Velocidad y potencia para CORREDORES 🏠 (en casa) | Robert Arias

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EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS para conseguir velocidad y potencia!
1️⃣ DEPTH JUMP
10 reps
2️⃣ SALTO AL CAJÓN
10 reps
3️⃣ SUBIDA UNIPODAL CON SALTO
10 reps x pierna
4️⃣ PIES ALTERNOS
10 ciclos de cada pierna (cada pierna sube 10 veces)
5️⃣ DEPTH JUMP UNIPODAL CON SALTO LATERAL
10 reps x pierna
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[@matiasjoaquinromero1742]

Espero respuesta saludos y gracias

[@matiasjoaquinromero1742]

Cuantas repeticiones o tiempo es?