什麼是核心力?為什麼膝蓋痛?最痛的一集教學!-CoachFui-1.5核心跳投-CC 字幕
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 這集會讓你看到為什麼膝蓋越來越痛!如果想避免膝痛,除了復健,你的發力跟步法都要改正,才能健康的打球.
什麼是核心力?為什麼膝蓋痛?最痛的一集教學!-CoachFui-1.5核心跳投-CC 字幕
一般接球投籃 01:19-02:00
核心下壓接球投籃 02:00-02:54
C型背投籃角度差別 02:55-04:24
下壓接球 04:24-05:07
步法及發力 05:07-06:55
運球後投籃 09:04-10:43
擺脫防守接球 10:49-11:43
壓彈簧原理 11:57-13:13
膝蓋痛主因 13:43-15:47
我的理解，當力量直下直上沒有橫向力時，可以作到最好的平衡，核心正是身體最大力量來源且最好的重心位置，亦是力量往上傳的關鍵，於此，向上投籃，靠小手臂和落腕的力量引導球向前飛行，所以理論上45度拋物線是可以丟最遠，但是卻無法把直上直下的力量全部用在投籃。
此時直線投籃原則，投籃只剩兩個直線方向，第一是人的上下起跳，第二人與籃框的直線，而教練鑽研出最適合亞洲人身型的投籃動作和投籃訓練方式，讓你投的球又直力量又大。
最後還可以避免膝蓋受傷，感嘆教練 讚嘆教練，當其他教練還在教制式投籃招數時，coach fui已經洞悉了投籃最根本的機制，這是全球最棒且不收費的投籃教學視頻，沒有之一，全部跪起來🙇♂️🙇♀️🙇♂️🙇♀️
我跪了
跪就完事儿了
佢個樣核心跳 係可以令膝頭減少壓力 但佢話要用腳腕跳 對腳腕有舊患既人會壓力大
是的， 他要是移民洛杉矶不就要被湖人招过去了。
膝頭痛呢啲都係籃球員通病，真係要好好保養。Coach Fui見解幾獨到。👍👍👍
14:05 今集警世啊
本人三十幾歲了，因膝傷問題已經放下了籃球好幾年，直到係RUclips睇到 Fui Sir 既講解同分析, 睇你講解技術細節同超遠三分投射令我重拾籃球既火，可恨年輕時未能遇到Fui Sir既教學去學習核心避免受傷。 Coach Fui 加油 !!
你都要加油↖(^ω^)↗
我和你一樣，一模一樣！
我都痛左好多年，依家射波都只靠推波，對腳壓唔到落去
我跟你一样，但是年轻时大家都觉得三分球门槛太高，个个是跳投，直到库里带来小球风潮，人们才逐渐意识到一段式也可以很帅气，我35岁，去年受大伤以来，大半年后完全康复，现在只上篮和投三分了，消极篮板，积极跑位 😅
Steve Nash有一系列影片Give and Go, 講的內容幾乎和Coach Fui一樣，核心力量、背部打直，且Nash的投球也是跟教練一樣，起跳過程手臂幾乎不動，腳幾乎離地以後才開始投籃，在跳到最高點之前已經出手(比1-mo慢，比2-mi快)。跟著Coach Fui走，成為像Nash一樣的偉大射手。
推 這教練目前投籃影片教最好的
希望能再出更多影片
coach fui講得很對，不少人蹲下前傾投藍，用的是股四頭肌發力，但是真正要投得遠跟投得多，更多得要用臀大肌，也就是向下坐的投籃。
coach fui很用心教我們,我們應該努力學習 灰sir加油!!💪💪
唔好意思教練， 運用核心係比較新既概念也比較抽象， 相信好多嘅波友都遇到一d唔明既地方，小弟想問:
1. 運用核心既意思 係咪即係收縮核心?(類似於收縮腹部?)
2. 即遊走果時唔使刻意咁做，到臨接波嗰時先需要咁做。對嗎?
2. "運用到就可以輕鬆向上彈" 嗰度可唔可以講得詳細少少?
多謝教練
谢谢Coach Fui，您的教导对我们这些年轻人帮助很大，打球一定要保护好身体，特别是保护好膝盖，朋友们打球也要多加小心！
這集的旁白說明比起之前的更有感呢！
有時候影片一直播放配上單純的字幕
理解力相對就沒有停格畫面配文字來得高
很喜歡這集的小小改變
當投籃有問題時來看Coach Fui 的影片 從細節中改善 很有幫助
Thanks Coach Fui ! I can really tell the difference from your demo.
11:08 擺脫防守的5連FAKE，讚一下個表達手法幾好，好清晰咁睇到邊個時機FAKE到，效果是令人永遠觸摸不到。表現到進攻要有套路和預測下一步的能力，便能牽著他人鼻子，對手就會KEEP住差少少先捉到，
謝謝教練 你救了好多人！
對於1.5motion又有新的認知！以前總是以為快速跑動後再一個雙腳小跳步接球投籃就可以，但是總覺得投籃穩定性不太好，原來還有左右腳力量控制的問題！看了視頻之後，就知道自己的問題在那，感謝fui教練！辛苦了！
11:10擺脫防守然後進攻得分好精采！現在很多少年人打33幾乎都只會站外線接球，連簡單跑個底都不要......
教練教得很好,我也受惠不少, 很多對Curry投籃的疑惑也解開了,只是一系列看下來,教練跟Curry投籃的方式還是有些不一樣,像投籃鎖腰,輔助手投籃時拇指不出力,籃球出手後的旋轉速度,都跟curry有很大的不同,curry的轉腕投籃跟轉胯投籃動作,我個人覺得在curry投籃中佔了很重要因素,curry投籃一定還有更重要的因素還沒被發覺,很多人都說curry是天分+努力訓練才那麼準,天分我相信是一定的,至於努力練習這部分我不相信全世界找不到人比curry更克苦練習投籃的人,我覺得一定是有些特別技術是我們所不知道的
你可以去池邊的樹看curry的投籃研究
@@威忠 我們曾對過話，你忘記了吼？“池邊的樹”這位大師其實爭議很大，他講的很多事是對的沒錯，但是錯的也不少，不知道你有沒有看過這位”大師”投籃的影片？真得會替他捏一把冷汗....coachfui講得出做得到，無論多遠都投得進,而且還能解釋出“為什麼”，這一點不得不讓人崇拜及信服
射波最緊要有自己RHYTHM，教學可以参考但不建議機械式跟到十足而有壓力
這個教的真的好
细节：射球前最后一次的抓球动作（有人称“合球”），Coach是向上举的，可以增加下压力，两位学员都是向下或向侧，甚至外伸。
加油💪，教練
師兄對籃球理解好深，好識教~
覺得coach Fui的系統有些很像練武功，很深奧必須要意會到才練得起來
所有運動都講科學化嘅年代,, 開始多左由骨骼講起嘅動作分解咁解
其實D動作都係果D野, 只係舊時無人咁樣拆開講姐
呀豪可以接波後大叫one two提自己行兩步先jumpshoot
這是在封框之前拍的？
冇諗過學打籃球可以改變埋我嘅站姿。
仲可以改變埋膝頭痛依個運動員通病
感謝🙏coach fui
非常有道理讚
幹 這個視訊真的太讚了
謝謝教練，幫助我很多
又學到野 👍
14:05 今集警世啊
0:47 有人喺後面練緊coach fui 嘅logo shot😂
配合埋X走位接波跳投最為厲害
现在很多教练都改脚步了我以前也是好像啊豪跳蹲射，现在被教练改成1，2（1，2时候已经完成下压了）然后上射
接近20分鐘的ˊ影片看起來像5分鐘.....太精彩啦
教练用心了
Michigan！ Go blue!
後生仔力量多，如果跑一陣步再練核心力會較易控制到核心力射波
最近练12步急停跳投膝盖疼，还以为是12步急停还有落地伤膝盖。我也要检查一下背了。谢谢教练
耶謝謝教練～～
謝謝你
其實我唔係好睇到教練「壓」果下，可能因為閣下已經習慣左而且動作好順好快，所以外人睇唔到
但亦係因為咁，其餘二人最初係做極都做唔到要求，又或者只係變左座低左個身再射
我聽到十字韌帶斷的聲音，真的刻骨銘心
壓吾到，佢哋左腳落地太輕，做吾到直指籃框效果，所以射波方向偏左
我的雙膝前十字韌帶也都斷了
留下很深刻的陰影，看到你後面放的受傷影片 我直接暫停不敢看下去⋯⋯
見到呀豪集集都成頭黑人問號
教練的投籃姿勢真的很漂亮
感覺要Sit坐在一個位子的概念
交的很好👍🏻
可是10分鐘那兩次突破好像都走步了
球沒落地 軸心腳已離地🤭
如果腿太胖太笨重怎麼辦呢🤔🤔
睇黎灰sir係禁聚令前拍左好多條片🤔
2B10周藹峰 可能在台灣拍
怎麼會
Ray Allen的投籃是1.5motion嗎？
我嘗試了射球時候壓一下，幾個小時下來，我的小腿和大腿都很酸很累，想請問一下我是否做錯了？
其實壓落去果下 係咪就係接hesitation果下？可以接假射或者切入？
呼吸方式是否也會影響核心發力？
我慢慢都不用字幕了
+1 哈哈哈哈
Coach fui能教罰球嗎 plz
Kevin Durant的投籃是2motion還是1.5motion
啊豪射啵时只脚合得太埋。应该分开啲略比肩宽，这样人体才能呈三角型，出手才会更稳定。啊豪身材不错，可惜核心力量太差，连拍啵都太磁身。仲有经常睇啊豪防守有啲怪，刚才看慢镜，系佢防守横向滑步有问题。
CM有一个大问题就系射啵仲未识压腕，应该要从扎啵手势入手还正。
1.5motion和2motion的分別就是滯空和不滯空的區別嗎？看不出coach射波時推和投的區別
請問、 球起來瞄籃位置大概在右眼位置或者是額頭位置呢？
Cm射到好好笑
cm射球似Trae young
打唔到ball啊
呢個“少”先啱
我都係啊 教練 我想打波啊
二徒一個推波手一個開花手，先教射波，再練腳步，唔係射慣手勢。
教練都有輕微推波，出手後隻波後旋穿針為之靚波，出手要柔，隻波先會後旋。
其實壓唔壓好難執，一個靚嘅jumpshoot手勢緊要啲，出手射到順曬jump唔jump都會自然。
脑子记住了，明天去练
加油
請問1.5motion腳要內巴嗎？
我是来刺激阿豪和CM的，我腿长，背直，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，没有这个膝盖问题
教練可以請問一下
投三分還有遠距離
1.5用法能用嗎？
然後阿豪右撇子
我看他的切入時軸心腳是右腳
是我看錯嗎
可以用 1.5兩個中遠距離都可以 軸心腳兩邊其實都沒關係都會最重要
kobe也是向右走左腳先行，只是呀豪兩腳停的時候放太近，底座打不好，重心歪歪的
個兩個學員可唔可以配翻兩個MIC畀佢哋？次次問問題佢答都冇聲好似啞撚咗咁
接球向下壓一下：一来慢二来易被拍走……
咁curry射波好慢~
我看了灰教練大部份影片，覺得CM 每次出手都怪怪的，即使前動作做足，但最後出手都好似用手臂出力，有一種唔流暢、唔夠力的感覺。純個人感覺，無意冒犯。
出手點低而巳 NBA有更奇怪的 見怪不怪 加上如果他姿勢好教練都不會叫他示範了吧 叫學員示範都是因為學員做錯的東西也是我們會做錯的東西 沒有人是完美的 BTW有待改善
上集除外哈哈哈 上一集CM的發力 流暢度完全沒毛病
請教下有骨膜炎仲可唔可以打籃球
我覺得你問醫生會好啲
想问详细使用核心力量的方法。。尤其是核心运球的感觉不明白
Coach fui之前有拍幾條教核心運球, 比條link你
ruclips.net/video/O9nC3enia_s/видео.html
第5!!!
佢哋兩個好似完全唔識最簡單嘅one two step😟
这个球场是要付款打球的吗？@coachfui
coach fui，您好，我属于下身长，上身短，手臂长，适合这个1.5 motion 吗
Nba球員都適合 你話呢
壓
教練的膝蓋原本怎麼了？？
兩邊膝蓋都開過刀的樣子，舊影片有講過
別太糾結核心這問題，要是真有 那外國小孩約10來歲 投三分跟喝水一樣，那小孩發育沒完全怎有那麼多所謂核心
核心发力是💩的感觉吗？
有啲似carmelo
膝盖啊
11:19 " 骗了他多小次？" 再次证明粤普是如此地烫嘴
广告太疯狂了……20分钟出七次
16:23
咩場
石硤尾
佢之前拍
我睇住佢拍
@@yyly7367 唔係封咗場咩
The truth 后面3个系你？
不如改名做核心教練, 成件事型好多...
你斷韌帶你隊友睇都唔睇下你🤷🏽♂️
垃圾對手。垃圾隊友
打波打到咁負能量
正一負能樣
14:50開始好撚恐怖
睇之前要有心理準備
呢條片我覺得絕對需要黃標!!!!!
聽到嗰啪一聲, 立即摸摸下面...................個膝頭
👎👎
《3