Personal Trainer: Abdomene pentru începători

Dacă ai observat că de la o vreme talia ta a crescut în dimensiune, iar pantalonii se încăpățânează să nu te cuprindă, e timpul să iei măsuri. Un abdomen proeminent reprezintă un dezavantaj atât din punct de vedere estetic, cât și din cel al sănătății.
Grăsimea abdominală în exces te poate predispune la probleme de sănătate grave, cum sunt bolile cardiovasculare, diabetul sau afecțiuni ale coloanei vertebrale.
Pentru a avea un abdomen plat însă, nu este suficient să faci exerciții localizate. Ele pot avea un ușor efect de "subțiere", dar este important să ai și o dietă cu puține calorii, care să te ajute să pierzi în greutate. Nu poți slăbi localizat!
Descoperă alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un program ușor de abdomene pe care îl poți duce la bun sfârșit chiar dacă ești începător. Execută exercițiile odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament.
3, 2, 1 Start!

[@veradoncila497]

Mulțumesc! Exercițiile sunt utile și bine explicate! Mă antrenez cu tine în fiecare seară! Antrenamentul pt picioare îl urmez cel mai des.👍

[@dyamarymaria8220]

Iti Multumesc 🤗

[@florindumitru1067]

Foarte frumos explicat !

[@nicoletailiescu1726]

Sunt foarte tari exercițiile, mulțumesc!

[@nicolaevasile4698]

Multumesc frumos prime lectie putin mai greu👏🏻

[@danavraciu2124]

Super tare!Multumesc!

[@porumbitaporumbita6969]

Multumesc frumos, diseara ma apuc sa fac! 👍👍👍👍👍

[@lilianamariatoma1355]

Foarte bine explicat!

[@pascalaumariana8012]

Multumesc!! A fost super bine, nici prea mult nici putin, pentru incepatoare ca mine. Si santeti deosebit de simpatic si frumusel!

[@EEE_EU]

Sfaturi foarte utile.
Îți mulțumesc! 🙏🙏

[@geanyparaschiv6902]

Super...îmi sunt de mare ajutor 😉

[@florindumitru1067]

Bravo boss !

[@martasimion9899]

Foarte util 👍

[@alinah1710]

Faine Exercițiile!

[@cucasuromeo2664]

Thx bro

[@marianaradu3725]

Super

[@andreixd2736]

Ma ajutat mult! Mersi!

[@doinitabosneaga8362]

mulțumesc!!! super!

[@SperantaDanila]

❤❤❤😘😘😘😘

[@munteanmarina7045]

😍

[@covaciclaudia4138]

Super.

[@alinaandrei8047]

Bună as avea o întrebare... La câte luni după cezariana poți face sport pt a slabi și ce fel de exerciții pot face?

[@andreimandrut4983]

Cool

[@divineopening252]

te urasc :))))) glumesc..am 50 de kg si 1,75 inaltime, si vreau sa slabesc :)) desi facandu-mi calculul greutate-inaltime ar trebui sa ma mai ma ingras cu 25 de kg? vreau sa scap de colacelul de pe burta si sa fac patratele!

[@alesiaioanasipos6020]

Câte calorii arzi cu aceste exerciții?

[@mariabirda]

Cum se tine mușchi încordati pe abdomen , ca nu reusesc ?

[@hcjdnwnwjsjznws6532]

Ca si cand te caci

[@oanapatricheo13]

Eu nu pot sa fac astea pt abdomene pina la capat😭😭😭

[@angelagrosu2925]

Abdomenele sunt grele pentru un începător. Nu reușesc să ridic spatele atât de mult ca tine 😢

[@cameliatanasa160]

Va rog sa mi spuneti de câte ori pr sapt se face acest Exercițiu ptr a obține rezultate vizibile ?? Miltumesc😍😘❤️

[@Adrian-ny6rh]

In fiecare zi. Macar 10 minute pe zi.

[@trunksbriefs9040]

W

[@nonameneeded1647]

Am pus 10kg pe mine in ultima saptamana cu exercitiile astea

[@emilconstantinescu4884]

Deci nu reușesc să fac prima serie corect...

[@florinprodana140]

Sigur vei reusi in timp cand va creste resistenta la efort. Nu renunta! Te astept si pe www.136bpm.ro cu alt tip de antrenamente!

[@Adrian-ny6rh]

Cand m am ridicat la final , m am ridicat cu telefonul în mână și am spart becul..de ceeeee

[@nevinovata9109]

Cee?

[@danidn4287]

De ce ai vrea sa slăbești dacă ești slab deja?😂😂😅

[@iojicsillag1904]

Super