Hallo Stephan.. kannst Du mal auf gewisse Nebenwirkungen der Supplements eingehen? Nicht alles ist ja für jeden gleich und welche Supplement sollte man wann oder welche nicht gleichzeitig einnehmen. Weiter so und vielen Dank 👍
@@Fred-oz3tw schau ma das jp video wo er den test beim bundeswehr arzt machen musste um mit im euro fighter fliegen zu dürfen .. da sagt die ärztin das sie bei jungen männern immer mehr sieht das die nieren zu groß oder so werden .. weil die sich alle das protein zeug rein hauen ..und das sie da eine schlimme entwicklung sieht .. also so ungefährlich ist dieser trend nicht .. auch wenn das oft so rüber kommt .. die meisten missbrauchen einfach das zeug und denke das ist harmlos ... das man dafür meist auch hochleistungsportler seien muss vergessen viele während sie sich so ein zeug reinschaufeln als wenns nix wäre
@@Fred-oz3tw es ist auch schon durch studien bewiesen das künstliche vitamine nicht so nice sind ... das vitamin c in einer zitrone kommt ja mit über 5000 weiteren verbindungen in deinen körper die dabei helfen das vitamin c zu verwerten ... reines vitamin c .. lässt nur den arzt beim testen deiner werte glücklich werden .. es scheint aber dann andere begleiterscheinungen auszulösen
Welche Bedeutung hat für dich die Balance zwischen körperlicher Gesundheit und mentalem Wohlbefinden, und wie integrierst du diese beiden Aspekte in deinen Alltag? Liege Grüße
Bin kein Fan vom MMA. Aber Fan von Stephan, Christian, Daniel und Max. Die Einblicke in das Leben und die Ernährung von Stephan finde ich sehr interessant.
Hallo stephan. Ich habe bis jetzt alle deine videos durch die liebe zum Kampfsport und Hunde verfolgt. Aber wenn es jetzt in irgendeiner Weise um den Ukraine Konflikt geht werde ich leider keine Videos mehr von dir schauen und mein Abo beenden. Schade das man selbst hier nicht davon verschont bleibt. Viel Erfolg weiterhin. Tschüss
Ich schmeiß mich weg😂, ich bin 61 Jahre alt. Ich mach davon zehn Stück im stehen, komplett durchgestreckt 1 Sekunde halten und wieder zurück. Diese Übung mache ich schon gefühlt. 20 Jahre ist überhaupt das Beste für allein schon für den Rücken für die Rückenstrecker für die Bauchmuskeln überhaupt. Die ganze Anatomie des Körpers wird mit in Spannung gehalten.😊👍
@@jacobbowl4801also Nie wieder oder was ? Finde ist eine völlig berechtigte Frage da dieser Kanal auf Kampfsport basierend eröffnet und aufgestiegen ist aber sich von Zeit zu Zeit in einem Vlog Kanal geändert hat ohne weiteres aufklären über seinen werde Gang !!
@@robertmagda8953 aha weil der Channel auf Kampfsportbasis aufgebaut wurde, ist der Kanal verpflichtet dies beizubehalten XD Berrechtigt ist Stephan vielleicht für 250'000 in Bar für den nächsten Kampf, da in Amerika die meisten Kämpfer mit soviel Fame das 100 Fache kriegen...denkst du Stephan bekommt 250 tausend dafür dass er das Aushängeschild für Kampfsport in Europa ist?
Hallo Stephan, für mich sind schon Eigengewichtübungen wie Klimmzug oder Liegestütze nicht bzw. nicht sauber ausfürbar. Mich motivieren insbesondere Trainingsvideos, aber das meiste scheint unerreichbar. Welche Tipps hast du für Neueinsteiger im Fitness-Bereich speziell im Bezug auf Motivation bzw. Disziplin? Danke schon mal 🙏🏼
Hi Stephan, Wie gehst du mit dem Problem von zu viel verlorener Zeit am Handy um? Vor allem auf Social Media… Hast du vielleicht ein paar Tipps? Liebe Grüße
Hallo Stefan Meine Frage ist: inwiefern spielt für dich der mentale Effekt eine Rolle. In sehr sehr vielen Beiträgen dazu, kann man sehen dass, er über 50% der Gesamtleistung eines Sportlers hermachen kann. Was sind die besten wege sein mindset zu trainieren auch außerhalb des sport Trainings? Und ist es sinnvoll im Training, wenn ich mir einen Wiederholung Ziel gesetzt habe, es mit am ende des Satzes unsauberen Wiederholung zu erreichen weil mein mindset sagt mache das was du dirvorgenommen hast sonst bist du ein Lusche?:) ist es bei Sport generell obligatorisch nur rationale Entscheidungen zu treffen? Ich wünsche dir viel Glück auf deine Ukraine Reise und würde mich über eine Antwort sehr stark freuen.
Wie stehst du zu regelmäßigen Einheiten mit Gewichtsspringseilen? Wie wirkt sich diese Art von Sport auf die Gesundheit aus? Wieviel Einfluss hat es auf die Koordinativen Fähigkeiten? LG Niklas
Hey Stephan, in einer Sportler-Karriere gibt es oft Hoch und Tiefs, obwohl Letzteres wahrscheinlich öfter auftritt. Was hilft deiner mentalen Gesundheit aus diesen Löchern herauszukommen? Gerne auch außerhalb des Sports :) Viele Grüße
Hey lieber Stephan, ich hoffe es geht dir gut. Normalerweise kommentiere ich nicht, doch ich habe eine ernstgemeinte Frage an dich. Ich denke jeder, der seit Jahren seine Komfortzone tagtäglich verlässt und immer wieder nach den neuen Challanges sucht, kennt dieses Gefühl, dieses Gefühl von ,,Wird es sich lohnen? Ist es nicht normal, dass jeder Mann mal müde wird" Die wertvollsten Dinge kommen nunmal nicht über Nacht und manchmal verlässt dann einen einfach gut und gern die Perspektive, den Blick aufs große Ganze, die Antwort auf das ,,Warum". Wieso zwinge ich mich jetzt nach der Schicht noch ins Training, wieso rauche ich nicht diese Zigarette, wieso fahre ich bei -1 ein Grad mit dem Rad zum See und leg mich da rein? Das ist normal, von Zeit zu Zeit das Gefühl keinen Fortschritt zu machen, festzuhängen, obwohl man Ihn vielleicht einfach nur nicht bemerkt. Nun Stephan, wie schaffst du dir in diesen Zeiten wieder Perspektive? Was machst du effektiv um dich wieder in deinen Drive zu bekommen, wieder richtig Bock zu bekommen? Deine Antwort freut mich sehr und ich nehme mir sie zu Herzen! grüsse an Sinan
Guter Beitrag. Fühle ich sehr gerade sehr. Sich immer wieder neu zu motivieren ist ein Stetiger struggle. Ich liebe es mich zu pushen bin aber auch faul 🙈
Bei welchem Einsatz, in der Ukraine? Ich schaue alle Videos, davon habe ich nichts gesehen oder gehört oder wie?!? Ich hab keine Ahnung was du dort vor hast, Hunde retten... du warst lange in Russland und kennst sie daher selbst am Besten... pass auf dich auf!
Hallo Stephan, wie ist deine Meinung bezüglich Tiefkühlgemüse/Tiefkühlobst? Ich habe mal gehört, dass Tiefkühl besser ist da nach der Ernte es direkt schockgefrostet wird und somit alle Nährstoffe noch bestens erhalten bleiben (was bei Ware aus dem Regal nicht mehr so sein soll)
Als jemand, der sich links 2x das Knie ausgerenkt hat und rechts 1x leide ich jedes mal extrem, wenn ich den Clip mit Sasha sehe. Das is so ein schiaches Gefühl wenn die Scheibe raushopst.
Kannst du uns etwas über deine Trainingsroutine und methoden verraten, die dir geholfen haben, auf deinem Höchstniveau zu bleiben, und hast du Ratschläge für junge Athleten, die ihre Leistung verbessern möchten?" Bleib gesund und nur das beste für dich LG
Also nicht wegen Veganer Ernährung sublementieren ??? Dann würde ich mal gerne erfahren was passiert wenn du vetamin b12 nicht sublementieren würdest Soll kein Angriff sein aber wenn man keine tierischen Produkte zu sich nimmt ist es nicht möglich seinen Vitamin b12 Haushalt zu decken was im schlimmsten Fall zum Tod führen kann
Moin Moin Stephan, hast du dir schonmal Gedanken gemacht, was passieren würde, wenn du einen Gegner während eines Kampfes schwerwiegend verletzt, so dass er vermutlich seine Karriere beenden muss? Passiert nicht oft und der Gegner wird immer irgendwo eine Mitschuld tragen, dennoch aber nicht absehbar. BG Caspar
Wie gehst du mit dem Tod um, hast du eine konkrete Vorstellung was ein gutes Sterben bedeutet? Welche Rückschlüsse ziehst du für ein achtsames Leben daraus?
kannst du vegane lebensmittelkombinationen nennen die eine möglichst gute protein bioverfügbarkeit und ein mölichst gut abgedecktes aminosäuren verhältnis anstreben?
Geehrter Stephan Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr. Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt? Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird? Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Hi Stephan, ich wollte mal Fragen wie du zu der Kombination von anderen Sportarten mit Kampfsport stehst? Ich treibe selbst seit längerem Kickboxen, bin aktuell aber auch etwas in den Bereich Marathon/triathlon eingetaucht. Allerdings finde ich es sehr schwierig diese mit Kampfsport zu kombinieren, gerade da in der Marathon Vorbereitung meine Beine (vor allem Waden) sowieso schon sehr stark belastend sind.. Hast du da spzielle Tipps um verschiedene Sportarten zu kombinieren? Vielleicht auch speziell aus deiner Triathlon Zeit Danke für den Content und alles gute!
Hoffe es geht bald mal wieder um Kampfsport, hab den Kanal deshalb abonniert und nicht aus politischem Hintergrund. Du bist ein feiner Kerl lass dich da nicht irgendwo hineindrengen. Viele Grüße
Hallo Stephan! Mir ist aufgefallen, dass du oft Produkte aus Dinkel verzehrst. Was ist der Grund dafür bzw. was sind Vorteile gegenüber anderen Getreidesorten wie Weizen? LG Marius
So pauschal kann man das leider nicht sagen. Bei mir hat es zu einer leichten Verbesserung geführt, kenne aber viel zu viele Leute, bei denen die OP überhaupt nichts gebracht hat (außer postoperative Schmerzen) und würde mich hüten diese zu empfehlen, wenn selbst viele Ärzte nur als Ultima Ratio zu einer Nasenscheidewandvergrößerung raten.
😅.. das letzte Video war doch auch schon clickbait Titel.. der hat Frau und Familie.. und Otto noch Kinder..die würden denen was erzählen..als würden die irgendwas in der Ukraine machen..aber schauen wir mal.. :)))
hallo Stephan, da du Etwas Erfahrener im Leben bist würde Mich Mal Interessieren Worauf Du Extremen Wert Legst bzw. Was dich Richtig Vorangetrieben hat im Leben wie zbs. (Schlaf,Mentale-Körperliche Gesundheit) usw..
Hey Stefan, aktuell trainiere ich 6 mal die Woche kampfsport und Fitness im Wechsel. 99% esse ich sauber! Trotzdem stehe ich aktuell auf einer Stelle mit meinem Gewicht. Besteht die Möglichkeit, dass ein zu hohes Kaloriendedizit, täglich ca. 1000 Kalorien, zu hoch ist. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper im Sparmodus ist und einfach jede Kalorie einsparen will.. Die ersten 3 Monate lief es super, aber jetzt stagniert es. Ich wünsche dir das Beste
Hallo Stephan, Vielleicht hab ich Glück und du siehst die Frage. Ich habe einen Artikel über Fleisch aus Zellkultur gelesen. Wenn ich es richtig weiß, hast du deine Ernährungsweise nicht gezielt aus ökologischen Gründen umgestellt. Denkst du diese Alternative macht zukünftig Sinn als Veganer (im speziellen als Sportler) oder stehen hier vermutlich trotzdem die Nachteile wie bei herkömmlichen Fleisch im Weg? Beste Grüße ✌️
Hi Stefan, hast du spezielle Tricks wie du dich vor menschen-gemachten Umweltbelastungen, wie z.B. Elektrosmog oder Gifte/Metalle in Nahrungsmitteln oder Luft, schützt? Kannst du irgendwelche Entgiftungsmittel wie Süßwasseralgen oder Heilerde zur regelmäßigen Entgiftung empfehlen? Liebe Grüße und danke für deine Videos Thomas
Hey Stephan, Du bist ja bekanntlich großer Fan vom Eisbaden. Wie stehst du denn zum Saunieren, quasi als Gegenteil. Manche schwören ja auf das Saunieren nach dem Training, manchmal auch in Kombination mit dem Eisbaden. Was hälst du davon? Mich würde sowohl deine persönliche als auch eine wissenschaftliche Meinung interessieren, falls du dich damit schon beschäftigt hast.
Hallo Stephan, hier meine Frage: Was kann man tun um seine Gelenke bestmöglich zu schohnen sowohl im Kampfsport als auch im Fitnessstudio? P.s. bitte komm gesund zurück von deinem Einsatz. 💪❤️
Wodurch und wann hast du dich dazu entschieden mit Sport/Kampfsport zu beginnen und was sagt deine Frau dazu das du mit dem Risiko lebst schwere Verletzungen aus deinen Kämpfen zu bekommen und ggf. körperlich und geistig beeinträchtigt werden kannst. Liebe Grüße.
Hallo Stephan, was für vegane Booster empfiehlst du? Ich habe oft das Problem, dass ich bei meinem Kraftsport das Gefühl habe, dass die Power schon sehr früh nachlässt, hast du da einen Tipp?
Hallo Stephan, ich versuche Zucker bestmöglich zu meiden, jetzt stoße ich so gut wie immer auf den Stoff Sucralose, welcher nicht gut für den Körper sein soll. Ist es wirklich so schlimm Sucralose zu sich zu nehmen? Es ist wirklich schwierig Proteinpulver zu finden wo es nicht drin ist.. Liebe Grüße
Hi Stephan, erst einmal ein riesiges Dankeschön für Deine vielen tollen Videos! Sie inspirieren und motivieren mich total. Seitdem ich angefangen habe, Deine Videos zu schauen, gehe ich wieder vegetarisch durchs Leben und regelmäßig ins Fitnessstudio. Obwohl sich das Bild in den letzten Jahren schon gewandelt hat, habe ich dennoch noch das Gefühl, eine Exotin zu sein, wenn ich als Frau Kraftsport betreibe. Nun zu meiner Frage: Würdest Du Dein Training in gleichem Maße auch einer Frau empfehlen ( - natürlich an Ihre Fitness angepasst)? Und kann ich als Frau die gleichen Supplements nutzen wie meine männlichen Kollegen oder hast Du da besondere Empfehlungen? Ich würde mich total über Deine Antwort freuen! Ganz liebe Grüße!
Welche pflanzliche Proteinquelle ist deiner Meinung nach der beste Allrounder, um sie in deinen täglichen Ernährungsplan einzusetzen? D.h. größte Aminosäuren-Profil, Fiber-Anteil, Kohlenhydratquelle etc. Lg
Hey Stefan, würde so gern wieder Eisbaden, hat mir mental sehr gut getan. Leider bin ich seit Januar andauern krank und hab Heuschnupfen. Kann ich mit leichtem Schnupfen Eisbaden oder empfiehlst du vollkommen gesund zu sein? Kennst du Alternativen? Hast du Tipps gegen die Allergie? 🤧
Ich weiß, dass die Welt der Supplements mittlerweile rießig ist... Aber was ist deine Empfehlung zu den Nährstoffen... was sollte unbedingt über Nahrung aufgenommen werden & was ist sinnvoll in Pulver bzw. Tablettenform zu sich zu nehmen?
Moin Stefan, Kannst du Tipps geben wie man einen gesunden Schlaf und Schichtarbeit unter einen Hut bekommt? Ich schlafe im Schnitt immer so siebeneinhalb Stunden, allerdings immer zu anderen Zeiten. Das soll sehr schlecht für die Qualität des Schlafes sein. Hast du noch Tricks wie man die schlafqualität verbessern kann?
Grüß dich Stefan! Du hast mal erwähnt, dass du dich früher auch mit anderen Sportarten beschäftigt hast… welche waren das? Und in welchem Sport hättest du dich gewidmet wenn es mit dem Kampfsport nicht geklappt hätte?
Moin Stephan, wie stehst du zu alternativen Heilmethoden wie z.b. Homöopathie und Chiropraktik. Soweit ich weis hälst du ja auch viel von Wissenschaft. Wie entscheidest du für dich was dir hilft, wenn viele dieser Heilmethoden wissenschaftlich nicht wirklich belegt sind. Probierst du einfach aus oder woran orientierst du dich da?
FRAGE: Wie würdest du deine Laktatresistenz einschätzen im Vergleich zu einem pro Bodybuilder, der nur im anaeroben Bereich trainiert. Könnte man ggf auch mal direkt messen als Vergleich.
Oft kommt bei dir ja auch das Chaos durch. 1 Stunde zu spät, 1 Tag zu spät usw. Macht dich natürlich sympathisch. Trotzdem hast du eine feste Struktur in deinem Tag. Meal preppen, Gassi gehen, Training uvm. Hast du einen Tipp wie man es am besten umsetzt seine eigene Struktur hinzubekommen?
Servus Stefan! Ich hab einige deiner Videos mittlerweile durch, habe bisher aber bisschen das Thema Dehnen vermisst. Wie oft dehnst du dich und welche Methode empfiehlst du bei dem hohen Trainingsvolumen welches du jeden Tag fährst. Grüße 🏋️🙏
Hi Stephan, ich würde meine Mutter gerne von Veganer Ernährung überzeugen. Bei dem Punkt eine Proteinzufuhr zu gewährleisten, zeitgleich aber Hülsenfrüchte, Lupine etc. nicht gut zu vertragen, komme ich an meine Grenzen. Selbst im Internet finde ich dazu hauptsächlich künstlich hergestelltes Essen bzw. Ersatzprodukte mit eher schlechten Zutaten. Hast Du einen Tipp? Ich wäre Dir sehr dankbar…
Servus Stefan, Erstmal danke für deine Videos. Ist immer sehr unterhaltsam und bittet einen super Mehrwert für mich selbst. Ich habe folgende Frage: Wie gehst du psychisch mit Verletzungen um? Ich habe mich schwerer verletzt und kann deswegen nicht trainieren. Ich halte es aber kaum aus nicht meinem Training nachzugehen und merke wie es meine Psyche belastet.
Servus Stefan Was ist deine Meinung zu stickten Diäten in der man nur bestimmte Lebensmittel zu sich nimmt und hastest da schon Erfahrung damit oder selbst schon ausprobiert Grüße Pascal
Popularität von MMA wächst ständig. Wohin siehst du die Zukunft des Sports und welche Rolle spielt dabei das Online-Engagement über Plattformen wie RUclips?
Moin Stephan, zuerst einmal viel Erfolg und gutes Gelingen für dein Aufenthalt in der Ukraine. Du wirkst immer so ausgeglichen und entspannt und gelassen, wie hast du das geschafft, gerade auch in Verbindung mit MMA (eher aggressiver Sport) ? War das schon immer so oder kam es eher mit dem Alter ? Bleib gesund und mach weiter so
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentone? Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren? Lg du bist ein toller Mensch 😊
Hallo Stephan. Würde gerne deine Ansicht mit dem Thema Eisenmangel bei Sportlern hören. Ist es sinnvoll bei hoher sportlicher Belastung Eisen neben der passenden Nahrung zu supplementieren ?! Beste Grüße
Du bist außergewöhnlich, weil du neben deinem harten Beruf des Kampfsportlers sehr nachhaltig bist in Bezug auf Tiere und die Umwelt. Für viele ein Vorbild was das betrifft! War das schon immer so, oder erst seit deinen vielseitigen Interessen, weil mit diesen Erfahrungen ja ein neuer Blickwinkel entsteht. Bleib gesund und weiter in der Freude, LG Ingo
Hallo Stephan, ich versuche mich an das Intervallfasten zu halten und nehme i.d.R. nur zwischen 10-18 Uhr Nahrungsmittel zu mir. Unter der Woche bin ich manchmal jedoch erst um 22 Uhr, am Wochenende manchmal schon um 8 Uhr, mit dem Training fertig. Hast du Tipps, wie man die Eiweißzufuhr nach dem Training mit dem Fastenfenster in Einklang bringen kann ohne den Fastenzeitraum zu stark zu verschieben?
Hey Stephan, ich wollte fragen, ob du Zusammenhänge zwischen Hautunreinheiten, Akne, Pickeln etc. und Hormonen erklären könntest? Besonders als Frau ist der Testosteronspiegel bzw. Östrogenspiegel entscheidend für eine reine Haut.. Ich habe seit Jahren hormonellbedingte Akne und suche nach einer bestmöglichen Ernährungsweise zur Verbesserung meiner Haut. Hast du Tipps? Liebe Grüße Lucie
Hey Stephan, warum verwendest du eigentlich keine Sleeves oder Gürtel, wenn du so viel gewicht hebst? Und soll ich das auch so machen wie du? Liebe Grüsse
Was würdest du jungen Athleten raten, die davon träumen, MMA-Profis zu werden, und welche wichtigen Lektionen hast du auf deinem Weg gelernt, die du teilen mochtest?
Hallo Stephan, komm heil zurück, hier meine Frage. Was hältst du davon mit einer Gewichtsweste im Training einen größeren Reiz zu setzen? Oder ist die Mehrbelastung beim Joggen fur die Gelenke eher negativ zu bewerten?
Yoo Stephan, hatte mir die Hand gebrochen und fange jetzt wieder an mit dem Training, dabei kam bei mir die Frage auf ob es Dinge gibt, die gut wären und auf was man aufpassen soll um wieder bestmöglicht in alte form zu kommen, LG.😃
Hallo Stephan, sollte man beim substituieren verschiedener Vitamine/Nahrungsergänzungsmittel nach gewisser Zeit eine Pause machen oder können diese unbedenklich Lang ohne den Spiegel zu kennen eingenommen werden? Danke für deinen täglichen Mehrwertkontent. Mfg
gute reise und gutes gelingen. Stephan welche Tips kannst du geben im Umgang mit Muskelkater nach dem Training. Ich habe auch und trotz regelmäßigem Sport immer Muskelkater. Das schiebt meinen Split oft hinaus. Was kannst du mir und jenen die das gleiche Problem haben raten? Danke dir.
Welche sind deiner Meinung nach die wichtigsten Fähigkeiten, die ein MMA-Kampfer entwickeln sollte, um erfolgreich zu sein, sowohl im Ring als auch außerhalb?
Hallo Stephan… Wird bzw. wann wird es ein Kochbuch von dir und Lea geben? Woher holt ihr eure Inspiration für immer wieder neue und abwechslungsreiche Gerichte? Ich bin zu einfallslos und Koche mir immer die selben 5 Gerichte.
Hallo Stephan, Apfelessig soll ja krasse Eigenschaften besitzen und ich erinnere mich auch daran, dass du mal gesagt hattest, das du es auch zu dir nimmst. Hast du Tipps gegen den Absurd ekligen Geschmack und Übelkeit nach dem Verzehr? Gruß und Kuss Franz
Geiles Video ! Wie sieht deine Morgenroutine aus? Gibt es da spezielle Sachen den du nach gehst obwohl du morgens noch am fasten bist? Grüße aus Bayern !
Botfabrik St. Petersburg macht Abendschicht wies ausschaut 🤷🏼♂️
Ich weiß T 800 ist unzerstörbar aber pass auf dich auf und komm gesund zurück
Was macht er in der ukraine
@@sadfasdfwjerasdf gute Frage.. ist doch Kriegsgebiet dachte ich?
Hallo Stephan.. kannst Du mal auf gewisse Nebenwirkungen der Supplements eingehen? Nicht alles ist ja für jeden gleich und welche Supplement sollte man wann oder welche nicht gleichzeitig einnehmen. Weiter so und vielen Dank 👍
Der lebt angeblich sooo gesund, da sollten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich überflüssig sein.
was denn für nebenwirkungen?? zuviele fettlösliche vitamine genommen, okay. aber sonst?
@@Fred-oz3tw schau ma das jp video wo er den test beim bundeswehr arzt machen musste um mit im euro fighter fliegen zu dürfen .. da sagt die ärztin das sie bei jungen männern immer mehr sieht das die nieren zu groß oder so werden .. weil die sich alle das protein zeug rein hauen ..und das sie da eine schlimme entwicklung sieht .. also so ungefährlich ist dieser trend nicht .. auch wenn das oft so rüber kommt .. die meisten missbrauchen einfach das zeug und denke das ist harmlos ... das man dafür meist auch hochleistungsportler seien muss vergessen viele während sie sich so ein zeug reinschaufeln als wenns nix wäre
@@Fred-oz3tw es ist auch schon durch studien bewiesen das künstliche vitamine nicht so nice sind ... das vitamin c in einer zitrone kommt ja mit über 5000 weiteren verbindungen in deinen körper die dabei helfen das vitamin c zu verwerten ... reines vitamin c .. lässt nur den arzt beim testen deiner werte glücklich werden .. es scheint aber dann andere begleiterscheinungen auszulösen
@@thatsright_official ah mein daumen zeigt dann nur noch nach unten alles klar
Welche Bedeutung hat für dich die Balance zwischen körperlicher Gesundheit und mentalem Wohlbefinden, und wie integrierst du diese beiden Aspekte in deinen Alltag? Liege Grüße
Würde mich auch echt mal interessieren
Steffan was soll der Scheiß.
Lasst die Politik aus dem RUclipsGame raus, endet nicht gut
Korrekt.
Was hältst du von Training mit dem eigen Körpergewicht. Welche Übungen kannst du empfehlen ohne Equipment? Danke.
Bin kein Fan vom MMA. Aber Fan von Stephan, Christian, Daniel und Max. Die Einblicke in das Leben und die Ernährung von Stephan finde ich sehr interessant.
Genau meine worte😂 fülle ich🎉🎉
Hallo stephan. Ich habe bis jetzt alle deine videos durch die liebe zum Kampfsport und Hunde verfolgt. Aber wenn es jetzt in irgendeiner Weise um den Ukraine Konflikt geht werde ich leider keine Videos mehr von dir schauen und mein Abo beenden. Schade das man selbst hier nicht davon verschont bleibt. Viel Erfolg weiterhin. Tschüss
Was will er denn in der Kokaine machen?
Mit schneelenski paar Nasen ballern
Ich schmeiß mich weg😂, ich bin 61 Jahre alt. Ich mach davon zehn Stück im stehen, komplett durchgestreckt 1 Sekunde halten und wieder zurück. Diese Übung mache ich schon gefühlt. 20 Jahre ist überhaupt das Beste für allein schon für den Rücken für die Rückenstrecker für die Bauchmuskeln überhaupt. Die ganze Anatomie des Körpers wird mit in Spannung gehalten.😊👍
Hättest du diese profilbild nicht hätte ich gesagt du redest blödsinn
super sache. auch an ringen knapp überm boden zu empfehlen.
ist dann nochmal schwerer und aktiviert noch mehr stabilisatoren
Ich werde es auch mal probieren, haben die Dinger auch seit kurzem im Gym ^^
Ukraine 😂😂😂😂😂😂😂😂
Geisteskrank
Hi Stephan, wann kämpfst du mal wieder
Wenn du afhörst zu fragen
@@jacobbowl4801also Nie wieder oder was ? Finde ist eine völlig berechtigte Frage da dieser Kanal auf Kampfsport basierend eröffnet und aufgestiegen ist aber sich von Zeit zu Zeit in einem Vlog Kanal geändert hat ohne weiteres aufklären über seinen werde Gang !!
@@robertmagda8953 aha weil der Channel auf Kampfsportbasis aufgebaut wurde, ist der Kanal verpflichtet dies beizubehalten XD
Berrechtigt ist Stephan vielleicht für 250'000 in Bar für den nächsten Kampf, da in Amerika die meisten Kämpfer mit soviel Fame das 100 Fache kriegen...denkst du Stephan bekommt 250 tausend dafür dass er das Aushängeschild für Kampfsport in Europa ist?
Heeee was machst du genau in der Ukraine???😢
Hallo Stephan,
für mich sind schon Eigengewichtübungen wie Klimmzug oder Liegestütze nicht bzw. nicht sauber ausfürbar. Mich motivieren insbesondere Trainingsvideos, aber das meiste scheint unerreichbar. Welche Tipps hast du für Neueinsteiger im Fitness-Bereich speziell im Bezug auf Motivation bzw. Disziplin?
Danke schon mal 🙏🏼
Hi Stephan,
Wie gehst du mit dem Problem von zu viel verlorener Zeit am Handy um? Vor allem auf Social Media…
Hast du vielleicht ein paar Tipps?
Liebe Grüße
Hallo Stefan
Meine Frage ist: inwiefern spielt für dich der mentale Effekt eine Rolle.
In sehr sehr vielen Beiträgen dazu, kann man sehen dass, er über 50% der Gesamtleistung eines Sportlers
hermachen kann.
Was sind die besten wege sein mindset zu trainieren auch außerhalb des sport Trainings?
Und ist es sinnvoll im Training, wenn ich mir einen Wiederholung Ziel gesetzt habe, es mit am ende des Satzes unsauberen Wiederholung zu erreichen weil mein mindset sagt mache das was du dirvorgenommen hast sonst bist du ein Lusche?:)
ist es bei Sport generell obligatorisch nur rationale Entscheidungen zu treffen?
Ich wünsche dir viel Glück auf deine Ukraine Reise und würde mich über eine Antwort sehr stark freuen.
Wie stehst du zu regelmäßigen Einheiten mit Gewichtsspringseilen? Wie wirkt sich diese Art von Sport auf die Gesundheit aus? Wieviel Einfluss hat es auf die Koordinativen Fähigkeiten?
LG Niklas
Hey Stephan hast du geplant in denn nächsten Jahren eventuell Vater zu werden ?
Hey Stephan,
in einer Sportler-Karriere gibt es oft Hoch und Tiefs, obwohl Letzteres wahrscheinlich öfter auftritt. Was hilft deiner mentalen Gesundheit aus diesen Löchern herauszukommen? Gerne auch außerhalb des Sports :) Viele Grüße
Wohin fährt Stephan am Ende ? Also echt in die Ukraine ? Was ist der Grund ?
1:56 wenn du dir nichts denkst und auf einmal der T800 hinter dir steht 😂🦾
Danke Stephan und viel Erfolg für die Mission Ukraine 🇺🇦 💚
Welche Rolle spielt deiner Meinung nach mentale Starke und psychologische Vorbereitung im
MMA, und wie trainierst du diese Aspekte?
Hey lieber Stephan, ich hoffe es geht dir gut. Normalerweise kommentiere ich nicht, doch ich habe eine ernstgemeinte Frage an dich. Ich denke jeder, der seit Jahren seine Komfortzone tagtäglich verlässt und immer wieder nach den neuen Challanges sucht, kennt dieses Gefühl, dieses Gefühl von ,,Wird es sich lohnen? Ist es nicht normal, dass jeder Mann mal müde wird" Die wertvollsten Dinge kommen nunmal nicht über Nacht und manchmal verlässt dann einen einfach gut und gern die Perspektive, den Blick aufs große Ganze, die Antwort auf das ,,Warum". Wieso zwinge ich mich jetzt nach der Schicht noch ins Training, wieso rauche ich nicht diese Zigarette, wieso fahre ich bei -1 ein Grad mit dem Rad zum See und leg mich da rein? Das ist normal, von Zeit zu Zeit das Gefühl keinen Fortschritt zu machen, festzuhängen, obwohl man Ihn vielleicht einfach nur nicht bemerkt. Nun Stephan, wie schaffst du dir in diesen Zeiten wieder Perspektive? Was machst du effektiv um dich wieder in deinen Drive zu bekommen, wieder richtig Bock zu bekommen? Deine Antwort freut mich sehr und ich nehme mir sie zu Herzen! grüsse an Sinan
Guter Beitrag. Fühle ich sehr gerade sehr. Sich immer wieder neu zu motivieren ist ein Stetiger struggle. Ich liebe es mich zu pushen bin aber auch faul 🙈
@@thimohundertmark9449 😅 Manchmal verliert man einfach den Drive, dann wird es besonders schwer sich wieder in den Modus zu bringen!
Bei welchem Einsatz, in der Ukraine? Ich schaue alle Videos, davon habe ich nichts gesehen oder gehört oder wie?!? Ich hab keine Ahnung was du dort vor hast, Hunde retten... du warst lange in Russland und kennst sie daher selbst am Besten... pass auf dich auf!
Hallo Stephan,
wie ist deine Meinung bezüglich Tiefkühlgemüse/Tiefkühlobst? Ich habe mal gehört, dass Tiefkühl besser ist da nach der Ernte es direkt schockgefrostet wird und somit alle Nährstoffe noch bestens erhalten bleiben (was bei Ware aus dem Regal nicht mehr so sein soll)
Gibt es momentan Regeln die dich im MMA stören ?
Moin Stephan, wie trainierst du deine Mentalestärke? Kannst du mir da paar Tipps heraus geben?
Eisbaden 😊
Als jemand, der sich links 2x das Knie ausgerenkt hat und rechts 1x leide ich jedes mal extrem, wenn ich den Clip mit Sasha sehe. Das is so ein schiaches Gefühl wenn die Scheibe raushopst.
Weiß jemand von welcher Firma die Bauchrolle ist? Bzw. Kennt eine mit guter Preis - Leistung? Möchte keine die schnell kaputt ist
Kannst du uns etwas über deine Trainingsroutine und methoden verraten, die dir geholfen haben, auf deinem Höchstniveau zu bleiben, und hast du Ratschläge für junge Athleten, die ihre Leistung verbessern möchten?" Bleib gesund und nur das beste für dich
LG
Also nicht wegen Veganer Ernährung sublementieren ???
Dann würde ich mal gerne erfahren was passiert wenn du vetamin b12 nicht sublementieren würdest
Soll kein Angriff sein aber wenn man keine tierischen Produkte zu sich nimmt ist es nicht möglich seinen Vitamin b12 Haushalt zu decken was im schlimmsten Fall zum Tod führen kann
Moin Moin Stephan, hast du dir schonmal Gedanken gemacht, was passieren würde, wenn du einen Gegner während eines Kampfes schwerwiegend verletzt, so dass er vermutlich seine Karriere beenden muss? Passiert nicht oft und der Gegner wird immer irgendwo eine Mitschuld tragen, dennoch aber nicht absehbar. BG Caspar
Wie gehst du mit dem Tod um, hast du eine konkrete Vorstellung was ein gutes Sterben bedeutet? Welche Rückschlüsse ziehst du für ein achtsames Leben daraus?
kannst du vegane lebensmittelkombinationen nennen die eine möglichst gute protein bioverfügbarkeit und ein mölichst gut abgedecktes aminosäuren verhältnis anstreben?
Hallo Stephan, seit wann ernährst du dich vegan und was hat dich dazu bewegt?
Hi Stephan, gibt es schon ein Release Datum für die Team Pütz Collection? 👕
Geilooooooo 💯🎉
Warum/wie hast du mit kampfsport angefangen? Viel erfolg komm gut zurück
Grüße🫶🏽
Du bist so eine krasse Motivation 🙏🏽 danke für diesen content 🙏🏽
Hi Stephan, ist es nötig Omega 3 zu supplementieren wenn man genug Hanf-, Chia- und Leinsamen zu sich nimmt ?
Will der in die ukraine?junge...
Geehrter Stephan
Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr.
Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt?
Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird?
Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Gegenfrage: Macht es Sinn keinen Sport zu machen?
creatin macht immer sinn
ich bin zur zeit so süchtig nach deinen videos. ich bin echt froh dass es noch welche gibt, die ich noch nicht gesehen habe xD
Hi Stephan, ich wollte mal Fragen wie du zu der Kombination von anderen Sportarten mit Kampfsport stehst? Ich treibe selbst seit längerem Kickboxen, bin aktuell aber auch etwas in den Bereich Marathon/triathlon eingetaucht. Allerdings finde ich es sehr schwierig diese mit Kampfsport zu kombinieren, gerade da in der Marathon Vorbereitung meine Beine (vor allem Waden) sowieso schon sehr stark belastend sind.. Hast du da spzielle Tipps um verschiedene Sportarten zu kombinieren? Vielleicht auch speziell aus deiner Triathlon Zeit
Danke für den Content und alles gute!
Hey Stephan, ist eine Supplementierung essenziell notwendig um vital und gesund zu leben oder ist es mehr nice to have? Grüße
Hallo Stephan, mich würde mal interessieren welche Einflüsse eine Schilddrüsenunterfunktion auf den Muskelaufbau, Sport und Ernährung hat?
Bist der beste ❤
Hoffe es geht bald mal wieder um Kampfsport, hab den Kanal deshalb abonniert und nicht aus politischem Hintergrund. Du bist ein feiner Kerl lass dich da nicht irgendwo hineindrengen. Viele Grüße
Es geht in jedem seiner Videos um Kampfsport 😂 da nimmt er EINMAL das Wort Ukraine in den Mund und du heulst rum
@@NaNo-h2w du hast nichts verstanden aber egal. Wünsche noch einen schönen Tag
Ist Sascha bissl druff? 😐
Hallo Stephan! Mir ist aufgefallen, dass du oft Produkte aus Dinkel verzehrst. Was ist der Grund dafür bzw. was sind Vorteile gegenüber anderen Getreidesorten wie Weizen? LG Marius
Weizen ist hochverarbeitet und daher ein Problem. Bei Dinkel geht das noch und ist daher besser für den Körper.
Zu spät aber wollte nur erwähnen 160 Kg ohne Bänder
Stephan!!!
Nasenscheidewandvergrößerung👌🏾
Glaub mir das wird alles verändern.
Pflaster kannst du danach weglegen.
So pauschal kann man das leider nicht sagen. Bei mir hat es zu einer leichten Verbesserung geführt, kenne aber viel zu viele Leute, bei denen die OP überhaupt nichts gebracht hat (außer postoperative Schmerzen) und würde mich hüten diese zu empfehlen, wenn selbst viele Ärzte nur als Ultima Ratio zu einer Nasenscheidewandvergrößerung raten.
Suche verzweifelt das Rezept 😂🤤
instagram.com/reel/C6B4ArBCaYw
Viel Glück mit der Mission in der Ukraine! Mein Respekt
😅.. das letzte Video war doch auch schon clickbait Titel.. der hat Frau und Familie.. und Otto noch Kinder..die würden denen was erzählen..als würden die irgendwas in der Ukraine machen..aber schauen wir mal.. :)))
Hallo Stephan
Noch ne Frage:
Welchen Tipp hast du für Leute die Fett abbauen aber gleichzeitig die Muskeln erhalten wollen?
Trainieren und weniger scheiße essen
@@sadfasdfwjerasdf sehr intelligent 😂
Warum will Stephan in die Ukraine? Kämpfen? Hunde retten? Ich habe nichts von einer Mission mitbekommen. Bitte Antwort
Wie kann man am besten bestimmen wie viel Kcal. man wehrend Kampfsport Training wirklich verbrennt?
hallo Stephan, da du Etwas Erfahrener im Leben bist würde Mich Mal Interessieren Worauf Du Extremen Wert Legst bzw. Was dich Richtig Vorangetrieben hat im Leben wie zbs. (Schlaf,Mentale-Körperliche Gesundheit) usw..
Hey Stefan,
aktuell trainiere ich 6 mal die Woche kampfsport und Fitness im Wechsel.
99% esse ich sauber! Trotzdem stehe ich aktuell auf einer Stelle mit meinem Gewicht.
Besteht die Möglichkeit, dass ein zu hohes Kaloriendedizit, täglich ca. 1000 Kalorien, zu hoch ist. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper im Sparmodus ist und einfach jede Kalorie einsparen will.. Die ersten 3 Monate lief es super, aber jetzt stagniert es.
Ich wünsche dir das Beste
maximal 500 täglich einsparen….und mehr pausentage einlegen
Hallo Stephan,
Vielleicht hab ich Glück und du siehst die Frage.
Ich habe einen Artikel über Fleisch aus Zellkultur gelesen.
Wenn ich es richtig weiß, hast du deine Ernährungsweise nicht gezielt aus ökologischen Gründen umgestellt.
Denkst du diese Alternative macht zukünftig Sinn als Veganer (im speziellen als Sportler) oder stehen hier vermutlich trotzdem die Nachteile wie bei herkömmlichen Fleisch im Weg?
Beste Grüße ✌️
Hi Stefan,
hast du spezielle Tricks wie du dich vor menschen-gemachten Umweltbelastungen, wie z.B. Elektrosmog oder Gifte/Metalle in Nahrungsmitteln oder Luft, schützt?
Kannst du irgendwelche Entgiftungsmittel wie Süßwasseralgen oder Heilerde zur regelmäßigen Entgiftung empfehlen?
Liebe Grüße und danke für deine Videos
Thomas
Hey Stephan,
Du bist ja bekanntlich großer Fan vom Eisbaden. Wie stehst du denn zum Saunieren, quasi als Gegenteil. Manche schwören ja auf das Saunieren nach dem Training, manchmal auch in Kombination mit dem Eisbaden. Was hälst du davon? Mich würde sowohl deine persönliche als auch eine wissenschaftliche Meinung interessieren, falls du dich damit schon beschäftigt hast.
Hallo Stephan,
hier meine Frage: Was kann man tun um seine Gelenke bestmöglich zu schohnen sowohl im Kampfsport als auch im Fitnessstudio?
P.s. bitte komm gesund zurück von deinem Einsatz. 💪❤️
Wodurch und wann hast du dich dazu entschieden mit Sport/Kampfsport zu beginnen und was sagt deine Frau dazu das du mit dem Risiko lebst schwere Verletzungen aus deinen Kämpfen zu bekommen und ggf. körperlich und geistig beeinträchtigt werden kannst. Liebe Grüße.
Hallo Stephan, was für vegane Booster empfiehlst du? Ich habe oft das Problem, dass ich bei meinem Kraftsport das Gefühl habe, dass die Power schon sehr früh nachlässt, hast du da einen Tipp?
Hallo Stephan, ich versuche Zucker bestmöglich zu meiden, jetzt stoße ich so gut wie immer auf den Stoff Sucralose, welcher nicht gut für den Körper sein soll. Ist es wirklich so schlimm Sucralose zu sich zu nehmen? Es ist wirklich schwierig Proteinpulver zu finden wo es nicht drin ist.. Liebe Grüße
Hi Stephan, erst einmal ein riesiges Dankeschön für Deine vielen tollen Videos! Sie inspirieren und motivieren mich total. Seitdem ich angefangen habe, Deine Videos zu schauen, gehe ich wieder vegetarisch durchs Leben und regelmäßig ins Fitnessstudio. Obwohl sich das Bild in den letzten Jahren schon gewandelt hat, habe ich dennoch noch das Gefühl, eine Exotin zu sein, wenn ich als Frau Kraftsport betreibe. Nun zu meiner Frage: Würdest Du Dein Training in gleichem Maße auch einer Frau empfehlen ( - natürlich an Ihre Fitness angepasst)? Und kann ich als Frau die gleichen Supplements nutzen wie meine männlichen Kollegen oder hast Du da besondere Empfehlungen? Ich würde mich total über Deine Antwort freuen! Ganz liebe Grüße!
Welche pflanzliche Proteinquelle ist deiner Meinung nach der beste Allrounder, um sie in deinen täglichen Ernährungsplan einzusetzen? D.h. größte Aminosäuren-Profil, Fiber-Anteil, Kohlenhydratquelle etc. Lg
Hey Stefan, würde so gern wieder Eisbaden, hat mir mental sehr gut getan. Leider bin ich seit Januar andauern krank und hab Heuschnupfen. Kann ich mit leichtem Schnupfen Eisbaden oder empfiehlst du vollkommen gesund zu sein? Kennst du Alternativen? Hast du Tipps gegen die Allergie? 🤧
Ich weiß, dass die Welt der Supplements mittlerweile rießig ist... Aber was ist deine Empfehlung zu den Nährstoffen... was sollte unbedingt über Nahrung aufgenommen werden & was ist sinnvoll in Pulver bzw. Tablettenform zu sich zu nehmen?
Moin Stefan,
Kannst du Tipps geben wie man einen gesunden Schlaf und Schichtarbeit unter einen Hut bekommt?
Ich schlafe im Schnitt immer so siebeneinhalb Stunden, allerdings immer zu anderen Zeiten. Das soll sehr schlecht für die Qualität des Schlafes sein.
Hast du noch Tricks wie man die schlafqualität verbessern kann?
Grüß dich Stefan! Du hast mal erwähnt, dass du dich früher auch mit anderen Sportarten beschäftigt hast… welche waren das? Und in welchem Sport hättest du dich gewidmet wenn es mit dem Kampfsport nicht geklappt hätte?
Moin Stephan, wie stehst du zu alternativen Heilmethoden wie z.b. Homöopathie und Chiropraktik. Soweit ich weis hälst du ja auch viel von Wissenschaft. Wie entscheidest du für dich was dir hilft, wenn viele dieser Heilmethoden wissenschaftlich nicht wirklich belegt sind. Probierst du einfach aus oder woran orientierst du dich da?
FRAGE:
Wie würdest du deine Laktatresistenz einschätzen im Vergleich zu einem pro Bodybuilder, der nur im anaeroben Bereich trainiert. Könnte man ggf auch mal direkt messen als Vergleich.
Oft kommt bei dir ja auch das Chaos durch. 1 Stunde zu spät, 1 Tag zu spät usw. Macht dich natürlich sympathisch. Trotzdem hast du eine feste Struktur in deinem Tag. Meal preppen, Gassi gehen, Training uvm. Hast du einen Tipp wie man es am besten umsetzt seine eigene Struktur hinzubekommen?
Servus Stefan! Ich hab einige deiner Videos mittlerweile durch, habe bisher aber bisschen das Thema Dehnen vermisst. Wie oft dehnst du dich und welche Methode empfiehlst du bei dem hohen Trainingsvolumen welches du jeden Tag fährst. Grüße 🏋️🙏
Hi Stephan,
ich würde meine Mutter gerne von Veganer Ernährung überzeugen.
Bei dem Punkt eine Proteinzufuhr zu gewährleisten, zeitgleich aber Hülsenfrüchte, Lupine etc. nicht gut zu vertragen, komme ich an meine Grenzen.
Selbst im Internet finde ich dazu hauptsächlich künstlich hergestelltes Essen bzw. Ersatzprodukte mit eher schlechten Zutaten.
Hast Du einen Tipp?
Ich wäre Dir sehr dankbar…
Servus Stefan,
Erstmal danke für deine Videos. Ist immer sehr unterhaltsam und bittet einen super Mehrwert für mich selbst.
Ich habe folgende Frage:
Wie gehst du psychisch mit Verletzungen um?
Ich habe mich schwerer verletzt und kann deswegen nicht trainieren. Ich halte es aber kaum aus nicht meinem Training nachzugehen und merke wie es meine Psyche belastet.
Servus Stefan
Was ist deine Meinung zu stickten Diäten in der man nur bestimmte Lebensmittel zu sich nimmt und hastest da schon Erfahrung damit oder selbst schon ausprobiert
Grüße Pascal
Popularität von MMA wächst ständig. Wohin siehst du die Zukunft des Sports und welche Rolle spielt dabei das Online-Engagement über Plattformen wie RUclips?
Moin Stephan, zuerst einmal viel Erfolg und gutes Gelingen für dein Aufenthalt in der Ukraine. Du wirkst immer so ausgeglichen und entspannt und gelassen, wie hast du das geschafft, gerade auch in Verbindung mit MMA (eher aggressiver Sport) ? War das schon immer so oder kam es eher mit dem Alter ?
Bleib gesund und mach weiter so
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentone? Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren?
Lg du bist ein toller Mensch 😊
Hallo Stephan. Würde gerne deine Ansicht mit dem Thema Eisenmangel bei Sportlern hören. Ist es sinnvoll bei hoher sportlicher Belastung Eisen neben der passenden Nahrung zu supplementieren ?!
Beste Grüße
Du bist außergewöhnlich, weil du neben deinem harten Beruf des Kampfsportlers sehr nachhaltig bist in Bezug auf Tiere und die Umwelt. Für viele ein Vorbild was das betrifft! War das schon immer so, oder erst seit deinen vielseitigen Interessen, weil mit diesen Erfahrungen ja ein neuer Blickwinkel entsteht. Bleib gesund und weiter in der Freude, LG Ingo
Warum MMA? Was ist deine Motivation sich mit anderen im Ring zu messen?
Hallo Stephan, ich versuche mich an das Intervallfasten zu halten und nehme i.d.R. nur zwischen 10-18 Uhr Nahrungsmittel zu mir. Unter der Woche bin ich manchmal jedoch erst um 22 Uhr, am Wochenende manchmal schon um 8 Uhr, mit dem Training fertig. Hast du Tipps, wie man die Eiweißzufuhr nach dem Training mit dem Fastenfenster in Einklang bringen kann ohne den Fastenzeitraum zu stark zu verschieben?
Hey Stephan, ich wollte fragen, ob du Zusammenhänge zwischen Hautunreinheiten, Akne, Pickeln etc. und Hormonen erklären könntest? Besonders als Frau ist der Testosteronspiegel bzw. Östrogenspiegel entscheidend für eine reine Haut..
Ich habe seit Jahren hormonellbedingte Akne und suche nach einer bestmöglichen Ernährungsweise zur Verbesserung meiner Haut. Hast du Tipps?
Liebe Grüße Lucie
Was würdest du sagen ist der wichtigste Grundstein um im Training langfristig erfolgreich und vor allen dingen verletzungsfrei zu bleiben ?
Hey Stephan, warum verwendest du eigentlich keine Sleeves oder Gürtel, wenn du so viel gewicht hebst? Und soll ich das auch so machen wie du?
Liebe Grüsse
Was würdest du jungen Athleten raten, die davon träumen, MMA-Profis zu werden, und welche wichtigen Lektionen hast du auf deinem Weg gelernt, die du teilen mochtest?
Hallo Stephan,
komm heil zurück, hier meine Frage.
Was hältst du davon mit einer Gewichtsweste im Training einen größeren Reiz zu setzen? Oder ist die Mehrbelastung beim Joggen fur die Gelenke eher negativ zu bewerten?
Yoo Stephan, hatte mir die Hand gebrochen und fange jetzt wieder an mit dem Training, dabei kam bei mir die Frage auf ob es Dinge gibt, die gut wären und auf was man aufpassen soll um wieder bestmöglicht in alte form zu kommen, LG.😃
Hallo Stephan, sollte man beim substituieren verschiedener Vitamine/Nahrungsergänzungsmittel nach gewisser Zeit eine Pause machen oder können diese unbedenklich Lang ohne den Spiegel zu kennen eingenommen werden?
Danke für deinen täglichen Mehrwertkontent. Mfg
gute reise und gutes gelingen. Stephan welche Tips kannst du geben im Umgang mit Muskelkater nach dem Training. Ich habe auch und trotz regelmäßigem Sport immer Muskelkater. Das schiebt meinen Split oft hinaus. Was kannst du mir und jenen die das gleiche Problem haben raten? Danke dir.
Welche sind deiner Meinung nach die wichtigsten Fähigkeiten, die ein MMA-Kampfer entwickeln sollte, um erfolgreich zu sein, sowohl im Ring als auch außerhalb?
Hallo Stephan…
Wird bzw. wann wird es ein Kochbuch von dir und Lea geben?
Woher holt ihr eure Inspiration für immer wieder neue und abwechslungsreiche Gerichte?
Ich bin zu einfallslos und Koche mir immer die selben 5 Gerichte.
Hallo Stephan,
Apfelessig soll ja krasse Eigenschaften besitzen und ich erinnere mich auch daran, dass du mal gesagt hattest, das du es auch zu dir nimmst. Hast du Tipps gegen den Absurd ekligen Geschmack und Übelkeit nach dem Verzehr?
Gruß und Kuss Franz
Geiles Video ! Wie sieht deine Morgenroutine aus? Gibt es da spezielle Sachen den du nach gehst obwohl du morgens noch am fasten bist? Grüße aus Bayern !