Schüchternheit überwinden mit nur einem Video - NIE WIEDER Schüchtern sein (+Übung)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Bist du schüchtern und verklemmt, und möchtest wieder mehr im Leben stehen, auf Menschen zugehen können und dich ausdrücken? Bist du schüchtern und möchtest trotzdem Frauen ansprechen? Dann ist dieses Video für dich! Drehe den Spieß um, zeige deinem Nervensystem langsam aber bestimmt, dass Ausdruck, Expression und tiefe Atmung völlig okay sind und du davon nicht sterben wirst. Akklimatisiere dich erneut an die Seite von dir, die du lange Zeit in den Schatten verbannt hast.
tamay-jentjens.com
Ich bin mittlerweile fest davon überzeugt, dass wirkliche Transformation über den Körper geschieht. Kinder sind beweglich, frei und glücklich. Wenn wir älter werden wir verspannt körperlich, wie mental. Es ist Zeit wieder Kind zu sein. :)
Markus Hu Yessirs!
Yes Sir! Ich sage mal so: Der Körper ist quasi ein riesiger Eimer, mit dem du eine Flut von Motilität, Gefühlen, Energie über dich drüber schütten kannst, die du brauchst bzw vor der dein körper Angs hat. Durch Bewegung, durch Atmung, durch Arbeit in Räumen (mit Partnern ect), kann man da riesige Mengen Energie freisetzen und kanalisieren lernen. Im Kopf ist das oft eher ein kleiner dünner Flaschenhals durch den wir versuchen die gleiche Energie mit positiven Gedanken und Affirmationen zu quetschen. Es gibt nicht eine richtige Methode aber meine ist definitiv immer durch den Körper am stärksten kanalisiert und katalysiert worden. 💙
Und genau deswegen, hat Psychologie nichts mit Ueberzeugungen zu tun. Nur weil es eine Korrelation zwischen Kindern und Freiheit gibt, heisst das nicht, dass es auch einen kausalen Zusammenhang dazwischen gibt.
@@drunkmorrison Jo genau, das ist auch meine Erfahrung und keine wissenschaftliche Aussage.
Erste Reaktion: Widerstand, Abbruch, „was soll der Quatsch?“ iPad lachend weggelegt und in die Küche gegangen. 2. Reaktion: Nach 10min hat mich der „Quatsch“ im Kopf nicht losgelassen , hab das Video weitergeguckt, mit viel Skepsis. 3. Reaktion: Die Übungen vor dem Spiegel. Geil, bin plötzlich total wach und gut drauf. Mix aus kindlichem Spaß und solider Zufriedenheit. Geiles Thema, geiles Video. Davon will ich mehr, danke.
Habe deinen kommentar direkt auf instagram geteilt bruder. Super inspirierend weil ich weiß, dass diese Videos im Zugang schwer sein können. Doch für alle die, die offen genug sind, bieten sie so viele tiefe Möglichkeiten. Freue mich, dass du deinen Zugang gefunden hast!
Ich bin grade unfassbar beeindruckt. Ich beschäftige mich seit 2015 mit mir selbst und zwar nachdem mein Körper durch eine Essstörung nach Hilfe geschrien hat... Mittlerweile weiß ich, wie viel Emotionen mir Angst machen, weil ich gelernt habe, sie zu unterdrücken.. ich find's so gut, wie ganzheitlich du erklärst! Witzigerweise bin ich über deine Plattfußvideos auf dich gestoßen. Danke für deine Tipps, du toller Mensch!
Willkommen Lena! Freue mich dass du dabei bist
Sehr gut und Ganzheitlich. Tamay, du bist der Hammer :)
Danke Johanna ❤️
äußerst funny !! Besonders die Szene "ich will dich...." lag irgendwann einfach unter dem Tisch vor Lachen. Auch so kann Leben sein - lustig und lehrreich. Denn lehrreich war es wieder. Das vor dem Spiegel üben kostet mich Überwindung. Schwierig ist auch, sich und den Körper beim Tun zu beobachten und diverse Spannungen zu orten bzw. auftauchende Emotionen zuzulassen/wahrzunehmen, oh la la, ... sehr anspruchsvoll. Das mit dem "Tanzen " mache ich schon lange. Wenn ich schlecht drauf bin ohne zu wissen warum, Musik an (sorgfältig ausgewählte Stücke, die zur Stimmung passen) und den Körper machen lassen. Das reinigt und vor allem weiß ich nachher, was los ist. Einfach genial. Good Job, Tamay.
Danke mein Freund!
Lieber Tamay
Mich macht die Entwicklung von dir und deinen Videos glücklich und ich freue mich, wie du diese Themen ansprichst und verbreitest ohne Zwang, mit der Möglichkeit sich zu erleben.
Ich kann so gut nachvollziehen was du vermittelst.
Seit zwei Wochen erlebe ich mich so intensiv neu und breche die Schemata die mir von außen aufgesetzt wurden. Ich hab endlich das Gefühl zu Leben und zu Sein. Ein Gefühl von Vollkommenheit und ankommen.
Dieses neu entdecken oder loslassen von alten Mustern und den neuen Umgang mit mir und vielen Situationen ist spannend und sehr bereichernd.
Und nochmal: schön, dass du diese Themen ansprichst!
Danke Judith! Das freut mich sehr. Und wow, das ließt sich ja echt toll, freue mich für dich! Willkommen in der Familie - Tamay
Ich wünschte ich könnte das immer so gut erklären wie du. Diese innere Freiheit ist das aller-aller-wichtigste. Dieses Video hat therapeutisch enormen wert für Körper UND Seele. Danke für die Ausarbeitung
Wenn du das wirklich willst dann lerne es! Hat 5 Jahre für mich gebraucht
Danke für dein Dasein und den Ausdruck dessen. Du leistest innovative Arbeit für alle, pro oder contra ist sogar egal.
Danke für deinen Videos!!! Meine Verspannungen werden besser und ich fühle mich allgemein besser! Vieles davon habe ich in gewisser Weise gewusst, allerdings fügst du sehr gut alle Punkte zusammen, alles ergibt jetzt mehr Sinn. Ich habe z.B. "Trauma" da ich früher aktiv war, gerne geredet habe und auch Emotionen zugelassen habe! Durch die Erziehung, Lehrer etc. habe ich mir dann z.B. angewöhnt nie zu sagen, wenn mir etwas nicht passt, sondern alles runterzuschlucken und generell sehr unkommunikativ, zurückgezogen, schüchtern und auch sehr unemotional zu sein. Obwohl ich eigentlich genau so nicht bin, das habe ich nur über die Jahre so gelernt. Dadurch kommen auch manche meiner Verspannungen, weil ich dann z.T. komische Schutzhaltungen einnehme wenn ich z.B. Wut unterdrücke und das auch sehr viel Stress erzeugt
Ich finde das super was du da kostenlos für uns machst und würde dich sehr gerne persönlich mal kennenlernen. Es fällt mir etwas schwer das für mich alleine zu Hause umzusetzen, aber ich würde sehr gerne daran arbeiten.
Mega! Bitte Mehr davon! Wichtiges Thema.! Und du bringst es super rüber! !
Yes!! 🙏🏼🙏🏼
Spitze. Mir gefällt deine systemische Denkweise. Einfach supi. ;-)
Du machst das wirklich großartig - ich bin schon ganz verliebt 😘😍😍😂. Du könntest Dein Geld auch als Schauspieler verdienen❣
Haha, ich glaube tatsächlich nicht, da müsste ich zu sehr jemand anderes spielen während ich mittlerweile nur noch mich raus fließen lasse mit immer weniger Filtern
Echt klasse, Dankeschön.
Du bist ein toller Mensch! 👍🏻
Ich liebe diese Videos! Ich denke/hoffe, dass ich grad mitten drinnen bin in dieser Transformation. Das hier war wie eine Bestätigung.
Freue mich sehr darüber
schaue deine Videos schon lange und cih glaube man merkt an dir das du ncoh "freier" geworden bist ;) sehr gutes Video, musstest du die Szenen vorher üben/testen?
Danke Horst! Nein ich übe davor nie, das kommt so raus wie es live dort entsteht.
Ich liebe es wenn du den Miesepeter nachmachst 15:13 🤣
Danke für den tollen Inhalt !
😂 Tamay, mega geil! Hoffentlich bald.... 👍🏻👍🏽
Danke Nese!
Sehr interessantes Thema. Thx für den Denkanstoß
Danke Bruder
Diese Übung durfte ich in einer Reha mit geschlossenen Augen 45Minuten losgelöst machen/tanzen und am ende hinein fühlen welche Emotionen sich gezeigt haben und spüren wie man sich danach gefühlt hat. Ich hatte jedesmal wunderschöne Glücksgefühle, die ich sonst im Alltag sogut wie nie habe. Aber auch Trauer und Wut sind willkommen und sollen gefühlt werden...
Ja so ist es! Großartig und für dich ein guter Anhaltspunkt mehr in solche Bewegungen zu ingestieren! Liebe Grüße!
Mein Kommentar kommt jetzt erst...weil dieses Video sooo überwältigend ist...Das kann Leben verändern!!! GENIAL!....DANKE!!! Welches Soul Lied würde sich eignen?Ich kenn mich mit solcher Musik nicht so aus...Ich bin mit auf dem Weg Tamay!!!
"...ich krieg da grad was rein"🤣
Gutes Video👍
Hab ich da wieder sexuelle unbewusste Anspielungen gemacht? :)
@@TamayJentjens der Punkt hat gepasst 😂
Gutes Video auf jeden Fall
Es ist so krass seit ich 2015 mit Persönlichkeitsentwicklung Angefangen habe, dachte ich immer "ja also Schüchternheit, damit hab ich schon lange kein Thema mehr" doch seit ich meine Ex Verlassen habe und in eine neue Stadt gezogen bin ist sie Tatsächlich wieder zurück.
Und sowas passiert jedes mal wenn ich mich zu lange in Kontexten aufhalte von denen ich eigentlich von Angfang wusste, dass ich da schleunigst raus muss. Bis ich dann irgendwann vergesse wer ich eigentlich in meiner Essenz bin und dann ist es zu spät. Also zu spät um zu verhindern, dass der Karren im Dreck stecken bleibt.
Bitte vergib mir dafür
Ich vergebe dir
Schade das es dieses wichtige Video nicht in mehreren Sprachen gibt
Ja, also den zweiten Teil fand ich dann sehr gut und interessant. Die Übungen wirken zwar erstmal befremdlich, aber scheinen mir auch neuropsychologisch total viel Sinn zu machen. Gerade dieses vor dem Spiegel stehen und "sich selber dabei beobachten/betrachten". Enn wir haben ja tatsächlich die Spiegel*neurone*, die gerade beim (frühkindlichen) Erlernen von Emotionen eine zentrale Rolle spielen. Und auch unser Körperbild und Körperschema ist ja von ständigem sensorischem Feedback abhängig. Du kennst sicher die Experimente zur "Rubberhand-Illusion"? Oder die Therapie von Phantomschmerzen indem man die noch vorhandene Extremität mit Spiegeln an die Stelle der amputierten Extremität projiziert und sofort der Phantomschmerz aufhört? Und die Blockaden beim Tanzen kenne ich sehr gut.
Hallo Tamay,
ich habe vor langer Zeit den Zugang zu Wut verloren beziehungsweise musste ich die abspalten. Seit dem werde ich nicht mehr wütend und fühle in Situationen an denen Wut angebracht wäre einfach nur Unruhe und Vermeidung. Wäre toll wenn du noch ein paar Übungen dazu vorstellen könntest bei Gelegenheit.
Danke für deine Frage Bruder. Habe ich notiert. Auch hier wage dich langsam heran. Schrei mal, nimm mal ein Kissen und schlage damit auf den Boden oder mit deinen Fäusten haust du darauf während du dich vorher etwas aufgeladen hast durch Atmung. Auch hier gehts darum deinem Körper zu signalisieren " du wirst nicht sterben, wenn du wütend bist, dies ist ein Teil von dir"
Tamay Jentjens Danke für die Tipps. Werde ich ausprobieren 👍
Mir ist schwindelig geworden, 😅 ist das ein gutes Zeichen ? Hat aber echt Spaß gemacht , werde das öfters machen 💚✌🏽
Wunderbar!
du bist so lustig- herrlich :)
Ich bin Mutter von zwei Kindern und möchte sie auf den richtigen Weg bringen. Es fällt einem richtig Schwer in der heutigen Gesellschaft. Mein älterer Sohn, sechs Jahre alt, ist jetzt schon sehr schüchtern, in großen Gruppen. Wenn er sich wohl fühlt und alle kennt, steht ein anderes Kind vor dir. Das macht mich traurig und nachdenklich. Was kann ich denn machen, damit er mehr Selbstbewusstsein hat und immer so sein kann?
S. Schwanenfeder selbst vorleben
Das ist sehr löblich von dir. Ich bin nicht in der Position Erziehungsratschläge zu geben da mit die Praxis fehlt. Aber aus allgemeiner Kenntnis über das Leben, möchte ich dir folgende Denkanstöße bieten: Jeder Mensch hat ein anderes Verhalten mit Gruppen und nicht jeder muss der Star vor Gruppen sein um ein erfülltes Leben zu haben. In Allen Verhaltensweisen liegen Geschenke und Gaben. Die zu entwickeln gilt es. Und vor allen das Kind zu fördern, indem ich ihm aber nur vor allem seinen eigenen Entdeckergeist nicht nehme, sondern mit ihm zusammen die Welt erkunde. Am ende ist er sein eigener Mensch, der seinen Weg finden wird. Du stehst liebend und unterstützend zur Seite, doch er ist sein eigener Mensch und entscheidet selbst wie er sein leben leben möchte. Stehe ihm dabei zur Seite und gib ihm alle Ressourcen, doch lasse ihn immer selbst entscheiden ob er laut, leise, hetero, schwul, bisexuell, Programmierer oder Arzt werden will.
Kannst du bitte in den Kommentaren geeignete Musik für die zweite übung empfehlen?
Oder gibt es eine Spotify Playlist?
Tamay tolles Video
Aber könntest jetzt bald mal zugeben dass du von Elliot Hulse Videos inspiriert worden bist
Tue ich doch ständig. Ich lerne seit Jahren von Elliott Lehrern
Danke, wie wahr😢😂
🙏🏼😊 freue mich dass du etwas mit euren konntest
Falls noch jemand auf der Suche nach Musik für Übung zwei ist: ich empfehle "santana - samba pa ti" :-)
bei mir verblasst oft die Stimme - ist das auch ein Zeichen?
@tamay jentjens
Yaeh Transformation Mastery auf deutsch 🙈😄 hast davon elemente drinn oder ist das zufall?
Ich meine der Kreis (plus Ego Layers davor) kommt ursprünglich noch woanders her aus dem psychologischen Kontext, aber habe ihn bei Julien auch gesehen und seine Erklärung dazu ist echt super. Share und Spread the love!
@@TamayJentjens Ich habe ganz vergessen noch einen Kommentar zu schreiben, nachdem das Video fertig war :) Der Rest war natürlich nicht mehr von TM - ich werde es definitiv ausprobieren, danke dir :)
top
😁das ist ja verrückt ✌️
Das Gesicht meines Hundes, der angelaufen kam und total verwirrt um die Ecke guckte, als ich die erste Übung vor dem Spiegel machte...🤣...unbezahlbar!
Haha :)
Wie kann man das was du hier beschrieben hast auch ändern wenn man es so gerade eben Schaft mit einer Person in die man sich verloben zu reden aber wenn andere kommen dann nix mehr sagen will weil die könnten ja so oder so denken das würde mich auch sehr interessieren weil man muss das ja auch ohne Alkohol Einfluss schaffen
Es ist ein kontinuierlicher Pfad abzubauen, was dich im moment so überwältig, dass du reaktiv wirst und so denkst.
Geiles video
Danke Yoshi!
Klasse Video, wie immer. Jetzt hab ich aber eine Frage: Bei der ersten Spiegel-Übung (Wut) spannt sich nach wenigen Sekunden meine Halsmuskulatur (vorne seitlich, ich weiß den Namen nicht) extrem an. Man sieht es auch sehr deutlich. Es sind die Muskeln, die u.a. die Mundwinkel nach unten und außen ziehen. Du sagst, man soll genau da hinarbeiten. Aber wie??? Einfach versuchen, bewusst locker zu lassen?
Danke Beton! Dass dir das auffällt ist erst mal das wichtigste. Du kannst mit Öffnen des Mundes, Massage der Muskeulatur ect damit arbeiten, aber nimm es als Information auch mit in deine Meditation und Atmung. Da sitzt ja etwas, Wenn du ihm Energie gibst durch Atmung und neugierig guckst was sich dort bewegt, kann sich sehr interessantes zeigen. Du hast gerade angefangen den ersten Fuß in den Amazonas zu setzen, jetzt kommt die Suche nach der Pflanze die du suchst. Lass dir dabei Zeit aber bleibe mit deiner Konzentration auf dem Pfad richtung dieser Verspannung
Nice Video! :-)
Danke mein lieber
Mich würde interessieren, ob so etwas auch bei Lampenfieber hilft.. Obwohl, sobald man sich entscheidet zu 'performen', ist man ja eigentlich nicht schüchtern. Aber es hat etwas mit Angst vor Urteilen von anderen zu tun.. Vielleicht... 🤔Müsste ich ausprobieren
Ja probiere es aus :) Hört sich nach einem spannenden Experiment an
kann es anstatt der Angst/Konditionierung auch körperliche Gründe geben, zb Krankheit/Schwäche, so ein Ausdruck ist ja gefühlt ja auch sehr Energie aufwändig...
Ja da sind viele Faktoren am Werk, die aber auch interagieren können. Krankheit/körperliche Schwäche kann ei WIederstandsmuster des Körpers gegen bevorstehende Veränderung oder gegen das Bewusstsein sein, was anfängt ins unterbewusstsein vorzudringen. Das sieht man bei der Arbeit mit Traumata und Konditionierung immer wieder sehr deutlich
Moin, ich habe das jetzt mal ausprobiert, mich im Spiegel so anzuschauen, wie beschrieben.
Bei der ersten Variante habe ich mich gefūhlt, als hätte ich gleich einen Kreislaufzusammenbruch, habe die Minute auch kaum durchgehalten. Sind das normale Reaktionen?
Das kann schon mal sein, ja. Beobachte dich dabei. Und gehe eben nur so weit, wie es für diesen Tag geht. Musst nicht sofort Rom an einem Tag erbauen. Toll dass du den Mut hattest
C'est handicapant, la timidité ! Personnellement, je conseille le livre "AISANCE SOCIALE", de Nathan Stone. Le gars est psychologue et tout, il est hyper compétent. Le livre est très complet pour tout ce qui est des relations sociales, en l'amitié, au boulot, l'anxiété sociale, etc. C'est très riche, y a tout !
Spreche leider diese Sprache nicht
@@TamayJentjens Je comprends, pas grave ! Ou alors c'est l'occasion d'apprendre... 😅
So ist leider die SozalitischeGesellschaft ja nicht extrem nur eine Norm
„Ich will dich“ 😀😉
Ich dich auch
Tamay Jentjens
ruclips.net/video/atYZVGL2iCQ/видео.html
Und was macht man wenn man Autismus hat ?
Da ist es gut sich eine professionelle Beratung eines Therapeuten zu suchen z.B. von einem Somatic Experiencing Practitioner oder einem Bioenergetischen Analytiker
Aber glaubst du wirklich das RUclips Videos nachhaltig helfen oder nicht doch eher eine Psychotherapie?
Mir zum Beispiel hat keine Psychotherapie geholfen, weil ich eben sehr introvertiert bin. Deswegen versuche ich seit einigen Monaten es selbst in die Hand zu nehmen (mit viel Bewegung, mit Meditation, mit guter Ernährung, mit Werte, denen ich treu bin und mit Zielen, die ich mir bewusst setze und diese auch erreiche, was mir ein enormes Selbstwertgefühlt gibt).
@@seppfeuer3397 Interessant das von dir zu hören, habe schon selbst über Psychotherapie nachgedacht um mehr aus mir rauszukommen aber da ist vielleicht das machen wichtiger als das reden