Hace tres semanas que sigo tus recomendaciones y de pesar 83.5 kilos ya peso 80.5. Solo debo decir gracias por enseñarme a cambiar mis hábitos alimenticios. Un afectuoso saludo.
Alimentos que si: -fruta -nutrismothie, con nueces y almendras -1/2 plátano -proteina en polvo vegana -fresas -arroz, 1/2 taza de arroz, pollo y pescado -grasa aguacate -cenar lo que comieron -que las porciones no sean grandes -2 horas antes de dormir -huevo, estrellado 1 o 3 huevos al día -1/2 taza de frijol -cenar lo que desayunamos -pescado -atun dolores libre de soya. -tostadas horneadas, salmas, sanisimo. -no embutidos -pan de dulce no -
Querida Mariana!, empece a ver tus videos hace 3 meses y ampliaste mi panorama sobre alimentarse saludablemente. Empece pesando 62.5 kilos y ahora estoy en 55.4 . Ni con la lactancia a mis hijas logré tanto. De.ser talla M ahora hasta algunos XS me quedan.. Lo mejor es que tenia un tema de celulitis en las piernas y ello ha bajado diría un 90% solo con buena alimentación . Increíble como la grasa se fue y dio paso a una piel, cabello y en general organismo más saludable. Ahora consumo hemp, chia, linaza y tabtos buebos alimentis y combinaciones que nos enseñas. Te felicito y recomiendo altamente tu programa pues da resultados. Un gran abrazo! Y gracias por tsnto. Saludos de una peruana en Boston!
Que éxito amiga Gladys.. Puedes decirme cuantas veces a la semana te permites ese pan, esa torta o ese alimento que no corresponde pero que sabemos que es imposible decirle adiós para siempre.-
@@adrianaabel3463 hola Kelly!. Claro ,.digamos una vez a la semana puede ser un dulcecito, un keke, , pero solo una porción. Ahora consumo también pan integral, algunos dias,.pero lo q no falta en mis desayunos son vegetales salteados, o ensaladas. Un abrazo y muchos éxitos!
BUEN DIA DOCTORA SOY NUEVA EN EL CANAL COMO ESTA LO DEL RETO? ME GUSTA MUCHO TU CANAL ESTA SUPER Y CASI CONSUMO MUCHO DE LOS PRODUCTOS QUE RECOMIENDAS Y YA TOME NOTA DE OTRO MUY BUENOS
Doc amor haga un video de que comer cuando se tiene desequilibrio hormonal porfavooorr♥ lo necesitamos mucho en especial yo, porque tengo el periodo descontrolado.
Que buenas recomendaciones nutrióloga, la sigo ya desde unas semanas y ahora eh cambiado mi alimentación. Mis nutrismoothies son lo mejor! 💕 Me queda solo esperar para comprar sus libros.
Hola, Mariana, hace 22 días que comencé tus datitos nutriciónales y quiero q sepas que estoy super contentísima con los resultados en tan poco tiempo, me fui al super y compré casi todo para desayunar mis nutrismooties, cambié por completo mi estilo de comer, ahora es saludable y también estoy aprendiendo a leer las etiquetas de los productos, me siento feliz por encontrar tu canal porq he bajado ya una talla, eres tan sencilla y explicas muy bien todo, Dios te guarde en todo momento junto a tu flia. Saludos desde Panamá. Haaa pronto compraré mi es tractor de jugo.
Mil gracias ,Dra,por tan útil información !! Usted es un ser bendecido para nosotras las personas que queremos mejorar nuestra alimentación ,Saludos desde ciudad de México
Hola dr mariana he estado en unos retos con usted acabo de estar en el reto de los niños a sido de mucha ayuda para mi sus tips y consejos de cuidarnos comiendo clean es lo mejor que le podemos dar a nuestro cuerpo muchas gracias eres una gran persona excelente ser humano muchas gracias 😘
Te sigo hace mucho tiempo, gracias a tus consejos estoy haciendo hábitos y aunque eso no me alejo del hospital hace un año, sigo en pie y poco a poco mejorar la salud.
Hola doctora le mando mis saludos y agradezco mucho sus consejos, son valiosísimos para mí, pues me a ayudado mucho a comer mejor,mil gracias 🙏 que Dios la bendiga siempre 🙏
Hola Mariana gracias por tus vídeos por qué se nos olvida luego como comer y nos descuidamos sobre todo por salud gracias por siempre servirnos de recordatorio e impulsar nos a no bajar la guardia o retomarla
Hola !!...yo tengo una pregunta hace poco apenas la encontré y estoy siguiendo sus consejos...Vivo en Estados Unidos y me gustaría poder adquirir sus libros...como podría hacerlo?...Gracias por su ayuda
Gracias por toda su información la digo desde abril y e aprendido a comer sano e bajado 15 kilos y varias tallas y me ciento muy bien y soy feliz con mi jugos verdes k no me falte todas las mañanas gracias gracias gracias 🙏🙏
Gracias doctora. Por tu ayuda., porq la verdad luego no se q cenar... muchas alimentos m caen muy mal porq tengo gastritis y colitis...pero ya cenaré algo de lo q dijiste!! 👍
Hola doctora muchas gracias estaba esperando su video con ansias cada dia me ayuda a entender como a limentarme 👍👍mejor con sus videos me siento tan feliz de haberla encontrado muchos saludos😗😘😁😁desde colombia...usted si q sabe como explicarle a uno cosa q no entendia bien como llevar mi alimentacion...
Yo cocino media taza de arroz regular y media de quinoa sabe delicioso, en casa a nadie nos gusta el arroz integral, yo le pongo verduras y aparte de que rinde bastante de esa manera hago que los niños coman verduras y ni cuenta se dan, gracias Dr. Mariana muy buenos consejos
Hola Mariana me gustaría mucho que isi eras un video de horarios para saber cada cuando tenemos que desayunar comer y cenar junto con colaciones por favor 🙏
Hace tres semanas que sigo tus recomendaciones y de pesar 83.5 kilos ya peso 80.5. Solo debo decir gracias por enseñarme a cambiar mis hábitos alimenticios. Un afectuoso saludo.
ME ENCANTÓ
Alimentos que si:
-fruta
-nutrismothie, con nueces y almendras
-1/2 plátano
-proteina en polvo vegana
-fresas
-arroz, 1/2 taza de arroz, pollo y pescado
-grasa aguacate
-cenar lo que comieron
-que las porciones no sean grandes
-2 horas antes de dormir
-huevo, estrellado
1 o 3 huevos al día
-1/2 taza de frijol
-cenar lo que desayunamos
-pescado
-atun dolores libre de soya.
-tostadas horneadas, salmas, sanisimo.
-no embutidos
-pan de dulce no
-
Gŕacias por sus recomendaçiones
Me encantan sus videos
Hola soy nueva y me enca to muchas gracias.
Siento que mi vida es mejor desde que llegue al canal❤️❤️
Gracias 😊
Querida Mariana!, empece a ver tus videos hace 3 meses y ampliaste mi panorama sobre alimentarse saludablemente. Empece pesando 62.5 kilos y ahora estoy en 55.4 . Ni con la lactancia a mis hijas logré tanto. De.ser talla M ahora hasta algunos XS me quedan.. Lo mejor es que tenia un tema de celulitis en las piernas y ello ha bajado diría un 90% solo con buena alimentación . Increíble como la grasa se fue y dio paso a una piel, cabello y en general organismo más saludable. Ahora consumo hemp, chia, linaza y tabtos buebos alimentis y combinaciones que nos enseñas. Te felicito y recomiendo altamente tu programa pues da resultados. Un gran abrazo! Y gracias por tsnto. Saludos de una peruana en Boston!
Que éxito amiga Gladys.. Puedes decirme cuantas veces a la semana te permites ese pan, esa torta o ese alimento que no corresponde pero que sabemos que es imposible decirle adiós para siempre.-
@@adrianaabel3463 hola Kelly!. Claro ,.digamos una vez a la semana puede ser un dulcecito, un keke, , pero solo una porción. Ahora consumo también pan integral, algunos dias,.pero lo q no falta en mis desayunos son vegetales salteados, o ensaladas. Un abrazo y muchos éxitos!
Maríana me encanta tu canal, pero podrías hacer una guía para veganos por favor ❤
Hola me acabo de suscribir en tu canal y me encanta. Necesito saber para los veganos necesito saber recetas para una semana. Gracias saludos
Tambien puedes tomar manzanilla y Anis
Te adoro, ver tus videos me da paz, me relaja y me motiva! gracias por tu trabajo espectacular siempre.
Muchísimas gracias Marina! 😘🙏🏻
BUEN DIA DOCTORA SOY NUEVA EN EL CANAL COMO ESTA LO DEL RETO? ME GUSTA MUCHO TU CANAL ESTA SUPER Y CASI CONSUMO MUCHO DE LOS PRODUCTOS QUE RECOMIENDAS Y YA TOME NOTA DE OTRO MUY BUENOS
Doc amor haga un video de que comer cuando se tiene desequilibrio hormonal porfavooorr♥ lo necesitamos mucho en especial yo, porque tengo el periodo descontrolado.
La sigo al pie de la letra mi Nutridoctora😗😘😘😙😙😙😙
Justo lo que necesitaba en este momento !
Elly Flowers que bueno que te sirvió!
Mariana puede. Comer. Las personas. Con. Hija el graso
Gracias por ayudarnos que Dios la bendiga
Me cambiaste la vida gracias 🖤🖤🇵🇪🇵🇪
Hola doctora un gusto como hago para mirar el video de la dieta de menopausia me avisas bayyy gracias
Eres Maravillosa! Gracias por comportir Tus Conocimientos para Bien de Cada Unas de Nosotras/os!! Saludos de Mí Querido Asunción/Paraguay
Que buenas recomendaciones nutrióloga, la sigo ya desde unas semanas y ahora eh cambiado mi alimentación. Mis nutrismoothies son lo mejor! 💕 Me queda solo esperar para comprar sus libros.
Estoy orgullosa de mi misma😊👏👏👏 porque en casa comemos muy saludable 🙏🙏🙏👍😋😋😋
Gracias Dra.Mariana por prestar atencion a las sugerencias ud es unica infinitamente agradecida.👍👍👍💕💕💕.........
❤️❤️
@@anutricional 👱👱👱🎃🌞🌝🌞🌝🌝....
Definitivamente es muy buena, se agradece la información y la manera tan didáctica para explicar💓💓💓💓
Hola, Mariana, hace 22 días que comencé tus datitos nutriciónales y quiero q sepas que estoy super contentísima con los resultados en tan poco tiempo, me fui al super y compré casi todo para desayunar mis nutrismooties, cambié por completo mi estilo de comer, ahora es saludable y también estoy aprendiendo a leer las etiquetas de los productos, me siento feliz por encontrar tu canal porq he bajado ya una talla, eres tan sencilla y explicas muy bien todo, Dios te guarde en todo momento junto a tu flia. Saludos desde Panamá. Haaa pronto compraré mi es tractor de jugo.
La cta es mi hijo x eso aparece su nombre. Me llamo Nilka.
Mil gracias ,Dra,por tan útil información !! Usted es un ser bendecido para nosotras las personas que queremos mejorar nuestra alimentación ,Saludos desde ciudad de México
Yannet Milo muchas gracias!!
Muchas gracias cada consejo es muy importante.
Videazo, la vibra que usted transmite es única, saludos nutrióloga 👋🏼😊
Gracias mi doc marianita.......si me escuchaste......bravo
Muy Buenos consejos a sido de mucho provecho para mi equilibro fisico Gracias hermosa Bendiciones🦋💞🦋
Gracias doctora Maríana por sus consejos de nutrición felicidades 😘♥️🌹
Muy buena opción para las cenas gracias
Gracias por compartirnos tus conocimientos es una verdadera
Maravilla tus videos hay que valorarlos
Natii Ramírez que linda, muchas gracias!
Hola dr mariana he estado en unos retos con usted acabo de estar en el reto de los niños a sido de mucha ayuda para mi sus tips y consejos de cuidarnos comiendo clean es lo mejor que le podemos dar a nuestro cuerpo muchas gracias eres una gran persona excelente ser humano muchas gracias 😘
Exelente video, gracias doctora Mariana, Dios la bendiga cuidese mucho.
Puedo cenar 2 tostadas de arroz con crema de cacahuate y plátano?
Buenas noches Dra. Gracias por todos sus consejos son muy buenos . Me gustan mucho sus vídeos gracias Dra saludos
Gracias a usted ya he bajado 3 tallas de pantalón. La amo♥️✨
¡Yo igual! es la mejor 💗
Gracias x tus conocimientos.
Me encanta me encanta Mariana todo lo que nos enseñas y nos trasmites atravez de tus consejos besos cuídate mucho y cuida a los tuyos saluditos 🙏👍♥️🍎🍎
gracias x todos tus consejos hay la llevamos bendiciones
Muchas gracias Mariana me encanta que das un gran variedad de obsiones para cenar eres fantástica Mariana benciones y saludos
Buenas ideas 💡 gracias!
Me has encantado Mariana estoy bajando me siento muy feliz contenta y estoy aprendiendo saluditos
MUCHAS GRACIAS!!!! ERES MUY BUENA NUTRIOLOGA. NOS AYUDAS MUCHÍSIMO ❤️
Me encantan tus vídeos! aprendo mucho de ellos
Excelente👍👍👍
Muchas gracias como siempre muy buenos consejos
Gracias Doctora buena explicación
Excelente información 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️muchas gracias. Saludos y bendiciones 🙏
Gracias por el vídeo 👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me encantan sus sugerencias.Las pondrè en practica.
Te sigo hace mucho tiempo, gracias a tus consejos estoy haciendo hábitos y aunque eso no me alejo del hospital hace un año, sigo en pie y poco a poco mejorar la salud.
Hola hermosa!! Muchísimas gracias Mariana,Dios te bendiga en abundancia . ❤️🤗🍏🥒🍋🥦👏🏼👏🏼
Hola disculpa quiero que hables de la leche Liconsa que tan buena es para los niños porfavor 😊😊
pos malisima
Hola doctora le mando mis saludos y agradezco mucho sus consejos, son valiosísimos para mí, pues me a ayudado mucho a comer mejor,mil gracias 🙏 que Dios la bendiga siempre 🙏
Saludos doctora un gusto aprender más gracias a usted!!!!!
Emili Morales Gracias!!
Gracias por tus consejos son de una gran ayuda para mi. Bendiciones 🙏🏼🙌🏼❤️😘👍🏼
Hola Mariana gracias por tus vídeos por qué se nos olvida luego como comer y nos descuidamos sobre todo por salud gracias por siempre servirnos de recordatorio e impulsar nos a no bajar la guardia o retomarla
Interesante lo que nos aporta. Mil gracias por su tiempo💖🌸🌺
Hola !!...yo tengo una pregunta hace poco apenas la encontré y estoy siguiendo sus consejos...Vivo en Estados Unidos y me gustaría poder adquirir sus libros...como podría hacerlo?...Gracias por su ayuda
Muchas gracias Lic. Mariana , Saludos
Me encantan sus consejos, Dios la bendiga y muchísimas gracias 😃💚🙋♀️🙅♀️
Hola Mariana la manzana puede ser la roja o la verde las dos tienen los mismos beneficios ?
Gracias por toda su información la digo desde abril y e aprendido a comer sano e bajado 15 kilos y varias tallas y me ciento muy bien y soy feliz con mi jugos verdes k no me falte todas las mañanas gracias gracias gracias 🙏🙏
Muchisimas Gracias doctora ♥♥♥
Gracias a su ayuda baje 21 libras muchas gracias
Hola quisiera saber qué opina de la leche de avena?
Muchas gracias Dra. Me saco de la idea errónea que consumir fruta en la noche está mal. Me encanta su canal
Gracias a sus consejos logre bajar 10 kilos 👍
Magdalena Vargas Palominos que emoción, felicidades!!
Hola Mariana gracias por todas tus recomendaciones 🤗🤗🥰🥰
Gracias x todo y x enseñarnos tanto, te lo agradezco... que estés bien y buenas noches!! 😉🥗🥒🥑
En dónde me inscribí para el nutrireto
Excellent sugerencias saludos desde gdl jal
Saludos desde Panamá🇵🇦
Gracias muy buenas recomendaciones..
Todo excelente como siempre!!!..la mas mejor!!!!! Graciass por tan valiosa información☺☺☺☺☺bendiciones!!!
Rosa Amador un gusto ayudarlos!
Me encantan tus ideas, muchas gracias. Bendiciones.
Con que puedo sustituir el azúcar ?
Y que cenar si entrenamos en la noche?, por favor.
Proteína, y carbohidratos.
gracias Doc, increíbles consejos
ofe4189 Un gusto!!
Gracias doctora. Por tu ayuda., porq la verdad luego no se q cenar... muchas alimentos m caen muy mal porq tengo gastritis y colitis...pero ya cenaré algo de lo q dijiste!! 👍
Graciaaaaas
Hola tu vendes ese plato ..
Hola Mariana... 🇦🇷. Me gustaría que informaras sobre cómo consumir semillas. Gracias!!
Hola doctora muchas gracias estaba esperando su video con ansias cada dia me ayuda a entender como a limentarme 👍👍mejor con sus videos me siento tan feliz de haberla encontrado muchos saludos😗😘😁😁desde colombia...usted si q sabe como explicarle a uno cosa q no entendia bien como llevar mi alimentacion...
Dra. Muchas gracias, eres la mejor!! 😘 Saludos y bendiciones 😍 🍎 🍎
Gracias! Sigo aprendiendo! ❤️🍏
Muchísimas gracias ❤️
Cómo curro mi artrosis artritis
Muí bueno dr
Hola, doc ¿Para la cena está bien si los nutri smothies de frutas llevan verduras como espinacas y pepino, además de linaza o avena?
gracias doctora por los buenos consejos me encantan gracias saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas, soy Nelly
Cómo se hace la tortilla de maiz, alguien sabe?
Yo cocino media taza de arroz regular y media de quinoa sabe delicioso, en casa a nadie nos gusta el arroz integral, yo le pongo verduras y aparte de que rinde bastante de esa manera hago que los niños coman verduras y ni cuenta se dan, gracias Dr. Mariana muy buenos consejos
Recomienda la leche de coco sin azúcar?
Hola Mariana me gustaría mucho que isi eras un video de horarios para saber cada cuando tenemos que desayunar comer y cenar junto con colaciones por favor 🙏
Hola está bien que mi nutrióloga me haga quitado que llo desayunara
Cuanta porcion de avena se puede cenar ayuda please?