7/7 ❄️ 30 min. auf der Zielgeraden | isometrisches Training ohne Geräte
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Beinmuskulatur und Körpermitte kräftigen und straffen. Fit für die Piste. Viel Erfolg.
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#Skigymnastik
#Wintersport
#isometrisch
... and the winner is ... -- Wir alle natürlich! Wer mit dir Sport macht, ist immer auf der Gewinnerseite. Professionell durchdachte, abwechslungsreich aufgebaute und absolut effektive und das Wohlbefinden fördernde Trainings halten uns alle fit. Tausend Dank, liebe Gabi, du bist für uns Gold wert 🥇! Herzliche Grüsse 💝🤗💪🏼
Danke dir! Glückwunsch, dass du bis zum Schluss dabei warst!
HOLLA DIE WALDFEE 🤩 Zum Finale ging's nochmal so richtig zur Sache🤸💪 Heute durften all unsere Muskeln zeigen, was sie inzwischen alles drauf haben 🥰 Das war die Challenge in der Challenge 👍👏 Isometrische Übungen haben es ganz schön in sich 👍 Da zeigen sich mögliche Schwachstellen sofort 🥰 Ich hab der Challenge die Stirn geboten 💪💪 Nach diesen herausragenden 7 Tagen Skifitness 🏂🎿 sind super fit für alles was der Winter zu bieten hat. Ob Eis, Schnee, Schlittschuh fahren, Skifahren 🏂🎿 Schlitten fahren, wir sind gestärkt, gestählt, nichts kann uns umwerfen, auch nicht der stärkste Wintersturm🤸👏💪 Ich bin dankbar für diese geniale Woche, die einfach Riesenspaß gemacht hat und uns wieder ein großes Stück weiter gebracht hat, auf unserem gemeinsamen sportlichen Weg 😍 Allen einen herrlichen Sonntag Abend mit viel Freude und noch mehr Liebe 💖💗 Herzensgrüße aus Lohmar sendet euch die Babs 🥰💗💗🌟✨
Super liebe Babs, das war wirklich eine Herausforderung 🏆💐🥇 der Winter kann kommen❗️🌷😘🍀 einen entspannten Abend und bis ganz bald, liebe Grüße
Warum sind wir das 1. Mal durch das "Ziel" noch einmal zurück? ---> Spaß
Mit Dir gehe ich bis zum Ende der Welt. Du bist mein bester täglicher Begleiter. Jeder Tag ohne unser tägliches gemeinsames Traiing ist ein verlorener Tag. Vielen Dank liebe Gabi.
Ach wie lieb Elke😘schön dass du dabei bist!!!
Die 7 Tage Skifitness waren das Highlight!!! Vielen Dank für das tolle Training.
Sehr gerne liebe Annette, freut mich 🌷😘 schön dass Du dabei bist
Guten Morgen! Danke, ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen!!!
Das freut mich sehr!
Nach diesen Übungen bin ich nun wirklich fit für den Winter! Diese statischen Übungen haben es wirklich in sich. Da merkt man erst, was die einzelnen Muskelpartien zu tun haben!! Echt krass! Aber durchgehalten. Nun trau ich mich schon auf die Piste⛄⛄⛷⛷⛷Elfi
Perfekt, liebe Elfi! Schönen Tag dir!
Ganz anders und total suuuper, anstrengend und riesig Spaß gemacht! 🎉 Hat sehr gut getan - herzlichen z! ❤️😘
Das freut mich sehr liebe Yvonne 🌷😘🍀
Danke für diese super tolle Woche, die mit diesen statischen Kräftigungsübungen einen krönenden Abschluss gefunden hat! 👍🏼🙂 egal, ob Wintersport oder nicht, Stabilität, Kräftigung, Kondition und Gleichgewicht kann wirklich jeder/jede brauchen. Das alles noch spielerisch verpackt, einfach perfekt! 👌🏼Danke, liebe Gabi! ❄️😘⛄️
Freut mich, wenn’s dir gefallen hat Eva, mach nur langsam, wenn du etwas erkältet bist!
Ja ich muss sagen, ein würdiger Abschluss 👏👏👏 In der zweiten Runde habe ich ganz schön gezittert.🙈 Danke für die 7 Tage auf der Piste⛷. Es hat Spaß gemacht und war herausfordernd. Das Gefühl danach ist immer gigantisch. Du bist die beste Trainerin für mich. 👍👌💖
Liebe Steffi, vielen vielen Dank! Du bist ein Schatz!
Das Isometrische Training ist für mich als Arthrose- geplagte wunderbar. Positionen zu halten zwar nicht unbedingt ein Kinderspiel, aber eine tolle und lohnenswerte Herausforderung.
Ich fühle mich gut in der Mitte, Ganzkörper- gekräftigt und gut durchwärmt.
Die Becken-Hoch- Vorder-Plank- Übung habe ich mit ausgestreckten Beinen und Armstütz, anstatt Unterarmstütz gemacht.
Vielen Dank für die Variantenreiche Skigymnastik.🤩🤩🤩
Sehr schön! Freut mich wenn’s geklappt hat! Schön dass du dabei warst 😘👍
Mega…. hat richtig Spaß gemacht!!!!!! 😊fühle mich richtig gut!!!!👍
Bis morgen!!!
Das freut mich 🤗
Sehr schöner Abschluss! 👍👍👍 Das statische Training ist eine hervorragende im Abwechslung im Programm ❤ Vielen Dank, liebe Gabi 😘
Freut mich sehr liebe Claudia 👍 bravo fürs mitmachen 😘 LG Gabi
Isometrische training ist hammer aber sehr effektiv, mein Blutdruck ist super nach dem Training 🔝🔝👍👍👏danke liebe Gabi
Wunderbar, freut mich wenn du Erfolg spürst!
....nachdem ich heute doch sehr (zu) lange vom Sessel aus ganz viel Wintersport passiv verfolgt habe (Riesenslalom, Nordische Kombi, Biathlon, Skispringen und was noch alles), wurde es ja nun wirklich mal Zeit, daß ich Kraft, Aktion und Kondition, welche noch im Sessel lümmeln, endlich bei dir wieder aktiv eingefahren habe. Und wie, bin endlich außer Puste - nicht nur die echten Sportler- und ordentlich gestärkt. Also ich darf auch wieder ein 'fleißig' anstecken. Auch Standwaage habe ich gehalten, wenn auch wackelig. Bewertungsnote wäre aber immer noch gut. Armstütz rücklings mit Becken hoch, das war ein echter Kraftakt. Ich war froh, als du endlich von 8 runtergezählt hast und dann...plumps.😊...Eine super Reihe mit so vielen tollen Ideen und Geschichten über diverse Pisten und Qualitäten, wenig Schnee oder auch Eis, Stockeinsatz, Antirutschtraining und Einkehrschwung und noch vieles mehr. Es hat großen Spaß gemacht, gerade so, wie du es uns zeigst. Auch hier im Märkischen Flachland. Ich habe wieder viel gelernt.
Vielen lieben Dank, liebe Gabi. Ich freue mich jeden Tag, daß ich dich 'haben' darf.
Liebe Grüße von Tina Möller aus Oberhavel
Dankeschön liebe Tina🙏ich freu mich dass Du dabei warst! Gaaaanz liebe Grüße aus den Bergen ins Flachland😘
Einfach toll. Macht Freude
Das freut mich 🙏
🥰 Ja Super gestern gings nicht weil zu kalt. Heute lief es glatt durch. Vielen lieben Dank Ein superschönes Programm
Sehr gerne 🤗Freut mich Sabine!
War wieder super, ich fühle mich beweglich und habe auch erkannt wo meine Schwächen sind😅 vielen Dank❤
Das freut mich sehr! Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀😘👍
Es war sehr herausfordernd, aber mit großer Wirkung, mein Körper ist gekräftigt und stabil. Vielen Dank liebe Gabi und einen schönen Abend! ❤
Das freut mich sehr liebe Gisela, bravo fürs mitmachen 👍👍👍 schönen Abend
habe 7 Tage mitgemacht, fühle mich beweglicher
Wunderbar 🙏
Ich kann zwar nicht Ski fahren, aber das Training war super❤❤❤vielen Dank
Das freut mich sehr!
Hallo Gabi, das war wiedereinmal ein ausgezeichnetes Workout!! Im neuen Jahr bitte mehr von diesen statischen Workout, auch mal mit 45 osder 60 sek. halten, das wäre fein !!!! Schönen Winter Sonntag Abend.
Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat😘😘
Ja hat es, ist mal eine andere Srt von Muskelaufbau - Training 👍🏻☺️
Vielen lieben Dank , liebe Gabi.❤❤❤
Sehr gerne 🤗
Da hat sich der Muskelaufbau der letzten Monate gelohnt. 👍
🎉
Super liebe Marita, Gratulation zum Trainingserfolg 🏆🥇LG Gabi
Auch mit eine Erkältung macht es noch immer Spass, danke libe Gabi!!
Gute Besserung 😘
Liebe Gabi 😍 , ❤lichen Dank dir 🙏 für diese Challenge 🎉❄️ Diese Zielgerade war Suuuper gut , die Übungen , das Haltenwar echt stärkend 😅💪 . Ich fühle.mich sehr gut , beweglich und gestärkt .Nun bin ich / wir vorbereitet auf den Winter 🥶 🙌! Du bist einfach GRISSE KLASSE 👍 😍 Ganz lieben Gruß Marion 😍🌷
Dankeschön liebe Marion😘Du bist ein Schatz!
Eines meiner Lieblingsvideos der letzten Zeit. Da ist wirklich fast alles dabei.
Dankeschön, das freut mich natürlich sehr 🤗
Ich habe heute heftig mit meinem inneren Schweinehund gestritten. Ich bin jetzt so froh, dass ich gewonnen habe. Fühle mich nach diesem Training super. Vielen Dank
Ein zahmes Hündchen ist es jetzt 🌷🍀👍😂 bravo fürs mitmachen liebe Gerlinde
Das war wirklich eine Zielgerade, mit Telemark-Landung 😉 Die Koordination der gegenläufige Windmühle war am frühen Morgen schon eine Herausforderung 😃 Es hat großen Spaß gemacht auf Betriebstemperatur zu kommen und ich bin bereit für einen Anfängerkurs Skilanglauf 😉 Vielen Dank liebe Gabi und noch einen schönen Tag in der Winterlandschaft 🌨☃️ Liebe Grüße Carsten 🏃♂️
Wunderbar Carsten, freut mich! Dann einen schönen Tag❄️
Sehr gut, diese Übungen sind ganz schön fordernd, aber hat viel Spaß gemacht. Danke liebe Gabi, wir trainieren fast täglich weiter!
Wunderbar, das freut mich 😘
Das statistische Training fand ich sehr, sehr gut. Eine tolle Abwechslung zu den sonstigen Videos.
Das war auch ganz schön anstrengend, 😅😅😅 man glaubt es ja zuerst gar nicht!
Ich fühle mich jetzt kräftig und gut verwurzelt. 👍💪👍
Ein sehr gelungener Abschluss dieser Challenge. 🎿⛷️⛄️
Ich muss allerdings noch zwei Videos nachholen! 🙈
Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen.
Ganz liebe Grüße Sabine 🙋♀️🌺
Vielen Dank Sabine, das freut mich!
Suuuper! Nach der M O N T A Gs Aufwärmung genau richtig. Ich liebe die isometrischen Launches❤ Habe alles super mirmachen, obwohl ehrlich, bei der Brücke mit ausgestreckten Beinen habe ich geschwächelt😊 Herzlichen Dank, Irene
Das freut mich sehr! Bravo liebe Irene 🌷😘🍀 LG Gabi
Sehr schöne und abwechslungsreiche Ski-Challenge liebe Gabi. Ich war jeden Tag dabei und es hat mir riesigen Spaß gemacht. Der Muskelkater war auch mit dabei 😁. Vielen Dank und liebe Grüße aus dem verschneiten Anhausen. 😘
Das freut mich sehr liebe Katja, ganz liebe Grüße zurück, der Winter kann kommen 🤗😘
Guten Morgen liebe Gabi, anstrengend heute, viel gezittert wie lange nicht mehr und jetzt stolz, dass ich durchgehalten habe. Wow, was du alles kannst und so lässig, entspannt! Ich wünsche dir einen wunderschönen Skitag ❤🎉
Dankeschön liebe Bärbel für die netten Worte 😘🌷 wir sin fit für den Winter 🤗 LG Gabi
Vielen Dank, pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Gabi. :D
Wünsche ich dir auch😘👍
Wieder super, abwechslungsreich, fordernd aber gut machbar, danke!
Herzlichen Dank liebe Andrea, freut mich 🌷🍀
Mein Mann war mit Biathlon usw im Ersten gut unterhalten und ich mit Deiner Skigymnastik nicht nur gefordert, sondern auch mit immenser Beweglichkeit & Stabilitat, belohnt. Danke. liebe Gabi. das war einfach Spitze und dann bis zu unserem nächsten Treffen......
Der Wintersport ist überall 🤗😉👍 Aktiv natürlich noch besser 🌷 LG Gabi
Danköööö Gabi....
habe seit Anfang Januar das Programm mit gemacht.
Was es gebracht hat, merke ich nächste Woche. Vorab,
ich fühle mich gut vorbereitet 👍 auf nach Tirol...🤗
Suuuuper! Viel Spass🥰❄️⛷️
Danke ... 🤗
... der Ski-Urlaub ist leider um, aber den Kommentar muss ich noch loswerden: ich war vom ersten Tag an so locker wie noch nie (hab aber auch nie vorher Ski-Gym gemacht) ... nochmals Danke und wir werden uns dann ab A.Mittwoch Deiner 30 Tage Challenge anschließen ... 😎
Super 👍 bis zur nächsten Serie 🤗
Der Schnee kann kommen 😊
Dankeschön für diese tolle Challenge ❤
Einen schönen Abend und bis zum nächsten Training 🤗
Bestimmt Morgen schon😉
Bis morgen liebe Elisabeth🥰
Mega tolles Workout. Vielen Dank, liebe Gabi 😊
Sehr gerne liebe Nicole 😘🌷
eine tolle Reihe! Herzlichen Dank!
Sehr gerne liebe Maria 😘🌷
Liebe Gabi, Dankeschön für diese tolle neue Challenge. Hat wie immer Spaß gemacht! Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit und bis zum nächsten Mal...also morgen...🥰🤸♀️🙋🏻♀️
Bis morgen😘freu mich!
Vielen lieben Dank es war klasse liebe Gabi
Sehr gerne liebe Gabi 😘🌷
vielen dank für die tolle woche hat sehr gut getan wae ein super training wie immer schönen sonntag noch und einen giten start in die nächste woche mit viel bewegung🌺
Dankeschön liebe Angelika 😘schönen Sonntag nock!
vielen Dank,fühle mich sehr gut,so richtig straff L.G. Walter
Das freut mich sehr!
Das war wieder super!
Dankeschön 😘
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Liebe Gabi, das war aber echt richtig spannend anstrengend 😥. Vielen Dank dafür
Sehr gerne 🤗
Sehr anstrengend, aber sehr sehr gut❤❤❤
Freut mich 😘
Ich liebe isometrische Übungen! Danke! War ganz schön anstrengend!
Das freut mich sehr!
Hallo Gaby, ich bin noch immer im stehen sportlich und hätte nie gedacht, das mein Luft das so hinnimmt. Aber alle wundern sich wie gut es mir in der Beziehung geht. Mit Bewegung und dem richtigen Atmen fing alles an. Dafür muss ich Danke sagen. Lungensport brauch ich nicht mehr. In deinen Übungen ist alles dabei. Weißt du noch warum ich in deinen Kurs kam? weil ich mich an einem Schrank sehr mühsam hochziehen musste. Es war ganz übel. Heute bin ich federleicht in Sekundenschnelle auf meinen Beinen. Auch dafür meinen Dank. 😘Bis morgen du Tausendsassa.❤😂🎉😢😮😅😊
Liebe Maria, so schön dass sich das Training bemerkbar macht! Super👍schön dass Du dabei bist! Alles Gute weiterhin!
@@GabiFastner Super ist meine Trainerin 😘💕
Freu mich schon auf‘s skifahren … 😊
Viel Spaß!!!
Ganz schön anstrengend, man glaubt es kaum. Aber jetzt ist mir noch nach Bewegung!🏃♀️
😘👍
Einmal ganz was anderes, aber sehr gut 😊
Freut mich 😘
Anstrengend, nicht so unterhaltsam wie die Stockeinheit, aber effektiv. Danke, nun starte ich stabil und gekräftigt in den Tag!
Freut mich sehr!
Jetzt fehlt nur noch eine Runde Apres-Ski. Nach einem langen Skitag den ganzen Körper auslockern und für den nächsten Tag fit machen.
👍😉
Vielen Dank! Eine sehr effektive Woche Gymnastik und Vorbereitung fürs Skifahren! Bei mir funktioniert das mit der Balance nicht so gut. Hast du dafür Übungen?
Gib einfach mal „Fastner Gleichgewicht“ in die Suchzeile von RUclips ein🥰
Spruch des Tages von Dir:"kannst auch länger halten, wenn du möchtest "!!!😉😵😰😖☹️
😘👍
30 Sekunden kann so lang werden, in manchen Positionen hab ich sehnlichst auf dein runterzählen gewartet 😂😂
Bravo fürs durchhalten liebe Petra 🌷👍👍
Isometrisch trainiert, isotonisch den Durst gelöscht. 😅 Was kann es besseres geben? 😂😅
Alles Iso 😊🤗 freut mich sehr lieber Jochen
sooooooooo lang können 8 Sekunden sein😅 danke
Bravo fürs mitmachen liebe Petra 🌷😘