Tendinitis de De Quervain - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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↪️ Ejercicios, auto masajes y estiramientos para la tendinitis de muñeca o tendinitis de De Quervain en el dedo pulgar.
00:00 Intro
00:31 ¿Qué es la tendinitis de Quervain?
02:23 Tratamiento para la tendinitis de Quervain
03:36 Auto-masaje para la tendinitis de Quervain
04:50 Auto-masaje de la musculatura del pulgar
06:57 Auto-masaje para la musculatura flexora del antebrazo
08:01 Estiramiento de los flexores del antebrazo
09:35 Outro
#pulgar #dequervain
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Q puedo hacer tengo mis dos muñecas dañadas se me han saltado los huesos
Yo ya estoy en un desespero molestó que ya no puedo ya no puedo más quisiera morirme
Excelente, me funcionó, muchas gracias.
Hola, gracias salvaste a un gamer competitivo, veras tengo un equipo de CS:GO con el que hacemos torneos regionales, nos hiba bien pero mi dedo indice de la mano derecha me dolia, especificamente un tendon y no me podia mover a la derecha me suspendieron en el equipo luego busque soluciones, vi tu video y todavia me duele un poco pero es soportable, hago los ejercicios casi a diario y creo que daran resultados gracias.
Gracias por sus excelentes ejercicios, muy profesional es Usted, Bendiciones ⚘🇪🇸👍
Gracias por hacer estos videos, no te imaginas cuanto nos ayudas.
me sirvió de mucho.. gracias mil gracias
muchas gracias excelentes masajes me ayudaron mucho Dios les bendiga :)
GRACIAS, GRACIAS, MUCHÍSIMAS GRACIAS. BENDICIONES 🙏🏻.
Sencillo , pero muy bn explicado y de gran ayuda !! Mil gracias !!
Muchísimas gracias por tus videos tenia un terrible dolor en las muñecas gracias a estos ejercicios el dolor disminuyó inmediatamente recomendado al 100% ❤️
Muchas Gracias ... Un Gran saludo desde Venezuela !
Mil gracias, un seguidor más que satisfecho que usa y promueve este canal.
Muy. Bueno:Claro, sencillo , me ha sido de gran utilidad! Muchas gracias!
Hola muchisimas gracias, te escrubo desde Uruguay, tuve tendinitis de quervain y gracias a tus ejercicios y explicaciones me pude curar o mejorar, gracias infinitas, lo recomiendo es el mejor, saludos
Gracias, gracias y gracias!! En este confinamiento he visto la luz.... No sabía que me pasaba pero llevaba 15 rabiando.... Gracias y gracias. El aplauso de hoy va para ti y todos los fisios que están en la sombra ayudado a tener mejor calidad de confinamiento!!! Un enorme saludo
Muchas gracias, explicas muy bien, y ayudas, un abrazo desde Colombia y que Dios te Bendiga.
Muchas gracias por su ayuda, saludos cordiales desde Manizales Colombia 🇨🇴
Mientras miraba el video hice los ejercicios muy poco tiempo y funcionan bien muy bien hace mes y medio con dolor y más es milagroso empiezo a hacerlos muy buenos y gracias
Estos ejercicios realmente aliviaron mi dolor. Los médicos que visite me dijeron "reposo" y no sirvió de nada. Tuve que abandonar la guitarra.
Excelentes ejercicios, aportan mucho alivio... Mil gracias porpublicar estos videos!!!
Cómo siempre encantada de aprender más con ustedes.... gracias ❤
excelente y efectivo el tratamiento me esta yendo muy bien,les agradesco mucho ya que cuido a un nieto mio que esta delicado de salud,Dios los bendiga.
Comp esta el niño????
Muy buenos ejercicios, aún me duele mucho pero sentí mejoría, continuaré haciéndolos, mil gracias 🙏
Los haces a diario?
@@cindyvaldez9085 hola, no continué haciéndolos porque mi problema no es tendinitis y me lastimé haciéndolos diario. Hasta la fecha continúo con dolor pero en mi caso tengo gota.
@@dulzeveneno hola! Es decir que empeoraste? 😱 ¿Cómo supidte que era gota? ¿Cuales eran tus síntomas? Disculpa es que tengo un hijo de 17 y lleva meses con dolor en ambas manos abajo del pulgar, la parte carnosa, no tengo dinero para llevarlo al traumátologo ☹ ¿podrías ayudarme? Yo creí que éstos masajes le ayudarían pero ahora me dió pena ¿cuándo te empezó a doler más?
@@cindyvaldez9085 en mi caso me inició el dolor de pronto en la madrugada sin haberme golpeado, me di cuenta meses después cuando ese dolor se me presentó en el dedo gordo del pie. El dolor de gota es muy intenso y no se puede usar la mano. Te recomiendo mucho que asistan con un especialista (puede ser traumatólogo o reumatólogo) porque se necesitan análisis de sangre para poder diagnosticar su problema . Si el dolor que tiene no se lo hizo por alguna lesión, podría ser artritis reumatoide o alguna enfermedad autoinmune y deben de estar bien supervisadas por el médico, sobre todo por lo que dices de que tiene el dolor en ambas manos. Espero se sienta mejor pronto, ánimo!
@@dulzevenenoMuchas gracias por tu respuesta, él tiene dolor por jugar mucha en la computadora y como usa teclado y mouse por eso le duelen ambas, supuestamente es tendinitis, dijo una doctora, pero no es especislista. Otro doc dijo que con usar férula en ambas debería dejar de dolerle en un mes aprox. Tú qué tratamiento estás siguiendo, aún te duele mucho?
Excelente video Dr. Muchas gracias me fue de gran ayuda...gracias por compartir
Agradecida totalmente !!! Que se le multiplique ❤️
como músico bajista te lo agradezco mucho
estamos por lo mismo! salud colega
Brother, Te alivio el malestar o te la. Curo?
I need BASS
Me pasó lo mismo pero con la guitarra.
De alguna manera te puedo contactar para pedir ayuda, tengo un problema con mi pulgar al tocar el bajo... Por Favor?
Mil gracias doctor Dios le bendiga
Madre mía! Eres el mejor fisio del mundo!!!
Excelente!!! Me ayudó un montón desde el primer masaje. Mil gracias dr.!!
gracias por compartir sus conocimientos sencillos aparentemente complejos y ayuda a la humanidad Bogota Colombia
Excelentes videos, mil gracias por compartir el conocimiento.
Muy bueno y súper bien explicado, me ayudó muchísimo!!!!
Gracias
Este es un Crack!!!!!. Dios te bendiga. Un abrazo desde Chile.
Mil gracias Dios lo bendiga, por compartir gratuitamente sus conocimientos, Dios se lo pague, gracias gracias infinitas 🙏❤❤❤
Gracias Dios nos los cuide y bendiga 🙌🙋🏻♀️
Gracias muy agradecida por sus sabios ejercicios
Gracias doctor , me servirá de mucho , seguir así
Excelente información, muy profesionales, gracias por sus recomendaciones y saludos!
Lo felicito muy bien explicado y útil es usted excelente profesional
Es muy notable el cambio gracias por ayudarme 🙌🏻 llego días así con este dolor por la fuerza del trabajo 😢
me ha venido muy bien genial gracias se nota la mejoría
Muchas gracias por este y por todo tus videos.
Excelente y un inmenso gracias
Mil gracias por sus enseñanzas. Me han servido mucho.
Bendiciones
Bendiciones de lo alto gracias por sus consejos ♥️me sirven de mucho 💪💪
Grasias doctor por sus ejercicios .
Agradezco infinito que nos comparta este video de ejecicios.
Mejora mis muñecas
Gracias por su aporte Dios le bendice
Muchísimas gracias . Excelentes recomendaciones . Mejoré bastante
DIOS llene a tu familia de bendiciones por ayudar al mundo con humildad.gracias..
Maravillosa explicacion muchas gracias
Muchas gracias por vuestros vídeos. No os imagináis lo que me estáis ayudando. Gracias.
O
Muchas gracias por la explicación super entendible...desde México
Haré esos ejercicios a partir de hoy. Gracias, saludos desde Chihuahua, México México.
Mil y mil gracias, me han servido mucho estas terapias Dios les bendiga grandemente.
Muy buen video y muy bien explicado , me ayudo muchísimo, ya no soportaba el dolor, muchas gracias!!
Ellos son geniales siempre ! Gracias
Muchas gracias siempre te sigo me ha ido estupendamente
Muchas Gracias Dr. Los estoy haciendo espero hacerlos bien y me urgen los resultados muy agradecida por su video desde Mexico Saludos
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TU APORTACIÓN DESINTERESADA. ME HA AYUDADO MUCHO
Buen día muchas gracias..y éxitos lo saludo desde Ecuador, mi País.
Muchas gracias x todos los videos siempre me han ayudado con mis problemas bendiciones y gracias x compartir!!
Excelente trabajo, me ha ayudado mucho, mil gracias. ✅👏🏼💐
Es el mejor espacio. Gracias. Siempre han sido de mucha ayuda. Exitos.
Gracias por el video, los ejercicios me ayudaron a disminuir el dolor bastante🙌🏼
Muchísimas gracias, loshe practicado y créeme me han ayudado...
Excelente todo lo entiendo con usted doctor
Supremamente completo!, mi doctor me envio estos videos para mi tendinitis, eres referente mundial, te felicito!
ademas super utiles, sencillos y efectivos los ejercicios Dr. muchisimas gracias, saludos desde Colombia!
Gracias me están ayudando mucho Dios los bendiga
Muchas gracias ..sentí el cambio
Inmediato Dios lo bendiga siempre
Muchas gracias y muy útil de verdad , mil bendiciones.
Woooahh fue como magico !!!.. gracias por sus videos.. que alivio!!!..
Muchas gracias, Doctor es maravilloso todo cuanto me han aliviado mis dolores tus ensenanzas ... saludos desde Holanda
Gracias colega lñigo desde Santiago de Chile eres el mejor de Europa 👏👏👏
Muchas gracias por sus consejos
Muchas gracias por sus consejos ya me siento mejor 🙏
Muchísimas gracias!!!!
AE
Hola, yo tengo ese mismo problema pero en el dedo meñique. Hace dos meses que me duele mucho . Debo hacer los mismos ejercicios que habéis dado para el pulgar? gracias ! me encanta su canal !!
Hola me pasa lo mismo, me podría decir si estos ejercicios le sirvieron para bajar el dolor? Por favor 🙏
Gracias y que Dios te bendiga
Le agradezco mucho por el video me han ayudado bastante
Hola, en este video usted muestra métodos para aliviar los síntomas de esta dolencia, mi pregunta es si hay forma de sanar completamente este mal y no solo aliviar los síntomas.
Hola, aquí un "escaldado de Quervain" que lleva unos 3 meses sin poder hacer auto-stop sin recibir algún latigazo. Mi duda es la siguiente: a partir del minuto 4:24 se recomienda repetir el masaje de Cyriax cada 5-6-7 días a la vez que se muestra un cartelito que aclara que ello SÓLO debe hacerse "si al cabo de 4-5 días hay una mejoría aunque sea leve". Teniendo en cuenta cómo dicho masaje estresa el tendón... ¿cuantas veces es recomendable repetir la rutina completa y/o el masaje Cyriax en concreto? ¿Existirá algún error de transcripción y lo que realmente debería aconsejar el cartel es repetir sólo si al cabo de 4-5 días NO hay una mejoría evidente?
Lo pregunto porque ayer probé la rutina por primera vez y ya he notado un cambio a mejor, por lo que tengo miedo de fastidiar todo si repito el masaje de Cyriax más veces de las que son necesarias.
Gracias por el vídeo. Espero que sienta la satisfacción de saber que nos está ayudando a solucionar un gran problema.
me surgió la misma duda... ojalá hubiera una respuesta aclaratoria.
¡ Es lo máximo doctor !
Que buena información. Muy buena la calidad de la edición del video. Gracias por el buen contenido.
Estoy sufriendo durante más de 6 meses una tendinitis de Quervain, y me gustaría preguntar si estos masajes y estiramientos son solamente para aliviar el dolor del tendón, o si también sirven para curar la tendinitis de Quervain... Ya fui a un fisioterapeuta, y me hizo punción seca, pero lamentablemente la tendinitis no desapareció. Ruego consejo, gracias.
David? Y como se alivió tu muñeca, es que a mí me pasa lo mismo. Gracias
Please I need some accurate translation. When said "nunca más de una vez cada 5 días... según dolor"--- this means: "never more than once every 5 days ... according to pain" right? ONE MASSAGE in in-between 5 days, not one massage per day during 5 days (5 massages total). Right?
Yes you do one session and then you do it again after 5 days of rest
@@ivanpardo1752 thanks Ivan
Como Estudiante que hace sus tareas a mano, te lo agradezco muchísimo. ❤
Muchas gracias por tan valiosa ayuda
Muchas gracias, hace una semana que me inicio el dolor en una de las muñecas, no podía levantar nada pesado, ni lavarme en cabello, no apretar, tengo un bebé de dos meses y me daba miedo dejarlo caer cuando lo alzaba por el dolor que me causaba al mover la muñeca, hoy busque en internet y fue lo primero que salió, realice uno de los ejercicios y es increíble como ha disminuido el dolor, no podía apretar el puño, hoy mismo puedo hacerlo y ya no duele mucho al alzar a mi bebé.
Muy buenos consejos e importantes ejercicios, gracias por compartir.
Te felicito por tus programas son buenisimos bendiciones desde venezuela con cariño
Son mus FAVORITOS...cuando me duele algo..veo sus videos y me ayudan SIEMPRE a resolver mis achaques...
Gracias genios! La mejora en la calidad de vida que brindan es espectacular.. tengo un dolor, vengo a su canal y lo soluciono! Gracias gracias 🙌🏼
Grandioso vídeo. Después de esos automasajes el alivio ha sido inmediato 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👋👋🇨🇴🇨🇴medellin, colombia muchísimas gracias me sirvió muchísimo, DIOS LO BENDIGA MUCHO 👍👍👍👏👏👏
Excelente tips, me ayuda mucho a aliviar mi lesión👍👏
Mil y mil gracias
doctor quiropráctico usted siempre me salva de todos mis dolores musculares o de huesos explica correctamente todo Que Dios lo bendiga
Muchas gracias por compartir su conocimiento, me está ayudando mucho saludos desde Iguazú Misiones Argentina
Gracias gracias por fin hallé mi dolor y estiramientos y masajes me está ayudando