【冷飯說】NBA十大球星的特殊訓練法：奧尼爾裸體訓練，嚇傻一眾隊友！詹姆斯狂報健身課，最愛攀爬機和普拉提？科比獨創“666訓練法”，實在太6！庫里逆天“間歇性”訓練法，誰敢說他奪冠靠運氣？
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- 俗話說：“若想人前顯貴，必定人後受罪。”
NBA球員也不例外，
那些能夠成為超巨級別的球員，
除了自身天賦卓絕之外，
背後都是承受了常人，
幾乎不可能忍受的魔鬼訓練。
本支影片我們就盤點10位，
NBA巨星的特殊訓練法...
00:00 NBA球星特殊訓練法
00:19 #10【Jeremy Lin：蒙眼訓練球感】
01:24 #9【Kyrie Irving：負重運球訓練】
02:09 #8【Yao Ming：水下阻力訓練】
03:00 #7【Gilbert Arenas：降落傘奔跑】
03:58 #6【Shaquille O'Neal：裸體訓練】
04:46 #5【Nikola Jokic：拳擊訓練】
05:34 #4【Kobe Bryant：666訓練法】
06:50 #3【Paul George：爬沙訓練】
07:51 #2【Stephen Curry：間歇性訓練】
09:45 #1【LeBron James：上健身課】
#NBA #球星 #訓練
------------分割線-------------
視頻傳送門：
《喬丹：籃球之神的最後一舞🕺》【🏀之神的封神之路🐏】
• 【冷飯說】神的返場絕唱：40歲暴砍40+！地...
《NBA傳奇人物故事👾》【考古NBA上古神獸🦕】
• 【冷飯說】一人拿球九人緊張！控球大師“白巧克...
《NBA軼事🗿》【你可能不知道的籃球趣聞❓】
• 【冷飯說】最美女裁判！被東契奇狂撩的Ashl...
《NBA球星故事🤾♂️》【籃球巨星們的成長史話🧗♂️】
• 【冷飯說】NBA稀有史前巨獸，“站俯式”扣籃...
《街頭籃球人物🚦》【叱咤街頭的風雲人物⛹️♂️】
• 【冷飯說】讓NBA球員都聞風喪膽：230公斤...
《王牌VS.王牌🃏》【那些年我們追過的愛恨情仇🤼♂️】
• 【冷飯說】10年惡交！Rondo和Chris...
《NBA新秀觀察🔎》【籃壇明日之星⭐️】
• 【冷飯說】讓LeBron James都驚恐的... 
Спорт
AD才是第一，他用搖桿來訓練手指敏捷度讓他的控球和抓籃板更有效率！
真的
國足訓練才有效率，天天吃海參真是辛苦他們了😊
難怪偶爾會誤觸方塊鍵
ad:天赋可不会给你闪电般的瞬狙
好像有道理欸
科比：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”
哈登：“我见过”
科比：“你怎么见过？”
哈登：“我从夜店里出来的”
而且還帶了幾個妞準備回家訓練
10:20 身材真好 我說教練
奧尼爾的訓練方法不是訓練自己，而是訓練別人！（女記者們快點跑！）
所以約基奇還是要個保鑣比較好
老詹這是“晨跑夜跑游幾米，動感單車普拉提，保溫杯裡不泡枸杞”
笑死 最後一句話有點臭
歐文 雖然這個人個性不太ok 但是他的運球是真的很強。他手掌也很小 能把運球練到這樣是真的下過很多苦工的。
他要没功力，怎么能凭借一米八五一年挣1个亿美金
我幾乎100%肯定 , 林爸爸那個是惡搞 ... ^.^"
林书豪四肢的肌肉还没有一般的健身爱好者强壮，所以33岁之后经竞技水平迅速下降，因为速度减慢后，对抗能力几乎没有
最累的訓練莫過於受大傷後的復健訓練，身為一個走過復健之路人，那個心態真的要很正面，不然起床之後只想哭
我願意做你的翅膀
NBA真的是最高殿堂 不只要有天賦還要有過人的后天訓練
在訓練上，AD是最成功的，錫安緊跟第二，性價比最優。差不多不練就可以拿頂薪。以性價比算，LBJ跟拿底薪的球員沒啥分別
高級酸
还有欧文，拜拜神就好
@@chenrayray6263 他是不打比賽不是沒在訓練
個人覺得Ben Simmons的訓練也是很值得參考的
是在受傷上吧！😏
太猛了吧
凌晨四点的洛杉矶，哈登也经常见。
你能夠感動
张震岳可以的
哈登的訓練方式：去夜店走一圈
他可能也見過凌晨四點的洛杉磯
@@likuanwei 從夜店走出來看到的？
一次運十幾顆球
@@likuanwei 三点都见过
大鯊魚是訓練隊友吧...
加油LBJ
Kobe的訓練最硬。
基本不是在訓練身體
是訓練意志力
「訓練再怎麼痛苦，也比不上輸球的那一刻。」
阿瑞納斯的3分命中率居然比庫里還高。
想問一下，curry連續命中三分球紀錄不是105顆嗎？
科比不是天天这样，而且长时间睡眠不足不可能保持好状态，库里这个训练个人最喜欢，詹姆斯训练其实公开非常多，天天晒，很多人看他训练比打球还多
后来因为睡眠影响状态后来睡眠时间也调整了，4小时变6小时变8小时。
所以科比并不是每天都只睡3，4个小时。只是最年轻的时候那几年。
水下阻力训练太正常了 我一业余选手都练过一阵
哈登：我见过，因为我刚从夜店出来
还是奥尼尔最棒棒哈哈哈
我見過凌晨四點的信義區
自律才是王道
不要再吹KOBE的凌晨4點了 ... 稍稍有運動學常識的人 , 都知識充足睡眠有多重要 !!! 睡眠少了 , 是更直接影響狀態的 !!! 凌晨4點只是一種作息選擇 !!!
不小心四點起來而已⋯⋯講的好像真的一樣
睡眠不足，别说要做训练或打比赛什么，坐着看RUclips 都没劲
更别说可以投1000 蓝，只投不中或许可以
06：00起來倒是還好
@@user-hw4jo3lw5z 重點是在於睡眠時間跟品質夠不夠
不過他們是職業的
有幾個還是最頂尖的
應該是不用我們這些觀眾去擔心這種基本問題啦
@@user-qz1mf2fx6g kobe會睡午覺的
科比我想你了
hi
阿里纳斯应该有一个躲子弹的训练吧？
Kobe的訓練辦法最直接最有效，也是最成功的
他那種訓練沒幾個人做的到的，太斯巴達了
@@GODWAR-wn8nz 好像有人實測
NBA聯盟內大家都是材能出眾的運動員
你不比別人努力和積極 怎能成為人中人 強中首
所以 快回去訓練!!
据我所知，科比是4点半开始，训练两小时，睡觉两小时，一天不停的循环到晚上8点睡觉
嗨
hey
周琦的灌饼训练法
一想到歐尼爾在球場裸奔，真的辣眼睛
「巨棍」在晃蕩，哈哈。
休赛期还这么猛 新赛季有望登上历史得分第一 ！ 这个记录想想就很顶
喬丹呢
沙发
我既的老詹還是誰的訓練是腰綁大卡車輪胎繞整個城市一圈的。
ad的訓練法是不是圖奇開台啊？
想把他們全部訓練都強加在自己身上😂😂😂
勝利絕非偶然，天道酬勤
哈登的夜店訓練沒入榜可惜了
我以為會有喬丹的早餐訓練法
真的 參加過早餐俱樂部的球星 例如：老巴 他曾經說過他參加早餐俱樂部是吐著出來的 喬丹根本不是人 再也不會羨慕他了
Nba 球员钱难赚。
真的是粒粒皆辛苦！
工资的一半还要交税
其實歐肥是在訓練隊友XD
我想知道如果歐肥也做拳擊訓練會怎麼樣..........
我記得他有主持過一個節目，主題就是讓他去體驗各種不同的工作，其中好像就有一集是去體驗職業拳擊手的訓練和比賽。
林书豪是超巨？
林书豪是巨星吗
我還以為很多人跟AD一樣
過度的訓練對於筋骨不會造成過度的負荷嗎？
看完這些好想把自己砍掉重練0.0
奥尼尔的“鲸鲨” 感觉会让人难以忘怀……
科比😢😢😢
curry很帥
13分16秒和38秒有啥区别吗
...短跑是無氧運動，長跑是有氧，兩者是不同類型的，並不能做比較
AD表示休賽季就是要打電動啊 不然要幹嘛
Hi
Hi
Hi
hi
ya
題目：NBA巨星，有符合嗎
矇眼接球，四面八方傳接嗎？
林書豪是巨星嗎？
如果科比科学休息的话，他会更强。
看了这部视频，我才明白我和NBA选手差在哪里了
不说了，刚点的外卖到了
约基奇我听成了“全鸡训练”吃炸鸡
林書豪不是超巨吧…
林書豪還不到巨星吧⋯⋯
十位NBA巨星特殊訓練法,第十位:林書豪.....,所以現在要當巨星這麼簡單喔,那NBA不就有450位巨星了.
那個面罩已經證實沒有效果，因為環境的含氧量沒有不同，只是單純比較難呼吸。
居然沒有喬丹的早餐俱樂部？呵呵
林書豪明顯是來搞笑的。唯有這樣做
不是NBA「巨星」嗎
以上的訓練法應該只有Kobe的會成為絕響，畢竟這個訓練方式很不科學，而且訓練量之大，肌肉都不知道有沒有得到休息的機會，然後又要早起，這個練法根本不是考驗肌耐力，而是意志力，只能說這個太恐怖了🤢
这个666训练法很早就被证实过是假的了，先别说强度了，就你去做这个训练内容，要全部做完那你一天根本连睡觉吃饭拉屎都没时间了
真的 Kobe 自己有說過 他生涯竭盡全力 唯一的遺憾就是沒有讓自己身體有足夠的休息
光是衝刺百米30次，400下深蹲，300下俯臥撐就夠搞死一堆人了
訓練再怎麼痛苦，也比不上輸球的那一刻。😭
這是特種部隊的訓練方式了
原来网球王子里那些花里胡哨的训练方式是真的
10:21 這種健身課應該大家都喜歡
3000跑到13分？
我3000都可以10：45了
喔乾我屁事
姚明長那麼高，3公里跑那麼快？
可能后面有狗
其實高的人跑得很快的 你會覺得慢可能是球場上地方小更強調橫移 和短爆發 但是長跑領域他們步伐一步可能比別人跑兩步都多
周琦都跑得比我們快😂
短跑飛人3公里13分38？我是不怎麼信啦 感覺能再快一點
短跑選手爆發力很強沒錯 但長距離能力都很弱 很正常
球星？林书豪？你在逗我？
林書豪表示雞你太美
林书豪和他爸长的不像啊
1球10秒
2千球 20000秒
投篮就5小时？
30次百米冲刺？
短跑运动员都不敢这么练。
lin fk
难怪库里那么猛，原来训练师是“佩恩”。其他人想要超越库里，看来只能找“自来也”了...........
三千十三分多？我在陸戰隊都跑進十一分內了！@@ 所以腳長不代表跑的快！呵呵~
原來林書豪是巨星，他一定來進名人堂呢！
巨大的流星~
@我的單車生活 你柒㗎？
就影响力而言确实是
林爸爸有点狠，严父出孝子
严的父亲多了，主要还是给了他1.9的身高和篮球天赋，书豪要是1.75米，台湾联赛都去不了
@@Beijing1023 他所有荣耀都归给上帝！
有基本訓練知識都知道666是不可能的 也沒意義 只會讓你過度訓練導致受傷 一個合格的訓練員 還有總教練 甚至選手本身 都是不可能同意這樣的訓練法 娛樂性質太高了 聽聽就好 不要把他們當神來拜 再多有意志力 人終究只是人 是會有極限的 而且極限也不會高出多少
三千米跑十三分多很快嗎
如果你有當過兵 這種速度是非常快的 鑑測成績15分多就合格了，而進入14分鐘的通常都是部隊第一個到的，所以你說13分快嗎？
你也可以自己算200公尺跑幾分 再乘以15 還要算每一圈可能會更慢
@@qaz20518 我拼一點可以到12分近13分 我們學校厲害一點的11分初 他們是專業運動員 應該不可能只有13分 寫錯了吧
姚明3200m跑13:16???????怎麼這麼慢???居然比我這個運動愛好者快一點點而已, 蘇的成績絕對是暖身而已, 他們一公里都3分台
林書豪算什麼巨星
看到第10位就直接關掉了
可惜在台灣努力根本沒用，因為有些人出生就注定把老百姓踩在腳下了
真的需要啊，因為在中國打球會出事
林書豪算巨星喔，笑死
🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲🎲
NBA巨星？林書豪⋯？林書豪你爸？
林書豪不是NBA巨星好嗎 笑死
林書豪不是球星，這個編排入內有問題。
看到第十位就先倒讚然後轉台
林書豪？NBA巨星？笑死
難怪kobe會禿頭