Neuděláš obrovský objem, kterej je pro praktickej život stejně k ničemu, ale s vlastní vahou budeš kurevsky atletickej. Já osobně dělám mix. Vlastní váha, lano na šplh,kettlebell a odporový gumi. Chci co největší přenos do života. Ujít 20km s batohem v horách, ujet na bruslích 50km v suchým triku, plavat hodinu v kuse v tempu atp.
Jasne, ze jde. Treba u shybu jde progresivni pretezovani resit zkracovanim pauz mezi seriemi a neustalym navysovanim mnozstvi. Chce to jen vuli, vim o cem mluvim…
@@erikjankovic7963Objem taky, bavime se tady o zvedani 80-90 kg u normalniho nenasypaneho muze, kdy se da ta vaha navysovat zatezi, pripadne pakou v kombinaci s L-sitem a dalsimi prvky. Na zaklade uchopu (podhmat, nadhmat, siroky, neutralni) se zapojuje komplet vrsek tela, na samotny core taky staci hrazda. Neni potreba shybovat 3 hodiny, i poctivych par stovek shybu s mensimi pauzami bohate staci. Mluvim jen z vlastni zkusenosti, s cinkama jsem cvicil roky a po roce kalisteniky jsem uplne jinde…
Přesně tak, chcete pevnou postavu a být v kondici, udělejte si základní fitko doma, ale pokud chcete závodní formu atd... Bez profi fitka a zkušeného trenéra to nebude.
Da sa vybudovat svalnate telo s vlastnou vahou a aj bez steroidov. Problem je co si predatavujene pod tou postavou. Cvičim tiež z vahami kedže je to jednoduchsie a jebrychlejsi progres ale rady od pana ktory si vyberie extremne jesnoduchu cestu neberiem.
Proč ne, všechno co tam napsal může mít....pokud to nebude jen rozmar na krátký čas. Třeba si časem dokoupí i nějaké železo,lavku atd. Každý nebude závodník, proto nemá cenu to až tak prožívat.
@@angielo4759 To ano, začít může bez činek. Ale nic mu nebrání, pokud ho to chytne si je pořídit. Já taky začínal bez činek a dnes mám toho přes tunu. Ale i bez železa může vypadat pěkně, pokud je to pro něj důležité.
Jeh to je náhodička, sportovní gymnastiku jsem na docela slušné úrovní dělala zhruba 17 let. :) Přesto si stojím za tím, že svalovou hmotu pouhým domácím cvičením nijak extra nevybuduješ. :)
Neuděláš obrovský objem, kterej je pro praktickej život stejně k ničemu, ale s vlastní vahou budeš kurevsky atletickej. Já osobně dělám mix. Vlastní váha, lano na šplh,kettlebell a odporový gumi. Chci co největší přenos do života. Ujít 20km s batohem v horách, ujet na bruslích 50km v suchým triku, plavat hodinu v kuse v tempu atp.
Jasne, ze jde. Treba u shybu jde progresivni pretezovani resit zkracovanim pauz mezi seriemi a neustalym navysovanim mnozstvi. Chce to jen vuli, vim o cem mluvim…
Silu,vydrz...ale nie objem. A to neustale navysovanie..akoze dokedy? 3hodiny zhybovania? A co ostatne partie?
@@erikjankovic7963Objem taky, bavime se tady o zvedani 80-90 kg u normalniho nenasypaneho muze, kdy se da ta vaha navysovat zatezi, pripadne pakou v kombinaci s L-sitem a dalsimi prvky. Na zaklade uchopu (podhmat, nadhmat, siroky, neutralni) se zapojuje komplet vrsek tela, na samotny core taky staci hrazda. Neni potreba shybovat 3 hodiny, i poctivych par stovek shybu s mensimi pauzami bohate staci. Mluvim jen z vlastni zkusenosti, s cinkama jsem cvicil roky a po roce kalisteniky jsem uplne jinde…
@@erikjankovic7963a tak shyby na jedné ruce už jsou jiné
Cvicim doma a jsem vetsi a vyrysovanejsi nez vetsina radoby fitnesaku jde o genetiku a stravu ne o to jestli zvedas zelezo, gumu nebo kamen
Přesně tak, chcete pevnou postavu a být v kondici, udělejte si základní fitko doma, ale pokud chcete závodní formu atd... Bez profi fitka a zkušeného trenéra to nebude.
Da sa vybudovat svalnate telo s vlastnou vahou a aj bez steroidov. Problem je co si predatavujene pod tou postavou. Cvičim tiež z vahami kedže je to jednoduchsie a jebrychlejsi progres ale rady od pana ktory si vyberie extremne jesnoduchu cestu neberiem.
Se pověsim na strom. 🤣🤣
Proč ne, všechno co tam napsal může mít....pokud to nebude jen rozmar na krátký čas. Třeba si časem dokoupí i nějaké železo,lavku atd. Každý nebude závodník, proto nemá cenu to až tak prožívat.
V dotazu právě bylo bez činek
@@angielo4759 To ano, začít může bez činek. Ale nic mu nebrání, pokud ho to chytne si je pořídit. Já taky začínal bez činek a dnes mám toho přes tunu. Ale i bez železa může vypadat pěkně, pokud je to pro něj důležité.
Dávat rady byste měli ve spolupráci s naturálním sportovcem ideálně s gymnastou
Akoze profigymnasti nesypu? 😂
Jeh to je náhodička, sportovní gymnastiku jsem na docela slušné úrovní dělala zhruba 17 let. :) Přesto si stojím za tím, že svalovou hmotu pouhým domácím cvičením nijak extra nevybuduješ. :)
Přesně.
Je to o genetice@@terefu4289
Ale ja nechci vic a vic abych byl jak vokurka z fitka co neubehne kilometr 😂
Šerpové taky cvičí s činkama? Gorily a orangutani taky? 🙄
Šerpa nosì extremne zataze a gorily maju inu stavbu tela 😂 riadne blbosti pises
A tak gymastika by to v nějaké menší formě mohla vybudovat taky
@@aranamir953 Sportovní gymnastika dá krásné tělo, ale gymnasti i gymnastky normoš posilují taky a to ne jen s vlastní váhou. 😊
@ ještě mě napadá heavy streetworkout, ale tam už jsou závaží na shyby, kliky a podobně, takže asi to opravdu do objemu nepůjde bez vah 😆