as quantidades são pra uma mulher magra, seu gasto calórico provaveente é maior que o dela e por isso vc vai comer mais lembrar também que folhas tem uma densidade calórico baixíssima, se tiver com fome pode comer 2 "bolas" de alface que você provavelmente não vai perder o déficit
Não, quando vc entra em cetose, a energia principal do corpo passa a ser gordura ao inves de carboidrato.. vc não sente fome.. mas pra entra em cetose demora de 3 a 5 dias...
Eu faço cetogenica e fome é coisa rara 😂😂, porém faço duas refeições porque tenho medo de ficar muito tempo sem me alimentar, só o abacate com uma proteína sacia o dia inteiro 😅
Sigo esse estilo, mas sem muito guerigueri nos alimentos. Ovos, carnes vermelhas gordas, panceta de porco, queijos gordos, azeite, manteiga, óleo de coco e abacate. Salada a vontade. Nada de pão low carb ou sementes diversas. Acho que isso só atrapalha
Verdade!!! Também estou fazendo igual você. Ela nem falou do ovo. Iogurte natural, que tem sido meu aliado. Eu estou consumindo castanhas pro lanche me ajuda muito. Mas estou malhando 3 a 4 vezes na semana e fazendo pilates, essas quantidades aí não existe por que só comemos carbo de resíduo então temos que comer um pouco mais. Sem pães é melhor, mesmo lowcarb. Frutas: Coco, abacate, morango, maracujá, limão.
Dieta cetogênica é saúde, não só para o corpo como para a mente. Eliminei 2 quilos apenas na primeira semana. A auto estima foi lá em cima, criei um grupo para ajudar e incentivar a mulherada e agora tô na luta para eliminar pelo menos uns 5 quilos até o final desse mês. Quem quiser participar com a gente coloca aqui embaixo. Valeu!
Gente ela está passando só um exemplo, não é adequada a todos, até pq cada um tem um aporte calórico diferente do outro, ou seja, não faça dieta por conta, pode ser que vc sinta a diferença, mas não vai conseguir sustentar a longo prazo, principalmente se for muito diferente dos seus hábitos alimentares!!! Sempre consulte com um (a) profissional nutricionista!!!!
Eu to nessa ai tbm, carne e salada a vontade até encher a barriga 2 refeições no dia, sendo que a ultima faço as 20, e fico de jejum intermitente até as 11, não sinto fome, só vontade de comer outras coisas mas fome não kkk
👍pão low carb é feiyo com peito de frango cozido desfiado,ovos ,sal,azeite e um pouco de sal.bate no mix ou liquidificador.leva ao forno em forma de pão ,cheira a coxinha,kkk tem várias receitas no you tube
Tenho assistido muitos profissionais da área e eles dizem que é o ideal, começar com cetogênica e migrar pra lowcarb alternando com reeducação alimentar.
Voce ainda disse que o bacon é esporadicamente, mas muita gente exagera nos embutidos e ai pode ate emagrecer , mas vai ficar doente a longo prazo...vou me consultar com uma nutri pra pegar um cardapio sem embutidos, quero saúde!!! Vou olhar seu canal pra ver se encontro algo assim!!
Resumindo: complique a nutrição básica e faça pessoas fazerem dietas que só vão fazer elas desistirem mais pra frente, além de acabar com o psicológico e passar por um processo de cetose com náuseas e dor de cabeça, tudo isso aos invés de comer o básico que é arroz com feijão e uma fonte de proteína
Cara, eu concordo em partes! Meu irmão recomendou eu fazer essa dieta quando eu tava tentando emagrecer, e ver o tanto de peso que eu tava perdendo nos primeiros dias me motivou a continuar, eu fui de 102kg pra 75kg! Graças a essa dieta! Da forma que ela ta falando ai parece ser uma dieta bem ruim, mas eu mesmo só comia carne e não consumia quase nada de carboidratos e funcionou
@@Zigoritos sim, vai ser eficaz para o emagrecimento, mas não porque você deixou de comer carboidratos. Qualquer dieta só te faz emagrecer por um motivo: DÉFICIT CALÓRICO (comer menos calorias do que gasta). Ou seja, não há porque fazer uma dieta que vai ter restringir de comer carboidratos sendo que você pode comer tranquilamente de forma ajustada e emagrecer com isso. Carboidrato é muito importante!
@@Zigoritos perca de peso n necessariamente é algo positivo, vc poderia ter se prejudicado em outras áreas da sua saúde, ent a questão n é "que funcionou", a questão é que é desgastante e faz mal pra o psicológico e o físico
@@carololiveiraalencar justamente, não deixa de ser pão, besta!! Tu é cega?? E é Low carb.... Justo o que se come na dieta Low carb, né??? Na dieta cetogênica não vai nenhum pão nem nenhuma farinha, seja de mandioca, milho o qualquer outra.
Iniciei com pão integral com ovo, no almoço carne e legumes( usei só abobrinha), e de tarde outro pão com ovo, a noite carne e salada. E nos intervalos uma fruta laranja ou banana Por 3 dias e quer saber ??? Eu tinha preconceito porque comia muita besteira, e de verdade eu não tenho fome e nem vontade de comer doces excessivamente como tinha semana passada e mal comecei, estou animada.
@@BFloppa , É um estilo de vida, normalmente usam pessoas que tem câncer, por causa da carne ... Pessoas vegetarianas mesmo, pessoas com restrições alimentares e com falta de absorção de proteínas . X Existe sim .
Queijo só gluten! Continuam a ensinar a comer Queijo sabendo q isso faz super mal, Dr.Lair não faz outra coisa que é chamar atenção sobre o gluten e leite. Mas as nutris com excepção de algumas nutris que ja ensinam a eliminar tudo q é gluten, mas esta nutri ainda não.
O glúten não faz mal a todos so a quem tem alguma intolerância assim como a lactose. Cada pessoa tem uma necessidade calórica e de nutrientes diferente.
@@crisv.8396 essa é forte kkk vá assistir o Dr.lair e depois venha comentar. Se gluten fosse bom ninguém teria problemas de tiróide em algum momento da vida. Mas vá assistir primeiro e depois venha...
@@Margarida.C Dr. Lair que cobrou caríssimo do Marcelo Rezende? Mandando tomar banho de sal grosso? Não obrigado. Não confio nele. Cada um confia em quem quiser!
@@Margarida.Ckkkk querida vai estudar Fisiologia que você ganha mais. E outra estuda também metodologia de artigos científicos e aproveita leia alguns sobre. E pesquise também quantos processos esse "Doutor" tem nas costas. Um abraço!
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
Fazer dieta é super fácil, é só cortar o açúcar, frituras, massas e os pulsos e tá tudo certo. 🤣😫🤣🤐
Kkkk
Kkkkkkkkk
Kkkkk pensei nisso tbm😅
😂😂😂😂 aaaa não
Mas pode gordura, o que engorda é o carboidrato
Só de olhar, já sei que irei ficar com fome comendo só isso.
as quantidades são pra uma mulher magra, seu gasto calórico provaveente é maior que o dela e por isso vc vai comer mais
lembrar também que folhas tem uma densidade calórico baixíssima, se tiver com fome pode comer 2 "bolas" de alface que você provavelmente não vai perder o déficit
Se acostuma
Não, quando vc entra em cetose, a energia principal do corpo passa a ser gordura ao inves de carboidrato.. vc não sente fome.. mas pra entra em cetose demora de 3 a 5 dias...
Eu faço cetogênica. A fome some !! Cetogênica é vida 😍
Eu faço cetogenica e fome é coisa rara 😂😂, porém faço duas refeições porque tenho medo de ficar muito tempo sem me alimentar, só o abacate com uma proteína sacia o dia inteiro 😅
Sigo esse estilo, mas sem muito guerigueri nos alimentos. Ovos, carnes vermelhas gordas, panceta de porco, queijos gordos, azeite, manteiga, óleo de coco e abacate. Salada a vontade. Nada de pão low carb ou sementes diversas. Acho que isso só atrapalha
Verdade!!!
Também estou fazendo igual você. Ela nem falou do ovo. Iogurte natural, que tem sido meu aliado.
Eu estou consumindo castanhas pro lanche me ajuda muito. Mas estou malhando 3 a 4 vezes na semana e fazendo pilates, essas quantidades aí não existe por que só comemos carbo de resíduo então temos que comer um pouco mais.
Sem pães é melhor, mesmo lowcarb.
Frutas: Coco, abacate, morango, maracujá, limão.
Dieta cetogênica: de manhã manda logo um pão. 😂
Ela disse pão low carb
@@my_sunset. Pode ser pão integral?
@@pascoalrenata-bp8mxpão integral tem trigo, e trigo tem carboidrato... mesma coisa q pão comum
@@my_sunset. Difícil a vida de quem ama um pãozinho e quer emagrecer... 😥
Obrigada por responder! 🥰
@@pascoalrenata-bp8mxtb não abro mão do meu francesinho com ovos de manhã e de tarde..🥰. mas aí eu corto os outros carboidratos
Mostra outros exemplos de refeições assim... Por favor...
30anos de dietas não deu certo..só resolvi meu problema com reeducação alimentar com comida de vdd 😅
Dieta cetogênica é saúde, não só para o corpo como para a mente.
Eliminei 2 quilos apenas na primeira semana.
A auto estima foi lá em cima, criei um grupo para ajudar e incentivar a mulherada e agora tô na luta para eliminar pelo menos uns 5 quilos até o final desse mês.
Quem quiser participar com a gente coloca aqui embaixo.
Valeu!
Olá bom dia só pode entrar mulheres?
Essa dieta funciona mesmo ,essa mulher esta belíssima
Gente ela está passando só um exemplo, não é adequada a todos, até pq cada um tem um aporte calórico diferente do outro, ou seja, não faça dieta por conta, pode ser que vc sinta a diferença, mas não vai conseguir sustentar a longo prazo, principalmente se for muito diferente dos seus hábitos alimentares!!! Sempre consulte com um (a) profissional nutricionista!!!!
Inverto : coloco 70% de proteina e 10% de gordura boa , funciona. Perdi muito peso.
Eu to nessa ai tbm, carne e salada a vontade até encher a barriga 2 refeições no dia, sendo que a ultima faço as 20, e fico de jejum intermitente até as 11, não sinto fome, só vontade de comer outras coisas mas fome não kkk
Pão passa muito os 10% e invés de ser cetogênica vira low carb
Eu passo fome c isso
Pão na dieta cetogênica pela manhã , sem nenhuma proteína?!.kkkkkk ahhhh foi ótimo mesmo!
👍pão low carb é feiyo com peito de frango cozido desfiado,ovos ,sal,azeite e um pouco de sal.bate no mix ou liquidificador.leva ao forno em forma de pão ,cheira a coxinha,kkk tem várias receitas no you tube
Assistindo comendo bolo de cenoura 🥕 😅
vem ni mim, carbo ksksks
Quando crescer quero ser como você
Muito bom.❤
Em meu café da manhã eu não como pão tomo um café preto e alguns ovos cozidos.
Porque o pão tem açúcar até mesmo os pães pretos.
Em Portugal o Avocado é muito caro e ruim , teria outra coisa para substituir?
Pao low carb?
Posso fazer ate alcançar o peso desejado depois migrar pra low carb e depois ir pra uma alimentação equilibrada?
Tenho assistido muitos profissionais da área e eles dizem que é o ideal, começar com cetogênica e migrar pra lowcarb alternando com reeducação alimentar.
Adoreeei
Poderia colocar mais no no canal
vou fazer dieta cetogênica parece ser deliciosa 😋😋😋
carnes de forma equilibrada? laranja é cetogenico????? algo de errado não está certo.
amei
Água de coco entra na dieta cetogênica? Trabalho na praia queria tomar pelo menos uma água de coco de vez em quando
Se falar avocado em vez de abacate fica mais gostoso? E isto é mix um um punhado?
Qual pão eh low carb de sua escolha?
Perfect
Dra. tudo bem? Dá pra fazer sem usar a parte da manipulação, se a pessoa for saudável? Obrigada por compartilhar?
Eu já fiz essa dieta, realmente perde peso rápido mais ganha o dobro depois porque ela é muito restritiva.
Essa não é a dieta lowcarb? Pq a cetogenica não pode ter nada de carboidratos pra que o corpo entre em cetose correto?
Aí eu morro de fome. Sou pedreiro uai
Qual o maximo de dias para fazer esta dieta? Tipo 60 dias ou é muito? Ou nao tem limite de dias?
Legal
Laranja é carboidrato?
Eu quero
Quantas gramas de carne por dia?
Olá essa dieta sobrecarrega rins?
Voce ainda disse que o bacon é esporadicamente, mas muita gente exagera nos embutidos e ai pode ate emagrecer , mas vai ficar doente a longo prazo...vou me consultar com uma nutri pra pegar um cardapio sem embutidos, quero saúde!!! Vou olhar seu canal pra ver se encontro algo assim!!
Não como abacate, será q dá pra fazer
Fez uma lista de carnes para baixa renda kkk
Faltou as gorduras boas nos pratos
Fiz a dieta cetogênica e perdi 20kg em um mês, sem passar fome😅
A maneira ideal de equilibrar o peso é muito exercício físico não adianta só dieta
E pra quem quer ganho de massa fazendo musculação.
Tenho dúvidas, não consigo eliminar 4 a 5 kilos
Pão lowcard em dieta cetogênica, e ainda no cafe da manhã pqp!!! 😅
abacate 🥑.👍👍
Oi Roberta tudo bem? Sou a Silvia manicure da pamplona lembra? Que legal vou te seguir❤
Silvia querida! Lembro sim! Que legal te encontrar aqui! Beijo grande ❣️
@@DescomplicaNutribjs
Nessa dieta, no almoço, n pode entrar o feijão?
Não
Resumindo: complique a nutrição básica e faça pessoas fazerem dietas que só vão fazer elas desistirem mais pra frente, além de acabar com o psicológico e passar por um processo de cetose com náuseas e dor de cabeça, tudo isso aos invés de comer o básico que é arroz com feijão e uma fonte de proteína
Exatamente! Melhor comentário! 👏👏👏👏
Perfeito! O comentário que eu buscava!!!
Cara, eu concordo em partes!
Meu irmão recomendou eu fazer essa dieta quando eu tava tentando emagrecer, e ver o tanto de peso que eu tava perdendo nos primeiros dias me motivou a continuar, eu fui de 102kg pra 75kg! Graças a essa dieta!
Da forma que ela ta falando ai parece ser uma dieta bem ruim, mas eu mesmo só comia carne e não consumia quase nada de carboidratos e funcionou
@@Zigoritos sim, vai ser eficaz para o emagrecimento, mas não porque você deixou de comer carboidratos. Qualquer dieta só te faz emagrecer por um motivo: DÉFICIT CALÓRICO (comer menos calorias do que gasta). Ou seja, não há porque fazer uma dieta que vai ter restringir de comer carboidratos sendo que você pode comer tranquilamente de forma ajustada e emagrecer com isso. Carboidrato é muito importante!
@@Zigoritos perca de peso n necessariamente é algo positivo, vc poderia ter se prejudicado em outras áreas da sua saúde, ent a questão n é "que funcionou", a questão é que é desgastante e faz mal pra o psicológico e o físico
Quero cardápio pra 7 dias ❤
Bacon nunca é demais.
Não pode pão nem laranja
Essas calorias não dá nem pra um anão sobreviver
Avocado ! Sério!
Falou abacate no início...
Daí vem com avocado....por favor...!
Brinks.....top sua dica...obrigado
Longe da dieta cetogênica isso. Essa é uma dieta low carb. Pão na dieta cetogênica? kkkkk
Pão low carb. Tu é surda?
Kkkkkkkk
@@carololiveiraalencar justamente, não deixa de ser pão, besta!! Tu é cega?? E é Low carb.... Justo o que se come na dieta Low carb, né??? Na dieta cetogênica não vai nenhum pão nem nenhuma farinha, seja de mandioca, milho o qualquer outra.
Iniciei com pão integral com ovo, no almoço carne e legumes( usei só abobrinha), e de tarde outro pão com ovo, a noite carne e salada. E nos intervalos uma fruta laranja ou banana
Por 3 dias e quer saber ??? Eu tinha preconceito porque comia muita besteira, e de verdade eu não tenho fome e nem vontade de comer doces excessivamente como tinha semana passada e mal comecei, estou animada.
Aveia não entra?
Melhor dieta do mundo. Passar o dia todo tomando só água e a noite come um ovo e vai dormir. Quero ver não emagrecer
😂😂😂😂
Tirando a laranja e o pão o resto ta perfeito
Por que laranja?
Eu não acredito em tudo q falam na internete claro q algumas coisas funciona sim
Morri de fome do
De ver
Teria como você passar para gente linda uma dieta cetogênica e vegetariana?
Cetogenica vegana? Kkk
Isso mesmo, só retira as carnes ....
Estou fazendo tbem, porque tô fazendo um tratamento alimentar ...
Uso pra outros fins por retirar a carne ....
Pesquisei tbem sobre isso esses dias .
@@shirleyandrade7903 cetogênica vegana, essa foi boa kkkkk deve ser pior que a dieta vegana padrão
@@BFloppa , É um estilo de vida, normalmente usam pessoas que tem câncer, por causa da carne ... Pessoas vegetarianas mesmo, pessoas com restrições alimentares e com falta de absorção de proteínas .
X
Existe sim .
Parece comida de ave 🐔, não consigo fazer essa dieta 😥😁
Deveria trocar as nozes por arroz,macarrão ou batata pois nozes tem bastante caloria e não sacia nada
Seria horrível comer isso
Explica que essa manteiga sua não é margarina de mercado
Isso é dieta low carb, nao cetogenica
N gosto de abacate, e n tomo mais café 🤔 gosto de castanha, saladona, frango kkkkk
Isso não é dieta cetogênica
Eu não gosto de abacate o que pode substituir
Pode comer coco, morango, framboesa, amora, mirtilo.
Vc é nutricionista?? E atende online??
Atendo sim Edna. Só mandar mensagem no 11 97115-3462
Gente eu passo fome se não como nada entre café e almoço kkkk
Até consigo fazer durante a semana. Meu problema é fim de semana 😢
o sextou e um inimigo ksks mas da pra fazer na semana, acho
Não é bom cortar tanto os carboidratos. Não funciona a longo prazo.
Quando fiz por 40 dias perdi muuuito mas quase morri 🥺
emagreceu demais? mas como assim você se sentiu mal ou fraca?
@@crisv.8396me senti fraca
@@sul.3573 Espero que esteja melhor. Nem tudo da certo pra todos.
Então tava fazendo errado
Morta de fome ficou kkkk
Gostaria de saber se quem quer hipertofiar pode fazer dieta cetogenica
Não pode
Tira esse pão. As castanhas tb.
E cadê a gordura? Oxente
Queijo só gluten! Continuam a ensinar a comer Queijo sabendo q isso faz super mal, Dr.Lair não faz outra coisa que é chamar atenção sobre o gluten e leite. Mas as nutris com excepção de algumas nutris que ja ensinam a eliminar tudo q é gluten, mas esta nutri ainda não.
O glúten não faz mal a todos so a quem tem alguma intolerância assim como a lactose. Cada pessoa tem uma necessidade calórica e de nutrientes diferente.
@@crisv.8396 essa é forte kkk vá assistir o Dr.lair e depois venha comentar. Se gluten fosse bom ninguém teria problemas de tiróide em algum momento da vida. Mas vá assistir primeiro e depois venha...
@@Margarida.C Dr. Lair que cobrou caríssimo do Marcelo Rezende? Mandando tomar banho de sal grosso? Não obrigado. Não confio nele. Cada um confia em quem quiser!
@@Margarida.Ckkkk querida vai estudar Fisiologia que você ganha mais. E outra estuda também metodologia de artigos científicos e aproveita leia alguns sobre. E pesquise também quantos processos esse "Doutor" tem nas costas. Um abraço!
Mulher, tem tanta gente para seguir, e tu vai seguir logo Lair Ribeiro?? KKKKKKKKKK se atualiza.
Parece pouca caloria ai nesse cardápio diario! Nao deve dar nem 1000 calorias
Explica melhor essa dieta por motivos de saúde, principalmente epilepsia.
Dieta cetogênica com pão? 😂😂😂 Isso aí é qualquer dieta menos cetogênica
Grávida pôde fazer
Nem pensar
Pão na cetogênica? Aff🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Ou seja, pobre não come 😂
Abacate, avocado… mesma coisa 😒
Acho que tem diferença, pensava que era babaquice tbm kkk
É diferente sim
e a pessoa fica estressada e infeliz