy widziałby pan jakiś bład w przyjmowaniu 1 cytryny dziennie i 1g rutyny?
Jaka jest Twoja opinia na temat autofagii i głodówek leczniczych ?
Dziękuje, za to że jesteś. Jesteś dla mnie jak ulotka przy lekach. ;) czytam ( słucham) często biorę pod uwagę przeciwskazania, ale swoje tez wiem, bo znam swoj organizm i zazwyczaj sam mi dużo podpowiada, czego akurat potrzebuje. Co myślisz na ten temat? Gdy ludzie spożywają czasowo pewne produkty ? Czy organizm sam mówi nam czego potrzebuje ? Tak odżywia się moja mama (55 l.) i babcia (80l.)i nie narzekają na zdrowie
Serdecznie dziekuje za ten madry wyklad. Polecilam go wszystkim znajomym. Mysle, ze kazdy z nas jest odpowiedzialny za swoje zdrowie, a lekarz powinien byc PARTNEREM w leczeniu, a nie OSTATECZNYM AUTORYTETEM.
czy mógłby pan zrobić jakiś film ( jeśli ma stosowną wiedzę na ten temat, może są jakieś badania...) czemu drożdże w piekarnictwie, po obróbce termicznej są dla ludzi niezdrowe - Tak twierdzi większość a te bez połączenia z pieczywem czyli tzw "nieaktywne"płatki są uważane za zdrowe ?
Czekam na materiał związany z suplementacją treningu siłowego, co warto brać a na co szkoda wydawać pieniądze. Czy mógłbyś podać nazwę leku, w którym magnez byłby w postaci cytrynianu najlepiej z potasem i cynkiem :)
+kakanabosaka cytrynian magnezu kupisz na allegro "na wagę" :)
+kakanabosaka Warto brać kreatynę, kofeinę lub jak kto woli mocniejsze przedtreningówki. Nie warto brać całej reszty.
Jack Brzuch Te sumple o których mówię, że są "na wagę" to są producenci od których biorą czolowe europejskie firmy suplementacyjne.
KOFEINA TO NIE ENERGIA, TO WZROST KORTYOLU I ADRENALINY, CZYLI takze stresu.. Kreatyna tylko w odpowiedniej ilosci..
Masz rację, odstawiłem kawę i mam więcej energii i jestem spokojniejszy, ta zawarta w suplementach inaczej działa.
Witaj Neti, trafiłem na twój kanał z wykopu.Muszę powiedzieć ze świetnie się ciebie słucha. Mam pytanko, czy podawanie większej ilości tranu 4 latkowi(dwie łyżeczki zamiast jednej) jest w jakimś stopniu nieodpowiednie.
prosze o informacje na temat coenzymu Q 10. ...pozdrawiam serdecznie
Witaj, a co sądzisz o suplementacji witaminą C (1-2g dziennie) w celu obniżenia poziomu kortyzolu?
+Sundiotech Witamina C podawana doustnie w dawce powyżej 1000 mg/dobę może zmniejszyć stężenie niektórych hormonów we krwi, w tym kortyzolu i amin katecholowych, oraz cytokin prozapalnych. Stężenie kortyzolu wykazuje bardzo silny rytm dobowy.
+Sundiotech Kortyzol możesz obniżyć adaptogenami, np Rhiodola Rosea sprawdza się tu dobrze. Poza tym śpij więcej i unikaj sytuacji stresogennych.
Dzięki, znowu kroczek do przodu. Kwas foliowy zawarty w suplemtach K2 D3 MK7 i innych mieszankach doskonale obniżających zbyt wysoki poziom homocysteiny podobno jest niewskazany dla osób obciążonych genetycznie rakiem jelita. Czy to prawda?
Chodzi tez o to, że lek trzeba badać kilka lat żeby móc napisać produkt leczniczy bodajże 3-4 lata, a suplement diety nie trzeba badać i można od razu sprzedawać (wiadomo jakieś badania powierzchowne raczej są ale wiadomo co i jak)
Czy można prosić o więcej przykładów łatwo dostępnych pokarmów, naturalnych produktów zawierających dobrze przyswajalne substancje, które zazwyczaj należy suplementować? Podoba mi się przykład z olejem rzepakowym nierafinowanym. Czy można prosić o odcinek, który wskaże na źródła "naturalnych" rezerwuarów "suplementów diety" - minerałów, witamin ... ?
W olejach roślinnych znajduje się głównie kwas ALA, który ma dość słabą konwersję do EPA i bardzo słabą do DHA. Też jestem zdania, że suplementy z omega 3 nie są rozwiązaniem, jednak nie jest nim też olej lniany, polecałbym raczej makrelę, szproty i śledzie :)
W rybach znów metale ciężkie i inne badziewia, jak żyć... :)
Odpowiem tak: nasz organizm ma odpowiednie narzędzia do walki z metalami ciężkimi, które możemy wspierać; nie ma natomiast odpowiednich narzędzi do syntetyzowania sobie omega 3. To powinno dawać jasny wniosek, że przy odpowiedniej diecie, suplementacji i trybie życia tłuste ryby > metale ciężkie.
Tylko zwróć jeszcze uwagę na to, że kwasy omega-3 są bardzo nietrwałe i rozpadają się już pod wpływem światła czy tlenu, a co dopiero temperatury koniecznej do obróbki termicznej, no chyba że mówimy o sushi na surowo.
sushi to prosta droga do zarobaczenia... Już widzę te nicienie czy tasiemce... Pychota. Nawet w takiej mrożonej mirunie prawie za każdym razem trafia się nicień...
Więc pozostają suplementy
Suplementy Omega-3 są brane ze względu na obecność w nich DHA i EPA, których w oleju lnianym już nie ma.
+Alojzy Żyrokompas Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak alfa-linolenowy, są w organizmie przekształcane w EPA. Jednak rzeczywiście aktywną formą jest DHA i EPA, które możemy dostarczyć w suplementach bądź spożywając tran.
+Neti Aneti Ile jest prawdy w tym, że podobno to przeksztalcanie jest duzo mniej efektywne niz branie DHA i EPA? Lepiej tran czy jednak olej rzepakowy?
+Ania K Tran.
+Neti Aneti
czy w Polsce można kupić tran po destylacji molekularnej, która usuwa metale ciężkie z oleju
w suplemencie może być silnikowy
co brać na stres bez recepty? Widać, że jesteś ogarnięty i czy byś mógł pomóc? Chodzi mi głównie o zbicie stresu, pozdrawiam.
Warto dopłacić do leku z wit. D3 (profilaktyczna suplementacja) jak w suplemencie jest ta sama substancja w tej samej ilości? Czy może bardziej chodzi o pewność składu? Chciałbym jeszcze zapytać, czy fosfor ma znaczący wpływ na wchłanianie wapnia (tzn. czy wystarczy zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, czy potrzeba go tym więcej im więcej wapnia chcemy dostarczyć)? Z tego powodu słyszałem, że twaróg nie jest dobrym źródłem wapnia, bo ma mało fosforu.
Witaj. Kupiłem na allegro suplement diety "Tyrozynę" dokładnie taką jak poprzednio ale tym razem smakuje inaczej jest gorzka i ma inny zapach (powinna być aromatyzowana pomarańczowo). Czy można gdzieś tanio zlecić badania laboratoryjnego czy to jest to za co zapłaciłem ??
Witaj
Co możesz powiedzieć o podgrzewaniu żywności w mikrofalówkach, czy żywność tak przygotowywana nie traci więcej właściwości odżywczych niż przygotowywana metodą tradycyjną?
333piteros nie
Słuchałeś może dr Coldwella? :) Ja polecam. Poza tym pomyśl, przeanalizuj i słuchaj instynktu!
Poza tym możesz też jako ciekawostka poczytać i pooglądać o broni mikrofalowej.... Żeby lepiej wszystko zrozumieć
Witam, dwa pytania. O tranie w tym artykule czy zgadzasz się z tą opinią i z alternatywą jakim jest polski produkt z tej strony?niepoprawnipolitycznie.com/sciek-w-pigulce-czyli-cos-o-tranie/ , essentiala3.pl/ oraz jak wspominasz w swoich filmach suplementacja jest czasem wskazana, o ile wiem jak badać poziom witaminy d3, to jakie badania wykonać żeby się dowiedzieć czy działa k2, probiotyki czy mam odpowiednią ilość kwasów Omeg 3, 6, 9? Pozdrawiam i dzięki za Twoje filmy!
Podbijam pytanie. Tez znalazlam ten artykul i nnie wiem co o tym myslec :/
Olej budwigowy-olej z siemienia lnianego ,lepiej jest zemleć we młynku i zjeść na bierząco gdyz olej w budelce jełczeje a przydatność spozywcza kilka miesięcy.Jeszcze lepiej dodac do tego łyżeczkę sezamu czarnego i pół łyżeczki czarnuszki.
Jeszcze warto też pić olej z wiesiołka - jest zrodłem kwasu gamma-linolenowego.W zależności od jakości lnu w oleju znajduje się od 2-55% kwasów Omega-3 ALA. Niestety olej lniany to nie sama Omega-3, a jego spożywanie na dłuższą metę ma na organizm szkodliwy wpływ.
Witam Patryku. Mam do Ciebie pytanko otoz jak to jest z tym metabolizowaniem kwasu ALA do EPA i DHA, slyszalem, ze jest to proces malo wydajny i dlatego zaleca sie jesc tluste ryby by dostarczyc te kwasy z zywnosci tak by organizm mial latwo je pozyskac ? Czy lyzka oleju lnianego wystarczy by pokryc takie potrzeby organizmu na te cenne kwasy ? Pozdrawiam
+drollermr Z tłustymi rybami bywa różnie. Generalnie obróbka termiczna niszczy EPA i DHA, a więc ryba pieczona lub smażona, nie jest dobrym źródłem tych kwasów wielonienasyconych. Lepszym źródłem jest tran lub olej z kryla. Zalecenia dietetyczne mówią o 2 łyżkach oleju dziennie, w przypadku oleju lnianego wysokolinolenowego ilość ta wystarcza w zupełności na pokrycie dobowego zapotrzebowania na kwasy omega-3. Pozdrawiam!
Czy zamiast wymienionych w filmiku olejów można spożyć łyżkę np. oleju kokosowego nierafinowanego w celu uzupełnienia zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3? Czy stopień przyswajalności w przypadku kwasów zawartych w kapsułkach oraz tych zawartych w olejach jest taki sam lub podobny?
+Selthias Olej kokosowy nie jest dobry źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych omega-3. W tym celu lepszy jest olej lniany zimno tłoczony wysokolinolenowy vel budwigowy. Kwasy tłuszczowe omega-3 jako związki lipofilne dość dobrze przyswajają się z przewodu pokarmowego w obecności tłuszczy (zwykle w kapsułkach występują w połączeniu z olejami).
jestem na diecie weganskiej czy powinnam sie suplementowac codziennie na zawsze witamina b 12 czy z przerwami ?
Patryku, jak to jest z potasem,wybierać produkt ,gdzie potas jest przeliczony na jony potasu -jaka dawka będzie odpowiednia ? JAKA forma najlepiej się wchłania ? zjadamy banany,pomidory przetworzone itp , ale jednak chciałabym uzupelniać ewentualne braki....
W przypadku potasu każda forma jest łatwo wchłanialna. Potas wchłania się dobrze w każdej postaci, tworzy dobrze rozpuszczalne sole (w większości przypadków).
W takim razie lepiej da dziecku witaminę D3 czy tran? Co z kwasem Omega 6? Chyba olej rzepakowy nie ma go za wiele, więc lepiej suplementować czy jednak jakiś inny olej jeść?
+MsMainaya Olej rzepakowy ma bardzo dobrą proporcje kwasów omega-3 do omega-6. Jest dobrym źródłem obojga. Dziecku można podawać tran zgodnie z zaleceniami producenta, lub witaminę D3 zgodnie z zaleceniami lekarza. Pozdrawiam!
+Neti Aneti Dziękuję za odpowiedź. Ale w takim razie które rozwiązanie jest lepsze? Jeśli dobrze zrozumiałam filmik to D3, bo tran jest suplementem?
Panie Patryku,jak przyjmowac konkretne witaminy/minerały? Ok,informacje są na opakowaniu konkretnej witaminy,ale ja nie wiem czy np kilka roznych witamin /minerałów można razem zażywac np chrom i magnez czy wit.D3 i wit.c. Prosze o odpowiedz
Dziękuję za kolejną ciekawą audycję. Zachęciła mnie do suplementacji olejem lnianym (jestem weganinem). Natknąłem się na stronę reklamującą estry oleju lnianego, które są ponoć o wiele zdrowsze od samego oleju. Link tutaj:
essentiala3.pl/pl/blog/Koniec-ery-oleju-lnianego-czas-na-czyste-estry./2 Czy warto zaufać tym estrom czy lepiej kupić w aptece ekologiczny olej lniany zimnotłoczony?
*_"lek ma udowodnione działanie, natomiast suplement diety nie ma potwierdzonego żadnego działania"_*
Jeśli tabletka nie jest twarda jak kamień i rozpadnie się w żołądku, to co musiałoby się stać żeby zawarte w niej witaminy i minerały się nie wchłonęły u zdrowego człowieka? ;)
*_"Nie możemy powiedzieć, że suplementy nie działają, po prostu nikt tego działania nie sprawdził"_*
I tak i nie. Pisałem ci już o tym wcześniej. Często ich główne substancje aktywne mają bogatą literaturę, włącznie z badaniami klinicznymi. Różnica polega na tym, że w lekach badany jest farmaceutyk, a w suplementach pojedyncza substancja aktywna.
*_"czyli suplement może nie działać albo wcale albo może działać co najwyżej samo jak lek"_*
Suplement z definicji nie ma działać tak jak lek, lecz jako uzupełnienie żywienia. Dlatego właśnie jest zaliczany do żywności.
*_"suplementy są zaliczane do żywności, to jest po prostu żywność, a więc trochę nielogiczne jest powiedzenie że zamiast suplementów będę zdrowo się odżywiał, albo wolę dobrze się odżywiać zamiast brać suplementy, dlatego że suplementy to jest żywność"_*
To trochę demagogia z twojej strony. Samo słowo "suplement" oznacza "uzupełnienie, a zatem nie można traktować na równi żywności, którą spożywamy z suplementami, które stanowią uzupełnienie owej diety, mimo iż same są zaklasyfikowane do żywności. Nawet na opakowaniach suplementów jest przecież zapis, iż: "suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety".
Jeśli ktoś nie odzywia się "zdrowo", czyli nie dostarcza odpowiedniej ilości makro- i mikroelemntów, to powinien swoją kiepską dietę albo zmienić, albo wzbogacić o cenne minerały i witaminy.
*_"część osób uważa, że różnica pomiędzy lekami a suplementami diety polega na tym że suplementy stosujemy w celu zapobiegania chorobom, a leki w celu leczenia"_*
Gratuluję niektórym pomysłowości :D Już w samej nazwie "suplement diety" jest jego zastosowanie...
*_"Nie ma żadnych wskazań do podawania suplementów"_*
To nieprawda, Wszelkie niedobory są wskazaniem do podawania suplementów diety. Ba, palenie papierosów, picie kawy, czy częste uprawianie sportu również jest wskazaniem do suplementacji.
Tutaj jednak sprawa zahacza o inną kwestię. Otóż lekarze wolą przepisywać leki, bo dzięki temu mają bonusy od przedstawicieli medycznych ;)
*_"leki stosujemy w celu leczenia chorób, jak również w celu zapobiegania chorobom"_*
Co nie ma związku z suplementami. Ewentualnie luźny związek polegający na tym, że notoryczne niedobory mogą się przekształcić w jednostkę chorobową. Na przyklad niedobór żelaza w anemię.
*_"Niektórzy uważają że lek różni się od suplementu po prostu dawką. To też jest nieprawda."_*
No to podam ci przykład, że czasami jest to prawda :D
Diosmina do 300mg jest suplementem diety, a powyżej już nie może być suplementem, lecz musi być zarejestrowana jako lek ;)
Oczywiście droga rejestracji jest zupełnie inna oraz muszą być spełnione wszystkie wymagania farmakopealne, ale to inna para kaloszy.
*_"Lek i suplement mogą zawierać taką samą ilość substancji czynnej, ale lek musi mieć potwierdzone działanie"_*
No to znowu podam ci kontrprzykład :D
Leki zawierające _Ginkgo biloba_ mają udowdnione literaturowo działanie, ale metaanalizy wskazują jednoznacznie, że ekstrakt ten ani nie poprawia pamięci u zdowych ludzi, ani u tych z demencją ;)
Poza tym, jeśli lek i suplement diety miałyby podobny sklad i taka sama dawkę substancji aktywnej, to i farmakokinetyka wchłaniania będzie podobna.
*_"jeżeli producenci chwalą się, że ich suplementy leczą wiele różnych chorób"_*
Taki zapis nie jest możliwy w naszych realiach, bo GIS nie dopuściłby suplementu z taką kłamliwą informacją na ulotce lub opakowaniu do sprzedaży.
Mógłbyś podać konkretny przykład produktu?
*_"nie możemy wnieść skargii do GIS, bo suplementy diety nie są lekami, nie podlegają pod prawo farmaceutyczne"_*
Oczywiście że możemy, bo taka informacja jest sprzeczna z Rozporządzeniami Ministra Zdrowia, nad którymi pieczę sprawuje GIS i na ich podstawie wydaje lub cofa zezwolenia.
*_"my wiemy że te witaminy i minerały mogą działać korzystnie, ale nie ma żadnych dowodów na ich skuteczność"_*
A jaka ma być skuteczność witamin w suplemencie? :D Przecież wystarczy, że się wchłoną z przewodu pokarmowego, nieprawdaż?
Rozporządzenie Ministra Zdrowia nawet kodyfikuje, w których dokładnie związkach chemicznych mogą być podawane.
*_"tak samo jak z jabłkami bananami i innymi owocami (...) tak naprawdę żaden producent nie zagwarantuje nam, że po zjedzeniu owocu poprawi nam się stan zdrowia"_*
Suplementy diety nie mają za zadanie poprawienie stanu zdrowia (!!!). Mają pokrywać niedobory (to najważniejsze), lub pozytywnie wpływać na stan zdrowia, na skutek działania niektórych składników, które nierzadko mają swoje publikacje naukowe, jak i również badania kliniczne, gdzie wykazano istotny statystycznie wpływ na dany aspekt zdrowia.
*_"kwasy omega 3. Zamiast kupować suplementy zawierające kwasy omega 3, lepiej np kupić olej rzepakowy nierafinowany i w jednej łyżce stołowej takiego oleju jest od 5 do 10 razy więcej kwasów omega 3, niż w jednej takiej tabletce"_*
Cóż, może po pierwsze, suplementy z kwasami omega 3 nie są sprzedawane w tabletkach, tylko w kaspułkach...
Poza tym, kwasów omega 3 w takim oleju rzepakowym jest tylko 10%. Zawiera ponadtwo 7% nasyconych kwasów tłuszczowych, do około 1% toksycznego kwasu erukowego, 60% kwasu oleinowego, oraz 20% kwasów omega 6.
Faktycznie lepiej takiego się napić ;)
tz n?
Poyu P ktos tu sprzedaje smieci w puszcze
Uyop pyo, Ale w oleju lnianym, który też był wymieniony a o którym nic nie wspominasz jest już więcej kwasów o3. Pozostałe kwasy tłuszczowe w rzepakowym może nieco mniej zdrowe niż o3 ale również wskazane.
Zaoszczędziłeś mi pół godziny na pisanie czegoś podobnego :) trafnie podsumowane, a filmik niestety to lekka demagogia nie wiem co mająca udowodnić.
Polecam lekturę kontroli NIK w sprawie suplementów. To co jest w polskich sklepach albo nie działa (bo nie zawiera substancji, która to miała zawierać), albo nawet zawiera kultury bakterii kałowych :p Btw probiotyki w tym samym badaniu często zawierały tylko martwe bakterie a nie żywe kultury
Możesz powiedzieć jaki lek kupować na mózg? koncentrację, optymalną pracę itp. Pracuję na komputerze i często po krótkim czasie mam po prostu dość, robię się zmęczony, senny, nie potrafię się skoncentrować... proszę o pomoc
Rodiola - polecam ,super fajny ziołowy lek. Warto spróbować
witam:) nie pamiętam dokładnie w którym filme mówiłeś o witaminie b6, ale mnie to zaciekawiło ponieważ męczyłam się z moimi obniżeniem nastroju i wiecznym przemęczeniem. Muszę podziękować, bo działa, aż nie moge uwierzyć. Sama nigdy bym nie wpadła na to, że problem leży nie tylko w stresującej pracy, ale najzwyczajniej w świecie miałam niedobór.
I tu moje pytanie: od około 2 tygodni biorę 2 razy dziennie 200mg vitaminy b6 i raz dziennie 500mg magnezu. Czy to jest za dużo? Nie odczuwam żadnych efektów ubocznych. Mój nastrój od tego czasu jest naprawdę w normie. Jak długo bezpiecznie mogę zażywać takie dawki?
Wyczytałam w internecie, że od długotrwałego zażywania witaminy b6 można nabawić się niedowładu w nogach. Czy to prawda? Uważam ten temat za bardzo interesujący.
dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam
Taka duża dawka witaminy B6 nie jest wskazana przez długi czas. Należy zmniejszyć dawkę do 50-100 mg na dobę, lub w przeciwnym razie stosować witaminę B6 w większej dawce co 2-3 dni, albo robić 1-2 tygodniowe przerwy. Czasami takie duże dawki prowadzą do neuropatii. Natomiast magnez jest w zupełności bezpieczny. Pozdrawiam!
dziękuję
A co sądzisz o koenzymie Q 10
Czy podana ilość EPA i DHA na etykietach tranów w płynie jest wiarygodna, skoro one są suplementami diety? Sam wybrałbyś tran w formie leku w kapsułkach czy właśnie taki w płynie? Różnica w wydajności jest jednoznaczna na korzyść płynu. Przyswajalność tych kapsułek jest mniejsza niż płynu?
Witam!
1) Mam pytanie czy witamina C poprawia wrażliwość insulinową i ma korzystny wpływ na stosunek testosteronu do kortyzolu?
Witamina C z tego co wiem jest silnym antyutleniaczem, chciałbym ją stosować przede wszystkim z tego względu, zapobiegawczo.. w razie złego dostosowania stosunku kwasów omega 3 do omega 6.
2) Która witamina C byłaby najlepsza,a zarazem w miarę tania jeśli chodzi o te 3 aspekty: wrażliwość insulinowa, stosunek testosteronu do kortyzolu i witamina C jako antyutleniacz?
Mój typ - allegro.pl/trec-vit-c-l-lysine-300g-witamina-c-lizyna-mocna-i6634682658.html
Pozdrawiam K.B.
mam pytanie. co uwazasz o suplemencie witamina c 1000mg,producent bellis pharma,sklad: kwas L-askorbinowy,zelatyna,substancja przeciwzbrylajaca,sole magnezowe kwasow tluszczowych,extrakt z gorzkiej pomaranczy standaryzowany na 90% bioflawonoidow,barwniki ( dwutlenek tytanu,tlenki i wodorotlenki zelaza ) . czekam na odpowiedz. dziekuje i pozdrawiam.
Pokaż więcej
ODPOWIEDZ
Nie ma w tym suplemencie związków szkodliwych dla zdrowia. Natomiast nie chcę wypowiadać się na temat produktów konkretnej firmy. Pozdrawiam!
a co Pan sadzi o suplementach typu villacora 500mg, bo leku nie widzialem, tak samo b12 metylocostam..
Jes wiele suplementów, które nie są warte zakupu. Są albo neiwchłanialne, albo po prostu nieskuteczne a witaminy, które są podawane razem w 1 tabletce mogą działać na siebie wkluczająco. Ja od dietetyka dostałam porade by kupować suple marki Lifeplan, tak oto kupiłem selenium bonus, który pomaga mi na stres oksydacyjny i jestem bardzo zadowolony. Polecam czytać skład suplementów lub porazić się jakiś specjalistów przed zakupem.
Mam pytanie czy można się cały czas suplementować olejem z wątroby rekina? W 2016 miałem załamanie odporności i co 2 tygodnie łapało mnie zapalenie gardła albo inne choróbsko . Od tego czasu kupuje olej z wątroby rekina. Czy to że 1,5 roku pobieram olej z wątroby rekina może mi zaszkodzić czy śmiało moge go brać? Ogólnie smakuje mi on........
Ogólnie gdyby nie Twój kanał to nie wiedziałbym że coś takiego istnieje...... Serdecznie pozdrawiam:)
Można go stosować, o ile nie istnieją przeciwwskazania (np. choroby autoimmunologiczne, alergia na składniki tego produktu). Lepiej zwiększyć odporność witaminą D3, B-kompleks, probiotykami, niektóre zioła (jeżówka purpurowa, Vilcacora) również mogą być pomocne.
A co z echinaceą ? słyszałam że to jedyne zioło o udowodnionym wplywie na odporność
Witam. Czy picie oleju, np. 1 łyżki dziennie jest zdrowe? Nie obciąża to wątroby?
To zależy, o jaki olej chodzi. Żeby uzupełnić omega-3 i omega-6 wystarczy łyżka nierafinowanego oleju rzepakowego, lnianego, orzechowego, z wiesiołka, ogórecznika lub z pestek dyni.
W jakich ilościach w takim razie przyjmować Wit C żeby przynosiła jakieś korzyści? Jakie dawki i ile razy dziennie? Pozdrawiam
Idąc za tropem pana formułowania zdania o suplementach, można podać taki przykład: Nauczycielka pyta się dziecka: Jadłeś Jasio dzisiaj śniadanie?
Jasio odpowiada: Tak, oczywiście że jadłem. A wszamał garść suplementów.
Ale wg. pana zjadł żywność.
Prawidłowo powinno się powiedzieć: ''suplementy nie są traktowane jako leki ale: tak i siak.... A nie że suplement równa się żywność.
Witamina c przede wszystkim zmniejsza stres oksydacyjny co ma kolosalne znaczenie dla naszego zdrowia (np profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych) i jest niezbędna (jej obecność) do wytwarzania kolagenu w naszym organizmie bez niej organizm powoli zaczyna się "rozpadać" a jej spożycie w diecie przeciętnego polaka jest śmiesznie niskie. Dodatkowo nawet jeśli spożywamy pokarmy które zawierają witaminę C to poprzez obróbkę termiczną niszczymy ją. Powodując w ten sposób niedobory tej witaminy w naszej diecie.
Co do kwasów OMEGA 3 to oleje roślinne nie są ich najlepszym źródłem ze względu na proporcje i spore ilości kwasów OMEGA 6 które zwiększają tylko na niekorzyść organizmu stosunek OMEGA 3 do OMEGA 6 który nie powinien być większy niż 1:4 (oleje roślinne poza lnianym zawierają bardzo dużo omega 6 a mało omega 3) . Dlatego warto codziennie łykać tran który pomaga wrócić do odpowiedniej proporci nienasyconych kwasów tłuszczowych.
nie zgodzę się , bardzo dobrym żrodłem jest właśnie olej lniany budwigowy , zbyt duże dawki tranu mogą zaburzyć poziom wit A
@@MegaRozka Olej lniany ma niestety kwas ALA ktorego to konwersja do DHA to jakies 5% i to u zdrowego czlowieka, dlatego wciaz bedzie zabuzona proporcja miedzy kwasami omega 6 i 3.
witam pana, dowiedzialam sie,ze jestem w 10 tygodniu ciazy ,przez caly ten czas zazywalam komplex witamin gdzie bylo 100% dziennego zapotrzebowania na tą witamine teraz jestem przerazona bo ponoc to szkodzi dziecku.co pan o tym sądzi?
czy leki o ktorych mowa mozna popijac kawa?czy tylko woda czy moze nie popijac niczym?
Czy to właśnie wit. C bierze aktywny udział w zabijaniu przez mechanizmy obronne naszego organizmu (nadtlenek wodoru).
nigdzie nie mogę znaleść Witmainy b12 która jest lekiem. Wszystke preparaty to suplementy
Kupisz na allegro
Neurovit
czy podaz kwasu foliowego z roslin nie zalatwia sprawy braku B12, skoro w innym filmiku wspominales, ze ich dzialanie jest podobne?
Nie. Podobne nie znaczy takie samo. Kwas foliowy nie leczy zaburzeń psychicznych i neurologicznych ani zapalenia jamy ustnej wywołanej niedoborem wit. B12.
Ponadto kwas foliowy nie zastąpi witaminy B12 w niektórych procesach metabolicznych, na przykład przy przemianach homocysteiny.
Często w reklamach słyszy się o tzw bioretencji czy moglbys się do tego odnieść ? Co z witamina B12 która jest dodawana do żywności no do platkow, czy ona ma jakieś działanie ?
Pytanie o LECYTYNE - steryd dla mózgu... czy to faktycznie dziala czy to sciema?. Kupiłem GOLD - LECYTYNA 1200 MG i ECOMER FORTE , olej z watroby rekina grenlandzkiego (chyba jakis rasowy ten rekin hehe ) , ekstrakt z czosnku , witamina D3 = co to niby powinno z tego wyjsć ? chce usprawnić myślenie itp. Podpowiesz mi coś ?
+Sebastian Dąbrowski Jeżeli komórki nerwowe nie będą "trenowane" przez ćwiczenie pamięci i wytwarzanie nowych połączeń nerwowych (plastyczność neuronów), to żadne suplementy nie pomogą. Preparaty, które wymieniłeś można stosować jako uzupełnienie diety, nie na poprawę pamięci.
Dziekuje za info
Mógłbyś mi doradzić jakie suplementy są wskazane przy Hashimoto oraz stanach lękowych ? Pozdrawiam
+leganza555 Polecam dietę surówkową dr Dąbrowskiej ( filmiki na YT)
A ja z serca polecam zamówić i przeczytać wspaniałą książkę "Jod leczy". Wszystko staje się jasne! :)
Pytanie z tych głupich .
Czy olej lniany dostarczy omega 3 , podobno jest w wersji ALL i tylko niewielki procent faktycznie jest wykorzystany przez organizm.
Kupilem olejarke do tloczenia na zimno oleju lnianego, ale po przewertowaniu internetu zaczynam powiatpiewac w olej lniany nawet ten swiezo wycisniety. Pozdro swietny kanał
2 łyżki stołowe zwykłego, rafinowanego oleju rzepakowego pokryją zapotrzebowanie na 200-300 mg ALA (po uwzględnieniu konwersji). Olej lniany wysokolinolenowy (budwigowy) na pewno dostarczy większą ilość. Pozdrawiam!
Ja stosuję suplementy diety, aby uzupełnić potrzebne ilości witamin. I myślę, że każdy powinien to robić, aby był zdrowszy. :) Oczywiscie razem z odpowiednią dietą. Jak dla mnie najlepsze są Omega Marine Forte + z dużą zawartością kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz Multivitamina+.
Ja osobiście nie mam problemu w związku z tym, że nie zadziałał jakiś suplement. No cóż, zdarza się. ;) Natomiast brałam już wiele suplementów, które pomogły mi wyraźnie W PRZECIWIEŃSTWIE DO LEKÓW lub braku rozwiązania sugerowanego przez lekarzy, którzy twierdzą, że coś jest po prostu nieuleczalne lub "taka moja uroda".
A jak to jest z D3 i dodatkowym zażywaniem K2 (formy mk4 i mk7)? Czy rzeczywiście dodatkowe zażywanie tej witaminy powodu, że D3 jest prawidłowo przyswajana, co w konsekwencji zapobiega odkładaniu się wapnia na ścianach żył czy zastawce serca? A może organizm sam sobie ją metabolizuje? Aha i właśnie podajesz, jako źródło D3 suplementacje tranu - zgodzę się że tak skutecznie podawano D3 naszym Rodzicom - ale ja obecnie bym się zastanowił nad tym źródłem z uwagi na skażenie ryb (wątroby dorsza) metalami ciężkimi i polichlorowanymi bifenylami.
+jmsyou1 Witaminy K2 MK4 nie radzę wcale zażywać, bo ma tak krótki okres półtrwania i jest tak szybko wychwytywana przez wątrobę, że aby działała przeciwmiażdżycowo musielibyśmy spożywać jej 45 mg/dobę, czyli około 1000x więcej niż zapotrzebowanie. K2MK7 może działać przeciwmiażdżycowo, rzeczywiście stymuluje odkładanie wapnia w kościach i zapobiega kalcyfikacji tkanek, ale nie zawsze - miażdżyca to nie tylko złogi wapnia, ale także agregacja płytek krwi, uszkodzenie naczyń, rozplem włókien kolagenowych i elastynowych.
+Neti Aneti Dzięki za odpowiedź dodałeś kilka dodatkowych info odnośnie samej płytki miażdżycowej super :) jak byś jeszcze odniósł się do tego tranu bo wiele informacji słyszę o tym skażeniu i nie wiem czy to mit - chyba że w którymś materiale poruszałeś tą kwestię lub taki materiał jest w przygotowaniu?
Vitam czy to pravda ze sviezo vycisniety sok z buraka musi odstac pol godziny v przecivnym razie bedzie zbyt obciazajacy dla zoladka? dziekuje
+Emma 83 Nie, nie mam takich informacji.
Czy jesteś lekarzem? Czy mógłbyś powiedzieć też coś o produktach np firmy coral (szczególnie woda z koralowcem która jest zachwalana jako ''żywa i naładowana ujemnie'') ?
Dzięki za kolejny super filmik! Nigdy nie brałam suplementów diety, ale na stare lata ;) zaczęłam je stosować. W sumie głównie od anemii przy diecie wege. Obecnie stosuję wit D3 w dawce 1.000 j.m. [sprawdziłam suplement diety nie lek]. Prawie miesiąc temu kupiłam ze zdrowej żywności wit D3 w dawce 10.000 j.m. Jednak zanim sprawdziłam i przeliczyłam sobie jednostki (było w innych niż j.m., zastosowałam się więc do zalecenia 1 tabl./dziennie) trzy tygodnie męczyłam się ze sraczką... oczywiście powracającą okresowo co 2-3 dni więc nie szłam do lekarza. Ponieważ zazwyczaj też folgowałam sobie trochę z jedzeniem myślałam, że to od tego. Dopiero jak przestałam brać tą wit d3, bo tak już miałam tkliwy brzuch, że po prostu się bałam - minęło. I w końcu zreflektowałam się by przeliczyć jednostki i sprawdzić ilość. To była masakra, ja już miałam taki jadłowstręt, że bałam się cokolwiek włożyć do ust, w sklepie jak patrzyłam na produkty na półce widziałam zamiast nich: sraczka, sraczka, sraczka, może przeżyję, sraczka...
+Luckyone13az ciekawe czy u innych osób witamina D3 też wywołuje biegunke, czy akurat Twój organizm tak zareagował. Może jakiś inny składnik tych tabletek powodował taka reakcję>
Nie wydaje mi się, aby to była kwestia wit d3 tylko raczej dawki. Obecnie, jak wszystko się unormowało i zaliczyłam ponowny spadek formy (choć pewnie bardziej przez te biegunki) spróbowałam zastosować ponownie wit d3 ale w dawce 1000 j.m. i nic się nie dzieje. Zresztą jutro robię kompleksowe badania krwi to będę wiedziała na czym stoję :)
+Luckyone13az
ja biorę 5 tys jm zimą i wiosną i nie mam żadnych negatywnych objawów. trzeba zrobić badanie poziomu wit d i do wyniku dopasować dawkę, najlepiej jak to zrobi mądry lekarz
Osobiście przyjmuję D3 - 30000 j. + do tego k2, e i a, roczne dziecko dostaje D3 - 2000j, k2, e i a, natomiast 3 latek otrzymuje D3 - 5000 j, k2, e i a, wszystko w żelowych kapsułkach. Cała rodzina chowa się zdrowo :- D.
A co z B12 w jajkach i nabiale (spożywam biały ser, kefir, jogurty naturalne)? Mięsa nie jem. Powinienem bać się o niedobór tej witaminy?
Te produkty zawierają trochę witaminy B12. Wystarczy w tym przypadku tylko kontrolować morfologię i jej stężenie we krwi. W przypadku pogorszenia się wyników, być może konieczna będzie dodatkowa suplementacja. Pozdrawiam!
A co stosować przy zbyt obfitych miesiączkach? lekarz mi przepisał tabletki antykoncepcyjne i pomaga ale ma po nich depresję lekką.
Witam Jeżeli biorąc czujesz różnice to chyba świadczy o tym czy coś dział czy nie akurat na ciebie powiedzmy
Dziękujemy za wspaniały filmik
Chciałem zapytać o suplementy enzymatyczne. Jak wspominał pan w innym filmie, laktaza podana doustnie jest nieskuteczna. Jak to się ma z innymi enzymami? Dla przykładu podam tutaj taki produkt na bazie mieszanki enzymów:
www.amazon.co.uk/Nutri-Advanced-Similase-180-Capsules/dp/B00D0JXWLW?ie=UTF8&keywords=enzyme%20phytase&qid=1460922704&ref_=sr_1_7&sr=8-7
Skład enzymów: 328mg Protease 41000 HUT(1) Amylase 16000 USP(2) Cellulase 175 CU(1) Lipase 1050 LU(3) Phytase 0.85 PU(4) Lactase 800 LacU(5) Sucrase 150
INVU(1) Maltase 16050 DP(1)
W nawiasie obok enzymu podana jest cyfra, która odnosi się do metody na podstawie której enzym ma rzekomo działać w organizmie (tutaj wytłumaczenie):
1) By Food Chemicals Codex (FCC) 2) By USP XXI method. 3) By Federation
Internationale Pharmaceutique (FIP) method. 4) By phytic acid method. 5)
By FCC III method.
Czy to ma sens? Producent zapewnia, że formuła jest stabilna i aktywna począwszy od kwaśnego środowiska żołądka do alkalicznego środowiska jelita (ph2-12). Czy to w teorii i praktyce możliwe? Bardzo ciekawy jestem pana opinii. Produkt nie jest tani...
+Damon Albarn Enzymy możemy jak najbardziej stosować doustnie, niektóre preparaty enzymatyczne mają status leków, dostępne są na receptę i mają zastosowanie w zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki (Lipancrea, Kreon). To zależy od sposobu ochrony enzymu przed działaniem kwasu solnego. Działają te, które mają postać mikrokapsułek lub posiadają otoczkę, która pozwala na dostarczenie i uwolnienie enzymu w miejscu działania, czyli zwykle w jelicie cienkim.
A czy regularne stosowanie pomocniczo np. enzymów trzustkowych jak amylaza, w przypadku gdy funkcjonuje ona w zasadzie prawidłowo nie "rozleniwi" narządu i w konsekwencji spowoduje na dłuższą metę zanik produkcji naturalnie wytwarzanej grupy enzymów? Czy po odłożeniu takich suplementów nie będzie problemu z niewystarczającą produkcją naturalną?
Ja mam pytanie. Co z syropami z owoców, ale robionymi domowymi metodami? U mnie robi się w domu co roku duże ilości syropu z malin, które podajemy do herbaty z cytryną chorym osobom. Oczywiście obok leków, nie zamiast. Czy takie domowe produkty mogą pomagać?
Mogą pomagać,. ale trzeba uważać na zawartość cukru, który często jest niepotrzebnie w nadmiarze dodawany.
Witam! Jaka forma witamin będzie najlepiej przyswajalna przez organizm? Chelaty, cytryniany, mleczany? Pozdrawiam i dziękuję z odpowiedź.
+AquerrGames Witaminy nie występują w formie mleczanów, cytrynianów ani chelatów. Składniki mineralne są najlepiej wchłaniane w formie chelatów i organicznej.
Neti Aneti Dziękuję bardzo! :) Mam jeszcze jedno pytanie, co Pan sądzi o jabłczanie kreatyny? Czy warto dopłacić? Czy lepiej zostać przy klasycznym monohydracie? Czy będzie jakaś różnica w ilości wody podskórnej(z tego co się orientuje, to to że kreatyna gromadzi wodę pod skórą, to mit)?
+AquerrGames jeśli chodzi o minerały to najlepsze w formie cytrynianu,albo mleczanu około 90 % wchłanialnosci
A co uważasz Patryku na temat konwersji kwasów ALA do DHA i EPA? Słyszałam, że ponoć ta konwersja w ludzkim organizmie jest mało efektywna i dlatego lepiej łykać suplementy zawierające już DHA, a olej budwigowy czy mielone na świeżo siemię lniane jako dodatek. Dzięki i pozdrawiam, Asia
2 łyżki stołowe dziennie oleju lnianego wysokolinolenowego (budwigowego) lub rzepakowego nierafinowanego i wtedy suplementacja EPA i DHA nie jest nam potrzebna.
@Podmikroskopem W takim razie jak dawka witaminy C dziennie działa przy grypie i przeziębieniu?
Na ten temat tutaj: ruclips.net/video/i_Axp1ndVwM/видео.html
Spożywając różne suplementy diety w większych ilościach można przedawkować substancje wypełniające? Ja zauważyłem że prawie wszędzie występuje stearynian magnezu.
Bo nie trzeba takiego suplementu kupowac
Czy warto skorzystać z suplementacji witaminami i minerałami podawanymi dożylnie? Znam osobę która twierdzi że bardzo dobrze wpływa na jej organizm, ale nie jestem przekonany ponieważ jest to kosztowne. Chodzi mi głównie o suplementację pod kontem niedocznynności tarczycy, czyli selen, magnez, jod , wit.D3, wit. A, wit. B-complex. Niestety na stronie przykładowej kliniki nie jest wyjaśnione w jakich dawkach są podawane te składniki oraz jaką dokładnie mają postać chemiczną. Co myślisz na ten temat? Na co warto zwrócić uwagę decydując się na taką suplementację?
Dziękuję, Pozdrawiam
Odradzam. Nie jest to konieczne dla zachowania zdrowia, a stanowi naruszenie ciągłości tkanek, ze wszystkimi możliwymi konsekwencjami. Pozdrawiam.
Jeśli naruszenie ciągłości tkanek dotyczy stosowania igły, to dlaczego np. przy badaniu krwi, gdy krew jest pobierana za pomocą igły jest w porządku? Czy chodzi o coś innego? Dodam że miałem na myśli wyspecjalizowaną w tych zabiegach klinikę, a nie wykonywanie tego na własną rękę w domu. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
+Neti Aneti zastanawia mie to zalecnie suplementacji kwasu foliowego przy ciąży.
Jeśli kobieta ma tą mutacje w jakimś stopniu MTHFR i ma zaburzoną metylację to z tego co wiem należy podawać folian. Zgodzisz się z tym?
+Niedźwiedziem Być by RJA Kwas foliowy jest niezbędny, nawet przy istnieniu tej mutacji. Jego zwiększone zapotrzebowanie występuje w ciąży. W takim przypadku można zamiast kwasu foliowego przyjmować metylofolian.
+Neti Aneti No właśnie próbuję zrozumieć czy w sytuacji kiedy ma mutację MTHFR i przyjmuje normalny kwas foliowy a nie folian to ta część niezmetylowana się gdzieś odkłada i może coś złego uczynić czy jest po prostu wydalana z organizmu? Dzieki za poprzednie odpowiedzi:)
Czy witamina C moze miec jakikolwiek wplyw stan naszych naczyn krwionosnych jak to twierdza naturopaci ktorzy zalecaja megadawki witaminy c by uniknac np miazdzycy lub powiklan po powstalych zylakach.
A czy jeśli jest lek który zawiera okręśloną dawkę i formę witaminy czy minerału (np. konkretnie cytrynian) to czy supplement zawierający taką samą dawkę i formę powinnien też działaś skoro dawka i forma ta sama? Czy są jeszcze jakieś inne czynniki ?
Substancje dodatkowe, skład otoczki, które wpływają między innymi na rozpuszczalność i przyswajanie leku (suplementu).
Przeszukuję internet i nie mogę znaleźć, jaka jest mniej więcej ilość EPA i DHA w oleju budwigowym, bo ile Omega 3 to wiadomo... Zna Pan może taką informację? I co z wchłanialnością z oleju, bo przecież podają że z ryb najbardziej... Dziękuję za odpowiedź.
Oleje roślinne zawierają tylko ALA, które mogą ulegać przemianom w EPA i DHA, ale dzieje się to w bardzo niewielkim procencie. EPA i DHA można spotkać jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Cześć! Jestem niezwykle ciekawa, co sądzisz o leczeniu gronkowca ekstraktem z liścia oliwnego. Czy mógłbyś proszę wypowiedzieć się na ten temat? Pozdrawiam i dziękuję bardzo za ogrom przekazanej wiedzy!!! 😊
+Paralipomena JM Stosowany miejscowo na skórę może wykazywać słabe działanie bakteriostatyczne, raczej łagodzące niż lecznicze. Stosowany doustnie nie działa na gronkowca - bynajmniej nie należy takiego działania oczekiwać. W infekcjach miejscowych dobrze sprawdza się fiolet gencjanowy, rivanol oraz olejki eteryczne, zwłaszcza eukaliptusowy oraz tymiankowy.
+Neti Aneti Czym w takim razie leczyć gronkowca? I czy w ogóle jest to możliwe, skoro obydwa szczepy uodparniają się na antybiotyki?
+Paralipomena JM Leczenie zależy od umiejscowienia. Jest dużo różnych rodzajów gronkowców, niektóre stanowią florę fizjologiczną lub przejściową i nie wymagają leczenia. Leki działające na gronkowca, dostępne bez recepty, podałem w poprzednim komentarzu. Poza tym, jeżeli to konieczne, podaje się antybiotyki. Oliwka i ekstrakty z liści oliwki nie działają na gronkowca złocistego.
Witam. Jeżeli chodzi o odzywki białkowe to czy jest jakaś realna różnica dla organizmu między białkiem serwatkowym koncentratem czyli według opisu najwolniej wchłanialnym a izolatem i hydrolizatem? W opisie różnią się szybkością wchłaniania lecz czy jeżeli zależy mi tylko na białku by dostarczyć organizmowi a nie na jego szybkości to ma to znaczenie dla mięśni i organizmu? Jaki pan poleca? np. są mieszanki każdego z nich lub osobno.
Dodatkowo są też różnice jeżeli chodzi o pochodzenie białka np serwatka z mleka czy z jajek. Nie wiem jakie są jeszcze te pochodzenia zwierzęcego jak są to może Pan wymienić i opisać, których unikać a które poleca Pan.
Najbardziej mi chodzi aby jak najwięcej białka się realnie przyswoiło ale też żeby był jakiś wybór bo nie chce najdroższego tylko kompromis między ceną a najlepszym wykorzystaniem wchłonięciem danego rodzaju białka.
Nie chodzi o firmy a o rodzaj a resztę już sobie poszukam.
Gdyby Pan zrobił film o rodzajach białka czego unikać a co poleca Pan to by było super.
Ewentualnie jak jest jakiś film na ten temat to proszę o linka ogólnie od jakiegoś czasu po kolei oglądam.
Dziękuję i pozdrawiam.
+Artur Stach W zasadzie nie ma różnicy pomiędzy źródłami białka, jeżeli jest to ten sam rodzaj białka. Wyjątkiem są alergie pokarmowe na składniki pokarmowe - wtedy w zależności od źródła, białko może być zanieczyszczone składnikiem alergennym. Białko serwatkowe na pewno zyskuje przewagę nad sojowym. Podobnie nie ma znaczenia szybkość przyswajania, a jedynie biodostępność, która jednak wyniki zarówno z właściwości samego białka, jak również z produktów spożywanych jednocześnie z tym białkiem: ruclips.net/video/xOE1hBFqcYc/видео.html, ruclips.net/video/gQQ0JCUt9KU/видео.html
jest możliwe w diecie zapewnic sobie odpowiedni poziom kwasu foliowego i zelaza w ciąży bez stosowania suplementów?
Nurtuje mnie pytanie na które nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi w internecie, nawet szukając na angielskojęzycznych stronach: czy można suplementy diety wysypywać z kapsułek na łyżeczke i połykać np. razem z wodą jeżeli ma sie problemy z przełykaniem tabletek?
Moim zdaniem zdecydowanie.
Biore 4 kapsulki GOLD OMEGA 3 dziennie w celu obniżenia poziomu trójglicerydow oraz dla układu krążenia. Czy zatem zamiast Gold Omega 3 powinienem pic olej rzepakowy ? I w jakich ilosciach ten olej rzepakowy pić żeby była taka sama ilosc Omega 3 jak w tych 4 kapsułkach ?? I czy omega 3 z oleju rzepakowego wchłania się tak samo dobrze jak suplement gold omega 3 ??? A co z wit B3 czy ona skutecznie obniża trójglicerydy czy lepiej brac Liphantyl 215 w celu obniżenia tróglicerydow ??
Twoje filmiki są the best !!!! Pozdrawiam.
Wystarczy sam olej rzepakowy, na przykład 1-2 łyżki stołowe dziennie lub olej budwigowy w takiej samej ilości. Jeżeli omega-3 z apteki, to najlepiej w postaci EPA lub DHE. Pozdrawiam!
A co mozna powiedziec o inozytolu, nazwanym wit b8? Czym sie rozni od chiro inozytolu?
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Te wszelkie informacje podałeś to są na podstawie tylko dwóch książek które podałeś na dole opisu?
Hej a czy w przypadku omega 3 to nie jak wit b12 że z pochodzenia roślinnego jest inaczej metabolizowane niż wersja zwierzęca ? Pozdrawiam
Nie, w przypadku omega-3 mamy różne kwasy omega-3. W przypadku witaminy B12 jest jeden związek, który może dodatkowo być metylowany. Omega-3 najlepiej spożywać w postaci oleju EPA/DHA lub oleju lnianego wysokolinolenowego. Pozdrawiam!
bardzo prosze o odpowiedz.jak to jest ze sterynianem magnezu w lekach i suplementach?trąbi sie ,ze jest zły,szkodliwy a jest praktycznie w kazdym leku i suplemencie.czy nalezy go naprade unikac?czuje się zagubiona w tym wszystkim ..
Stearynian magnezu to sól kwasu stearynowego - składnika smalcu, masła, oleju kokosowego oraz magnezu. Nie jest zatem szkodliwy dla zdrowia związek.
Pod Mikroskopem dziękuję bardzo:)
Nic mi nie zastąpi preparatu Szelazo, kiedy akurat oddaję krew. Albo ostatnio spirulinka po prostu 👌😋 teraz D3 bo zima, a w rutinscorbin nie wierzę, ale każą brać, żeby organizm był przygotowany lepiej jak juz dostanę termin zabiegu(ale tu rutynka robi swoje niż wit.C). Ale Szelazo to jest mistrzostwo po prostu 👌👌👌
Co Pan sadzi o przyjmowaniu chlorku magnezu przez skore? Czy zgadza sie Pan z opinia, ze jest to najlepsza forma przyswajalnosci mg ?
Na pewno część tego magnezu się wchłania, jednak naturalnym sposobem przyswajania składników z pożywienia jest podanie doustne.
Czy jest sens przyjmowania lewosketnego kwasu askorbinowego w czystej postaci w profilaktyce układu odpornościowego?
+Anna Vladislava Jest to witamina C. Można ją stosować jako uzupełnienie diety, jest niezbędna, jako witamina, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nie może być stosowana w profilaktyce przeziębienia i grypy, ponieważ nie zapobiega grypie.
Moja koleżanka mówi ,że jesteś przystojny, a to tego bardzo mądry, Dobra robot a!
Ale jest zbyt sztywny i zdystansowany i nigdy się nie uśmiecha
@@KF-ll2cn Pewnie dlatego ze mowi na tematy powazne, a ma poczucie humoru tzw sarkastyczne czego nalezy spodziewac sie po inteligentnym czlowieku.
@@KF-ll2cn inteligent:) Moj przyjaciel lekarz jest taki sam. Identiko:):)
@@KF-ll2cn a ja uwazam ze jest wesolu na luzie i dowcipny. Zawsze czekam na zart na koncu filmu.
Obejrzyjcie sobie filmiki Bushcraftowego :) Może tematyka zupełnie inna, ale tak mi się skojarzyło. Gość w żadnym filmiku nawet nie podniósł kącika ust. Taki charakter, należy uszanować :)
Czy poleca pan jakieś marki leków bądź suplementów? Czy Swanson to dobra firma?
+Apatczny Irbis Powietrzny Nie mam ulubionych. Raczej nie kieruję się marką, tylko składem. Czasami płacimy nie za skład, tylko za markę. Natomiast to nie jest miejsce na reklamowanie firm, dlatego nie będę się w tej kwestii wypowiadał.
Rozumiem, dziękuje za odpowiedź.
Na polskim rynku suplementy to wielka tajemnicą w tym co one zawierają... Z reklam suplementów wynika że większość z nich działa lepiej niż leki....
A co sądzisz o suplementacji astaksantyny? :) na co zwrócić uwagę wybierając suplement?
Nie widzę potrzeby, żeby stosować takie suplementy na racjonalnej diecie.
Ale ty masz wiedze ja pierdziu!
podziwiam i pozdrawiam :)