Los que trabajamos a turnos, 1 somos los que salimos a correr a las 10, xk trabajamos de tardes o noche ese día y 2, como afecta al sueño el trabajar de noche? Cuanto se tarda en recuperar esas horas y como afecta a la salud? Os sigo desde hace poco pero me encanta vuestro contenido, un saludo
Hola. 2 preguntas relacionadas con lo mismo: 1) ¿Cuanto antes hay que dejar de tomar líquido antes de ir a dormir para no tener que despertarnos para ir al baño? y 2) en el caso de realizar actividad física digamos tipo 18:30/19:00 hs y luego siempre de la actividad física aparece la sed..., ¿es posible evitar tomar líquido en esta situación, tomando en cuenta que luego eso llevaría a que nos despertemos para ir al baño a mitad de la noche?. Gracias
Muchas gracias🩷
Los que trabajamos a turnos, 1 somos los que salimos a correr a las 10, xk trabajamos de tardes o noche ese día y 2, como afecta al sueño el trabajar de noche? Cuanto se tarda en recuperar esas horas y como afecta a la salud? Os sigo desde hace poco pero me encanta vuestro contenido, un saludo
Hola. 2 preguntas relacionadas con lo mismo: 1) ¿Cuanto antes hay que dejar de tomar líquido antes de ir a dormir para no tener que despertarnos para ir al baño? y 2) en el caso de realizar actividad física digamos tipo 18:30/19:00 hs y luego siempre de la actividad física aparece la sed..., ¿es posible evitar tomar líquido en esta situación, tomando en cuenta que luego eso llevaría a que nos despertemos para ir al baño a mitad de la noche?. Gracias
Deberian de hablar mas despacio es difícil entender los conceptos