Обучение плаванию видео. Кроль: положение туловища, поворот головы, ускорение.
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2016
- До старта в Барселоне остается меньше трех недель, а я еще оттачиваю технику плавания кролем на груди. Некоторые скажут, пахать надо: упражнения делать, интервалы, проныривания на гипоксию и т.п. Возможно, но надо сначала технику поставить, чтобы потом ничего менять не пришлось. В этом видео Андрей Ермин еще раз обращает внимание на некоторые мои ошибки и объясняет, как правильно должно находиться тело в воде, как правильно делать поворот головой и зачем надо руки делать поуже.
Честно говоря, я немного успокоился после «половинки» в Казани. Пройти полный айронмен я пройду, главное ведь сначала проплыть, потом проехать и только потом пробежать. Задачи обогнать Яна Фродено я не ставлю, а то, что свои задачи я выполню, уже не сомневаюсь. Поддерживаю форму, наслаждаюсь тренировками, вдохновляюсь результатами.
Мои новости и материалы вы всегда можете посмотреть на моем блоге maximbuvalin.ru/
Если понравилось видео ставьте лайк, задавайте свои вопросы, пишите комментарии и можете поделиться им на своих страничках в социальных сетях, вот ссылка: • Обучение плаванию виде...
Можете подписаться на мой канал… / @maximbuvalinru
…и периодически заглядывать в гости! До новых встреч!
классно объясняете, спокойно , не спеша добиваетесь цели, много для себя вынес, спасибо, респект
Благодарю. Андрей это талант.
Что то новенькое с разворотом головы , надо будет по тренировать такой вариант в бассейне .
спасибо за видео! всем бы такого тренера, очень доступно объясняет, молодец!
Спасибо за подсказку! Обращу на это внимание
Ждал этого продолжения. Спасибо. Супер. Законспектировал )) будем пробовать. Ваш прогресс заметен. Удачи!
очень полезное видео во всех отношениях, много интересных нюансов подтвердилось для меня, о которых интуитивно догадывался в процессе плавания; спасибо
Спасибо вам. Рад, что было полезным!
Спасибо! Все очень понятно 👍
Благодарю!
Добрый день,
Супер тренер!!!
Объясняет доступно и понятно.
Побольше таких объемных видео.
Хочу увидеть в следующих видео стиль баттерфляй (дельфином)
Я сейчас осваиваю этот стиль, будет полезно.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Рад что вам это видео оказалось полезным. Батерфляй я не плаваю, но Андрею передам ваше пожелание. Да я думаю он сам увидит.
Отличные фишки! 👍
Спасибо! Андрей Молодец!
@@MaximbuvalinRu про скорости 1-2-3 👍, обязательно попробую!
@@MaximbuvalinRu перед бассейнгм ещё раз пересмотрел 👍
спасибо вам большое, очень помогли)))
Всегда рад!
Супер, спасибо
Незачто!
толково! спасибо, дыхание, пожалуй, самое трудное в кроле..
Спасибо за комментарий!
@MAXIMBUVALIN.RU: Очень хочется чтобы вы осветили вопросы: 1. Почему ноги в кроле на груди сводит? Я плаваю с начала августа , почти 4 месяца и казалось бы ноги должны уже привыкнуть к нагрузке, но.... Сводит! ;((( 2. Как тренировать ноги для того чтобы они стали выносливее и их хватало на длительные расстояния?
У меня беда "Ноги сводит". Если в ластах еще более менее, а вот если без ласт, когда казалось бы нагрузка меньше их сводит быстрее на 2 или 3-й бассейн плавания. Пытаюсь разобраться: Может витамины, может микроэлементы, может вдруг плоскостопие, может биомеханика движения ног не та, может походка в обычной жизни не та , может еще что-то. Должно же быть что-то что поможет улучшить ситуацию с ногами! Вот и ищу это "что-то"
Возможно воду нужно во время тренировки. Но мне кажется излишне напрягаю икры, ну и ноги слабые. Сейчас начал бегать, чтобы укрепить ноги
Посмтрите еще соли мпгния или электролиты для нераной системы в интернете
Здравствуйте, Максим, я, конечно не профи, но на мой взгляд вы хорошо выполняете наплыв и совмещаете его с вдохом. У меня с этим проблема: рука проваливается во время вдоха. Помогает усиленная работа ног, но это, естественно утомляет сильнее, у вас вроде ноги не так активны, но рука, тем не менее, не проваливается. Как можно отработать данный технический момент.
Айрат спасибо за вопрос. Скорее всего в этот момент ваша рука компенсирует не правильное положение головы вовремя вдоха или положение корпуса, а может и то и другое. Старайтесь на вдохе макушку (голова) держать на линии с позвоночником т.е. поворачиваться на оси так, что бы макушка не приподнималась из воды когда делаете вдох.
Airat Khatmullin Вам поможет следующее упражнение: плывете кролем с калабашкой, но руки сменяются последовательно, правая держится за калабашку, левая совершает гребок, возвращается на калабашку и происходит смена рук, левая на калабашке, а правая совершает гребок. Я выполняла это упражнение практически до автоматизма и даже если вдох делала с огрехами в технике, то рука все равно не тонула.... попробуйте...что интересно, когда рука не тонет, то не произвольно начала выполнять вдох технично
Всё понятно, если сразу становиться и пробовать - во время видео у компа, запомнить и в бассейнезакрепить по кусочкам, а не всё сразу, у меня получилось. Ещё стоит посмотреть предидущее видео "Плавание кролем. Тренировка кроль руки, ноги.", после "Плавание кролем техника видео_ пронос руки, двухударный, скольжение (тренировка с Андреем Ерминым)" и только за ними данное видео.
Михаил Артемчук спасибо. Рады если пригодилось. Все сразу пробовать не нужно. За тренировку можно отрабатывать 2-3 технических элемента по 15-20 минут. Больше не нужно, чтобы цнс не перенапрягать, иначе хуже будет.
Максим, а почему вы не плаваете специальные упражнения?
Спасибо за вопрос Евгений Ник, кстати, очень интересный вопрос. Дело в том, что при подготовке к Ironman мы отрабатывали определенные технические движения и необходимости не было. К тому же тренер если бы посчитал нужным то обязательно дал мне задание. Кстати, что я заметил, анализируя результаты моего плавательного этапа в Барселоне... даже те, кто плавает хорошо были не особо быстрее меня. Например, за время 1 час 10 минут и 1 час 23 минуты из воды вылезло больше тысячи человек. Некоторых я даже знаю, и в бассейне они плавают 100-метровку в районе 1:30 минут. Так что на тот период для меня было важнее доплыть уверенно и с удовольствием))) Сейчас кстати с Андреем уже обсуждали этот вопрос и он мне обещал показать некоторые упражнения.
Напоминает пьесу Мольера " Мещанин во дворяенстве", когда 50 летнему нуворишу обьясняли как произносить звуки и брали за это бабло нехилое
обязательно попробуйте упражнения, они реально помогают осознать правильность плавания.
Спасибо Евгений Ник!
какой у тебя разряд и сколько тебе лет?
обзор всего мне 39. Слесарь 4 разряда.
Спасибо за видео, очень доступно. У меня к вам вопрос - у вас не бывает, что устает поясница из-за постоянного прогиба или вы же чуть чуть подкручиваете таз вперед(как движение у майкла джексона) в этом случае напрягается пресс и поясница уже меньше выгинается.
Ту кролевую модель которую мы используем не дает такого сильного скручивания, которое вы описываете. Этот эффект зависит от правильной последовательности движений: основной удар ногой-поворот корпуса-гребок. Если вы начинаете поворот корпуса от плеч-руки, то в этот момент вы получаете эффект изгиба кручения (где ваш корпус-лодка становится кривой) , что негативно влияет на гидродинамику и больше напрягаются мышцы пресса-спины. Однако при плавании данные мышцы всегда находятся в действии, но в меньшем напряжении.
Спасибо, не придаавал этому такое важное значение :) Я так сказать самоучка и с ногами постоянно проблемы. Сейчас стало понятно почему надо искать нормального тренера. Спасибо вам за ответ, продолжайте выкладывать видео ! Желаю удачи вам на айронмене!
Anton Frolov Спасибо за вопросы! Успехов и вам в обучении!
ok
Так разворот корпуса от бедер?
Есть основной мах ногой, идет от бедра. Он и задает разворот корпуса.
sport.
Вот такому тренеру и денег не жалко заплатить. А в нашем бассейне принцип Бери больше, кидай дальше. Калечат детей, а не учат. Смотрю на это со стороны и охреневаю. И это школа олимпийского резерва!
У меня спина болит после короля зачем так ? Плаваю когбутда правильно .
Возможно вы слишком напрягаетесь или что-то делаете не верно.
Раслабь голову и шею.А лучше все тело
вот кто как из тренеров говорит про поворот корпуса. Вот ваш говорит , что надо доворачивать при неспешном плавании почти до прямого угла. другие говорят , что этого делать ненужно. кого слушать ? ))
Андрей спасибо за вопрос.
Вот ссылки на ролики. Тут видно как поворачивается корпус у чемпионов (таз не стоит на месте):
Nathan Andrian: ruclips.net/video/9ueaG6dHwNk/видео.html
Jason Lezak: ruclips.net/video/BBATJ-_tqsE/видео.html
Sun Yang: ruclips.net/video/-icqAiWOlPg/видео.html
Разворот корпуса в плечевых суставах,все тело следует за ним,стопы работают в плоскости без разворотов.Тело имеет горизонтальное,обтекаемое положение.
вопрос был не в каких суставах поворот осуществлять , а на какой угол. скорее всего тело имеет лучшее скольжение при повороте корпуса до 90 градусов, тем не менее это отнимает время и я при этом больше устаю. причем ноги в этом случае неизбежно тоже разворачиваются .
Тренер рекомендует поворачивать корпус на 45 градусов, но если стоит задача увеличения скорости, то угол будет уменьшаться. Чем выше скорость, тем угол поворота корпуса острее.
В нашем случае, в кролевой модели последовательность движений начинается с ног, а не так как предлагаете вы.
Л
При всём уважении. Ни хрена не понятно.
Может это не те вопросы на которые вы ищете ответ? Или попробуйте еще раз посмотреть. Судя по отзывам людям понятно.
мдааааа.........нууууу тыы и боооооомж