Tio Maycon comecei a corrida de rua incentivado por ti , comecei com 127 kilos , 4 meses depois estou com 105 kilos e tem dias que a mais leve das corridinha é um tormento ..Mas Borá vencer essa dificuldade.... Força Tio Maycon....
Comecei a correr a 6 meses, estava com 115 kg, agora estou com 90 kg, minha meta tbm é os 80 kg, sinto muita dificuldade em aumentar as distâncias, meu treino mais longo foi de 8k. Mas vamos manter o foco!
@@EuPodiaTaRobano normal não, tem alguns cuidados, tentar diminuir o impacto com tênis de maior amortecimento, fortalecimento muscular e força de vontade. Intercalar caminhada e corrida para acostumar
Comecei a correr a 1 mês com 119 kilos. Correndo 3km em 50 min. Hoje fechou 1 mês e estou com 112 kilos. Correndo 7 km em 50 min. Não ta fácil mas vai dar certo... Meta eh chegar nos 80 kilos correndo 10 km em 1 hora nos proximos 4 meses... vamos q vamos!
Eu comecei a correr há pouco mais de uma semana... estou muito acima do peso, estou com 119kg... estive com 130 há uns 4 meses... perdi 10 kg selecionando melhor o que eu como... hoje estou perdi 11 kg e consegui correr sem intervalos 4k num ritmo de 7... O primeiro dia que corri só consegui 1,5k e intercalando com caminhadas... fiquei muito feliz com o meu primeiro "longão" hoje!!! Ahh estou no strava tb! Muito obrigado pelas informações, Tio! Eu tenho aprendido muito com vc, com o Marcel Agarie, Mayra e o Bicudo tb! Um abração
Já corri uma maratona e 3 meias,alem de dezenas de provas 10 e 5k...parei há 2 anos,estou com 99kg(1,77m) e uma dificuldade tremenda para retomar os treinos...vou tentar me inspirar aqui com vc
Meu treinador aumentou meu volume de treino no final do ano justamente pra eu não perder condicionamento. O jeito foi não fugir muito da dieta e seguir com os treinos. Não engordei nada.
Kkkkkkk!!!! #ForçaTioMayco O Urubú tentou, mas não foi dessa vez. Continue firme. Eu parei depois da SS, começo amanhã. Já imagino o que me espera..... 😅😅😂😪😪😓😓
Tô no projeto ainda, só que comecei no final de novembro e lá se foram 10 kg.. Fiz meus primeiros 34 km mas em 04 hs, planejei mal o trajeto, mas enfim acho que valeu. Força para todos nós guerreiros 🏃♂️🏃♀️💪💪
Eu comecei a correr a uma semana, pq estou 25 kilos acima do peso ideal, e sou uma pessoa totalmente sedentário, é estou amando a fazer caminhada mesmo com todas dificuldades, e vejo todos dias seus vídeos pra servir como exemplo pra mim! E se Deus quiser quero mim tornar um verdadeiro atleta de corrida e atingir meu peso ideal!! Obg tio Maycon
Tio Mayco estou tendo as mesmas dificuldades suas, também engordei horrores nesse final de ano e como se não bastasse o sobrepeso e esse calor lazarento, também apareceu uma dor no calcanhar direito, me parece que é uma inflamação no tendão. Como diz o ditado "além de queda, coice"... Mas vamos que vamos. Grande abraço, sou sua fã!!!
Vendo esse vídeo em 05/03/2020. Tentando voltar a correr estando a 20kg acima do peso. Cada passo é sofrido. Dói tudo. Não faço esse longão de 30k, mas fazer 10k arrastada na rua, já me daria mais esperança. Perseverando aqui, tio Maycon.
Cara o mais legal do seu Canal é como vocês são verdadeiros, parabéns !. Quando esta com dificuldade tem vídeo explicando, compartilhando o que acredito que seja o mesmo problema de milhares de corredores. Tem canal ai que neguinho parece o kipchoge nos comentários, que tem que ter um minimo de cadencia de 170 que a faixa "branca" tem que ser sub 30' em 5k, mas na hora de registrar o tempo nas provas sofre que nem todo mundo.... Parabéns pra vocês.
Tio Mayco, comecei a correr há 1 mês, caminhando e trotando, estou com 98 kg, 175m de altura, tenho a pretensão de perder 20 kg, sua história é uma inspiração pra mim, adoro os vídeos do canal, bem produzidos e com conteúdo muito bacana. Parabéns por tudo e obrigado por dividir o conhecimento. Um abraço. Parabéns.
Te acompanho a um bom tempo , e vc é um dos canais responsáveis pelo meu emagrecimento , sou muito grato; comecei uma dieta em janeiro de 2018 e a correr em março 2018 , sai de 107kgs e hj estou com 85kgs , Tá meio difícil baixar mais o peso agora , evolui bastante na corrida , mas ainda sinto um pouco de dificuldade por conta do maldito cigarro! Não faço mais que 8K com Pace de 6:00m , mas tô na luta , abraço !
Sei bem o que e isso, Mayco. Sempre fui magro e um esportista nato: Tennis, bike, skate, futebol, natação, enfim... Em um certo momento da minha vida, parei com tudo, nem uma atividade recreacional, nada! Ano passado, por insistência da minha esposa, começamos a correr. Naquele momento eu pesava 100kgs. O preço pelo tempo de estagnação foi alto, nem andar direito eu conseguia, tudo era extremamente difícil. Ano passado treinei o ano todo, fiz a São Silvestre e nem sequer pensei em parar de treinar, só reduzi um pouco o volume de treino. Realmente o ganho de peso detona com qualquer um na corrida... Boa sorte no retorno e que seus treinos sejam abençoados sempre! EDIT: Ah! Hoje peso 82kgs e me sito muito, muito bem! :)
Eu terminei o ano arrebentado e dezembro foi suficiente para agregar 8 kg (já havia ganhado uns 5 ao longo do ano, ou seja 13 acima), depois de um quadro de stress enorme e duas gripes quase que seguidas. Há anos não ganhava peso tão rápido e isso se refletiu logo na corrida. Tudo piorou (muuuuuito). Preferi dar uma parada e iniciar o ano como um cardápio hipocalórico e acompanhamento clínico para baixar 10 kg em mais ou menos 50 dias e voltar aos meus saudosos 72 Lá pelo 30º dia (fim desse mês) vai ser possível retornar e retomar a meta. Bora, Tio Mayco!
Passei 2018 me recuperando de uma lesão aguda na região do quadril, fazia treinos de 1 h no máximo e depois sofria de dor... e com isso o peso aumentou...esse ano que fui liberada para voltar a rua... comecei semana passada... fácil não está sendo, mas um dia de cada vez, em 2019 é voltar devagar ao ritmo de 2017... sem pressa... vida que segue afinal... a corrida é meu momento de lazer!!!
Cara, estou iniciando nas corridas, estou nessa batida de 5KM já há 3 semanas junto com minha esposa e estou acima do peso, e este vídeo está sendo mais do que um incentivo pra mim. Obrigado por compartilhar!!!
Realmente tio...levei o ano de 2018 treinando e perdendo peso, dos 92kilos cheguei Dezembro com 62kilos...ai veio as festas e só trotando os longoes no meu caso até 15km...enfim...apos as festas fui pra 65kilos e quando voltei a treinar fora o psicológico que pega..porq vc não corre mais com aquele tanque cheio, sofri demais pra correr 10k...hoje domingão que me senti melhor, percebi que levei duas semanas com alimentação regrada pra voltar condicionamento e chegar após o treino como se não tivesse corrido, obrigado pelos seus vídeos, pela sua história, o importante disso tudo e ser feliz no que encontramos na corrida, sem se cobrar muito..sei q alimentação e parte do treino..mas fim de ano, datas especiais com quem a gente ama faz parte...entao vamos voltar aos treinos e ver o q já vencemos..acredito que se todos aqui ficarem 4 semanas de treino e com alimentação volta até melhor na corrida..o segredo...devagar e não se cobrar muito...abraço.
Sacanagem filmar a giromba (4:25) - Estou voltando agora pra corrida e estou com 101 kgs, pretendo chegar nos 90 até final de fevereiro... Boa sorte pra gente! BORAAAA
Tô voltando agora dps de uns bons meses parados por lesão no tendão de Aquiles. Mas tô pesado e tendo que voltar bem devagar e, dessa vez, fazendo fortalecimento... Siga firme tio Mayco! Vc tem que perder 12kg e eu 17kg. Estamos na luta, mas a pior parte não é nem a corrida, mas a dieta. Vamo que vamo. Força aí pra vc!
Parabéns maicão pelo honestidade. Também passo pela mesma dor no tornozelo, sobrepeso (iniciei na corrida há três anos com 106, vim pra 87 e agora estou com 91) e meus treinos parece que estou ancorado. Amanhã tenho um longo de 25 também em estrada de terra. Vamos ver o que sai... mas sejamos persistentes. Abraços
Tá foda tio Maycon.... Comecei a correr em outubro de 2019 com 106,6 kg fazendo meus humildes 1 ou 2 km com pace de 7 a 8.. agora cheguei nos meus 93 kg tô fazendo no meu melhor 10 km c pace de 6 e tá difícil pra porra perder mais peso ou melhor tempo.. essa pelanca de gordura maldita para que não quer ir embora nem fudendo e tô comecando a me lesionar com frequência. Mas tamo aí, não pode parar.
A volta é triste, já fiz a São Silvestre daquele jeito bem mais ou menos (depois de viajar 7 dias com a familia) desde o final de novembro bebendo mais que um opala agora pra fazer 5km está uma tortura. Vc ainda parece desanimado, estou torcendo pra que vc fique bem logo, lembro do dia que conversei contigo vc é uma pessoa bem alegre. Força amigão.
Grande tio Mayco, estou exatamente igual a vc, fiz uma maratona em Curitiba em Novembro/18, estava super bem, daí pra frente subi uns 5 kg de peso, e estou voltando aos poucos aos treinos, objetivo também voltar ao meu peso ideal que tb é 80 kg.... pq os treinos estão bastante difíceis/sofridos... mas vamos q vamos pq desanimar é pros fracos huahuahua Grande abraço e força sempre.
Fala tio Mayco. Fiquei 75 dias sem correr devido à uma cirurgia (artroscopia) no ombro. Vinha bem com tempos razoáveis nos 21k. Ao longo desse período engordei 8kg. Voltei agora como se NUNCA tivesse corrido. Treinos com pace quase 1 minuto acima do meu pace habitual e bpm`s lá em cima. Fiquei meio desesperado, mas prefiro pegar leve e retomar aos poucos. Como você disse, só de tentar chegar no pace antigo, já percebo que não vou aguentar e consequentemente quebrar. Tamo junto e continue trazendo vídeos do processo de emagrecimento conciliados aos treinos. Abraço.
Eu tô com sobrepeso correndo em média de 6 a 7 km. Quase morrendo, culpa de ficar mais de 3 anos só trabalhando sem praticar atividades físicas. Tive problema com nervo ciático de tanto ficar de pé no trabalho. Mais eu acredito que o segredo é foco e ter persistência, manter em nível baixo e aceitar que com o tempo as coisas vão melhorando . Detalhe nunca fui de gostar de corrida pois nunca diz outra atividade a não ser puxar peso em academia. Tô descobrindo o prazer que é correr e estou adorando.
Estou com 97 kg. Hj consegui correr 10K em 1H e 23m. Senti dor de bursite. Mas parou. Fiz os exercícios que vi no seu canal e ajudou. Estou correndo há um mês.
Bom ver que não estou sozinha kkkkk também tô numa marcha lenta nesse fim de ano... Felizmente até o natal treinei firmei, depois que desandou tudo. Ganhei 1kg e pouco. Mas reclamar não adianta, aos poucos vamos voltando a forma. Força pra nós kkkk
De toda forma está bom , será melhor ! Eu estou tendo dificuldades por conta do peso tmb justamente 90 kg , quem derá se ja desse pra mim fazer 30 k ! Parabéns...
_Estou nesse processo..... 23 anos sedentário, e agora 191kilos estou ja a 3 meses na caminhada e estou intervalando 30 s a 1 de corrida e 3 a 4 minutos de caminhada! Falta fôlego, doi a lado do pé direito mais to indo._
Tio Mayco estou com muita dificuldade também pois rompi os ligamentos do tornozelo e com essa de ficar em repouso acabei perdendo a forma e engordando 8 quilos em 4 meses de recuperação, agora tô lutando pra voltar a forma, já perdi 3 quilos e to focado pra perder o restante e recuperar a forma, muito obrigado pelo canal, você é minha inspiração, tô treinando pra correr 5k em junho
Eu passei DEZ dias de moleza e exagero. Terminei o ano quebrando todos os meus RP com folga. Ess3s dias fui fazer 5km na esteira e parei pra andar aos 1,5km. Tentei um mais longo domingo e quebrei com 11km. Hoje consegui 5km mais inteirão... Vc vai voltar, tio... Todos vamos
Eu tenho 1,86m e 75kg. Não parei de correr nas festas de fim de ano, mas parei duas semanas a academia e os reforços musculares. Sou o popular chassi de grilo. Aquele magrão de ruim. Meu peso sempre girou entre 72 e 75.... quando cheguei a 76kg me sentia pesado pra correr. Agora em fevereiro inicio os trabalhos pesados para a minha primeira maratona, que será a de POA.
Me inspirei em você também Tio Mayco!!! Comecei com 110kg. Consegui chegar aos 88. Estou buscando chegar com 80 para minha primeira Meia maratona. Você é inspiração.Vai com tudo!!!
Olá Maycon, de fato é suuuper complicado retomar depois de um período "inerte" das corridas. Já corri 04 meias maratonas Mais em 2018 tive que me ausentar das corridas oficiais por demanda de trabalho. Afinal, alguém tem que trazer o leite dos filhos pra casa... enfim, Hoje estou 9kg acima do meu peso ideal para corrida (78kg) e comecei em Dezembro de leve o início dos treinos... Minha meta em 2019 será correr minha primeira MARATONA EM BUENOS AIRES em Setembro. Sendo assim, até a prova será muita Dedicação, suor, treino, dieta, longão e assim atingir o objetivo. Valeu pelas dicas! acompanho sempre o canal.
Acompanhando o canal, mto bom com muitas informações e orientações, parabéns pelo trabalho. Sou fisioterapeuta e pratico a corrida por saúde desde os 14 anos, hj com 32, porém em algumas fases da vida não pude treinar ou correr, e sempre engordava, ja cheguei a engordar mais de 30 kg, porém com boa alimentação e a corrida consegui perder os kg ganhos. Abraço a todos do canal.
Treinando sempre para não perder o ritmo. Mais tá osso! Acredito que quando a gente desacelera aí que bicho pega. Estou sentindo muito os treinos e manter não está fácil. Como diria o mestre que me ensinou a apaixonar com a corrida. "Difícil não é chegar ao topo. Mais sim manter-se no topo".
Me identifiquei totalmente com esse vídeo, estou passando pela mesma coisa, sou corredor amador mas já fiz meia maratona, dei uma parada no final de ano e ganhei 5kg, voltei agora em fevereiro aos treinos e foi russo fazer pelo menos 5km, estou tentando emagrecer pra voltar como eu estava antes, vlw Tio Maycon por compartilhar seus treinos conosco
Fala Tio Mayco, sou seu fã, parabéns pelo canal. Estou retornando de lesão, parado por 21 dias. Tive sorte pois engordei somente 2kg. Pegando bem leve me preparando para minha primeira maratona em Floripa. Abção #janeirobemfininho
Tio Maycon, em 2018 tive Chikungunya e fiz uma cirurgia para corrigir um desvio de septo que eu tinha... conclusão, fiquei parado um tempo, engordei quase 16kg... Fio, tá, mas táaaaaaaa difícil de voltar, mas vou lá, correndo treininhos de 5K, as vezes corro 4 e ando 1km, mas vamos voltando.... força aí!
Olá Maycon! Vou começar elogiando o seu canal. Adoro! Nestas festas 2018/2019 ganhei 5kg de peso, sem treinar musculação e nada de corrida. Também tô na sofrência. Optei por treinar mais e correr menos pra ver se melhora o meu desempenho na corrida. Tenho a sensação que estou começando na corrida, mas com bagagem, que faz uma baita diferença, porque treino musculação e corro a 1 ano. É bom demais correr.
Bom dia tio Mayco estou passando pelo mesmo processo, parado 3 meses ta osso voltar trinar bem porem o peso e complicado . mas não desiste vc ja e um campeão só de ter mudado de vida.
Tio Mayco, fiquei 6meses afastado, minha mãe adoeceu e acabou falecendo, no fim das contas engordei 8 kg, fazia 10km e agora filhão, tá f... Fui correr hoje 7km com um skechers Go meb e meu calcanhar está igual ao seu. Estou pensando em abortar o treino de amanhã para melhorar. Se correr vou de saucony Ride que tem mais amortecimento. Não dedista!!!! Força na cangica.
huummm... bermuda justinha :D ... brincadeirinha Moro em Itajaí/SC e aqui além de quente é muito úmido, mesmo indo correr cedo, o bafo quente é demais, tenho sofrido muito com esse calor, pois tenho pressão baixa, me sinto muito mal. Nunca imaginei na minha vida ficar com saudades do inverno! Fora isso, amo o verão...praia, pisicna é bom demais. Meu objetivo esse ano são duas provas, MD da praia do Rosa em maio e a Meia de Floripa em agosto., aproveitei o final de ano, comi, bebi e agora pegando firme também. Abraço a todos do canal!!
Grande Maico!!!!! Vai urubu vai tomar kkkkkk o retorno sempre é foda mesmo, eu estou voltando daquele jeito, evitando rodagem alta, por conta de dores vinda do ano passado, mais tamo aí ontem fiz 5 morrendo.
Conseguiu manter meus treinos no fim do ano...até perdi peso...estou super motivado pra tentar minha primeira maratona esse ano...missão Chile...mas vou dizer...não é fácil se manter motivado/ disciplinado....todo mundo comendo e se " encachaçando" e eu só na água com gás...mas é isso aí....a corrida as vezes é ingrata tio Mayco...força aí!
Acho o máximo a diferença de parâmetros. Eu to trabalhando com orientação há quase um ano pra chegar nesse pace 6 kkkk Bom, quando eu comecei a correr em outubro de 2015, estava com quase 76 kg (ou seja, obesa para os meus 1,64). Tava feliz de começar algo novo, senti o bem estar derivado da atividade. Voltei a frequentar academia com objetivo de correr melhor. Fui fazendo as coisas por conta, cheguei aos 73 kg. Dois anos correndo pra só perder 3kg...kkk achava pace abaixo de 7 algo quase inatingível. Lesionado quadril. Procurei uma treinadora, comecei a chegar na casa de 6:30. Perdi mais um kg. Dai tomei vergonha na cara e fui ao nutricionista. A junção treino orientado com compromisso com a planilha e reeducação alimentar com dieta pra chegar ao peso ideal me tirou 10 kg em 4 meses, e me fez correr 5k abaixo de 30 min e 10km em 1h02. Pra quem tava fazendo 10k em 1h25... kkkk eu finalizei o ciclo da dieta no fim de novembro. Vim ate a São silvestre no ritmo. Parei a primeira semana de janeiro, e agora, será o ano do #projetochucrute Se eu conseguir fazer Berlim no pace 6, vou me sentir no céu.
Olá tio Maycon, tá difícil mesmo, engordei 7kg, estou com 87kg, tive a mesma lesão no calcanhar e depois na planta do pé, tive que parar o treino e dei no que deu. Faz 3 semanas que estou voltando, devagar, sofrendo, tempos altos, mas mantendo as rodagens do treino. 2019, ano novo, mesma rotina pra quem é corredor, um grande abraço e nos vemosnpelos kms da vida.
Show de bola Eu também estou voltando de uma lesão que me deixou quase dois anos sem correr, estou 4kg acima do meu peso de corrida, voltando devagar. Gostei desse treino de rodagem com intervalo de 1 minuto, vou colocar na planilha 😀
Os últimos dois meses meus treinos desandaram completamente, muito devido ao inverno rigoroso onde moro. Escuridão às 14h, frio de -20 etc me obrigam a correr na esteira e eu nunca rendo em esteira (parece que preciso me concentrar mais em me equilibrar do que em correr mesmo haha). Aí junta isso com as festas de final de ano e... condicionamento piorou muito juntamente com 3kg a mais na pança haha. Mas agora é hora de focar e voltar à regularidade nos treinos. Sucesso para todos em 2019!
A minha história foi assim. Eu tinha um joelho rompido tendão patelar esquerdo. Eu pesava uns 120 kilos, após a cirurgia fiquei pensando 142 kilos. Comecei caminhando durante 1 ano depois veio o trote. Hoje em 2021/ novembro tenho 75 kilos. Pace de 5'40 rápido 4'40. Sem acompanhamento médico, personal e nutricional. Só na raça... Aqui fica o meu relato.🙏🏿👍🏿🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
Melhor canal de corrida , obrigado pelo incentivo. Realmente , durante esse período de festa de fim de ano engordei um pouco , estou correndo na medida do possível para voltar ao meu condicionamento.
Mas é assim mesmo em todos os esportes, sou ciclista amador e fiquei mas de 2 anos parados em janeiro voltei a pedalar e estou na mesma situação sua , no começo pensei em desistir porque o recomeço e ainda pior que o começo ainda mais quando você começa a comparar os tempos dos seguimentos do Strava, mas decidi continuar devagarinho não com o intuito de competir mas mais por saúde mas como fui pegando condicionamento já estou mudando o foco para as competições novamente (já estou fazendo treinos mais fortes), automaticamente quando você começa a trinar mais forte você começa a se preocupar em se alimentar melhor e com isso e com isso o resultado vem e com o resultado vindo você começa a treinar mais ainda e se alimentar melhor ainda.
fala tio maico o importante é persistir. Eu não parei fiz a maratona de Curitiba e já emendei treino para maratona portal a portal que vou fazer aqui na estrada da graciosa tô fino e melhor que em novembro ainda !
Tô sofrendo tbm tio Mayco... Meio do ano passado fui na maratona de POA que encontrei com você. Assim que consegui o objetivo de correr a maratona, eu não parei de correr, mas parei de treinar... Fiquei correndo bem de boa sem objetivo nenhum. Resultado, engordei 5kg de lá pra cá. Só que, agora comecei o ano focado, buscando novas metas, mas ta difícil viu. Tô me sentindo pesado, sem fôlego, cansado, kkk. Maas, vou que vou nesse ano de 2019. To participando do #janeirobemfininho
Eu tbm tio Maicon, dei uma relaxada no final de ano, a pança cresceu e agora no começo de ano de 2019 tô sentindo bastante os treinos. Mas vamos devagar pra recuperar de novo. Vamo pra cima!
Esse vídeo é o que eu precisava ver, porque fiquei doente e precisei parar a 🏃 por 4 meses, antes disso corria 30k tranquilo, hoje não estou conseguindo correr 5k sem precisar caminhar 500 metros no final, isso é horrível mesmo,chega a dar desespero 😥 mais aos poucos estou progredindo fazendo 2 treinos por dia.
Cara, impressionante! Aconteceu exatamente o mesmo comigo! A mesma coisa. De 80 pra 90, comecei a retomar e cheguei a 91kg. Pena que só achei agora, mas tb to lutando há 2 semanas! Valeu pelo incentivo
To na mesma pegada que você tio Mayco. Engordei alguns poucos quilos. Enforquei uns treinos ano passado e o calor do verão também arrebenta.... mas to voltando devagarinho
Tenho 35kg acima do peso ideal. Nos 5k estou fazendo em 00:29:49... Nem imagino correr sem esse excesso todo, mas estou no caminho, quero muito baixar peso e minutos. Tô curtindo muito o canal, tem dado muita dica boa e ainda serve de PRÉ TREINO. Obrigado Tio Mayco. Vc é fera. Partiu COMRADE
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
Tio Maycon comecei a corrida de rua incentivado por ti , comecei com 127 kilos , 4 meses depois estou com 105 kilos e tem dias que a mais leve das corridinha é um tormento ..Mas Borá vencer essa dificuldade.... Força Tio Maycon....
Sensacional. Vc tinha quase o mesmo peso que eu ja tive. Fui de 121 pra 78. Pode ter certeza que com foco vc ainda perderá muito
Comecei a correr a 6 meses, estava com 115 kg, agora estou com 90 kg, minha meta tbm é os 80 kg, sinto muita dificuldade em aumentar as distâncias, meu treino mais longo foi de 8k. Mas vamos manter o foco!
Parabéns. Estou com 102, quero bater 88
pode correr nomal com esse peso? não ferra com a coluna e com os joelhos?
@@EuPodiaTaRobano normal não, tem alguns cuidados, tentar diminuir o impacto com tênis de maior amortecimento, fortalecimento muscular e força de vontade. Intercalar caminhada e corrida para acostumar
Só quem corre sabe o quanto é sofrimento correr acima do peso
Correr 10kg acima do peso com short de lycra é só pros corajosos. 🤣
Tem que ser muito macho em!!!
Comecei a correr a 1 mês com 119 kilos. Correndo 3km em 50 min.
Hoje fechou 1 mês e estou com 112 kilos. Correndo 7 km em 50 min.
Não ta fácil mas vai dar certo... Meta eh chegar nos 80 kilos correndo 10 km em 1 hora nos proximos 4 meses... vamos q vamos!
Realmente tá feia a coisa pra mim engordei 26 quilos tô sofrendo muito mais não vou desistir cheguei agora do parque de Madureira 7k em uma hora duido
Eu comecei a correr há pouco mais de uma semana... estou muito acima do peso, estou com 119kg... estive com 130 há uns 4 meses... perdi 10 kg selecionando melhor o que eu como... hoje estou perdi 11 kg e consegui correr sem intervalos 4k num ritmo de 7... O primeiro dia que corri só consegui 1,5k e intercalando com caminhadas... fiquei muito feliz com o meu primeiro "longão" hoje!!! Ahh estou no strava tb!
Muito obrigado pelas informações, Tio! Eu tenho aprendido muito com vc, com o Marcel Agarie, Mayra e o Bicudo tb! Um abração
A dica pros cachorros é se agachar fingindo que vai pegar uma pedra, sei lá , acho que os bichos vem com este dispositivo dr fábrica. Kkkkkkkk.
Boa! Boa dica!
Verdade ! KKKKKKKKK
Já corri uma maratona e 3 meias,alem de dezenas de provas 10 e 5k...parei há 2 anos,estou com 99kg(1,77m) e uma dificuldade tremenda para retomar os treinos...vou tentar me inspirar aqui com vc
Meu treinador aumentou meu volume de treino no final do ano justamente pra eu não perder condicionamento. O jeito foi não fugir muito da dieta e seguir com os treinos. Não engordei nada.
Putz, show
Fiz 10 km correndo na areia , num calor de 38° graus. Que sofrência 😎.
Aquele valor que até arrepia
Kkkkkkk!!!!
#ForçaTioMayco
O Urubú tentou, mas não foi dessa vez.
Continue firme.
Eu parei depois da SS, começo amanhã.
Já imagino o que me espera.....
😅😅😂😪😪😓😓
É foda mesmo correr pesado, ainda mais pra fazer tempo.
Eu com 94kg tô tentando fazer 5km em 19minutos.
Tô no projeto ainda, só que comecei no final de novembro e lá se foram 10 kg.. Fiz meus primeiros 34 km mas em 04 hs, planejei mal o trajeto, mas enfim acho que valeu. Força para todos nós guerreiros 🏃♂️🏃♀️💪💪
Eu comecei a correr a uma semana, pq estou 25 kilos acima do peso ideal, e sou uma pessoa totalmente sedentário, é estou amando a fazer caminhada mesmo com todas dificuldades, e vejo todos dias seus vídeos pra servir como exemplo pra mim! E se Deus quiser quero mim tornar um verdadeiro atleta de corrida e atingir meu peso ideal!! Obg tio Maycon
Tio Mayco estou tendo as mesmas dificuldades suas, também engordei horrores nesse final de ano e como se não bastasse o sobrepeso e esse calor lazarento, também apareceu uma dor no calcanhar direito, me parece que é uma inflamação no tendão. Como diz o ditado "além de queda, coice"... Mas vamos que vamos. Grande abraço, sou sua fã!!!
Nao força pra nao virar um problemao. Perde o peso e depois aperta nos treinos
Acho que as festinhas de final de ano que foi o grande o problema de aumento de peso da maioria.
@@mauriciomiranda3395 com certeza... A gente relaxa na atividade física e exagera na comilança.
Vendo esse vídeo em 05/03/2020. Tentando voltar a correr estando a 20kg acima do peso. Cada passo é sofrido. Dói tudo. Não faço esse longão de 30k, mas fazer 10k arrastada na rua, já me daria mais esperança. Perseverando aqui, tio Maycon.
Cara o mais legal do seu Canal é como vocês são verdadeiros, parabéns !. Quando esta com dificuldade tem vídeo explicando, compartilhando o que acredito que seja o mesmo problema de milhares de corredores. Tem canal ai que neguinho parece o kipchoge nos comentários, que tem que ter um minimo de cadencia de 170 que a faixa "branca" tem que ser sub 30' em 5k, mas na hora de registrar o tempo nas provas sofre que nem todo mundo.... Parabéns pra vocês.
Tio Mayco, comecei a correr há 1 mês, caminhando e trotando, estou com 98 kg, 175m de altura, tenho a pretensão de perder 20 kg, sua história é uma inspiração pra mim, adoro os vídeos do canal, bem produzidos e com conteúdo muito bacana. Parabéns por tudo e obrigado por dividir o conhecimento. Um abraço. Parabéns.
Olhar de Crocodilo Dundee! hahahaha Tio Mayco e seu repertório inesgotável. 30km é sempre sofrido
"Obrigado Jesus, aí caraí" 😂😂😂😂
E ainda tem gente que diz que Low carb é sofrimento!! Ainda bem que não sofro desse mal.
Low Carb é show de bola, qualquer alimentação com baixo carboidrato é sensacional!
Qualquer alimentação com low carb é burrice
Obrigado Tio Maicon Sr. É uma comédia.... É um grande motivador para corrida de rua, sou uma prova disso! Valeu Canal Corredores!
Meu peso ideal MÁXIMO é 70kg, tô com 78 ralando DEMAIS pra emagrecer, mas não desanimo não
Te acompanho a um bom tempo , e vc é um dos canais responsáveis pelo meu emagrecimento , sou muito grato; comecei uma dieta em janeiro de 2018 e a correr em março 2018 , sai de 107kgs e hj estou com 85kgs , Tá meio difícil baixar mais o peso agora , evolui bastante na corrida , mas ainda sinto um pouco de dificuldade por conta do maldito cigarro! Não faço mais que 8K com Pace de 6:00m , mas tô na luta , abraço !
Sei bem o que e isso, Mayco. Sempre fui magro e um esportista nato: Tennis, bike, skate, futebol, natação, enfim... Em um certo momento da minha vida, parei com tudo, nem uma atividade recreacional, nada! Ano passado, por insistência da minha esposa, começamos a correr. Naquele momento eu pesava 100kgs. O preço pelo tempo de estagnação foi alto, nem andar direito eu conseguia, tudo era extremamente difícil. Ano passado treinei o ano todo, fiz a São Silvestre e nem sequer pensei em parar de treinar, só reduzi um pouco o volume de treino. Realmente o ganho de peso detona com qualquer um na corrida... Boa sorte no retorno e que seus treinos sejam abençoados sempre! EDIT: Ah! Hoje peso 82kgs e me sito muito, muito bem! :)
Opa, topzera!
Grande Maiko .tem um estilo loucao. Show seus vídeos são top.
Eu terminei o ano arrebentado e dezembro foi suficiente para agregar 8 kg (já havia ganhado uns 5 ao longo do ano, ou seja 13 acima), depois de um quadro de stress enorme e duas gripes quase que seguidas. Há anos não ganhava peso tão rápido e isso se refletiu logo na corrida. Tudo piorou (muuuuuito). Preferi dar uma parada e iniciar o ano como um cardápio hipocalórico e acompanhamento clínico para baixar 10 kg em mais ou menos 50 dias e voltar aos meus saudosos 72 Lá pelo 30º dia (fim desse mês) vai ser possível retornar e retomar a meta. Bora, Tio Mayco!
Passei 2018 me recuperando de uma lesão aguda na região do quadril, fazia treinos de 1 h no máximo e depois sofria de dor... e com isso o peso aumentou...esse ano que fui liberada para voltar a rua... comecei semana passada... fácil não está sendo, mas um dia de cada vez, em 2019 é voltar devagar ao ritmo de 2017... sem pressa... vida que segue afinal... a corrida é meu momento de lazer!!!
Cara, estou iniciando nas corridas, estou nessa batida de 5KM já há 3 semanas junto com minha esposa e estou acima do peso, e este vídeo está sendo mais do que um incentivo pra mim. Obrigado por compartilhar!!!
Realmente tio...levei o ano de 2018 treinando e perdendo peso, dos 92kilos cheguei Dezembro com 62kilos...ai veio as festas e só trotando os longoes no meu caso até 15km...enfim...apos as festas fui pra 65kilos e quando voltei a treinar fora o psicológico que pega..porq vc não corre mais com aquele tanque cheio, sofri demais pra correr 10k...hoje domingão que me senti melhor, percebi que levei duas semanas com alimentação regrada pra voltar condicionamento e chegar após o treino como se não tivesse corrido, obrigado pelos seus vídeos, pela sua história, o importante disso tudo e ser feliz no que encontramos na corrida, sem se cobrar muito..sei q alimentação e parte do treino..mas fim de ano, datas especiais com quem a gente ama faz parte...entao vamos voltar aos treinos e ver o q já vencemos..acredito que se todos aqui ficarem 4 semanas de treino e com alimentação volta até melhor na corrida..o segredo...devagar e não se cobrar muito...abraço.
Força...esse cansaço faz bem para o corpo e mente. Ri demais com a cena do urubu.Abraço
Parabéns você é selva glória a Deus pela sua vida é muito importante seu documentário emotivou minha vida
Sacanagem filmar a giromba (4:25) - Estou voltando agora pra corrida e estou com 101 kgs, pretendo chegar nos 90 até final de fevereiro... Boa sorte pra gente! BORAAAA
Muito calor SP ta dificil manter o pace.... Mas nao pode parar!! Abs bons treinos a todos!!
Tô voltando agora dps de uns bons meses parados por lesão no tendão de Aquiles. Mas tô pesado e tendo que voltar bem devagar e, dessa vez, fazendo fortalecimento... Siga firme tio Mayco! Vc tem que perder 12kg e eu 17kg. Estamos na luta, mas a pior parte não é nem a corrida, mas a dieta. Vamo que vamo. Força aí pra vc!
Esse cara é de mais
Demais
Parabéns maicão pelo honestidade.
Também passo pela mesma dor no tornozelo, sobrepeso (iniciei na corrida há três anos com 106, vim pra 87 e agora estou com 91) e meus treinos parece que estou ancorado. Amanhã tenho um longo de 25 também em estrada de terra. Vamos ver o que sai... mas sejamos persistentes.
Abraços
Tá foda tio Maycon.... Comecei a correr em outubro de 2019 com 106,6 kg fazendo meus humildes 1 ou 2 km com pace de 7 a 8.. agora cheguei nos meus 93 kg tô fazendo no meu melhor 10 km c pace de 6 e tá difícil pra porra perder mais peso ou melhor tempo.. essa pelanca de gordura maldita para que não quer ir embora nem fudendo e tô comecando a me lesionar com frequência.
Mas tamo aí, não pode parar.
A volta é triste, já fiz a São Silvestre daquele jeito bem mais ou menos (depois de viajar 7 dias com a familia) desde o final de novembro bebendo mais que um opala agora pra fazer 5km está uma tortura. Vc ainda parece desanimado, estou torcendo pra que vc fique bem logo, lembro do dia que conversei contigo vc é uma pessoa bem alegre. Força amigão.
Grande tio Mayco, estou exatamente igual a vc, fiz uma maratona em Curitiba em Novembro/18, estava super bem, daí pra frente subi uns 5 kg de peso, e estou voltando aos poucos aos treinos, objetivo também voltar ao meu peso ideal que tb é 80 kg.... pq os treinos estão bastante difíceis/sofridos... mas vamos q vamos pq desanimar é pros fracos huahuahua
Grande abraço e força sempre.
Fala tio Mayco. Fiquei 75 dias sem correr devido à uma cirurgia (artroscopia) no ombro. Vinha bem com tempos razoáveis nos 21k. Ao longo desse período engordei 8kg. Voltei agora como se NUNCA tivesse corrido. Treinos com pace quase 1 minuto acima do meu pace habitual e bpm`s lá em cima. Fiquei meio desesperado, mas prefiro pegar leve e retomar aos poucos. Como você disse, só de tentar chegar no pace antigo, já percebo que não vou aguentar e consequentemente quebrar. Tamo junto e continue trazendo vídeos do processo de emagrecimento conciliados aos treinos. Abraço.
É recomeçar.... Vai na manha
Peso extra nunca e fácil...ainda mais 10kg!!!
Força Tio Mayco!!!
a pochete aqui também está osso Tio Mayco kkkkk o negócio é não desanimar, fechar a boca e correr mais hehehe (parabéns pelo canal)
Curto seus videos cara, outro canal ai, fulano disse que fez longo médio de 22km com um pace "fácil" de 4 e pouco hahaha, Você é real parabéns!
Cara vc é demais!! Kkkk
Cara mais verdadeiro do youtube!👏👏👏👏👏 Porrrraaaa🤣🤣
Esse sotaque é maneiro kkkkk muito bom o vídeo. Todos estamos na luta contra a balança.
Eu tô com sobrepeso correndo em média de 6 a 7 km. Quase morrendo, culpa de ficar mais de 3 anos só trabalhando sem praticar atividades físicas. Tive problema com nervo ciático de tanto ficar de pé no trabalho. Mais eu acredito que o segredo é foco e ter persistência, manter em nível baixo e aceitar que com o tempo as coisas vão melhorando . Detalhe nunca fui de gostar de corrida pois nunca diz outra atividade a não ser puxar peso em academia. Tô descobrindo o prazer que é correr e estou adorando.
Estou com 97 kg. Hj consegui correr 10K em 1H e 23m. Senti dor de bursite. Mas parou. Fiz os exercícios que vi no seu canal e ajudou. Estou correndo há um mês.
Bom ver que não estou sozinha kkkkk também tô numa marcha lenta nesse fim de ano... Felizmente até o natal treinei firmei, depois que desandou tudo. Ganhei 1kg e pouco. Mas reclamar não adianta, aos poucos vamos voltando a forma. Força pra nós kkkk
De toda forma está bom , será melhor !
Eu estou tendo dificuldades por conta do peso tmb justamente 90 kg , quem derá se ja desse pra mim fazer 30 k ! Parabéns...
_Estou nesse processo..... 23 anos sedentário, e agora 191kilos estou ja a 3 meses na caminhada e estou intervalando 30 s a 1 de corrida e 3 a 4 minutos de caminhada! Falta fôlego, doi a lado do pé direito mais to indo._
Tio Mayco estou com muita dificuldade também pois rompi os ligamentos do tornozelo e com essa de ficar em repouso acabei perdendo a forma e engordando 8 quilos em 4 meses de recuperação, agora tô lutando pra voltar a forma, já perdi 3 quilos e to focado pra perder o restante e recuperar a forma, muito obrigado pelo canal, você é minha inspiração, tô treinando pra correr 5k em junho
Eu passei DEZ dias de moleza e exagero. Terminei o ano quebrando todos os meus RP com folga. Ess3s dias fui fazer 5km na esteira e parei pra andar aos 1,5km. Tentei um mais longo domingo e quebrei com 11km.
Hoje consegui 5km mais inteirão... Vc vai voltar, tio... Todos vamos
Eu tenho 1,86m e 75kg. Não parei de correr nas festas de fim de ano, mas parei duas semanas a academia e os reforços musculares. Sou o popular chassi de grilo. Aquele magrão de ruim. Meu peso sempre girou entre 72 e 75.... quando cheguei a 76kg me sentia pesado pra correr. Agora em fevereiro inicio os trabalhos pesados para a minha primeira maratona, que será a de POA.
Força amigão vc consegue....força na cabeça, parece que tá alimentando muito o pensamento negativo....vc é o cara forca
Me inspirei em você também Tio Mayco!!! Comecei com 110kg. Consegui chegar aos 88. Estou buscando chegar com 80 para minha primeira Meia maratona. Você é inspiração.Vai com tudo!!!
Olá Maycon, de fato é suuuper complicado retomar depois de um período "inerte" das corridas. Já corri 04 meias maratonas Mais em 2018 tive que me ausentar das corridas oficiais por demanda de trabalho. Afinal, alguém tem que trazer o leite dos filhos pra casa... enfim, Hoje estou 9kg acima do meu peso ideal para corrida (78kg) e comecei em Dezembro de leve o início dos treinos... Minha meta em 2019 será correr minha primeira MARATONA EM BUENOS AIRES em Setembro. Sendo assim, até a prova será muita Dedicação, suor, treino, dieta, longão e assim atingir o objetivo. Valeu pelas dicas! acompanho sempre o canal.
Acompanhando o canal, mto bom com muitas informações e orientações, parabéns pelo trabalho. Sou fisioterapeuta e pratico a corrida por saúde desde os 14 anos, hj com 32, porém em algumas fases da vida não pude treinar ou correr, e sempre engordava, ja cheguei a engordar mais de 30 kg, porém com boa alimentação e a corrida consegui perder os kg ganhos. Abraço a todos do canal.
Tio Mayco, nessas férias de Dezembro e Janeiro fiquei sem treinar. Hoje tentei correr e foi horrível. Misericórdia!!! Vai não vou desistir!!!
Parabéns meu amigo, você é muito divertido !
Esse tio Mayco é muito engraçado, os vídeos dele são muito bons! Parabéns Canal Corredores... Abrs! 😀
Treinando sempre para não perder o ritmo. Mais tá osso! Acredito que quando a gente desacelera aí que bicho pega. Estou sentindo muito os treinos e manter não está fácil. Como diria o mestre que me ensinou a apaixonar com a corrida. "Difícil não é chegar ao topo. Mais sim manter-se no topo".
Me identifiquei totalmente com esse vídeo, estou passando pela mesma coisa, sou corredor amador mas já fiz meia maratona, dei uma parada no final de ano e ganhei 5kg, voltei agora em fevereiro aos treinos e foi russo fazer pelo menos 5km, estou tentando emagrecer pra voltar como eu estava antes, vlw Tio Maycon por compartilhar seus treinos conosco
Tio Mayco, continue fazendo o q tem q ser feito q logo vc retornará ao seu melhor. E para de reclamar! Tá pior q a minha mulher, cara! 😂
Fala Tio Mayco, sou seu fã, parabéns pelo canal. Estou retornando de lesão, parado por 21 dias. Tive sorte pois engordei somente 2kg. Pegando bem leve me preparando para minha primeira maratona em Floripa. Abção #janeirobemfininho
Tio Maycon, em 2018 tive Chikungunya e fiz uma cirurgia para corrigir um desvio de septo que eu tinha... conclusão, fiquei parado um tempo, engordei quase 16kg... Fio, tá, mas táaaaaaaa difícil de voltar, mas vou lá, correndo treininhos de 5K, as vezes corro 4 e ando 1km, mas vamos voltando.... força aí!
Olá Maycon! Vou começar elogiando o seu canal. Adoro! Nestas festas 2018/2019 ganhei 5kg de peso, sem treinar musculação e nada de corrida. Também tô na sofrência. Optei por treinar mais e correr menos pra ver se melhora o meu desempenho na corrida. Tenho a sensação que estou começando na corrida, mas com bagagem, que faz uma baita diferença, porque treino musculação e corro a 1 ano. É bom demais correr.
Bom dia tio Mayco estou passando pelo mesmo processo, parado 3 meses ta osso voltar trinar bem porem o peso e complicado . mas não desiste vc ja e um campeão só de ter mudado de vida.
Meu problema é uma porra de uma dor nos joelhos.
Tio Mayco, fiquei 6meses afastado, minha mãe adoeceu e acabou falecendo, no fim das contas engordei 8 kg, fazia 10km e agora filhão, tá f... Fui correr hoje 7km com um skechers Go meb e meu calcanhar está igual ao seu. Estou pensando em abortar o treino de amanhã para melhorar. Se correr vou de saucony Ride que tem mais amortecimento. Não dedista!!!! Força na cangica.
Gosto muito do seu canal. Você me parece ser um cara bastante sincero e humilde. Me identifico muito com você.
Eu também estou sentindo dificuldade por causa do aumento de peso. Começo de ano é um desafio correr. Mas devagar e sempre. Bora correr! 😀
huummm... bermuda justinha :D ... brincadeirinha
Moro em Itajaí/SC e aqui além de quente é muito úmido, mesmo indo correr cedo, o bafo quente é demais, tenho sofrido muito com esse calor, pois tenho pressão baixa, me sinto muito mal. Nunca imaginei na minha vida ficar com saudades do inverno! Fora isso, amo o verão...praia, pisicna é bom demais. Meu objetivo esse ano são duas provas, MD da praia do Rosa em maio e a Meia de Floripa em agosto., aproveitei o final de ano, comi, bebi e agora pegando firme também. Abraço a todos do canal!!
Grande Maico!!!!!
Vai urubu vai tomar kkkkkk o retorno sempre é foda mesmo, eu estou voltando daquele jeito, evitando rodagem alta, por conta de dores vinda do ano passado, mais tamo aí ontem fiz 5 morrendo.
Vc é muito do bem!!!!
Que Deus te abençoe sempre
Conseguiu manter meus treinos no fim do ano...até perdi peso...estou super motivado pra tentar minha primeira maratona esse ano...missão Chile...mas vou dizer...não é fácil se manter motivado/ disciplinado....todo mundo comendo e se " encachaçando" e eu só na água com gás...mas é isso aí....a corrida as vezes é ingrata tio Mayco...força aí!
Boa tarde Maycon, boa sorte na recuperação, logo logo fica magro de novo, cuidado com o peso da mosca.
Impressionante como os vídeos seus têm o timing perfeito. Estou passando por esta mesma dificuldade, junto com uma certa desmotivação.
Acho o máximo a diferença de parâmetros. Eu to trabalhando com orientação há quase um ano pra chegar nesse pace 6 kkkk
Bom, quando eu comecei a correr em outubro de 2015, estava com quase 76 kg (ou seja, obesa para os meus 1,64). Tava feliz de começar algo novo, senti o bem estar derivado da atividade. Voltei a frequentar academia com objetivo de correr melhor. Fui fazendo as coisas por conta, cheguei aos 73 kg. Dois anos correndo pra só perder 3kg...kkk achava pace abaixo de 7 algo quase inatingível. Lesionado quadril. Procurei uma treinadora, comecei a chegar na casa de 6:30. Perdi mais um kg. Dai tomei vergonha na cara e fui ao nutricionista. A junção treino orientado com compromisso com a planilha e reeducação alimentar com dieta pra chegar ao peso ideal me tirou 10 kg em 4 meses, e me fez correr 5k abaixo de 30 min e 10km em 1h02. Pra quem tava fazendo 10k em 1h25... kkkk eu finalizei o ciclo da dieta no fim de novembro. Vim ate a São silvestre no ritmo. Parei a primeira semana de janeiro, e agora, será o ano do #projetochucrute Se eu conseguir fazer Berlim no pace 6, vou me sentir no céu.
Olá tio Maycon, tá difícil mesmo, engordei 7kg, estou com 87kg, tive a mesma lesão no calcanhar e depois na planta do pé, tive que parar o treino e dei no que deu.
Faz 3 semanas que estou voltando, devagar, sofrendo, tempos altos, mas mantendo as rodagens do treino.
2019, ano novo, mesma rotina pra quem é corredor, um grande abraço e nos vemosnpelos kms da vida.
Show de bola
Eu também estou voltando de uma lesão que me deixou quase dois anos sem correr, estou 4kg acima do meu peso de corrida, voltando devagar. Gostei desse treino de rodagem com intervalo de 1 minuto, vou colocar na planilha 😀
Isso é normal... Ja passei por isso tb! Força e vamos que vamos!!!
Os últimos dois meses meus treinos desandaram completamente, muito devido ao inverno rigoroso onde moro. Escuridão às 14h, frio de -20 etc me obrigam a correr na esteira e eu nunca rendo em esteira (parece que preciso me concentrar mais em me equilibrar do que em correr mesmo haha). Aí junta isso com as festas de final de ano e... condicionamento piorou muito juntamente com 3kg a mais na pança haha. Mas agora é hora de focar e voltar à regularidade nos treinos. Sucesso para todos em 2019!
Adoramos corrida e estamos morando na África do Sul, estamos na torcida e aguardando pela Rainha!!!!
Muito Boa a explicação Esso da ânimo, estou fora do peso e tenho 57 anos kkk não está sendo fácil pra mim
A minha história foi assim.
Eu tinha um joelho rompido tendão patelar esquerdo. Eu pesava uns 120 kilos, após a cirurgia fiquei pensando 142 kilos.
Comecei caminhando durante 1 ano depois veio o trote.
Hoje em 2021/ novembro tenho 75 kilos. Pace de 5'40 rápido 4'40.
Sem acompanhamento médico, personal e nutricional. Só na raça...
Aqui fica o meu relato.🙏🏿👍🏿🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
Melhor canal de corrida , obrigado pelo incentivo. Realmente , durante esse período de festa de fim de ano engordei um pouco , estou correndo na medida do possível para voltar ao meu condicionamento.
Isso. Corre na manha pra ir recuperando de leve. Nao adianta tentar fazer igual antes sem ir gradativo
Força tio maycon, vc me inspirou a começar, tô na torcida, Bora que vai da certo.
Mas é assim mesmo em todos os esportes, sou ciclista amador e fiquei mas de 2 anos parados em janeiro voltei a pedalar e estou na mesma situação sua , no começo pensei em desistir porque o recomeço e ainda pior que o começo ainda mais quando você começa a comparar os tempos dos seguimentos do Strava, mas decidi continuar devagarinho não com o intuito de competir mas mais por saúde mas como fui pegando condicionamento já estou mudando o foco para as competições novamente (já estou fazendo treinos mais fortes), automaticamente quando você começa a trinar mais forte você começa a se preocupar em se alimentar melhor e com isso e com isso o resultado vem e com o resultado vindo você começa a treinar mais ainda e se alimentar melhor ainda.
fala tio maico o importante é persistir. Eu não parei fiz a maratona de Curitiba e já emendei treino para maratona portal a portal que vou fazer aqui na estrada da graciosa tô fino e melhor que em novembro ainda !
Tô sofrendo tbm tio Mayco... Meio do ano passado fui na maratona de POA que encontrei com você. Assim que consegui o objetivo de correr a maratona, eu não parei de correr, mas parei de treinar... Fiquei correndo bem de boa sem objetivo nenhum. Resultado, engordei 5kg de lá pra cá. Só que, agora comecei o ano focado, buscando novas metas, mas ta difícil viu. Tô me sentindo pesado, sem fôlego, cansado, kkk. Maas, vou que vou nesse ano de 2019. To participando do #janeirobemfininho
Eu tbm tio Maicon, dei uma relaxada no final de ano, a pança cresceu e agora no começo de ano de 2019 tô sentindo bastante os treinos. Mas vamos devagar pra recuperar de novo. Vamo pra cima!
Esse vídeo é o que eu precisava ver, porque fiquei doente e precisei parar a 🏃 por 4 meses, antes disso corria 30k tranquilo, hoje não estou conseguindo correr 5k sem precisar caminhar 500 metros no final, isso é horrível mesmo,chega a dar desespero 😥 mais aos poucos estou progredindo fazendo 2 treinos por dia.
Obg por sua força!!!
Cara, impressionante! Aconteceu exatamente o mesmo comigo! A mesma coisa. De 80 pra 90, comecei a retomar e cheguei a 91kg. Pena que só achei agora, mas tb to lutando há 2 semanas! Valeu pelo incentivo
Tô na mesma tio Maico! Ganhei peso e o condicionamento foi pro espaço. Mas continuamos na luta! 🙌💪💪
To na mesma pegada que você tio Mayco. Engordei alguns poucos quilos. Enforquei uns treinos ano passado e o calor do verão também arrebenta.... mas to voltando devagarinho
Tenho 35kg acima do peso ideal. Nos 5k estou fazendo em 00:29:49... Nem imagino correr sem esse excesso todo, mas estou no caminho, quero muito baixar peso e minutos. Tô curtindo muito o canal, tem dado muita dica boa e ainda serve de PRÉ TREINO. Obrigado Tio Mayco. Vc é fera. Partiu COMRADE
Está com 35kg e está fazendo 5km em 29 minutos? Nossa, que mágica foi essa?
Oi Tio Maycon, no meu caso foi falta de vergonha na cara mesmo,relaxei de mais!