J’avais une mauvaise habitude : je mangeais la nuit. J’ai décidé d’arrêter alors les 2, 3 première nuits c’était horrible mais maintenant ça fait 1 mois et c’est comme ci je n’avais jamais eu cette habitude.
@@noemienutrition je me permets de te poser une question. Je souffre de troubles alimentaires, par période de crise, plus ou moins forte. Et... ne ris pas mais je souffre de potomanie (non, ce n'est pas une blague). Aurais-tu un conseil ? A savoir que mon trouble va tellement loin, que, je considère que si je bois un soda ce n'est pas de l'eau, donc je dois boire de l'eau à côté. Autant te dire que pour ne pas aggraver mon trouble, je bois peu de sodas. Aurais-tu une astuce pour tromper mon esprit ?
Top cette vidéo ! 5 habitudes à mettre en place, ça a l'air facile comme ça, mais j'avoue que j'ai un peu de mal avec le sport. Le grand verre d'eau en me levant, c'est ok. Prendre le petit déjeuner au moins 30 mn après le lever, c'est ok. Mais 1 h de sport là comme ça, nooooooonnnnn, j'y arrive pas, ou alors 3 jours et je craque le 4ème ! Je vais essayer, peut-être qu'à la longue je vais réussir. En tout cas, comme d'habitude, cette vidéo est très intéressante. Merci Noémie de nous partager tes bons tuyaux.
Bonjour Noemie, encore une vidéo avec de bons conseils, j'ai déjà la plupart de ces habitudes dans ma routine, pour moi le plus difficile c'est de réduire le café. Parfois j'arrive à me limiter mais pas toujours.😊
Bonjour Noémie, contente de te retrouver, j'ai raté quelques vidéos.... Je fais partie des personnes qui ont des rituels et qui peuvent être déboussolée en voyage car je tiens à mon rythme et c'est parfois difficile de changer. Quand je rentre du boulo, je me fais un gôuter thé pomme et gâteaux parfois quand journée de ... Bref pas trop sérieise mais t'écouter ça remotive depuis le canapé... Bisous et merci Noémie pour ton travail
Bonjour Noémie mais compliqué de changer ces habitudes quand on a des horaires décalés qui faut ce lever à 3h ou 6h du matin et qu'on a des enfants c'est toute une organisation pas le choix..... Et trop fatiguée pour faire du sport où pas le temps....
Coucou Noemi super vidéo j’adore ce format c’est cool de te suivre dans tes aventures Moi je suis comme toi dès que mes habitudes sont perturbée c’est l’angoisse 😅 Après j’y travail et comme tu dis si bien le but n’est pas de tout changer mais de trouvé des alternatives comme moins de soda et plus de thé refroidit sans sucre 😊 Continue comme ça 🙏🏻
Bonjour Noémie, merci pour cette vidéo. Je suis un peu étonnée par rapport aux boissons light. Je ne consomme quasi que de l'eau et du thé mais le peu de fois où je prends une boisson gazeuse je préfère la prendre "normale". Je pensais que le light était plus mauvais dans un sens et comme c'est tres occasionnel...je fais fausse route ?
Bonjour Noémie, je fais mon Kéfir de fruit/d'eau quotidiennement je bois un verre le matin et parfois un dans la soirée. Mais je me pose quand même des questions sur la teneur en sucre qu'il y a dedans quand je le fabrique. Combien de calories y a t il au moment de la dégustation? As tu déjà une vidéo sur les bienfaits du kéfir d'eau?
Bonjour Noémie 🙂 Merci pour tes conseils ☺️ Une habitude que je ne peux pas me passer et de boire un cappuccino tous les jours c'est pas possible c'est quelque chose qui est très dure à m'en passer 😉 Bisous 😙
Coucou super video ! Jaime beaucoup le côté rassurant de tes videos 😊 Ma mauvaise habitude cest que lorsque je suis seule je mange devant un ecran... impossible de changer. Jai deja essayé sur plusieurs jours mais impossible et pourtant je sais a quel point cest mauvais...😢
Honnêtement quand on est seul c'est vraiment très très difficile de manger dans le silence, une coach m'avait proposé soit la radio soit l'écran mais en étant pas 100% concentrée dessus, c'est a dire tu prends quand même plusieurs minutes pour être à fond sur ce que tu manges ^^ ,(si ça peut aider)
Coucou, mon commentaire n'est pas directement lié à ta vidéo mais je me permet de te le glisser ici... J'ai fait du coaching sportif mais dans un objectif de prise de muscle car je suis mince (pas maigre, 1m65 pour 59kgs). J'ai bien progressé et pris de la masse musculaire. Mais j'ai donc dû compter mes macros que ma coach me donnait avec l'appli myfitnesspal. J'ai arrêté ce coaching mais j'ai mnt du mal à me défaire du tracking des macros. J'essaye de ne plus utiliser l'appli mais je me surprend à parfois checker et ça me rassure... comment faire ? Une vidéo sur le sujet pourrait etre intéressante
Coucou, je bois bcp d'eau pétillante car j'adore cela ...Est ce que c'est bon ou dois je en boire que de temps en temps? merci pour ta réponse. Très intérressante comme vidéo. ;-)
Enfants, boulot. Temps de rentrer à la maison 19h30, et toutes les tâches après. Pour ces gens, impossible d'avoir le temps de faire du sport, même 30 min.
@@Valia99ça peut être de la marche, prendre les escaliers, faire des pauses pour bouger un peu si on un emploi de bureau, même faire des activités avec les enfants ça peut être facilement physique
@@LittleLiizzzOutre tout ça, faut surtout rester soi même. Si notre santé n'est pas en danger ce n'est rien d'avoir des rondeurs. Le regard des autres on s'en fout.
J'ai du mal à suivre ces habitudes étant dans un métier dans des bureaux il faut se motiver à bouger durant la pause par exemple. Je pars en vacances la semaine prochaine et à chaque fois je change toutes mes habitudes pour changer de ma routine mais pour reprendre au retour c'est plus difficile lol
Merci pour cette vidéo cependant ces conseils sont la base selon moi d’une bonne hygiène 😊 j’ai tjrs fait ce que tu décris et pour autant je ne perds pas de poids 😮
Je ne sais pas si tu rappelles de moi😉 Je suis anorexique mentale et je m’en suis quasiment sortie !!! Cependant je ne mange que des cochonneries, énormément de sucre, de pâtisseries et de gâteaux… Je ne sais pas trop me contrôler😰
Coucou, moi j'étais à la limite de l'anorexie mais je m'en suis éloigné maintenant. Tant mieux si tu en sors ! Ne te prive pas de ce que tu aimes ! Les régimes ne fonctionne pas, faire un régime ne fait qu'entraîner des carences, bouleverser notre métabolisme, ça brouille notre sensation de faim, ça ne nous fait pas du bien avec la frustration que ça engendre ! Ne culpabilise pas de te remettre à manger ce que tu aime, il faut manger de tout même les aliments réputé pour faire grossir, tout est question d'équilibre et de portion. Ne te préoccupe pas du regard des autres sur ton corps, il faut avant tout s'aimer soi même c'est le plus important, car c'est surtout avec soi même qu'on vie toute notre vie. Moi ayant failli tomber dans l'anorexie je peux te dire que je suis bien contente de remanger les aliments dont je me suis priver pendant si longtemps ! C'est une véritable délivrance ! Pour moi remanger un aliment dont je me suis privé depuis si longtemps c'est comme le re-découvrir pour la 1ere fois, le bonheur passe aussi par le plaisir de manger. Alors ne culpabilisons pas et mangeons comme nous le voulons 😉. Sans se soucier de ce qu'on nous dit, tout en ayant un équilibre.
Au-delà des immenses dégâts que génère la pêche industrielle : filets dérivants, chaluts, pêche en eaux profondes, etc. (voir notre publication à ce sujet), les poissons subissent également divers traumatises lors de leur extraction des mers et océans. Ces derniers, souvent pêchés à de grandes profondeurs, n’ont par exemple pas le temps de dépressuriser lors de la montée des filets à la surface. Écrasés par le poids des autres poissons, leurs organes explosent et leurs yeux sont souvent exorbités. Les poissons gisent plusieurs heures sur les pontons des bateaux avant d’être tués. Après une longue attente, ils sont ensuite vidés et « travaillés » vivants sans aucune anesthésie car cela représenterait des budgets supplémentaires auxquels personne ne souhaite se soumettre. La Commission fédérale d’éthique pour la biotechnologie dans le domaine non humain (CENH) estime qu’il n’existe « aucune bonne raison de conclure que les poissons seraient insensibles » à la douleur. mrmondialisation.org/surpeche-et-souffrance-des-poissons/ Bien à vous
@@noemienutrition Ce n'est pas possible pour tout le monde !! Déjà marcher ok, mais quand on a un métier de bureau, on marche peu dans la journée, c'est compliqué. Il y a le fait de : - Se lever tôt le matin pour aller travailler et conduire les enfants à l'école - d'être au travail pendant le reste de la journée ... Et de rentrée tard le soir à cause du temps de route. Et même une fois rentrée si on a des tâches plus importantes à faire que faire du sport ? Marcher, OK. C'est probable de pouvoir le faire. Mais, sortir avec les enfants, c'est possible que pendant les vacances (les week-ends c'est rare parce qu'on profite de faire d'autres tâches qu'on n'a pas pu faire dans la semaine à cause du boulot en général). Pour moi, parmi les choses que vous dites, il n'y a que les courses et marcher dans la journée qui est possible pour ceux qui ont un travail et des enfants ! Il faut arrêter de faire croire que c'est des excuses pour ne pas faire de sport. Beaucoup n'ont pas le temps à cause du temps qu'ils passent au travail du matin au soir, et le fait qu'ils s'occupent de leurs enfants. Pour les jeunes de 18 à 25 ans, il y a les heures de cours de sport ok. Mais à partir des études supérieures (BTS) , il n'y en a plus. Donc ça peut être compliqué aussi, ils passent presque toute la journée en cours, et en rentrant à la maison, ils ont des devoirs à faire. Et pour ceux qui alternent cours et alternance, c'est compliqué aussi de trouver le temps de faire du sport. Parce qu'en dehors des heures de travail et des heures de cours, il y a des devoirs. Donc, encore moins de temps pour trouver le temps de faire du sport. Je trouve que vous culpabilisez les gens, en gros de par ce commentaire vous dites que tout ça c'est des excuses et qu'on peut quand même trouver le temps de faire du sport, sauf que non... Certains ont un emploi du temps plus chargé que d'autres niveaux vie privée et professionnelle. Et puis, vous avez fait une vidéo "maigrir sans sport", vous avez dit dans une vidéo que le sport ne faisait pas maigrir et qu'on n'était pas obligé d'en faire pour maigrir. Vous vous contredisez du coup 😅. En bref, ce que je vous dis c'est que quand une personne vous dit qu'elle n'a pas le temps de faire du sport à cause du travail, des enfants, des tâches vie privée... Il ne faut pas la culpabilisé en faisant croire qu'elle se donne des excuses pour ne pas faire de sport, si la personne dit qu'elle n'a pas le temps de faire du sport, c'est pour une bonne raison. 🙃 Et vous si vous avez le temps de faire du sport, c'est parce que vous êtes à votre compte, vous êtes votre propre patron, vous vous faites donc votre emploi du temps. Donc vous pouvez vous permettre de faire comme les fitgirls sur RUclips qui passe leur temps à faire des vidéos nutrition et sport. (ces femmes doivent pas avoir de travail puisque ça semble être leur quotidien..)
Bonjour, je me permets une suggestion. Si cela est possible avec vos contraintes pro et perso, faites votre activité dès le début de la journée. 1) vous êtes moins fatiguée que le soir 2) vous êtes sûre de le faire car après dans la journée il y a souvent des imprévus et, je suis bien placée pour le savoir, on fait toujours tout le reste et pas ce qui est essentiel uniquement pour nous 🤷 nb : l'idée n'est pas de moi, c'est inspiré du livre Miracle Morning.
J’avais une mauvaise habitude : je mangeais la nuit. J’ai décidé d’arrêter alors les 2, 3 première nuits c’était horrible mais maintenant ça fait 1 mois et c’est comme ci je n’avais jamais eu cette habitude.
Oui c'est souvent difficile les 2-3 premières fois et après ça se passe bien!
Et ça fonctionne pour toutes les habitudes qu'on souhaite changer.. :-)
J'aime ta façon d'expliquer. Tu ne culpabilises pas, tu conseilles. Juste merci :)
Avec plaisir !
@@noemienutrition je me permets de te poser une question. Je souffre de troubles alimentaires, par période de crise, plus ou moins forte. Et... ne ris pas mais je souffre de potomanie (non, ce n'est pas une blague). Aurais-tu un conseil ? A savoir que mon trouble va tellement loin, que, je considère que si je bois un soda ce n'est pas de l'eau, donc je dois boire de l'eau à côté. Autant te dire que pour ne pas aggraver mon trouble, je bois peu de sodas. Aurais-tu une astuce pour tromper mon esprit ?
Top cette vidéo ! 5 habitudes à mettre en place, ça a l'air facile comme ça, mais j'avoue que j'ai un peu de mal avec le sport.
Le grand verre d'eau en me levant, c'est ok. Prendre le petit déjeuner au moins 30 mn après le lever, c'est ok. Mais 1 h de sport là comme ça, nooooooonnnnn, j'y arrive pas, ou alors 3 jours et je craque le 4ème !
Je vais essayer, peut-être qu'à la longue je vais réussir.
En tout cas, comme d'habitude, cette vidéo est très intéressante. Merci Noémie de nous partager tes bons tuyaux.
Tu peux commencer par bouger 20 min… petit à petit 😉
Bonjour Noemie, encore une vidéo avec de bons conseils, j'ai déjà la plupart de ces habitudes dans ma routine, pour moi le plus difficile c'est de réduire le café. Parfois j'arrive à me limiter mais pas toujours.😊
Oui le café c’est difficile ! J’ai arrêté depuis bientôt 2 mois mais le goût me manque encore un peu.
Bonjour Noémie, contente de te retrouver, j'ai raté quelques vidéos.... Je fais partie des personnes qui ont des rituels et qui peuvent être déboussolée en voyage car je tiens à mon rythme et c'est parfois difficile de changer. Quand je rentre du boulo, je me fais un gôuter thé pomme et gâteaux parfois quand journée de ... Bref pas trop sérieise mais t'écouter ça remotive depuis le canapé...
Bisous et merci Noémie pour ton travail
Ho trop contente de savoir ça ! ☺️
Bonjour Noémie mais compliqué de changer ces habitudes quand on a des horaires décalés qui faut ce lever à 3h ou 6h du matin et qu'on a des enfants c'est toute une organisation pas le choix..... Et trop fatiguée pour faire du sport où pas le temps....
Une vidéo très instructive ❤️
Merci !
Coucou Noemi super vidéo j’adore ce format c’est cool de te suivre dans tes aventures
Moi je suis comme toi dès que mes habitudes sont perturbée c’est l’angoisse 😅
Après j’y travail et comme tu dis si bien le but n’est pas de tout changer mais de trouvé des alternatives comme moins de soda et plus de thé refroidit sans sucre 😊
Continue comme ça 🙏🏻
Merci beaucoup pour ton retour motivant ☺️
Bonjour Noémie, merci pour cette vidéo. Je suis un peu étonnée par rapport aux boissons light. Je ne consomme quasi que de l'eau et du thé mais le peu de fois où je prends une boisson gazeuse je préfère la prendre "normale". Je pensais que le light était plus mauvais dans un sens et comme c'est tres occasionnel...je fais fausse route ?
Bonjour Noémie, je fais mon Kéfir de fruit/d'eau quotidiennement je bois un verre le matin et parfois un dans la soirée. Mais je me pose quand même des questions sur la teneur en sucre qu'il y a dedans quand je le fabrique. Combien de calories y a t il au moment de la dégustation? As tu déjà une vidéo sur les bienfaits du kéfir d'eau?
Bonjour Noémie 🙂
Merci pour tes conseils ☺️
Une habitude que je ne peux pas me passer et de boire un cappuccino tous les jours c'est pas possible c'est quelque chose qui est très dure à m'en passer 😉
Bisous 😙
Avec plaisir 😊
Oui on a tous des habitudes plus difficiles à changer!
Coucou super video ! Jaime beaucoup le côté rassurant de tes videos 😊
Ma mauvaise habitude cest que lorsque je suis seule je mange devant un ecran... impossible de changer. Jai deja essayé sur plusieurs jours mais impossible et pourtant je sais a quel point cest mauvais...😢
Merci pour ton message.
Essaye en te disant les 5 premières minutes du repas je mange sans écran. Mets une alarme.. et tu me diras ce que ça donne 😉
@@noemienutrition allez je tente et je reviens vers toi 👍😁
Honnêtement quand on est seul c'est vraiment très très difficile de manger dans le silence, une coach m'avait proposé soit la radio soit l'écran mais en étant pas 100% concentrée dessus, c'est a dire tu prends quand même plusieurs minutes pour être à fond sur ce que tu manges ^^ ,(si ça peut aider)
@@LittleLiizzz ben c'est ça... des fois ça tiens compagnie quoi... merci pour ton conseil je vais tenter de voir ca😅
Coucou, mon commentaire n'est pas directement lié à ta vidéo mais je me permet de te le glisser ici... J'ai fait du coaching sportif mais dans un objectif de prise de muscle car je suis mince (pas maigre, 1m65 pour 59kgs). J'ai bien progressé et pris de la masse musculaire. Mais j'ai donc dû compter mes macros que ma coach me donnait avec l'appli myfitnesspal. J'ai arrêté ce coaching mais j'ai mnt du mal à me défaire du tracking des macros. J'essaye de ne plus utiliser l'appli mais je me surprend à parfois checker et ça me rassure... comment faire ? Une vidéo sur le sujet pourrait etre intéressante
Coucou, je bois bcp d'eau pétillante car j'adore cela ...Est ce que c'est bon ou dois je en boire que de temps en temps? merci pour ta réponse. Très intérressante comme vidéo. ;-)
Enfants, boulot. Temps de rentrer à la maison 19h30, et toutes les tâches après. Pour ces gens, impossible d'avoir le temps de faire du sport, même 30 min.
@@LILLYWAYNA Ce n'est pas la même chose ?
@@Valia99ça peut être de la marche, prendre les escaliers, faire des pauses pour bouger un peu si on un emploi de bureau, même faire des activités avec les enfants ça peut être facilement physique
@@LittleLiizzzOutre tout ça, faut surtout rester soi même. Si notre santé n'est pas en danger ce n'est rien d'avoir des rondeurs. Le regard des autres on s'en fout.
J'ai du mal à suivre ces habitudes étant dans un métier dans des bureaux il faut se motiver à bouger durant la pause par exemple. Je pars en vacances la semaine prochaine et à chaque fois je change toutes mes habitudes pour changer de ma routine mais pour reprendre au retour c'est plus difficile lol
Oui il faut y aller pas à pas. Pas vouloir tout changer d'un coup. C'est beaucoup plus facile d'y arriver ainsi.
Coucou Noémie est ce que lorsque l'on a une hypothyroïdie il est plus dur de perdre du poids même si la tsh est bonne ?
Salut,
Oui c’est plus difficile mais pas impossible. Faut être un peu plus patient, courage !
Merci pour cette vidéo cependant ces conseils sont la base selon moi d’une bonne hygiène 😊 j’ai tjrs fait ce que tu décris et pour autant je ne perds pas de poids 😮
Alors il faut regarder côté alimentation. La vidéo indique ce que je fais au quotidien qui m’aide et non comment manger sainement et équilibré.
Trop stressée❤😢
Je ne sais pas si tu rappelles de moi😉
Je suis anorexique mentale et je m’en suis quasiment sortie !!!
Cependant je ne mange que des cochonneries, énormément de sucre, de pâtisseries et de gâteaux…
Je ne sais pas trop me contrôler😰
Coucou, moi j'étais à la limite de l'anorexie mais je m'en suis éloigné maintenant. Tant mieux si tu en sors ! Ne te prive pas de ce que tu aimes ! Les régimes ne fonctionne pas, faire un régime ne fait qu'entraîner des carences, bouleverser notre métabolisme, ça brouille notre sensation de faim, ça ne nous fait pas du bien avec la frustration que ça engendre ! Ne culpabilise pas de te remettre à manger ce que tu aime, il faut manger de tout même les aliments réputé pour faire grossir, tout est question d'équilibre et de portion. Ne te préoccupe pas du regard des autres sur ton corps, il faut avant tout s'aimer soi même c'est le plus important, car c'est surtout avec soi même qu'on vie toute notre vie. Moi ayant failli tomber dans l'anorexie je peux te dire que je suis bien contente de remanger les aliments dont je me suis priver pendant si longtemps ! C'est une véritable délivrance ! Pour moi remanger un aliment dont je me suis privé depuis si longtemps c'est comme le re-découvrir pour la 1ere fois, le bonheur passe aussi par le plaisir de manger. Alors ne culpabilisons pas et mangeons comme nous le voulons 😉. Sans se soucier de ce qu'on nous dit, tout en ayant un équilibre.
@@LadyMischief99 comme dit je suis pratiquement guérie😉. Juste pas mal dhyperphagie avec le sucre, ça fait parti
Encore une vidéo bien motivante ! Merci Noémie ! Même si je connais tout ça la petite piqûre de rappel fait du bien 😊👍
Avec plaisir Laurence ! Ma première abonnée ❤️
Moi je me couche tard mais je fais du sport et je mange bien mais je perd pas de poids
J'attendais cette vidéo qui apporte tellement de motivation❤❤
Ha ben merci !!
Et un like pour le jeu d'actrice de Noémie😂
Ha ha je fais ce que je peux 😅
L'habit que je voudrais améliorer c'est de manger plus souvent du poisson
Au-delà des immenses dégâts que génère la pêche industrielle : filets dérivants, chaluts, pêche en eaux profondes, etc. (voir notre publication à ce sujet), les poissons subissent également divers traumatises lors de leur extraction des mers et océans. Ces derniers, souvent pêchés à de grandes profondeurs, n’ont par exemple pas le temps de dépressuriser lors de la montée des filets à la surface. Écrasés par le poids des autres poissons, leurs organes explosent et leurs yeux sont souvent exorbités. Les poissons gisent plusieurs heures sur les pontons des bateaux avant d’être tués. Après une longue attente, ils sont ensuite vidés et « travaillés » vivants sans aucune anesthésie car cela représenterait des budgets supplémentaires auxquels personne ne souhaite se soumettre.
La Commission fédérale d’éthique pour la biotechnologie dans le domaine non humain (CENH) estime qu’il n’existe « aucune bonne raison de conclure que les poissons seraient insensibles » à la douleur.
mrmondialisation.org/surpeche-et-souffrance-des-poissons/
Bien à vous
Super vidéo mais par contre quand tu as deux enfants en bas âge plus un boulot.. faire une heure de sport par jour honnêtement c est compliqué
Marcher, sortir avec les enfants, faire les courses… bouger ! ☺️ 30 min c est déjà bien !
@@noemienutrition
Ce n'est pas possible pour tout le monde !! Déjà marcher ok, mais quand on a un métier de bureau, on marche peu dans la journée, c'est compliqué. Il y a le fait de :
- Se lever tôt le matin pour aller travailler et conduire les enfants à l'école
- d'être au travail pendant le reste de la journée ... Et de rentrée tard le soir à cause du temps de route. Et même une fois rentrée si on a des tâches plus importantes à faire que faire du sport ? Marcher, OK. C'est probable de pouvoir le faire. Mais, sortir avec les enfants, c'est possible que pendant les vacances (les week-ends c'est rare parce qu'on profite de faire d'autres tâches qu'on n'a pas pu faire dans la semaine à cause du boulot en général). Pour moi, parmi les choses que vous dites, il n'y a que les courses et marcher dans la journée qui est possible pour ceux qui ont un travail et des enfants ! Il faut arrêter de faire croire que c'est des excuses pour ne pas faire de sport. Beaucoup n'ont pas le temps à cause du temps qu'ils passent au travail du matin au soir, et le fait qu'ils s'occupent de leurs enfants.
Pour les jeunes de 18 à 25 ans, il y a les heures de cours de sport ok. Mais à partir des études supérieures (BTS) , il n'y en a plus. Donc ça peut être compliqué aussi, ils passent presque toute la journée en cours, et en rentrant à la maison, ils ont des devoirs à faire. Et pour ceux qui alternent cours et alternance, c'est compliqué aussi de trouver le temps de faire du sport. Parce qu'en dehors des heures de travail et des heures de cours, il y a des devoirs. Donc, encore moins de temps pour trouver le temps de faire du sport. Je trouve que vous culpabilisez les gens, en gros de par ce commentaire vous dites que tout ça c'est des excuses et qu'on peut quand même trouver le temps de faire du sport, sauf que non... Certains ont un emploi du temps plus chargé que d'autres niveaux vie privée et professionnelle. Et puis, vous avez fait une vidéo "maigrir sans sport", vous avez dit dans une vidéo que le sport ne faisait pas maigrir et qu'on n'était pas obligé d'en faire pour maigrir. Vous vous contredisez du coup 😅. En bref, ce que je vous dis c'est que quand une personne vous dit qu'elle n'a pas le temps de faire du sport à cause du travail, des enfants, des tâches vie privée... Il ne faut pas la culpabilisé en faisant croire qu'elle se donne des excuses pour ne pas faire de sport, si la personne dit qu'elle n'a pas le temps de faire du sport, c'est pour une bonne raison. 🙃 Et vous si vous avez le temps de faire du sport, c'est parce que vous êtes à votre compte, vous êtes votre propre patron, vous vous faites donc votre emploi du temps. Donc vous pouvez vous permettre de faire comme les fitgirls sur RUclips qui passe leur temps à faire des vidéos nutrition et sport. (ces femmes doivent pas avoir de travail puisque ça semble être leur quotidien..)
Choix de vie CQFD
Comment trouver le temps et t'a motivation de vouloir bouger quand on fait un travail où on pietinne toute la journée non stop pendant 7h ?
En pensant à pourquoi on le fait! :-)
Bonjour, je me permets une suggestion. Si cela est possible avec vos contraintes pro et perso, faites votre activité dès le début de la journée. 1) vous êtes moins fatiguée que le soir 2) vous êtes sûre de le faire car après dans la journée il y a souvent des imprévus et, je suis bien placée pour le savoir, on fait toujours tout le reste et pas ce qui est essentiel uniquement pour nous 🤷 nb : l'idée n'est pas de moi, c'est inspiré du livre Miracle Morning.
❤
A la coréenne!!!
😅