歳を取ると歩ける距離が減って寝たきりになる本当の原因と歩ける距離を伸ばす方法

[@ヘンミヒロコ-e7x]

先生の、わかりやすい、ご指導で歩く事に頑張ってみようと、元気頂きました、９０歳
ご指導よろしく御願いします。

[@matudaxp]

わかりやすい説明って重要ですよね。ありがとうございます。

[@静子細見]

今日も先生と一緒にストレッチやれましたー。いつまでもあるきたいですから。とてもたのしいです。がんばりまーす。

[@ケイコ-n6z]

とても役立つ情報でした。感謝します。

[@キンタロウ-w6b]

先生の動画を見るようになってから、歩くのが楽になりました
この動画を見るまでもなく股関節と上半身を使って歩く大切さ
がわかりました

[@鯉刺身]

目から鱗でした。ありがとうございます。

[@RayCrosmy]

つまり、上半身の動きを抑える発想のナンバ歩きは、望ましくないということですよね。
私は椎間板ヘルニアであまり歩けなくなってから、腕を振らなくなったので、小円筋が硬くなってしまいました。腕振りは重要ですね。

[@ミント-u6b]

簡単なようでなかなか辛い時が
あります。
日課としているウォーキングも
早めにやめて頭に入っている
足腰鍛えてます。
いつまでも歩ける体を
目指してます。
ありがとうございます😊

[@千絵-o2h]

肩が痛いので、動かし方の参考になりました。

[@治三田]

実践の紙に書いたものを見て自主トレしたいのですが。可能性ありませんでしようか？スマホやパソコンがないところでもやれると有難いのです！

[@littlemie2301]

良い動画をありがとうございます🙏

[@え美-k1f]

とても参考になります。
有難うございます🙏😊

[@りょうちゃん-h7g]

明るく若々しい声で分かりやすい動画でした。私はパーキンソン病と脊柱管狭窄症で歩くのが辛い毎日を過ごしています。先生のようにスタスタ歩けるようになるにはいつになるのか不安を抱えています。上半身も鍛えなければいけないことが分かり、これからは意識して歩こうと思います。でも、足が思うように動かないので心配です。

[@道子川野]

上半身を動かして歩いています。ありがとうございました。

[@taihan5971]

今寒いのでポケットに手を突っ込んで歩いたらだめですね‼

[@細見静子]

外で大きくてをふつて歩くのは少し恥ずかしいかな？と思いますのでお家でしっかりとやろうと思います。

[@n7d2]

休みの日にはついついスマホばっかりで
肩がカチコチ。動かさなくちゃ。

[@toshi-bs8pb]

この体操すれば肩凝りも良くなってきますか？。

[@むとうみお]

今晩は😃　歩く事は　肩甲骨を動かす事は　私は以前から知って居りました　私は別の運動をして居ますよ　三番目の　肩回しは良くやりますよね　手振りは自己流に成りやすいですね　荷物を持って歩く事が大変　多いと思いますよ　ですからね　正しい歩き方は中々難しいと思いますよ　肩甲骨を動かしたいので有れば　筋トレ💪が一番早いのでは　私は最近女性専門　筋トレ💪に通って居ます　年齢が高い人が多いですね　でも私は家🏡で毎日　肩甲骨を動かす　ストレッチはして居ます　教えて頂き有り難うございました🙏🤗

[@道子川野]

1000歩ぐらい歩いた処で　こ関節が痛くなります　2~3分座ると治まります　上半身を鍛えたほうが　いいのでしょうか?