Основные этапы тренировки боксера Тренировка боксера-любителя, независимо от места занятий - в спортивном зале или на дому, включает пять этапов: разминка; техническая подготовка с отработкой передвижений по рингу; отработка ударов на груше, лапах, работа в спарринге; упражнения для развития мышц; заключительная часть.
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку Основы бокса для начинающих состоят из важных элементов Боксерская стойка Работа на груше Силовая работа
Первый этап обучения - это дыхательные упражнения. Второй этап - это гимнастические упражнения. Сюда входят как общеразвивающие, так и сбор базовых движений. На таких движениях строится "куст" боевых приёмов как с с оружием, так и без оружия.. Это позволяет расположить все приёмы в стройном комплексе и самому " домысливать;" правильные движения для любой экстренной ситуации. Техника ударов и блоков акцентирует не только на силовые и скоростные качества бойца, но прежде всего на культуру движения. И её можно шлифовать до бесконечности. В этом и заключается на мой взгляд смысл ката. И третий этап- это освоение психотренинга и энергетики суммируя освоенные ранее дыхательные упражнения и формы движения. Это позволяет переходить к измененному состоянию сознания ( транс),что позволяет в частности резко обострить реакцию на уровне подсознания, увеличить физическую силу и невосприимчивость к боли...😊
Сразу не хотел реагировать на эту глупость. А потом подумал, может это беззлобный стёб. Конечно, люди разные. И на всякий товар найдется свой покупатель. ИМХО, именно этим и отличается Восток от Запада. На Востоке, мастер - человек благородный (цзюань цзи в терминологии Конфуция). Даже если он не богат, он не станет унижать то, что ценит более всего. Выступать на потеху ротозеев - удел тех, кто по природе своей именно к этому и стремится. Нужны в обществе и артисты и скоморохи и прочие. На Западе до мастерства мало когда дорастали. Тренеров было сколько угодно, а мастеров, разве что - единицы. Тренера - покупают те, кто способен заплатить. Мастер же делится лишь если на то будет его добрая воля (и при этом всегда за даром - "даром получили, - даром отдавайте"). Так что не по адресу...
@atmaramadasa почему? Я это написал не для того чтобы приколоться .... При просмотре ролика возникло какое-то чувство, что автор то ли неудовлетворен, то ли ещё что, системой каратэ в её нынешнем виде ... Считает её некоторым образом ущербной. Вот и предложил исправить это положение, вернув правильное с его точки зрения боевое искусство....
Уже давно все исправлено поединками . В таких промоушенах как usf , к1, белатор и прочие. Там наглядно продемонстривано, что именно является истинной схваткой с минимальными ограничениями и каковы недостатки различных ограниченных стилей. На поединки же карате Шотокан и кёкусин без смеха сквозь слёзы смотреть невозможно. На одних кузнечики скачут в трёх метрах друг от друга пытаясь издалека коснуться противника перчаткой, на других, дубасят друг друга ногами и руками и руками по телу ,что есть мочи пока кто то один не загнётся от боли, хотя один простейший тычок двумя костяшками пальцев в подбородок, в одну секунду может поставить точку в этом тактическом безумии. По сравнению с этой выхолощенной нелепой традицией , поединки в ММА выглядят просто таки запредельно брутальными, жизненными и естественными. Это именно не спорт, а настоящие современные гладиаторские бои,ставящие точку в спорах о преимуществах различных так называемых стилей БИ
@@Магэн ну вы в видео говорите зачем 7 даны сдают отжимания я думаю это просто часть экзамена и скажем это больше традиция я думаю там смотрят больше на технику и кумите а отжимания их мало интересуют ониж не дебилы понимают шо 7 дан отожмется 200 раз без проблем
@@yanchez834 Теперь понял. Лучший способ понимания - через аналогию. Сколько обходится поездка на Окинаву? Оно стоит того, чтобы тратить драгоценное время на элементарщину? В школе сначала бекают по слогам. Но в 10 классе даже тратить секунду времени на чтение по слогам - верх безумия. Если учитель имеет специализацию по начальной школе, думаете он будет обучать логарифмам, тригонометрии, законам Бойля-Мариота?
@Магэн формирование каркаса подразумевает выполнение подводящих комплексов на силу , ловкость , пространственную координацию , скорость реакции и естественные реакции . Все остальное накладывается на эту базу . Ката к прикладному применению имеют весьма опосредованное отношение , так же как и спортивные спаринги ... это имеет место быть , если говорить про военно-прикладное направление . Если говорить про спорт , то все зависит от того , по каким критериям и правилам оценивают . Спорт и Традиция это две параллельные вселенные . Под Традицией то же все понимают разное 🤣 . Для кого то это сохранение и передача базового эталона движений , кем то и когда то показанных формализованных комплексов ( сформированных кем то под себя и под свои индивидуальные особенности ) , а для кого то Традиция это набор базовых методов обучения , ведущих к практическому применению принципов , лежащих в Фундаменте Школы ..... по большому счету , у каждого Мастера формируется свой , индивидуальный Стиль , который не возможно скопировать в силу индивидуальных особенностей каждого человека , разной последовательности подводящих упражнений и не возможности сохранения во времени внешних условий и обучающей среды .... в какой то степени исключением монут быть ДЛИТЕЛЬНЫЕ во времени обьединения на базе Монастырей и им подобных структур .... все остальное меняется , выветривается и перемешивается под действием временных и внешних факторов среды проживания .....
как говаривал старик Ван Сян Чжай - в кулачном искусстве нет правил. а если они есть. то они не существенны ибо когда нет правил. то все правила возможны (каратэ это нелепое пережеванное ушу. составленное из разрозненных и извращенных техник китайского бокса неправильно интерпретированного малограмотными островитянами окинавы) но я не против. кому нравиться обожествлять эту технику. копаться в ней и натягивать сову на глобус - флаг в руки и куро оби на шею
😂😜 Правила всегда есть (естественно, они варьируются в очень широких диапазонах). Это как в христианстве, есть призыв отсечь руку, ногу, выколоть глаз, если они совлекают ко греху... Только одноглазых, одноруких и одноногих христиан что-то не встречается)) Сейчас я имею в виду, что истинная жестокость (к счастью) встречается крайне редко (пожалуй, за исключением ситуаций на войне). Так что с высказыванием Ван Сян Чжая согласиться вполне можно (адекватно понимая его суть). Но каким образом из этого родилось крайне уничижительное отношение к собратьям вне метрополии? А что в центральном Китае сейчас мало позорного ушу? Хорошо, что все мы не против, чтобы каждый шел тем путем, который ему не навязывают, а он выбирает сам😚
Вообще-то, первый дан - это уже мастер. И по первах данов было всего 5. Далее, растянули эту тему до 10 мастерских данов. И я еще помню то время, когда считалось, что технически вся программа школы осваивается к четвертому дану. Начиная с него, эти ранги вводились за дело популяризации школы в мире итд. Время идет, тенденции сохраняются - и уже то там, то тут стали появляться те, кому тесно и в 10 данах (как минимум, по 11 дан я уже слышал). Сначала черный пояс был внешним проявлением мастерского звания. Теперь и пояса стали делать то шире обычных, то облезлыми, то с нашивками поперек как на погонах, то с полосками вдоль итд. Или это не так?
Так, все именно так и есть. Но это судьба, любого коммерческого продукта. Сенсеи тоже люди. Им хочется есть и жить. Нет поясов или их два (белый и черный), как зарабатывать, чем народ удержать? Возьмите БЖЖ. Там черный пояс - мастер. Пока еще. Но уже смысл начал теряться. Где то за посещение дают. Где-то за выигрыш соревнований, Отходил 10-15 лет и черный пояс. Но и их ждет участь современного каратэ. Вопрос лишь времени. Кто-то в БЖЖ ваодит тесты, кто-то плату за полоски.
@@SD-lf3rw Может и такому надо быть (это как "заслуженный" или "народный артист" в культуре). Но каратэ бывает разным. И не всем же быть тщеславными? (ИМХО беда начинается, когда человек начинает путать хобби с работой).
Мне непонятно такое новшество, как контактный спарринг, кумите. Ну убил одним ударом, сел в тюрьму, отсидел, опять убил... С другой стороны стоит спарринг бесконтактный. Он может быть-таки ограниченно полезен для привычки к применению правильной техники, не боксерского прыганья, этого "пархания бабочкою". Не видел такого кумите, которое выглядело бы как Ката. А оно должно бы быть таким. Иначе какой в нем смысл. Кихон -- явление совершенно дурацкое. Имеются Ката, зачем Кихон? 😊
Со многим согласен. По поводу кумитэ, надеюсь позднее на этой теме также остановиться. А пока, если очень коротко, идея иккэн в том, чтобы не фехтовать, а акцентироваться на максимальной эффективности. Те, кто ходили с мечами, у них не было другого варианта. Взял меч - будь готов, что в любой момент тебя покалечат или зарубят. Или ты, калечь и убивай. Но это все в прошлом. Сейчас это выглядит так: оппонента можно попытаться запугать высокими взмахами ног или нокаутировать. Так вот идея иккэн в том, что люди сходятся не гарцевать друг перед другом, а "побеждать" (как в шахматах, например - ведь не просто подвигать фигуры сходятся два игрока?).
Основные этапы тренировки боксера
Тренировка боксера-любителя, независимо от места занятий - в спортивном зале или на дому, включает пять этапов:
разминка;
техническая подготовка с отработкой передвижений по рингу;
отработка ударов на груше, лапах, работа в спарринге;
упражнения для развития мышц;
заключительная часть.
🙏👍
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку
Основы бокса для начинающих состоят из важных элементов
Боксерская стойка
Работа на груше
Силовая работа
Первый этап обучения - это дыхательные упражнения.
Второй этап - это гимнастические упражнения.
Сюда входят как общеразвивающие, так и сбор базовых движений.
На таких движениях строится "куст" боевых приёмов как с с оружием, так и без оружия.. Это позволяет расположить все приёмы в стройном комплексе и самому " домысливать;" правильные движения для любой экстренной ситуации. Техника ударов и блоков акцентирует не только на силовые и скоростные качества бойца, но прежде всего на культуру движения. И её можно шлифовать до бесконечности. В этом и заключается на мой взгляд смысл ката.
И третий этап- это освоение психотренинга и энергетики суммируя освоенные ранее дыхательные упражнения и формы движения. Это позволяет переходить к измененному состоянию сознания ( транс),что позволяет в частности резко обострить реакцию на уровне подсознания, увеличить физическую силу и невосприимчивость к боли...😊
про "куст" сразу вспомнился "Чой" Германа Попова.
Я правильно понял?
@Магэн кроме Попова больше никого нет?
@@leonidbykov5758 Учеников и последователей у него, я думаю, было не мало.
Идеи эти в СССР он первым озвучил. Или Вы знаете иначе?
@Магэн мой Учитель, например.
Показывая движение, Он демонстрировал несколько вариантов его продолжения. О Попове тогда не было слышно...
Со всем уважением! Сколько Вам лет если не секрет? Каким карате Вы занимаетесь и какой у Вас пояс? Благодарю.
секрета нет.
лет 55, практикую кэмпо годзю-каратэ
(с 15 лет). Пояса никакого нет и никогда не было.
@@Магэнникогда не встречал приставку кэмпо( китайский бокс) в Годжу рю. Тренируюсь с 1980 года.
@uvw456-s как ответить - коротко или обстоятельно?
Предлагаю автору создать свою школу- стиль , а потом выставить своих учеников на поединки . А мы посмотрим насколько они будут хороши...😊
Сразу не хотел реагировать на эту глупость.
А потом подумал, может это беззлобный стёб.
Конечно, люди разные. И на всякий товар найдется свой покупатель.
ИМХО, именно этим и отличается Восток от Запада. На Востоке, мастер - человек благородный (цзюань цзи в терминологии Конфуция). Даже если он не богат, он не станет унижать то, что ценит более всего. Выступать на потеху ротозеев - удел тех, кто по природе своей именно к этому и стремится. Нужны в обществе и артисты и скоморохи и прочие.
На Западе до мастерства мало когда дорастали. Тренеров было сколько угодно, а мастеров, разве что - единицы. Тренера - покупают те, кто способен заплатить. Мастер же делится лишь если на то будет его добрая воля (и при этом всегда за даром - "даром получили, - даром отдавайте").
Так что не по адресу...
Это Вы о цирке?
@atmaramadasa почему?
Я это написал не для того чтобы приколоться ....
При просмотре ролика возникло какое-то чувство, что автор то ли неудовлетворен, то ли ещё что, системой каратэ в её нынешнем виде ... Считает её некоторым образом ущербной. Вот и предложил исправить это положение, вернув правильное с его точки зрения боевое искусство....
Уже давно все исправлено поединками . В таких промоушенах как usf , к1, белатор и прочие. Там наглядно продемонстривано, что именно является истинной схваткой с минимальными ограничениями и каковы недостатки различных ограниченных стилей. На поединки же карате Шотокан и кёкусин без смеха сквозь слёзы смотреть невозможно. На одних кузнечики скачут в трёх метрах друг от друга пытаясь издалека коснуться противника перчаткой, на других, дубасят друг друга ногами и руками и руками по телу ,что есть мочи пока кто то один не загнётся от боли, хотя один простейший тычок двумя костяшками пальцев в подбородок, в одну секунду может поставить точку в этом тактическом безумии. По сравнению с этой выхолощенной нелепой традицией , поединки в ММА выглядят просто таки запредельно брутальными, жизненными и естественными. Это именно не спорт, а настоящие современные гладиаторские бои,ставящие точку в спорах о преимуществах различных так называемых стилей БИ
@@aluzi4990 во всём перечисленном Вами также есть масса ограничений. Поэтому называть их настоящими можно с очень большой натяжкой....
Вопрос к автору вы вообще когда-то в своей жизни карате занимались просто вопрос некакого наезда если шо
с 1985 года начал
@Магэн хм тогда почему так решили шо экзамены неправильные у японцев
@@yanchez834 не совсем понял вопрос. чтобы не отвечать мимо темы, немного уточните что именно
@@Магэн ну вы в видео говорите зачем 7 даны сдают отжимания я думаю это просто часть экзамена и скажем это больше традиция я думаю там смотрят больше на технику и кумите а отжимания их мало интересуют ониж не дебилы понимают шо 7 дан отожмется 200 раз без проблем
@@yanchez834 Теперь понял.
Лучший способ понимания - через аналогию.
Сколько обходится поездка на Окинаву?
Оно стоит того, чтобы тратить драгоценное время на элементарщину?
В школе сначала бекают по слогам. Но в 10 классе даже тратить секунду времени на чтение по слогам - верх безумия. Если учитель имеет специализацию по начальной школе, думаете он будет обучать логарифмам, тригонометрии, законам Бойля-Мариота?
В каждой Школе своя Структура . Без сформированного силового каркаса все остальное теряет смысл .
Да.
Но если каркасом все и ограничивается, то хорошего в этом тоже мало🙂
@Магэн формирование каркаса подразумевает выполнение подводящих комплексов на силу , ловкость , пространственную координацию , скорость реакции и естественные реакции . Все остальное накладывается на эту базу . Ката к прикладному применению имеют весьма опосредованное отношение , так же как и спортивные спаринги ... это имеет место быть , если говорить про военно-прикладное направление . Если говорить про спорт , то все зависит от того , по каким критериям и правилам оценивают . Спорт и Традиция это две параллельные вселенные . Под Традицией то же все понимают разное 🤣 . Для кого то это сохранение и передача базового эталона движений , кем то и когда то показанных формализованных комплексов ( сформированных кем то под себя и под свои индивидуальные особенности ) , а для кого то Традиция это набор базовых методов обучения , ведущих к практическому применению принципов , лежащих в Фундаменте Школы ..... по большому счету , у каждого Мастера формируется свой , индивидуальный Стиль , который не возможно скопировать в силу индивидуальных особенностей каждого человека , разной последовательности подводящих упражнений и не возможности сохранения во времени внешних условий и обучающей среды .... в какой то степени исключением монут быть ДЛИТЕЛЬНЫЕ во времени обьединения на базе Монастырей и им подобных структур .... все остальное меняется , выветривается и перемешивается под действием временных и внешних факторов среды проживания .....
как говаривал старик Ван Сян Чжай - в кулачном искусстве нет правил. а если они есть. то они не существенны ибо когда нет правил. то все правила возможны (каратэ это нелепое пережеванное ушу. составленное из разрозненных и извращенных техник китайского бокса неправильно интерпретированного малограмотными островитянами окинавы) но я не против. кому нравиться обожествлять эту технику. копаться в ней и натягивать сову на глобус - флаг в руки и куро оби на шею
😂😜
Правила всегда есть (естественно, они варьируются в очень широких диапазонах).
Это как в христианстве, есть призыв отсечь руку, ногу, выколоть глаз, если они совлекают ко греху... Только одноглазых, одноруких и одноногих христиан что-то не встречается))
Сейчас я имею в виду, что истинная жестокость (к счастью) встречается крайне редко (пожалуй, за исключением ситуаций на войне).
Так что с высказыванием Ван Сян Чжая согласиться вполне можно (адекватно понимая его суть).
Но каким образом из этого родилось крайне уничижительное отношение к собратьям вне метрополии?
А что в центральном Китае сейчас мало позорного ушу?
Хорошо, что все мы не против, чтобы каждый шел тем путем, который ему не навязывают, а он выбирает сам😚
@@Магэн именно о позорном ушу и говорит старик Ван в своем интервью - рекомендую ознакомитьс
Мастера, кто уцелел после восстания повязок, разъехались кто куда.. Хунвейбины добили то, что смогли. То, что осталось - без слез не взглянешь 😀
@uvw456-s после восстания боксеров ихэтуаней, а не повязок
@uvw456-s после восстания боксеров ихэтуаней, а не повязок
не надо ничего выдумывать всё тоже самое что в боксе - каратэ это спортивный кикбоксинг
😄
Седьмой дан по моему мнению - это не уровень мастера. Мастер - это десятый дан...
Вообще-то, первый дан - это уже мастер.
И по первах данов было всего 5.
Далее, растянули эту тему до 10 мастерских данов.
И я еще помню то время, когда считалось, что технически вся программа школы осваивается к четвертому дану. Начиная с него, эти ранги вводились за дело популяризации школы в мире итд.
Время идет, тенденции сохраняются - и уже то там, то тут стали появляться те, кому тесно и в 10 данах (как минимум, по 11 дан я уже слышал). Сначала черный пояс был внешним проявлением мастерского звания. Теперь и пояса стали делать то шире обычных, то облезлыми, то с нашивками поперек как на погонах, то с полосками вдоль итд.
Или это не так?
Так, все именно так и есть.
Но это судьба, любого коммерческого продукта. Сенсеи тоже люди. Им хочется есть и жить. Нет поясов или их два (белый и черный), как зарабатывать, чем народ удержать?
Возьмите БЖЖ. Там черный пояс - мастер. Пока еще. Но уже смысл начал теряться. Где то за посещение дают. Где-то за выигрыш соревнований, Отходил 10-15 лет и черный пояс. Но и их ждет участь современного каратэ. Вопрос лишь времени. Кто-то в БЖЖ ваодит тесты, кто-то плату за полоски.
@@SD-lf3rw Может и такому надо быть (это как "заслуженный" или "народный артист" в культуре).
Но каратэ бывает разным.
И не всем же быть тщеславными?
(ИМХО беда начинается, когда человек начинает путать хобби с работой).
Для надежности я бы предпочел 12-й Дан, в Штатах есть такие даны.
@atmaramadasa слышал об 11-ом Дане у кого-то из киокушина....
Мне непонятно такое новшество, как контактный спарринг, кумите. Ну убил одним ударом, сел в тюрьму, отсидел, опять убил... С другой стороны стоит спарринг бесконтактный. Он может быть-таки ограниченно полезен для привычки к применению правильной техники, не боксерского прыганья, этого "пархания бабочкою". Не видел такого кумите, которое выглядело бы как Ката. А оно должно бы быть таким. Иначе какой в нем смысл. Кихон -- явление совершенно дурацкое. Имеются Ката, зачем Кихон? 😊
@@atmaramadasa а как же киокушин? Только кулаком в голову нельзя.... А так - вполне контактный спарринг - ногой в голову не запрещено...
Со многим согласен.
По поводу кумитэ, надеюсь позднее на этой теме также остановиться. А пока, если очень коротко, идея иккэн в том, чтобы не фехтовать, а акцентироваться на максимальной эффективности. Те, кто ходили с мечами, у них не было другого варианта. Взял меч - будь готов, что в любой момент тебя покалечат или зарубят. Или ты, калечь и убивай. Но это все в прошлом. Сейчас это выглядит так: оппонента можно попытаться запугать высокими взмахами ног или нокаутировать. Так вот идея иккэн в том, что люди сходятся не гарцевать друг перед другом, а "побеждать" (как в шахматах, например - ведь не просто подвигать фигуры сходятся два игрока?).