テストステロンをぶち上げる最強な1日の送り方（オナ禁7日目効果）

[@Bouei-Ojisan]

☆意識すること
睡眠…早寝早起き。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることを徹底
(11時～6時)
起きたあと朝の散歩
最悪日に当たるだけでも可
食事…菓子やジュースの量を減らす
運動…自分の限界まで追い込む
メンタル…昼までネット見ない
瞑想の時間を取り入れる

[@otokomigakikiwami]

ジュースお菓子減らす×無くす〇

[@goukakushikaku2206]

ジャーナルも取り入れましょう

[@-Clover0401]

「〇〇をしないでください」ってだけじゃなくて「じゃあ代わりになにをやるべきか」まで解説してくれるの本当にありがたい

[@たすろー-n3t]

コンパクトにまとめられていてめっちゃいい内容

[@ジョニーソマリ-d5n]

素晴らしい
ジョージは日本の総テストステロン量を上げてる
テストステロン大臣になってくれ︎︎👍🏻

[@あかや-y2v]

本当に心から尊敬する

[@user-cs5oo8qd3y]

RUclipsrとしてとても尊敬しています。
自分もジョージさんみたいになれるように頑張ります！！

[@ゲロゲーロofficial]

英検落ちて落ち込んで久しぶりにジョージの動画見たら、気づいたらノートにメモしてた
気持ちをもう一度這い上がらせる

[@ひろき-y2d]

頑張れ！

[@タスマニアキングクラブ-x2e]

軟球？

[@東方玉梅]

ゲレーロ

[@あかさたな-e7r]

最高の出会いをありがとう
出てきてくれてありがとう

[@puntukuta]

しゃべり方がまさにテストステロン感あってなんかクセになるw

[@ソラ-p9g]

自分磨き後にジョージの動画を見て精神を整える事にぶちハマっている

[@mashu-qg8nc]

それなw

[@FRIDAY-MAINlCHl]

自分がこういう動画を見てメモするようにと言われても流して聞くだけで終わるだけだったけど、さっきこのチャンネルを知ってから意識から何もかも全てが変わった

[@user-qx5dh9kw4z]

昨日知ったばかりだけどめちゃくちゃ好き
めっちゃ尊敬してます！僕も今朝から早く起きてランニングに行ってきました
これからも継続していきます！

[@ユータ-f3y]

素晴らしい👍お互い頑張りましょう！

[@naoyainoue6469]

ランニングがク○二に見えた俺は末期

[@suisui2073]

@@naoyainoue6469 どうみてもク○ニには見えなくて草

[@ホットコーラ-n1x]

@@naoyainoue6469 末期すぎて草

[@naoyainoue6469]

@@ホットコーラ-n1x もうすぐ泣くわ😅🥛

[@てぃーと-g8c]

え、1.6万も増えてる成長のスピードがえぐい

[@やまもとりょうた-w6n]

勉強になります漢の教科書ですね

[@じゃじゃ-y2x]

ジョージ伸びてきてて嬉しい

[@あほばなな]

鬱病お前のせいとか言ってたやつは許せんけどそれ以外はほんと尊敬する

[@白川暗人-c7f]

そもそも鬱病のやつは場違いだかんな😊

[@wpmpmgmmmgjp-x5v]

@@白川暗人-c7fお前も場違い😂

[@somia6350]

編集見やすくなったなぁ

[@むぎかぜ]

とても励みになりました。ありがとうございます。この動画を参考にしてがんばります！

[@MATCHA_THUNDER]

動画めっちゃ見やすくなった

[@rroo7]

永久保存版やぞこれ

[@ぴんぶらぴん]

水は少し飲み過ぎかもしれないけどいい内容でした。水飲みすぎると腎臓に悪いので気をつけてください！！

[@近藤響-l8s]

水に限らず全てにおいて食べすぎ、飲みすぎ、やりすぎが良くないですよね！
何事もバランスが大事だと思います😊

[@user-wo7sl9zp8q]

筋トレ前にみるとモチベーション上がる
ありがとうございます

[@豚の角煮-u9m]

うーばーちゃんだ

[@みつは-q7t]

12:001週間本気でテストステロンあげたら本当に周りからの反応違うよね、4年前くらい高校生の時テストステロン上がった状態で学校行った時めちゃカワイイ子がすごい笑顔で接してくれたのずっと記憶に残ってる

[@しばちゃん-y4i]

ジョージがんばれー！！

[@りんりん-d1g3h]

まじでやる気出てくる。

[@SEIKOYAMASAKI]

神動画ありがとう。

[@bainary-zunda]

筋トレ
寝る90分前から光断捨離
朝起きてから外出る
昼までは携帯断食
スクリーンタイム4時間未満に
たんぱく質体重×2
あいすがやめられません

[@mac-p5p2k]

最後可愛くて草

[@kingkon50]

冷たいの好きで草

[@やふいやふぃ]

上のやつをまだ俺は完璧にできてないからできてる人尊敬してるわ
助けになるかわからないけど、アイスは手作りおすすめするぞ、
材料簡単だし、使った砂糖の量を視覚的に認知、確認できるし、添加物等省けるし、だんだん作るのめんどくなってアイスの習慣やめれるかもだぞ
辞めるまで行かなくても、アイス食べる頻度はほぼほぼ減ると思う。

[@ナカタク-g5m]

ニッチ！
マジで良い話聞けました！
実体験の発信ありがとう❗️

[@Sddsaq]

今日から実践します

[@タンギじい]

科学的には〜とか言ってる人いるけど、ただの思い込みだとしても効果あるんだよな

[@あさひ-h1f]

オナ禁が良いとか科学的根拠ないからバンバン抜いて大丈夫とか言う奴いるけど、それって効果ないって根拠もないって言ってて分からんのかなてマジで思うわ

[@ゆうよし-z3f]

科学的に効果がある＋プラシーボの方が効率良くない？

[@しゃけまよ-t6z]

結局科学的な根拠を求めてるように見えて自分がやらない理由を探しちゃうんだよな
自分を変えるための一歩目を踏み出せたら確実に変わるんだろうけど、怠け癖がついてるからなかなか踏み出せない

[@タンギじい]

@@しゃけまよ-t6z すごいわかる

[@あらたあたら]

@@しゃけまよ-t6z間違いない。

[@hiko0229]

明日やろうって言う考え方
見直したい時間の無駄って認識
してても今日やらなくても大丈夫とか
俺ならやれば出来るとか
やったらやったで失敗して
やりたくなくて後回し
そんな生活を覆す日常は、くるのだろうか
ジョージ見守ってくれ必ず
いい人生にしてみせる。

[@Deathhiko]

ジョージさんの動画見てめっちゃやる気出してタスク大量にこなしたと思ってふと時計見たらまだ午前中だった笑

[@白川暗人-c7f]

このジョージが1番テストステロン高い顔してる

[@jaamgptjawgp_j]

今まで鬱でした。
一昨日からジョージさんを参考にして生活してます。
朝立ちはもういつなったのか覚えてないぐらい大人になってから朝立ちを経験した事がありません。
テストストロン上げて朝立ちをしてみたいです。

[@くろすばか]

ゴミクズ生活2週間達成しました！

[@日本太郎-c5g]

ジョージコロナ前から知ってるけど、久しぶりに見てもやっぱかっけえよ。おれは最近調子良くないから男として強くなるために動画みて頑張る💪

[@harumoto607]

勉強になります！！

[@joog77]

効果あるのかはこの人見てたら一目瞭然だよね

[@Hachipoyo14]

やらない理由を探さないようにしよ…
やってから後悔してみよ

[@samlion1980]

テストステロンの4要素
睡眠
食事
運動
メンタル
・睡眠、早寝早起き、同じタイミング、睡眠リズム、朝早く起きる事、寝る90〜120分前は光を遮断してスクリーンを見ない、代わりにラジオやポッドキャスト、朝起きたらすぐに外に出る、光を浴びる、体内時計、キツくても寝る前90〜120分と同じ時間に起きる
・食事、ゴミを入れない、タンパク質と良い脂質、アボカド、オリーブ、ナッツ、卵5〜7個、炭水化物、麺類避ける、それ以外ならOK、GI値、タイ米◎、
水、3〜4リットル
・運動、筋トレ、テストステロンは競争のホルモン、毎回ガチの試合を1セットで良いから限界まで追い込む、筋トレしない日はストレッチやランニング
・朝起きて昼まではネット使わない、
散歩朝20分昼20分
瞑想とジャーナル
おなきん
これらを7日間する、
朝だち、メンタル、思考、他者、ほか諸々、
これらは95%がやってないから、やると際立つ、当たり前、違う事やって際立つのは当たり前

[@samlion1980]

コンパクトにまとめられてるけど、
思考や態度が動画撮影にも現れてるんだろうな。
出来る事からやる。
2022/11/06

[@kr__.]

@@samlion1980今も継続してますか？

[@samlion1980]

@@kr__.
ん〜、ムラがあるけど、出来てるところ出来てないところが大きく差がある、。
全体的に言えば出来てるとは言えないな、、、。
返信ありがとう！！！
この返信を機にまた、出来る事からこだわって継続、拡大していこうと思う！！！

[@shin_nnn]

とりあえずジム入会しました。
頑張ります

[@ああ-o9u3l]

この中の全部はいきなり出来ないけど、
筋トレは1カ月半続いてる。頑張るよ俺

[@ああ-o9u3l]

@@charaobanchou 筋トレは続けられてる。結構体も変わってきて楽しくて仕方がない！

[@akivlog7045]

わかりやすくて、面白いね

[@自由粒子]

ジョージの啓発を全日本男児が徹底したら、日本経済えぐいことになりそうw

[@sm-515newjeans]

これはまじ、メンタルが自分は一番大事だと思った。

[@peeplil1415]

お前で語りかけてくるのおもろいw

[@Dddd-mc2uz]

運動瞑想食事睡眠気を使って久しぶりにセフレに会ったら体つき変わって、急に全部変わったよねって言われました。

[@洋太杉野]

実践すると、体臭がめちゃくちゃ減って自信つきました。

[@ぼーちゃん-x9i]

友達にクラブ誘われてたけどこれみたらいく気失せたから終電で帰るわ

[@GEN8888RVN]

ジョージ先生！
本当にありがとう
ございます！
お陰様で規則正しい
生活を送ることが出来る
ようになりました🤘💯

[@Tanakiti-u6t]

明日はoffで+夜に新しい女の子とデートの予定があるから 朝からぶち上げていくね
今日もありがとう！ジョージ

[@止まらない止められない]

そういうのってどうやって見つけるん？自分からインスタフォローして話しかけるん？

[@ジョニーさん-g6c]

@@止まらない止められない 筋トレしてれば自然とコミュニティが増える
その中から出会ったりする、街中でも店員との話でポジティブにコミュニケーションとれたりする
そういった自然からできるもんや
筋トレいけ

[@止まらない止められない]

@@ジョニーさん-g6c はい、今おなきんと筋トレしてます頑張ります

[@ジョニーさん-g6c]

@@止まらない止められない
5年くらい筋トレしてて思ったのは個人的にはまずオナキンより他の項目を重要視していいと思う
守る事に優先順位つけた方がやりやすい

[@mochimochi45]

女性にも言えることだと思いました。
私も人生正したい！

[@チャンプルゴーヤ-t7r]

この動画に出会えてよかった。。。

[@萩猫]

タンパク質2~3倍はかなりキツイんよね
ばり食べなきゃいけないしその分筋トレしなきゃ太っちゃうよね💦

[@hn8712181]

プロテインで補ったり、脂質、糖質で全体カロリー調整したら良いんやで。

[@サッカー部の部長とキャプテン工]

コメントするの遅れたけど、カッコいい

[@paty1022th]

ふつふつとやる気が湧いてくる
俺もやってやる って思わせてくれる

[@yuuya5013]

素晴らしい
控えめに言って最高
広まってほしくない笑

[@magiccylinder5306]

最近知りました。忘れていたものを指摘された気がして登録しました

[@lonely7636]

なんかめちゃくちゃイケメンになってないか？

[@franz4750]

チャンネル登録者数の増加がすごい

[@I-ya-g6m]

食事のタンパク質は最初は1倍くらいからで大丈夫です。無理に最初から2倍を目指す必要はないです。お金がなくなります。

[@xt111]

初見です。総合格闘家のトレントガーダム選手にメッチャ似てますね！

[@LOFIDANDY]

誰が分かるねんそのネタ笑

[@曾祖父-f2j]

ここでトレントがーダムw

[@art_of_vv]

実践したいこともあるけど部活でハードワークしてたら中々出来ないこともあったりしたいけど食事とか難しいものあるけど出来ることだけやろうと思う

[@あほばなな]

瞑想はまじでやったほうがいい

[@Shimotsukehokutaku20400]

6:09 ここかわいい

[@ku1562]

スクリーンタイムが多いほどメンタルは悪化する

[@ku1562]

自信落ち着きモチベーション頭のクリアさポジティブさ決断力迷いのなさが、
ハイテストステロンの男

[@ku1562]

朝20分昼20分夜20分散歩は仕事休みの日は特にやるあと瞑想

[@cartoongrizelda]

Joji - you should do English language versions of all your videos. Think of the extra viewers and subscribers! USA, UK etc xx

[@あいむかいどぅー]

おな禁と筋トレしてから逆ナンされるようになった！

[@Nchaeo]

ジョージ一日で8000人くらい登録者増えてる！

[@AlphaChad-ew1ky]

今夜マスかくか迷ってる
いいねの奇数で抜く　偶数で我慢
↓

[@AlphaChad-ew1ky]

ドピュ

[@あああああああああ-p9s]

屈してて草

[@あいざー-c2f]

一気に登録者増えてる！笑

[@rizzzzj]

ノート取って壁に貼りました。ありがとう

[@naoto-kr4cv]

ジョージさんこんにちは
睡眠について質問です
夜職に従事してるものですが、朝3時から9時までの6時間睡眠のサイクルで今まで寝ておりました。
睡眠のサイクル自体が整っていれば、早寝早起きでなくても問題はなさそうでしょうか？ hey

[@kr__.]

ジョージじゃなくてすみません。毎回同じ時間に寝て起きるだったら大丈夫ですよ！

[@暇人-f7m5j]

ジョォォォォォォージ！！！！

[@荻原京平]

Tブチ上がっててワロタ

[@ydinmit9899]

テストステロン上がりすぎた黄色い帽子のおじさん

[@趣味-v9o]

ぢょぢ動画ありがとょう😊

[@せりざわ-d3e]

HIGH-T最強

[@うんこ-z3o]

振り向き返してるジョージ

[@vanilla907]

頑張ります

[@ブッチッパ-e5u]

こういう生活をして、心の底からナルシストに慣れれば、モテるようになると思う

[@Ryuチャンネル-r8x]

毎日同じ時間に起きると言っていましたがそれは土日も含まれますか？

[@dead0197]

なんか癖になる動画だ

[@だるなめ]

登録者数めっちゃ増えてる😂

[@ジョニーさん-g6c]

ジャスミンライスはGI値も玄米くらい低いし、飯後眠くなるとかだらしなくなる人はマジで試した方がいい

[@tonton55522]

僕らの7日間戦争

[@JaGaIMoDeS]

這い上がり生活4日目です！終わりました！

[@らははまはは]

自分の成功体験は正しかったと肯定したいものだよね

[@ポカホンタス-i7w]

筋トレしまくってた部活時代は女の子にめっちゃモテてたのにいまはヒョロガリになってマジで相手にされない😢なんか不安を感じることが多くなった

[@spnakthru7672]

大切な人に出会え

[@kaich9789]

フルーツは大事ですか？

[@user-Japan874]

寝不足だと頭が働かない

[@sskyou0920]

健康生活をすることだね

[@yutaka2936]

すばらしい動画

[@otintiiiiiiiiiiinperopero]

かっけえ

[@アダム-h4u]

部屋暗くすると寝ちゃうんだよな

[@rrrrrikkkku]

オレンジ色のライトつけてるといいよ

[@みんむん-t5n]

とても参考になります✨
ただ、食事に関しては少し浅い気がする、、
例えば卵にしても、10個200円とかで買えるような卵は正直あまりいいとはいえない。遺伝子組み換えの餌を食べていたり、ワクチンホルモン材抗生物質等を射たれた鳥さんが産んでるから、、その知識があればさらによくなると思います✨これからも応援してます！

[@大統領-k7o]

そんなん関係ないよ

[@suzuki2478]

ジョージの動画見ちゃったからゴミ生活辞めるか…

[@なやにい]

ブログ伸びすぎて、まじでジョージが世間にバレ始めんじゃないかw

[@balbatos1]

筋トレ
食事
コールドシャワー
睡眠
はかなり意識して習慣化してきました
なかなかインターネット外せません
ですが
女子生徒や
女性のリアクションは本当に変わりました。驚きです

[@MF-yl8ji]

すみません。
女子生徒や　に少しいい意味でいやらしさを感じてしまいました笑笑

[@アイギパーン]

コメ主、あと一年もすればハスミンになれそう

[@やせ56にゃん]

女子生徒を第一に持ってきてるのが大人として本当に気持ち悪いねw

[@やせ56にゃん]

女子生徒を第一に持ってきてるのが大人として本当に気持ち悪いねw

[@無名の偉人]

筋トレはジムでやってますか?それとも、家トレですか？

[@richagggg]

めっちゃ伸びてるやん

[@richagggg]

再生数もえぐいやん

[@lum4804]

サンキュージョージ💪

[@PYLON-u2m]

ハイTってなんですか？