옥상 헬스장 관장의 꿈을 이루다
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- Опубликовано: 9 апр 2024
- 옥상 체육관 런칭!
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[투네이션]
내향인의 조용한 응원 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해명아닌 해명ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이해가 쏙쏙되었습니다ㅋㅋㅋㅋ
오해에서 오해로 다시 정확하게 이해가 되었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 무슨 해명을 요로코롱 재산을 많이
주시며 해주신단 말입니까 내향인...이람서 부자내향인..슨생님..이십니다! 곶간에다가 잘 넣어두고 사용할게요!
아 맞다! 이번에 멀리 지방갈수도 있거든요! 또 요래저래 은근히 장비때문에 캐리어 쓸일이 많았는데 항상 새언니한테 빌렸거든요.. ㅠㅠ
제것이 아니라 늘 조마조마탱구리 했는데 이번에 캐리어 살 때 사용하도록할게요!! 응원해주셔서 감사드리고, 저도
내향인님의 벗꽃길 응원해 볼게요 오호호홋 감사합니다!!
신희영 희영님 우리 오월말ㅋㅋㅋ 맞죠!!! 우리 행사가 많지요! 크히히히 안전걸쇠 지금 좀 하자가 또 떳긴했는데,,
주말에 고치려구요..ㅋㅋㅋ그건 나중에 라이브나 쇼츠 올릴수 있음 올릴게요 크히히 예예전에 살던집은 철판이 문이라서 (완전 얇은거요) 그래서 그건 그냥 일반 비트로 했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 문은 엄청 튼튼해서 좀 애먹었네요
문마다 장비 타는거 같아용 아무튼 희영님도 더 안전해져서 다행입니다!
오늘 하루는 희영님 쉬셨는지 모르겠어요! 늘 응원할게요! 핫팅입니다!
몽랑 아!! 몽랑님 잘 지내시는 구나!! 네네 아침저녁으로 온도변화가 심해요 날 좀 더워졌다고 어제 밤에 창문 열고 잤다가
추워서 일어났어요..ㅋㅋㅋㅋ 그래도 다행히 감기는 걸리지 않았어요ㅎㅎ 몽랑님도 몸 건강히 잘 지내시고 계시지요?
봄은 왔는데 이거 미세먼지도 같이 온거 같아서ㅠㅠ.. 마스크 꼭 끼고 하셔요 초 미세먼지는 피부까지 뚫고 들어온다고
하니까 호흡기는 무조건 지키셔야 합니다ㅠㅠ.. 매번 고생하시고 믓지게 생활하시는 몽랑님 저도 몽랑님의 들건날재 항상 빌고 있어요! 지켜봐주셔서 감사드려요 증맬루요!!
K경동 슨생님 강원도요? 거기 뭐 맛있는거 많습니까? 저 요새 매우 배불리 먹고 살고 있어서 좀..ㅋㅋㅋ 좀 덜어내야
하긴 하지만.. 뉴스를 보니 초콜릿 가격이 많이 오르고 있다고 하여 더 오르기 전에 좀 사서 오늘 먹었습니다??
이건 무슨 논리 인지 모르겠으나 초콜렛은 맛있더라구요..허허허허 그리고 멘탈도 아주 건강합니다. 근데 요새 좀 뭐랄까 좀 걱정되는게 있어서 자신감이 떨어지는거 같아요 그래도 다시 씩씩하게 해볼려구요
힛 잘 해내겠죠? 그쵸? 답글 쓰다보니 별걸 다쓰네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 경동님 덕분에 용기 많이 얻어유!
고맙습니다!
[비지니스 메일]
albamon12@naver.com 
Развлечения
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슨생님들 덕에 제가 올리브영 이벤트를 받아왔읍니다..!
으러분 이럴때 많이 쟁여두고 장 건강 챙겨보ㅏㅛ
로복이 추천하는 푸룬 딥스트롱 !!
4월에 올리브영 판매 1위 가보자앙!♡
광고라니!! 추카드립니다!!
이거…관장용이네요..
만약 하나 드시고나서
반응이 없는데? 하며
하나 더 드시지 마세요.
큰일날수도 있습니다.
마침 잘됐네요 저도 변비탈출좀 해보겠습니다..
광고 ㅊㅋㅊㅋ
푸룬 언덕에~배낭을 매고~~~
1+1이라니 ㅋㅋㅋㅋ 친구랑 장청소간다
지금 바벨보다 원판 구멍이 너무 커서, 자칫 균형 잃으면 손 잡는쪽으로 원판이 넘어올 수 있습니다. 원판 바깥쪽 말고 안쪽에도 뭔가 잘 막아주시는게 부상 위험을 피할 수 있을 것 같네요. 안전한 운동 하셔요.
가져오는길 떨어뜨리거나 택시에 안부딪처서 사고 안난게 천만 다행입니다 다음부터는 더더욱 조심하셔요 돈애끼려다 사고나서 더큰돈 나갑니다 ㅠㅠ 암튼 다행이에요
이미 한번그렇게 다쳤었는데 말이죠.. ㅠ
이말 맞음
12:32 여기에서 돌리신 조임쇠는 최대한 조인상태에서 조금 풀어서 당기면 높이 조절을 하기위한 부품입니다. 위쪽 프레임의 높이를 턱걸이 기준으로 내리시고 상단 프레임이 나오는 최하단부나 자주 쓰는 위치(하단 프레임)에 넣어서 조절하시면 됩니다. 물론 설명서에 있어요~
그리고 50미리 원판이니 바벨도 50미리로 구입하셔야 안전해요
예쁜 로동복어님 영상 잘 봤고 조립하느라 고생하셨네요
날이 온도차 있으니 감기 조심하시고 굿밤되세요
이제 운동 까지 하실 정도로 건강해져서 너무 기분이 좋네요❤❤그래도 항상 조심히
저런 원판을 쓰려면 봉을 중량봉을 사야하는데 경량봉이네요ㅜ
정말 너무 이쁘고 멋있어요!! ❤
1. 바벨 봉두께랑 원판홈이랑 안맞음 원판이 헬스장에서 쓰는 2200mm 봉에 맞는 원판이라 새로 구입하는게 나을겁니다
2. 세이프티 바는 봉만 짊어지고 풀스퀏 했을때 바 높이보다 한칸만 낮게 맞출것 그래야 스퀏하다가 깔리겠다 싶을때 봉 떨궈도 세이프티바가 받쳐줍니다
가운데 구멍크기가 50mm인걸 원판은 중량원판, 바벨바는 중량봉이나 중량 바벨이라고 하더라구요. 첨엔 무겁다는 의미의 '중량'인줄알았는데 저 가운데 구멍50mm를 말하는거였음.. 30mm로 작은건 경량 원판..
0:13 눈맑은거봐
어느정도는 회복하신것같아서 정말 다행이에요 한번씩 들러서 한번씩정주행 시원하게 밀고가는 행인입니다..
앞으로 밝은 얼굴처럼 좋은일 한가득 하길 바래요❤
몸이 많이 좋아지신거같아 다행이네요..회복력 굿~
건강해지신거같아서 보기 좋음
언제나 생활의 활력이 느껴집니다~
가면 갈수록
성숙해지고 이쁘네요
❤
봉과 원판 규격이 안 맞음
그러다 병원행 됩니다
잉...원판은 중량 원판인데...경량봉을 사셔서 마구리로 고정이 불안정 할듯ㅇㅅㅇ
3:50 설렘 모먼트❤
영상잘보고갑니다 😊
효과가 지리네요.. 홈짐 멋집니다
그리고 통풍은 잘되겠지만 바로 녹이 생길거에요 어쩔수 없다면 미리 구리스 스프레이 같은걸로 살짝 도포해서 대비하시는거 추천합니다 바벨 완충할수 있는게 바닥에 없으면 작은 옥상 크랙도 큰 돈 나갈수 있으니 잘 알아보시구요 화이팅 !,,헐 바벨사이즈도 안맞는….
영상보고 바로 딥스트롱 구매 하고 장청소 팍팍 하고 있어요.. 완전 추천!!!
광고가 이렇게 재미있는데다가 구매욕구가 땡기게 만드는 ge꿀영상이네요^^
건강회복 하신거 같아 너무 기쁩니다😊
영상 길~~게 뽑아주세요~~
선 좋아요댓글 바로 감상🎉
역시 믿고보는 로동복어... 굉장히 건강해보여...앞으론 아프지 마세요...
영상잘보구가욤 ^^항상응원할께요
눈나!!! 그래도 많이 건강해진거같아서 넘 다행니얌!!!
로복눈나 앞길이 앞으로 행복으루 가득하길 바래용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
건강 회복된거 같아 축하드리고. 푸른주스 탐나네요^^
무리하지 말아요. 무릎 너무 쓰는거같아 걱정되네요.
바로!!!감상
근데 관장이 체육관 인가…? 아니면 푸룬주스 광고단건…. 그 관장인가..??
그거슨 언어유희!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해석을 독자 청자에게 맡기는 기법
나도 헬스장 관장인줄 알았음 ㅋㅋ
대단하십니당 파이팅~~
Always stay healthy and beautiful just like right now!! Cheering for you from Canada!
예전에 선글라스에 마스크,붕어모자를 쓰고 있어서 몰랐는데 이쁘시넹..ㅎㅎ 진짜 운동을 즐기시는 모습 짱
로복님 건강하자, 화이팅입니다요~!
난 복어님볼때마다 설레인다 너무이쁘다….
보면 볼수록 대단하심.
가방은 튼튼했으나 가방보다 연약한 허리~!!! 애초에 그걸 메고 오실 생각을 하셨다뉘...ㅋ
아 귀요미! 오늘도 참 보기 좋습니다.
엄청 고생하셨네요!! 옥상 헬스장 부러워요
이쁘고 튼튼하고 능력있고 믓찌다 믓찌다 울언니 ❤
완전 사랑합니다 ❤
빵댕이 근육이 아주 그냥 ㄷ ㄷ ㄷ 차마 눈뜨고 볼수없울만큼 어마어마해서 실눈뜨고봄
영상에서 냄새나지만 좋아해요~
이제 다치지 말고 운동도 열심히 해서 건강 찾으셨으면 좋겠습니다 ^^
원판 구멍이 큰긴 하네요 봉 안 쪽으로 넘어와서 다치는 일 없도록 부디 조심히 운동 하세요 푸룬이 마시고 저도 관장 좀 해보도록 할게요 ㅎㅎ😊
복어뉨 일하실때 항상 코어 중심잡고 허리 조심하세요 ❤
좋아해요!❤
복어님 오늘도 너무너무 이쁘십니다 ㅎㅎ 복어님은 어쩜 못하는게 없으시는가요 ㅎㅎ 진짜 1등 신부감 이네요 ㅎㅎ
디스크 터집니다. 교통사고 회복중이신데 무리는 금물. 푸룬주스 효과 직방인 사람은 화장실에서 깜짝 놀랄수 있으니 조심.
힙힌지 잘 잡으시네요 굿굿!!
아 너무 잼있잖아 ㅠㅠ 초창기에 발견해서 보다 떠났다가 다시 보러왔어영 ㅋㅋ
홈짐 축하드립니다. 근데 아마 슬리브가 없는 바벨이라 원판 구멍이 많이 남는 것 같아요. 바벨은 혹시 위험할 수도 있으니 확인 한 번 해보시는 걸로 ㅎㅎㅎ
말 그대로 건승하십시오 ㅎㅎ
스쿼트 할때 앞으로 조금 쏠리듯이 내려가셔야 합니다. 엉덩이가 안으로 들어갔다 올라가면 허리 다쳐요~
남들 열심히 사는 브이로그 보면서 나도 잘 살아야겠다.... 하면서 의욕을 얻는데
로복님은 뭔가 보통의 브이로그 보단 더 밀착형 생활 브이로그라 더 자극 받음
나보다 나이는 어리시지만 참 배울 점이 많으신 분임... 다음 생에는 로복님으로 예약 1순위.....
아직 날이 찬디...ㅎㅎ배는 시원하니 까시구 푸른이까지 드싯는디 배탈나시것어요..ㅎㅎ
중량원판을 경량봉에 딱 맞도록 끼울 수 있게 만들어주는 어댑터가 따로 있습니다. 그거 구매해서 설치하시는게 안전할 것 같아요.
언니 저 푸룬주스.. 푸룬의 효과도 있겠지만 성분에 락툴로즈(변비약)가 있어요,, 즉 설사좔좔하는 변비약 드링킹 하는거라서 너무 자주먹진 마세요ㅜㅜㅜ 아주가끔 응아가 잘 안나와서 싹 내려보내고 뱃속이 가벼워지고싶을 때 한번씩만 추천드려요🥺🥺
0:43 이예~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 바벨은 원판에 맞는걸로 무조건 구매해 쓰셔야 합니다!
얼굴이 보였습니다. 너무 이뻐요!
아픈몸으로 너무 무리하는것 같은데 괜찮아요?사고후 후유증에 얘기했었지만 몸쓰는거 함부로 하면 안되는데....출산만큼 힘든게 교통사고 후유증인데..
아이구야 ㅋㅋㅋ 와이프랑 보면서 아이쿠 아이쿠 하는 소리가 내 의지와 상관없이 나왔음. 아직 저번 교통 사고 후유증도 있을 텐데 몸조심하세요~~❤
암살용 음료 잘봤습니다 내일 그것을 사서 복수를할것입니다 생각만해도 좋네요
아니 왜 이렇게 열심히 사신데요?! 반성하고 갑니다 ❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 봐도 사랑스러우시네요
내주변엔 이런 여자분 어디없나?ㅋ
매일 기분좋은 일 들이 가득한 하루되시길
ㅋㅋㅋ 가방 오늘 열일 했네..아니 근데 운동 해도 괜찮아요? 후유증...문제는 없을런지..
렉이 상당히 불안하네요;; 너무 많은 무게는 하지마세요 저도 홈짐 초반에 저런 비슷한 렉 사용했는데 흔들리는 렉 때문에 깔리는 사고 생겼습니다 그 이후로 비싼 멀티랙 구매해서 안전하게 사용하고 있지만 뭐든 혼자 하실때는 무게 많이 하지마세요 위험해요~ ㅠㅠ
홀린듯 주문을 눌러버렸습니다...
형 다치지말어
시계 어디서 삿어요? 이뿌다
컨셉죽인다~ 잘나갈때 화이팅~
스쿼트렉을 넘어 홈짐 광고 기원!
그리고 김계란과 만나게 된다면....
우리 로복이 갈수록 이뻐짐
이렇게 매력적인 분을 왜 솔로로 남겨둘까... 주변 사람들 눈이 다 삐었나..
화이티잉 로동쓰!!!!!
ㅋㅋㅋㅋ패트와 매트를 혼자 찍은 걸 보는 느낌이 드네요 좋아요!!🙂🙂
생활력이 강하시네요😄
ㅋㅋㅋ 푸룬주스... 고생했겠네요 화장실 들락날락 하시느라.... ㅎㅎㅎ 나도 가끔씩 장청소할때 쓰고는 하는대
관장이라면 그 변비 뚫는 그건가요?
아직 안봄
아이고 바벨 중량봉 경량봉 개념을 모르고 구입하셨군요.. 흐..
50kg 파머스 워크 굉장히 힘드셨을텐데.. ㅎ
랙 하단부에는 모래주머니라도 올려두시는게 좋겠네요..
무게 좀 올라가시면 바벨 얹으실때 벽쪽으로넘어가실지도....
아마도 주로 혼자 하시게 될건데... 하단부 길이가 좀 긴 캐처바 안에서 하시는게..
그래도 무게 올라시다가 실패하실때 도움이 되실겁니다...
뭐 벤치랑 다르게 스쿼트 실패는 그냥 뒤로 던져버리면 된다지만..
잘못하면 바닥 깨질수도 있으니까요... ㄷㄷ
저도 홈짐 만들어 봤던 사람으로서.. 집에 해놔도 그때뿐이라 잘 안하게 되더라구요ㅋㅋ.. 아무튼 고생하셨습니다
허리조심하세요😮❤
끈을윗쪽으로 최대한 올려야 저거처럼 가방이 궁디에걸치면 ㅠㅠ
내일모래 나이가 40인데, 정신차리십쇼
이쁘다 목소리 좋다 못하는게 없는 매력녀
아이고.. 헬스장을 등록하시지.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
13:00 ㅋㅋㅋ 넘 커엽다..
오~ 같은동네 사시네염 ㅋㅋ 봐도 모른척하겠습니다 ㅋㅋ
반석스포츠 치닝스쿼트인가요? 저는 저거 흉곽높이로 조절해서 레그 보조풀업을 연습합니다. 방금전 10세트 10개를 10분 14초에 완성했습니다
복어양 더 예뻐졌네😊
이누나 생활력 넘 죻아...!
고생한다
아이고 이뻐~ 복대장님의 가까운 미래 낭군님은 아기보듯 아끼실듯 ㅎ
어이쿠 대단하셔요 강제 헬스를 하셨네요 ㅋㅋ
로복님 경량봉 어댑터라고 있어요 지금 가지고계신 봉 양끝에 어댑터를 끼우면 현재 구경이 맞지않는 원판 규격에 딱맞아 떨어집니다, 안전한 운동을 위해서 구매하시길
증말 제일 귀여워
무릎도 정상이 아닌데..,
우짜쓰까...😢
썸네일을 뒷태로 해놓는건 본인도 강점을 알고있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내용은 전혀 안그런데 어그로용으로 잘활용하는듯 ㅋㅋㅋㅋ
로동에디션 나이키 하리보 꼴라보 부럽습니다 어디서 사면 되나요? ㅋㅋ
잘 해결 됐으면 합니다 화이팅!