Allenamento indoor LIVE per migliorare la resistenza alla soglia anaerobica |
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Allenamento LIVE per migliorare la resistenza alla soglia anaerobica | Allenamento indoor #iorestoacasa #ConMe
Domenica ore 10:30.
questo allenamento risulta particolarmente utile per migliorare nelle prove a cronometro e per andare più veloci su lunghe salite.
Scaricate la tabella di allenamento dalla nostra app:
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Partecipa anche tu a questa sessione di allenamento, ricordati di riempire le borracce e di prendere un asciugamano.
Potrai seguirci sia che tu abbia un misuratore di potenza, un cardiofrequenzimetro o solo le tue sensazioni!
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Grazie ragazzi!!!!!!!! State mettendo la vostra esperienza e tecnica a disposizione di tutti. Allenamenti tosti, ma anche molto piacevoli in vostra compagnia!!!! Le sessioni sui rulli sono diventate più sopportabili. GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Come sempre siete i migliori. Grazie per quello che fate per noi. la quarantena con voi è mooolto più leggera. grazie
Sempre un ottimo allenamento, anche a distanza di quasi due anni! grazie
Anche stasera con voi!!! Grandi ragazzi!
Dopo 3 anni ancora super utili le vs tabelle!! 💪🏼
@leonardolombardi5915 Ci fa piacere! 🙂
Grazie faccio queste lezioni quando fuori piove 💪👏
Grazie!
Grazie ragazzi. Ottimo allenamento.
Grandi ragazzi!!
Pedalando con voi i rulli hanno iniziato a piacermi!
Allenarsi con voi live è ina figata!💪🔝
Rifatto stamattina...non me lo ricordavo così tosto, grazie come sempre.
Anche dopo un anno siete sempre il TOP
Grazie! Hai deciso di fare rulli stamattina?
@@gcnitalia Si! Comunque vi avevo già seguiti durante la quarantena!
Siete fantastici!
Bel allenamento 👍💥👍
Ho sempre odiato i rulli per la noia che mi hanno sempre dato. Con voi li farò anche quando questo obbligo finirà. BRAVI!!! Mai noiosi. Il tempo passa velocemente. Se fossero allenamenti di 2 ore, non me ne accorgerei nemmeno.
Grazie ragazzi, il tempo vola con voi
Grazie ragazzi! Bellissimo allenamento ricco anche di validi insegnamenti di tecnica! I rulli sono un valido allenamento se fatto con voi!
Stupendi questi video continuate così
Io li odiavo i rulli....sono sempre uscito in qualsiasi condizione meteo...voi siete stati una grande alternativa...penso che anche dopo questo stop forzato continuerò a fare lavori specifici sui rulli.
Quasi mi spiace ripartire...mi stavo affezionando ai vostri allenamenti! 😆 Grazie, siete forti!
Bravi. Grazie
Siete i migliori ragà, non vedo l'ora di seguire i vostri allenamenti l'inverno prossimo 😅
Grazie x la sofferenza 🤘😎
la ho fatta oggi in differita...Grandi e grazie che rimanga ..PER SEMPRE!!
Grazie ragazzi....siete grandi!!! 💪
grandiii!
mi sono divertito fatto stamattina
Completato in differita, grazie!!
Ragazzi anche stamattina presente, ottimo allenamento ed eccellente compagnia. Complimenti e grazie di cuore per aver contribuito a rendere questo incubo un po meno avvilente. Non ci siamo mai visti di persona eppure sembra di conoscervi da sempre.
Grazie ragazzi pedalare con voi è un onore 💪💪💪
Grazie per i video di allenamento che fate,siete bravissimi, i rulli cosi sono meno noiosi e la quarantena è più leggera
Comunque non lo come andrà a finire! Ma vi ringrazio per la compagnia che mi avete fatto, ho visto un sacco di video, ho rivisto e fatto tante dirette, grazie , siete grandi . Grazie e grandissimi e fino al 3 di sicuro vi guarderò sempre, poi lo farò quando ho tempo, ma lo farò
Grazie raga...👍👍💪
Anche con covid assopito dal caldo, se fuori piove, rulli con GCN Italia! Grazie
Come sempre una bella pedalata in buona compagnia, grazie!
Allenamento fatto ora.. grazie della compagnia Alan e Giorgio 💪
Grazie per la lezione. Sempre i migliori
Grazie mille ragazzi! Le vostre tabelle sono una 💣
Siete dei professionisti 💪
Cmq davvero bella sessione! L'ennesima. Con voi i rulli sono diventati davvero un allenamento piacevole! Grandi ragazzi!!
Grazie...allenarsi e divertorsi, siete veramente simpatici. 👏
P.S. vedo il Brambo in netto miglioramento 💪
seconda domenica di passione grazie ragazzi per il servizio, unica nota che personalmente a me piace poco è la miriade di commenti che scorrono lateralmente dei quali farei volentieri anche a meno, alcuni sono coerenti ci stanno e voi rispondente anche in modo interessanti ma molti sono inutili ....comunque anche oggi una gran sudata e un gran stimolo ad andare oltre
Io infatti li ho tolti, basta chiudere la chat in diretta, così senti solo quelli a cui loro rispondono...
@@dario1490 grazie per le info, non sono pratico delle funzioni you tube della diretta
Gran bell' allenamento ideale da fare anche su strada
Sera questo allenamento lo faccio già dall’inizio della quarantena tre volte a settimana
Ridendo e scherzando 81300 iscritti!!!
Road to 82000! 👏👏👏👏👏
Per l'ennesima volta tanta fatica con voi 😁
Siete stati dei grandi anche oggi.
Brambo sta migliorando a vista d occhio. Forse prima non ci dava dentro o forse ri sta uscendo il pro.
Grazie della compagnia raga
Grazie per gli allenamenti live. Sono stati molto utili. Sarebbe interessante avere dei programmi di allenamento per gruppi omogenei di ciclisti .Es : granfondisti , ecc.. Sarebbe anche bello organizzare qualche manifestazione del tipo DJ 100
grazie ragazzi dopo un anno che ero in stop per una caduta inizio con voi
@carmelo zingali 🔝bravo!
Complimenti.. sempre comode queste "lezioni"... come si chiama questa attività su Tacx App?
non mi manca fare schifo😂👍👍👍✌️👏👏
Fortisssimi!!! Fatto oggi primo novembre!
Suggerimenti su come piazzare un sensore di velocità nella bici da spinning? Grazie
stamattina ....e' andata bene ....e...fare qualche ora in diretta sui vari programmi?
Grazie per queste sedute di allenamento ragazzi! Oggi non so se il fiato mi sia mancato più per la tabella o per le risate che mi avete fatto fare 😁
Siete grandi
Ho Fatto questo bel allenamento tecnico! Ho una domanda: Brambilla diceva di tenere la cadenza libera, io tanto per variare ho fatto intervalli a 100 rpm e altri a 70 rpm. La mia sensazione è che a 100 rpm soffro di più che a 70, per questa ragione facevo i sotto soglia a 100 rpm e quelli in soglia e sopra a 70. Cosa pensi di allenare diverse frequenze di pedalata? E' una mia idea bislacca o ha qualche valenza nell'allenamento???
Dal 4 maggio si potra'uscire ragazzi...SIIIIII!!!!!
Ciao GCN e ciao a chi legge.
Vorrei chiedere una domanda ai più esperti. Pochi giorni fa mio padre mi ha regalato dei rulli per allenamenti in casa, visto il freddo stavo uscendo poco o niente da un paio di mesi. 5 giorni fa ho seguito l'allenamento per il fondo medio da un'ora (sempre GCN) ed è andato alla grande. I battiti erano simili a quelli di Giorgione e finito l'allenamento ero distrutto il giusto. 3 giorni fa 55 km di giro pomeridiano con battiti medi 155, pedalavo bene e mi sentivo in forma.
Stasera mi sono messo a seguire l'allenamento del video che sto commentando, ma il mio cuore non è andato oltre ai 130/135. Sento le gambe calde, ma il cuore dorme. Quali possono essere le ragioni secondo voi?
lo faccio questa sera io
Ci vorrebbero altre lezioni in questo momento dove non si riesce a praticare il ciclismo all’aria aperta
salve fantastici si potrebbe avere in primo piano il tempo e il grafico anziche i parametri del brambo? ciao
ragazzi a fine quarantena mi vendete uno dei due vostri rulli ??????? hahahahaaaaaa non scherzo
sapete nell'app dove trovo la tabella allenamento?...vedo solo il filmato di stamattina...sempre in gamba, ciao!!
Ciao devi cliccare su "MOSTRA ALTRO" sotto il video.
@@pinocarminedebellis6771 , ti ringrazio della risposta, ma nel tablet non tengo "mostra altro" solo nel pc si vede la scritta e cmq mi riporta nell'app scaricata nel tablet , e mi fa vedere solo il filmato....forse la caricano dopo, almeno vedendo le altre sedute che hanno fatto....ciao
il san berBRAMBO.... momenti mi sento male!! aahahahah
#giorgiorisponde#alanrisponde#qualcunorispondaperfavore😅 Ciao ragazzi complimenti e grazie per i vostri video e la vostra compagnia in questo tempi duri della quarantena
🙏 Siete fantastici! Vi spiego il mio dubbio: ho un rullo tradizionale che collego a "Zwift" tramite sensore "Misuro B+".
Dopo aver configurato sensore e resistenza del rullo, ho fatto il test FTP SHORT di Zwift. Non so quanto possa essere attendibile il valore calcolato perché immagino che il sensore che utilizzo non sia preciso quanto un misuratore di potenza ma mi chiedo se in base a questo valore possa seguire le tabelle dei vostri allenamenti live (seguendo le percentuali di FTP).
Per esempio venerdì ho fatto l'allenamento sulla forza della live di qualche settimana fa e l'ho trovato fattibile (da 1 a 10, 7), oggi ho seguito la vostra live e sono MORTO🥵, non sono riuscito a chiudere le ripetute finali ma ho dovuto diminuire l'intensità e aumentare il riposo.
PS: L'FTP calcolata da zwift è di 179w, io ho 25 anni, peso 68kg e sono alto 176cm. Ciclista amatoriale da 1 anno circa. In precedenza ho sempre praticato sport diversi (calcio, nuoto, rugby, palestra).
Peccato averla persa non ho trovato la scheda ma comunque con l’app Garmin Connect è possibile stipularlo uguale
Pre impostando il rullo a100watt con Garmin 1030 si può riprendere questa scheda
#domandadaquarantena : quante borrace bisogna bere durante l'attività?
in 1 ora di rulli se ne beviamo due sarebbe il top
Hola
io torno sulla pagina di giallozafferano .... arriverdercelo ...
#sanbernardeggiamento
san brambo con la tanica sotto il collo di vino o grappa? questo il dilemma...
28/01/2025, nonostante il tempo, impattantissimo, meno male che ci siete (anche se è un video fine Covid).
@ciroromano2743 grazie! 🤩
Anch'io ho bisogno di bei rettilinei in pianura senza curve😄😄😄 90 kg
Giorgio bara mettendo ftp a 270, in un video aveva calcolato 295! Ahahah
Alé x chi ha ricominciato in questi giorni.
Raga troppe parole per un'esercizio fatto bene 😅😅😅
Fatica percepita?io preferisco la percentuale battiti per minuto.
Allenamenti "impattanti"
Grazie!