Per smettere di fumare non serve la volontà ma bisogna ragionare e capire il meccanismo che porta alla dipendenza, come è bene spiegato in questo video. Io ho smesso da 10 anni e mi capita di sognare di fumare poi mi sveglio di notte e pieno di gioia mi ricordo che sono un uomo libero dal fumo !
Fumavo 2 pacchetti e mezzo al giorno. Mia moglie mi mostra una sera il test di gravidanza, "divento papa' " ho pensato e il mio secondo pensiero e' stato: domani smetto di fumare per il loro bene. Sono 6 anni che non fumo più. Spero che la mia esperienza possa aiutare qualcuno. Ciao a tutti.
Un pacchetto al giorno x 20 anni...poi ho iniziato la palestra.....pesi...e ho smesso xché sono motivato..ho visto i risultati e ho capito che le sigarette erano solo un ostacolo x il raggiungimento del.mio obiettivo..e ho smesso.. adesso ho ho un Po di fiato..soldi e muscoli in più. 😁... quando mi viene la voglia..e succede ancora..faccio un oretta di allenamento in più e quei 5 euro li metto nel salvadanaio mi.mia figlia
@@Nebulosa1996 un radiologo mi ha detto che a partire dal secondo anno non si vede più nei polmoni ed i piccoli residui di catrame e carbone sono innocui per il fatto che l'organismo dell'ex fumatore ha un sacco di specifici anticorpi quando si libera del fumo. Il tabacco ha un sacco di sostanze cancerogene e l'ex fumatore ha più speranze di vita di chi ha sempre condotto una vita sana. Il fumo non va demonizzato perché i fumatori sono all'ultimo posto per ciò che riguarda la prima causa di morte (suicidio) e la prima causa invalidante (disturbi psichici).... ma chi fuma 20 o 30 anni e sta ancora bene, deve smettere altrimenti rischia grosso.
Ehilà sono qui dopo solo il primo giorno in cui ho deciso di smettere di fumare. Incredibile come mi sia già successo di non fumare per giorni, ma ero tranquilla perché sapevo che poi sarebbero tornate. Invece con la consapevolezza che domani non ce ne devono essere oggi sono impazzita e ora capisco perché. Grazie mille il tuo video mi ha dato forza!
Scrivo questo commento 1 anno dopo aver visto questo video e vi posso dire che è stato uno dei motivi per il quale ho smesso. Non saprò mai come ringraziarvi, mi avete motivato a farlo!
😍Ottimo, io ho smesso di fumare da 1 anno e 6 mesi... Così di punto in bianco, solo con la mia forza di volontà ed è stata la miglior cosa che abbia mai fatto 💪🏻 #nosmokingbehappy
Io ho iniziato a 23 anni tardi....ho fumato fino a 40 anni smettendo solo una volta per 9 mesi per poi fumarne il doppio quando ho stupidamente ripreso....ora dopo essere arrivata a fumare piu' di un pacchetto al giorno, ho detto basta! E fino ad oggi basta....e' passato poco solo un mese e 19 giorni ma questa volta sara' per sempre!
Interessantissimo, ho smesso dopo 15 anni da fumatore e l’unico modo che mi ha permesso di liberarmi dalle sigarette è stato proprio apprendere il suo meccanismo Sul nostro organismo, prima ero convinto che fumare mi piaceva ma poi ho capito che era tutta un illusione
Sarebbe interessante e istruttivo per molti un video sulla depressione e cosa succede al corpo nello specifico, per molti ancora questa non è una malattia. Ovviamente se non è stato già fatto! Grazie!
E’ semplice. La mente puo focalizzarsi solo su una cosa per volta. Se una persona si focalizza sui problemi va in depressione, se si focalizza sulle soluzioni di questi problemi non va in drpressione. Un modo per uscirne facilmente è di scrivere le cose belle della nostra vita e quando si va in depressione rileggerle cosi da far focalizzare la mente alle cose vere e belle. Io guarisco la depressione in 3 sessioni con l ipnosi clinica e lo faccio in questo modo. Se uno ha il cancro può focalizzarsi li finché è disperato .... oppure può farsi la chemo e farsi uccidere avvelenato ..... oppure fare la terapia Gerson e guarire. Le scelte sono tante ma quando si fissa sul problema ..... si accettan solo soluzioni che ci danno dall’esterno.... e quelle non sono mai le migliori x noi. L oncologo ti dice di fare chemo e radio SAPENDO che la gente muore di chemo e nondi cancro. Ma ildepresso ci casca perchè si fissa sul problema e non la soluzione e quindi non ha piu senso critico per fare buone scelte e quindi .... verrà ucciso dai consigli intenzionalmente sbagliati
Io direi : avere " carattere " ! io ho smesso di fumare ( dopo decenni ) quasi 5 anni fa' , di colpo , e non ho fatto piu' neppure un singolo tiro , da allora .
Grazie per il video, non sono una fumatrice ma ho perso molti parenti a causa del fumo.Ora finalmente ho capito perché si innesca questo maledetto principio di autodistruzione. 😔😔
Io e mio marito abbiamo smesso di fumare Quattro anni fa ,è stata dura ma ci siamo riusciti, ci vuole tanta forza di volontà , ma la cosa più bella e che i nostri figli sono orgogliosi di noi , sono stati la nostra forza
Bravissimi davvero, mi ha emozionata leggere questo messaggio...Vorrei tanto che anche mia madre riuscisse a smettere e mi renderebbe davvero orgogliosa se lo facesse, purtroppo per ora fuma un pacchetto di sigarette al giorno in casa e sto ancora combattendo per convincerla a smettere
Bellissimo video, spiegato benissimo, dove mi riconosco dato che ho fumato per 15 anni, fino a che un bel giorno mi e' venuta un emorragia celebrale dovuta anche al fumo, sono fortunato a raccontarlo.
AD OGGI SONO PASSATI 16 MESI CHE HO FUMATO L'ULTIMA SIGARETTA ED È PROPRIO QUESTA VIDEO CHE MI HA DATO TANTA FORZA LO VEDEVO 3 VOLTE AL GIORNO GRAZIE 😊😊😊😊🖐🏻🖐🏻🖐🏻
Io avevo smesso di fumare durante 6 mesi e poi sono ricaduto come uno scemo. Tra le cose che più mi hanno aiutato, oltre al fatto di fare sport e vedere come smettere di fumare mi faceva fare progressi incredibili, è stato quello di mettere 5 euro al giorno(quello che spendo in tabacco) in una scatola e rendermi conto che in 6 mesi avevo risparmiato quasi 1000 euro.
questo video mi fa commuovere ogni volta che lo vedo, perchè mi fa capire in che modo INFIMO E INFAME costringe tante persone a cui voglio bene a farsi del male PER UN C....O.......non ho mai fumato in vita mia, manco provato, non per bravura, per semplice 'fortuna'...non fumerei mai, neanche per sbaglio, ma più volte ho capito video come questi sono utilissimi per provare ad aiutare chi è dentro la gattabuia della sigaretta. Persone care a cui girerò senz'altro questo video..una volta che si capisce l'inganno, CONTINUARE A FARSI INGANNARE COSCIENTEMENTE - per di più da una sostanza senza vita - sarebbe imperdonabile...un fumatore NON può restare insensibile a un video del genere...grazie per avermi dato un'arma del genere, non smetterò mai di provare ad aiutare amici e parenti a liberarsi da questa COLOSSALE PIAGA MONDIALE che è il fumo...
Sono d'accordo io fumo da un anno e mezzo e già i danni sono molto evidenti sia ai polmoni sia al cuore Prima di sapere questi miei problemi andavo avanti con un pacchetto al giorno che non è poco e sto cominciando a scalare e ne sto fumando 6 al giorno. Il mio obbiettivo è smettere e ci riuscirò
mamma mia: studio una facoltà nella quale questi argomenti sono all'ordine del giorno ed una delle difficoltà maggiori è proprio sapere riportare ad altri quello che si apprende a lezione e sui libri! Siete fantastici!
53 anni, ho smesso più volte anche per lunghi periodi, per smettere basta solo la volontà. Se sei un uomo di valore smetti da un momento all'altro se non lo sei continua pure a farti governare dai tuoi vizi. Smettere non è difficile come tutti gli esperti ti fanno credere.
Ogni tanto vengo a rivedere questo video per provare un sentimento di grandissima soddisfazione e di autostima in quanto ho smesso da quasi tre anni e soprattutto mai potrei ricominciare perché, appunto, ho ben compreso il messaggio di questo video (a onor del vero, scoperto quando avevo già smesso, per cui mi ero documetata di mio). Ciao!🥰
Figa l'eroina è pesante. Molto peggio della nicotina, ho sentito che i sintomi di astinenza possuno perdurare anche per settimane. E non è solo nervosismo o irritabilità, ma direttamente nausea, vomito e diarrea.
@@valeriobertoncello1809 esatto. Una brutta bestia. E ci sono tanti altri "simpatici sintomi". Non lo auguro nemmeno al mio peggior nemico! Grazie per la comprensione, spesso su RUclips sanno solo giudicare (senza sapere) e condannare. Thanks mate!
Giuro che dopo aver visto questo video mi stavo sentendo male. Come ho fatto ad iniettarmi questo male per 4 anni? Comunque sono felice di averlo guardato, e sto già iniziando il percorso per smettere, senza cerotti o consigli medici (a meno che la situazione non diventi grave). Grazie mille comunque per tale video, mi iscriverò al canale per vedere altri video simili.
È due giorni che non fumo. Qualsiasi motivo, anche il più assurdo o insensato è buono per smettere. Io voglio smettere perché mi sono rotto di puzzare, del catarro, della pancia, della schiavitù. Che cavolo stiamo facendo a noi stessi? Smettiamo, la vita è altro!!
Fumo da 13 anni. Ho aperto il vostro video. Ho riflettuto un ora dopo ho buttato le sigarette. Sono 8 giorni che non fumo più. Sto benissimo! La cosa assurda è che quando qualcuno fuma vicino a me mi sale davvero la nausea. Fumare non mi manca affatto, eppure un pacchetto e mezzo di camel al giorno erano abituè. Non so che altro dire. Grazie mi avete regalato sicuramente qualche anno in più di vita!
Grazie per l'aiuto a smettere di fumare. Da domattina ci provo E spero tanto di riuscirci. Sarebbe un miracolo che dipende solo da me. Grazie infinite. Luigi
bellissimo video. Io ho smesso grazie al libro di Allen Carr. Come dice il video, bisogna capire cosa ci porta a continuare a fumare. E' una vera dipendenza, e uscirne da essa è complicato se non si capiscono i meccanismi.. una volta capito che la vita è molto migliore senza le sigarette è tutto più facile :)
Dopo aver fumato per 40 anni è un anno che non fumo più .Basta accettare la voglia di fumare ma non comprare le sigarette. Ho smesso di pagare la tassa sulla vita. Ancora la voglia di fumare la sento,ma se non compro sono al sicuro epoi la vita da fumatori e' veramente difficile basti pensare a viaggiare su un treno a lunga percorrenza.
Sono 10 anni che ho smesso .. fumavo un pacchetto al giorno ... Sono fermamente convinta che ogni fumatore NON vorrebbe continuare a fumare ma a causa di questo circolo vizioso rimane incastrato ... io ho smesso leggendo un libro che mi ha spiegato diverse cose come quelle descritte in questo video ... è la consapevolezza che ci aiuta ad uscirne... evviva le persone che diffondono queste informazioni!! Non farò più un tiro x il resto della mia vita ..
Io fumavo una sigaretta ogni 15 minuti , tra l'altro le goluases senza filtro . Nella mia lunga scemenza di fumatore iniziata da ragazzino e terminata definitivamente a 33 anni ho smesso 3 volte e ripreso raddoppiando le dosi . La prima volta è stata molto dura perchè non sai cosa fare se non fumi ! Si tratta solo di una dipendenza tossica ed il nostro tempo libero e le pause non hanno bisogno di essere riempite con il fumare o altro, ma si svolgono naturalmente pensando alle proprie cose da fare. La mia esperienza mi ha fatto comprendere che , apparentemente banalmente, per smettere di fumare BISOGNA ESSERE DECISI A SMETTERE ! Quindi E' INUTILE ILLUDERSI CHE VI SIANO FARMACI , ANELLINI, TERAPIE ZEN ECC. , OCCORRE DECIDERE DI SMETTERE ! Per ottenere questa determinatezza SI DEVE ENTRARE IN COMPETIZIONE CON LA SIGARETTA DICENDO : QUESTO PEZZO DI MERDOSO TABACCO NON E' PIU' FORTE DI ME ! Quindi più viene voglia e più si deve vincere la battaglia ! Così facendo basterà UNA SETTIMANA DI FORTE SOFFERENZA , ma già meno di me che dovevo sperimentare , poi sarà sempre più facile sopraffare la sigaretta nei 15 giorni successivi , a questo punto vi sarete già tolti il VIZIO e procederete in un percorso di recupero della vostra pulizia interna . Inoltre occorre eliminare SUBITO anche TUTTI I "SURROGATI" CHE RICHIAMANO LA SIGARETTA , prima di tutto il caffè , che riprenderete DOPO AVER SMESSO DI FUMARE . ASSOLUTAMENTE INUTILE ILLUDERSI DI FUMARE DI MENO O RIDURRE PROGRESSIVAMENTE IL VIZIO FINO A TOGLIERSELO : NON ACCADRA' E FUMERETE DI PIU' ! In bocca al lupo
4 giorni che non fumo. Voglio smettere perché ho ripreso a giocare a calcio con gli amici 2 volte a settimana e mi accorgevo di essere il meno prestante. Iniziai a 6 anni e smisi a 15 perché iniziando a fumare tanto non riuscivo a sostenere il ritmo degli altri. Ora mai è tardi per diventare qualcuno ma se dovessi tornare indietro non avrei mai acceso in vita mia una fottuta sigaretta. Quanto ci vorrà a riprendere un po' di ossigeno ed essere più carico negli scatti e corsa?? Video fantastico. È stato l'unico ad avermi condizionato :)
Congratulazioni Alessandro, continua così!!!! E grazie per i complimenti!!! Per ottenere i risultati che desideri ci vorrà del tempo e quanto ne servirà dipende da tanti fattori, ad esempio la tua età, la tua alimentazione e il tuo stile di vita e il numero di anni per cui hai fumato... Quello che possiamo dirti è che i benefici nel tempo saranno esponenziali e che già dopo due settimane dovresti percepire dei cambiamenti netti nelle tue prestazioni! Più tempo starai senza fumare e meglio sarà, non mollare! :)
Te lo spiego 18 anni. Mangio sano per via dell'acne quasi debellata)(il fumo diciamo che ha rallentato la guarigione in quanto fa da ostruzione ai pori. Non faccio purtroppo sport da 1 anno ma come ho detto gioco a calcio 2 volte a settimana cercando piano piano di riprendere energie. Ho iniziato a 13 anni a fumare poco fino ai 15 dove c'è stato il boom e fumavo dalle 8 alle 15 sigarette. Dai 14 e 17 ho fumato moltissimi spinelli ma con quelli ho chiuso da più di 1 anno visto che fanno davvero male se esageri (e chi nega fa parte della cerchia dei tossici senza offesa)
Mangio legumi 1 volta a settimana insieme a pesce e carne. Molta verdura e bevo tanta acqua. Raramente mangio dolci o schifezze varie perché appunto mi basta anche 1 quadretto di cioccolato per farmi spuntare brufoletti sulle guance
Caro Alessandro, alla tua età e con questo stile di vita, ci metterai davvero poco a rimetterti in forma. Continua così e non mollare, ricorda che è il segreto per vedere i risultati in tutte le cose è la perseveranza! ;)
Bel video! E soprattutto moolto accurato e molto utile per ripassare roba. (studio Psicologia :3) Comunque potreste parlare dell'autismo... so che è un argomento complesso ma sarebbe fantastico!
Ho fumato per 7 anni (dall'età di 18 anni a 25) l'ultimo anno mi ripetevo che prima o poi avrei smesso, ma non riuscivo a stare nemmeno un giorno senza fumare. Poi facendo delle ricerche ho scoperto un libro , È facile smettere di fumare se sai come farlo. È facile smettere di fumare se sai come farlo è un libro scritto da Allen Carr nel 1985 che si prefigge lo scopo di liberare dal tabagismo i suoi lettori secondo il metodo Easyway, l'ho letto, e mentre lo leggevo continuavo a fumare, come espressamente consigliato nel libro stesso. In conclusione? dopo un paio di settimane di solo sigaretta elettronica, ho deciso di abbandonare pure quella, cosciente dell'inutilità e dannosità del fumo di sigaretta. Sono oramai più di 7 anni che non fumo , mai più nemmeno un tiro , mai avuto il desiderio di ricominciare e ne tanto meno di fare qualche tiro. Concludo dicendo questo, con la forza di volontà si può fare tutto nella vita, però, si deve capire che per ottenere dei risultati ci vogliono sacrifici, nulla si guadagna senza sacrifici... In bocca al lupo a tutti coloro che come me proveranno(spero anche ci riescano come me) a smettere di fumare a smettere di avvelenarsi e avvelenare le persone accanto a loro .
eh io per pezzenteria un po' ci penso...penso ma 4 pacchetti sono 20 euro ...20 euro di gpl e con l'auto posso andare dove voglio per bel po' di km...insomma si inizia a riflettere e si capisce che è una stronzata colossale.
Bisogna essere forti ed essere consapevoli che non serve a NULLA ! Ho iniziato a fumare a 14/15 anni e ho smesso per fortuna dopo 5 ! Non mi spiegavo il motivo per cui non ne potevo farne a meno ! Mi veniva rabbia ! La rabbia lo trasformata in forza andando a correre e facendo sport ! E pensare quanta roba che il mio corpo ha espulso dopo qualche settimana . Figuriamoci quando si fuma per 20/30 anni ... 🚭🚭🚭
Il catrame non si toglie più dai polmoni,rimane incollato per sempre, il guaio è fatto. fortunatamente ai smesso presto. Bravo continua così e non pensare minimamente a riprendere.
Avevo visto di tutti i tipi... con cancro con i tumori ma nesuno mi ha aperto gli occhi come il tuo video... Ogni giorno quando ho la voglia di fumare mi ricordo il finale del tuo video.. (mai più, mai più nemmeno un tiro ..😉) Grandioso ...Grazie
È 2 anni e mezzo che non tocco una sigaretta. Da sveglio non ho più voglia ma quando dormo sogno di fumare poi mi sveglio dispiaciuto e là felicità che sognavo mi da ancora più forza di non fumare. Ps ho fumato x 35 anni un pacchetto ogni 2 giorni
BELLISSIMA SPIEGAZIONE. Io fumo e come hai detto, quello che mi frega è l'aspetto psicologico. È il pensiero di smettere che mi mette ansia. Non trovo una motivazione (personale) che prevalichi l'ansia di astinenza.
Ma se smetti con una dipendenza purtroppo ne cerchi un’altra per rimpiazzare, io quando ci provo a smettere finisco per mangiare di fame chimica in tutti quei momenti che avrei fumato
Otto minuti spiegati davvero bene, complimenti!! Rimane difficile non mettere una punta di tabacco nella jolla, a questo punto il prossimo passo sarà di mangiarmi le cime (non di rapa)
Beato te io sto dopo un mese con le gomme da masticare. Sto pensando di passare alla sigaretta elettronica ma credo sia un circolo vizioso. Sempre nicotina assumo.
Stefano Govoni : complimenti! Paradossalmente però per te è stato più facile, perché nell’arco della tua prima giornata di non fumatore hai avuto 60 opportunità per smettere... quelli che ne fumano solo 5 al giorno solo 5 occasioni per smettere..... la mia sembra una gran cavolaia, ma se ci pensi è vero :-))))
E' relativamente facile smettere quando sei solo, quando sei circondato da fumatori non è semplice. Siamo imitatori eccezionali, non solo in età infantile, sempre! Cercate ti non frequentare fumatori, vedrete che anche voi piano piano smetterete. Altrimenti trovate la forza dentro di voi e smettete, potete farcela. (io banalmente ho fatto un voto secondo cui avrei smesso fosse accaduta una determinata cosa.. indovina? Dopo una settimana è accaduta e ciao sigarette) Comunque fate il possibile per smettere. Per voi, per chi vi sta attorno ma soprattutto per voi.
io ero un fumatore incallito e ho fumato per 30 anni, e' il mio sistema a smettere e' stato motivarmi con il fatto che avevo fumato talmente tanto che non aveva piu' senso farlo e basta ...
Complimenti !!!! Ho fumato da giovane poi da quando e nata mia figlia ho smesso ......lei ora fuma ,le faro vedere il tuo video spero che possa essere di aiuto per capire anche se e consapevole dei rischi che comporta il fumo ,pero spiegato in questo modo "fumettoso" magari il messaggio arriva bravissimo per la grafica .
61 anni e fumo ancora. Ho iniziato da giovane. Ho smesso due anni fino al2001. Poi due mesi un anno fa. Ora fumo un pacchetto alla settimana e spero di smettere. Smisi di punto in bianco e ricominciai allo stesso modo. Si sta bene senza fumo. Mi auguro e vi auguro di smettere. Saluti.
@@lorisfranceschin5144 in casa mia miopadre e mia madre fumavano in casa anche d'inverno con le finestre chiuse. Ero piccolo e a quei tempi non potevi parlare.
Ho fumato per 7 anni e ho smesso grazie alla sigaretta elettronica dopo 1 anno e mezzo di utilizzo (senza mai fare nemmeno un tiro da una sigaretta) e da 1 anno e mezzo ho lasciato anche quella.. sono finalmente libera e felice, non potevo prendere una decisione migliore! Devo ammettere che però anche se è passato ormai un po' di tempo che qualche volta (raramente ma succede) dopo aver bevuto il caffè mi viene in mente la sigaretta, sensazione che passa subito però!
Ho appena finito di leggere il libro di Allen carr...avevo smesso qualche anno fa ma adesso ho capito che marcio il fumo sia! Fatemi un bell'imbocca al lupo da oggi sento entusiasmo di essermi liberato anche solo da qualche ora e potermi pensare non fumatore! #iononsonoschiavo
Io son sempre stato un fumatore "medio" (3/4 sigarette al giorno), ora ho trovato un compromesso: fumo solo quando bevo la sera, so che anche solo una sigaretta fa male però durante la settimana non sento piu l'astinenza fisica ne mentale... Piccola postilla: volevo solo riportare la mia esperienza, non sto assolutamente dicendo di prendermi come esempio :)
Davvero grandi, con i "Te lo spiego" siete sempre in miglioramento, bravi. Come argomento suggerisco nuovamente le forme alternative di agricoltura (quindi al di là della monocoltura intensiva): non tanto il biologico, argomento che mi sembra già inflazionato, ma più forme come la permacoltura e altre poco conosciute.
Bravo il video mi è piaciuto molto e mi ha dato tanta forza di volontà....gradirei che continuassi a parlare di questo argomento così me lo ficco bene nel cervello . Grazie ancora.
Ho fumato per due anni, e pur non essendo mai diventato un fumatore incallito smettere è stata una fatica incredibile; infatti, durante la mia breve carriera da fumatore, ho avuto ben tre o quattro ricadute e ogni volta che fallivo mi credevo sempre più non in grado. Poi però, un giorno, mi sono reso conto che per smettere dovevo colpire i punti cardine, dovevo guardare ciò che io davo così scontato da non considerare importante per smettere. Mi sono chiesto: perché compro le sigarette? La risposta era ovvia: compro le sigarette perché mi piace fumare e perché mi piace accendere le sigarette, e quando non ho i soldi per farlo mi incazzo con me stesso perché mi sono dimenticato di prenderli. Ecco, per smettere è bastato mettere nel portafoglio pochi soldi affinché non potessi comprarle. Sono stato lunatico per qualche giorno, ma intanto ha funzionato
io sono 3 volte che smetto,la prima ci sono ricascato dopo due anni,la seconda dopo 6 mesi e adesso la terza ho mollato anche le canne e sono al quinto mese che non tocco nulla,ma stavolta ho giurato a me stesso che non provo piu a fare neanche un tiro..spero sia quella buona,comunque è vero, la dipendenza fisica si supera in pochi giorni,ma è quella psicologica la bastarda..dopo mesi ho ancora la tentazione in alcuni momenti,tipo quando sono al pc,ma resisto tranquillamente..
Perché appunto, non devi smettere perché sì, ma devi trovare una motivazione valida per la tua psiche. Smettere perché "si sa che fa male etc" non è una scusa che ci convince al cento per cento, altrimenti non berremmo alcol, non fumeremmo o ci drogheremmo. Devi trovare una vera motivazione che può essere di salute, di soldi, di tempo, oppure anche ideologica. Sapere ad esempio, che la voglia e il piacere che provavi fumando, non sono reali voglie, ma solo delle reazioni chimiche o convinzioni psicologiche. C'è che chi fuma perché si sente appagato dalla sigaretta in quel momento, perché l'ha legata ad un simbolo, alla pausa dal lavoro, al momento del riposo quotidiano, o chi fuma perché appunto è contento della "dose" di dopamina. L'importante è prendere coscienza del proprio corpo e della propria mente, perché già il essere coscienti della azione sbagliata che stiamao facendo, è un grande passo avanti ^^ Una persona che è cosciente dei rischi e dello sbaglio che fa fumando una sigaretta è sicuramente più vicina allo smettere rispetto ad una che continua a ripetere che la sigaretta per lui è vitale, che a lui piace e che non lo fa per mode o per altro, ma per solo sua voglia personale
@@Misantropo-kb4gb Va bene. Quando una persona ha una dipendenza, rinunciarci di punto in bianco diventa una paura a tutti gli effetti. Ma io sono pazzo. Giusto così.
@@nobody5700 beh sicuramente chi fuma lo fa anche per placare ansia, stress ecc quindi è normale che nel momento in cui pensi di togliere l unica cosa che in quei momenti ti da sollievo si prova un po' di paura e preoccupazione. Non so se tu devi smettere comunque bisogna prima di tutto farsi delle domande e cercare di capire perche si fuma, diciamo che devi farti un auto-seduta psicologica😅 poi da li puoi partire verso l abbandono del fumo
Non che c'entri molto con il video, ma anche la dipendenza da porno ha lo stesso meccanismo. A un anno di distanza ho ancora la voglia di rivedere un video nei momenti di maggiore stress o ansia, menomale che gli effetti positivi dell'astinenza mi fanno cambiare subito idea.
molto interessanti questi video. potresti spiegarmi perché si crea la dipendenza dal gioco e perché è difficile smettere? Non ci sono molecole esterne a giustificarla... grazie
Sono 9 mesi che ho smesso, fumavo 1 pacchetto al giorno, è stato molto semplice, non sono più andato a comperarle. È molto più facile di quello che sembra.
Ho smesso da quasi due anni.... Adesso svapo e della sigaretta ora ne sento la puzza, sia sui vestiti che in casa (cosa che prima, con 30 siga/giorno, non sentivo). Inoltre ora trovo disgustoso il retrogusto amaro già alla seconda boccata (che prima non sentivo) Aggiungo: ora che svapo e basta, mi chiedo come caz.. facessi prima a fumare sempre lo stesso gusto......x 25 anni...... Ora invece posso scegliere tra oltre 300 gusti diversi...! E svapo quando mi pare e (quasi) dove mi pare: svapo anche in casa dei miei (che non fumano), dove è tassativamente vietato fumare se non fuori, sul balcone (anche in inverno...) Sorvolo sull'ovvio benessere che ora provo: zero catarro, zero voglia di fumare dopo il caffè, zero fiatone al quinto gradino...ecc.ecc. Ahhhh! Non si ingrassa. In definitiva posso dire: le sigarette? MA NEANCHE SE ME LE REGALANO! Saluti.
Sei già stato molto bravo, eliminare la sigaretta “classica” è già un ottimo inizio, ma a meno che tu non stia svapando a 0, sei comunque dipendente da una sostanza tossica. C’è da dire che i danni provocati dalla sola nicotina non sono paragonabili a quelli provocati dal catrame e tutte le sostanze cancerogene presenti nella sigaretta, ma resta comunque una sostanza pericolosamente tossica e soprattutto, continuando a svapare, non avrai mai la bellissima sensazione di esserti liberato dalla schiavitù, che è davvero la cosa più bella che possa capitarti. Perciò, se ti piace tanto svapare fallo a zero nicotina, altrimenti non è più un piacere, ma una dipendenza tale e quale a quella che avevi prima. Un abbraccio!
E' incredibile in quale trappola sono caduto ben 33 anni fa... ora è da 6 mesi che ho smesso e la cosa più difficile da superare è l'associazione a cui ci induce il ns. cervello e la ns. memoria... Questo video è eccezionale e ci fa comprendere che nel tempo il desiderio è innescato solo dalla chimica... Che schifo questo tabacco!
Io infatti ho paura proprio di quelle associazioni mentali maledette. Sto facendo un percorso personale per smettere con le sigarette e sono a buon punto, tanto che penso proprio di chiudere definitivamente entro al massimo un giorno o due, perché semplicemente sono arrivata al punto che le sigarette non mi piacciono più, consciamente non le desidero più, ma è l’inconscio a spaventarmi ancora un po’ e a farmi rimandare il fatidico momento. Però resto positiva e mi sto sempre più facendo coraggio per affrontare quelle piccole “crisi da associazione mentale” che mi aspettano al varco! 😀
Anna84 Spero che quel momento di cui parlavi sia già arrivato. Altrimenti l'unico rimedio è BUTTARE il pacchetto nel bidone della spazzatura in modo tale che ti venga la tentazione.
@@AnnaM84 ti rispondo 3 anni dopo ma vabbe ahah, comunque è vero ogni volta che penso ad un momento al tramonto, la sera, in compagnia etc.. mi dico sempre che con una sigaretta alla bocca sarebbe meglio...a propostito hai smesso tu?
Ma quindi si può indurre un fumatore a provare un disprezzo così alto verso il fumo e l’atto del fumare, associandolo ad una azione, ricordo o sensazione negativa, da farlo smettere in modo naturale? Comunque bel video molto preciso e interessante e per me il ragazzo che fa la voce fuoricampo dovrebbe lavorare come minimo in radio, davvero ha una voce molto particolare 😁
ciao Leonardo, grazi mille per i complimenti!!! Circa la tua domanda, la risposta è... non proprio... :) il meccanismo di rilascio della dopamina descritto nel video funziona solo in positivo, anche se, a livello puramente psicologico e non chimico, condizionamenti negativi possono funzionare... è il motivo per cui mettono quelle foto orrende sui pacchetti di sigarette...
@@Telospiegovideo quelle foto non servono che a far fumare di più. Sarebbe più utile mettere immagini di come è la vita SENZA il fumo, immagini di denti e alito pulito, vestiti profumati e salute. La positività da buon umore e funziona meglio. In realtà non vogliono che smettiamo di fumare, c'è troppo interesse economico
Scusate ma si può introdurre qualcosa di innocuo,al posto delle sigarette? Cosa bisogna fare,trovare hobby?...da quando ho cominciato a pensare a smettere,fumo doppio..non so cosa fare, aiuto
Оксана Садикова fumi doppio perché ti stessa il solo pensiero . Ma le sigarette non ti rilassano anzi .. smetti . Ti consiglio il libro “è facile smettere di fumare se sai come farlo “ di Allen Carr ti apre il mondo . Saluti
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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P
6:22 coss?(SGame)
@@alessandrabaldassarro6645 ýğ
Confermo! Lo dico come non fumatrice. Non mai fumato in vita mia.
@@alessandrabaldassarro6645 nnnnnnnnnnnnn
Per smettere di fumare non serve la volontà ma bisogna ragionare e capire il meccanismo che porta alla dipendenza, come è bene spiegato in questo video. Io ho smesso da 10 anni e mi capita di sognare di fumare poi mi sveglio di notte e pieno di gioia mi ricordo che sono un uomo libero dal fumo !
Capita pure a me 😂
@@andreabaietti8334 idem
Se sogni ancora di fumare non ne sei del tutto libero
La. Voglia. C'è. Sempre....
Anche io o smesso. Beh, se solo sogni, si possa dire che e un brutto sogno. :)
Fumavo 2 pacchetti e mezzo al giorno. Mia moglie mi mostra una sera il test di gravidanza, "divento papa' " ho pensato e il mio secondo pensiero e' stato: domani smetto di fumare per il loro bene. Sono 6 anni che non fumo più. Spero che la mia esperienza possa aiutare qualcuno. Ciao a tutti.
Bravo e basta
Un pacchetto al giorno x 20 anni...poi ho iniziato la palestra.....pesi...e ho smesso xché sono motivato..ho visto i risultati e ho capito che le sigarette erano solo un ostacolo x il raggiungimento del.mio obiettivo..e ho smesso.. adesso ho ho un Po di fiato..soldi e
muscoli in più. 😁... quando mi viene la voglia..e succede ancora..faccio un oretta di allenamento in più e quei 5 euro li metto nel salvadanaio mi.mia figlia
grande, congratulazioni!!!!
Bellissimo il tuo commento, sei un esempio per tutti.
Già purtroppo non funziona così , 20 anni di sigaretta non te li togli più dal corpo ormai i danni sono fatti
@@Nebulosa1996 beh grazie.se permetti mi sto toccando le palle 😁
@@Nebulosa1996 un radiologo mi ha detto che a partire dal secondo anno non si vede più nei polmoni ed i piccoli residui di catrame e carbone sono innocui per il fatto che l'organismo dell'ex fumatore ha un sacco di specifici anticorpi quando si libera del fumo. Il tabacco ha un sacco di sostanze cancerogene e l'ex fumatore ha più speranze di vita di chi ha sempre condotto una vita sana. Il fumo non va demonizzato perché i fumatori sono all'ultimo posto per ciò che riguarda la prima causa di morte (suicidio) e la prima causa invalidante (disturbi psichici).... ma chi fuma 20 o 30 anni e sta ancora bene, deve smettere altrimenti rischia grosso.
Ehilà sono qui dopo solo il primo giorno in cui ho deciso di smettere di fumare. Incredibile come mi sia già successo di non fumare per giorni, ma ero tranquilla perché sapevo che poi sarebbero tornate. Invece con la consapevolezza che domani non ce ne devono essere oggi sono impazzita e ora capisco perché. Grazie mille il tuo video mi ha dato forza!
Io ho smesso di fumare il 31 dicembre 2004, alle ore 23:45.
Dal 1° gennaio 2005 sono un ex-fumatore.
congratulazioni Luigi!
@@Telospiegovideo
☺
Non hai detto una cosa: smettere di fumare ti fa diventare più ricco (o meno povero, dipende da persona a persona😎)!!!
vero!!!
Cazzo te la potevi fumare una dopo lo spumante😁
Bravissimo
Scrivo questo commento 1 anno dopo aver visto questo video e vi posso dire che è stato uno dei motivi per il quale ho smesso. Non saprò mai come ringraziarvi, mi avete motivato a farlo!
Congratulazioni!!!
😍Ottimo, io ho smesso di fumare da 1 anno e 6 mesi... Così di punto in bianco, solo con la mia forza di volontà ed è stata la miglior cosa che abbia mai fatto 💪🏻 #nosmokingbehappy
congratulazioni!
Non avevi i soldi per acquistare sigarette ammettilo che è una questione economica
Non e' una questione economica : fumavi poco e da quanto tempo??
@@alexrenta6745 ma chi Sei? Il commento non era rivolto a te!
kolise kokokl
Neanche la mia domanda era rivolta a lei.
Grazie a questo video ho smesso di fumare.
I vostri filmati dovrebbero essere riprodotti in tutte le piazze!
grande!
Io ho iniziato a 23 anni tardi....ho fumato fino a 40 anni smettendo solo una volta per 9 mesi per poi fumarne il doppio quando ho stupidamente ripreso....ora dopo essere arrivata a fumare piu' di un pacchetto al giorno, ho detto basta! E fino ad oggi basta....e' passato poco solo un mese e 19 giorni ma questa volta sara' per sempre!
grande, congratulazioni, tieni duro e vedrai che sarà sempre più facile!!!
Ora?
Alla fine come è finita?
Dante Aligheri è morta di cancro ai polmoni
@@nirichardmerdoso5991 vero???
Interessantissimo, ho smesso dopo 15 anni da fumatore e l’unico modo che mi ha permesso di liberarmi dalle sigarette è stato proprio apprendere il suo meccanismo Sul nostro organismo, prima ero convinto che fumare mi piaceva ma poi ho capito che era tutta un illusione
Ne avete fatti di bei video, ma questo è il massimo. Cercherò di farlo vedere a tutti quelli che posso!
sei trooooooppo buono Paolo, grazie!
Da ex fumatore posso assicurare che è tutto al 100 % vero.
Ogni parola!
Sarebbe interessante e istruttivo per molti un video sulla depressione e cosa succede al corpo nello specifico, per molti ancora questa non è una malattia.
Ovviamente se non è stato già fatto! Grazie!
E’ semplice. La mente puo focalizzarsi solo su una cosa per volta. Se una persona si focalizza sui problemi va in depressione, se si focalizza sulle soluzioni di questi problemi non va in drpressione.
Un modo per uscirne facilmente è di scrivere le cose belle della nostra vita e quando si va in depressione rileggerle cosi da far focalizzare la mente alle cose vere e belle.
Io guarisco la depressione in 3 sessioni con l ipnosi clinica e lo faccio in questo modo.
Se uno ha il cancro può focalizzarsi li finché è disperato .... oppure può farsi la chemo e farsi uccidere avvelenato ..... oppure fare la terapia Gerson e guarire.
Le scelte sono tante ma quando si fissa sul problema ..... si accettan solo soluzioni che ci danno dall’esterno.... e quelle non sono mai le migliori x noi. L oncologo ti dice di fare chemo e radio SAPENDO che la gente muore di chemo e nondi cancro. Ma ildepresso ci casca perchè si fissa sul problema e non la soluzione e quindi non ha piu senso critico per fare buone scelte e quindi .... verrà ucciso dai consigli intenzionalmente sbagliati
Il miglior modo per smettere di fumare è non iniziare proprio
true story
Stra vero peccato per quello passivo
Io direi : avere " carattere " !
io ho smesso di fumare ( dopo decenni ) quasi 5 anni fa' , di colpo , e non ho fatto piu' neppure un singolo tiro , da allora .
Se non inizi, come puoi smettere? Non ha molto senso quello che hai appena scritto, è contraddittorio...
Non fai ridere
Grazie per il video, non sono una fumatrice ma ho perso molti parenti a causa del fumo.Ora finalmente ho capito perché si innesca questo maledetto principio di autodistruzione. 😔😔
Io e mio marito abbiamo smesso di fumare Quattro anni fa ,è stata dura ma ci siamo riusciti, ci vuole tanta forza di volontà , ma la cosa più bella e che i nostri figli sono orgogliosi di noi , sono stati la nostra forza
bravi! congratulazioni!!!
Bravissimi davvero, mi ha emozionata leggere questo messaggio...Vorrei tanto che anche mia madre riuscisse a smettere e mi renderebbe davvero orgogliosa se lo facesse, purtroppo per ora fuma un pacchetto di sigarette al giorno in casa e sto ancora combattendo per convincerla a smettere
Bellissimo video, spiegato benissimo, dove mi riconosco dato che ho fumato per 15 anni, fino a che un bel giorno mi e' venuta un emorragia celebrale dovuta anche al fumo, sono fortunato a raccontarlo.
Sono 4 giorni che non fumo, ho deciso di smettere dopo più di 6 anni di dipendenza e questo video mi sta aiutando molto!! Vi ringrazio
grandeeeeeee, congratulazioni, ne siamo felici!!!!
Ci stai riuscendo ancora??? (:
Sisi! Vi ringrazio, dopo due settimane è tutto più semplice!
@@sonoio4451
Stima
@@sonoio4451 spero di riuscirci come te. Dopo 4 giorni di non fumo sento ancora la voglia, pur non avendo toccato nulla. Aiuto...
Video interessante, chiaro e utile. Fumare è proprio da scemi. E io fumo da quasi 20 anni.
Quindi sei scemo da 20 anni?
@@alessio7702 no, da 36. Ma da 20 fumo
@@ilmandetto4568 smetti, io ci sono riuscito. Forza
ma va a cagare
L'HAI DETTO TU AHAHHH
AD OGGI SONO PASSATI 16 MESI CHE HO FUMATO L'ULTIMA SIGARETTA ED È PROPRIO QUESTA VIDEO CHE MI HA DATO TANTA FORZA LO VEDEVO 3 VOLTE AL GIORNO GRAZIE 😊😊😊😊🖐🏻🖐🏻🖐🏻
Io avevo smesso di fumare durante 6 mesi e poi sono ricaduto come uno scemo. Tra le cose che più mi hanno aiutato, oltre al fatto di fare sport e vedere come smettere di fumare mi faceva fare progressi incredibili, è stato quello di mettere 5 euro al giorno(quello che spendo in tabacco) in una scatola e rendermi conto che in 6 mesi avevo risparmiato quasi 1000 euro.
questo video mi fa commuovere ogni volta che lo vedo, perchè mi fa capire in che modo INFIMO E INFAME costringe tante persone a cui voglio bene a farsi del male PER UN C....O.......non ho mai fumato in vita mia, manco provato, non per bravura, per semplice 'fortuna'...non fumerei mai, neanche per sbaglio, ma più volte ho capito video come questi sono utilissimi per provare ad aiutare chi è dentro la gattabuia della sigaretta. Persone care a cui girerò senz'altro questo video..una volta che si capisce l'inganno, CONTINUARE A FARSI INGANNARE COSCIENTEMENTE - per di più da una sostanza senza vita - sarebbe imperdonabile...un fumatore NON può restare insensibile a un video del genere...grazie per avermi dato un'arma del genere, non smetterò mai di provare ad aiutare amici e parenti a liberarsi da questa COLOSSALE PIAGA MONDIALE che è il fumo...
Ho 37 anni e fumo da 23, questo è di gran lunga il miglior video riguardo l'argomento che ho visto fino ad oggi, complimenti!
Idem ma non riesco a smettere....
Penso che questo video sia stato realizzato nel miglior modo possibile. Complimenti.
Sono d'accordo io fumo da un anno e mezzo e già i danni sono molto evidenti sia ai polmoni sia al cuore
Prima di sapere questi miei problemi andavo avanti con un pacchetto al giorno che non è poco e sto cominciando a scalare e ne sto fumando 6 al giorno. Il mio obbiettivo è smettere e ci riuscirò
tieni duro matteo, ce la puoi fare!
La dipendenza è una guerra con te stesso... Se non sei equilibrato, tranquillo e in pace con te stesso non smetterai mai.
Come Smettere di Fumare Rapidamente: La Potente Tecnica della Doccia Fredda! 🚿🚫 ruclips.net/video/7n5wYMNRelU/видео.html
mamma mia: studio una facoltà nella quale questi argomenti sono all'ordine del giorno ed una delle difficoltà maggiori è proprio sapere riportare ad altri quello che si apprende a lezione e sui libri! Siete fantastici!
ciao, sarei curioso di sapere di che facoltà si tratta :)
assolutamente chiaro, veloce, incontestabile.
53 anni, ho smesso più volte anche per lunghi periodi, per smettere basta solo la volontà. Se sei un uomo di valore smetti da un momento all'altro se non lo sei continua pure a farti governare dai tuoi vizi. Smettere non è difficile come tutti gli esperti ti fanno credere.
Ogni tanto vengo a rivedere questo video per provare un sentimento di grandissima soddisfazione e di autostima in quanto ho smesso da quasi tre anni e soprattutto mai potrei ricominciare perché, appunto, ho ben compreso il messaggio di questo video (a onor del vero, scoperto quando avevo già smesso, per cui mi ero documetata di mio). Ciao!🥰
congratulazioni!
Ho lasciato l'eroina dopo quasi vent'anni, poi il metadone senza particolari problemi... ma le sigarette maledette no! Aiuto!
respect comunque...
Grazie infinite...
Figa l'eroina è pesante. Molto peggio della nicotina, ho sentito che i sintomi di astinenza possuno perdurare anche per settimane. E non è solo nervosismo o irritabilità, ma direttamente nausea, vomito e diarrea.
@@valeriobertoncello1809 esatto. Una brutta bestia. E ci sono tanti altri "simpatici sintomi". Non lo auguro nemmeno al mio peggior nemico! Grazie per la comprensione, spesso su RUclips sanno solo giudicare (senza sapere) e condannare. Thanks mate!
@@MrGothic78 quali sono gli altri "simpatici sintomi"?
Giuro che dopo aver visto questo video mi stavo sentendo male. Come ho fatto ad iniettarmi questo male per 4 anni? Comunque sono felice di averlo guardato, e sto già iniziando il percorso per smettere, senza cerotti o consigli medici (a meno che la situazione non diventi grave). Grazie mille comunque per tale video, mi iscriverò al canale per vedere altri video simili.
È due giorni che non fumo. Qualsiasi motivo, anche il più assurdo o insensato è buono per smettere. Io voglio smettere perché mi sono rotto di puzzare, del catarro, della pancia, della schiavitù. Che cavolo stiamo facendo a noi stessi? Smettiamo, la vita è altro!!
congratulazioni e tieni duro!
Puzza,catarro e schiavitù OK...ma la pancia con le sigarette non c'entra anzi...per la pancia devi smettere di mangiare non di fumare😉
Com'é andata?
@@enzo4687 intendeva fame chimica...
Fumo da 13 anni. Ho aperto il vostro video. Ho riflettuto un ora dopo ho buttato le sigarette. Sono 8 giorni che non fumo più. Sto benissimo! La cosa assurda è che quando qualcuno fuma vicino a me mi sale davvero la nausea. Fumare non mi manca affatto, eppure un pacchetto e mezzo di camel al giorno erano abituè. Non so che altro dire. Grazie mi avete regalato sicuramente qualche anno in più di vita!
ne siamo felicissimi, congratulazioni Fabrizio!!!! Tieni duro e MAI PIÚ nemmeno un tiro ;)
Grazie per l'aiuto a smettere di fumare.
Da domattina ci provo
E spero tanto di riuscirci. Sarebbe un miracolo che dipende solo da me. Grazie infinite. Luigi
in bocca al lupo!
bellissimo video. Io ho smesso grazie al libro di Allen Carr. Come dice il video, bisogna capire cosa ci porta a continuare a fumare. E' una vera dipendenza, e uscirne da essa è complicato se non si capiscono i meccanismi.. una volta capito che la vita è molto migliore senza le sigarette è tutto più facile :)
Dopo aver fumato per 40 anni è un anno che non fumo più .Basta accettare la voglia di fumare ma non comprare le sigarette. Ho smesso di pagare la tassa sulla vita. Ancora la voglia di fumare la sento,ma se non compro sono al sicuro epoi la vita da fumatori e' veramente difficile basti pensare a viaggiare su un treno a lunga percorrenza.
Sono 10 anni che ho smesso .. fumavo un pacchetto al giorno ...
Sono fermamente convinta che ogni fumatore NON vorrebbe continuare a fumare ma a causa di questo circolo vizioso rimane incastrato ... io ho smesso leggendo un libro che mi ha spiegato diverse cose come quelle descritte in questo video ... è la consapevolezza che ci aiuta ad uscirne... evviva le persone che diffondono queste informazioni!!
Non farò più un tiro x il resto della mia vita ..
Appena mio cugino ha visto questo video ha smesso di fumare perché non sapeva cosa faceva,quindi ti ringrazio troppo,sei un grande
è un piacere, saluta tuo cugino e fagli i complimenti da parte nostra!
Ok
Lo farò
Io fumavo una sigaretta ogni 15 minuti , tra l'altro le goluases senza filtro . Nella mia lunga scemenza di fumatore iniziata da ragazzino e terminata definitivamente a 33 anni ho smesso 3 volte e ripreso raddoppiando le dosi . La prima volta è stata molto dura perchè non sai cosa fare se non fumi ! Si tratta solo di una dipendenza tossica ed il nostro tempo libero e le pause non hanno bisogno di essere riempite con il fumare o altro, ma si svolgono naturalmente pensando alle proprie cose da fare.
La mia esperienza mi ha fatto comprendere che , apparentemente banalmente, per smettere di fumare BISOGNA ESSERE DECISI A SMETTERE ! Quindi E' INUTILE ILLUDERSI CHE VI SIANO FARMACI , ANELLINI, TERAPIE ZEN ECC. , OCCORRE DECIDERE DI SMETTERE ! Per ottenere questa determinatezza SI DEVE ENTRARE IN COMPETIZIONE CON LA SIGARETTA DICENDO : QUESTO PEZZO DI MERDOSO TABACCO NON E' PIU' FORTE DI ME ! Quindi più viene voglia e più si deve vincere la battaglia ! Così facendo basterà UNA SETTIMANA DI FORTE SOFFERENZA , ma già meno di me che dovevo sperimentare , poi sarà sempre più facile sopraffare la sigaretta nei 15 giorni successivi , a questo punto vi sarete già tolti il VIZIO e procederete in un percorso di recupero della vostra pulizia interna . Inoltre occorre eliminare SUBITO anche TUTTI I "SURROGATI" CHE RICHIAMANO LA SIGARETTA , prima di tutto il caffè , che riprenderete DOPO AVER SMESSO DI FUMARE . ASSOLUTAMENTE INUTILE ILLUDERSI DI FUMARE DI MENO O RIDURRE PROGRESSIVAMENTE IL VIZIO FINO A TOGLIERSELO : NON ACCADRA' E FUMERETE DI PIU' !
In bocca al lupo
congratulazioni Giovanni!
Io ho smesso di fumare semplicemente pensando.. sono io che fumo la sigaretta o è la sigaretta che fuma me?
Anche io ho smesso
@@gesucristo2105 a 33 anni?
@@gesucristo2105 dillo a quel drogato di tuo padre
Ok boomer
@@taeyungmo3072 non sai proprio usare quel meme
Bravissimo...disegnatore dalla creatività e capacità straordinarie.grazie!
🥰😍
Grazie Dottore,queste informazioni dovrebbero essere una materia scolastica insieme alla nutrizione 🙏
Bel video, l'ho visto da non fumatrice, comunque davvero interessante e ben spiegato
4 giorni che non fumo. Voglio smettere perché ho ripreso a giocare a calcio con gli amici 2 volte a settimana e mi accorgevo di essere il meno prestante. Iniziai a 6 anni e smisi a 15 perché iniziando a fumare tanto non riuscivo a sostenere il ritmo degli altri. Ora mai è tardi per diventare qualcuno ma se dovessi tornare indietro non avrei mai acceso in vita mia una fottuta sigaretta. Quanto ci vorrà a riprendere un po' di ossigeno ed essere più carico negli scatti e corsa?? Video fantastico. È stato l'unico ad avermi condizionato :)
Congratulazioni Alessandro, continua così!!!!
E grazie per i complimenti!!!
Per ottenere i risultati che desideri ci vorrà del tempo e quanto ne servirà dipende da tanti fattori, ad esempio la tua età, la tua alimentazione e il tuo stile di vita e il numero di anni per cui hai fumato...
Quello che possiamo dirti è che i benefici nel tempo saranno esponenziali e che già dopo due settimane dovresti percepire dei cambiamenti netti nelle tue prestazioni! Più tempo starai senza fumare e meglio sarà, non mollare! :)
Te lo spiego 18 anni. Mangio sano per via dell'acne quasi debellata)(il fumo diciamo che ha rallentato la guarigione in quanto fa da ostruzione ai pori. Non faccio purtroppo sport da 1 anno ma come ho detto gioco a calcio 2 volte a settimana cercando piano piano di riprendere energie. Ho iniziato a 13 anni a fumare poco fino ai 15 dove c'è stato il boom e fumavo dalle 8 alle 15 sigarette. Dai 14 e 17 ho fumato moltissimi spinelli ma con quelli ho chiuso da più di 1 anno visto che fanno davvero male se esageri (e chi nega fa parte della cerchia dei tossici senza offesa)
Mangio legumi 1 volta a settimana insieme a pesce e carne. Molta verdura e bevo tanta acqua. Raramente mangio dolci o schifezze varie perché appunto mi basta anche 1 quadretto di cioccolato per farmi spuntare brufoletti sulle guance
Caro Alessandro, alla tua età e con questo stile di vita, ci metterai davvero poco a rimetterti in forma. Continua così e non mollare, ricorda che è il segreto per vedere i risultati in tutte le cose è la perseveranza! ;)
Bel video! E soprattutto moolto accurato e molto utile per ripassare roba. (studio Psicologia :3)
Comunque potreste parlare dell'autismo... so che è un argomento complesso ma sarebbe fantastico!
ottimo suggerimento Vittvind, lo mettiamo in lista! ;)
Vittvind - argomento che mi sta moltissimo a cuore💙
Rosa Bianca Anche a me! ❤
Vittvind - hai un profilo fb?
Sono orgoglioso di questo video, alle 4 di notte con la radio al massimo…Iguana è diventata un nuovo meme.
Video fatto benissimo, sono una neo iscritta, siete fantastici!
Ho fumato per 7 anni (dall'età di 18 anni a 25) l'ultimo anno mi ripetevo che prima o poi avrei smesso, ma non riuscivo a stare nemmeno un giorno senza fumare.
Poi facendo delle ricerche ho scoperto un libro , È facile smettere di fumare se sai come farlo. È facile smettere di fumare se sai come farlo è un libro scritto da Allen Carr nel 1985 che si prefigge lo scopo di liberare dal tabagismo i suoi lettori secondo il metodo Easyway, l'ho letto, e mentre lo leggevo continuavo a fumare, come espressamente consigliato nel libro stesso.
In conclusione? dopo un paio di settimane di solo sigaretta elettronica, ho deciso di abbandonare pure quella, cosciente dell'inutilità e dannosità del fumo di sigaretta.
Sono oramai più di 7 anni che non fumo , mai più nemmeno un tiro , mai avuto il desiderio di ricominciare e ne tanto meno di fare qualche tiro.
Concludo dicendo questo, con la forza di volontà si può fare tutto nella vita, però, si deve capire che per ottenere dei risultati ci vogliono sacrifici, nulla si guadagna senza sacrifici...
In bocca al lupo a tutti coloro che come me proveranno(spero anche ci riescano come me) a smettere di fumare a smettere di avvelenarsi e avvelenare le persone accanto a loro .
Bellissimo video.
Dialogo, disegni, ritmo e colori sono perfetti!
Vi seguivo su facebook ma adesso corro a iscrivermi al vostro canale! Siete grandi!
Io ho smesso di fumare perché non avevo voglia di comprare le sigarette
eh io per pezzenteria un po' ci penso...penso ma 4 pacchetti sono 20 euro ...20 euro di gpl e con l'auto posso andare dove voglio per bel po' di km...insomma si inizia a riflettere e si capisce che è una stronzata colossale.
actaully true
Bisogna essere forti ed essere consapevoli che non serve a NULLA !
Ho iniziato a fumare a 14/15 anni e
ho smesso per fortuna dopo 5 !
Non mi spiegavo il motivo per cui non ne potevo farne a meno !
Mi veniva rabbia !
La rabbia lo trasformata in forza andando a correre e facendo sport !
E pensare quanta roba che il mio corpo ha espulso dopo qualche settimana . Figuriamoci quando si fuma per 20/30 anni ...
🚭🚭🚭
Il catrame non si toglie più dai polmoni,rimane incollato per sempre, il guaio è fatto. fortunatamente ai smesso presto. Bravo continua così e non pensare minimamente a riprendere.
@@TizyRuggieri123 non é esattamente così.
Dopo ALMENO 10 anni i tuoi polmoni ritornerebbero QUASI normali
Ciao... questo video è riuscito a motivarmi di smettere dopo 25 ani ... Grazie Raga sei fantastico..
che bellooooooooo grande, congratulazioni!!!!!!!
Avevo visto di tutti i tipi... con cancro con i tumori ma nesuno mi ha aperto gli occhi come il tuo video... Ogni giorno quando ho la voglia di fumare mi ricordo il finale del tuo video.. (mai più, mai più nemmeno un tiro ..😉) Grandioso ...Grazie
grazie mille Adrian, siamo davvero contenti di esserti stati d'aiuto!!!! non mollare eh, mi raccomando!
e io che voglio sasha grey per non fumare
È 2 anni e mezzo che non tocco una sigaretta. Da sveglio non ho più voglia ma quando dormo sogno di fumare poi mi sveglio dispiaciuto e là felicità che sognavo mi da ancora più forza di non fumare. Ps ho fumato x 35 anni un pacchetto ogni 2 giorni
Molto Bello! Uno dei Migliori che ho visto sull'argomento. Molto bravi! Complimenti
grazie!
Davvero notevole! Di una precisione deliziosa!
BELLISSIMA SPIEGAZIONE. Io fumo e come hai detto, quello che mi frega è l'aspetto psicologico. È il pensiero di smettere che mi mette ansia. Non trovo una motivazione (personale) che prevalichi l'ansia di astinenza.
Ma se smetti con una dipendenza purtroppo ne cerchi un’altra per rimpiazzare, io quando ci provo a smettere finisco per mangiare di fame chimica in tutti quei momenti che avrei fumato
Otto minuti spiegati davvero bene, complimenti!! Rimane
difficile non mettere una punta di tabacco nella jolla, a questo punto il prossimo passo sarà di mangiarmi le cime (non di rapa)
Dire che per smettere di fumare bisogna smettere di fumare è stato utilissimo, grazie mille.
Fumavo tre pacchetti al giorno. Ho smesso di punto jn bjanco senza cicles o cerottj. Se cj sono riuscito io potete riuscirci tutti.
Stefano Govoni bravo Stefano, mi raccomando non ricadere.
Beato te io sto dopo un mese con le gomme da masticare. Sto pensando di passare alla sigaretta elettronica ma credo sia un circolo vizioso. Sempre nicotina assumo.
Stefano Govoni : complimenti! Paradossalmente però per te è stato più facile, perché nell’arco della tua prima giornata di non fumatore hai avuto 60 opportunità per smettere... quelli che ne fumano solo 5 al giorno solo 5 occasioni per smettere..... la mia sembra una gran cavolaia, ma se ci pensi è vero :-))))
Tu però nn riesci a scrivere bene hahaha.
Non siamo tutti uguali
E' relativamente facile smettere quando sei solo, quando sei circondato da fumatori non è semplice.
Siamo imitatori eccezionali, non solo in età infantile, sempre!
Cercate ti non frequentare fumatori, vedrete che anche voi piano piano smetterete.
Altrimenti trovate la forza dentro di voi e smettete, potete farcela. (io banalmente ho fatto un voto secondo cui avrei smesso fosse accaduta una determinata cosa.. indovina? Dopo una settimana è accaduta e ciao sigarette)
Comunque fate il possibile per smettere. Per voi, per chi vi sta attorno ma soprattutto per voi.
Fantastico! Lo condivido ai miei amici fumatori!
Ho smesso senza grossi problemi quasi quarant'anni fa ... e ho fatto il terno al lotto della mia vita ! ❤👍👍👍
Grandi!!! Vorrei che voi trattereste degli antidolorifici oppioidi e degli effetti dell' abuso. Grazie
Wow ! Un video davvero istruttivo complimenti ! 👍
Fantastico e super esaustivo... fatto davvero bene :)
esautivo al massimo !11!!!11
io ero un fumatore incallito e ho fumato per 30 anni, e' il mio sistema a smettere e' stato motivarmi con il fatto che avevo fumato talmente tanto che non aveva piu' senso farlo e basta ...
quanti anni hai
6:00 bellissima idea per l’animazione, veramente wow
Complimenti !!!! Ho fumato da giovane poi da quando e nata mia figlia ho smesso ......lei ora fuma ,le faro vedere il tuo video spero che possa essere di aiuto per capire anche se e consapevole dei rischi che comporta il fumo ,pero spiegato in questo modo "fumettoso" magari il messaggio arriva bravissimo per la grafica .
grazie mille!!!
61 anni e fumo ancora. Ho iniziato da giovane. Ho smesso due anni fino al2001. Poi due mesi un anno fa. Ora fumo un pacchetto alla settimana e spero di smettere. Smisi di punto in bianco e ricominciai allo stesso modo. Si sta bene senza fumo. Mi auguro e vi auguro di smettere. Saluti.
Ho sempre fumato 10- 12 sigarette al giorno adesso sono cardiopatico, ma con 2 fumatori in casa nn riesco a smettere del tutto
Maremma maiala🤨
@@lorisfranceschin5144 in casa mia miopadre e mia madre fumavano in casa anche d'inverno con le finestre chiuse. Ero piccolo e a quei tempi non potevi parlare.
Siete sempre il stra top!! Lo stra condivido
toppo buono :)
ma che stra top !!!! questo è un giga chad !!!
Veramente bravi, complimenti!
grazie!
grazie
Ho fumato per 7 anni e ho smesso grazie alla sigaretta elettronica dopo 1 anno e mezzo di utilizzo (senza mai fare nemmeno un tiro da una sigaretta) e da 1 anno e mezzo ho lasciato anche quella.. sono finalmente libera e felice, non potevo prendere una decisione migliore! Devo ammettere che però anche se è passato ormai un po' di tempo che qualche volta (raramente ma succede) dopo aver bevuto il caffè mi viene in mente la sigaretta, sensazione che passa subito però!
congratulazioni!!!
Ho appena finito di leggere il libro di Allen carr...avevo smesso qualche anno fa ma adesso ho capito che marcio il fumo sia! Fatemi un bell'imbocca al lupo da oggi sento entusiasmo di essermi liberato anche solo da qualche ora e potermi pensare non fumatore!
#iononsonoschiavo
Io son sempre stato un fumatore "medio" (3/4 sigarette al giorno), ora ho trovato un compromesso: fumo solo quando bevo la sera, so che anche solo una sigaretta fa male però durante la settimana non sento piu l'astinenza fisica ne mentale... Piccola postilla: volevo solo riportare la mia esperienza, non sto assolutamente dicendo di prendermi come esempio :)
Complimenti per la vostra video.Ci proverò.
Davvero grandi, con i "Te lo spiego" siete sempre in miglioramento, bravi.
Come argomento suggerisco nuovamente le forme alternative di agricoltura (quindi al di là della monocoltura intensiva): non tanto il biologico, argomento che mi sembra già inflazionato, ma più forme come la permacoltura e altre poco conosciute.
grazie Angelo e grazie per il suggerimento!
Bravo il video mi è piaciuto molto e mi ha dato tanta forza di volontà....gradirei che continuassi a parlare di questo argomento così me lo ficco bene nel cervello . Grazie ancora.
Grazie grazie 🙏🙏al tuo video sono riuscito a smettere di fumare adesso 4 anni 🤝🤝🙏🙏👍👍
evviva! congratulazioni!
Ho fumato per due anni, e pur non essendo mai diventato un fumatore incallito smettere è stata una fatica incredibile; infatti, durante la mia breve carriera da fumatore, ho avuto ben tre o quattro ricadute e ogni volta che fallivo mi credevo sempre più non in grado. Poi però, un giorno, mi sono reso conto che per smettere dovevo colpire i punti cardine, dovevo guardare ciò che io davo così scontato da non considerare importante per smettere. Mi sono chiesto: perché compro le sigarette? La risposta era ovvia: compro le sigarette perché mi piace fumare e perché mi piace accendere le sigarette, e quando non ho i soldi per farlo mi incazzo con me stesso perché mi sono dimenticato di prenderli. Ecco, per smettere è bastato mettere nel portafoglio pochi soldi affinché non potessi comprarle. Sono stato lunatico per qualche giorno, ma intanto ha funzionato
io sono 3 volte che smetto,la prima ci sono ricascato dopo due anni,la seconda dopo 6 mesi e adesso la terza ho mollato anche le canne e sono al quinto mese che non tocco nulla,ma stavolta ho giurato a me stesso che non provo piu a fare neanche un tiro..spero sia quella buona,comunque è vero, la dipendenza fisica si supera in pochi giorni,ma è quella psicologica la bastarda..dopo mesi ho ancora la tentazione in alcuni momenti,tipo quando sono al pc,ma resisto tranquillamente..
grandeeeee! congratulazioni!
Perché appunto, non devi smettere perché sì, ma devi trovare una motivazione valida per la tua psiche. Smettere perché "si sa che fa male etc" non è una scusa che ci convince al cento per cento, altrimenti non berremmo alcol, non fumeremmo o ci drogheremmo.
Devi trovare una vera motivazione che può essere di salute, di soldi, di tempo, oppure anche ideologica. Sapere ad esempio, che la voglia e il piacere che provavi fumando, non sono reali voglie, ma solo delle reazioni chimiche o convinzioni psicologiche. C'è che chi fuma perché si sente appagato dalla sigaretta in quel momento, perché l'ha legata ad un simbolo, alla pausa dal lavoro, al momento del riposo quotidiano, o chi fuma perché appunto è contento della "dose" di dopamina.
L'importante è prendere coscienza del proprio corpo e della propria mente, perché già il essere coscienti della azione sbagliata che stiamao facendo, è un grande passo avanti ^^
Una persona che è cosciente dei rischi e dello sbaglio che fa fumando una sigaretta è sicuramente più vicina allo smettere rispetto ad una che continua a ripetere che la sigaretta per lui è vitale, che a lui piace e che non lo fa per mode o per altro, ma per solo sua voglia personale
E canne fattele frate nun fanno male
@@jamesfierro393 ammazza, abbiamo uno studio della cannabis qui. Chissà che ricerche e articoli scientifici tirerai fuori a tuo favore :)
@@jamesfierro393 Fratè m l so bruciat lu cervell altr ca nn fa mal...
VOLERE È POTERE.
- non riesco a smettere di fumare ( non vuoi smettere sul serio )
Perché fa paura immaginarsi a non fumare mai più
@@nobody5700 te sei pazzo
@@Misantropo-kb4gb Va bene. Quando una persona ha una dipendenza, rinunciarci di punto in bianco diventa una paura a tutti gli effetti. Ma io sono pazzo. Giusto così.
@@nobody5700 beh sicuramente chi fuma lo fa anche per placare ansia, stress ecc quindi è normale che nel momento in cui pensi di togliere l unica cosa che in quei momenti ti da sollievo si prova un po' di paura e preoccupazione. Non so se tu devi smettere comunque bisogna prima di tutto farsi delle domande e cercare di capire perche si fuma, diciamo che devi farti un auto-seduta psicologica😅 poi da li puoi partire verso l abbandono del fumo
@@simonest8593 d'accordissimo con te
Fantastico. Veramente bravi!!!
Ho comprato un libro su Amazon. Si intitola “Non smettere di fumare”.
Funziona! L’ho letto e non ho smesso. Lo consiglio!
😂
Avevo visto questo video 100 volte, ma non lo avevo mai guardato!
Non che c'entri molto con il video, ma anche la dipendenza da porno ha lo stesso meccanismo. A un anno di distanza ho ancora la voglia di rivedere un video nei momenti di maggiore stress o ansia, menomale che gli effetti positivi dell'astinenza mi fanno cambiare subito idea.
confermiamo, è lo stesso meccanismo per il porno e per molte altre droghe oltre alla nicotina! :)
si ma tu con i porno rischi di grosso...
lo sai che diventi cieco...
@@user-dd3pd2vx6m e tu per nn rischiar de diventar cieco te le fai a bocca aperta....
così nel frattempo ti assaggi pure
@@emanueleemanuele2061 no ...Non sono tua madre
@@emanueleemanuele2061 no...perché tuo padre ... un dipendente della mia azienda ha detto che si è fatta transensualizzare
Ottime animazioni e contenuti molto validi.
molto interessanti questi video. potresti spiegarmi perché si crea la dipendenza dal gioco e perché è difficile smettere? Non ci sono molecole esterne a giustificarla... grazie
Grazie, lo mettiamo il lista!
si infatti molto interessanti
Sono 9 mesi che ho smesso, fumavo 1 pacchetto al giorno, è stato molto semplice, non sono più andato a comperarle. È molto più facile di quello che sembra.
grande!
Solo io ho patito per smettere!?!?
Siram siram , è solo questione di testa cioè di volontà,sarei contento se anche tu ci sei riuscito
@@robertolatagliata8274 Ho cominciato a smettere il 23 marzo 2011 e da allora non ho più toccato tabacco ma ogni tanto ancora ho voglia
@@Cicalonion tieni duro, ormai non puoi tornare indietro
Ottimo video, spiegato molto bene con parole tecniche ma semplici!
Io voglio smettere di fumare ed imparare a disegnare così!
Ho smesso di fumare per amore, ed la cosa migliore che abbia fatto.
Ho smesso da quasi due anni....
Adesso svapo e della sigaretta ora ne sento la puzza, sia sui vestiti che in casa (cosa che prima, con 30 siga/giorno, non sentivo).
Inoltre ora trovo disgustoso il retrogusto amaro già alla seconda boccata (che prima non sentivo)
Aggiungo: ora che svapo e basta, mi chiedo come caz.. facessi prima a fumare sempre lo stesso gusto......x 25 anni......
Ora invece posso scegliere tra oltre 300 gusti diversi...!
E svapo quando mi pare e (quasi) dove mi pare: svapo anche in casa dei miei (che non fumano), dove è tassativamente vietato fumare se non fuori, sul balcone (anche in inverno...)
Sorvolo sull'ovvio benessere che ora provo: zero catarro, zero voglia di fumare dopo il caffè, zero fiatone al quinto gradino...ecc.ecc.
Ahhhh! Non si ingrassa.
In definitiva posso dire: le sigarette? MA NEANCHE SE ME LE REGALANO! Saluti.
Robin Mars introduci comunque "veleno" nel tuo organismo... sarebbe meglio troncare del tutto piuttosto che scegliere un sostituto della sigaretta
Hai sostituito una dipendenza con un'altra dipendenza e continui ad assumere nicotina (forse anche più che pria)
Sei già stato molto bravo, eliminare la sigaretta “classica” è già un ottimo inizio, ma a meno che tu non stia svapando a 0, sei comunque dipendente da una sostanza tossica. C’è da dire che i danni provocati dalla sola nicotina non sono paragonabili a quelli provocati dal catrame e tutte le sostanze cancerogene presenti nella sigaretta, ma resta comunque una sostanza pericolosamente tossica e soprattutto, continuando a svapare, non avrai mai la bellissima sensazione di esserti liberato dalla schiavitù, che è davvero la cosa più bella che possa capitarti. Perciò, se ti piace tanto svapare fallo a zero nicotina, altrimenti non è più un piacere, ma una dipendenza tale e quale a quella che avevi prima. Un abbraccio!
Niente siga fra però svapi ed è peggio mi sa
@@andrea2921 Attenzione è arrivato lo scienziato...
Il miglior canale RUclips.
L'anno scorso, grazie a DIO ho smesso; qualche volta mi viene voglia, ma finora son riuscito a frenarmi.
Grazie Signore!
no che grazie a dio , grazie all'account di sto tizio
E' incredibile in quale trappola sono caduto ben 33 anni fa... ora è da 6 mesi che ho smesso e la cosa più difficile da superare è l'associazione a cui ci induce il ns. cervello e la ns. memoria... Questo video è eccezionale e ci fa comprendere che nel tempo il desiderio è innescato solo dalla chimica... Che schifo questo tabacco!
Non capisco perché vendono il veleno...ah già se no chi compra le medicine? Comunque non si dovrebbe più venderle
Io infatti ho paura proprio di quelle associazioni mentali maledette. Sto facendo un percorso personale per smettere con le sigarette e sono a buon punto, tanto che penso proprio di chiudere definitivamente entro al massimo un giorno o due, perché semplicemente sono arrivata al punto che le sigarette non mi piacciono più, consciamente non le desidero più, ma è l’inconscio a spaventarmi ancora un po’ e a farmi rimandare il fatidico momento. Però resto positiva e mi sto sempre più facendo coraggio per affrontare quelle piccole “crisi da associazione mentale” che mi aspettano al varco! 😀
Purtroppo c'è di mezzo anche la psicologia, che rende il tutto ancora più difficile :(
Anna84 Spero che quel momento di cui parlavi sia già arrivato. Altrimenti l'unico rimedio è BUTTARE il pacchetto nel bidone della spazzatura in modo tale che ti venga la tentazione.
@@AnnaM84 ti rispondo 3 anni dopo ma vabbe ahah, comunque è vero ogni volta che penso ad un momento al tramonto, la sera, in compagnia etc.. mi dico sempre che con una sigaretta alla bocca sarebbe meglio...a propostito hai smesso tu?
Siete degli artisti!
rimango incantato dall'animazione e mi perdo tutti i contenuti!!!!
Hahahaha
vero!!!.ahahahaha...!!
Marco hai scovato un'altra forma di dipendenza 😉
È vero è talmente coinvolgente che devo rivedere o riascoltare perché l'animazione mi distrae,ma è troppo forte ....bravo e complimenti all'autore.
@@tedipersonicgraaf1293 che commento del cazzo il tuo.
Mi avete aiutato.. ho fumato l'ultima.. grazie! Continuate il vostro fantastico lavoro 🙏🙏🙏
Hai più fumato?
💗💓💗💖💝💘
quanto amo questo canale
Ma quindi si può indurre un fumatore a provare un disprezzo così alto verso il fumo e l’atto del fumare, associandolo ad una azione, ricordo o sensazione negativa, da farlo smettere in modo naturale? Comunque bel video molto preciso e interessante e per me il ragazzo che fa la voce fuoricampo dovrebbe lavorare come minimo in radio, davvero ha una voce molto particolare 😁
ciao Leonardo, grazi mille per i complimenti!!!
Circa la tua domanda, la risposta è... non proprio... :)
il meccanismo di rilascio della dopamina descritto nel video funziona solo in positivo, anche se, a livello puramente psicologico e non chimico, condizionamenti negativi possono funzionare... è il motivo per cui mettono quelle foto orrende sui pacchetti di sigarette...
Te lo spiego ok grazie (:
@@Telospiegovideo quelle foto non servono che a far fumare di più. Sarebbe più utile mettere immagini di come è la vita SENZA il fumo, immagini di denti e alito pulito, vestiti profumati e salute. La positività da buon umore e funziona meglio. In realtà non vogliono che smettiamo di fumare, c'è troppo interesse economico
Scusate ma si può introdurre qualcosa di innocuo,al posto delle sigarette? Cosa bisogna fare,trovare hobby?...da quando ho cominciato a pensare a smettere,fumo doppio..non so cosa fare, aiuto
Оксана Садикова fumi doppio perché ti stessa il solo pensiero . Ma le sigarette non ti rilassano anzi .. smetti . Ti consiglio il libro “è facile smettere di fumare se sai come farlo “ di Allen Carr ti apre il mondo . Saluti