Valla ben haftada 5 gun 30 dk hizli hizli yuruyorum yokus cikma imkaniniz varsa hizli hizli yokusta cikin ara ara. 30 dk yurumenin uzerine 10 dk bel calisiyorum. Ertesi gun 30 dk yuruyus kol çalışıyorum 100 defa. Hergun yuruyusun ustune 10 dk o aletlerden yaptim. Toplamda 21 kilo verdim sebze ve et agirlikli bir diyet uyguladim. Akdeniz diyeti gibi ama basit karbonhidrati yok kadar az yedim onlari kacamak olarak yedim yani.
Bel fıtığım var ama o yürüme aleti ile ağrılarım hafifletti ve popomu yukarı kaldırdı. Ama fıtığın hangi bölgede olduğu önemli tabi, ağrı hissettiğiniz anda bırakın, her alet için geçerli. Bu arada demek o alette 1 saat çalışan var hmmmm :)) 400 er çalışıyordum ben, saatli çalışayım bu akşam 🥲😊
İlk başta kinin ismi nedir?
Tarak gibi video olmuş. Bir daha yapmamanız dileğiyle.
hep merak etmişimdir bu aletler işe yarıyor mu diye. teşekkürler, güzel video:)
+burcu rica ederiz burcu hanım merak ettiğiniz başka içerikler olursa burdan sorabilirsiniz. 💪
E For çok teşekkürler ama çok dürüstsünüz en azından hiç işe yaramıyor demiyorsunuz
Valla ben haftada 5 gun 30 dk hizli hizli yuruyorum yokus cikma imkaniniz varsa hizli hizli yokusta cikin ara ara. 30 dk yurumenin uzerine 10 dk bel calisiyorum. Ertesi gun 30 dk yuruyus kol çalışıyorum 100 defa. Hergun yuruyusun ustune 10 dk o aletlerden yaptim. Toplamda 21 kilo verdim sebze ve et agirlikli bir diyet uyguladim. Akdeniz diyeti gibi ama basit karbonhidrati yok kadar az yedim onlari kacamak olarak yedim yani.
Abi evdede yapabilcegimiz ozellikle sikilasma ve alt gobek icin hareket gosterebilirmisiniz buarada video icn teşekkürler
Bel fıtığım var ama o yürüme aleti ile ağrılarım hafifletti ve popomu yukarı kaldırdı. Ama fıtığın hangi bölgede olduğu önemli tabi, ağrı hissettiğiniz anda bırakın, her alet için geçerli. Bu arada demek o alette 1 saat çalışan var hmmmm :)) 400 er çalışıyordum ben, saatli çalışayım bu akşam 🥲😊
avuç içleri içeri bakıp yaparken yapmanın şınava katkısı olur mu
Güzel video
Kondisyon barları daha ucuz ve yararlı,ama çok nadir bulunuyorlar.
Niye dalga geciyorsunuz adam gibi anlatn
Simitlere son PUQHAHHXUQHAHQH
Çok Güzel Anlattiniz
Sadece barfiks demiri ve dips demiri yapsalar yeter
Komik olmus :))
O aletler 50 yaşlarındki yaşlı teyzeler için ! dip not :)
Bence herkes icin kalp yetmezligi ceken bende onlara biniyorum sağlığınızın kıymetini bilin kosu bandina cikmam yasak hizli aletlere binmem yasak napayim baska🫠
Kameraya çeken kotulemek için bayağı bir çaba sarfetmis.
Kameraya çeken gömmeye gelmiş
Ben vermıstım 18 kılo ılktekınde
Merhaba. Gerçektenmi? Günde kaç dak yapıyodunuz? Bu elleptik bisikıet gibimi?