Öncelikle ciddiyetle anlattığınız için emeğinize teşekkür ederiz. RUclips'da denk geldiğim birkaç videoda bu aletleri hafife aldıklarını görmüş ve üzülmüştüm. Maalesef sadece yaşlılar için konulmuş aletler gibi bir algı var. Şahsen ben severek kullanıyorum. Videonuz sayesinde yanlış kullandıklarımı da öğrenmiş oldum. Diğer arkadaşlara da tavsiye ederim. Yaparken sizi zorlamıyor gibi hissedebilirsiniz, ancak düzenli kullanımda faydasını göreceğinize eminim.
Merve hanım böyle bir algının oluşmasının sebebi ağırlık değiştirme ya da direnç değiştirme olmadığından ötürü bir süre gelişim gösterdikten sonra gelişimin durmasıdır. Zaten hafif kilolar olduğu için bu hafif kiloya vücut alıştıktan sonra fazla kolay gelmeye başlayacak ve kas zorlanmadığından da gelişim olmayacaktır.
Yaygın bulunan bu aletlerle ücretsiz bir şekilde yapabileceğimiz bu antreman videosunun bu kadar izlenmesi... Parklarda çılgınca yapılan hareketlerin sebebi bu olsa gerek ...
Hocam 2. harekette (1:50) nefes alıp vermeyi nasıl ayarlayacağız Oksijeni doğru kullanmak çok önemli diye düşünüyorum yardımcı olabilir misiniz lütfen bu konuda
Merhaba 2. Egzersiz sırasında ve diğer egzersiz hareketlerin de değişmeyen durum kaslar sıkışma halindeyken hefes vermeliyiz tersi durumda yani gerilme durumda nefes almalıyız. Bu hareket te yukarı çektiğimizde yukarıda nefes vermeyi bitirmeli tekrar kendimizi aşagı saldığımız da ise nefes almalıyız.
@@bulentzencir2684 hocam teşekkür ederim ama yanlış anlaşılma olmuş sanırım yağ yakmadan sadece kas güçlendirmek istiyorum vücudumun belden yukarısı çok zayıf ve güçsüz buna çözüm arıyorum
Yanlış anlaşılmadı ününde iki seçenek var birincisi Diyetisyen dengeli beslenme düzenli yürüyüş kendi vücut ağırlığınla egzersiz ikincisi ise Hipertrofi bir spor salonuna giderek düzenli antrenman yani yapacağın herhangi bir aktivite yada spor kas gelişimini desteklicektir.
Hocam ben bu aletler ile zayıfladım. vücudu ısınmadan aletleri kullanmayalim. omuz için dediğiniz alet ise iç kol çalıştırıyor ve kolda ki sarkmarin önüne geçiyor. kollarınızın yandığını hissedene kadar devm edelim
Merhaba melek hanım öncelikle insanları açık alan fitness aletlerini daha dogru kullanmaları adına çekmiş olduğumuz videoyu izleyip yorum yaptığınız için teşekkür ediyorum, ilk yapmış olduğum harekete cevaben hem omuz hem kolları çalıştıran bir hareket kısaca özetlemek gerekirse birçok hipertrofi hareketi kol ve karın kaslarına direk olmasada kısmen şiddet uygular. İkinci konu ısınma konusu zaten ilk üst bölgeden baş kısmımdan yani boyun ve omuz tabi kollarıda aynı hareketle ısındırmış olmuyor muyuz? Üçüncü konu bu aletlerle zayıfladım yazmışsınız insanları yanlış yönlendirmemelisiniz! Bu aletlerle direk bir kilo vermek mümkün olmayabilir! kilo alımı verimi günlük kalori alımı yakımı ile alakalı bir durum konuya daha vakıf olan diyetisyene başvuru yapmak daha doğru bir yaklaşım olucak tır!
Öncelikle ciddiyetle anlattığınız için emeğinize teşekkür ederiz. RUclips'da denk geldiğim birkaç videoda bu aletleri hafife aldıklarını görmüş ve üzülmüştüm. Maalesef sadece yaşlılar için konulmuş aletler gibi bir algı var. Şahsen ben severek kullanıyorum. Videonuz sayesinde yanlış kullandıklarımı da öğrenmiş oldum. Diğer arkadaşlara da tavsiye ederim. Yaparken sizi zorlamıyor gibi hissedebilirsiniz, ancak düzenli kullanımda faydasını göreceğinize eminim.
Merve hanım böyle bir algının oluşmasının sebebi ağırlık değiştirme ya da direnç değiştirme olmadığından ötürü bir süre gelişim gösterdikten sonra gelişimin durmasıdır. Zaten hafif kilolar olduğu için bu hafif kiloya vücut alıştıktan sonra fazla kolay gelmeye başlayacak ve kas zorlanmadığından da gelişim olmayacaktır.
@@ibrahimandirinsetlerin sayısını arttırsak, yinede gelişme olmaz mı?
Ağzınıza sağlık bizi aydınlattınız
Çok teşekkürler bilgilendirdiğiniz için
Hocam Allah razı olsun sizden ❤
Çok faydalı gerçekten teşekkürler ❤
Çok güzel hocam. Daha sık video bekliyoruz
Teşekkür ederiz çok güzel anlattınız
Teşekkürler
Çok teşekkürler hocam
Yaygın bulunan bu aletlerle ücretsiz bir şekilde yapabileceğimiz bu antreman videosunun bu kadar izlenmesi... Parklarda çılgınca yapılan hareketlerin sebebi bu olsa gerek ...
Hocam bu aletlerle güçlene bilir kiyim kasımız olur ku
Başarılar Bülent hoca👏👏👌
helal olsun gerçekten 👍
Süpersin hocam
Hocam 2. harekette (1:50) nefes alıp vermeyi nasıl ayarlayacağız
Oksijeni doğru kullanmak çok önemli diye düşünüyorum
yardımcı olabilir misiniz lütfen bu konuda
Merhaba 2. Egzersiz sırasında ve diğer egzersiz hareketlerin de değişmeyen durum kaslar sıkışma halindeyken hefes vermeliyiz tersi durumda yani gerilme durumda nefes almalıyız. Bu hareket te yukarı çektiğimizde yukarıda nefes vermeyi bitirmeli tekrar kendimizi aşagı saldığımız da ise nefes almalıyız.
@@bulentzencir2684 teşekkür ederim hocam
Keşke parklara daha fazla spor aleti gelse
Kral hocam
✔️👍👏
Hocam kilo vermek istemiyorum ama kaslarımı güçlendirmek istiyorum bu park spor aletleriyle yapabilir miyim
Ne yapmalıyım tavsiyeniz var mıdır
@@bulentzencir2684 hocam teşekkür ederim ama yanlış anlaşılma olmuş sanırım
yağ yakmadan sadece kas güçlendirmek istiyorum vücudumun belden yukarısı çok zayıf ve güçsüz buna çözüm arıyorum
Yanlış anlaşılmadı ününde iki seçenek var birincisi Diyetisyen dengeli beslenme düzenli yürüyüş kendi vücut ağırlığınla egzersiz ikincisi ise Hipertrofi bir spor salonuna giderek düzenli antrenman yani yapacağın herhangi bir aktivite yada spor kas gelişimini desteklicektir.
@@bulentzencir2684 anladım hocam tekrar teşekkürler
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂
Hocam ben bu aletler ile zayıfladım. vücudu ısınmadan aletleri kullanmayalim. omuz için dediğiniz alet ise iç kol çalıştırıyor ve kolda ki sarkmarin önüne geçiyor. kollarınızın yandığını hissedene kadar devm edelim
Merhaba melek hanım öncelikle insanları açık alan fitness aletlerini daha dogru kullanmaları adına çekmiş olduğumuz videoyu izleyip yorum yaptığınız için teşekkür ediyorum, ilk yapmış olduğum harekete cevaben hem omuz hem kolları çalıştıran bir hareket kısaca özetlemek gerekirse birçok hipertrofi hareketi kol ve karın kaslarına direk olmasada kısmen şiddet uygular. İkinci konu ısınma konusu zaten ilk üst bölgeden baş kısmımdan yani boyun ve omuz tabi kollarıda aynı hareketle ısındırmış olmuyor muyuz? Üçüncü konu bu aletlerle zayıfladım yazmışsınız insanları yanlış yönlendirmemelisiniz! Bu aletlerle direk bir kilo vermek mümkün olmayabilir! kilo alımı verimi günlük kalori alımı yakımı ile alakalı bir durum konuya daha vakıf olan diyetisyene başvuru yapmak daha doğru bir yaklaşım olucak tır!
son derece yanlış bir anlatım .hiç katılmıyorum
Neden Melek hanım? Yanlış gördüğünüz yerleri söyleyip doğrusunu siz de anlatın lütfen bir de sizden dinleyelim bakalım.