【密着】トレーナーのリアルな1週間の食事記録 / 165cm 51kg /ストレス0で体型維持する27歳 what i eat in a week
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ご視聴いただきありがとうございます♡
現役トレーナーの374(ミナヨ)です🐼
記念すべき初投稿は、
リクエストが多かった毎日の食事記録です🍽️
「何食べて体型維持しているの？」
「参考にしたい！」
と、伝えてくださる方に向けて、
超リアルな食生活をお見せしました！
参考になるかどうかは、不明ですが…
楽しく食事をとって欲しいなと思っています♡
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体は一生モノ！
体質を変えて、華奢体型になろっ♡
![[Night Routine] Go to bed at 11:00 PM and get up at 6:00 AM the next morning](/img/1.gif)
おばあちゃんとのトークでほっこりしました🥰
@@user-og2gg9hw6d コメントありがとうございます🥺🌼かわいいおばあちゃんでした👵🏼♡
みなよさーん✨RUclips始動おめでとうございます💕
いつものみなよさんだ〜と思って観てました🤣
これからもチェックしますからねっ😎
@@nayu3269 コメントありがとうございます🥺🤍いつもの私🤣素すぎました笑 嬉しすぎます！😢投稿頑張りますねっ✊
楽しそう！食事参考にします。
更新楽しみにしてます✨
コメントありがとうございます🥹✨ストレスフリーな食事です♡少しでも参考にしていただけたら嬉しいです💖
2:23 かわいい🤍
コメントありがとうございます🥺🫶うなぎ美味しすぎました😏
私も毎日家で筋トレはしてるのですが（4.５０分）太るのが怖くてなかなかバクバク普段食べれません…友達や旦那とレストラン行く前はご飯を抜いたり３日夜ご飯食べなかったり…食べて筋肉も増やしたいのですが食べたら太ると思い難しいです…どうしたら良いのでしょうか😢（164cm43キロ）
コメントありがとうございます🥺✨そしてご相談すごく嬉しいです😢♡毎日4.50分の宅トレ素晴らしいですね！食事を摂ることを恐れていらっしゃるのは心配です…🥺まずは、『食べたら太る』という思い込みから変えていけたらと思います🥹
もしよろしければ、私のインスタからメッセージいただければ、一緒に解決策考えていけたらと思います🫶アカウントはどちらでも大丈夫です！☺️
@@oo088-mny お優しい😭インスタお邪魔します😭
鼻声かわいいです♡
コメントありがとうございます🥺鼻声かわいいんですか…一生鼻声でいようかな…😕🫶
夜ご飯の食べる時間はそこまで気にされてませんか？
コメントありがとうございます🥺夜ご飯の時間帯はそこまで気にしておりません😌21:00過ぎになる場合、特に炭水化物、高脂質なものは避けるようにしております◎