Spiraldynamik® Übung: Skapula alata

«Engelsflügelchen» sind ein weit verbreitetes Phänomen. Beim Geräteturnen oder bei Stützhaltungen im Yoga werden die Engelsflügelchen funktionell zum Problem, besitzen aber aus medizinischer Sicht keinen Krankheitswert. Ein echter Krankheitswert besteht erstens beim Vorliegen einer Deformierung des Brustkorbs wie zum Beispiel einem Rundrücken, einer Skoliose oder einer Kielbrust. Und zweitens beim Abstehen des Schulterblatt-Innenrandes aufgrund einer echten Lähmung mit Unmöglichkeit de Arm über die Horizontale hinaus hochzuheben - sei es durch eine Unfall oder Kraftsport bedingte Nervenverletzung (N.thoracicus longus), durch eine Nervenentzündung (Schulteramyotrophie), durch eine Missbildung (faszioskapulohumerale Dystrophie) oder durch schwere Muskelerkrankungen (Muskeldystrophie, spinale Muskelatrophie).
Das Problem
Das fehlende muskuläre Zusammenspiel von Säge- und Trapezmuskel verleiht Engelsflügelchen
Ein verkürzter Sägemuskel zieht das Schulterblatt seitlich und auf Dauer nach vorne, der Schulterblatt Innenrand steht ab. Rundrücken, vorverlagerte Schultern und Brustkorb Verformungen verschärfen das Problem.
Bei einer echten Lähmung gilt es die Ursache herauszufinden.
Spiraldynamik® Therapie
Eine aufgerichtete Wirbelsäule und ein breiter oberer Rücken bieten den Schulterblättern eine gute Kontakt- und Auflagefläche
Der Sägemuskel stabilisiert die Position, der Trapezmuskel sorgt für flächiges Aufliegen des Schulterblattes
Spezielle Arm-über-Kopf-Übungen helfen, Koordination und Kraft gezielt zu trainieren.
Mehr Info:
spiraldynamik....

[@TerminatorSAW2k]

Hilft die Übung Danke!

[@Spiraldynamik]

Das freut uns!

[@sofiatheplant1674]

Kriegt man dss dann weg wenn man die Übung jeden Tag macht ?

[@bhanhepiwi3692]

Hallo, ohne genaue Erklärung wo dieser Punkt ist wird die Übung leider "schwierig". Auch der textliche Hinweis zu anderen Kommentaren erscheint mir wenig zielführend. Ein Vorzeigen am Anatomie-Modell wäre mM sinnvoll!
Prinzipiell finde ich es super, dass ihr Videos zu Übungen rein stellt, auch von Beleuchtung und Sprachverständlichkeit gut gemacht, danke dafür! Man muss sie halt leicht verstehen, da gibt es noch Verbesserungspotential bei einigen Videos!

[@Spiraldynamik]

Danke fürs Feedback!

[@jf2384]

Hat hier jemand diesen Punkt getroffen ?

[@Spiraldynamik]

Hallo,
Tipp: Der Rabenschnabelfortsatz (Coracoid) ist häufig Druck- oder Tastempfindlich. Daran erkennst du ihn, falls du unsicher bist ob du am richtigen Ort bist.
Falls du den Knochen nicht ertasten kannst oder dir nicht sicher bist, dann bleib mit deinen Fingern an der Haut in der Nähe dieser Stelle und führe die Bewegung von dort aus.

[@Pat_Nu]

❤❤❤

[@CrashEU21]

Bei mir bewegt sich nix

[@Spiraldynamik]

Hallo,
Die Schulter ist ein komplexes Gelenk mit 5 gelenkigen Verbindungen und etlichen Muskelketten. Daher ist es erstmal nicht verwunderlich wenn die Übung beim ersten Mal nicht direkt funktioniert bzw. spürbar ist.
Oftmals hilft es ein anderes Bild von der Bewegung zu haben. z.B. "Das Schulterblatt öffnet sich wie eine Tür, und schliesst danach wieder". Kannst du dir das vorstellen? Und dann in eine Bewegung umsetzen?
Falls sich wirklich nichts bewegt, kann es an diesen zwei Dingen liegen: Die Ansteuerung zwischen Deinen Gedanken und der Schulter darf noch stärker werden. Oder das umliegende Gewebe der Schulter und des Brustkorbs sind sehr verspannt und lassen die Bewegung nicht zu.
Hilft dir das ein wenig weiter?