@@NNN-lk2hu в зависимости от настроения, можно такую от которой хочется вперёд рваться, а можно и ту от которой слезы на глазах наворачиваются, но в любом случае бежать приятнее
я пыталась начать бегать с собакой я абсолютно не развитый физически человек, мне было очень тяжело, но мне безумно нравилось бежать а вот моей собаке явно нужна моральная поддержка... и она явно ищет любые отмазки 😂
Привет .Рассказываю как спортсмен со стажем.Бегать можно как и давать нагрузку на мышцы силовые только после 11 утра и до 19 00 включительно вот период времени когда можно давать нагрузки.После сна необходимо постепенно набирать обороты и Беречь сердечнососудистую систему.Это как на машине на непрогретом двигателе не поедешь.заглохнет.Так и с нашим организмом нужно без рывков после сна дать организму набрать тонус для нагрузок
@@laumapohl5787 Что именно на пару раз вы не уточнили.но если вы имеете ввиду секс .то я вас удивлю больше двух раз в день и не нужно иначе притупляется чувствительность .А если за спорт то уточню следующее.Я бегал в 18 вечера 17 км и востонавливался за час и 6 утра бегал 3 км и чувствовал себя целый день как побитая собака.Делайте выводы
Интересно! Никогда не интересовалась этим. Я раньше выходила бегать в 5:30 утра примерно, т.к. на работе надо быть уже в 8. А в зал ходила к 5… и это все сразу после пробуждения, лицо умыла, оделась и пошла. Вечером мне себя уговорить тяжелее. С рождением ребенка теперь вообще без спорта…
Я тоже начала бегать пару дней назад. Мы с семьёй в 4:00 идём на гору машук в нашем городе. Потому бегаем и тренируемся до 6:00.Я начала себя чувствовать лучше. Потом я дома делаю мини тренировку вечером:Пресс 30 раз,приседания 20 раз, планка 1 минута, а потом растяжка от боли в ногах. Почему я это всё делаю?Потому, что мне 12 лет и мои органы не успевают за ростом. Мне врач посоветовал побольше физических нагрузок и меня решила поддержать моя семья ❤
Единственный адекватный человек, запомните, бегать по твëрдой поверхности нельзя ни в коем случае, даже в супер крутой беговой обуви, колени, суставы и связки умрут у вас через полгода, самое лучшее, это просто холить по беговой дорожке. Люди, не бегайте если вы не умеете бегать
Я с начала лета бегаю в 4 утра, в 7 уже очень поздно, скажу по своему опыту, во-первых, жарко, во-вторых, много лишних взглядов, в-третьих, не остаётся времени на определённые утренние дела, потому что, если побежать в 7, то дома будешь ближе к 9, а это уже очень поздно
Человек человеку рознь. Я например ненавижу по утрам пегать. Я не понимаю, откуда энергия после пробежки, когда наоборот устаешь.. Я люблю бегать по вечерам, как раз заодно и уже подуставший перед сном спать будет лучше))
Да кстати я тоже какое то время бегала, ну как бегала , ходила пешком утром около 8000 шагов, и знаете, за счет этого, я думаю , сбросила 3 кг и лицо стало намного красивее выглядеть , похудело, с макияжем ОООЧЕНЬ красиво выглядело лицо , тон наносился хорошо, я чувствовала себя прекрасно после пробежки афигенно вот прям в прямом смысле этого слова, просто огонь !начала замечать что вроже фигурка проявляется . Вообщем хорошая штука эти прогулки или пробежки по утрам
очень хорошо для первого раза! со временем, вставать будет по щелчку пальцев) сама бегаю несколько лет, начинала тоже с малого у Вас все получится, удачи солнышко!!!❤
В старых видео ты сказала, что ходишь к психологу, можешь рассказать свой опыт работы с психологом: почему обращалась, как долго занималась, есть ли результат
САМОЕ ГЛАВНОЕ, нужно выбрать такого психолога, который справился с такой же проблемой, как у Вас! У меня опыт негативный.Я ходила с тревожностью, обидами и паническими атаками, поменяла три психолога и ни один мне не помог, терапия должна быть длительная, я после нескольких месяцев, а то и спустя пол года меняла, потому что не видела никаких резулататов и понимала, что ценности разные. Не хочется обесценивать эту профессию, но... Если у Вас есть много времени и денег, то можете попробовать.
На сколько я понимаю, нужна специальная техника бега, нужен очень медленный темп. Ну и специальная обувь. Если этому научиться, можно спокойно бегать киллометры
Это лучший антидепрессант и подъем настроения, раньше ненавидел бег и всё, что связано с кардио, пошёл на бокс и в том клубе 5 км перед треней было в обязательной форме. Кряхтел, страдал поначалу, затем нашёл для себя кучу + помимо выносливости как в *постельных кувырках*😂, так и на спаррингах. Дальше начал рассекать уже и без бокса, без марафонов, для себя-7-10 км😊 Рекорд-на Кипре пока любовался, пробежал 16 км
@@GakeDaoe После смерти тело над которым вы так работали останешься в гробу, а душа нет. Лучше пойти в церковь и послушать учение, которое будет наставлять вас по жизни, чем бегать и иметь красивое тело, на пару лет. Это ваш выбор и вы сами решаете - прожить эту жизнь набирая сокровища на земле, а потом вечность жалеть и мучиться в аду. Или учиться, следовать слову и наставлять других, чтобы потом вечность, счастливо жить на небе.
Даже не по песку, просто ходить по беговой дорожке, не больше, потому что люди которые не умеют правильно бегать, должны просто ходить, а то их здоровью конец
Лучше не бегать вообще, чем пытаться исключить побочки. Польза для сердца очень спорная. В семье два бегуна, оба уже не бегают, сердце не разрешило. Суставы, позвоночник туда же. От отечности отлично растяжка помогает, или танцы.
Интересно, а почему люди решили, что ьегать по утрам полезно? =) и носятся утром как сумасшедшие. Говорят, утром бегаешь за инфарктом, а вечером от него =) Веяером бегать полезнее.
Я тоже раньше бегала и занималась зарядками, упражнениями и т.д. Потом узнала, что проектор и оказывается мне ваще не желательно страдать нагрузками Поэтому сейчас спальная йога Все позы ленивого котика неотзодя от кровати, чтобы можнл было в любой момент лечь и отдыхать😊
Люди, лучше не бегайте, а просто ходите. Вы зебьёте на этот бег на второй же день, а если выходить каждый день утром хотя бы на пять минут на прогулку, то это уже выработает привычку
Я тоже собиралась сегодня бегать но утром был ливень по этому пришлось отложить) а месяц назад я бегала утром и вечером и очень быстро ушла отечность и животик) бег это супер❤
У меня был период в жизни , когда я специально вставала рано и шла бегать , но после этого заваливалась спать , бег забирал всё силы , потом я поняла, что утренний бег не для меня , хотя в тот момент я сил но похудела
это полезно если делать все правильно! 15 минут для начала отличное решение я живу рядом с парком, в котором в любое время года полно бегунов большая часть бегают так, будто бы их заставили (осанка крючком, колени прогибаются в Х и тд) и продолжается это довольно долго
Почему-то есть ощущение, что человеку трудно жить свою жизнь. Отсюда, возможно, сложности с аппетитом. Физкультура это прекрасно!!! Психотерапию бы добавить ❤
Завидую белорусский експоненте, в России тяжело ее найти в магазине😞 По поводу кардио. Я конькобежец, у меня в тренировках и бег, и велосипед, и прыжки, лед, и конечно силовые, и их не люблю больше всего, это же так скучно - дрочиться в зале с железками 😞, а вот бег - это шикарно 😊
Как по мне не очень красиво писать " вот бы мне такую фигуру", "ой ну куда тебе ещё, занимаешься спортом, хотя и так худая". Эти типо комплименты очень неприятны, человек делает всё ради своего улучшения, и вместо того чтобы говорить такие вещи, встаньте и сделайте что нибудь для своей фигуры:)
Бег по утрам - это лучший способ взбодриться, говорю как человек с опытом: скоро у тебя будет беговая зависимость. Интересно, но у меня абсолютно нет желания есть после пробежки🤔
Начал бегать по утрам, и через 4 дня растянул обе связки, теперь больно ходить и вставать. Лучше качать ноги в спортзале, эффект гораздо лучше, но зато все целое.
Да. После пробежки аппетит зверский 😂 Если кто не может завтракать,а завтрак это главный прием пищи,потому что надо накопившийся за ночь желчь вывести и жкт работал без проблем,то вперед на пробежку и полюбите завтракать 😃
Ссылка на телеграмм канал в шапке профиля❤️
Самое главное не искать отмазки, и когда бежишь нужно морально поддерживать себя
Я которая бегаю под песни Анны Асти😅, но за час они надоедают
@@NNN-lk2hu в зависимости от настроения, можно такую от которой хочется вперёд рваться, а можно и ту от которой слезы на глазах наворачиваются, но в любом случае бежать приятнее
я пыталась начать бегать с собакой
я абсолютно не развитый физически человек, мне было очень тяжело, но мне безумно нравилось бежать
а вот моей собаке явно нужна моральная поддержка... и она явно ищет любые отмазки 😂
Хорошая привычка ❤
Ты очень комфортная и красивая 💗🤍🌼
Полностью согласна 💋
Дадададда она очень мили.
Комфортная это как?
@@milaflo видимо имеется ввиду что комфортно слушать, голос и подача материала приятная, имхо
@@Истории_Наоборот вот уж эти слова не к месту: вкусно, комфортно.
Привет .Рассказываю как спортсмен со стажем.Бегать можно как и давать нагрузку на мышцы силовые только после 11 утра и до 19 00 включительно вот период времени когда можно давать нагрузки.После сна необходимо постепенно набирать обороты и Беречь сердечнососудистую систему.Это как на машине на непрогретом двигателе не поедешь.заглохнет.Так и с нашим организмом нужно без рывков после сна дать организму набрать тонус для нагрузок
Ничего не понимаю в этом,но интуитивно мне представлялось,что бег сразу после сна это как по голове бутылкой или электрошокером для организма.
Это на пару раз у вас, уж извините 😞
@@laumapohl5787 Что именно на пару раз вы не уточнили.но если вы имеете ввиду секс .то я вас удивлю больше двух раз в день и не нужно иначе притупляется чувствительность .А если за спорт то уточню следующее.Я бегал в 18 вечера 17 км и востонавливался за час и 6 утра бегал 3 км и чувствовал себя целый день как побитая собака.Делайте выводы
БлагоДарю❤
Интересно! Никогда не интересовалась этим. Я раньше выходила бегать в 5:30 утра примерно, т.к. на работе надо быть уже в 8. А в зал ходила к 5… и это все сразу после пробуждения, лицо умыла, оделась и пошла. Вечером мне себя уговорить тяжелее. С рождением ребенка теперь вообще без спорта…
Я тоже начала бегать пару дней назад.
Мы с семьёй в 4:00 идём на гору машук в нашем городе. Потому бегаем и тренируемся до 6:00.Я начала себя чувствовать лучше. Потом я дома делаю мини тренировку вечером:Пресс 30 раз,приседания 20 раз, планка 1 минута, а потом растяжка от боли в ногах. Почему я это всё делаю?Потому, что мне 12 лет и мои органы не успевают за ростом. Мне врач посоветовал побольше физических нагрузок и меня решила поддержать моя семья ❤
Ты большая молодец! И твоя семья просто супер👍🏼
@@VickyCherry4007 Спасибо большое ❤️
У вас классная семья! Здоровья вам и вашим близким ❤
Какая ты молодец. Я тоже бегаю по утрам, и увидев твоё видео появилось ещё больше мотивации❤
Мне неудобно об этом говорить, но эту девушку слили вчера. Возможно, её бывший замешан, и теперь её фотографии оказались у меня в профиле) хихи
Аааа, пожалуйста, при выпадах в бок на разминке, не отрывайте пятку от земли( на которой сидите) это минус колени
Фигура потрясающая 😍 😮
Фейс не очень
@@Visper88 а ты прям эталон красоты
Такая комфортная,прям смотрю тебя и расслабляюсь❤
Что значит комфортная?
@@milaflo вы не знаете значение слова?
@@Tsunyyah а вы не знаете, что комфортная может быть мебель, машина, но не человек?
Бегать по плитке или асфальту это разьеб коленей через полгода, лучше бегай по мягким поверхностям типа грунта или почвы
В таком случае придется бегать по газонам...
@@JulleGolubeva да нет, грунтовые дорожки, песок, тропинки
Собственно поэтому и придумали кросовки😂
или вы думаете что их подошва меньше грунтовой дорожки амортизирует?)
Единственный адекватный человек, запомните, бегать по твëрдой поверхности нельзя ни в коем случае, даже в супер крутой беговой обуви, колени, суставы и связки умрут у вас через полгода, самое лучшее, это просто холить по беговой дорожке. Люди, не бегайте если вы не умеете бегать
@@WinyThePoohобувь никак не спасает от этого
Гражина ты молодец 😊
Так держать 💞
АХХАХАХАХХАХАХА ЧТО ГРАЖИНА ЕЁ ЖАСМИН ЗОВУТ КАК БЫ
@@user-jp2ce7xu9p чего? Ее зовут Гражина, откуда Жасмин вообще взяли?
@@LiveKorea_ она просто себя так называет потому что ей нравится эта кличка а настоящее имя жасмин
@@user-jp2ce7xu9p а откуда эта информация?)
@@user-jp2ce7xu9p а откуда эта информация?
Кто рано встаёт, тот к обеду уже заебался
Котик такой..я надеюсь у тебя появится всё то,о чём ты мечтаешь,ты заслуживаешь этого
Такая ты эстетичная. В каждой детали минимализм, я в восторге🤤
Я с начала лета бегаю в 4 утра, в 7 уже очень поздно, скажу по своему опыту, во-первых, жарко, во-вторых, много лишних взглядов, в-третьих, не остаётся времени на определённые утренние дела, потому что, если побежать в 7, то дома будешь ближе к 9, а это уже очень поздно
так тут про утро а не вечер
Это здорово, ты просто молодчинка🎉🎉
Счастливый человек, встала в 7 утра. Я уже на протяжении 12 лет встаю в 5 утра😂
я недавно задумывалась о том, что хочу начать бегать, но искала отмазки... после этого видео я вдохновилась! 🤍
Молодчинка !❤ Ты очень красивая хоть бы мне такую как у тебя фигуру
Человек человеку рознь. Я например ненавижу по утрам пегать. Я не понимаю, откуда энергия после пробежки, когда наоборот устаешь.. Я люблю бегать по вечерам, как раз заодно и уже подуставший перед сном спать будет лучше))
Да кстати я тоже какое то время бегала, ну как бегала , ходила пешком утром около 8000 шагов, и знаете, за счет этого, я думаю , сбросила 3 кг и лицо стало намного красивее выглядеть , похудело, с макияжем ОООЧЕНЬ красиво выглядело лицо , тон наносился хорошо, я чувствовала себя прекрасно после пробежки афигенно вот прям в прямом смысле этого слова, просто огонь !начала замечать что вроже фигурка проявляется . Вообщем хорошая штука эти прогулки или пробежки по утрам
очень хорошо для первого раза!
со временем, вставать будет по щелчку пальцев)
сама бегаю несколько лет, начинала тоже с малого
у Вас все получится, удачи солнышко!!!❤
Та самая, которая не отложила до понедельника💪
Я тоже начала бегать по утрам. Вот уже вторая неделя идёт 😊
В старых видео ты сказала, что ходишь к психологу, можешь рассказать свой опыт работы с психологом: почему обращалась, как долго занималась, есть ли результат
САМОЕ ГЛАВНОЕ, нужно выбрать такого психолога, который справился с такой же проблемой, как у Вас! У меня опыт негативный.Я ходила с тревожностью, обидами и паническими атаками, поменяла три психолога и ни один мне не помог, терапия должна быть длительная, я после нескольких месяцев, а то и спустя пол года меняла, потому что не видела никаких резулататов и понимала, что ценности разные. Не хочется обесценивать эту профессию, но... Если у Вас есть много времени и денег, то можете попробовать.
Блин, я как начинаю бегать, через 2 минуты потею и вся красная.. и это при том, что я худая. А вы такая красотка это меджик✨
На сколько я понимаю, нужна специальная техника бега, нужен очень медленный темп. Ну и специальная обувь. Если этому научиться, можно спокойно бегать киллометры
Это лучший антидепрессант и подъем настроения, раньше ненавидел бег и всё, что связано с кардио, пошёл на бокс и в том клубе 5 км перед треней было в обязательной форме.
Кряхтел, страдал поначалу, затем нашёл для себя кучу + помимо выносливости как в *постельных кувырках*😂, так и на спаррингах.
Дальше начал рассекать уже и без бокса, без марафонов, для себя-7-10 км😊 Рекорд-на Кипре пока любовался, пробежал 16 км
Ты не одна такая) Я сегодня встала в 5 утра на тренировку на открытой воде
Ой, жиза. Сегодня тоже весь город спит, пусто, а я бегаю
Красиво, на стиле❤
Умничка 🥰😁😘😁
Я в воскресенье утром в церковь иду)
Бегать полезнее)
Слава Богу за всё. Желаю вам счастья.
@@GakeDaoe После смерти тело над которым вы так работали останешься в гробу, а душа нет. Лучше пойти в церковь и послушать учение, которое будет наставлять вас по жизни, чем бегать и иметь красивое тело, на пару лет. Это ваш выбор и вы сами решаете - прожить эту жизнь набирая сокровища на земле, а потом вечность жалеть и мучиться в аду. Или учиться, следовать слову и наставлять других, чтобы потом вечность, счастливо жить на небе.
@@Mshlkуу, как все у вас запущено. Бога нет, рая нет, ада, соответственно, тоже нет. До свидания, удачи вам под сырой землей.
Ваше тело храм души, и Господь хочет, что бы храм как можно дольше был крепким и здоровым, так что можно до церкви не идти а бежать.
Нельзя бегать по твердой поверхности. Тебе колени и позвоночник спасибо не скажут. Лучше бегать по песку
Песок же у каждого во дворе есть...
Даже не по песку, просто ходить по беговой дорожке, не больше, потому что люди которые не умеют правильно бегать, должны просто ходить, а то их здоровью конец
Какой там бег??? 9-10 минут на километр? Это бабули пешком ходят
@@JackHaevenQusto вряд-ли, это очень быстрая ходьба ~6 км/ч.
@@JulleGolubeva ну советую пробежаться тогда... а это большой позор для девчонки 20 лет
Ты самая лучшая ❤❤❤
Лучше не бегать вообще, чем пытаться исключить побочки. Польза для сердца очень спорная. В семье два бегуна, оба уже не бегают, сердце не разрешило. Суставы, позвоночник туда же. От отечности отлично растяжка помогает, или танцы.
Если проблемы с аппетитом, то попробуй сходить в бассейн или куда нибудь поплавать после этого ты точно захочешь кушать 😊
Круто что рядом такой парк!
Интересно, а почему люди решили, что ьегать по утрам полезно? =) и носятся утром как сумасшедшие.
Говорят, утром бегаешь за инфарктом, а вечером от него =)
Веяером бегать полезнее.
Я тоже раньше бегала и занималась зарядками, упражнениями и т.д.
Потом узнала, что проектор и оказывается мне ваще не желательно страдать нагрузками
Поэтому сейчас спальная йога
Все позы ленивого котика неотзодя от кровати, чтобы можнл было в любой момент лечь и отдыхать😊
Гражина ты лучшая ❤
Люди, лучше не бегайте, а просто ходите. Вы зебьёте на этот бег на второй же день, а если выходить каждый день утром хотя бы на пять минут на прогулку, то это уже выработает привычку
Умничка!!! ❤😅.
Красотка❤ Прекрасные видео💕💗💖
Супер❤❤❤
Бегаю три года. Утро -лучшее время: не жарко, не людно
Пока все спят ,я пошла мытся😊😂
Хорошая привычка👍🏻ты очень милая 😊❤❤❤
Такая спортивная!❤
ого, мне это видео попалось буквально тогда, когда я снова начала бегать! вчера тоже было воскресенье, и я решила восстановить эту привычку
Тот самый случай, когда встала в 7 утра, чтобы посмотреть веб в Егэленде, ахпхахах
кардио вредит сердцу наоборот полезна только быстрая ходьба
Я недавно тоже захотела ввести в себя полезные привычки
Я листаю tiktok и shorts ищу их😂❤
Фигура вау!!🫶
тоже начала бегать с парнем с понедельника)
красава , я так же делаю
понимаю твои чувства
Я тоже собиралась сегодня бегать но утром был ливень по этому пришлось отложить) а месяц назад я бегала утром и вечером и очень быстро ушла отечность и животик) бег это супер❤
У меня был период в жизни , когда я специально вставала рано и шла бегать , но после этого заваливалась спать , бег забирал всё силы , потом я поняла, что утренний бег не для меня , хотя в тот момент я сил но похудела
как же ты мотивируешь
это полезно если делать все правильно! 15 минут для начала отличное решение
я живу рядом с парком, в котором в любое время года полно бегунов
большая часть бегают так, будто бы их заставили (осанка крючком, колени прогибаются в Х и тд) и продолжается это довольно долго
Я раньше тоже бегала в филевском парке
Мой совет
Разминку нужно делать после пробежки , советую, потому что занимаюсь легкой атлетикой
❤❤❤
Молодец 👍👍 Реально
в ледующий раз беги в нижнем белье, говорят это помогает сосудам, сердцу, лечит глаза прохожих и еще много всего полезного.
Можно узнать откуда кофта (+артикул)?
Какой орешек🥹💜
Почему-то есть ощущение, что человеку трудно жить свою жизнь. Отсюда, возможно, сложности с аппетитом.
Физкультура это прекрасно!!! Психотерапию бы добавить ❤
Каждый день хожу на пробежки. Я обожаю их❤
Любое кардио вызывает большой аппетит)
О я тоже бегаю😊
Вот я тоже хочу бегать по утрам, но стесняюсь от людей не знаю уже 😢😢
Я конечно не врач, но слышала, что бегать по утрам нельзя 🚫
У кого проблемы с венами,не бегайте,девочкиии
Девушка молодец❤
Комфортик 💕😩
Можно артикул кофты и шорты
А можно туториал на пучок?!
А я взяла привычку по воскресеньям работать😂
Жиза❤
"Бегать 1-2 раза в неделю" гениально 😂😂
15 минут 🤯🤯🤯😱😱😱🔥🔥🔥
Завидую белорусский експоненте, в России тяжело ее найти в магазине😞
По поводу кардио. Я конькобежец, у меня в тренировках и бег, и велосипед, и прыжки, лед, и конечно силовые, и их не люблю больше всего, это же так скучно - дрочиться в зале с железками 😞, а вот бег - это шикарно 😊
Меня сестра недавно начала приучать к этой привычке и чесно после каждой пробежки ты чувствуешь облегчение
От чего?🤣
Можно,пожалуйста, узнать, что у вас за подставка для зарядки девайсов? Давно ищу в подарок супругу 🥺
Зачем тібе ходить в спордзал якщо ти така клас твоєм парню повезло що ти в нього є ❤
Люди бегать лучше до завтрака или после (бегаю для улучшения выносливости не для похудения)
Молодец🎉❤
Как же мне похер на тебя и на твою жизнь))
ну так пролистни, в чем проблема
Из какого города Вы переехали?
Беги пока молодая, девочка Рая..😂
Молодец!
Когда жена застукивает меня в холодильнике ночью.
Я: Я в процессе набора массы!
Как по мне не очень красиво писать " вот бы мне такую фигуру", "ой ну куда тебе ещё, занимаешься спортом, хотя и так худая". Эти типо комплименты очень неприятны, человек делает всё ради своего улучшения, и вместо того чтобы говорить такие вещи, встаньте и сделайте что нибудь для своей фигуры:)
Блин я тоже очень хочу бегать по утрам, но нету компании
Бег по утрам - это лучший способ взбодриться, говорю как человек с опытом: скоро у тебя будет беговая зависимость.
Интересно, но у меня абсолютно нет желания есть после пробежки🤔
Какая умничка 🏃♀️, кстати видел твои голые фотки в телеграмме
Начал бегать по утрам, и через 4 дня растянул обе связки, теперь больно ходить и вставать. Лучше качать ноги в спортзале, эффект гораздо лучше, но зато все целое.
мне врач сказала, что бег не для меня, потому что я легко могу потерять вес (а мне его терять не стоит), ну и потому что мне плохо и кружится голова
У тебя идеальная фигура, многие о такой мечтают, на куклу похожи, не советую попровлятся
Да. После пробежки аппетит зверский 😂 Если кто не может завтракать,а завтрак это главный прием пищи,потому что надо накопившийся за ночь желчь вывести и жкт работал без проблем,то вперед на пробежку и полюбите завтракать 😃
Мне стоит говорить о том что после часовой пробежки в ростоянии 10 км ежедневно отказывают ноги пару минут после пробежки